Диета Меню Оригинал

Диета Меню Оригинал



>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<






























Диета Меню Оригинал
Диета Магги подходит тем, кто хочет скинуть максимум килограммов за короткий срок. Классический вариант методики рассчитан на 14 дней. Однако сегодня люди чаще используют яичное меню на 4 недели. Существует еще и творожная диета Магги. Она подходит для тех, кто не может есть много яиц.
Свое название диета Магги получила благодаря известной женщине-политику Маргарет Тэтчер, для которой она была разработана. Сегодня длительность соблюдения методики увеличилась до 4 недель.
Однако неизменными остались правила, которые надо соблюдать на протяжении всего срока диеты:
Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему организму.
Прежде чем приступить к диете Магги, необходимо определиться с продуктами, из которых будет состоять меню на 4 недели. Хотя диета и называется яичной, в оригинале она содержит множество других ингредиентов. Их список можно увидеть в таблице.
Любые овощи, кроме картофеля, а также замороженные овощные смеси. 
Мандарины, грейпфруты, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня.
Нежирный творог до 9%, сыр до 20% жирности. Кефир и простоквашу можно включать в меню, начиная с 4 недели.
Любые сорта нежирной рыбы (минтай, треска, судак, щука, карась, камбала), а также морепродукты (омары, креветки, кальмары, мидии, осьминоги).
Нежирные виды птицы без кожицы (курица и индейка), субпродукты. 
Любые сорта нежирного мяса, например, постная говядина.
Подсушенный, ржаной и цельнозерновой хлеб, хлебцы и отруби.
Перец, лук, любые смеси приправ, в которых нет сахара и крахмала, соевый соус без сахара, лимонный сок, желатин, бальзамический уксус, имбирь.
Чай, кофе без сахара и молока, диетическая кола (не более 1 стакана в день).
Леденцы без сахара, стевия, сироп агавы.
Таким образом, меню получится довольно разнообразным. Правильно составленный рацион позволит нормализовать обмен веществ в организме.
Как и в любой методике похудения, у диеты Магги тоже есть ограничения. Изучение таблицы запрещенных продуктов позволит правильно составить меню на 4 недели.
Чеснок, любые смеси специй с добавлением сахара и глутамата натрия (последний возбуждает аппетит), майонез и соусы на его основе.
Виноград, манго, бананы, любые сухофрукты.
Сливочное масло, молоко, жирные сыры и творог.
Картофель, бобовые, а также любые консервы.
Мед, варенье, фруктоза, сорбит, любые мучные и кондитерские изделия.
На время диеты придётся расстаться с вредной привычкой – курением. Кроме того, рекомендуется ограничить употребление бульонов.
Диета Магги предполагает умеренное снижение калорийности рациона и позволяет худеющим избежать сильного чувства голода. Ингредиенты в меню на 4 недели подобраны таким образом, чтобы в организме происходил процесс расщепления жиров и очищения от токсинов.
Исходя из многочисленных отзывов женщин, выдержать диету Магги несложно, а результаты получаются потрясающими.
В этот период завтраки не будут меняться. Утром надо съесть половинку апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.
Апельсин, яблоко, груша, черешня или киви (на выбор).
Овощной салат, кусок отварной говядины.
2 отварных яйца, 1 тост из муки грубого помола или 1 хлебец, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат.
2 тоста из муки грубого помола или 2 хлебца, помидоры, нежирный сыр или творог.
Салат из овощей, запеченное в духовке филе индейки. 
2 отварных яйца, овощи, приготовленные на пару.
Салат из овощей и зелени, 1 апельсин или грейпфрут, кусок запеченной говядины.
Овощной салат, отварное филе свинины. 
Курица без кожи, овощи, приготовленные на гриле, 1 целый апельсин или грейпфрут.
Любые ошибки в диете Магги недопустимы. Если были нарушения режима питания и срывы в меню на 4 недели, то придется возвратиться к исходному пункту. Только так возможно правильное похудение.
Организм уже начал привыкать к новому рациону, поэтому можно увеличить количество потребляемых яиц и мяса. Завтрак на второй неделе остаётся таким же.
Салатные листья, отварное филе свинины.
2 отварных яйца, овощной салат, 1 апельсин или грейпфрут.
2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Запеченная в духовке говядина, 1-2 свежих огурца. 
2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
2 яйца, любой мягкий сыр, жирностью до 20% или 5-9% творог, тушеные овощи.
Запеченное в духовке филе свинины, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
Отварная курица без кожи, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
Запеченная индейка без кожи, 1-2 помидора, 1 апельсин или грейпфрут, тушеные овощи.
Судя по отзывам женщин, попробовавших диету Магги на 4 недели, на втором этапе вес уходит очень медленно. Однако не стоит переживать по этому поводу.
Пришла пора дать организму небольшую встряску. Теперь рацион изменится кардинально.
Продукты, которые необходимо употреблять в течение всего дня
Разрешенные фрукты в любом количестве. 
Любые отварные овощи и салаты из свежих овощей.
Фрукты и тушеные овощи в любом количестве, салаты из свежих овощей.
Отварная, тушеная или запеченная, пекинская капуста, салатные листья.
Любое отварное нежирное мясо, птица без кожи, отварные или приготовленные на пару овощи в любом количестве.
Один вид фруктов в любом количестве, например, только яблоки.
Один вид фруктов в любом количестве, например, только груши.
Для многих этот период может оказаться довольно сложным из-за однообразия. Но конечный результат того стоит.
На этом этапе все блюда, указанные в таблице, необходимо употребить в течение дня. Оптимальное количество приёмов пищи – 4-5 раз с интервалом в 2-3 часа. Добавлять какие-либо дополнительные продукты в меню нельзя.
4 ломтика отварного мяса или ¼ курицы;
яблоко или груша, 1 долька дыни, 1 апельсин или грейпфрут.
1 ст.л. творога или обезжиренного сыра;
небольшая тарелка отварных или тушеных овощей;
салат (огурец, помидоры, болгарский перец, морковь) без заправки;
маленькая тарелочка отварных или приготовленных на пару овощей;
Выходить из диеты надо очень аккуратно, чтобы вес не вернулся. В первые месяцы необходимо ограничивать себя в употреблении сладких и мучных продуктов.
Если человек плохо переносит большое количество куриных яиц в рационе, то он может воспользоваться творожной диетой Магги на 4 недели. У этой методики такие же основные правила и список запрещенных продуктов. Первые две недели завтрак одинаковый: 1-2 яйца или 200 г творога. Меню творожной диеты Магги можно увидеть в нижней таблице.
Один вид фруктов или ягод в любом количестве.
Нежирное мясо (ломтики или фарш без жира), салатные листья.
Рыба, сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Мягкий сыр или творог с низкой жирностью, 1 тост, помидоры.
Один вид фруктов или ягод в любом количестве.
2 отварных яйца, приготовленные на пару или отварные овощи.
Рыба или креветки, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут.
Один вид фруктов или ягод в любом количестве.
Курица без кожи, помидоры, любые отварные или приготовленные на пару овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Любые отварные или приготовленные на пару овощи.
А вы пробовали сидеть на диетах?


Да
Нет
Я отдаю предпочтение правильному питанию
Проголосовать
Творог с жирностью до 9%, свежие овощи в любом количестве (несколько видов).
Рыба, 1 апельсин или грейпфрут, салатные листья.
Творог с жирностью до 9%, один вид фруктов/ягод в любом количестве.
Творог с жирностью до 9%, один вид фруктов/ягод в любом количестве.
Смесь свежих овощей или салат, любой мягкий сыр с жирностью до 20% или творог с жирностью до 9%.
Нежирное мясо или рыба, салатные листья.
Рыба или креветки, салатные листья.
Творог с жирностью до 9%, один вид фруктов/ягод в любом количестве.
Нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Отварная курица без кожи, помидоры, тушеные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Запеченная в духовке говядина, отварные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Рацион питания на 3 и 4 недели не приводится, так как он полностью совпадает с яичной диетой Магги.
Для тех, кто принял решение соблюдать диету Магги на 4 недели, предлагаем несколько простых рецептов блюд.
Приготовить это блюдо довольно легко и быстро.
Рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые нужны организму во время похудения. Кроме того, эти вещества улучшают внешнее состояние кожи и волос. Стейк из кеты получаются нежным на вкус и очень ароматным.
Стейки можно подавать к столу со свежими или приготовленными на пару овощами.
«Су-вид» переводится как в «вакууме». Мясо, приготовленное по этому простому рецепту, становится очень мягким и ароматным.
Диета Магги основана на увеличении количества животных белков и уменьшении жиров и углеводов в рационе. Методика обладает следующими преимуществами:
Соблюдать диету Магги нужно не чаще 1 раза в год. В противном случае может произойти серьёзный сбой в обмене веществ.
Как и любая методика похудения, диета Магги имеет ряд минусов. Так, она противопоказана в следующих случаях:
Диета Магги пользуется огромной популярностью, так как её меню на 4 недели позволяет не испытывать сильного чувства голода. В Интернете можно найти не только множество отзывов, но и фото «до» - «после». Из последних видно, каких впечатляющих результатов добились худеющие.
Я диетой очень довольна, сбалансированное меню позволяло не чувствовать себя голодной. Поэтому были силы, чтобы заняться спортом. Яйца я люблю, так что мне легко было соблюдать все правила. Тем более на диете такое большое количество фруктов, что и витаминов не пришлось принимать.
Перепробовала разные диеты, ничего не помогало. Я не могу терпеть голод, здесь же я его не испытывала. Правда я не очень люблю яйца, поэтому решила остановиться на творожной диете. У меня получилось похудеть на 14 кг. Когда диета закончилась, я не стала сразу есть все подряд. Первый месяц сдобу не кушала, и вообще сладости вводила постепенно. Прошло уже 2 года, и мой вес пока в норме.
После родов я сильно поправилась. Конечно, всему виной была моя любовь к еде, а тут еще прибавился и гормональный сбой, и постоянное сидение дома. Диета Магги меня сразу привлекла своим рационом. Прочитав меню, я поняла, что голодать не придется, ведь яйца и мясо очень сытные. Также я решила, что смогу периодически устраивать себе разгрузочные дни на одних фруктах. Ушло 12 кг. Я очень довольна.
Оцените автора материала. Статью уже оценили 12 чел.
Тяжелая диета, меню для меня слишком замороченное. Поэтому я перешла на ПП, вес также хорошо уходит и все в разы проще. Есть у меня еще секретик, чтобы не сорваться и кушать в меру, пью Фибраксин. Отличный препарат, главное, что полезный для организма. Дело в том, что во время ферментации у него образуется пропионат, который помогает чувство голода контролировать. А еще у меня кожа стала чище, прошли все высыпания, которые раньше прям доставали меня.
Можно ли заменить мясо (говядина, свинина) на куриное мясо?
Мне за 55 и в этом возрасте сложно сбросить вес. Я сидела на этой диете 2 месяца, результатом довольна. Минус 11 кг и полгода вес не возвращался.
Летом держала диету Магии . Похудела на 10 кг . Но через 3 месяца вес вернулся . Начался отпуск , отдых в отеле все включено , старалась конечно не злоупотреблять сладким ... Но думаю виной набора веса всё-таки употребление шампанское и вино . Ну и нагрянули новогодние праздники . 3 недели назад приняла решения опять держать диету Магги . Вес уходить очень медленно 3кг за 16 дней ?. Очень надеюсь на потерю 10 кг .
Результатом я довольна, 15 кг сбросила, но не могу сказать, что не была голодная. Частенько еле сдерживалась, чтобы не закинуть что-нибудь в себя. Но, главное, после диеты не набрасываться сразу на еду, все-таки надо себя контролировать.
Мне диета понравилась, не могу сказать, что была абсолютно сытой, но постоянного чувства голода не испытывала. А на третьей неделе было вообще легко, видно организм перестроился.
Хочется посоветовать всем, кто собрался держать диету проверить желудок, ведь не зря предупреждают. У меня был гастрит, но я решила рискнуть, в результате он обострился, и пришлось бросить, поэтому не экспериментируйте на своем здоровье.
НЕ ХОТИТЕ ВИДЕТЬ РЕКЛАМУ? АВТОРИЗУЙТЕСЬ
Звездная пара
Подходят ли они друг другу?
Рейчел Макадамс и Кендалл-Николь Дженнер
Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Сетевое издание «KLEO.RU» (Клео.РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+

Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo.ru, +79677638370
Адрес редакции: г.Самара, ул пер.Тургенева дом 7 квартира 74.

Диета Магги: меню на 4 недели (оригинал), рецепты, отзывы
Японская диета на 14 дней: результаты, меню и таблица
Диета Усама Хамдий | Eсама хамдий диета на 4 недели | Меню на...
Японская диета для похудения на 14 дней: полное меню...
Диета Магги: отзывы, меню на каждый день и 4 недели | Food and...
Холецистит Диета Стол 5
Диета Вечером
Таблетки Диета
Диета При Панкреатите Поджелудочной Меню
Диета Фото

Report Page