Диета Миркина Отзывы И Результаты Фото
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Фото: 1488410 .jpg (44 .7 Kb) · 5254569 .jpg (92 .3 Kb)
В Госдуму избрались представители сразу восьми партий
В Госдуму прошла пятая партия – это начало обновления?
Организаторы митингов в России неплохо заработали – видео
Дата: Четверг, 19 .04 .2018, 10:08 | Сообщение # 1
Главная страница форума Полезное Свободное общение Школа и ВУЗ Фильмы и сериалы Почемучка Музыка Книги Игры Юмор Рецепты Здоровье Новости Копилка идей Опыты эксплуатации Описание и информация Компании Отзывы Работа Справочник Барахолка Купить Продать Обмен Услуги Энергетика Араматура Вентили Задвижки Воздухоотводчики Поворотные затворы Конденсатоотводчики Обратные клапаны Сепараторы Фильтры Шаровые краны Предохранительные клапаны Расширительные баки Нагревательные бойлеры Фланцы и заглушки Шиберные затворы Регулирующие клапаны Поплавковые клапаны Ремонтные муфты и хомуты Смотровые стекла Виброкомпенсаторы Насосы Центробежные насосы Циркуляционные насосы Скважинные насосы Консольные насосы Канализационные насосы Дренажные насосы Колодезные насосы Фекальные насосы Шланговые насосы Вихревые насосы Самовсасывающие насосы Вакуумные насосы Насосные станции Установки повышения давления Ремкомплекты для насосов Электрооборудование Электро и пневмоприводы на арматуру Мягкие пускатели Преобразователи частоты Тормозные резисторы Шкафы управления Экранированные кабели Мониторы нагрузки Электронные реле Приводы вращающихся теплообменников КИП Соленоидные клапаны Электромагнитные клапаны Термометры Термоманометры Манометры Датчики давления
Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт www .relasko .ru носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ . Цена и наличие товара может отличаться от действительной . Пожалуйста, уточняйте цены и наличие товара у наших менеджеров .
Администрация сайта не несет ответственности за действия и содержание размещаемой информации пользователей: комментарии, материалы, сообщения и темы на форуме, публикации, объявления и т .д .
Отопление, водоснабжение, газоснабжение, канализация © 2003 - 2021
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Есть всегда, когда хочется, и при этом худеть — реально! Простая и доступная программа доктора Миркина навсегда избавит вас от лишнего веса . Узнайте 5 главных правил диеты и теряйте до 3 кг за неделю!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
В попытках избавиться от лишнего веса люди настойчиво изнуряют себя различными диетами, отказываясь то от одних, то от других продуктов . Эффект есть, но, к сожалению, временный . Поэтому рано или поздно приходит разочарование . Человек отказывается от популяризированных методик и ищет такие системы питания, которые позволили бы ему не голодать, но при этом не набирать килограммы . И, что еще важнее, избавиться от накопленного за несколько лет жирового балласта . Эти поиски нередко приводят к диете Владимира Миркина — известного в России и Украине врача-психотерапевта кандидата медицинских наук . Он более 20 лет изучает причины появления лишнего веса и ищет методы борьбы с ним . В результате своих исследований доктор разработал свою систему питания, которая имеет второе название «Диета исключений» .
В отличие от других разрекламированных программ похудения, режим питания по Миркину базируется на психологическом состоянии человека . Доктор утверждает, что главная причина лишнего веса — безвольность и психологические проблемы . Задача худеющего — собрать волю в кулак, поставить перед собой конкретную цель и идти к ней . При этом очень важно определиться: зачем вы делаете . Все постулаты и правила похудения Владимир изложил в своей книге «Как похудеть раз и навсегда . 11 шагов к стройной фигуре» .
В ней и представлены следующие правила избавления от лишних килограммов:
Для похудения по Миркину важен, прежде всего, внутренний настрой . Оставьте страхи и неуверенность в себе . Нацельтесь на результат и выполняйте все, что от вас требуется .
То, что не нужно голодать, не отменяет постоянного контроля своих приемов пищи . Доктор Миркин настаивает на необходимости следить за тем, что и сколько вы съели в течение дня . Иначе вы довольно быстро потеряете контроль и снова начнете поправляться . Правило «есть когда хочется» нужно соблюдать только при сильно выраженном чувстве голода . Беритесь за еду, только тогда, если вы действительно хотите есть, а не просто желаете перекусить или что-то пожевать .
Главный плюс диеты Владимира Миркина — неплохая эффективность . Недельный отвес при неукоснительном соблюдении всех условий составляет в среднем 3-5 кг . Однако есть отзывы похудевших с совершенно невероятными результатами . Некоторым последователям системы Миркина удалось сбросить на этом рационе 50, 70 и даже 100 килограммов . Естественно, это заняло время и придерживаться этого режима питания пришлось не один год . Однако результаты говорят сами за себя: диета работает и позволяет забыть о лишнем весе без особых лишений . Но нужно учитывать, что многое зависит от изначальных параметров человека и его физической активности .
Есть и другие преимущества этого режима питания:
К недостаткам этой диеты относят ее относительное однообразие . Поскольку многие продукты попали в список запрещенных, существенно разнообразить свой рацион не получится . Еще один минус — похудение по системе Миркина совершенно не подходит вегетарианцам . В рационе отсутствуют растительные белки и, напротив, изобилуют животные .
Следует понимать, что диета не относится к разряду стремительных . Не ждите быстрого избавления от надоевших килограммов . Она нацелена на долгие сроки и подразумевает кропотливую, систематическую работу над собой .
Рацион диеты сбалансированный, поэтому ограничений и противопоказаний у неё немного:
1 . Пройти пищевой тест . Он поможет понять, какое место в вашей жизни занимает еда .
Если у вас большинство ответов «ДА», значит, у вас серьезные проблемы с контролем питания . Незапланированные приемы пищи, частые перекусы, еда при просмотре ТВ — распространенные причины появления лишних килограммов .
2 . Осознать вину . Не перекладывать ответственность за лишние килограммы на особенность метаболизма, проблемы в личной жизни и условия работы . Вы и только вы — причина ваших проблем .
3 . Сформировать желание избавиться от лишнего веса . Оно должно исходить от вас, а не от близких людей . Иначе вы быстро утратите интерес к мероприятию и вернетесь к привычному образу жизни .
4 . Выработать мотивацию . Ключевой причиной может быть абсолютно любая: страх смерти, ранней старости, проблемы в личной жизни, стремление избавиться от неуверенности в себе и чувства неполноценности, желание чувствовать уважение со стороны окружающих и коллег . Подумайте о том, как изменится ваша жизнь, если вы все-таки сбросите весь жировой балласт .
5 . Принять новую модель пищевого поведения, не считать ее чем-то сверх особенным и жертвенным . Составлять рацион необходимо по специальной таблице, которая поможет выяснить калорийность продуктов и узнать, сколько энергии тратится на выполнение тех или иных действий .
Таблица расхода калорий при различных видах спорта в зависимости от веса (за час занятий)
6 . Определить, каково у вас количество лишних килограммов . Это должны быть адекватные цифры . Если ваш вес 120, то похудение даже на 30 кг — серьезный результат . Не нужно сразу стремиться сбросить половину собственного веса . Миркин приводит простую формулу для определения оптимального веса — нужно из собственного роста вычесть 100 . То есть человеку с ростом 165 см нужно весить 65 . Это комфортная цифра, придерживаться которой несложно . Именно на нее нужно ориентироваться, собираясь худеть .
7 . Установить реальные сроки похудения . То, что копилось годами, сложно сбросить за месяц или даже полгода . Нацельтесь на продолжительную работу над собой . При этом рекомендуется придерживаться простой схемы: сбрасывать не более 3-х кг за неделю, не более 10 кг за месяц и не более 20-ти за 3 месяца . Если килограммы уходят быстрее, это может плохо сказаться на самочувствии и состоянии здоровья . Учтите, что при длительном похудении не избежать «мертвых зон», когда вес застывает на одном уровне и не уменьшается . Это естественный процесс, которого не стоит бояться . Обычно длится он не более недели и далее все возвращается в установленный ритм .
8 . Начать диетотерапию . Не ждите удобного момента: понедельника, нового года, весны . Если вы решили похудеть, то начните это не завтра, а уже сейчас . Свой следующий прием пищи выстройте таким образом, чтобы он полностью соответствовал принципам здорового питания .
9 . Признать связь между диетой и достижением цели . Калорий вы должны принимать меньше, чем тратите . Только при таком дефиците возможно эффективное избавление от лишнего веса . Разница должна находиться в границах 300-500 ккал .
10 . Стимулировать волю к победе с помощью самовнушения . Эти сеансы психотерапии нужно проводить ежедневно утром и вечером . Просыпаясь, вы должны настроить себя на хороший день и воспринять его как очередной шаг к новой жизни . Можно ассоциировать любимые, но вредные продукты с неприятным самочувствием . Так, например, сладости и выпечка приводят к одышке, а сочный гамбургер — к гипертонии .
11 . Победить приступы голода и не идти на поводу у обманчивых желаний . Если вы привыкли есть во время просмотра телевизора, самое время заняться рукоделием . Когда руки заняты вышиванием или шитьем, они не тянутся к тарелке с едой .
Главный враг хорошей фигуры — углеводы . Их придется исключить из своего рациона в любых ипостасях . Поэтому придется отказаться от следующих продуктов:
Все, что не попало в список исключений, разрешено . Это нежирные молочные продукты, фрукты с углеводами до 12%, овощи с сахаридами до 6%, постное мясо, рыба, курица и индейка, качественные колбасы .
Главное удобство диеты Миркина — не нужно готовить специальную пищу . Вполне реально питаться тем же, что едят другие члены семьи . Достаточно лишь не употреблять запрещенные продукты . Так из супа надо убрать гущу, из второго блюда — гарнир, а из десерта — сладости . Этого же принципа можно придерживаться, питаясь в ресторане или в гостях . Главное не забывать, что основной источник лишнего жира в организме — высокоуглеводные продукты . Исключите их и похудение не заставит себя долго ждать . Бороться со зверским чувством голода не нужно — ешьте, сколько хочется, но не переедайте . Особенно важно соблюдать это условие во время вечернего приема пищи .
Определить свой рацион можно самостоятельно, ориентируясь на базовые рекомендации диеты:
Суточный рацион при соблюдении всех правил составит около 1400 калорий . Этого достаточно, чтобы чувствовать себя бодро и не изнывать от чувства голода . При приготовлении еды рекомендуется не использовать соль и специи, которые возбуждают аппетит и заставляют съедать еще больше .
Вот так выглядит недельное меню диеты . Свой рацион можно выстроить иначе, следуя главному принципу .
Если вы решили худеть на диете Миркина не неделю, а две, то на первой неделе можно питаться по первому меню, а на второй — придерживаться следующей схемы:
Далее можно придерживаться меню этих двух недель или, руководствуясь простым принципам подбора продуктов, составить свой рацион . Питаться подобным образом можно очень долгое время и даже всю жизнь . Люди легко выдерживают длительное пребывание на диете . Сложными оказываются только первые дни, когда происходит перестройка организма на сниженные объемы пищи и уменьшенную калорийность . При таком питании и даже с учетом «мертвых зон» вполне можно терять в неделю до 7-8 кг .
Неотъемлемая часть диеты — разгрузочные дни . Их необходимо устраивать раз в 7 дней . Они ускоряют процесс похудения и снижают вероятность появления «мертвых зон» . Устроив себе разгрузочный день, не пренебрегайте физической нагрузкой, пешими прогулками . Однако лучше не переусердствовать и выбирать для разгрузки нерабочие дни . Рацион на сутки составляется таким образом, чтобы потребить не более 500-800 ккал . В зависимости от потребляемой пищи эти дни могут быть углеводными, белковыми, жировыми, комбинированными .
Наиболее эффективные — кефирные дни . Но их и выдержать довольно тяжело . Зато за сутки такого воздержания от обычной пищи уходит примерно 1 килограмм лишнего веса .
Если вы предпочитаете готовить себе отдельно или худеете вместе со своей второй половинкой, то не обязательно подстраиваться под рацион всей семьи . Разнообразить ежедневные трапезы помогут необычные, но простые в приготовлении блюда .
Автор методики утверждает, что выходить из диеты не нужно . Рацион диеты Владимира Миркина составлен таким образом, что он абсолютно безопасен для здоровья и не требует специального периода для выхода . Если вы по какой-то причине решили больше не придерживаться принципов этой программы, то просто начинайте есть привычную пищу . Однако постарайтесь хотя бы в первое время воздержаться от высокоуглеводистой еды: не налегайте на картофель, булочки и хлеб, сладости . В противном случае все, то что вы сбросили, вернется . Разумеется, не стоит забывать и о физических упражнениях . Они поддержат в тонусе и помогут дольше сохранять силуэт стройным .
Постепенно нужно добавлять в рацион сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб), натуральные десерты (на основе меда, варенья, мармелада), некрепкий и несладкий алкоголь . При желании можно включить в меню немного соли и сахара, заправок из масел . Все это поможет разнообразить питание, но не сделает его источником новых лишних килограммов .
Вот примерное меню на один день питания при выходе из диеты Миркина:
Такое меню калорийнее и сытнее, чем во время похудения . Оно не позволит голодать и в то же время не спровоцирует новый виток появления лишнего веса .
Сколько себя помню, никогда не была стройной . Все время лишними были 10-15 кг . И в сознании всегда брезжила смутная мечта похудеть и надеть джинсы 46-48 размера . До тех пор я довольствовалась лишь 52-54 . Решение взяться за себя пришло после развода . К тому моменту я весила уже 90 кг и стремительно приближалась к 56 размеру . Поскольку я решила не просто похудеть, но и в корне изменить отношение к себе и своей жизни, я выбрала диету Миркина, которую можно соблюдать бесконечно долго . Сразу войти в ритм правильного питания не удалось . Я то и дело срывалась на перекусы и ела яблоки, другие фрукты, огурцы . Однако за неделю умудрилась-таки сбросить 2,5 кг, поскольку я полностью отказалась от запрещенных в системе продуктов . На следующей неделе взяла себя в руки и полностью следовала всем рекомендациям . Отвес за эту семидневку составил уже 5 кг! На данный момент я худею уже пятую неделю и потеряла с диетой Миркина в общей сложности 14 кг . Сейчас уже совсем не сложно питаться по правилам, голода нет . Ушла одышка, постоянная усталость . Теперь и самоощущение, и самовосприятие наладилось .
Как и большинство российских женщин, я сильно поправилась после родов . Сначала я оправдывала себя грудным кормлением, недосыпом и прочими вещами . Но прошло уже 2 года, скоро выходить на работу, а во мне все еще 80 кг (вместо моих-то шестидесяти)! Выбрала диету Миркина потому, что у нее нет противопоказаний . У меня хронический пиелонефрит и некоторые другие болячки, с которыми резкое похудение и монодиеты запрещены . Эта же мне показалась довольно сбалансированной и безопасной . В общем, за 3 недели удалось сбросить 10 кг . Не так много, как хотелось бы, но я все еще соблюдаю этот режим . Должна сказать, что не смогла отказаться от сладостей . И иногда пью чай с конфетой, долькой шоколада или вареньем . Также не могу пить несладкий кофе, а проснуться без утренней чашечки невозможно . Если-бы не эти моменты, то наверняка бы сбросила больше .
Сколько себя помню, никогда не была стройной . Все время лишними были 10-15 кг . И в сознании всегда брезжила смутная мечта похудеть и надеть джинсы 46-48 размера . До тех пор я довольствовалась лишь 52-54 . Решение взяться за себя пришло после развода . К тому моменту я весила уже 90 кг и стремительно приближалась к 56 размеру . Поскольку я решила не просто похудеть, но и в корне изменить отношение к себе и своей жизни, я выбрала диету Миркина, которую можно соблюдать бесконечно долго . Сразу войти в ритм правильного питания не удалось . Я то и дело срывалась на перекусы и ела яблоки, другие фрукты, огурцы . Однако за неделю умудрилась-таки сбросить 2,5 кг, поскольку я полностью отказалась от запрещенных в системе продуктов . На следующей неделе взяла себя в руки и полностью следовала всем рекомендациям . Отвес за эту семидневку составил уже 5 кг! На данный момент я худею уже пятую неделю и потеряла с диетой Миркина в общей сложности 14 кг . Сейчас уже совсем не сложно питаться по правилам, голода нет . Ушла одышка, постоянная усталость . Теперь и самоощущение, и самовосприятие наладилось .
Как и большинство российских женщин, я сильно поправилась после родов . Сначала я оправдывала себя грудным кормлением, недосыпом и прочими вещами . Но прошло уже 2 года, скоро выходить на работу, а во мне все еще 80 кг (вместо моих-то шестидесяти)! Выбрала диету Миркина потому, что у нее нет противопоказаний . У меня хронический пиелонефрит и некоторые другие болячки, с которыми резкое похудение и монодиеты запрещены . Эта же мне показалась довольно сбалансированной и безопасной . В общем, за 3 недели удалось сбросить 10 кг . Не так много, как хотелось бы, но я все еще соблюдаю этот режим . Должна сказать, что не смогла отказаться от сладостей . И иногда пью чай с конфетой, долькой шоколада или вареньем . Также не могу пить несладкий кофе, а проснуться без утренней чашечки невозможно . Если-бы не эти моменты, то наверняка бы сбросила больше .
Сколько себя помню, никогда не была стройной . Все время лишними были 10-15 кг . И в сознании всегда брезжила смутная мечта похудеть и надеть джинсы 46-48 размера . До тех пор я довольствовалась лишь 52-54 . Решение взяться за себя пришло после развода . К тому моменту я весила уже 90 кг и стремительно приближалась к 56 размеру . Поскольку я решила не просто похудеть, но и в корне изменить отношение к себе и своей жизни, я выбрала диету Миркина, которую можно соблюдать бесконечно долго . Сразу войти в ритм правильного питания не удалось . Я то и дело срывалась на перекусы и ела яблоки, другие фрукты, огурцы . Однако за неделю умудрилась-таки сбросить 2,5 кг, поскольку я полностью отказалась от запрещенных в системе продуктов . На следующей неделе взяла себя в руки и полностью следовала всем рекомендациям . Отвес за эту семидневку составил уже 5 кг! На данный момент я худею уже пятую неделю и потеряла с диетой Миркина в общей сложности 14 кг . Сейчас уже совсем не сложно питаться по правилам, голода нет . Ушла одышка, постоянная усталость . Теперь и самоощущение, и самовосприятие наладилось .
Как и большинство российских женщин, я сильно поправилась после родов . Сначала я оправдывала себя грудным кормлением, недосыпом и прочими вещами . Но прошло уже 2 года, скоро выходить на работу, а во мне все еще 80 кг (вместо моих-то шестидесяти)! Выбрала диету Миркина потому, что у нее нет противопоказаний . У меня хронический пиелонефрит и некоторые другие болячки, с которыми резкое похудение и монодиеты запрещены . Эта же мне показалась довольно сбалансированной и безопасной . В общем, за 3 недели удалось сбросить 10 кг . Не так много, как хотелось бы, но я все еще соблюдаю этот режим . Должна сказать, что не смогла отказаться от сладостей . И иногда пью чай с конфетой, долькой шоколада или вареньем . Также не могу пить несладкий кофе, а проснуться без утренней чашечки невозможно . Если-бы не эти моменты, то наверняка бы сбросила больше .
Диета Миркина мало чем отличается от традиционных низкоуглеводных . По сути, этот доктор не сказал ничего нового . Вся система его питания построена на отказе от высокоуглеводных продуктов и выборе менее калорийной пищи . Эта программа эффективна в той же мере, что и другие низкоуглеводные диеты . Поэтому рекомендуя подобное похудение своим пациентам, я советую на выбор несколько вариантов . А пациенты сами решают, какой из схожих режимов питания им больше подходит .
Отличная диета,не требует дополнительных затрат средств и времени на приготовление .Результат не заставит себя долго ждать .Главное не нарушать,устраивать разгрузочные дни,включить питьевой режим и не кушать на ночь .Я на себе все попробовала,хочу сказать что это не тяжело,выбираешь из разрешенных продуктов любимые и готовишь все что тебе нравится .За 3 месяца я сбросила 12 кг .Хочу отметить чем меньше вы становитесь,тем тяжелее сбрасывается вес .Я стала другим человеком,результат радовал,я сменила гардероб,мне приносило это удовольствие,я наслаждалась . Самое главное при достижении результата не вернуться к прошлым вредным ,привычкам,например покушать на ночь или переесть больше чем вам необходимо .Могу отнести к плюсам то ,что вес не возвращается так как был сброшен правильно и постепенно .Отбросьте еду-мусор за борт и наслаждайтесь здоровой жизнью и своим отражением в зеркале!Успехов!
Очень классная диета не голодная и эфективная за три месяца минус17кг не останавливаюсь хочу ещё двадцать кг скинуть
Прекрасная диета, особенно если до этого посидишь на полуголодной диете . Я за 1-ую неделю спросила 7кг . Правда , через 3 дня устраивала разгрузочные дни . Советую, весьма эффективно!
Я буквально пару дней назад закончила соблюдать диету Миркина . Мне целом она очень понравилась .Самое главное побочных эффектов не было . А похудела я за месяц на 8,3 килограмм, что весьма неплохо!
Три года назад сидела на ней . Замечательно!!!! Все что хотела сбросила . Но вот опять решила попробовать… .прошла неделя, из которой было три разгрузочных дня на твороге и ни грамма минус . .наоборот пол кило плюс . Может она перестала мне помогать? Что делать?
Хорошая диета, совсем не голодная, легко выдержала неделю и при этом мне удалось сбросить 4 килограмма, это отличный результат . Могу рекомендовать, конечно нужно учитывать все противопоказания, и поэтому нужно обязательно проконсультироваться с доктором, все таки рацион значительно сокращается, и нужно учитывать этот момент обязательно, чтобы не навредить .
Диета мне понравилась — совсем не голодная, но при этом эффективная, сбросила уже 13 кг за 3 месяца .
Что правда, то правда, все проблемы из головы, нужно любить себя .Диета весьма интересная, бегу за блокнотом .
Довольно заманчивая диета, ведь вряд ли найдется человек, желающий похудеть, но при этом не испытывать чувство голода . Многие оправдывают свой лишний вес невозможностью изменения режима питания из-за неудобного графика работы или грудного вскармливания и т . п ., но в корне ведь действительно лежит психологический аспект в большей части пищевых пристрастий и образа жизни .
Катание на лыжах по ровной местности
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru
катрин: кто нибудь худеет по Миркину? давайте вмете к новому году,а?
Танюша: Всем привет! На диете уже третий день . Голод не чувствую .Стараюсь больше пить .Стартовала с93 кг . Через неделю отпишусь .Всем удачного похудания .
Танюша: Всем привет! Впервые хочу худеть на диете Миркина . Рост 160 вес 93 . Просьба поддержать меня .
Helena: Девочки, девушки, дамы . Давайте вместе! Я с завтрашнего дня, 14 .12 .17 . Сегодня уже не получится, так как имею готовый обед/ужин с собой . В принципе нежирный фарш но с добавлением крахмала . Утром ела творог 7 .5% . У меня есть вайбер и вотсап . +48 695 667 637 пишите! Давайте группу создадим! С ув . Хэлен
Наталья: Я была у Миркина на приёме давно . Я добилась очень хороших результатов и более двадцати лет вес держался в норме . Вес контролировала и если набирала вес, брала книгу Миркина, . . перечитывала заново, . . садилась на разгрузочные дни . Очень легко достигала нужных результатов . Год назад у меня произошёл гормональный сбой из за стресса . . Я очень сильно поправилась . Сейчас начинаю питаться по Миркину . Перечитала его книгу . Уверена, что всё будет отлично! Рекомендую .
Юля: Быть может будем переписываться в вайбере?
Юля: Хочу с вами! Родственница сбросила 24кг на этой диете и не набирает уже много лет .Очень довольна,хотя сейчас уже кушает все, только в меру .Не оставьте меня, сама не справлюсь .
Акирра: Может сделаем ватсап группу? Чтоб общаться было удобнее?
Акирра: Девчонки всем привет! Хочу тоже попробовать диету Миркина . Мои домашние не поддерживают, заняты своими делами . Кто со мной? Рост 174, вес 86 кг .Стартую завтра, 25 мая . Буду очень рада единомышленникам!
Марина: Девочки подскажите можно ли худеть при гв?
Александра: привет всем! девочки худела на этой диете и дальше продолжаю! все супер скинула 40 кг! проверялась после такого сброса у врачей . все узи показали что все отлично .были проблемы по женски, но после похудания все пропало . правда еще хочу хотя бы 15 кг скинуть, пока стараюсь!
Валюшка: Подскажите .с .завтрашнего .дня .начинаю, сколько . Нужно .выпивать . воды .? И . Еще . Если .из . физ . Нагрузок-пока . Допустима . Лишь . Ходьба(у . Меня . Грыжи . В . Позвонках)будет . Ли . Результат? Если . Есть . Желание .общаться . пишите . -В . Контакт-Валентина .Еловская . .Симферополь, .вместе . легче)
Валюшка: Девочки .можно .с .Вами, мои .совсем . не .поддерживают . . Поправилась . После . 1и2родов-нужно . Приводить . Себя . В . Форму)сейчас94кг-очень . Хочу . Вернуть . Свои . 69)
ирина: Девочки .подскажите .сколько нужно чередовать кефирные дни?или так постоянно сидя на этой диете?
гроздь винограда: Ау!? И всё же кто-нить худеет по Миркину!? Поделитесь опытом .!ПЛИЗ!
Катрин: ЕЛЕНА К .86 . Давай худеть по МИРКИНУ! Ежедневно- отзыв! ПЖЛ .! И не обращаем внимания на всяких там ЛАН Свиденко . Наедались от пуза,без меры и без чувств- обязательно кто-то виноват,но только не они-ЛЮБИТЕЛИ ПОЖРАТЬ ! БЕГЕМОТИХИ! Да ну их- повидали таких! Слишком много чести! Зайди на сайт Миркина и своими глазами увидишь сотни похудевших и помолодевших! Интерью на центр . ТВ!
КАТРИН: Девушки! Весна на улице,кто со мной худеет по Миркину!?
КАТРИН: ДЕВЧОНКИ,БЕЗ ПАНИКИ! ЭТА ДИЭТА СУПЕРСКАЯ! Я СИДЕЛА НА НЕЙ,ПОХУДЕЛА НА 36КГ!( СО 110 КГ ДО 74 КГ!)2 ГОДА НАЗАД ЭТО БЫЛО .ТАКАЯ БЫЛА ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ! НЕ ПЕРЕДАТЬ! ИСЧЕЗЛА ОДЫШКА,СТАЛА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ЕЗДИТЬ! ЛЕТАЛА!Т .К . СТОЛЬКО Я ВЕСИЛА 15 ЛЕТ НАЗАД! ДУМАЛА,ТАК И БУДУ ЖИРНЯШКОЙ,КОСЫЕ ВЗГЛЯДЫ ТЕРПЕТЬ .ДА И САМОЙ БЫЛО ТОШНО,ЕСЛИ ЧЕСТНО,А ДИЕТА МИРКИНА МЕНЯ К ЖИЗНИ ВЕРНУЛА .НАПИШИТЕ,КТО ЕЩЁ НА НЕЙ СИДЕЛ?
Лана Свиденко : Девченки, не садитесь на Миркина! Да, эта диета эффективна! Я при росте 168 весила 85 . Для меня это очень много было, просто катастрофа! Села я на эту диету, сбросила 10 кг за два месяца особо не отказывая себе в любимых продуктах . Но! На третий месяц начался ужас! Однажды я почувствовала адскую боль, в больнице сказали, что в желчном камни, пришлось его удалить! Хирург сказал, что это из за этой диеты! На операцию я потратила кучу денег, хочу их отсудить у этого эскулапа! Адвокат говорит, что если найду еще пострадавших, но мы сможем отсудить деньги . Если кто то еще пострадал, напишите мне!
Елена К . 86: Привет всем . Я тоже сижу на диете Миркина . Результат сейчас -17 кг, но это ещё не предел . Стараюсь и дальше .
Екатерина: Я тоже сегодня решила сесть на эту диету)) вчера была разгрузка)) девочки как у вас успехи))
Jo: Почитала и ничего нового не узнала(( очередная новая система питания!Я сбросила 13 кг на диете Симеонса, делала с Анат Штерн, вообще без проблем! Рекомендую!!
Елена: Я с вами . Несколько лет назад пробовала диету, похудела га 16 кг и все прекратила . Сейчас я настроена довести свой вес до оптимального для меня .
Юлия: Роксана, давай стартуй! я стартунула с весом 89 кг при росте 165 см, (после вторих родов) за 1 месяц -10 кг потом затишье а теперь снова пошёл процес (грешна на Пасху сьела 2 пирожка и даже домашнюю колбасу)ну теперь опять держусь . Общий результат за 2,5 месяца -15 кг . Стартуй я тебя поддержу
ленусик: ПРИВЕТ РОКСАНА!я помню ,очень приятно"видеть" тебя,рада что ты снова на диете,давай и я с тобой,после нового года набрала,аж 4 кг,так и живу с ними .одно радует,скоро любимый огород!давай заходи почаще,буду рада!
Роксана: Привет всем худеющим! Два года назад уже худела тут) может остались тут старички кто помнит меня?) тогда мне удалось похудеть на 17 килограмм за три месяца! Но за два года я их вернула :( стартую снова)) кто со мной?
Нюта: Девочки всем привет, очу на миркина сесть, уже день не могу начать .До родов была , после двух родов (у нас погодки), вешу 100кг( последние лет пять пыталась худеть но с 75 набрала до 100, девочки кто переосилил себя, кто победил себя поддержите, я хочу постройнеть не для того чтобы снова растолстеть, а похудеть раз и навсегда . Сама виновата я знаю, но все же не хватает поддержки и наставлений от тех кто прошел самый главный путь, начальный путь к новой жизни и не свернул с него .Как удержать себя как не бросить все на самотек и перестать откладывать на завтра? .
ВЕРА ЮРЬЕВНА: ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ СОС
Оля: Скажiть будь ласка,а сiль Можга використовувати?
Юлия: Всем привет!Пытаюсь худеть . Хочу вновь сесть на диету Миркина(первый раз худела по ней в 2006 году) . Сейчас вес 72 при росте 164 . Хочу похудеть как минимум до 65 кг, а в идеале и до 60 . Тяжко сидеть дается на кефире-голод мучает . Подскажите, кто как с этим справлялся . Именно из-за м
Диета Миркина Отзывы И Результаты Фото
Диета При Хроническом Гастрите С Повышенной
Табата Помогает Похудеть
Диета 1 2 3 4 5