Диета Минус 10 За 10 Дней
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность:
Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Диета на 10 дней минус 10 кг – реальный способ стать стройнее в сжатые сроки. Многие хотят справиться с проблемой лишних килограмм раз и навсегда, а чтобы достичь идеального веса порой нужно убрать всего 5-10 кг. Конечно, более серьезные стадии ожирения требуют длительного комплексного лечения под контролем врачей и диетологов, но все же не стоит сдаваться, а нужно начинать хотя бы с малого. Важно только помнить, что для похудения на десятидневной диете необходимо:
Представляет собой 10 последовательных монодиет:
Базируется на низкокалорийном питании, направленном в первую очередь на выведение шлаков , токсинов , излишней жидкости, понижении уровня холестерина в кровотоке и отладки работы кишечника. Меню богато кашами, фруктами и овощами. Отлично подойдет вегетарианцам .
Это лучшее питание для похудения активных и здоровых людей, не имеющих проблем с работой почек. Практически исключает потребление животных жиров, за день можно употребить всего 35 г растительного масла — 2 ст.л. для сдабривания овощных салатов и тушения, остальное постный белок – отварная, паровая либо запеченная курица, телятина, рыба, а также обезжиренный творог, кисломолочные напитки и яйца. Чтобы рацион был более сбалансированный и сытный, а также легче переносился — в небольшом количестве в меню есть каши и фрукты.
Диета 10 на 10 строится на питании низкокалорийными продуктами:
Под полный запрет подпадают такие блюда и продукты:
Для таких экстремальных программ как похудение на 10 кг за 10 дней очень важно соблюдать несколько несложных правил в течение 3 недель:
Различные варианты диеты отличаются наборами продуктов. Самые доступные программа – строгая и очищающая. В целом на 10 дней достаточно 1-1,5 тыс. рублей. Более дорогостоящим будет белковое питание – минимум 250-300 рублей на 1 день.
Образование:
Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».
Опыт работы:
Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.
Анюта: Эти таблетки ничего хорошего не принесли. Постоянная боль в животе и тошнота, вот что я ...
Колесникова А.: Очень быстро и заметно помогло при симптомах кандиды. Я очень плохо переношу свечи и от ...
Кеша: Месяц назад мне было 50 лет. Начал принимать Компливит. Хлопну таблеточка - год с плеч ...
Ирина: Фенотропил- отличный препарат. Действия, как описано в инструкции. Новый препарат ...
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2021
немного подсоленная овсяная каша на воде.
свежий капустный салат с лимонным соком;
овощной суп из моркови, сельдерея и брокколи;
имбирный чай.
стакан свежевыжатого морковного сока с мякотью.
Вечером (за 4 часа до ночного отдыха)
овощной бульон, оставшийся после приготовления супа на обед;
йогурт с кусочками одного кисло-сладкого яблока;
зеленый чай с дольками свежего имбиря.
гречневая каша, залитая кефиром;
свежий огурец и сладкий перец.
овощной бульон;
2 картофелины, сваренные «в мундире»;
свежая морковь.
Вечером (за 4 часа до ночного отдыха)
салат из яблока, груши, пары слив и сырых тыквенных семечек;
чай с листьями мяты.
отварной бурый рис;
тертая свежая морковь;
компот с сухофруктов.
Вечером (за 4 часа до ночного отдыха)
овощной суп из сельдерея, брокколи и моркови.
рисовая каша с тертым яблоком и орешками;
стакан кефира.
овощной суп;
отварной бурый рис с изюмом и финиками.
Вечером (за 4 часа до ночного отдыха)
овощной бульон;
гречневая каша на воде.
рисовая каша на воде;
чай с добавлениями долек свежего имбиря.
морковно-капустный салат, взбрызнутый соком лимона и тыквенным маслом.
Вечером (за 4 часа до ночного отдыха)
тушеные овощи;
отварной рис;
чай с добавлениями долек свежего имбиря и лимона.
натуральный кофе, какало или чай с добавлением маложирного молока;
150 г обезжиренной творожной пасты.
пару куриных яиц;
150 г запечённой рыбки.
свежевыжатый сок из фруктов, овощей или их микса;
200 г курочки или рыбы на пару.
бурый рис;
100 г отварного коктейля морепродуктов.
паровой омлет с зеленью;
150 г ветчины.
200 мл обезжиренного кисломолочного напитка;
150 г рисовой, овсяной или гречневой каши на воде.
пару картофелин отварных;
150 г запеченного рыбного филе.
ломтик ржаного хлеба;
отварная телятина;
помидоры.
Все виды меню проверенные и действенные, дают отличный результат похудения.
Диеты на 10 дней хоть и экстремальные и голодные, но благодаря своему короткому сроку приносят пользу организму и налаживают работу ЖКТ, сокращают размеры желудка, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
Рацион состоит из простых и доступных продуктов и блюд, что позволяет экономить семейный бюджет, не требует особых кулинарных навыков.
Из-за скудного меню десятидневные диеты переносятся достаточно трудно.
Высока вероятность срыва и возврата килограмм, да еще и с довеском.
Нужен постоянный контроль за размерами порций, своевременным приготовлением и подачей пищи.
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё...
1
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 18
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Как похудеть на 10 килограммов всего за 10 дней — такое кликабельное название привлекло мое внимание и, естественно, я принялась за чтение той самой статьи. Понимая, что в принципе, при обычном диетическом питании подобных изменений...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 52
8
Я за свою сознательную жизнь пробовала множество диет. Так уж получилось, что природа наградила метаболизмом, который хотелось бы ускорить. Начиная с детских лет, обладала лишним весом. Изначально это было как то общепринято, когда ребенок имеет...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 43
11
Очищается организм, не жесткая, реальный эффект потери веса
Друзья хочу сегодня поделиться с вами своей методикой похудения на 10кг за минимальный срок т. е 10 дней. Во время беременности я набрала около 17кг, после рождения ребенка не могла соблюдать диету так как кормила...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
0
Работает. Хороший результат. Большой отвес, ушли отёки.
Стресс для организма. Первые дни голод и слабость.
Кто из нас не мечтает сбросить как можно БОЛЬШЕ ненавистных кг, и как можно БЫСТРЕЕ? Диету 10 дней, можно отнести к типу моно-диет, т. к. только моно диета действует быстро и максимально результативно. Но есть...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
0
Всем привет! Девчонки, вот и настала пора подготовить фигуру к праздникам. Сегодня хочу рассказать вам о новой диете, которая рассчитана на 10 дней. Первые несколько дней возможно будет кому-то и сложновато, но оно того стоит...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Сбросить 10 кг за 10 дней, это возможно, но очень сложно. Я решила испробовать эту диету, когда мой вес был 86 кг при росте 167. Первые дни были жутко тяжелыми, хотелось есть, все раздражало, кружилась...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Диета не сложная, голод не ощущается
Суть диеты -10 скорей всего знают все, кто следит за трендами мазохисма, заключается она в том, что каждый день есть можно только один продукт: 1) отварные яйца 2) отварная рыба 3) творог 4) отварная курица...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Результат,действительно можно быстро похудеть.
Сложно удержаться,проблемы со стулом.
Здравствуйте. Давно хочу похудеть, но никак не получается скинуть эти злосчастные 8 кг. Мой вес 62 кг при росте 160 см, мне 26 лет. Чтобы было всем понятно я мама 2 деток, сынишке 5 лет...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
всe килограммы обратно+ 1kg+ испорченная кожа
Летний сезон начался и многим девушкам хочется похудеть, чтобы выглядеть отлично на пляже. Ведь обвисший живот не красит никакую девушку. Мой вес составляет 48 килограммов, и для меня нет необходимости похудеть 10 килограмм, но похудеть...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
5
возможность обновить одним махом весь гардероб
Я вас умоляю девочки - худейте с умом! Уж кому что подходит, кто что воспринимает - диеты, спорт, позитивные мысли, секс, БАДы и что там ещё в арсенале - главное с умом! У меня был...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
плохое самочувствие, вес быстро возвращается
На этой диете 10 кг можно сбросить только при изначально очень большом весе. Если же вес чуть выше среднего, то больше 5-8 кг сбросить не удастся. Диета очень несбалансированная, поэтому вес теряется за счет жидкости...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
2
Девочки, да я вот такая дура издеваюсь над своим организмом, нет бы поменьше кушать, метаболизм у меня хороший, ем за троих, а вес не слишком быстро набирается, но к 30 годам наела 67 кг и...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
1
Слабо верится в то, что за 10дней скинеш такой вес! А если и получится, то как минимум окажешься на больничной койке, а как максимум... ну сами догадаетесь где((((Я после родов очень сильно комплексовала по поводу...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Всем привет! Увидела диету, решила написать потому что моя подруга мучила себя так, я этого никогда не забуду. Это были адские дни в ее жизни. тупо отказалась от всего, и я вообще не верю, что...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
3
Я с самого маленького возраста милый хомячок. И примерно с лет 15 я пытаюсь худеть, что я только не перепробовала и диеты, и голодовки, и таблетки но не от чего не было толку. Но в...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Хорошо уходят объемы,хорошее меню,вес уменьшается
Зимой, как обычно, набрала достаточно лишнего веса, поэтому начала искать диету. Нашла диету "-10кг за 10 дней" и очень удивилась, ведь меню не такое уж и "голодное". Я закупила продукты на 10 дней и стала...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
0
Если хотите дряблую кожу или полететь в гроб, то это для вас.
Всем привет! Я продолжаю высказывать и делиться своим опытом и мнением о диетах, на которых я отсидела. Сегодня хочу рассказать вам о диете под названием «минус 10 кг за 10 дней». Заманчиво, не правда ли?...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Не надолго. Вес вернется вновь,если возвратитесь, к прежнему режиму питания и жизни...
Доброго времени суток, дорогие читатели сайта Отзовик! Хотелось бы быть полезной Вам, в этом вопросе. Прочла название и решила написать и свое впечатление от этой диеты. Скорее всего это диета гречневая, на ней действительно можно...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 55
40
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
10 дней 10 | диета 10 кг за 10 дней | эффективные диеты для похудения на...
Диета 10 на 10 : меню для похудения на 10 кг за 10 дней , отзывы - Medside.ru
Отзывы о Диета минус 10 кг за 10 дней
Как быстро похудеть на 10 кг? Диета космонавтов
Эффективная диета на 10 дней
Диета 1200 В День
Диета При Сахарном Диабете Что Нельзя
Жириновский О Штрафах На Лишний Вес
Диета Минус 10 За 10 Дней
