Диета Минус 10 Кг За Неделю Любимая Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .
Диета любимая – один из новых методов для похудения, судя по отзывам очень эффективная .
Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат - это отвес в пять килограмм . Главное, выдержать довольно строгую методику в течении недели . Если вы заметите ухудшение самочувствия или же обострятся заболевания, диету придется обязательно бросить . Что касается повтора, то можно вернутся к этой диете через месяца три .
Вы сможете благодаря этой диете потерять от пяти до восьми килограмм . Главное правило - не заменять предписанные продукт . И помните - сидя на любимой диете, вы можете пить сколько угодно воды .
Что касается 4-го дня, то грейпфруты в большом количестве могут спровоцировать гастрит . Наверное, можно без ущерба частично заменить их клубникой, вишней или ананасами?
Что касается белкового, 5-го дня, то я бы провела его исключительно на рыбе (морской) . Смешивать в течение дня белки яйца, рыбы и курицы я не стала бы . Что-то одно . Потому что может произойти несовместимость белков . А рыбу можно и потушить, и отварить, и слега обжарить . Она не надоест . И для сердца очень полезна .
Два последних дня (6, 7) сомнения у меня не вызывают . Я действительно люблю и легко переношу разгрузочные дни на воде или соках, так что проблем не возникнет (в виде головокружения) . А седьмой - это вообще праздник живота! Шучу, конечно .
В целом, любимая диета интересная, и, на мой взгляд, лучше всего подходит для летнего сезона .
По ощущениям визуально - похудело лицо, втрое уменьшился живот и чуть бока . Переносится без особого труда, мне лично тяжело в белковый день - голова подбаливает . Воды пью много, ничего сладкого - включая сладкие напитки, от кофе отказалась - пью и очень люблю свежемолотоый(((( . Пара размеров ушла в прошлое, любимые джинсы одолела! Всем удачи, девочки!!!!
Зы: наибольшее уважение внушает ЯПОНКА - с вариантами фруктовых ужинов – та, на которой меню с середины отсчитывает назад к 1 дню, уважаю за то, что не вес там уходит, его как раз за 2 недели максимально 4-6 кг, а объемы - все эти складки спинно-шейные, бока, выпирающие над джинсами, живот, НО - очень жесткая, тяжело, честно, зато результат ммммм, дважды сидела с интервалом в несколько месяцев, антицеллюлитный массаж, курс у грамотного специалиста - и задравствуйте мои 50 дородовых кг - как я вас люблю!!!!
Еще раз всем удачи и я снова сажусь на Любимую ибо недолгая, а время поджимает . . .
Сегодня 3 день и я сбросила 1,5 кг! Самое радостное это то что, живот плоский!!!! Я не ожидала, что он первый хаха похудеет!! Мой рост 175 см и вес был 65,5, а сейчас 64 ^^
Да, мне было не просто держаться, т .к . я люблю ОЧЕНЬ мучное, сладкое и мясо) Живот давал понять, что он полный, а в вот мозг требовал всякой вкуснятины, но я держусь, а теперь ещё когда я взвесилась, мотивации ещё больше прибавилось)! Девчата, дерзайте! Диета супер)
2 . Салаты на диете заправляют нежирным йогуртом, кефиром и соевым соусом . Можно соком лемона .
3 . 6 гр . соли в сутки необходимая норма для здоровья человека .
В целом диета мутная . Во-первых чревато отеками, во-вторых от фруктов не худеют, диетические только кислые(!) яблоки, грейпфрукт и ананас, а бананы супер каллорийны . В третьих яйца на диете не едят .
На второй день ела салаты из капусты и огурцов и помидоров, заправляла оливковым маслом и нежирной сметаной,(кефир на дух не переношу . . .) и еще съела одну сырую морковку) а на счет яйц, их можно, если не смешивать с углеводами( а также с майонезом) в основном на белковых диетах (в том числе " КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА " и " ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ")
А если есть в фруктовый день - бананы; в питьевой - пиво , молоко, жирные йогурты; в овощной - заправлять овощи майонезом, то навряд ли у вас что-нибудь получиться!
На мой взгляд, если ты твердо решил(а) для себя похудеть, то даже питьевые дни по всем правилам переносятся легко! Так что успехов вам)
Мне конечно нужно 10 сбросить,но это надо постепенно . Я эту диету использую для пинка организму, т .к . вес остановился и хоть питаюсь правильно не худею . А вообще: поправилась за беременность на 27кг, рожать пошла 106кг! Из роддома вышла 100 кг и дальше в течении 7 месяцев вес стоял на месте, хотя питалась правильнее некуда)))) потом вышла на работу и перестала грудью кормить 20 кг скинула за 6 мес за счёт правильного питания и исключения мучного и сладкого . Сейчас вес 82кг(за зиму набрала 4кг), думаю сдвину этой диетой с мёртвой точки .
Порылась в Интернете и среди множества диет мне приглянулась именно эта .
Питьевые дни мне дались легче всего! Пила куриный бульончик, добавляла туда немного специй, зелени . В овощной день налегала на капусту и огурцы, фруктовый - грейпфруты, яблоки, сливы . С нетерпением ждала белкового, тут были мои любимые йогурты))) Позволила себе сыр, т .к . жить без него не могу .
Нормального выхода не получилось правда . . . Утром скушала легкий салатик, а в обед оказалась с подругой в кафе, и не удержалась от роллов:(
(Мой рост - около 165 см, вес был 60 кг) . Итак, результаты: стабильно ушёл лишь 1 кг . В талии 4 см, в "боках" 3 см . Возможно, если бы у меня был больший вес, то и кг бы ушли быстрее:) А так . . . я в принципе довольна)
Диету перенесла спокойно, было не сложно . Чувство голода практически не ощущалось . Желудок не болит, с кишечником проблем нет . Самым сложным для меня был фруктовый день, т .к . из фруктов предпочитаю бананы, кокос, виноград - а в них больше всего калорий . Давилась яблоками и грейпфрутами:(
"Питьевые" дни обязательно буду практиковать, хотя бы раз в неделю .
Однажды увидела диету «Любимая» . Что мне понравилось, так это то, что у нее были положительные отзывы того, что после нее вес держится, а у некоторых даже уменьшается . . . И я решилась . . . Это была первая диета, которую я выдержала полностью, и осталась ДОВОЛЬНОЙ)))) Сбросила я немного, 2-3 килограмма, НО . . . они тьфу-тьфу не вернулись, несмотря на то что я не загоняла в себя в строгие рамки и ограничения после ее прохождения . Кроме того, после диеты еще пару килограмм улетучились, что еще является огромным плюсом)))Тьфу-тьфу)))
Я не буду писать по дням всю диету, так как ее описание можно найти без труда . Напишу лишь о том, что она длится неделю .
Забыла написать, как она переносится . Не сказать, что очень тяжело, терпимо)) так что я всем советую . После майских праздников буду на ней снова . Кстати, моя мама тоже на ней сидела (это была ее первая диета, так как она ко всем диетам относится крайне негативно и категорично, считая, что это вредно) . Ну так вот Любимая пришлась ей по вкусу, она сбросила на ней килограмма 4 и сказала, мне, что зря меня не слушала долго и ее не попробовала . Вот так))) Так что всем желаю, быть легкими и красивыми)))
Нарушала много, каждый день на утро ела творожок и пила кофе с молоком и сахаром + в питьевые дни съедала бутик с сыром и зерновым хлебом . В белковый день съела кусок торта, т .к . у бабушки был ДР ) 7й день вообще лопала что попало .
Физическая активность 15-20 минут несложных упражнений в день .
Учитывая все нарушения, результат, в принципе, порадовал: за 7 дней -4кг, талия -4см, попа -2см, бедра -2см, бока -4см, плечо -3 см :)
Сейчас сижу на третьм дне, пока не взвешивалась, но внешне уже заметно окружающим!:) при такой системе, коей я придерживаюсь кг резко уходят в конце третьего дня, а объемы в начале второго, проверено на себе!) Всем удачи не сорваться!!))
За 7 дней (повторюсь первые два дня не взвешивалась) я сбросила 4,6 кг , плюс думаю один кг как минимум я сбросила за первые два дня, итого за 9 дней я сбросилаа порядком 6 кг .
Рост мой 170 вес был около 68, сейчас 62, диеты я придерживалась не очень строго, каждый день по утрам я ела овсяную кашу на воде без всего она полезна очень, плюс в куриные дни я ела курицу отварную с домашним кетчупом или соевым соусом, а в остальном все строго .
Диету я перенесла на ураааа, никаких головокружений слабостей у меня не было хотя я учусь на дневном потом ещё работаю и плюс ещё так много дел, так что ритм моей жизни ооочень активен . . . Поэтому, девочки, диета лично для меня очень эффективна, кто хочет обязательно добьется, всем удачи .
Нет, не как всегда . Первую неделю понемногу и считайте каллории, что б не сильно на еду накинулись, потому как организм возьмет с нее в 2-3 раза больше чем обычно, боясь, что вы его опять голодом морите .
Лично я уже сидела на этой диете, для меня тяжело очень, но вроде эффективно . После НГ весы показали +7 кг, а именно 69 . Вот с 3-его января на этой диете, сегодня первый куриный день . Тяжело, конечно, как по мне, ничего из продуктов легче нет в этом списке возможностей, более легко просто в первые дни, потому как только ела все, а тут вроде как кефирчика попью, но эта монотонность убивает . Тем более готовлю дома всем по полной программе .
В прошлый раз тоже худела с 69 до 63 . Всего придерживалась, ничего не грызнула не нюхнула))) а всего 6 кг скинула . Хотя еще нужно до 55 скинуть, но я б уже и 60-ти была рада, а 59 вообще счастлива!
Сегодня как и вчера вес стал - 63,5 кг, я, конечно, надеюсь, что все-таки, еще 2-2,5 кг скину за оставшиеся 5 дней . А там собираюсь перейти на КРЕМЛЁВСКУЮ ДИЕТУ и в скорости в тренажерный зал пойти .
Год сидела без сладкого - вес держался полностью - 63 кг, несмотря на то, что ела и в 00 времени и не яблочко, а могла и оливье навернуть и мясо по-французски, а 2 недели сладкого около 15-16 кг шоколада - сделали свое дело . Теперь буду это все расхлебывать . Самое главное перейти границу, вот осталось мне 5 дней, теперь уже мозг хоть не в таком напряжении .
В первый день выхода из диеты меню будет таким завтрак - салат из пекинской капусты с сайрой (консервой), поливаю маслом из нее же (150 грамм) обед - жареную камбалу (200 грамм) ужин кефир в перекусах съем грейпфрут вот такое меню приблизительно на неделю . Просто нужно добавлять каждые 2-3 дня немного больше каллорий, но не переусердствовать, иначе ваши труды будут напрасны .
Второй день - принципиально ела одну капусту, раз основная польза от неё . Потери - нуль . Визуально кажется, что меньше, но это только потому что желудок пустой .
Третий день - опять водичка . Потери - угадайте .
Сегодня был четвёртый день, съела на завтрак грейпфрут, отправилась на учёбу, там даже воды не пила . Приехала домой - взвесилась . Ни-че-го . Разозлилась, объелась всяких вкусностей . Теперь вот думаю, что зря . Надо было до конца пройти, силу воли хотя бы потренировать .
Без возврата! Так говорят авторы диеты . Если все делать правильно, вес уйдет и не вернется – можно потерять до 10 кг за неделю . Главное – соблюдать все рекомендации и плавно выходить из диеты – не объедаться и придерживаться основных правил здорового питания и после .
Диета «Любимая» подразумевает чередование питьевых, овощных, фруктовых и белковых дней, и эту последовательность нарушать не нужно . Так вес будет уходить быстрее . В любой день диеты можно пить в неограниченном количестве воду, чай без сахара .
День 1 . Питьевой . Пьем все, что хотим . Бульоны, соки, чай, кофе без сахара . Воды неограниченное количество .
День 2 . Овощной . Кушаем любые овощи, особенно капусту – она хорошо сжигает жиры и быстро насыщает .
День 3 . Питьевой . Все по аналогии с первым днем .
День 4 . Фруктовый . Кушаем любые фрукты, особенно грейпфруты и другие цитрусовые .
День 5 . Белковый . Кушаем постное мясо, курицу, кролика, яйца, обезжиренную молочку .
Правильный выход из диеты также важен, как и соблюдение самой диеты . Если сходу накинуться на жареную картошечку с майонезом, можно набрать сброшенные килограммы обратно .
На седьмой день на завтрак можно съесть два вареных яйца с чаев или с кофе, в обед полакомиться овощным супом, на удин – овощной салат с заправкой оливковым маслом . На перекус приберегите любимые фрукты . Так можно питаться день или два, а лучше несколько, включая в рацион больше белковых продуктов .
Выходим из диеты плавно, а после стараемся питаться умерено, сократить количество сладостей, жареного, копченого, мучного, хлеба и алкоголя . Если хотите чего-то запретного, лучше съесть это в первой половине дня .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек . У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все . Мы можем стать твоей настольной книгой успеха . Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
Главная › Красота › Здоровый образ жизни › Диета «Любимая» — минус 10 кг за 7 дней
Три інгредієнти для молодості та краси
Як адаптувати малюка до нових умов?
У новому спецпроєкті разом з «Еротекс» ми відверто поговоримо про контрацепцію .
ЯК ТИ ГАДАЄШ, СКІЛЬКИ РОКІВ НАШИМ ГЕРОЇНЯМ?
«Любимая» — правда красиво звучит? Так и хочется поскорее узнать, что же такого в диете с таким приятным названием . Разберемся по порядку и узнаем в чем секрет полюбившегося многим рациона .
Диета «Любимая» — это недельный рацион питания, в котором один день предполагает употребление одного продукта . В недельном рационе несколько дней исключительно питьевые . Меню разделено на три привычных приема пищи — завтрак, обед и ужин . Чтобы диета была еще эффективнее, не забывай о физических упражнениях .
В этот день можно только пить — бульоны, соки, чай, воду и т .д . — в любых количествах . Соки выбирай натуральные, без сахара, кефир или йогурт тоже должны быть без лишних добавок .
В этот день главный продукт — овощи . Их тоже можно есть в неограниченных количествах . Можно приготовить салаты и даже легкий супчик .
Третий день по принципу такой же, как первый . Ты можешь отдать предпочтение одному напитку, например соку или кефиру, а можешь сочетать их .
Главный продукт на четвертый день — фрукты . Рекомендуется есть не сладкие фрукты . Отлично подойдут цитрусовые и ананасы, они ускоряют процесс похудения . Включай в рацион и сезонные фрукты .
Пятый день самый питательный . Можно есть куриную грудку, яйца и рыбу . Главное варить продукты и есть 4-5 раз в день . В качестве напитка рекомендуется натуральный йогурт без добавок .
И снова жидкость . Не забывайте пить и обычную воду .
Седьмой день как бы объединяет все предыдущие дни . В конце диеты можно употреблять те же продукты, что и до этого — фрукты, яйца, соки и молочку . Главное не переедать и помни, что пища не должна содержать добавок и специй .
Важно правильно завершить диету . Не бросайся на еду сразу же после диетной недели, начни постепенно увеличивать количество калорий и вводить новые продукты в рацион . Так твой организм спокойной воспримет новое питание и вес не вернется . Желательно и вовсе отказаться от жирной и вредной пищи, а начать сбалансировано питаться .
Девчонки- это что-то, а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую…и о чудо! свершилось)) — минус 5 кг!
На второй день диеты чувствуется нереальная легкость . Вещи сидят по-другому, щеки толстые спадают, бока на животе уходят очень быстро, уходят сантиметры с колен (я очень этого хотела), но грудь при этом остается .
Диету «Любимая» рекомендую как экспресс-метод похудения и, как в моем случае, действенное средство снижения веса, если цифры на весах не хотят уменьшаться, а покоятся на одной цифре долгие месяцы . «Любимая» — отличная встряска для организма без сильных побочных эффектов .
Хорошая диета . Я просидела на ней 5 дней . Скинула 5 кг . В питьевой день пила только томатный сок .
Делись в комментариях своими результатами и новыми рационами!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи .
Будьте первыми кто оставит комментарий
Женский журнал Liza © Burda Ukraine 2010-2021
3 .3
Можно пробовать
Диета Любимая
Пользовательский рейтинг
Пользовательский рейтинг : 2 .7 ( 38 голосов)
Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
Более 10 кг
Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
1 неделя
8-14 дней
1 месяц
2-3 месяца
Вы можете задать их руководителю центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (г . Санкт-Петербург) Вячеславу Захарову
Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Вы можете задать вопросы экспертам по диетам и питанию с которыми мы сотрудничаем, и которые являются авторами наших статей .
Итого: Диета Любимая имеет два варианта . Похудеть можно от 4 до 10 кг . Плюсы: быстры результат . Минусы: однообразие еды в течение каждого дня; есть противопоказания .
Название диеты сразу же привлекает внимание, так что возникает вопрос — почему же она Любимая? Понятно, что всем хочется худеть комфортно, без чувства голода и чтобы результат в конечном итоге радовал . Если вы за это, то присмотритесь к данной методике избавления от лишних килограммов, возможно эта диета станет и для вас любимой .
Диета любимая подходит тем людям, кто быстро хочет достичь результата и иметь долгосрочную перспективу . Преимущество этого метода похудения состоит в том, что она понятна, в ней невозможно запутаться, у каждого дня есть название, в котором отображается пищевая особенность .
При употреблении одного продукта низкой калорийности в день, даже если его много, организм недополучает необходимую энергию для жизнедеятельности, поэтому он вынужден расщеплять жировые клетки . За счет этого и происходит потеря веса .
Существует два варианта диеты . Если любимая диета длится 7 дней, то три дня из них питьевые, которые чередуются с фруктовым, затем овощным, белковым и завершается смешанным днем . Любимая диета на 12 дней разбита на четыре этапа по три дня, у которых своя пищевая специфика . В каждый этап «три дня» употребляют однотипные продукты – либо кефир, либо яблоки, либо овощи или белковую пищу .
Часто сидеть на этой диете не рекомендуется . На семидневной не чаще чем раз в три месяца, на двенадцатидневной – один раз в год . Особенность и эффективность диеты поясняется тем, что за период похудения объем желудка уменьшается, желудочно-кишечный тракт начинает работать, как часы .
Противопоказания для этой программы общие — у кого хронические болезни стоит обойти стороной Любимую диету и искать для себя щадящие . Такой метод сбрасывания веса не рекомендуется тем у кого проблемы:
Для достижения желаемых результатов, организм стоит подготавливать заранее . Постепенно уменьшайте или исключите: мучное, кондитерские изделия, калорийные продукты . Недосаливайте блюда, пейте больше чистой воды, употребляйте больше овощей и фруктов . Эти меры подготовят к более легкому прохождению методики похудения, и тогда диета любимая на 7 дней не покажется жесткой и невыполнимой . Желательно накануне мягко очистить кишечник слабительным средством .
Полезно знать! Легкая слабость, головокружения, тошнота иногда сопровождают эту диету, но если физические нагрузки свести к минимуму и больше отдыхать в этот день, то период пройдет легко .
Овощной день хорош разнообразием блюд – винегреты, салаты, запеканки, пюре . Позволительно добавлять растительное нерафинированное масло, лимонный сок, нежирный натуральный йогурт .
Разнообразие меню фруктового дня будет зависеть от того, в какой сезон вы решили сесть на Любимую диету на 7 дней .
На первом месте – куриное мясо без шкурки, жира и костей . Затем к меню присоедините бобовые – горох, фасоль, чечевицу, куриный яичный белок вареный, морепродукты, рыбу .
Готовьте на пару, варите или запекайте – это главное правило диеты .
Обратите внимание на то, что соль добавляется в минимальном количестве, лучше исключить ее . Для усиления вкуса лучше приправить блюдо петрушкой или несколькими каплями лимонного сока .
В белковый день делайте порции умеренными, и кушайте с перерывом в два-три часа . В этот день организм получает энергию, достаточную для утоления часто возникающего чувства голода и придает силы продолжать диету .
В этот день сочетайте фрукты, овощи и белок – приготовьте супчик, запекайте овощи, отварите мясо птицы . Полдник и второй завтрак разнообразьте фруктами и блюдами из них . Ешьте то, что входило в меню предыдущих шести дней .
Главное – это употреблять без соли и в небольших количествах .
Организм перестроился и больше не нуждается в том, чтобы мы набивали желудок пищей . Прислушивайтесь к потребностям, а не идите на поводу эмоций и желаний . Если полученный результат радует, но хочется сбросить еще чуть-чуть – последующие дни могут быть похожими на седьмой, смешанный день .
Кроме семидневной диеты, есть еще один вариант — диета любимая на 12 дней, которую легко запомнить и соблюдать . Она проходит в четыре этапа по три дня:
Не забывайте во время диеты принимать комплекс поливитаминов, это позволит избежать слабости и головокружения .
Часто этот период приводит в смущение худеющих людей, так как обычно вино не является полезным напитком на нашем столе и его не принято пить каждый день . Поэтому вино в период 12 дневной Любимой диеты допускается заменить гранатовым соком .
Если вы решили продлить диету до 14 дней, составьте свой рацион таким образом, чтобы его калорийность не превышала 1200-1400 калорий . В эти дни ешьте овощные рагу, отварное мясо, овощные супы . Рассчитать калории можно на онлайн калькуляторе .
Причины срыва с диеты могут быть абсолютно разными:
При срыве главное не драматизировать ситуацию . Не пытайтесь компенсировать голоданием съеденные калории . Вместо этого следуйте пунктам:
Один шаг назад – это еще не проигрыш!
По отзывам худеющих на Любимой диете, дополнением к основной программе будут небольшие физические нагрузки, также обертывание . В качестве физических нагрузок подойдут прогулки, пилатес, йога , посмотрите домашние упражнения для ног .
Хотите сбросить несколько сантиметров с бедер? Тогда вам подойдет обертывание, при том не обязательно идти в дорогой салон, сделайте обертывание в домашних условиях . Для этого понадобится крем для обертывания, пищевая пленка, теплый плед и 30-40 минут свободного времени . Перед обертыванием кожу очистите скрабом, затем нанесите антицеллюлитный крем на бедра, обмотайте ноги пищевой пленкой и залезьте под плед на 30 минут . После чего смойте и нанести увлажняющий крем .
Домашнее обертывание проводите после тренировок, ванной/душа 1-3 раза в неделю . Стоит провести не менее 10-12 процедур . Обертывание позволит избавиться от нескольких сантиметров в бедрах и уберет некрасивую корку .
По окончании диеты выходите из нее осторожно, постепенно — не наедайтесь до отвала, не набрасывайтесь сразу же на калорийную жирную и сладкую пищу, иначе все усилия сойдут на «нет» .
Больше внимания уделите составлению меню, чтобы оно было разнообразным, нескучным и вкусным . Готовьте супчики с покрошенной зеленью и яйцом, запеканки, рагу из овощей, морепродукты, запеченое куриное филе с сыром . Какое аппетитное и сытное меню на один день! Поверьте, такой рацион питания не приведет к набиранию лишнего веса . Главное – делайте небольшие порции, по 150-250 грамм и кушайте 4-5 раз в день . Пейте как можно больше чистой фильтрованной воды, до 2,5 л в день . И – как можно меньше соли .
Чтобы держать вес и еще похудеть, советуем делать 1-2 разгрузочных дня в неделю, выбрав меню любого дня диеты, и вы всегда будете в форме!
Диета Любимая признана эффективной методикой похудения . Женщинам нравится сидеть на ней, так как она разнообразная, понятная и дает ощутимый результат . Легкие дни по отзывам – это питьевые, а труднопреодолимые – белковые . Что касается результатов, отзывы разные, худеющие с небольшим лишним весом отмечают похудение, в 2-4 кг, а вот те, у кого серьезные проблемы с лишним весом пишут о более значительных результатах в 6-8 кг
Подскажите кроме вод что ещё можно пить?
Валентина, отлично подойдет отвар шиповника или компоты без сахара, травяные чаи .
Самая эффективная диета!!!!Я таких не встречала,после которых действительно есть результат и не приходящий вес-обратно…Начала с этой диеты и сразу за неделю сбросила -7,а потом просто придерживалась,после этой диеты даже жалко начинаться кушать всякую гадость,которая потом сказывается на лишнем весе…за 3месяца скинула 16кг . .
Привет всем!я уже второй день на любимой диете!первый день был лёгким так как я очень люблю кефирчику попить!вот второй день сегоднешний это просто ужас не люблю я овощи!но всё-таки стараюсь держусь а так хочется чаю и кофе с сахаром!жду быстрее завтра!)
Всё подмечено верно! На своём опыте знаю много о диете . Придерживаться строго меню обязательно нужно . Белковый день был самым любимым днём, ешь не хочу . Главное жирного не есть, не позволить себе раскиснуть . Мой период похудения продлился 7-12 дней . В этом периоде я постепенно стала добавлять обычный рацион питания и выходила из жёсткой диеты . Сбросила 2 кг .
Для меня тяжело всегда питаться по диете и тяжело найти такую чтоб мне подходила, но диетой любимой я довольна просидела на диете 12 дней потеряла около 7 кг, результатом довольна и диета не жёсткая просто нужно соблюдать приём пищи и кушать определённые продукты . Так же не забывайте что выходить с диеты тоже нужно правильно, тогда вес точно не вернётся, сама лично проверила .
Главное в диете — придерживаться принципов и сроков поставленных перед собой, у кого на сколько хватит силы воли . Это 7 дней, а может быть и больше — результат стоит того . Но потом стоит результат закреплять и придерживаться определенных правил . Я уже больше 2-х лет придерживаюсь правил здорового питания и не набираю больше лишний вес . Чего и Вам всем желаю!
Елена, все верно!
Более подробно о правилах здорового питания можно почить в отдельной статье
Да, на диете сидеть трудно, особенно если семья не поддерживает . Легче всего садиться на 12 дневную диету летом или ранней осенью, когда много разных своих фруктов и овощей . Когда выходишь из диеты в другое время года результаты
Диета Минус 10 Кг За Неделю Любимая Отзывы
Диета 10 Стол
Противовоспалительная Диета Для Кишечника
Гиполипидемическая Диета Что Это Значит