Диета Меню На Каждый День Форум
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
03 августа 2014, 19:44
Перейти
Мой парень каждый день после 8 вечера блокирует меня везде
Какой-то ужас! Мама доводит меня каждый день разговорами о замужестве!
Хоть плохонький, но мужик в доме или лучше одной?
Муж сестры не работает и не собирается!
Как провести идеальные выходные: совет эксперта по растяжке Анны Канюк
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Так уж случилось, что совмещаю учебу и работу . Прихожу вечером, сил нет, но знаю, что сейчас муж вернется с работы и захочет кушать . Сложился некий список из блюд, которые готовятся быстро, просто и получаются вкусными и питательными-супы, борщи, кашки с подливками, соусами и молоком, несколько простых салатов из овощей, реже блинчики, оладьи, пицца, китайская лапша, картошка фри, котлетки, отбивные, яйца, запеченная рыба и мясо . Вот и все разнообразие, которое немного приелось . Конечно, есть тонны рецептов в рунете, но обычно они с дорогими составляющими, или нуждаются в длительном приготовлении/спец .посуде и технике . Да и нужно знать, что искать . Прошу тапками не кидать) Поделитесь идеями для ужинов и завтраков в подобном режиме дня . Можно просто названия, можно рецепты .
"Кушать, кашки, котлетки" . . . .-отвратительно
Может Вам мультя и нужна? Закидал ингредиенты, таймер выставил на ужин/завтрак и свободен .
"Кушать, кашки, котлетки" . . . .-отвратительно
каким образом вы готовите борщ ,который готовится быстро ?, имеется ввиду не вегетарианский . . . Кашки с подливками, это что-то новенькое в кулинарии
Может Вам мультя и нужна? Закидал ингредиенты, таймер выставил на ужин/завтрак и свободен .
Будем покупать мультиварку и блендер, но немного позже . Сейчас довольствуемся хорошей духовкой и микроволновкой)))
Ничего себе у вас "меню на каждый день" после работы! Для меня, блинчики в выходные, уже почти подвиг! Нечего и добавить :(
посмотри на ютьюбе канал TGym - Яркий путь к совершенству! - там девушка недавно сняла питание на 7 дней - только здоровое питание . очень интересно . я у нее увидела упражнения как от живота избавиться)))
каким образом вы готовите борщ ,который готовится быстро ?, имеется ввиду не вегетарианский . . . Кашки с подливками, это что-то новенькое в кулинарии
Борщ как-раз без мяса готовим, или с курицей . А под "кашами" я имела ввиду гречневую кашу, рис и другие гарниры, которые в нашей семье часто сочетают с разнымы соусами . Просто у многих ассоциируется только с молочными, как я поняла)
Наше любимое: Мясо (любое) режется маленькими кусочками, бросается в мультиварку на "жарку" (можно без масла), лук и морковка измельчаются в измельчителе, бросаются туда же, переключаем на "тушение" . Чистим, режем картошку, бросаем в мультиварку, добавляем воды, чтобы картошка вся была намочена, но немного . Соль, специи (сушёные травы + перец + паприка + кориандр, например) и доготавливаем до готовности картошки .:) Всё точно так же делается в казане .
Гостькаким образом вы готовите борщ ,который готовится быстро ?, имеется ввиду не вегетарианский . . . Кашки с подливками, это что-то новенькое в кулинарии Борщ как-раз без мяса готовим, или с курицей . А под "кашами" я имела ввиду гречневую кашу, рис и другие гарниры, которые в нашей семье часто сочетают с разнымы соусами . Просто у многих ассоциируется только с молочными, как я поняла)
Хоть без мяса, хоть с курицей ,это все равно час или больше . Вы это называете быстро? Вам охота этим после работы заниматься? Хорошо, гречку сварить 20 минут это быстро, но борщи-котлеты после работы увольте!
До появления мультиварки я пользовалась, в основном, духовкой . Мясо резала кусочками, перемешивала с луком, морковкой и специями . Со сладким перцем в сезон, со шпинатом . С чем угодно .:) В фольгу и в духовку (без масла) . Параллельно быстро варила гречку/рис/картошку . Или в фольге запекала куриные бёдра, крылья, кто что любит . Это ОЧЕНЬ быстро и очень вкусно .) Ещё можно типа "плов" делать . Всё как в моём посте №9, только вместо картошки рис (лучше басмати) . И специи другие - куркума, барбарис, перец, кориандр, карри, паприка, чеснок, мускатный орех, имбирь, тмин . Ещё паста с пармезаном . Но это довольно долго, потому что его тереть на тёрке .((
Хоть без мяса, хоть с курицей ,это все равно час или больше . Вы это называете быстро? Вам охота этим после работы заниматься? Хорошо, гречку сварить 20 минут это быстро, но борщи-котлеты после работы увольте!
До появления мультиварки я пользовалась, в основном, духовкой . Мясо резала кусочками, перемешивала с луком, морковкой и специями . Со сладким перцем в сезон, со шпинатом . С чем угодно .:) В фольгу и в духовку (без масла) . Параллельно быстро варила гречку/рис/картошку . Или в фольге запекала куриные бёдра, крылья, кто что любит . Это ОЧЕНЬ быстро и очень вкусно .) Ещё можно типа "плов" делать . Всё как в моём посте №9, только вместо картошки рис (лучше басмати) . И специи другие - куркума, барбарис, перец, кориандр, карри, паприка, чеснок, мускатный орех, имбирь, тмин . Ещё паста с пармезаном . Но это довольно долго, потому что его тереть на тёрке .((
Вот тоже ненавижу тереть . Не царское это дело . Купила маленький комбайн кенвуд (250 чета там) - красота!
А что отвратительного? Наверно это те, кто перешел на питание солнечной энергией или праной . Че тогда заходят в такие темы . . Кушать хочется, небось;) А по существу вопроса, который мне очень близок, мне кажется у вас и так большой набор . Я вообще перешла с дитем на ужины 3-4 раза в неделю в хороших недорогих домашних кафешках - гора с плеч . И ничуть не дороже, если учесть кучу сбереженного времени, а то и продуктов/денег от затаривания в магазинах . Как посчитаю сколько времени и денег мне бы понадобилось (учитывая что маленькую порцию не купишь) на приготовление пары тарелок вкусного супа с домашней лапшой и фрикадельками, многокомпонентного салатика или восхитительного чизкейка с ягодами, а потом (да и во время) перемывания горы посуды, так восхваляю тот день, когда на меня снизошло это озарение - кушать в кафе, как делает вся Европа и Америка! Благо в Питере выбор становится все больше .
Да, в будние дни никаких завтраков .:) В выходные (в 11 утра)) могу пожарить мужу яичницу, а себе и ребёнку овсянку залить кипятком .
Вот тоже ненавижу тереть . Не царское это дело . Купила маленький комбайн кенвуд (250 чета там) - красота!
Пармезан берёт? А то он твёрдый . . . Я всё в измельчитель думаю запихнуть .))
Я тоже допоздна работаю, семья, дети, полуфабрикатами не питаемся . Вчера вечером у меня был ровно час на готовку, потом нужно было убегать опять . За час приготовила: суп грибной, гречневую кашу, нажарила котлет, закинула куриные ножки в духовку . Что существенно сокращает время: покупаю свежий дорогой фарш (т .е . крутить дома не нужно), с ***** (тоже свежей) в магазине прошу снять кожу и порубить на порционные куски . Запекаю в пакете, со специями .
Я тоже допоздна работаю, семья, дети, полуфабрикатами не питаемся . Вчера вечером у меня был ровно час на готовку, потом нужно было убегать опять . За час приготовила: суп грибной, гречневую кашу, нажарила котлет, закинула куриные ножки в духовку . Что существенно сокращает время: покупаю свежий дорогой фарш (т .е . крутить дома не нужно), с ***** (тоже свежей) в магазине прошу снять кожу и порубить на порционные куски . Запекаю в пакете, со специями .
Можно фарш измельчителем от блендера крутить, очень быстро . Ну, если что .)
АвторГостькаким образом вы готовите борщ ,который готовится быстро ?, имеется ввиду не вегетарианский . . . Кашки с подливками, это что-то новенькое в кулинарии Борщ как-раз без мяса готовим, или с курицей . А под "кашами" я имела ввиду гречневую кашу, рис и другие гарниры, которые в нашей семье часто сочетают с разнымы соусами . Просто у многих ассоциируется только с молочными, как я поняла) Хоть без мяса, хоть с курицей ,это все равно час или больше . Вы это называете быстро? Вам охота этим после работы заниматься? Хорошо, гречку сварить 20 минут это быстро, но борщи-котлеты после работы увольте!
Ну касательно борща, то я считаю время на помыть\нарезать\закинуть в кастрюлю . На это уходит минут 20, не больше . Потом борщ сам варится, я раз в 10 минут подхожу, помешиваю, слежу за готовностью . Так что для меня это блюдо готовится быстро . Обжаривать\тушить все отдельно мне не нравится, да и много времени занимает . Котлеты тоже можно приготовить и за 20 минут, если делать их мало, можно и 2 часа убить, но нажарить на неделю . А долго-это мой любимый торт, часа 3-4 непрерывного пребывания на кухне)))
А что отвратительного? Наверно это те, кто перешел на питание солнечной энергией или праной . Че тогда заходят в такие темы . . Кушать хочется, небось;) А по существу вопроса, который мне очень близок, мне кажется у вас и так большой набор . Я вообще перешла с дитем на ужины 3-4 раза в неделю в хороших недорогих домашних кафешках - гора с плеч . И ничуть не дороже, если учесть кучу сбереженного времени, а то и продуктов/денег от затаривания в магазинах . Как посчитаю сколько времени и денег мне бы понадобилось (учитывая что маленькую порцию не купишь) на приготовление пары тарелок вкусного супа с домашней лапшой и фрикадельками, многокомпонентного салатика или восхитительного чизкейка с ягодами, а потом (да и во время) перемывания горы посуды, так восхваляю тот день, когда на меня снизошло это озарение - кушать в кафе, как делает вся Европа и Америка! Благо в Питере выбор становится все больше .
Нобор кажется большим, но если каждое из этих блюд готовить примерно раз в месяц, а в остальное время по 2 дня кушать один и тот же борщ или гарнир, то выходит скучновато . Иногда хочется чего-нибудь интерестного . Вот например китайская лапша-на удивление простой и вкусный рецепт из знакомых продуктов, готовится минут 30 . Очень рада, что приспособилась ее готовить . Хочется еще таких рецептов . А ужинать в кафе я не люлю, работала официантом, видела весь процес изнутри . Не айс, я б сказала .
Бедняга ты! Пожалей себя! Может стоит откпзаться от чего то!? От “работы“ кони дохнут ,да и результат не всегда на пять! Жарен .рыба и котлеты . . .это быстро по вашему!? Я не имею ввиду полуфабрикаты .И если заготовки сдел .заранее .
Да, в будние дни никаких завтраков .:) В выходные (в 11 утра)) могу пожарить мужу яичницу, а себе и ребёнку овсянку залить кипятком .
У нас так не пройдет . Я без завтрака через час зверею, муж редко обедает, разве булку какую, а с собой брать не очень хочет . Потому завтрак должен быть не жирным, но питательным, так сказать основой дневного рациона . . Утром обычно времени нет совсем, стараюсь вечером приготовить . А овсянку мы оба не любим)
Ну касательно борща, то я считаю время на помыть\нарезать\закинуть в кастрюлю . На это уходит минут 20, не больше . Потом борщ сам варится, я раз в 10 минут подхожу, помешиваю, слежу за готовностью . Так что для меня это блюдо готовится быстро . Обжаривать\тушить все отдельно мне не нравится, да и много времени занимает .
+100500 Я даже не подходила помешивать никогда .)) А в мультиварке можно и с зажаркой . Сначала просто ставишь на "жарку", пока режешь остальные ингредиенты, потом их кидаешь, воду и на "варку" . Запищит - готово .
Бедняга ты! Пожалей себя! Может стоит откпзаться от чего то!? От “работы“ кони дохнут ,да и результат не всегда на пять! Жарен .рыба и котлеты . . .это быстро по вашему!? Я не имею ввиду полуфабрикаты .И если заготовки сдел .заранее .
Ну универ я не брошу, уже заканчиваю . Работа у меня на несколько часов, хорошая, любимая, тоже не хочу от нее отказываться . А не готовить-не вариант, я сама люблю хорошо покушать, да и мужа на диете долго не подержишь . Морепродукты, котлеты и отбивные гоовятся быстро, если в небольших количествах . У меня 4 порции рыбы чистятся и жарятся быстрее, чем варится гречка . Из подобных полуфарикатов я признаю только вареники и пельмени, и только в одном магазине . Замороженные\размороженные котлеты это уже не то .
32АвторГостькаким образом вы готовите борщ ,который готовится быстро ?, имеется ввиду не вегетарианский . . . Кашки с подливками, это что-то новенькое в кулинарии Борщ как-раз без мяса готовим, или с курицей . А под "кашами" я имела ввиду гречневую кашу, рис и другие гарниры, которые в нашей семье часто сочетают с разнымы соусами . Просто у многих ассоциируется только с молочными, как я поняла) Хоть без мяса, хоть с курицей ,это все равно час или больше . Вы это называете быстро? Вам охота этим после работы заниматься? Хорошо, гречку сварить 20 минут это быстро, но борщи-котлеты после работы увольте! Ну касательно борща, то я считаю время на помыть\нарезать\закинуть в кастрюлю . На это уходит минут 20, не больше . Потом борщ сам варится, я раз в 10 минут подхожу, помешиваю, слежу за готовностью . Так что для меня это блюдо готовится быстро . Обжаривать\тушить все отдельно мне не нравится, да и много времени занимает . Котлеты тоже можно приготовить и за 20 минут, если делать их мало, можно и 2 часа убить, но нажарить на неделю . А долго-это мой любимый торт, часа 3-4 непрерывного пребывания на кухне)))
Извините, но это не борщ! Свалить все овощи в одну кастрюлю, залить водой с томатом, добавить капусту- это все что угодно, но только не борщ!
Извините, но это не борщ! Свалить все овощи в одну кастрюлю, залить водой с томатом, добавить капусту- это все что угодно, но только не борщ!
Кому-то нравится борщ наваристый, на свинине, с тонной зажарки, с болг .перцем, со шкварками, а я люблю легкий, без жира, и готовлю его соответственно, мне вкусно, мужу вкусно, а вы не пробовали, вот и не судите . У каждой хозяйки свои рецепты . Я думаю, не стоит сейчас учить одна другую, как готовить .
Берете любую белую рыбу, заливаете сметаной, специи какие нравятся, и в духовку на 30-40 мин . Вкуснл и просто . Тут на вумане когда-то рецепт прочла и довольна
Мася Вот тоже ненавижу тереть . Не царское это дело . Купила маленький комбайн кенвуд (250 чета там) - красота! Пармезан берёт? А то он твёрдый . . . Я всё в измельчитель думаю запихнуть .))
Я вот своему готовлю: отбивные, торт печеночный(кстати не очень затратно), блины фаршированные, гуляш, крылышки в духовке, но это так не каждый день, а иногда чтоб разнообразить, еще салаты часто делаю ( рецепты пробую разные ищу вк), у меня всегда в морозилке тесто слоеное лежит, выпечку разную можно делать, тоже для разнообразия
Вам с таким темпом лучше заготовки делать, потом проще - пришел с работы, разогрел и все сыты . Останется только салатик нарезать . Я еще иногда для экономии времени беру готовые смеси для приготовления роллтон, особенно ризотто с беконом нравится . Вкусно и не требует временных затрат, после работы самое то
Чем больше таких тем вижу, тем меньше хочу замуж :(
Чем больше таких тем вижу, тем меньше хочу замуж :(
Да не волнуйтесь, вот мы с мужем едим простую полезную еду . Как почитаешь, как все заморачиваются, диву даешься, было бы это еще полезно . А то все жареное, жирное . У нас гарнир (рис, гречка, пшенка, картошка, спагетти или др . макароны) - варится за 20 минут . К у р и ц у запекаю в духовке целиком (жир стекает в мисочку под ней), ее хватает на несколько дней . Салаты из свежих овощей или вприкуску огурчик . И все дела . Омлет, яйца вареные-жареные . Или овощи вперемешку (картошка, морковка, лук, кабачок, помидор или кабачки-перец-баклажаны), запеченные в духовке (в горшочках или форме), можно с кусочками мяса . Духовка - вообще мое . Засунул форму, включил таймер - и ты свободен . Тебе и гарнир, и мясо вместе . И не надо стоять у плиты и жарить все эти гуляши-котлеты . Все само готовится и полезно запеченное . Заготовки в морозилке: вареники, порезанные овощи . Вынул мешочек - закинул, добавил картошки - вот и борщ вегетарианский или, как вы назовете, "не борщ это, а овощной супчик" - ну как скажете, я варю без обжарки и без мяса . Мучное редко ем, поэтому выпечку делаю пару раз в год .
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Это не кликбейт! «Диета для ленивых» – звучит как утопия . Мы привыкли, что похудение требует титанических усилий . Но есть способ, который при минимальных стараниях поможет сбросить до 12 килограммов лишнего веса за 2 недели .
Диета для ленивых, конечно, не означает, что можно вовсе ничего не делать . Есть некоторые рекомендации, которых следует придерживаться . Но они не потребуют от вас нечеловеческой выдержки .
Ленивая диета для похудения – основные правила
Диета для ленивых – меню на каждый день
Диета для ленивых – минус 12 кг: отзывы
Диета для ленивых: предосторожности
Мария Кавински 18 Марта 2020, 19:49
Супер меню . Хотя я бы не торопилась худеть, я на диете Венеры Шариповой худею медленно, но вес теперь не возвращается)
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Лишний вес – проблема крайне распространенная . Миллионы людей по всему миру пробуют различные диеты, пытаясь похудеть – но не всегда есть время и ресурсы на то, чтобы полноценно контролировать свое питание . Какие-то диеты требуют много времени на готовку, какие-то подразумевают особое питание, плюс, конечно, к любой диете необходимо добавлять физическую активность . . . Все это отвращает людей от похудения, однако есть диеты, которые не налагают огромного количества ограничений, и одна из таких – диета для ленивых . Преимущество этой диеты состоит в том, что при своей достаточно небольшой продолжительности (рассчитана диета для ленивых на 2 недели максимум) она помогает выработать очень полезную привычку – пить достаточное количество воды .
В наше время набор напитков огромен, и далеко не все они могут хотя бы как-то быть причислены к «здоровому» питью . Высокое содержание сахара, кофеина, всевозможных красителей не идет на пользу никому . Про чистую воду мы при этом часто забываем, и совершенно зря – достаточное ее потребление критически важно для организма . На этом и основана «диета для ленивых минут 12 кг» – вы приучаетесь пить чистую воду в нужном вам количестве, ну и заодно заполняете место в желудке не едой, а водой . В результате общая калорийность одного приема пищи может упасть на 75-90 калорий, согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Obesity» . И это происходит не только потому, что вы едите меньше, но и потому, что вода заменяет часть не самых полезных напитков .
Итак, в чем же суть диеты для ленивых?
Главное правило диеты для ленивых – за 20-30 минут до приёма пищи выпивать стакан воды . Это помогает умерить аппетит и ускорить пищеварение . А вот во время еды от питья лучше воздержаться . Рекомендуется пить не раньше, чем через час после трапезы .
С водой мы разобрались . А что же с едой? На ленивой диете для похудения разделите дневной рацион минимум на 4 приёма . Есть следует часто, чтобы не допустить чувства голода, так как оно тормозит метаболизм .
Диета для ленивых в домашних условиях основана на принципах раздельного питания . Это значит, что вы едите отдельно белки и углеводы, например мясо без гарнира . Гарнир можете отложить до следующего приёма пищи . Все насыщенные углеводами крупы рекомендуется съедать в первой половине дня . Ужин составьте из белка и овощей .
Меню диеты для ленивых включает нежирное мясо, много растительной клетчатки (овощи, фрукты), молочные продукты с низкой жирностью . Под запретом выпечка, копчёности, солёная пища, фастфуд .
Приводим примерное меню диеты для ленивых на неделю .
Обед: 100 г рыбы на пару, овощной салат .
Ужин: два варёных яйца, 50 г куриной грудки .
Завтрак: капуста, тушенная без масла .
Обед: куриный бульон, овощной салат .
Полдник: обезжиренный йогурт, фруктовый салат .
Ужин: 70 г отварной рыбы, овощной салат .
Завтрак: салат из помидоров, перца и баклажанов .
Ужин: 100 г варёной говядины, овощи .
Завтрак: салат из капусты с огурцами и зеленью .
Обед: овощной суп, бездрожжевой хлеб .
Ужин: паровые рыбные котлеты, овощной салат .
Завтрак: творог с йогуртом и фруктами .
Обед: рыба на пару, ломтик ржаного хлеба .
Ужин: 100 г отварной говядины, овощи .
Завтрак: варёное яйцо, черный хлеб с сыром .
Обед: 80 г куриной грудки, овощной салат .
Ужин: 70 г говядины, овощной салат .
Завтрак: цветная капуста с куркумой .
Ужин: варёное яйцо, салат, 50 г рыбы .
Отзывы худеющих подтверждают, что на диете для ленивых можно потерять до 10 – 12 кг за две недели .
Помните, что «ленивая» диета противопоказана при беременности, заболеваниях почек, дефиците кальция и авитаминозе, а также при грудном вскармливании, болезнях желудочно-кишечного тракта, сердца, печени . Если у вас есть хоть капля сомнений по поводу диеты – проконсультируйтесь с врачом, уточни, можно ли вам таким образом нагружать свой организм (а любая диета – это нагрузка) . Возможен сокращенный вариант диеты – на 7 дней, разумеется, скинете вы при этом не 10-12 кг, но результаты все же будут .
Многие выбирают диету для ленивых как способ быстро расстаться с лишними килограммами, и это вполне оправдано, но не у всех диета однозначно работает . Если организм обезвожен, возможен даже некоторый набор веса поначалу, да и без дополнительных пищевых ограничений одна вода не будет работать настолько эффективно, чтобы действительно ушло 10-12 кг . Пожалуй, никакой воде не победить фастфуд и ежедневные ночные визиты к холодильнику (но мы уверены: если вы решили худеть, то, конечно, это совсем не про вас), да и физические нагрузки необходимы, чтобы держать организм в тонусе . Тем не менее, как мы уже говорили, даже если просто пить стакан или два воды за 20-30 минут до еды, есть будет хотеться не так сильно, и отзывы по диете для ленивых это подтверждают . Да и метаболизм вода разгоняет достаточно успешно .
Также те, кто практиковал такую диету, говорят, что стакан воды – это общая рекомендация, кто-то может без проблем для себя выпить два стакана или полтора, все зависит от конкретного человека . А вот что не зависит – это то, что вода для питья должна быть комнатной температуры, не слишком горячей и не слишком холодной, и пить ее нужно не залпом, а маленькими глотками . Это может быть вода из скважины, минеральная или просто отфильтрованная . Кстати: любые напитки при такой диете считаются перекусами, так что перед тем, как попить чаю или кофе, придется сперва выпить воды и подождать . В этом еще одно преимущество диеты – мелкие перекусы сходят на нет, так как обычно они результат сиюминутного желания что-нибудь пожевать, а получасовая подготовка в эту концепцию не укладывается . Получается, что гораздо проще питаться размеренно, соблюдая определенные временные интервалы, а это как раз очень полезно для организма .
Те, к
Диета Меню На Каждый День Форум
Какое Молоко Лучше Пить При Диете
С Чем Есть Картошку На Диете
Диета При Запоре Стол Номер 3