Диета Минус Кг За День
Диета Минус Кг За День
В чем заключается суть диеты, позволяющей потерять всего за один день целый килограмм лишнего веса? Каковы ее недостатки и достоинства? Какие важные правила существуют у этой диеты?
Потерять один килограмм за сутки... Звучит заманчиво, не правда ли? Возможно ли это? Конечно, да. Часто диета минус 1 кг в день используется перед важными мероприятиями, когда похудеть нужно быстро (что-то вроде разгрузочного дня). Увлекаться же такими диетами постоянно, разумеется, не стоит. Это может принести большой вред здоровью. Кроме того, быстрая потеря веса – это огромный риск его обратного набора.
Что же подразумевает под собой диета 1 кг в день? Она довольно строгая, это и понятно. Однако у нее нет четкой длительности. Вы можете сидеть на ней один день или целую неделю (но ни в коем случае не дольше): решать только Вам. Базовые правила и принципы диеты:
А теперь представляем Вашему вниманию примерное меню диеты 1 кг в день (врем корректируйте в соответствии со своим режимом):
8.00 – чашка зеленого или травяного чая.
12.00 – одна столовая ложка изюма (предварительно его необходимо распарить или замочить).
14.00 – двести миллилитров томатного сока.
20.00 – стакан кефира или молока (низкой жирности).
Есть и другая диета, позволяющая похудеть на один килограмм за день. Она длится от пяти до шести дней. Это зависит от желаемого результата и силы воли. Что это за диета? Можно сказать, что это последовательные монодиеты, позволяющие сбросить 1 кг в день. То есть получается пять-шесть дней, в каждый из которых питаться можно только одним продуктом. Например, в первый день – только рыба. Причем ее нельзя термически обрабатывать с использованием масла (то есть жарить). Только варить, тушить, запекать. Второй день должен быть углеводным, так как рыба – источник белка. И для этой цели прекрасно подойдут овощи. То есть все меню на день – это салаты, рагу, просто свежие овощи. Но есть пара условий: не налегать на картофель, не использовать в приготовлении пищи никаких майонезов, масла и других добавок. Теперь переходим к третьему дню. Он будет куриным. Все правила остаются такими же. Четвертая монодиета – злаковая. Готовим каши, отруби, едим хлебцы. Не забываем, что запрещен сахар, масло и все остальное. Пятый день, по логике вещей, должен быть белковым. Например, молочно-творожным. Тут появляется небольшое разнообразие: творог, молоко, кефир, несладкий йогурт. Для тех, кто хочет продолжить диету, есть и шестой день. Он, наверное, самый вкусный. Есть можно фрукты и ягоды. Однако бананы и виноград лучше не есть или есть в очень малых количествах.
Другая диета длится ровно четыре дня. И ее результат все тот же – тысяча грамм за 24 часа. Что едим? Каждый день разрешаются какие-то определенные продукты. В первый – это коричневый рис, а из напитков – сок томата. Во второй – это творог с низкой жирностью, а из напитков – кефир. Третий день – только отварное филе курицы, пьем зеленый чай. Четвертый день – сырный. Взять нужно сыр с малой массовой долей жира, малосоленый. Пить разрешается зеленый чай.
Если Вам нужно сбросить пару кило , то можете воспользоваться следующими коротенькими диетами по два дня:
В любой из этих дней старайтесь пить больше воды, а также зеленого чая. Вы можете сами придумать себе такую диету: на гречке, на твороге, на овощах, на фруктах, на овсянке и другие. Тут главное подсчитать суточную калорийность. Она должна быть не более 800 калорий. Это с большой долей вероятности приведет Вас к нужному результату. Желаем удачи!
Неофициальный сайт NL International
Диета минус 1 кг в день
Диета Минус 1 кг в день
Диета минус 1 кг в день: как худеть в домашних... | Customs.News
Отзывы о Диета "Минус 1 кг в день"
Меню по диете 1 кг в день и список разрешенных продуктов
Стол 5 Диета Таблица Что Можно
Диета 9 При Сахарном Диабете
Как Похудеть Без Диет
Диета 5 На Каждый День
Диета После Операции