Диета Моделей Трехдневная Отзывы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 3 дня . Средняя суточная калорийность 370 Ккал .
Профессия моделей обязывает их всегда выглядеть наилучшим образом, демонстрируя на подиуме и на фотографиях в модных журналах свои красивые точеные формы тела . И это не удивительно . Ведь прибавив буквально пару сантиметров в объемах, девушка за это может быть снята с показа со строжайшими критериями и, как следствие, потерять работу . Специально для экстренных ситуаций, когда нужно моментально подправить свое тело, и была разработана методика похудения, которая называется диетой моделей . Самые популярные и действенные ее варианты рассчитаны на 3 и 7 дней .
Первый вариант трехдневной диеты моделей основывается, в основном, на питании в первой половине дня . Предполагается полное отсутствие вечернего приема пищи . Это делает такой короткий диетический срок очень результативным в плане похудения, позволяя обладающим большой силой воли девушкам скинуть от 2 до 4 килограмм . Питаться в эти дни нужно белковыми продуктами, а именно куриными яйцами и нежирным творогом . Распланировать график приемов пищи стоит так, чтобы после 15:00 вы ничего не кушали, а лишь пили воду и зеленый несладкий чай или отвары из трав . А вот от напитков с содержанием кофеина сейчас необходимо будет отказаться . Если уж вам совсем туго без любимого кофе, позвольте себе чашечку этого напитка на завтрак, но не более .
Если, несмотря на скудный диет-рацион, у вас останутся силы и на физические нагрузки, просто отлично . Занимайтесь любым видом спорта, который вам по душе . Наверняка это поможет достичь более значимого результата похудения . Кстати, умеренные тренировки в вечернее время суток - отличный способ отвлечения от мыслей о еде . Но не переусердствуйте с нагрузками, иначе эффект может быть прямо противоположным . Или же, если со спортом вы будете общаться незадолго до сна, велика вероятность возникновения проблем с засыпанием . А это может еще больше усилить наступающее вечером ощущение голода .
Так как эта диета предписывает существенные ограничения, повторять ее более указанного срока точно не стоит, чтобы избежать проблем со здоровьем . Помимо того, если вы станете продолжать худеть и далее таким образом, то вам наверняка придется столкнуться с разочарованием . Скорее всего, по прошествии трех дней (или в очень скором времени) ваш организм начнет работать в эконом-режиме, не желая отдавать лишний вес . Как следствие, вы поймете, что ваши ущемления и муки напрасны . Гораздо более разумно питаться правильно с ограничением калорийности, но не с жестким ее урезанием . А при надобности, просто потом повторите эту диету снова .
Второй вариант модельной диеты рассчитан также на 3 дня (максимум, можно продлить такой режим еще на денек) . Он является более лояльным в плане питания и обещает потерю одного-двух лишних килограмм (среднесуточная калорийность этого варианта 530 Ккал) . Такая мини-диета может быть применена, если хотите немного разгрузить организм после обильного застолья . Согласно правилам данного питания стоит кушать трижды в день примерно через одинаковое время, отказавшись от еды хотя бы за 4 часа до отбоя . Между едой пейте воду и травяные чаи . Рекомендовано пить воду, чуть подогретую . В рацион разрешенных продуктов на этом варианте входят куриные яйца, нежирное мясо, рыба, тосты из ржаного или цельнозернового хлеба, некрахмалистые овощи и фрукты . От употребления соли на этот недолгий период рекомендуется отказаться . Остальные продукты сейчас под запретом . Как и в предыдущем случае, увеличивать продолжительность диеты, как отмечают специалисты в области питания, смысла не имеет . Лучше, при надобности, повторить ее позже .
Более продолжительная модельная диета рассчитана на 7 дней . Ее часто придерживаются даже именитые манекенщицы, чтобы сделать тело идеальным перед важным показом . Если вы тоже решите последовать примеру звезд подиума, будьте готовы к следующему . Питаться придется трижды в день овощами, различными крупами, нежирной молочной продукцией, куриными яйцами . Что касается размеров порции, четко они не прописаны . Несложно догадаться, что много кушать не нужно, порции в 200-250 грамм (учитывается весь прием пищи) вполне достаточно .
Пить, как и в предыдущих случаях, рекомендовано воду, зеленый и травяной чаи . Кофе нежелателен . Соль допускается, но в небольших количествах . Если пару диет-дней проведете без нее, будет хорошо . Это освободит организм от лишней жидкости . Более подробный рацион на каждый день недельной эффективной модельной диеты описан в меню . За этот период можно скинуть до 4-5 килограмм .
Чтобы повысить шансы сберечь полученный результат после проведения любого варианта диеты, рекомендуем обратить внимание на модельные советы, которые помогут поддерживать фигуру в повседневной жизни .
Напоследок, говоря об основах модельной методики, отметим, что важно не только правильно выйти из данного рода диеты, но и войти в нее . Чтобы результат был максимальным, а шансы нанести вред организму сведены к минимуму, стоит подготовиться заранее . Итак, если в вашем рационе находилось место высококалорийным и жирным продуктам, исключите их хотя бы за двое-трое суток до старта похудения . В крайний преддиетический день ужин должен быть до 18:00 и состоять из полезных легких продуктов в небольшом объеме .
Завтрак: вареное куриное яйцо; несладкий чай .
Второй завтрак: до 130 г нежирного творожка .
Обед: дублирует второй завтрак .

Понедельник
Завтрак: порция перловки, приготовленной на воде (можно ее совсем немного заправить сливочным или растительным маслом); несколько столовых ложек овощного салата (белокочанная капуста плюс зелень) .
Обед: овощное рагу (без картошки), в которое можно добавить немного растительного масла при приготовлении, или просто тушеная капуста, или свежая капуста с зеленью, сбрызнутая растительным маслом .
Ужин: порция гречки; капустно-морковный салатик с каплей растительного масла и свежевыжатым соком лимона .

Вторник
Завтрак: перловка, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла; свежий капустный салат с зеленью .
Обед: овсянка (для ее приготовления используйте воду или смесь воды с молоком низкой жирности) .
Ужин: постная каша из пшеничной крупы и свекольный салатик .

Среда
Завтрак: порция перловой каши и натертая свежая морковь, заправленная растительным маслом и лимонным соком .
Обед: овощной суп на воде без зажарки или печеные овощи некрахмалистого типа .
Ужин: 1-2 некрупные отварные картофелины и белокочанная или пекинская капуста в виде салата .

Четверг
Завтрак: стакан обезжиренного кефира или питьевого йогурта без добавок .
Обед: отварное куриное мясо без шкуры; овощной салат из некрахмалистой продукции .
Ужин: цветная капуста с помидорами в тушеном или запечённом виде; одно печеное яблоко .

Пятница
Завтрак: порция постной гречки плюс салат из зеленых овощей и зелени .
Обед: рассольник без добавления мясной продукции; салат из помидоров и огурцов .
Ужин: рисовая каша без масла и отварные некрахмалистые овощи .

Суббота
Завтрак: постная перловка и несколько столовых ложек квашеной капусты .
Обед: тарелка овощного нежирного супчика; тушеная капуста .
Ужин: салат из зеленых овощей и зелени различных видов .

Воскресенье
Завтрак: пустая овсяная каша .
Обед: овощной суп без зажарки .
Ужин: порция салата из зеленых овощей и одно отварное куриное яйцо .

Повторять модельную трехдневную диету в любом варианте не рекомендуется ближайшие 2 недели . А если захотите преобразить тело, снова обратившись к семидневной методике, выждите паузу как минимум в месяц-полтора .
Посидев на похожих диетах, я заработала анорексию . И это на самом деле не шутки, ведь мне всего 16 . Лучше спортом занимайтесь, полезнее будет . А мне теперь лечиться до конца своей жизни . Не морите вы себя голодом!
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Модельная диета - отзывы и результаты, выход из диеты (3-7 дней)
В России популярнее других почему-то так называемая «диета моделей» . Всего за три «полуголодных» дня можно избавиться от 3-4 лишних килограммов .
Модельная диета на 3 дня или на 7 дней – очень жесткий и крайне эффективный способ сбросить лишние килограммы за короткий срок . Сами модели используют эту диету, чтобы похудеть перед показом, а обычные девушки включают этот режим питания, как правило, после праздников или перед отпуском . Кроме классических вариантов диеты моделей есть на 2 и на 5 дней .
Рекомендации к этой статье нам помогли составить несколько профессиональных фитнес-тренеров и диетологов .
Анастасия Ипатова – диетолог и тренер, ведет личные консультации и примерно раз в квартал собирает марафон для похудения в домашних условиях Будь в форме . Мария Сивак – инструктор по йоге, консультант по здоровому образу жизни и директор йога-студии Кора . Ольга Малышева – консультант по питанию, у неё можно запросить индивидуальную программу по питанию .
Присоединяйся к марафону”Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой . Хорошая осанка и естественный для тебя вес позволят почувствовать себя на все 100 .
Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 24 Май 2020 в 7:35 PDT
Содержание статьи [ скрыть содержание ]
В погоне за стройной фигурой миллионы девушек по всему миру в точности копируют рацион питания знаменитых фэшн-моделей .
Но в России популярнее других почему-то так называемая «диета моделей» . Всего за три «полуголодных» дня можно избавиться от 3-4 лишних килограммов .
Несмотря на многообещающее название, к настоящим топ-моделям эта диета не имеет ни малейшего отношения . Во всяком случае, «звезды» подиума не ссылаются на нее как на способ привести себя в форму перед показами .
Тем не менее, многие девушки используют эту диету, чтобы быстро избавиться от «наеденного» за праздники . Эффективна ли такая экспресс-диета? Да, безусловно! Но не опасно ли резкое похудение для здоровья? Давайте разбираться…
Начнем с того, что классическая модельная диета предполагает обязательные ежедневные тренировки . А накануне показа модели тренируются по два-три раза в день . Доказано, что «модельную фигуру» отлично формируют йога, пилатес, бег, функциональная тренировка, бокс и балетный экзерсис .
Кроме того, диету моделей не стоит начинать резко (например, в первый будний день после новогодних праздников) . Накануне нужно обязательно подготовить организм к предстоящему стрессу: и физически, и психологически . Два-три дня подготовки должны быть чуть сытнее разгрузочных .
В России популярен самый жесткий вариант модельной диеты, рассчитанный на 3 дня . Калорийность дневного рациона составляет всего 900-1000 ккал .
Ежедневное меню не отличается ни разнообразием, ни питательной ценностью:
Завтрак: сваренное всмятку или вкрутую яйцо и чашка зеленого чая .
Публикация от ШЕФ-ПОВАР СТЕПАНОВ МИХАИЛ (@chefstepanov) Ноя 19 2015 в 10:16 PST
Обед: 170 г нежирного творога (можно с горстью ягод) и чашка зеленого чая .
Ужин: (не позже 17 .00): 170 г нежирного творога и чашка зеленого чая .
В промежутках между едой и после ужина можно пить воду (конечно, не возбраняется добавить в воду специи или фрукты) или зеленый чай . Естественно, на протяжении всей диеты из рациона полностью исключаются соль и сахар .
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack .ru) Фев 25 2016 в 11:52 PST
Еще один важный момент: выходить из модельной диеты нужно аккуратно! Общие рекомендации: в первые дни налегать на растительную пищу и увеличивать калорийность суточного рациона постепенно – на 100 ккал в день .
Во-первых, именно эта 3-х дневная диета, мягко говоря, низкокалорийна: всего 900-1000 ккал в день . Для взрослого здорового человека (причем, даже ведущего малоподвижный образ жизни) это очень мало .
Во-вторых, рацион с дефицитом углеводов и высоким содержанием белка быстро «подсушивает» тело . Блокируя поступление углеводов, ты в рекордные сроки выводишь из организма воду .
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack .ru) Апр 20 2016 в 6:17 PDT
В-третьих, как и любая другая экспресс-диета, модельная вычеркивает из рациона сахар, соль, сладости, алкоголь, жареное и жирное . Кроме того, все три дня придется «голодать» после 17 .00 и выпивать до трех литров чистой воды в день .
Диета, рассчитанная на неделю, отличается чуть большим разнообразием и калорийностью (1000-1200 ккал в день), чем жесткий трехдневный вариант . Но выдержать ее до конца так же сложно, как и классическую . Практически все худеющие на недельной диете девушки жалуются на общую слабость и неважное самочувствие .
Итак, завтрак: два вареных яйца (как вариант, 100 г отварной курицы), ржаной хлеб с тонким слоем сливочного масла, горячий зеленый чай .
Второй завтрак: чашка зеленого чая .
Обед: 150 г нежирного мяса (рыбы) и салат из бобов и зелени . На десерт – фруктовый салат с нежирным йогуртом .
Публикация от @munira_babayeva Июн 13 2016 в 11:16 PDT
Ланч: зеленый чай или просто горячая вода .
Ужин (не позднее 18 .00): 300-400 г некрахмалистых зеленых овощей .
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Июн 1 2016 в 5:52 PDT
Еще одним вариантом модельной диеты на неделю называют «диету ангела» . По легенде именно ее выдерживают участницы шоу Victoria`s Secret перед каждым показом .
Любое утро «ангельской» диеты начинается с чашки зеленого чая или кофе (в отдельные дни можно съесть цельнозерновой тост) . Дотерпеть до обеда поможет яблоко или стаканчик натурального йогурта . Обед и ужин – нежирное мясо, рыба, ветчина или яйца со свежими овощами . Ужинать придется не позднее 17 .00 . На весь период диеты из рациона исключается хлеб, сахар и соль .
«Диета ангела» позволяет быстро похудеть за счет символического объема порций, дефицита углеводов и высокого содержания белка .
Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 21 Май 2020 в 1:09 PDT
1) Диета топ-моделей идеальна для экстренных случаев . Она позволяет сбросить пару килограмм всего за три дня (например, после новогодних праздников или перед отпуском) . Обычно хорошо уходят и объемы – есть шанс влезть в любимое платье или джинсы .
2) Модельная диета считается одной из самых простых и недорогих . Рацион на три дня включает три яйца, примерно килограмм творога и зеленый чай . Не нужно «заморачиваться» с подсчетом калорий, совместимостью продуктов и сложными блюдами .
1) Это одна из самых «голодных» диет – ее рацион крайне скуден и однообразен . Худеющие жалуются на постоянное чувство голода, повышенную раздражительность и нарушение сна . В отдельных случаях дело доходит даже до головокружений и обмороков .
2) Врачи не рекомендуют выдерживать подобную диету чаще одного раза в год и более трех дней подряд . Слишком высок риск «сбить» обмен веществ и заработать серьезные проблемы с ЖКТ .
3) Потерянные за три дня килограммы быстро возвращаются . Как правило, такую ситуацию провоцирует неправильный выход из модельной диеты . После трехдневной «голодовки» удержаться от переедания практически невозможно .
4) Рацион не включает свежие овощи и фрукты, что приводит к дефициту калорий, клетчатки, витаминов и минералов . Диета не подходит тем, кто практикует сыроедение .
В России диету моделей используют для похудения в двух случаях: перед важным мероприятием либо, наоборот, после слишком «сытных» праздников .
Эффективность диеты подтверждают практически все . За три дня «на яйцах и твороге» уходит от одного до четырех килограммов (зависит от исходного веса) . Плюс наглядно тают объемы .
К сожалению, «побочных эффектов» у модельной диеты немало: слабость, головокружения, тошнота, нарушения работы ЖКТ и постоянное чувство голода . К тому же, примерно четыре из пяти девушек признаются, что сброшенные за три дня килограммы быстро возвращаются обратно .
Специалисты компании ModelFit помогают профессиональным моделям поддерживать желанную «хрупкость и воздушность» . Модельная диета – это, конечно, очень жесткий и специфический вариант похудения, а вот общие рекомендации построения рациона девушек из фэшн-бизнеса будут интересны многим .
1 . Разделять белки и углеводы (есть мясо и рыбу с некрахмалистыми овощами, а не с хлебом, макаронами или крупами) .
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 25 2016 в 5:10 PDT
2 . Регулярно заниматься спортом . Только физические нагрузки могут сформировать по-настоящему красивое и здоровое тело .
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack .ru) Июн 14 2016 в 12:30 PDT
3 . Никогда не запивать еду, но обязательно пить между приемами пищи . Избегать напитков с большим количеством углеводов (квас или пиво) .
4 . Приучить себя к зеленому чаю или чаю матча (его еще называют «маття») . Матча – это растертый в порошок японский зеленый чай . Считается, что именно маття содержит максимальную концентрацию витаминов и микроэлементов .
5 . Не употреблять в пищу жареные продукты . Те же грибы, мясо и рыба гораздо полезнее (и для фигуры, и для здоровья) в запеченном виде или приготовленные на гриле .
6 . Если хочется перекусить – съешь пару орешков (только не жареных) . Кстати, орехи еще и дегидрируют организм – после них нужно обязательно попить .
Публикация от ⚡ФИТНЕС ⚡ПИТАНИЕ ⚡EMS+VR (@healthhack .ru) Апр 13 2016 в 6:32 PDT
7 . Начинать утро нужно с более легкой еды, в следующий прием пищи – есть побольше, а максимальную за день порцию оставлять на ужин (да, это совсем не то, к чему мы привыкли) .
8 . Время от времени приводить свои мысли в порядок: медитацией, фрирайтингом (лучше всего писать с подсказками от Writelight ) или горячей ванной с аромомаслами . Худеть в состоянии стресса нельзя категорически – рано или поздно последует срыв .
Публикация от 🌹 Екатерина | 💡 Саморазвитие 👆 (@katyafili) Мар 16 2016 в 8:25 PDT
Заметим, что далеко не каждый диетолог согласиться с рекомендациями от ModelFit . Все-таки фэшн-модели – это очень специфическая профессия с жесткими требованиями к внешнему виду .
И если твоя цель – не просто сбросить пару килограмм перед важным мероприятием, а иметь по-настоящему красивое и здоровое тело, рекомендуем почитать материалы о полноценном здоровом питании .
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 4 2016 в 2:05 PDT

Важно! Учтите, что после 3-х дневной голодовки организм входит в режим запаса питательных веществ, и вес начнет уходить медленнее . Это не повод для прерывания модельной диеты на 7 дней .

Показывать сверху:
старые |
новые


Полужирный
Наклонный текст
Подчеркнутый текст
Зачеркнутый текст
|
Выравнивание по левому краю
По центру
Выравнивание по правому краю
|
Вставка смайликов


Выбор цвета
|
Скрытый текст
Вставка цитаты
Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу
Вставка спойлера

Подпишись и читай самые интересные статьи первым!
Фотогалерея: Модельная диета на 3 дня: жестоко, но эффективно
Листая модные журналы, не перестаешь любоваться стройными фигурами моделей . Невольно задаешься вопросом: а едят ли вообще эти худышки? Возможно, существует особая модельная диета? Девчонки из модельного бизнеса с удовольствием поделились с нами секретами стройности . Узнайте, как питаются манекенщицы для вечно плоских животиков!
Интенсивное похудение обещают только две диеты моделей: на 3 дня (2-4 кг) и на 7 дней с потерей до 7 килограмм . Их разница в суточной калорийности и употребляемых продуктах . Трехдневная диета – это настоящая голодовка, при которой вы получаете только 900 ккал в день . Выдержать подобную пытку сможет далеко не каждая девушка . Этому варианту питания присущи слабость, головокружение, усталость . Однако страдания не проходят понапрасну – эффективность модельной диеты доказана .
7-дневное питание базируется на употреблении в сутки не больше 1200 ккал, в идеале – 1000 ккал . Рацион довольно вкусный и не содержит заморских продуктов . В первые дни возможна слабость, но на четвертые сутки организм адаптируется .
Если вчера вы уплетали кашу с мясом, закусывая ломтиком колбасы вместе с тортом, а сегодня узнали о важном мероприятии и решили экстренно похудеть, то, увы, мы вас огорчим . Чтобы сесть на «Модельную диету 7 дней» или «Диету для моделей 3 дня», нужна подготовка пищеварительной системы и психологического настроя . Без этого вы сильно навредите организму со всеми вытекающими: язвенный гастрит, запоры, колики, тошнота, ломкость ногтей и волос . И это только малый перечень вреда .
Подготовка – это облегченные дни в питании, чуть сытнее разгрузочных . Оптимальный вариант:
И так есть 2-3 дня, причем строго соблюдая ограничение – ужин до 18:00 . Если вы поздно ложитесь спать, пейте кефир, кисель без сахара, овощные смузи или томатный сок .
Мы говорили, что трехдневный вариант очень жесткий и требует психологической стойкости . Убедитесь сами .
Рацион не балует изобилием и хочется съесть что-то еще, просто прочитав меню . Но на что не пойдешь ради красивой фигуры?
Основная сложность – это выдержать одинаково скудный рацион все 3 дня . Если вам не по силам совладать с организмом, между приемами пищи пейте томатный сок (лучше домашнего приготовления), кефир 0% и овощные смузи .
Обязательно выпивать до 3-х литров воды в день!
Не так много ограничений, порции вкуснее и больше:
При этом мясо можно поменять на вареную или обжаренную на гриле рыбу, а из яиц делать омлет без муки . Любителям кофе придется отказаться от привычного напитка и перейти на зеленый или травяной чай, так как кофе повышает кислотность желудочного сока .
Если завтрак по каким-то причинам пропустили, на ужин можно съесть 2 утренних яйца . Соблюдайте питьевой режим – 2 литра в день .
Попробовавшие питание манекенщиц, утверждают, что вес теряется на 3-4 кг при трехдневном варианте и на 4-7 кг при семидневном . Потеря зависит от стартовой массы и жировой прослойки . Если худая девушка сядет на диету, чтобы убрать 1-2 см в талии, то не стоит ждать потери веса в 4 кг . Сантиметры уйдут, а разница в массе будет 1 кг, в лучшем случае 2 кг . И наоборот, если начальный вес свыше 70 кг, то женщина может похудеть на 7 кг за 7 дней .
Желаем терпения и выдержки нашим читательницам . А если рацион показался сильно строгим, обратите внимание на диету Ангела и 7 лепестков – и полезно, и сытно, и вкусно!



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера calorizator .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Клаудия Шиффер, Синди Кроуфорд, Наталья Водянова — образцы красоты и стройности . У каждой из них есть свои секреты защиты от лишних кг . Узнайте, как питаются знаменитые модели, и верните себе идеальные формы!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Фигурами моделей восхищаются, многие мечтают быть такими же стройными, как и манекенщицы . Однако чтобы так выглядеть, девушки с подиума не только проводят много времени в тренажерных залах, но и ограничивают себя в еде . Сегодня мы поговорим о самых популярных и эффективных модельных диетах .
Методики похудения манекенщиц очень жестки, не каждая сможет выдержать такой рацион . Чтобы максимизировать результат усилий и пережить голодные дни с минимальным вредом для здоровья, соблюдайте некоторые рекомендации .
Суть модельной диеты заключается в сокращении суточной нормы калорий . Учитывая, что насыщаться предстоит минимальными порциями, старайтесь есть чаще, буквально через 2,5-3 часа, чтобы не мучиться от приступов голода .
Откажитесь от сладкого, соленого, мучного .
Главный принцип любого комплекса по сжиганию жира – ограничение вредной пищи . На время предстоит отказаться от любимой выпечки, сладкого, жирного, соленого .
При очередном приступе голода употребляйте артишоки или ананасы . Первые, как и петрушка, подавляют аппетит . Во вторых содержится бромелайн, препятствующий отложению жиров . К тому же растительная пища нормализует работу кишечника, что во время диеты необходимо .
Вода способствует скорейшему выведению из организма токсинов и шлаков, следовательно, килограммы будут уходить охотнее . Помимо этого именно вода позволит сократить количество съеденной пищи . Желая похудеть, пейте воду (желательно не минеральную) без газа, зеленый чай, травяные отвары, черный кофе .
Доказано, что чувство жажды некоторые путают с голодом . Хотите есть? Выпейте воды, если через 20 минут голод не прошел, садитесь трапезничать .
Вовсе не обязательно отказываться от спорта на время диеты, напротив, при резком снижении веса он необходим, если вы, конечно, не хотите стать обладательницей непривлекательных складок и дряблой кожи . Однако интенсивные нагрузки желательно сократить или заменить прогулками на свежем воздухе, йогой, танцами, гимнастикой .
Правильно готовьтесь к мероприятию .
Чтобы добиться хорошего отвеса и не навредить здоровью, к любой диете надо готовиться . Перед началом марафона пересмотрите свой рацион . Завтракайте творогом или овсянкой на молоке с тостом и медом . Обедайте паровой рыбой, курицей или нежирным мясом с порцией риса . Вечером (не позднее 18:00) съедайте творог или овощной салат . Если ложитесь спать поздно, то не возбраняется за час-два до сна выпить стакан кефира минимальной жирности . Без должной подготовки на смену ушедшим килограммам придут проблемы с ЖКТ, тошнота, слабость, ломкость волос и ногтей .
Злоупотреблять питанием манекенщиц обычным людям, не привыкшим к подобным гастрономическим ограничениям, не стоит . Повторять систему чаще раза в месяц опасно . Естественно, что от диеты надо отказаться беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а так же при наличии хронических заболеваний ЖКТ и других систем . Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом мероприятия!
Методик, с помощью которых модели держат себя в форме, известно десятки . Самыми популярными, но в то же время самыми опасными, считаются тре
Диета Моделей Трехдневная Отзывы
Диета Для Ребенка В 10 Лет
Можно Ли Пшено При Безглютеновой Диете
Диета При Грудном Вскармливании Новорожденного По Месяцам