Диета Минус 20кг

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Чередуйте белковые дни с углеводными, чтобы быстро похудеть . И голодать не нужно!

Татьяна Шаманина

редакция

Сколько килограммов можно сбросить? 
Меню 4-дневного цикла диеты «Зигзаг»
Каждый цикл из четырех дней — минус килограмм . За пару месяцев вы сбросите 7-15 кг .
Завтрак — салат из свежих овощей без крахмала . Заправляйте его одной чайной ложкой натурального масла . Добавьте к завтраку 2 яйца и творог низкой жирности . Перекус — яблоко . Обед — куриное филе без кожицы или постная говядина, рагу из овощей без добавления масла или чашка отварной фасоли . Перекус — яблоко . Ужин — салат из свежих овощей без крахмала, заправленный растительным маслом (1 ч . л .) и скромная порция нежирной рыбы .
Завтрак — овсянка с изюмом и хлеб из цельных зерен . Перекус — фрукт . Обед — половина куриного филе или грудки, овощной салат, горсть риса или другой крупы . Перекус — фрукт . Ужин — небольшая тарелка пасты из твердых сортов пшеницы, заправленная нежирным соусом .
Завтрак — тарелка овсянки с изюмом или кусочками фруктов, несколько ложек обезжиренного творога . Перекус — яблоко . Обед — половина куриного филе или грудки, овощной салат, горсть риса или другой крупы . Перекус — яблоко . Ужин — хлеб из цельного зерна, салат из свежих овощей, нежирная рыба .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Суть диеты «Зигзаг» — чередование углеводов по дням . Прилично похудеть можно буквально за несколько месяцев . В отзывах утверждают, что можно скинуть до 10 килограммов без вреда для здоровья .
Даже если вы решили бороться с лишним весом, рекомендуем сначала посоветоваться с профессиональными врачами . Особенно это относится к людям с серьезными проблемами со здоровьем . Помните, что нарушение обмена веществ, болезни почек, поджелудочной железы или печени могут обостриться после неправильно подобранной диеты .
На диете «Зигзаг» вы сначала сидите на белковых днях, а потом на углеводных . Питаться в таком режиме на постоянной основе не рекомендуется . Оптимальный вариант — 2 месяца . Далее вы корректируйте период в зависимости от результатов и самочувствия . Диета состоит из четырех дней . 1-й и 2-й включают минимум углеводов (не больше 0,5-1 грамма на килограмм веса худеющего) и максимум белков . 3-й день — наоборот . Суточная доза углеводов — 6-7 граммов на килограмм . Завершающий день — углеводов не больше 3-4 граммов на килограмм . Создатели диеты говорят, что подсчет калорий не требуется .
Сначала нужно уменьшить количество углеводов в рационе . А на 3-й день, наоборот, сделать акцент именно на высокоуглеводной еде и сократить потребление белка в 4-5 раз .
4-й день — белки и углеводы примерно в равном количестве . Основа углеводного чередования — «загрузочные» дни . Они ускоряют метаболизм и активизируют процесс сжигания жира в белковые дни .
По словам приверженцев диеты «Зигзаг», сначала можно сбросить до килограмма . Далее вес стоит или даже возвращается . И это нормально . Дело в том, что человек избавляется сначала не от жира, а от воды . На
6-й день диеты вместе с лишней водой уйдет и пара лишних килограммов .
Каждый цикл из четырех дней — минус килограмм . За пару месяцев вы сбросите 7-15 кг . Помните, что конечный результат напрямую зависит от исходного веса и образа жизни . Не забывайте о тренировках . Планируйте все занятия на последний день цикла, чтобы организму было легче справляться с нагрузкой . 
Во время диеты обязательно пейте воду . Также приятная новость для кофеманов: разрешена чашка черного кофе без добавок в день . Регулируйте порции, исходя из особенностей своего образа жизни и комплекции .
Лучшая диета, которая помогает худеть, — правильное питание . Для тренировок выбирайте интенсивные, но короткие занятия . В другие дни занимайтесь йогой или плавайте .

Минус 20 кг за 13 дней – волшебная диета для похудения
bonapeti .ru » Статьи » Диеты » Минус 20 кг за 13 дней – волшебная диета для похудения
День 1
Завтрак: 1 чашка кофе с одним кубиком сахара;

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из 200 г отварного шпината и 1 помидор;

Ужин: отбивная весом в 200 г на гриле, салат-латук с оливковым маслом и лимоном;
Контакты Зачем нужна регистрация Самое новое Часто задаваемые вопросы
Наслаждайтесь вкусной едой с помощью советов сайта Bonapeti .ru . Готовьте вместе с кулинарами со всего мира!
Свяжитесь с нами на: gradbg@gmail .com
Общие условия Политика конфиденциальности Cookies
13-дневная диета поможет избавиться от лиишнего веса - с ее помощью можно сбросить от 7 до 20 кг . Эта диета называется метаболитной .

Метаболитная диета - одна из самых эффективных . Вам придется нелегко во время 13 дней диеты, но результаты стоят усилий - фигура-мечта превратится в реальность . Цель этой диеты - изменить ваш метаболизм и с помощью ускорения процесса обмены веществ помочь организму быстрее сжигать жир без эффекта йо-йо .

Во время метаболитной диеты не надо голодать . Продукты которые употребляются в пищу, не позволяют организму чувствовать голод и ускоряют обмен веществ . Но есть несколько жестких правил, которые нельзя нарушать: во время метаболитной диеты нельзя пить алкоголь, в том числе пиво и вино , не разрешается употреблять в пищу сладости и жевать жвачку . Во время соблюдения метаболитной диеты надо есть то, что рекомендует диета - никак не меньше этого .

Если нарушите метаболитную диету хотя бы на один день, вы можете начать ее соблюдение снова не раньше, чем через полгода . Если диету соблюдали правильно, можно повторить ее через 2 года . Надо запастись терпением и дисциплиной во время диеты для постижения результатов . Смотрите режим в фотогалерее .



- 3 .75 из 5 возможных на основе 4 голосов


ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Белковая диета для похудения: правила и рекомендации

Яйца считаются полезным диетическим продуктом . В одном яйце содержится всего-навсего 100 калорий . Но диетологи отмечают, что этот продукт является источником вредного для здоровья холестерина .

Тем не менее, существует строгая диета на основе яиц, которая позволяет сбросить около 20 кг за месяц . Специалисты уверяют, что месяц жить на таком рационе небезопасно, так как в организм будет поступать только белок, поэтому рекомендуется в это время принимать поливитамины .

Существует 3, 7 и 14-дневная яичная диета , а экстремалы и вовсе могут выдерживать все 30 дней такого рациона . Кроме того, можно устраивать обычные разгрузочные дни на основе яиц . Давайте обо всем по порядку .

Диетологи рекомендуют устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни на основе яиц, причем большинство из них считают такой рацион щадящим и самым оптимальным для организма . В день нужно съедать три яйца без соли и грейпфрут, пить при этом много жидкости .

Она длится три дня . В это время нужно съедать по одному яйцу без соли три раза в день . Поделить грейпфрут на три порции . Но зато жидкость — зеленый чай и негазированную воду — можно пить в любых количествах . Перерыв в приемах пищи должен составлять четыре часа . За три дня можно сбросить 2 кг .

Рацион питания — почти такой же, как и во время краткосрочной . За день можно съесть четыре яйца, салат из овощей, 150 г отварного мяса или рыбы, грейпфрут . При этом самая большая порция съедается утром . Например, завтрак состоит из двух яиц и грейпфрута, обед — из грейпфрута, яйца и салата, а ужин — из яйца и мяса (рыбы) с овощами . При этом ничего из продуктов солить нельзя, пользуемся только лимонным соком и травами . Такая диета позволит сбросить за неделю 5-7 кг .

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца .

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, но без дополнений .

Такая диета позволит сбросить от 20 кг за месяц .

Обязательно проконсультируйтесь с вашим диетологом! 
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
6 октября: какой сегодня праздник, приметы, именинники дня и что нельзя делать
Исследование Google: как изменилось поведение покупателей за время пандемии
Лучшие учителя страны: названы победители премии Global Teacher Prize Ukraine 2021
З'явилася онлайн-гра, що вчить пити алкоголь відповідально: час перевірити свої знання!
Новое яркое шоу "КАБАРЕ" от Freedom Jazz состоится в октябре и ноябре в Киеве
Умер Михаил Файнзильберг, музыкант группы "Цветы"
Стэнли Туччи, звезда фильма "Дьявол носит Prada", рассказал о своей борьбе с раком

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Читайте также: Можно ли есть виноград на диете вечером
Читайте также: Омега 3, 6, 9 - жирные кислоты . Зачем и где
Читайте также: Химический состав и питательная ценность шампиньонов
Читайте также: Все дела отложу — тест на йод проведу . Как узнать о недостатке йода, чтобы избежать гипо-или гипертиреоза
Читайте также: Секреты выбора соевого соуса, о которых знают не все
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Существует немного действенных методик для похудения, способных в сжатые сроки обеспечить эффективный результат . Диета космонавтов — одна из таких . Использовать ее рекомендуется только в случае крайней необходимости, когда постройнеть нужно прямо сию секунду, а времени в обрез . Рацион создает стресс, вынуждая организм быстро перестраивать обмен веществ и черпать энергию из подкожных запасов . В процессе может возникать физическая слабость и сильное утомление . Но итог того стоит: за пару-тройку недель можно сбросить до 20 лишних кило . Объемы тают практически на глазах .
Похудение — непростой процесс . К сожалению, за пару дней невозможно избавиться от того, что наедали годами . Зачастую набор веса происходит из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок . Однако нельзя исключать и проблемы со здоровьем . Например, можете поправиться из-за неправильного обмена веществ, дисбаланса гормонов или сахарного диабета . Поэтому, если питаетесь как обычно, но все равно набираете вес, стоит обратиться к врачу .
Вернемся к вопросу о похудении . Если задумались о том, как сбросить вес, в первую очередь настройтесь на борьбу, потому что похудеть без хорошей мотивации и усилий над собой не получится .
За две недели сбросить 20 кг могут только те, у кого очень большой запас жира . Если ваш вес ниже отметки 120 кг, бороться с лишним жиром проблематично . Чем меньше вес, тем медленнее организм с ним расстается .
Задались целью похудеть за две недели? Это можно сделать и без диет . Конечно же, без изменений в питании не обойтись . Но голодать точно не придется .
Лучший способ похудеть — правильно питаться . Благодаря такому разумному подходу сможете быстро и надолго избавиться от лишних килограммов .
Правильное питание подразумевает отказ от любой вредной пищи . Употребляйте овощи, фрукты, крупы, мясо и кисломолочные продукты .
Основные принципы правильного питания звучат так:
Правильное питание не означает, что вы должны есть только отварную куриную грудку и гречку (хотя эти продукты очень полезны) . На самом деле, рацион разнообразный .
Приблизительное меню правильного питания на день выглядит так:
Вы узнали, как можно похудеть, всего лишь отказавшись от вредной пищи . Правильное питание — залог эффективного сброса веса .
Чтобы худеть быстрее, добавьте к правильному питанию физические нагрузки .
Нет возможности посещать тренажерный зал или ходить на фитнес? Занимайтесь дома .
Даже самые легкие упражнения дадут результат, если будете выполнять их регулярно и с полной самоотдачей .
Не любите изнуряющие упражнения? Выберите спорт по своему вкусу — бег, плавание, теннис, боевые искусства . Главное — больше двигаться .
Суть радикальной диеты для похудения
Радикальная диета предназначена для очень быстрого снижения веса . В жизни каждого человека бывает такой момент, когда постепенная борьба с лишним жиром – совершенно не то, что нужно . Правда, избавиться от килограммов за два дня даже на такой строгой системе не получится . Методика рассчитана на 2 недели . Ваша задача – максимально разгрузить себя от стрессов на этот период, так как питание будет очень скудным, и вам придется постоянно бороться с чувством голода .
Однако известно, что на этой диете вы можете избавиться от 20 кг лишнего веса . Медики рекомендуют существенно ограничивать рацион только когда вы в отпуске или не загружены на работе . Однако отзывы пользователей свидетельствуют, что иногда повседневные обязанности позволяют отвлечься от навязчивых мыслей о еде .
Как уже упоминалось ранее, суть радикальной диеты заключается в сокращении калорийности пищи, благодаря которому за 14 дней вы сможете сбросить до 15 кг лишнего веса .
Основными правилами являются четырехразовые приемы пищи, употребление большого количества жидкости и строгое соблюдение рекомендуемого меню . Что касается рациона, то в радикальной диете допустимо употребление нежирных кисломолочных продуктов, несладких фруктов, фруктовых соков, постного мяса, овощей и даже хлеба . Однако количество употребляемой пищи будет весьма незначительное . Таким образом, на радикальной диете вы убиваете двух зайцев стразу: сокращаете порции еды и употребляете сугубо низкокалорийную пищу . Более подробно о рационе питания мы поведаем далее .
Радикальная диета базируется на следующих неукоснительных правилах, требующих строгого соблюдения:
Если верить утверждениям авторов диеты, то такой радикальный способ питания позволяет быстро избавиться от большого количества веса за весьма непродолжительный срок . Однако какой ценой?
К минусам диеты следует отнести несбалансированный рацион, чувство голода, (которое сложно «заглушить» таким мизерным количеством еды), головокружения, слабость, раздражительность и расстройство стула . К тому же такой способ питания могут попробовать только здоровые люди, которые не страдают хроническими заболеваниями .
А если учесть тот факт, что ни один медик не одобрит такое стремительное похудение с большой потерей веса, то рекомендовать эту диету как эффективную и безопасную методику снижения веса мы не можем .
Помните, что менять дни местами или заменять одни продукты другими во время похудения нельзя . Рекомендуется трехразовое питание примерно через каждые 5 часов . В промежутках между едой – питье зеленого чая, минеральной воды без газа или обычной чистой воды .
День 1: Три яйца вареных вкрутую или пять клубней картофеля небольших .
День 2: 100 г творога 0% с одной чайной ложкой нежирной сметаны, стакан обезжиренного кефира или простокваши, вода .
День 3: Два небольших яблока, половина кефира, 1 л фруктового сока строго без сахара, лучше выжать самим в домашних условиях .
День 4: 400 г отварной или приготовленной на пару телятины или курицы, несладкий чай и (или) 200 г кефира .
День 5: 1 л минеральной воды, полкилограмма яблок или груш . В зимний период разрешается кушать запаренные кипятком сухофрукты, но нельзя использовать те сорта, которые содержат сахар или приготовлены с сиропом .
День 6: 300 мл кефира, йогурта, молока или простокваши жирность молочных продуктов не более 1%, 3 отварные клубня картофеля .
День 7: Половина литра кефира и минеральная вода без ограничений . Воскресенье – разгрузочный день, рекомендуется посетить баню или сауну .
День 1: 200 г отварной телятины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, свежих, если нет свежих помидоров можно заменить на 200 г квашеной капусты без сахара и масла, питьевая или минеральная вода .
День 2: 2 средних яблока, можно запечь без сахара, 100 г отварной телятины, 200 г смешанного салата из томатов и огурцов с растительным маслом (не более 1 ч .л .), несладкий чай (можно использовать Новасвит, Сукразит, Сукралозу, но не более 2-3 таблеток) .
День 3: 100 г отварной телятины, 70 г черного, мультизлакового или отрубного хлеба, 2 яблока или груши .
День 4: 2 яйца, 100 г отварной телятины, 150 граммов черного хлеба, половина литра кефира, вода .
День 5: Половина литра кефира, 3 отварные клубня картофеля, яблоки кислых сортов, можно печеные (примерно 700 г) .
День 6: 300 г отварных куриных или индюшачьих грудки, 2 средних огурца, 2 яйца вкрутую, чай .
День 7: Минеральная вода в любом количестве, 4 отварные клубня картофеля, 2 кислых яблока, 200 мл кефира или простокваши .
Кефирно-фруктовый напиток для первой недели
0,5 л кефира, 1 л сока, смешанного из соков сливы и яблока . Этот напиток можно употреблять вместо того, чтобы пить отдельно кефир и фруктовые соки . Он сладкий и подойдет тем, кто не любит кефир . Для начала берется по половине литра соков яблока и сливы, и делается устойчивая смесь . К тому моменту, как вы дольете туда кефир, сок не должен «расслаиваться» . Тщательно перемешайте все 3 компонента, и храните полученный продукт в холодильнике .
По 20 г кураги, сушеных яблок, вишни, чернослива, 0,5 л горячей воды . Сухофрукты промыть, залить горячей водой и оставить на 2-3 часа . Затем воду слить, а сухофрукты употреблять с любым разрешенным на диете напитком .
0,5 л кефира, 3-4 крупные картофелины в шкурке . Картошку отварить в слегка подсоленной воде прямо в шкурке, затем очистить, нарезать кубиками и добавить в кефир . Можно приправить «суп» зеленью .
3-4 картофелины, любые пряные травы в небольшом количестве . Картошку хорошо помыть, нарезать вместе со шкуркой очень тонкими ломтиками или кружочками . Разложить в 1 слой на блюдо из огнеупорного стекла и готовить 3-4 минуты в микроволновой печи, мощность 600 Вт . Получиться должны хрустящие ломтики . Количество картофеля на день при этом меняться не должно . Если вы придерживаетесь диеты, где указано, что надо съесть не более 5 картофелин, так и поступайте .
1-2 яйца, помидор, огурец, сок лимона, зелень . Отварите яйца вкрутую, остудите, выньте желтки, и разотрите их в ступке с соком лимона и зеленью . Белки нарежьте и смешайте с измельченными овощами, заправьте соусом из желтков . Помните, что на радикальной диете не допускается употребление масла в салатах .
3 яйца, 300 г куриной грудки, огурец крупный, немного укропа, лимонный сок, черный перец, лавровый лист Берите совсем мало зелени, чтобы не слишком увеличить калорийность блюда . Отварите грудки в воде с добавлением лимонного сока, черного перца и лаврового листа . Яйца сварите вкрутую, отделите желтки и белки . Огурец натрите на крупной терке . Пока остывает мясо, смешайте желтки, немного укропа, каплю лимонного сока в ступке и хорошо разотрите . Добавьте туда натертый огурец, и слегка «продавите» смесь пестиком, чтобы ингредиенты перемешались . Остывшие грудки нарежьте полосками, и добавьте к блюду .
2 небольших яблока, корица . Яблоки нарежьте очень тонкими ломтиками, посыпьте измельченной корицей . Противень застелите бумагой для выпечки и разложите яблочные ломтики так, чтобы они не попадали друг на дружку . «Сушите» в разогретой до 160 градусов духовке около 90 минут, если есть печь с конвекцией, включите режим сушки фруктов . Не увеличивайте количество яблок в исходном рецепте, чтобы не ошибиться с порцией .
Помидор, огурец, лимонный сок, 1 ложка кунжутного масла, немного петрушки . Лимонный сок, масло и петрушку смешать . Помидор и огурец нарезать ломтиками, заправить соусом . В дни, когда с салатом предусмотрено отварное мясо, можно нарезать его кубиками и добавить в блюдо .
Отварная телятина, 2 яблока, 2 ломтика зернового хлеба . Говядину нарезать тонкими ломтиками . Яблоки запечь до мягкости, ложкой вынуть мякоть, смешать с любыми пряностями, которые вам нравятся . Смазать 2 кусочка хлеба яблочной мякотью, выложить на хлеб ломтики говядины .
Знаменитая певица и светская львица Виктория Бекхэм для поддержания своей идеальной модельной внешности придерживается нескольких вариантов высокоэффективных диет, одной из которых является радикальная или рыбно – ягодная диета .
В пищевой рацион радикального диетического питания Виктории входят рыба сашими и ягоды . Разнообразие в меню вносят отварная фасоль и водоросли . Для достижения более быстрого эффекта из рациона исключается вечерняя трапеза .
Однако, стоит отметить, что методику похудения от Виктории Бекхэм диетологи советуют применять лишь в самых крайних случаях .
После завершения диеты калорийность рациона увеличивайте постепенно . Вначале она не должна превышать 1000 ккал . Нельзя употреблять копчености, жирные продукты, очень сладкие фрукты, любые сладости . По сути, ассортимент продуктов остается прежним (добавить можно лишь овощи и постные каши) . Из продуктов можно готовить разные блюда (супы, салаты) . Через неделю можно добавить еще 200 ккал (за счет увеличения ассортимента и повышения жирности белковых продуктов) . На следующей неделе добавьте еще 200 ккал в суточный рацион . В один из дней устраивайте разгрузку . Дойдя до 1600 ккал в день, можете вернуться к активным занятиям спортом . Продолжайте разгружаться 1 раз в неделю .
Результаты этой голодной и строгой диеты полностью зависят от того, как вы сможете из нее выйти . Примерная суточная калорийность рациона на диете не превышает 800 ккал . В первую свободную от «радикальной» неделю вам надлежит питаться не более, чем на 1000 ккал . При этом следует исключить солености, маринады, сладости и чрезмерно сладкие фрукты . Жиры тоже должны быть ограничены – в день допускается одна порция салата с растительным маслом или авокадо, или орехами, в каши и картофель масло не кладут, молочные продукты выбирают не жирнее 1%, а яйца едят ограничено – не более 3 штук в неделю .
Вторая неделя выхода – 1200 ккал . На этой неделе вы должны увеличить долю белковых продуктов – ешьте нежирную курятину и телятину, пейте кефир . А вот кашу ограничьте одной порцией в день . То же самое относится и к картошке . Есть эти два продукта лучше всего в первой половине дня – до 14 часов .
В третью неделю вы добавляете еще 200 ккал к суточной калорийности рациона, и устраиваете один разгрузочный день, например, в выходной . А на четвертой неделе можно съедать уже 1600 ккал, и рекомендуется возобновить или начать тренировки . Если же вы просто начнете есть все подряд после диеты, то очень быстро поправитесь «обратно» .
Радикальная низкокалорийная диета противопоказана при наличии любых проблем со здоровьем .
Напрямую от правильности выхода из диеты зависят результаты радикальной диеты и отзывы о ней . Если по завершении процесса похудения сразу же вернуться к привычному режиму питания, то потерянные килограммы довольно быстро вернутся обратно .
Отзывы о радикальной диете от людей применявших ее сходятся в одном . Похудение действительно радикальное . При отсутствии контроля за обретенной фигурой могут наблюдаться колебания веса . Для предотвращения подобных скачков веса необходимо заниматься фитнесом, бегом или другими физическими упражнениями .
Продлевать продолжительность радикальной диеты больше указанного срока категорически не рекомендуется . За две недели ограниченного питания организму не будет нанесено непоправимого вреда, а вот при увеличении длительности диеты похудение может обернуться неприятными последствиями и осложнениями .
Радикальная диета является довольно результативной методикой избавления от лишнего веса и оздоровления организма в целом при отсутствии противопоказаний .
Результаты, отзывы похудевших и врачей о диете для радикальных объемов
Результаты радикальной диеты впечатляющи- стремительное снижение веса более 5 килограммов в течение недели . Однако чтобы его надежно удержать, необходимо строго соблюдать следующие обязательные рекомендации по правильному выхода из радикальной методики:
Переносить радикальную методику похудения достаточно трудно, так как она сопровождается постоянным ощущением голода . Поэтому допускается повторное ее применение не ранее, чем через 6 месяцев полноценного и сбалансированного питания .
Отзывы о радикальной диете среди желающих быстро похудеть весьма положительные . Выдержавшие очень строгий и ограниченный рацион питания, с благодарностью отзываются о данной диетической методике . Однако, мнение врачей с отзывами худеющих расходится, так как они считают радикальную диету несбалансированной и крайне опасной для организма .
По мнению медиков, нанесенный ущерб здоровью будет состоять из обезвоживания, дефицита витаминов, аминокислот и минералов, повышенной утомляемости и дистрофии мышц . Исходя из этого, диетологи отрицательно высказываются о данной методике похудения и советуют прибегать к более щадящим методам борьбы с лишним весом .
История проста как старая добрая или не очень) сказка . С 6 лет волевым решением родителей я была отдана в секцию большого тенниса . Спортивный режим на протяжении 7 лет строго держал меня в форме . Так что в юном возрасте я была довольно субтильным ребенком . Но в 13 лет взял свое характер и ракетка была заброшена на антресоль . От радости свободной жизни я благополучно засела дома перед телевизором и поглощала горячие бутерброды с сыром майонезом и прочими радостями кулинарии в неимоверных количествах запивая все это какао или кофе со сливками . Прибавим сюда переходный возраст и генетику в семье все не худые) . И вот так медленно но верно я двигалась в сторону полноты .
Лет в 15 я как и любой подросток стала обращать внимание на свой внешний вид и была им очень недовольна . Экспериментов с диетами было великое множество . Школьная подруга активно меня в этом вопросе поддерживала и вместе мы экспериментировали: и английская и кефирная и на гречке… Годам к 16-ти я стала экспертом в вопросе диет но толку от них не было . Скинув 3−5 кг я очень радостно начинала есть все те же бутерброды: наконец-то МОЖНО! Особую радость приносил фаст-фуд . За один присест съесть 2 чизбургера картошку фри пирожок мороженое и запить молочным коктейлем — это было как будто и не съела ничего . Ничего думала я завтра скину . Наступало завтра послезавтра и так далее . А в какой-то момент стало абсолютно все равно как я выгляжу .
Однажды я увидела на весах цифру 70 . Это при моем росте в 160 см .
Я вздрогнула . Я поняла что я такой быть не хочу .
Как раз в тот судьбоносный момент на каникулы приехала та самая подруга с которой мы дружно и безуспешно худели . И вот чудо приехала она в три раза меньше чем была! «КАК?» — был мой вопрос . И получила ответ: не есть вечером . Просто не есть вечером . Не очень-то я поверила в успех мероприятия но твердо решила попробовать .
Итак эксперимент начался . Сентябрь . Казалось бы не есть вечером — это ерунда но нееет . Это был настоящий ад . От голода невозможно было уснуть во сне снилась исключительно еда а утром я бодро бежала к холодильнику . Не есть вечером — это не есть после 16:00 а до 16:00 можно ВСЕ и сколько угодно . Очень меня это устраивало так как очень не хотелось отказываться от конфет и пельменей с майонезом . И вот утром я радостно наворачивала тарелку этих самых пельменей заедала конфетами даже если не хотелось ведь потом то уже нельзя), днем в институте особо не разгуляешься и на обед как правило был салатик с майонезом и булка с чаем . Первые две недели результатов не было и я приуныла и даже хотела забросить но решила выждать еще чуть-чуть… И о чудо! На третьей неделе вес пошел вниз . Сначало медленно потом быстрей . Я приободрилась и продолжала терпеть голодные вечера и ночи . Со временем к чувству голода я вполне привыкла . И вот февраль и я вешу 57 кг! А это минус 13 кг . Радости не было предела но вес встал . Март . Вес тот же . Надо отметить что я начала ходить в тренажерный зал . Нет не ходить а жить там . Занималась я почти каждый день по два-три часа .
Классическая радикальная диета длится 2 недели, однако выдержать ее могут не все, поэтому и были разработаны экспресс-варианты .
Трехдневный марафон поможет похудеть и сбросить при этом до 4 кило, но основное его преимущество заключается в том, что с его помощью можно нормализовать работу кишечника и разгрузить организм после празднеств .
Результат диетической недели порадует многих, ведь за указанный промежуток времени можно сбросить до 8 кг . Труднее всего придется в первые 3 дня диеты, после них порции становятся больше, поэтому чувство голода не будет так докучать .

Читайте также: До/После: Настя Каменских показала, как выглядела до похудения
Читайте также: Диета Адель — как певица похудела на 20 кг? Система питания Sirtfood
Читайте также: Дыхательная гимнастика для похудения 15 минут упражнений
Читайте также: Как скинуть 4 кг за 2 дня . Не знаете, как похудеть за 2 дня на 4 кг? Выход есть!
Читайте также: Как сделать пальцы ровными на руках . Как сделать пальцы тоньше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Резкое похудение не рекомендуется врачами, так как недостаток питательных веществ может привести к ослаблению иммунитета, негативно сказаться на состоянии кожи, а так же привести к недостатку полезных веществ в организме . Лучше худеть постепенно, не создавая стрессовых ситуаций . Оптимально убирать 5-6 кг в месяц . Это позволит не набрать вес после окончания процедур .
Если же вы решили, что убрать 20 кг необходимо, придется изменить образ жизни . Сначала меняем принципы питания . Придется подобрать диету, которая подойдет конкретно вам .
Кто-то выберет вариант питания с обилием овощей, кто-то
Диета Минус 20кг
Японская Диета Меню На Каждый
Правильно Питаться При Хроническом Панкреатите Диета
Диета Подагра Отзывы