Диета Минус 28 Кг
Диета Минус 28 Кг
Несмотря на название – это очень строгая диета. Соблюдение её не терпит никаких вольностей: если вы съедаете то, чего нет в меню – диету нужно начинать сначала!
Примечание: если после слова «салат» не написано в скобках из чего его готовить, значит, речь идет о листьях салата!
Если боитесь есть яйца, то прочитайте внимательно нижеследующее:
-ниацин – вещество, необходимое для питания мозга и образования половых гормонов;
-витамин К обеспечивает свертываемость крови;
-холин улучшает память и выводит токсины из печени;
-витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы – все это содержится в яйцах, при этом каждое яйцо содержит всего 80-100 ккал (в зависимости от размера).
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т. д.).
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины.
Вторник
Обед: вареная или жареная курятина (без кожи!).
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, листья салата, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т. д.).
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки, либо фасоль, либо морковь, либо зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т. д.).
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник
Обед: нежирное жареное или вареное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед:нежирное жареное или отварное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирное жареное или отварное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед:2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед:рыба отварная или жареная.
Ужин: 2 яйца.
Суббота
Обед: нежирноежареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, фиников, бананов, инжира.
Вторник
В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
В течение всего дня:рыба отварная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, отварные овощи.
Пятница
В течение всего дня: нежирное отварное или жареное мясо, кроме баранины, либо курица (без кожи), вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня: один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Перечисленные ниже продукты распределяются на целый день без определенного времени, но и без дополнений.
Понедельник
В течение всего дня: 4 ломтика жареного или вареного мяса, либо 1/4 вареной курицы,
3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
В течение всего дня: 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, либо 1 долька дыни, либо апельсин, либо грейпфрут.
Среда
В течение всего дня: 1 ложка творога или любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
В течение всего дня: 1/2 вареной или жареной курицы (без кожи), 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один из вышеперечисленных фруктов.
Пятница
В течение всего дня: 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
В течение всего дня: 2 отварные куриные грудки, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
В течение всего дня: 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
что то какую то диету она мне напоминает.
eto je dieta Maggi ili kak ee podrugomu nazivaut Yaicnaya dieta
Девочки, я посмотрела у нас на сайте, есть в разделе Диеты - магическая диета, она больше похожа на японскую. Эта же немного питательней что ли. Можно рыбу и мяско. А ужин и правда, почти такой же, яйца.
Девочки, не судите строго, не знаю, какую диету это напоминает, не такой уж я и спец в этих диетах, придерживаюсь -60, плюс свои собственные наблюдения за собой. Подумала, может кому-то и пригодится, поэтому напечатала
Всё-равно СПАСИБО!!! Кому-нибудь пригодится! (мне, например )
Я тоже хочу на ней посидеть, еще неделю буду на больничном, лежу и за компом немного сижу, т.что можно и попробовать
Инна, а почему ты на больничном? Почему немного сидишь??? А можно будет твоему ослабленному организму такую строгую диету?
С организмом все впорядке, просто защемило седалищный нерв, да так сильно, что почти отнялась нога. Могла немного ходить(ходить и стоять почему-то легче было, хотя и хромала сильно) и лежать, а вот сидеть никак. Сидишь то как раз на попе, где ущемило. А дома-то ведь скучно. вот и стала понемногу сидеть за компом(после того, как две недели пролежала ), статьи кидать для обсуждения.
Ааа, бывает! Скорейшего выздоровления тебе!
Все это хорошо, а надо ли пить воду, можно ли пить чай, кофе или вообще без жидкости?
Воду надо пить всегда, в некоторых диетах это даже не затрагивается, это как 2х2.
А при такой скорости потери веса кожа не обвиснет, ведь за 30 дней не возможно восстановить упругость кожи, ни упражнениями, ни массажами, ни другими косметическими средствами. После такой потери веса прямой путь на стол пластического хирурга
Девчонки, ну вы наивные Написать можно все что угодно (я не меняла статью, взяла как есть). Конечно, похудеть за такой короткий срок на столько это просто н е р е а л ь н о . Но взять на заметку, кое-что, можно.
А к вам претензий никаких, мы статью обсуждаем
Да я и не обижаюсь. Я тоже вместе с вами обсуждаю
Ну. можно же после такой диетки обратно нажрать потерянное, вот кожа и расправится
Повышение % жира через стадию сухофрукта
А кто на ней сидел, отзовитесь!!! хочу её попробовать.
Еще наверное никто не сидел, эту диету нашла сегодня только на LiveInternet. Давайте пробовать!!!
так это же диета Магги,но что-то прям слишком много кг обещают за месяц,Магги 10-8 кг уходит,если строго соблюдать
Ну Магги, так Магги, лишь бы вес уходил. Просто наверное в разных источниках, разные названия.
Я по кг в сутки только на строгом белке сбрасываю... но это очеь сложно вдержать.
Ой и я хочу попробовать на одном белке,а то у меня вес стоит на месте уже почти 2 недели
https://www.diets.ru/post/152434/
попробуй, мот выдержишь. Держу кулачки за тебя!
Не забудь про результаты рассказать! думаю, не только мне интересно будет!
Ок,обязательно отпишусь,планирую со следующей пятницы,раньше не получится
Девочки,а интересно ,если я оставила немного фруктов на вечер,так как желудок болит сильно ,это не страшно??? Я беспокоюсь потому что очень сильно хочу похудеть.
а в что решили это применить к себе я имею виду диету описанную в посте?
У меня просто вес большой и нужно до свадьбы быстро вес сбросить
А после свадьбы набрать больше чем было на подобных диетах хорошо летят в топку вместе с жиром мышцы и ткани внутренних органов, наберете потом чистым жиром, вам это нужно похудеть чтобы выглядеть один-два дня ценой качества тела?
Просто очень мечтаю выглядеть красиво в этот день. Постараюсь потом не переедать.
Я качаю каждый день,спорт и массаж антицелюлитный,но без диеты не помогает
Диета- это хорошо (если это не утопия), а еще лучше правильное питание. Да, долго вес будет уходить, зато вес уйдет навсегда. Сколько у Вас времени до свадьбы? Поставьте себе реальную цель похудания к этому дню, пусть 3-5-7 кг, но зато "железные".
Вас будущий муж полюбил такой какая Вы есть, и в день свадьбы не зацикливайтесь, что хотели -28 кг, а потеряли только 5, например.
Сейчас такие приятные свадебные хлопоты, не портите их самоедством и самокритикой. Эти предвкушение и ощущение праздника такие неповторимые, не портите их, надеюсь у Вас будет долгая и счастливая семейная жизнь, поэтому больше этого не повториться.
Ну а после свадьбы и медового месяца (можно продолжать придерживаться пп и в этот период) будете основательно собой заниматься, не спеша и результативно.
Сама я тоже весом была занята в период подготовки к свадьбы, у меня были гормональные нарушения и вес просто зашкаливал каждый день. Свадебное платье за 2 недели до свадьбы я покупала так сказать "на вырост", а в день регистрации еле в него влезла, как оно мне было мало . Ну, а после свадьбы я лечилась и мне муж помогал худеть.
Думаю, что после свадьбы ваш муж тоже будет с Вами худеть, и годовщину в следующем году встретите дюймовочкой.
Удачи Вам и семейного счастья!!!!
Огорчу, это одно из самых неэффективных упражнений, реально больше будет выхлоп даже от ходьбы, луше 20 раз присесть чем 100 раз покачать пресс
Так же не бывает упражнений для похудения как отдельных частей тела так и вообще похудения, бывает питание для похудения, а физические нагрузки позволяют не столько сжечь дополнительные калории сколько не позволят телу обвиснуть, опять же при условии не слишком быстрого похудения
За второй день ушло -1 кг ,за первый день - 2 кг. Начался жуткий понос и сильно живот болит Думаю сесть пока на другую диету.
Я уже видела эту диету,она была напечата в каком-то журнале,в том году летом решила на нее сесть.Выдержала примерно около трех недель-итог минус 7 кг.На ней хорошо ушли обьемы,но как только стала питаться по-прежнему(совпали дни рождения,юбилеи),все назад вернулось с парачкой друзей.В итоге для себя решила Нет этой диете.Сейчас придерживаюсь ПП и за три недели минус 6кг.
знаю, знаю такую диету.. плавали уже в ней
насчет 28 кг хорошо бы за месяц сбросить, но это невозможно... вот 5-7 кг возможно.
Я раньше за месяц и по 30 скидывала)
Как вы не любите себя и свое здоровье
Яценко Марина → Единственное правило, по которому нужно жить - это оставаться человеком в любой ситуации!
Linchk → "Ничто в мире не вселяет таких обманчивых надежд, как первые четыре часа диеты!" )))
Вислова1956 → Если бы конфеты уменьшали вес...Я б наверно к лету полностью исчез...ла(
CarinaM → Я хочу быть девочкой! Стройной, красивой, любимой девочкой!
svetlanana83 → На этот раз точно.....
angelolo → Если я с кем-то и соревнусь, то только сама с собой- за лучшую себя! Дженнифер Лопес
Aliana37 → Упав один раз вряд ли поднимешься тем же человеком
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
Общение для мам,
настоящих и будущих
Женский журнал
и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов
Диета «Сказка»: минус 20-28 кг за 30 дней!: Inna10... - на Diets.ru
Яичная диета Усама Хамдий - за 28 дней минус 28 кг. Основные...
Чудо — Диета «Сказка»: минус 28 кг за месяц! | Диеты со всего...
Яичная диета на 4 недели - вес уменьшится от 20 до 28 кг!
Минус 20-28 кг за месяц! какое ваше мнение о данной диете?
Кето Диета В Капсулах Купить В Аптеке
Диета Кормящей Мамы Меню На Каждый
Диета 5 Столовых Ложек Отзывы Фото
Убрать Низ Живота За Месяц
60 Диета Меню