Диета Минус 9

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Обрести желанную стройность в рекордно короткий срок поможет новая диета «Тростинка» . Эффект от ее использования потрясающий . За 9 дней следования можно избавиться от 4–9 килограммов лишнего веса, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и подстегнуть обмен веществ .
Минимальная потеря веса за 9 дней — 3 килограмма . Такой результат обычно бывает у худеньких девушек . У более полненьких — от 6 до 9 килограммов . В объеме уходит от 4 см с талии и бедер . Влезть в старые джинсы — нет ничего проще с этой диетой!
«Тростинка» дает удивительный эффект только в том случае, если все правила методики будут соблюдаться в точности, без отклонений и послаблений . Нарушать указания нельзя . Они следующие .
Питаться можно только теми продуктами, что предложены диетой . Все остальное остается под строжайшим запретом на 11 дней — 9 суток основного цикла диеты плюс по одному дню на выход и вход . Особенно опасны сладости и фастфуд, полуфабрикаты, жирное жареное мясо, сладкая газировка, маргарин, майонез, белый хлеб . Их желательно свести к минимуму и после окончания диеты .
Наибольшая результативность достигается в сочетании с физическими нагрузками . Перенапрягаться не нужно, а вот банальные 10 000 шагов нужно проделывать каждый день . Полезно ходить, кататься на велосипеде, роликах и коньках, плавать, бегать, делать зарядку .
Диета оказывает благотворное воздействие не только на процесс сжигания жира, но и попутно очищает организм . Ваш бонус — ощущение легкости в животе и конечностях . Будет казаться, что двигаться стало проще и быстрее . Также значительно уменьшится объем живота . Талия станет более выраженной .
Не будет лишним и уход за кожей . В период снижения веса полезны массаж, обертывания, контрастный душ и другие уходовые процедуры, которые нравятся . Даже от домашних эффект будет лучше, чем от их отсутствия . Рекомендуется чаще питать и увлажнять кожу, чтобы она быстрее подтягивалась .
Чтобы поддержать организм, пропейте курс витаминов после сдачи анализов и консультации врача . Витамины принимать нужно только те, которые в дефиците, а не любые .
Диета строгая, но переносится достаточно легко: гречка, курица и овощи в изобилии отлично насыщают и долго позволяют оставаться сытыми . При ухудшении самочувствия на диете (при возникновении слабости, нервозности) лучше вернуться к привычному рациону и прервать курс .
Вход в диету: кефирный разгрузочный день (до 2 л маложирного кефира на сутки, вода и зеленый чай неограниченно) .
В меню : гречка, вода, мед . Каждые сутки следует съедать по стакану гречневой крупы (250 г сухого продукта) .
Лучший вариант — залить гречку кипятком вместо варки . Для этого крупу с ночи перебирают и промывают, укладывают в посуду с толстым дном и стенками и заливают кипятком так, чтобы крупа была полностью покрыта водой на два пальца . Затем емкость закрывают крышкой и укутывают на ночь . Утром гречка без варки готова к употреблению .
Этот объем следует разделить на 4–6 равных частей и употребить в течение дня . Также разрешены 3 чайных ложки меда, вода и зеленый чай без ограничения . Солить кашу нельзя . В эти 3 дня организм очищается и готовится сжигать жир .
В меню : курица, вода, мед . Каждые сутки нужно съедать курицу весом до 1,3 кг и пить воду с медом .
Курицу следует отваривать или готовить на пару (без кожи), делить на 4–6 приемов пищи и употреблять в течение дня . Плюс три ложечки меда . Воды пить без ограничений . Белковые дни способствуют сжиганию жировой прослойки .
В меню : овощи, вода, мед . На каждый день нужно по 1 кг овощей (преимущественно зеленых и белых) . Свекла, тыква и морковь также разрешены, но в небольших количествах . Упор следует делать на огурцы, цуккини, капусту, всевозможную зелень .
Овощи есть сырами, тушить и запекать, не подсаливая . Без масла . Разрешены 3 чайных ложки меда и вода . Низкокалорийный рацион ускоряет процесс избавления от излишков .
Выход из диеты : любые овощи и фрукты, яйца, нежирное мясо и рыба, птица, кисломолочные продукты, зелень .
Пить воды в период диеты следует много — до 2,5–3 литров . Особенно в гречневые дни . Последний прием пищи до 19:00 .
Диету нельзя соблюдать детям и подросткам, пожилым людям, беременным и кормящим, а также при хронических и острых заболеваниях ЖКТ, сердца и сосудов, диабете, болезнях печени и почек . Если организм ослаблен, с похудением лучше повременить .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен

Интересно, сколько Вы весили до диеты, т .к . это все-таки тоже большой показатель .

Изначально до диет мой вес колебался от 88 до 84,это очень много а так как вес большой киллограммы уходят быстро

я так не смогу((( не люблю диеты, но худеть надо
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
У меня в месяц на психолога уходит среднестатистическая ЗП . Психосоматика: можно ли избавиться от болезней с помощью психолога? Три истории поиска . Эмоционально - образная терапия и аллергия .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Здраствуйте мои дорогие худеющие и те кто мечтает похудеть .Я худею уже 2 месяца и за это время похудела почти на 15 кг (впереди еще 10-12 кг .)Вес изначально у меня был приличный-88 кг это почти 90 . . . . . . . За эти два месяца я перепробывала уйму диет таких как гречневая,овсяная,кефирная,питьевая . . . . .(отзывы о которых у меня тоже есть)и все они дали хороший отвес но настало время ,когда сил есть одно и тоже неделями не осталось .От однообразия уже воротилоа худеть дальше было нужно,причем в довольно сжатые сроки .И я как мне кажется имея уже некоторый опыт сидения на диетах придумала свою,индивидуальную диету(которая мне подошла) Незнаю может где-то и есть аналоги моей диеты ,я не гонюсь за уникальностью однако до этого я додумалась сама и поэтому хочу поделиться ею с вами . Суть диеты в том ,что можно есть все до 12 часов дня но в районе 700 килокалорий,потом только вода ,чай ну или в крайнем случае стакан кефира (если есть очень хочется)
Могу сказать что со временем а точнее через недели две мой организм привык и стал спокойно относится к данной системе питанияи самое удивительное ,что я стала наедаться таким количеством еды .Мой рацион на 3 дня,чтобы вы примерно поняли из чего состояло мое питание на индивидуальной диете День первый 1)булочка каллорий на 500 2)немного овсянки 3)вода 4)чай День 2 1)5 яблок 2)гречка 3)чай 4)вода День 3 1)отварная грудка 2)пшенная каша 3)апельсин 4)вода 5)чай Результаты,а точнее отвесы меня очень порадовали .За первую неделю я сбросила 3 кг .,за вторую 3,5 кг .,за третью 2,5 и в сумме за 3 недели я сбросила 9 кг! Худеть я еще продолжаю (все еще сижу на своей индивидуальной диете)пытаюсь добить последние лишние кг . Надеюсь комуто мой отзыв был полезен .Если есть вопросы то задавайте!

Читайте также: Выпадение волос как следствие неправильного питания
Читайте также: Какие фрукты понижают холестерин в крови? [ТОП-5 фруктов для сосудов]
Читайте также: Техника бега для начинающих и продвинутых: как правильно бегать
Читайте также: От «неваляшки» до секс-символа . Как сложилась судьба Ирины Понаровской
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диету «9 дней 9 кг» можно назвать, в каком-то смысле, монодиетой, однако очень изящно и грамотно переосмысленной . Диета длительностью 9 дней делится на 3 маленькие монодиеты, идущие последовательно друг за другом по 3 дня, в каждой из которых «балом правит» определенный продукт (то рис, то курица, то овощи) . В целом, рацион питания этой диеты достаточно сбалансирован и, как следствие, наш организм переносит такую диету намного лучше, чем настоящую монодиету той же длительности на одном единственном продукте . В основу диеты «9 дней» легли общепризнанные методики похудения, такие как:
Среди самых популярных подвидов диеты на кефире можно выделить следующие:
Кофе и чай в любой из видов подобного похудения желательно свести к минимуму, а вот об употреблении воды забывать нельзя . Обязательно соблюдай ежедневный водный баланс согласно собственной норме, исходя из веса .
Диета помогает убрать живота, бока, «ушки» на бедрах и складки на спине в максимально короткий срок . Но стоит понимать, что процент потерянного жира будет минимальным . В основном похудение будет происходить за счет вывода лишней жидкости . Поэтому после диеты, для поддержания веса и для того, чтобы жидкость вновь не накапливалась и не превращалась в жир, стоит перейти на правильное питание . А первые две недели после диеты все еще нельзя есть ни сладкого, ни жареного, ни слишком жирного, ни выпечки .
Если ты готова к таким ограничениям, и ты понимаешь, что плана правильного или здорового питания тебе придется придерживаться довольно долго, то можешь «садиться» на кефирную диету . Иначе все результаты сойдут на нет через пару месяцев, а такие скачки в весе не пойдут на пользу здоровью . Ниже ты найдешь правила, которых стоит придерживаться .
Как видишь, требования довольно жесткие . Готова на такие жертвы? Тогда вперед!
В рационе стоит оставить только кефир . Жирность продукта должна составлять не менее 1,5% . Ты не должна испытывать чувство голода, поэтому в норме можешь выпить до 2-х л кефира . Не забывай об употреблении чистой воды .
Сократи количество кефира до 1,5 л, но добавь другие продукты . Это могут быть фрукты или ягоды (500 г), отварное куриное мясо (100 г), орехи (30 г), овощи (500 г) . Выбери один из продуктов в дополнение к кефиру на день . В следующий можешь подобрать другой . Например, в третий день ешь кефир с ягодами, в четвертый – с овощами, в пятый – с курицей, в шестой – с фруктами .
Возвращайся к чистому кефиру . И не забывай о водном балансе . Выпивай минимум 30 мл на 1 кг веса, в жаркое время – 40 мл на 1 кг массы тела .
Самая правильная тактика – вводить другие продукты медленно и постепенно, каждый день не более 2 позиции . Желательно не возвращать в рацион на постоянную основу мучные изделия, жирную и сладкую пищу . Устрой себе чит-мил день, когда можешь есть что душе угодно . Или придерживайся правила 90/10 – 90% – здоровая пища, 10% — вредности .
Важно ограничить потребление алкогольных и подслащенных напитков, которые несут «пустые» калории, иначе ушедшие килограммы быстро вернутся
Нужно знать, что каждый день диеты вы будете избавляться от 500 до 1200 г массы тела, а это означает, что ваш организм будет подвержен серьезному стрессу . Вы должны четко понимать, что диета «9 дней» – это экстремальная методика, и у нее есть множество противопоказаний . Она категорически не подходит женщинам, планирующим беременность, уже беременным, кормящим мамам, сердечникам, больным язвой желудка или кишечника, гастритом и даже обычной простудой . Вообще, если у вас имеется хоть какое-то заболевание, надо серьезно задуматься о целесообразности использования столь жесткого рациона питания .
Очень важно грамотно входить в разгрузочную диету . Автор экстремальной методики похудения за 9 дней Маргарита Королева предупреждает, что сначала следует подготовиться, то есть заранее нормализовать свое питание, и только после того приступать к скоростному похудению . Человеку, привыкшему объедаться, кушать всего два раза в день, причем огромными порциями, никак нельзя внезапно усаживаться на сразу три подряд идущие монодиеты .
В течение девятидневной разгрузки по Маргарите Королевой не рекомендуется снижать физическую активность, равно как и увеличивать . В первом случае это может грозить обвисшей от резкого похудения кожей, а во втором – слабостью, обмороком . Итак, приступим непосредственно к самой диете .
Выдержать девятидневную диету не так уж и сложно, ведь рис, курица, рыба и овощи выглядят очень аппетитно, а гарантированно быстрая потеря веса добавит вам оптимизма и решимости
Итак, прежде всего, необходимо понять, почему именно скисшее молоко выбирается как основной продукт питания .
Этот кисломолочный продукт очень положительно влияет на организм человека . Он не только укрепляет иммунную систему, но и помогает избавиться от шлаков, убрать скопившиеся подкожные жиры .
Само слово в переводе с турецкого языка означает «здоровье» . Низкая калорийность, которая может варьироваться в зависимости от процентного содержания жира, все же позволяет отнести этот вид продукта к разряду диетических .
Кефир оправданно считается уникальным продуктом, ведь в его изготовлении участвуют особые грибки, являющиеся симбиозом различных живых микроорганизмов . А последние исследования доказали, что в составе этого напитка можно насчитать около 22 полезных для человеческого организма бактерий . Наиболее важные – молочные стрептококки и уксуснокислые бактерии . Помимо этого, в нем достаточное количество воды, белков, органических кислот, углеводов, жиров и золы . Огромна и палитра минеральных веществ, витаминов, среди которых – магний, кальций, марганец, кобальт, сера, цинк, железо, витамины РР, В 12, В 5, В 6, В 9, В 2, В 1, А, С .
Основное преимущество этого кисломолочного напитка – способность влиять на работу желудка и кишечника в целом, а в частности подавлять стремительное размножение болезнетворных бактерий . Доказано, что регулярное потребление скисшего молока очень благотворно влияет на жизненный ритм, смену фазы активной деятельности на фазу спокойного сна, поэтому у человека не возникает проблем с засыпанием . Помимо этого, все питательные вещества, входящие в состав этого продукта, легко и быстро усваиваются . Вот почему его часто рекомендуется ослабленным больным, детям и пожилым людям .
Не следует потреблять его грудничкам, людям, больным эпилепсией, а также тем, кто не переносит молочный белок .
Данный напиток имеет различный процент жирности (от 0% до 3,2%) . Для диеты лучше выбирать все же самый легкий – 1%-ый или же обезжиренный . Напиток помогает безболезненно переносить жесткие ограничения в еде и в результате достичь хороших изменений фигуры . Однако диета не должна быть организована произвольно . Только правильный подход к питанию, грамотное составление рациона принесет нужный эффект . Необходимо знать, какие продукты могут сочетаться с кефиром и помогут похудеть .
На весь день понадобится: 250 г белого длиннозерного риса (другие сорта запрещены), около 2,5 литра чистой воды, 3 ч .л . меда .
Дневную порцию риса необходимо замочить на ночь в чистой воде . С утра хорошенько промыть . Цель такого промывания – удалить с риса крахмал . После этого залить промытый рис кипятком в соотношении 1:2 и варить около 15 минут . Сваренный рис распределить на 5-6 частей и съесть в течение дня, учитывая, что последнюю порцию нужно съесть не позже 19 .00 .
Точно также следует поступать и с водой: ее нужно распределить на весь день таким образом, чтобы в первой половине выпивать большую ее часть, а после 19 .00 – не более одного стакана, то есть на ночь много воды пить нельзя . Нужно запивать ею рис на протяжении всего дня и пить по мере желания .
В течение дня после рисовой трапезы нужно съедать чайную ложечку меда: всего три ложки в день .
Такое меню будет неизменным на протяжении первых трех дней . Цель рисовой монодиеты – очищение . Рис – это прекрасный сорбент, освобождающий кишечник от гниющих остатков пищи, шлаков и ядовитых токсинов, накопленных там еще с прошлых лет .
На весь день понадобится курица или нежирная рыба (например, треска): вес в сыром виде – 1,2 – 1,3 кг; вес готового продукта – 0,7 – 0,8 кг . Пить нужно будет воду и мед – все как на первом этапе, только воду придется пить до еды или через час после .
Дневную порцию курицы или рыбы с вечера необходимо приготовить в пароварке, после чего снять кожицу . Утром первым делом выпить стакан воды, после чего съесть целую куриную ножку или часть грудки . Остальное мясо снять с костей и равномерно распределить на 4-5 равных порций, при этом не забыть перемешать белое и красное мясо вместе . С водой и медом поступать так же, как описано в первом этапе .
Разрешается чередовать рыбные дни с куриными, но запрещается совмещать рыбу и курицу в один день . Цель куриной (рыбной) монодиеты – насытить организм белками, тогда жир начнет уходить .
На весь день понадобится 1 кг овощей . При этом большинство овощей должны быть белыми и зелеными, например, капуста, кабачки, лук . В меньшем количестве – красные, желтые, оранжевые овощи – помидоры, морковь, свекла .
Половину овощей необходимо потушить на воде либо довести до готовности в пароварке . Из оставшейся половины приготовить салат-щетку, кстати, который будет полезен в любой день, не зависимо от того, худеете вы или нет .
Итак, рецепт салата-щетки: 1 сырая свекла + 1 сырая морковь + листья капусты + зелень (укроп, петрушка, лук) + чайная ложка оливкового масла + немного лимонного сока + столовая ложка обычной воды = самый полезный в мире салат для похудения!
Ешьте салат-щетку каждый день в любое время года, и вы очень скоро будете наслаждаться результатом!
Морковь и свеклу потереть на терке, оставшиеся ингредиенты (капусту и зелень) нашинковать . Заправить салат маслом, лимонным соком и водой (вода нужна для сочности) . Вернемся к овощной трехдневной монодиете . Тушеные овощи разделите на три части, салат – тоже на три (всего шесть порций) – порции съешьте в течение дня, чередуя . Вода и мед – по привычной схеме . Цель овощной монодиеты: насыщение организма витаминами и клетчаткой, а кроме того, за счет салата-щетки – уменьшение объема живота, так как данный салат в буквальном смысле «выметает» из кишечника все лишнее .
Если вы не нарушали рекомендаций по питанию Маргариты Королевой относительно диеты «9 дней», то, обладая «средней» комплекцией тела, гарантировано потеряете 3-4 кг, а в случае очень пышных форм – от 6 до 10 кг .
Альтернативный вариант для тех, чей отпуск близок, а до желаемых форм еще далеко – это диета на 9 дней . В результате такого ограниченного рациона питания можно избавиться от 7 кг лишнего веса . Сколько килограммов вы потеряете, зависит от начальной комплекции, образа жизни, обмена веществ . Интервальный режим разделен на этапы: как правило, их три . В каждый период разрешено употреблять один продукт, выпивать 1 стакан кисломолочной продукции, чай и 300 грамм овощей . По истечении трехдневной диеты Королевой ограничьте себя в употреблении соленой еды и алкоголя .
Выбор риса для ударного этапа диеты Маргариты Королевой не случайность, ведь он очень полезный . Крупа содержит вещества, которые не раздражают стенки желудка, а обволакивают их . Белый рис очищает организм, словно подготавливает его к последующим циклам . Монодиета на рисе открывает первую треть диеты . Перед тем как приготовить крупу, ее необходимо оставить на ночь в воде . Утром сварите суточную дозу риса . Готовую кашу распределите на равные части и съешьте в течение дня . Уже в первые «рисовые дни» вы увидите результат .
Курица является главным продуктом второго цикла интервального режима питания . Белое мясо нежное, низкокалорийное (105 ккал в 100 г), содержит мало жира и холестерина, много натурального белка, витаминов группы В, РР, А . Для построения идеального тела грудка незаменима . Чтобы похудеть за 3 дня на курице, нужно делить дневную норму на равные небольшие порции и съедать их в течение дня . Для нормализации веса лучше всего использовать филе . Куриную мякоть можно запекать в духовке или обжаривать на антипригарной сковороде . Вареная или тушеная грудинка придется по душе гурманам .
Завершающий этап диеты – овощные дни для похудения . Дары грядки можно использовать в свежем или замороженном виде . В день нужно употреблять 800 грамм овощей, чтобы достичь положительной динамики в обретении стройного тела . Овощи обеспечат ваш организм необходимыми витаминами, придадут сил, энергии, выведут токсины и укрепят иммунитет . Можно их употреблять в сыром, отварном, тушеном виде, делать вкусные салаты . Исключите квашеные, соленые и острые овощи . Самая большая порция должна быть на завтрак .
Если сразу по окончании этой девятидневки вы побежите объедаться (чтобы не сказать хуже), то не стоит даже начинать изнурять свой организм какими-то скоростными курсами похудания . Такими действиями вы не только спровоцируете набор еще большего количества килограмм, но можете существенно подорвать свое здоровье вплоть до нарушения менструального цикла и психических расстройств .
Запомните, чтобы удержать вес и не набрать еще больше, результат диеты нужно закрепить . Учитывая, что вы, скорее всего, будете уже на отдыхе (ведь вы для этого решили очень быстро похудеть?), то запомните хотя бы простые правила, как не допустить возвращения сброшенных килограммов:
Кефир – кисломолочный продукт, очень полезный для организма . Кефир может быть использован и для профилактики множества болезней, и для их лечения . Употребление кефира способствует скорейшему восстановлению организма после тяжелых болезней .Кефир способствует улучшению работы нервной и сосудистой системы . Но особенно хорошо кефир влияет на желудочно-кишечный тракт . Кефир окажет большую помощь в стабилизации работы кишечника, например, избавит человек от склонности к поносам . Пациентам с хроническими желудочно-кишечными заболеваниями, кефир поможет добиться прекращения тошноты и тяжести в поджелудочной области .
Меню этой диеты следующее:Завтрак — салат из квашеной капусты, омлет, кофе с молоком, или манная каша, яйцо, бутерброд с маслом, чай с медом . Полдник – стакан кефира, или яблоко и кусочек сыра . Обед – винегрет, суп из курицы, тушеная морковь, ломтик хлеба, или грибной суп, тушеное мясо с капустой . Ланч – 1 стакан кефирного коктейля, или печеные яблоки . Ужин – жареная на растительном масле рыба, печеный картофель, чай, или запеканка из моркови с черносливом, чай с медом . Перед сном – стакан обезжиренного молока, простокваши, или кефира . Диета рассчитана на три дня, не больше . Вес, который можно сбросить при этой диете, зависит от индивидуальных особенностей организма .
Завтрак – стакан кефира . К нему можно добавить ломтик подсушенного хлеба . Полдник – стакан сока, или кефира, два яблока . Обед – 200 г отварной рыбы, квашеная капуста овощной салат, винегрет . Ланч — фрукты (лучше яблоки), стакан кефира . Ужин – 1-2 яблока, кусочек сыра, или запеканка из моркови, хлеб .
Диета английская является полезной для организма как раз из-за своей простоты . В нее входят продукты питания, которые люди потребляет уже не одно столетие . Как установили новые исследования, подобная пища показана вашему организму именно на генетическом уровне . К тому же пищеварительный тракт с легкостью усваивает её, без излишних усилий устраняет все вредоносные элементы и вещества, и что самое главное – стремительно спасается от излишних жировых отложений .
А вот при соблюдении диет, которые не присущи нашему каждодневному рациону питания (к примеру, тропическая, японская и т .п .) наносится явный вред печени, желудку, кишечнику и в целом пищеварительной системе .
Маргарита Королёва – пример успешной и всесторонне развитой личности . За её плечами Медицинский Институт имени Сеченова, кардиологическая ординатура и соискательство учёной степени . Являясь непрерывно практикующим врачом-диетологом, Маргарита является кандидатом и автором ряда научных и научно-популярных трудов .
Всё, что пишет и говорит Маргарита Королёва, становится понятным, потому она делает это с помощью простых слов, увлечённо и страстно, как и полагается профессионалу любого дела . Она учит не только грамотно худеть, но и сдерживать результат, не давать килограммам прибавляться, а настроению и состоянию организма идти на спад . Главной разработкой в этом направлении считается 9-ти дневная диета Маргариты Королевой .
Диеты следует придерживаться на протяжении пятидневного срока, как правило, с понедельника по пятницу . Так как суббота и воскресенье являются выходными днями, а для пансионов в старой Англии они были в некоторой степени праздничными, вот почему диета приостанавливалась .
Разрабатывая принципы «сверхбыстрой» диетпрограммы для нуждающихся в резком сбросе килограммов (подготовка к отпуску, знаменательному событию, важному испытанию), «звездный консультант» десятка знаменитостей не стала изобретать велосипед . Она (кандидат наук, автор нескольких книг по диетпитанию) по максимуму, с учетом собственных глубоких познаний, использовала проверенные положения и выработанные народной мудростью истины для составления продуманных, научно обоснованных рекомендаций .
В Англии в старые времена, да и в настоящее время, ценилась женская тонкая талия . Считалось, что настоящая леди должна иметь тонкий ум, тонкое запястье и тонкую талию . Все вышесказанное было секретным постулатом для девяноста процентов пансионов Англии, которые занимались воспитанием дочерей, родившихся в аристократических семьях .
Однако, к сожалению, большинство благородных девиц лишь в редких случаях обладали двумя последними характеристиками . Безусловно, толщину и форму запястья никак нельзя изменить, а вот талию сделать тонкой было вполне возможно, если приложить некоторые усилия .
Диета староанглийская применялась в большинстве случаев пансионах для сокращения излишнего веса их зажиточных учениц . Подобные заведения в данном случае выигрывали в обоих случаях .
В те времена в моде были худые до безобразия, меланхоличные девушки с побледневшим лицом . И каждый денди, который обладал элитной родословной, просто-напросто обязан был отыскать невесту именно с такой внешностью .

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию



Репортажи
Интервью
События и анонсы




Как правильно выбрать?
Кино и спорт
А вы знаете . . .
Биографии спортсменов
Известные люди и спорт
Знаменитые клубы
Спорт и право
Как научиться




Спортивная медицина
Правильное питание
Spa (Спа)
Клиническая медицина
Народная медицина
Первая помощь
ЛФК




Йога
Футбол
Фитнес
Бокс
Тяжелая атлетика/ Пауэрлифтинг




Товары для бокса
Единоборства
Турники
Футбол




Букмекеры / Ставки на спорт
Памятные даты / история спорта
Психология
Полезные советы
Спортивные правила
Спортивная терминология



Главная

Правильное питание

Лучшие и эффективные диеты

Диеты для снижения веса





Диета минус девять килограмм за пять дней

Именно вода, уходящая во время большинства диет, постепенно возвращается и портит достигнутый результат .
Эксперт рубрики - Диеты для снижения веса
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор

Теги:
диета на 5 дней
диета минус 10 кг


Чтобы оставить комментарий Вам необходимо войти или зарегистрироваться .


Мускатный орех: полезные свойства для организма



Кунжутное масло: польза и вред для здоровья


Керамогранит Cersanit Brooklyn бесплатная доставка от 30 м2


Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии

Стоматолог-терапевт, стоматолог-ортопед, врач высшей категории

Врач невролог международного медицинского центра ОН КЛИНИК

Травматолог-ортопед, врач высшей категории

Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор

Эндокринолог, врач высшей категории
Интернет журнал СпортОбзор .Ру о спорте, фитнесе и активном отдыхе ©2021


Реклама на сайте
Магазин спортивных товаров
Партнеры


Конкурсы
Акции фитнес клубов
Афиша спортивных событий
Карта сайта



Материалы, размещенные на интернет-портале, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей . Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций . Определение диагноза и выбор методики лечения требует о
Диета Минус 9
Какой Диеты Нужно Придерживаться
Диета При Гипертоническом Кризе На Неделю
Диета При Диабете Примерное Меню