Диета На 10 Дней Минус 5 Кг
Диета На 10 Дней Минус 5 Кг
Быстрая диета способна убрать в неделю до 5 кг лишнего веса — это не выдумка, а реальность доступная для всех желающих…
Быстрая диета способна убрать в неделю до 5 кг лишнего веса — это не выдумка, а реальность доступная для всех желающих. Многие слышали о вреде для организма краткосрочных, жестких диет, но если нужно привести себя в форму для какого-то важного мероприятия или корпоратива, то именно быстрая диета позволит сбросить несколько килограммов.
Разумеется, сложно сохранить вес полученный после диеты, но если себя контролировать и не набрасываться на еду, то вполне возможно. Организм после быстрой диеты начинает накапливать жир и расходует запасы очень экономно.
Поэтому нужно быть внимательным и продолжать следить за собой даже после того, как важное мероприятие завершилось, и больше нет причины сидеть на диете. Существующая методика — это верный способ похудеть и привести себя в форму.
Сесть на быструю диету еще полдела. Для достижения желаемого результата необходимо придерживаться рекомендаций, которые позволят похудеть на 5 кг в неделю и надеть любимое платье или джинсы.
Существует несколько быстрых диет: кефирная, гречнево-кефирная, диета «Победа», диета на зеленом чае и овощная. Все они ориентированы на похудение минимум на 5 кг за семь дней. Перечисленные диеты отличаются эффективностью и можно выбрать любую, которая больше понравилась или подходит своим меню.
Наиболее привычная, понятная, доступная и безвредная для человека. Быстрая диета основана на скудном и однообразном питании. Чем быстрее нужно похудеть, тем меньше нужно есть. Преимущества кефира заключаются в том, что его можно брать с собой на работу или на учебу и пить везде, где возникнет желание. Нужно только следить, чтобы кефир был свежим, иначе могут возникнуть запоры и темпы похудения несколько замедляться. В кефир можно также добавлять фрукты. Лучше всего брать яблоки или груши. Запрещается пить кефиры с красителями, усилителями вкуса и сладкие, то есть без каких-либо добавок. Только в этом случае можно рассчитывать на похудение к концу недели.
Для этой диеты достаточно пить ежедневно зеленый чай и есть низкокалорийные продукты. Сам по себе напиток уже является замечательным мочегонным средством и если его пить много, то лишний вес будет уходить буквально на глазах, в то время как фигура будет становиться стройной и красивой.
Лучше всего выбирать чай крупнолистовой, в котором много полезных веществ. Запрещается на этой диете есть майонезы, сметану, жирные соусы, перловую и манную крупу. Мед, сахар и соль тоже нужно исключить. Можно только есть полезные крупы и фрукты. Чай в пакетиках для быстрого похудения не подходит, потому что качество существенно отличается от листового.
Выпитый чай занимает место в желудке, вызывает ощущение сытости, и человек даже при большом желании не сможет много съесть. Примерное меню для диеты на зеленом чае можно использовать каждый день, частично меняя порядок продуктов. Главное не есть вредные продукты, которые снизят эффект от диеты. Садясь на зеленый чай можно себя также порадовать перекусами, которые заметно снижают ощущение голода.
Меню на всю неделю может быть таким:
на завтрак овсяная каша. Для перекуса подойдет яблоко. Пообедать можно куриным супом. Ужин достаточно ограничиться фруктами и кефиром. Каждый прием пищи заканчивать зеленым чаем.
В день можно пить не больше 6 чашек зеленого чая и не забывать о его бодрящем свойстве. Поэтому на ночь рекомендуется воздержаться и перейти на кефир.
Важно! Если человек страдает низким давлением, то диета на зеленом чае не подходит. Зеленый чай противопоказан также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы. Нужно выбрать другую диету, прислушиваясь к своему организму.
Гарантировано помогает сбросить как минимум 5 кг лишнего веса. Особенность этой диеты заключается в том, что запрещается менять дни и нужно строго придерживаться рациона на каждый день (рацион рассчитан на 6 дней). Диета основана на жидкости и твердой пище.
Нужно употреблять овощи без крахмала и малокалорийные фрукты, чтобы не было скачков сахара в организме. Подходят, например, помидоры, кабачки, капуста. Можно также готовить перец и баклажаны. Кисломолочные продукты лучше брать с низким содержанием жира.
В качестве добавок для рациона можно использовать кефир и творог. Из мяса лучше брать курицу и индейку без кожи, так как кожа обладает большим количеством жира, который снизит эффективность диеты.
Рацион довольно простой и эффективный.
В понедельник, среду и субботу нужно пить чай и различные жидкости. Вторник овощной день, четверг — это фруктовый день. В пятницу можно приготовить мясо и пополнить запасы белка. Дни менять запрещается, иначе не будет результата. Воскресенье считается днем выхода из диеты, поэтому можно употреблять все продукты, которые раньше входили в диету. Разрешаются также перекусы в виде кефира, фруктов и овощей. Каждый сам для себя выбирает перекусы, которые больше всего нравятся.
Обратите также внимание на меню, позволительное для последнего дня этой диеты. Вареное яйцо и чай на завтрак наполнят вас энергией и поднимут настроение. В обед можно сварить суп из овощей и тушеную фасоль. Для ужина отлично подходит тушеное мясо и тушеные овощи (овощи и мясо по вкусу).
Следует помнить, что диета «Любимая» эффективная и продуктивная только в том случае, если строго придерживаться рациона и не допускать срывов. Любое нарушение приводит к застою веса и снижению результативности диеты.
Очень полезная диета, позволяет быстро худеть. Углеводы, которые есть в гречке, дают организму энергию, в то время как белок кефира вызывает ощущение сытости. Эта диета рекомендуется всем, кто не хочет сидеть на чае и фруктах.
У этой диеты есть свои особенности, о которых нужно знать: гречку и кефир можно есть вместе или раздельно. Воду лучше пить в перерывах между приемами пищи. Допускаются перекусы в виде одного овоща. На выбор можно съесть яблоко, морковь или помидор. В день нужно выпивать 1 л кефира и съедать каши из одного стакана гречки.
Для достижения максимального эффекта гречку лучше заливать кипятком в термосе на ночь, и есть утром, когда еда будет полностью готова. Это самая полезная каша из гречки, которая поможет похудеть на 5 кг в неделю. Пропорции 1:1. При желании, если вкус пресной каши не очень нравится (соль и сахар под запретом), можно добавить немного соевого соуса, петрушки или сельдерея. Каша станет намного вкуснее.
Овощи — это овощи, и от них трудно набрать лишний вес. Об этом знают все, поэтому овощная диета всегда в моде. Овощи лучше выбирать с низким содержанием крахмала и можно есть в любом виде: сырые, вареные, приготовленные на пару, печеные (в том числе на углях). В день разрешается всего 1 ч. л. растительного масла. Можно также использовать льняное.
Лучше выбирать помидоры, огурцы, кабачки, перец. Небольшим содержанием крахмала отличается также лук, чеснок и любая зелень. Они помогут разнообразить рацион, сделать его вкусным и ароматным. Перед началом трапезы рекомендуется есть суп, который придает ощущение сытости и наполняет приятным теплом тело. Суп, как и овощи, содержит мало калорий. При этой диете можно пить такие несладкие напитки, как: чай, какао, кофе и отвары полезных трав.
На завтрак рекомендуется приготовить салат из овощей. Тушеные овощи, суп или щи на обед. На ужин достаточно запеканки из овощей, кефира и немного творога. Эта диета одновременно полезная и вкусная. Поэтому пользуется большой популярностью.
Собираясь сесть на диету, нужно выбрать ту, которая больше всего подходит для организма, и входящие в нее продукты не вызовут аллергии или осложнений для организма. К выбору диеты нужно подходить со всей ответственностью.
Не рекомендуется нарушать диету и экспериментировать с продуктами и напитками. Нужно строго придерживаться рекомендаций и тогда можно рассчитывать на положительный результат. Похудеть на 5 кг за неделю можно, главное выбрать правильную диету и начать худеть.
Отзыв о "Диеты "минус 5 кг. за 10 дней""
Решила попробовать овощную диету. Я ее немного изменила для себя. Сырые овощи мне не подошли, особенно на завтрак — болел желудок, но хотелось сбросить свои лишние 8 кг. Я стала есть только приготовленные овощи — варила их на пару и запекала, такой вариант мне подошел больше. Недостаток белка пополняла за счет фасоли и грибов. К концу диеты сбросила обещанные всем вокруг 5 кг.
Отзыв о "Диеты "минус 5 кг. за 10 дней""
Сама не заметила как набрала 7 кг, рост у меня 156 см, поэтому очень заметно. Длинную диету я бы не потянула, нужно было что-то быстрое и эффективное. Молочные продукты я переношу нормально и фрукты люблю. Все продукты, входящие в диету достаточно легко брать с собой в институт. Во время учебы особо о еде не будешь задумываться, поэтому было достаточно легко. Я сбросила почти 5 кг, при этом в спортивный зал не ходила, мне хватало беготни с учебой, а так может и больше бы килограммов ушло.
Отзыв о "Диеты "минус 5 кг. за 10 дней""
К новому году всегда стремлюсь похудеть — хочется устроить себе настоящий праздник, чтобы тобой все восхищались. Обычно начинаю худеть за месяц до НГ, в этом году так не получилось, решила попробовать короткую, но эффективную. Увидела у вас кефирно-гречневую диету. Выдержать ее было легко, так как и объем, и калорийность убивали чувство голода. Не было необходимости готовить — это большой плюс, мои домашние сами себе готовили, так что для меня соблазна не было. Ушло почти 6 кг.
Отзыв о "Диеты "минус 5 кг. за 10 дней""
Не знаю почему ее назвали “любимой”, нереально 3 дня из 6 пить только жидкость. Это очень жесткая диета. Уже на второй день мой организм взбунтовался — раздражало все, что попадало в поле зрения. Мысль была одна — что-нибудь съесть. Ну, думаю, не надо мне за 5 дней, лучше я подольше, но не так тяжело. На такой диете я поняла, что это не для меня. Мне легче немного ограничить калорийность,но все таки есть, а не пить одну воду!
Отзыв о "Диеты "минус 5 кг. за 10 дней""
Я в нашем северном климате за зиму всегда набираю 5-7 кг. Под свитерами, джинсами этого особо не видно, а когда начинаешь примерять летние вещи, то понимаешь, что зимой ты явно слишком много ела. Выбрала диету с зеленым чаем, потому что люблю его и могу пить много. Действительно, от него есть ощущение, как будто есть еда в желудке. 5 кг я не скинула, потому что пару раз сорвалась, очень хотелось сладкого. Ела по чайной ложке меда с чаем, ушло 3 кг, но меня и это радует. Попробую немного удлинить диету, думаю, что результат будет (особенно если мед не есть :-)).
Отзыв о "Диеты "минус 5 кг. за 10 дней""
Долго выбирала платье к выпускному, нашла то, которое хотела и тут в зеркале увидела складочки на боках, которые раньше не замечала. Мама сказала, что кефирная диета -это проверено многими и можно не сомневаться, что результат будет. На весы не становилась, мне важно было, чтобы складок уродливых не было. В общем, помогло. Хотя кефир я теперь долго не смогу пить.
Ананасовая диета бывает в двух вариантах — жесткая с ограничением продуктов и монодиета только на фрукте…
Фанаты юмористки ошеломлены и обеспокоены. Если знаменитость теряет стремительно вес, начинают искать причины…
Атомная (швейцарская) диета — одна из самых популярных, простых и эффективных на данный момент…
Ваши ягодицы станут красивыми за 30 дней. И для этого нужно выполнять комплекс упражнений, в который входит…
Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Этого можно добиться в домашних условиях, если…
При похудении нельзя есть после 6 вечера. Это приводит к…
Невероятные истории похудения, от наших подписчиков из социальных сетей
УспехМотивацияМоя история
Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.
Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат
Минус "чертова дюжина" кг. за 3 месяца.
Спасибо деткам за мотивацию и монодиетам за результат
Мы подобрали специально для вас средства, помогающие быстрее и эффективнее сжигать жир.
НеоСлим AKG относится к группе препаратов, которые контролируют аппетит во время диеты…
Таблетки Редуслим были созданы для людей, которые страдают от лишнего веса, из-за чего возникают…
Проблема лишнего веса знакома многим. Мода на стройное и подтянутое тело не уходит, и женщинам остается лишь…
Кликаем — сжигаем калории. Потребуется 350 000 кликов, чтобы избавиться от «последствий Биг-Мак».
СЖЕЧЬ 1.42 КАЛОРИИ
Вы сожгли 0 калорий
* Ознакомительный контент. Имеются противопоказания. Рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
© beaf.pro — все о диетах и похудении
admin@beaf.pro
Для персонализации результатов выдачи статей на сайте, портал Beaf.pro использует файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с этим. Политика конфиденциальности
Диеты "минус 5 кг . за 10 дней"
Минус 5 кг за 10 дней – белковая диета
Оздоровительная диета доктора Углова — минус 5 кг за 10 дней
Диета «Минус 5 кг за 10 дней»: меню, отзывы и результаты
Эффективные диеты на 5 дней - минус 5 кг : 16 лучших диет
Снижение Веса После 35 Лет
Как Быстро Сбросить Вес За Месяц
Как Похудеть За 2 Месяца На 10
Как Убрать Живот Над Швом
Гипохолестериновая Диета Примерное Меню На Неделю