Диета На 2 Недели Минус 6 Кг

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 7 Август, 2019 - 22:53

Спасибо огромное за отзыв! Ну наконец-то нашла нечто незатратное, тем более при СРК! Результаты впечатляют!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Здравствуйте, дорогие друзья! Я безумно счастлива, что мне так быстро удалось похудеть, и помогла мне в этом диета "Спичка" . Я хочу поделиться своим успехом с вами) Я придерживалась её ровно две недели, и получила следующий результат:
Проблема лишнего веса преследовала меня с 15 лет, тогда я весила 60 кг при росте 161 . Мне удавалось скинуть пару кг, но значительно похудеть не получалось . А ведь так хотелось замечать восхищённые взгляды окружающий и слышать комплименты по поводу моей фигуры . Начинала я с упражнений Джиллиан Майклс "30 дней на пути к идеальной фигуре" , в результате чего мой вес снизился до 56 кг . Но меня всё ещё не удовлетворяло моё отражение в зеркале . Я решила искать новый, менее сложный способ скидывать лишние килограммы .
Я мало слышала об этой диете, впервые узнала о ней от подруги, которая за неделю похудела на 3 кг . Меня это заинтересовало, и я начала читать о диете в интернете . Очень обрадовало меню, которое предлагают во время диеты .
3 . Что можно есть, и что запрещено:
Диета считается вегетарианской, сытная и не допускает голодовок . Она показана при болезнях желудочно-кишечного тракта . Правила диеты:
Поделюсь с вами своим меню , которого я придерживалась две недели .
Подытожим . Диета "Спичка" имеет право на существование, так как она эффективна . Не принесет вреда здоровью, а наоборот укрепит его . Подойдёт людям с заболеваниями желудка и кишечника . Не нанесёт ущерба вашему бюджету, а поможет немного сэкономить .
Уверенно рекомендую эту диету всем!
Спасибо за просмотр! Желаю всем худеющим успеха и отличного результата!!

Эта нестрогая система питания позволяет добиться результата без изнурительных нагрузок, голодовок и ограничений . Килограммы уходят плавно, постепенно и без следа . Сброшенный вес обычно не возвращается, если соблюдать умеренность в еде и дальше .
Такой рацион может не привести к быстрой потере веса, зато позволит выработать полезную привычку есть меньше . Суть диеты «Половинка» — съедать не всю, а только половину привычной порции . Также рекомендован отказ от ряда безусловно вредных продуктов . Исключить следует полуфабрикаты, фастфуд, жирные заправки типа майонеза, а также высококалорийные магазинные сладости (булочки, вафли, рулеты) .
Если очень хочется съесть что-то с чаем, лучше взять сухофрукты, натуральный мед, дольку горького шоколада, пастилу . Ваша норма — до 20 г сухофруктов, половинка зефирки, 2 дольки шоколада, 2 чайных ложки меда в день . Идеально и вовсе отказаться от десертов на время и ограничиться в период похудения свежими фруктами .
Важно соблюдать сбалансированный рацион, голодать и изнурять себя ограничениями — не нужно . Диета получается в целом щадящая — организм привыкает к скромным объемам пищи и учится насыщаться малым . И это главный ее плюс . Также отметим доступность рациона и простоту приготовления блюд, малое количество противопоказаний .
Минус только один: процесс похудения будет не быстрым . Но его можно ускорить, если подключить к умеренному питанию физические нагрузки . На диете «Половинка» можно заниматься практически любыми видами спорта — ходить, бегать, выполнять различные силовые упражнения .
Главное в этой диете — есть умеренно и медленно . Этому надо учиться . Мы часто переедаем, потому что пропускаем сигнал о сытости, который поступает в мозг, когда желудок набит под завязку .
Чтобы не страдать от голода, завтрак должен быть достаточно сытным . С утра рекомендуется есть каши, омлеты, отварные яйца, творог, фрукты, тосты с сыром и постной ветчиной . Ужин старайтесь делать максимально легким . Хорошо, если это будет кефир, овощные салаты, постное филе курицы или рыбы отварное или на пару . Между приемами пищи разрешается перекусывать яйцами, фруктами, йогуртами, небольшим количеством твердого сыра или орешков . Интервал между трапезами — не более 4 часов .
На диете «Половинка» белый хлеб и сдобу рекомендуется исключить, а также сократить количество черного кофе, меньше солить еду . Из напитков в период похудения полезны черный, зеленый и травяной чай, отвар шиповника, чистая вода в количестве не менее 1,5 литров в день . Из углеводов рекомендованы макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб, крупы .
Дни можно менять местами . Меню на все последующие сутки составляется по аналогии .
Ориентировочная суточная калорийность — около 1300 ккал .
На диете должны присутствовать хотя бы минимальные физические нагрузки: зарядка, растяжка, прогулки . За 2 недели можно потерять от 4 до 6 килограммов лишнего веса . Минимальный результат — 3 кг . Питание на диете сбалансированное, правильное, безопасное для здоровья .
Несмотря на то, что «Половинка» практически не имеет противопоказаний, она не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам, мужчинам и женщинам при наличии хронических и острых заболеваний ЖКТ, сахарном диабете .
Начинайте похудение после консультации с врачом!
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено







Мода

Звезды

Красота

Тело


Спецпроекты



Всі секрети ідеального весілля — в новому інтерв'ю Cosmo
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .

Эффективная диета с идеально подобранным рационом . При строгом соблюдении можно похудеть на 6 кг .

На время диеты пей минералку и зеленый чай . Обязательно добавь спортивные нагрузки .

1 день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи .

2 день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 л кефира .

3 день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира и 1 л фруктового сока .

4 день: 500 г куриного филе или рыбы, 1 л кефира .

6 день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 л кефира .

8 день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей .

9 день: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом .

10 день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом, 0,5 л кефира .

11 день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 л кефира .

12 день: 1 л кефира, фрукты и овощи .

13 день: 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца .

14 день: 4 отварных картофелины, фрукты, 1 л кефира . 
Рассказывает звездный тренер Анита Луценко .

Как им удается всегда оставаться безупречно стройными?

Самый простой способ сбросить несколько килограммов!

Ты только посмотри на ее фигуру в бикини!

То, что нужно твоему организму перед новым сезоном .

Второй и восьмой пункт нас очень удивили!

Особисті секрети зірок, як схуднути швидко і надовго . 

Самый популярный напиток для похудения!

Никаких радикальных диет и потрясающий результат!

Похудение без вреда в рекордные сроки .



Пт, 8 октября 2021 $ 72 .2854 Ростов 5 . .7 o C € 83 .6053

Лазарев с детьми бежит из России: нет другого выхода после случившегося


С открытым ртом и на коленях: такой Пугачеву вы еще не видели


Позора такого Королева еще не знала! Любимый муж постарался . . .


То, какое будущее вас ждет, предскажет дата рождения: это просто


Подписывайтесь на канал Южного Федерального в Яндекс Дзен







Южный Федеральный в Яндекс Новостях

На фоне газового кризиса Киев принял кардинальное решение по прибыли с транзита РФ
В украинском руководстве определились, на что пойдут десятки миллиардов гривен прибыли от транзита российского газа, проходящего через территорию стра
Европарламент новым решением по "Северному потоку-2" опять взвинтил цены на газ
Обращение ряда депутатов Европарламента к еврокомиссару по энергетике Кадри Симсону по российскому газопроводу "Северный поток-2" вызвало взрыв цен на
Вирусолог из Ростова: люди с высоким титром антител к COVID-19 болеют тяжелее
Вирусолог из Ростова-на-Дону Галина Харсеева рассказала, как протекает COVID-19 у людей с высоким титром антител и почему после болезни нельзя игнорир
Подоляка: газовые рекорды заставили ЕС срочно обновить политику по «Газпрому»
Европейские политики на фоне набирающего обороты газового кризиса в преддверии холодов были вынуждены в срочном порядке обновить тактику в деле выстра
В Польше напуганы перспективой "умолять на коленях" Россию продать газ
Россия упрямо затягивает петлю на "шее Европы", провоцируя серьезные экономические проблемы на континенте из-за недостатка газа и высокой цены на него
В России ответили на планы США отомстить за "Северный поток-2" и Крым
В России отреагировали на заявление о том, что Вашингтон должен жестко ответить на экономические и политические победы Москвы .
В Хорватии СПГ нанес удар по «Газпрому»
Единственным государством, значительно снизившим темпы сотрудничества с российским госпредприятием «Газпром», стала Хорватия . Обрушил поставки российс
Юшков: Россия простым способом нейтрализует ценовой диктат ЕС «Газпрому»
На фоне стремительно набирающего обороты газового кризиса европейские политики начали обдумывать стратегии выхода из положения . Среди инициатив прозву
© 2021 Южный Федеральный . Все права защищены .
Когда нужно похудеть быстро, заметный результат нужен, как воздух . Это лучшая мотивация . Другое дело - как этого достичь . Ведь быстрое снижение веса в короткие сроки - нелегкая задача, думают многие . Однако диета, разработанная американскими врачами, творит чудеса, обеспечивая стойкое похудение за две недели .
Самая эффективная диета, которая постепенно вытесняет заезженные диеты Дюкана и Аткинса - это диета «Южного пляжа» . Так и называется - South Beach Diet . Разработал ее врач-кардиолог из США Артур Агатстон . Помимо очищения сосудов от холестерина и снижения уровня сахара в крови, его система питания помогает похудеть . При этом она проста, не слишком строга и сбалансирована .
По признанию доктора Агастона, «Южного пляжа» особенно хороша, когда нужно прийти в форму быстро . Наиболее заметна потеря лишних килограммов за первые две недели . Так, за полмесяца, согласно отзывам, можно потерять в среднем 6 кг веса .
Принцип диеты «Южного пляжа» - как достигается результат
Диета разделена на три фазы, каждая из которых отвечает за: быстрое сжигание жира, сбалансированное питание и переход на нормальный рацион . То есть диета как бы «выравнивает» ваше питание, постепенно приучая организм питаться правильно . Это и обеспечивает похудение надолго и удержание веса .
Первые две недели - полное исключение простых углеводов: картофель, хлеб, сладости, макароны . За это время дается первый толчок к похудению, и как раз теряется около 6 кг .
Вторые две недели - включение в рацион углеводов, состоящих в основном из цельнозерновых продуктов, разрешается сладкое в ограниченном количестве . Это необходимо во избежание стрессовых ситуаций и ситуаций, когда вес «стоит» . То есть исключается замедление метаболизма .
Далее - ограничение углеводов остается в силе, но они и не запрещены . Вы можете есть все, но должны ограничивать себя . Это обеспечит эффект от похудения на всю жизнь .
Примерный план питания на первые две недели
В этот период важно не срываться на сладости и мучное . Помните - основная волна похудения приходится как раз на первые две недели . Автор диеты - кардиолог, отмечает, что данное питание не только помогает обрести более стройную фигуру, но защищает от инфарктов и инсультов .
Сетевое издание «Южный Федеральный», Ю-Ф .ру
Отдел рекламы и сотрудничества: reklama@u-f .ru
Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77-57993 от 28 .04 .2014
Контент сайта соответствует возрастному ограничению 18+
Все права на материалы, опубликованные на сайте u-f .ru, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ .
Использование материалов, опубликованных на сайте u-f .ru, допускается только с письменного разрешения редакции портала и с обязательной прямой открытой для индексирования гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован .
При цитировании и копировании материалов «ЮФ» активная ссылка на портал обязательна
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов портала .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера pohudejkina .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

До важного события всего две недели, а лишний жир еще скрывает ваши идеальные формы? К счастью, 14 дней — достаточный срок, чтобы избавиться от ненужных килограммов . Узнайте из статьи, как именно это сделать .
Читайте подробнее: Голливудская диета
Читайте подробнее: Кремлевская диета
Читайте подробнее: Болгарская диета
Читайте подробнее: Китайская диета
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Читайте подробнее: Диета Ларисы Долиной
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Сельдереевая диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Похудеть за две недели — такую цель ставят перед собой мужчин и женщины в преддверии отпуска, поездки на море или торжественного мероприятия . К слову, срок этот вполне подходит для того, чтобы привести себя в порядок и оставить за бортом около 10 килограммов балласта . А при желании можно потерять и 14-15! Результат во многом зависит от вашего изначального веса и от выбранного режима питания . Диет, рассчитанных на этот срок воздержания от калорийной пищи, немало . Почти каждая известная и популярная диета имеет варианты меню на две недели . Поэтому найти идеальную версию для себя — не проблема .
Если вы планируете похудеть всего за 2 недели, значит, это будет экспресс-похудение . Оно отличается резким снижением калорийности продуктов . Разница между нормой и тем, что вы будете потреблять, достигает 800-1000 ккал (в самых жестких вариантах) . Грубо говоря, вместо нормальных для вас 1500 ккал в сутки вы будете жить всего за счет 700-800 . Только при таком режиме вы сможете добиться реально ошеломительных результатов, похудев на целый пуд . При более мягком режиме дефицит составляет всего 200-400 ккал, что позволит потерять не более 5-6 кг за полмесяца .
Самый экстремальный вариант из всех, поскольку подразумевает почти полный отказ от еды . В течение суток худеющий съедает минимальное количество продуктов, которые почти не дают сытости, но позволяют не потерять сознание от голода и как-то поддерживать силы во время этого марафона . Диета на 2 недели разработана диетологами специально для тех, кто страдает от критически высокой массы тела и стремится похудеть до нормальных размеров . Среди плюсов такого режима — стремительное похудение и доступность . Уже через 3 дня размер одежды уменьшается, объемы тают . В основе рациона — обычные продукты, которые есть в холодильнике у любого человека .
Главная особенность этого режима — употребление одного продукта в течение суток . На каждый день недели предусмотрен свой вариант продуктов . Независимо от того, каков рацион, вы можете пить чистую питьевую воду в неограниченном количестве и зеленый чай . Итак, меню на неделю выглядит следующим образом:
С понедельника рацион повторяем . При таком режиме ежедневно вы будете терять до 1 кг . Поскольку питание довольно скудное, рекомендуется не изнурять себя физическими нагрузками . Напротив, старайтесь меньше двигаться, иначе из-за нехватки калорий вы потеряете сознание . Идеальное время для похудения — лишенное стрессов и сильных изменений в ритме жизни . Лучше всего худеть в отпуске дома, когда вероятность недосыпа и повышенной физической активности будет сведена к минимуму .
Выходить из такой диеты на 14 дней надо особенно осторожно . Переходный период должен длиться около месяца — в два раза больше, чем вы худели . Ни в коем случае по завершении марафона не набрасывайтесь на еду . Иначе не просто вернется вес, но и организм после такого стресса даст сбой . Постепенно вводите в рацион легкие продукты, добавляя их понемногу . Сначала лучше разнообразить меню кашами и бульонами, потом расширить рацион отварными овощами, фруктами . И только на четвертой неделе можете побаловать себя полноценным ужином с гарниром и салатом .
Такой режим питания рассчитан на тех, кто планирует не просто похудеть, но и привести себя в приличную форму — подкачать мышцы, выровнять рельеф фигуры . Обилие белка при почти полном отсутствии углеводов позволяет бороться с жировыми залежами . Однако подходит она далеко не всем, поскольку имеет множество серьезных противопоказаний . В первую очередь, она запрещена пожилым людям — их организм в силу замедленного метаболизма просто не справится с такими объемами белка . Следует быть осторожными и людям с заболеваниями почек, печени и ЖКТ, сердечнососудистой системы .
Белковая диета на 2 недели основана на потребности организма в углеводах — именно они служат источником энергии и необходимы для активной жизнедеятельности . Поскольку углеводов в организм поступать не будет, тело будет вынуждено черпать энергию из жировых отложений . Обилие белка в меню подразумевает необходимость активно двигаться . Только при таком условии жир будет таять, а силуэт обретет соблазнительную форму . Придерживаясь этой двухнедельной диеты, необходимо соблюдать определенные правила:
Если во время диеты ваше состояние заметно ухудшилось: появились боли в желудке, сильно нарушился стул, болит спина в области почек, прекратите похудительный марафон и срочно обратитесь к врачу .
Рацион состоит из следующих продуктов:
Поскольку полностью исключать углеводы из рациона не рекомендовано, их дефицит восполняется кисло-сладкими фруктами и овощами . За исключением крахмалистых плодов (картофеля и бананов) . Любые продуты, которые необходимо термически обработать, мы варим или готовим на пару . Также разрешается запекать некоторые блюда в духовке без использования масла . Какой бы рацион вы ни выбрали, не забывайте о физической активности средней интенсивности . Можно заниматься в фитнес-центре, использовать тренажеры или ежедневно бегать в течение 30-40 минут .
Особо строгого режима питания не предусмотрено . Вы сами решаете, как комбинировать завтраки, обеды и ужины и можете менять рацион по своему усмотрению . Выбирайте любой из представленных вариантов:
Промежуток между всеми приемами пищи не должен быть более 3-х часов . А ужинать следует не позднее, чем за два часа до сна . При таком режиме вы совсем не будете голодать, будете чувствовать себя прекрасно на протяжении всего срока похудения .
Эта система питания — разновидность популярной диеты Дюкана, разработанная группой диетологов . Она также относится к белковым программам, однако считается более мягкой и бережной для организма . Идейный вдохновитель этой программы — врач и ученый-биохимик Яков Маршак . Результатом его многолетних исследований и экспериментов стал инновационный протеиновый коктейль, который и лежит в основе рациона двухнедельной диеты Прана . Коктейль создан из различных овощей и растений в таких пропорциях, чтобы человек за один прием пищи получал необходимое количество витаминов, минералов и полезных веществ .
Главная особенность в том, что коктейль постепенно раскрывает свойства своих составляющих, благодаря чему витамины усваиваются полностью и проникают во все клетки организма . Разнообразие коктейлей позволяет худеть без особых лишений: ежедневно можно радовать себя новыми вкусами без какого-либо вреда для здоровья . Напиток выступает и в роли десерта, поскольку привлекает приятным вкусом, позволяет дольше сохранить чувство сытости . Поскольку в нем нет искусственных добавок и усилителей вкуса, он разрешен всем худеющим . Если, конечно, у вас нет аллергии на один из компонентов коктейля (внимательно изучите состав) .
За основу следует взять рацион белковой диеты на 14 дней или диеты Дюкана . То есть список разрешенных и запрещенных продуктов этих программ похудения подходит и для диеты Прана . Ваш ежедневный рацион может выглядеть примерно так:
Придерживаясь подобного режима питания, вы без особых проблем сбросите 7-10 кг за две недели . Закрепить результат поможет полный отказ в дальнейшем от сладких, хлебобулочных изделий, картофеля и прочих вредных продуктов . Раз в месяц не помешает устраивать себе разгрузочные дни на одних коктейлях PRANA .
Такое название эта диета получила потому, что ее якобы назначают при подготовке пациентов к различным хирургическим вмешательствам . Однако в медицинских целях подобный режим питания рекомендуют соблюдать 1-5 дней, а эта диета длится все 14 . Так что так называемая «медицинская» диета на 2 недели никакого отношения к медицинским учреждениям не имеет . Потому что этот режим питания довольно жесткий и подразумевает резкое снижение веса, чего не будет рекомендовать ни один грамотный доктор . Эта диета подходит только здоровым людям, которые не имеют хронических заболеваний и обладают неслабой силой воли . Потому что за полмесяца предстоит избавиться от 10-12 кг, потребляя в сутки от 0 до 500 ккал .
Выдержать такой режим питания непросто, поэтому желательно, сначала подготовиться к диете и за несколько дней до ее начала ограничить себя в количестве съедаемой пищи, отказаться от мучных и мясных продуктов . Выход из диеты тоже должен быть постепенным . Возврат к обычному меню должен занимать около месяца . Постепенно увеличивайте количество съедаемых продуктов, оттягивая возвращение в рацион самых жирных и калорийных продуктов .
Поскольку звездам кино для съемок регулярно приходится набирать и сбрасывать вес, они используют специальную диету, с помощью которой избавиться от 10-12 кг можно всего за две недели . В частности, именно ее соблюдают такие именитые дивы империи грез, как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кетрин Зета-Джонс . Эта двухнедельная диета довольно проста в выполнении и не требует особых усилий со стороны худеющих .
В результате этого режима питания не только уходит лишний вес, но и нормализуется общее состояние организма: спадают отеки, выравнивается цвет лица, тело избавляется от шлаков и токсинов, что выражается в общем улучшении самочувствия . Не стоит выбирать голливудскую диету на 14 дней, если вы страдаете от гипертонии и нарушения работы ЖКТ . Поскольку количество калорий, которые вы употребляете во время похудения предельно мало, не исключены приступы головокружения, слабости и тошноты .
На второй неделе повторяется меню первой . Не забывайте обильно пить . Поскольку диета разработана в Америке, где жизнь просто немыслима без чашки кофе, рекомендуется каждый прием пищи завершать именно этим напитком . Но вы можете отойти от эталона и заменить кофе чаем или обычной водой .
Многие женщины, желая обворожительно выглядеть в новогоднюю ночь, пытаются за полмесяца привести себя в порядок . При этом они идут на всевозможные жертвы и садятся на изнуряющие диеты, результатом чего становится похудение на 10-12 кг . «Это же прекрасно!» — думают многие . Отнюдь! Ведь в долгие зимние каникулы эти дамы усиленно налегают на всевозможные вкусности . «Уж я-то заслужила» — думают они . Такое поведение не только опасно, поскольку служит источником стресса для организма, но и бессмысленно . Сброшенные с таким трудом килограммы в ускоренном режиме возвращаются и приводят серьезные проблемы со здоровьем .
Если уж вы решили привести себя в порядок в предновогодние дни, то делайте это правильно .
5 правил похудения перед Новым годом
При таком режиме удается сбросить 5-8 кг, чего вполне достаточно в канун праздника .
Рацион довольно разнообразен . Половину его составляют овощи и фрукты . Остальную половину делят между собой гарнир и мясные блюда . Каждый прием пищи заканчиваем стаканом любого напитка на выбор: чаем, кофе (без сахара), водой . На весь срок похудения выбирайте питание из следующего ниже списка .
Перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного кефира, съесть пару овсяных печений или кусок цельнозернового хлеба . Каждый из приведенных вариантов необходимо в течение недели ввести хотя бы один раз в свой рацион . При таком подходе организм получит достаточное количество белков и углеводов . Предновогоднюю диету на 14 дней можно повторять каждые 3 месяца, даже если на дворе весна, а до новогодних праздников еще очень долго .
Не просто похудеть, а приобрести при этом соблазнительные формы . Разве это не цель каждой женщины? Добиться ее поможет тщательно продуманный комплекс упражнений и подобранный под него режим питания . Финтес-диета относится к разряду простых, поскольку не заставляет идти на немыслимые жертвы . Питаться вы будете часто и довольно вкусно . Только не так сытно, как ранее . Общее количество калорий, которые необходимо потреблять на таком рационе — 1200 . Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать отменное самочувствие, вести активный образ жизни и при этом терять лишние килограммы .
Эффективность диеты на 2 недели составляет 5-6 кг за полмесяца . Возможно, не такой ошеломляющий результат, как при более жестких вариантах, но зато более устойчивый . Вес после похудения сохраняется надолго, одновременно ваш силуэт становится стройнее и подтягивается .
Продукты фитнес-диеты на 14 дней подобраны таким образом, чтобы организм не испытывал недостатка в белках — необходимого компонента для эффективной работы мышц . При этом жиросодержащая пища из рациона исключена, поскольку она замедляет усвоение белков и углеводов . Последние лучше употреблять в жидком виде — выпивать фруктовые и ягодные соки, морсы . Жидкой может быть и белковая пища — разнообразные супы-пюре, бульоны . Так улучшается синтез необходимых веществ и они полностью усваиваются .
Меню второй недели идентично первой . За время диеты размер желудка уменьшается, благодаря чему реально насытиться небольшим количеством пищи . Выходить из двухнедельной диеты несложно: нужно лишь постепенно добавлять в меню новые продукты и увеличивать размер порций . Если вы будете следовать такому рациону и после диеты, лишь слегка увеличив калорийность пищи и размер порций, то ушедший вес не вернется, а фигура останется подтянутой и стройной .
Эта знаменитая диета с легкой руки журналиста «Комсомолки» превратилась из низкоуглеводной диеты Аткинса в Кремлевку . И насчитывает она без малого уже полвека . Но, несмотря на свой впечатляющий стаж, по-прежнему очень популярна у населения, поскольку позволяет без особых лишений и стрессов сбросить до 10 кг за пол
Диета На 2 Недели Минус 6 Кг
Капуста На Диете Дюкана
Язва Диета После Операции
Диета При Хбп 4 Степени