Диета Маргариты Симоньян Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Похудеть рекордно к свадьбе Навки и Пескова: Маргарита Симоньян раскрыла секрет диеты
©
Sputnik / Евгения Новоженина
11:44 08.07.2020 (обновлено 13:02 08.07.2020) Получить короткую ссылку
https://cdn1.img.armeniasputnik.am/i/logo-itemprop.png
https://cdn2.img.armeniasputnik.am/i/logo.png
https://cdn2.img.armeniasputnik.am/i/logo.png
https://ru.armeniasputnik.am/russia/20200708/23655221/Margarita-Simonyan-rasskazala-i-pokazala-kak-pokhudela-na-17-kg-bez-iznuritelnykh-diet.html
Посмотреть эту публикацию в Instagram
©
Sputnik / Екатерина Чеснокова
©
Sputnik / Екатерина Чеснокова
© 2021 Sputnik Все права защищены. 18+
Маргарита Симоньян призналась, что ей не нравится лишний вес, поэтому она нашла способ, как похудеть без жестких ограничений.
ЕРЕВАН, 8 июл – Sputnik. Главный редактор МИА "Россия сегодня" и RT Маргарита Симоньян нашла свой способ, как похудеть без жестких ограничений, изнурительных диет и поделилась им с подписчиками в Instagram. При этом с октября по сей день, то есть за 9 месяцев ей удалось сбросить 17 килограммов.
Она призналась, что родив троих детей за шесть лет, все это время провела в изнурительной и не всегда победоносной борьбе с сантиметрами. В конце октября 2019 года, по выходу из роддома, она весила 72,5 кг. Сегодня ее вес составляет 55,7.
"Изнурительных диет я не люблю. Я перепробовала все: и модных диетологов, и продукты на дом, и диету "по анализам крови", и "мало, но 6 раз в день", и белковую, и какую хочешь.⠀ Лично мне до конца не подходит ничего из вышеперечисленного — слишком тяжело, слишком сложно или неэффективно", - написала Симоньян.
По ее словам, и у нее есть привычки и слабости, от которых она не готова отказаться ради тонкой талии. Поэтому она нашла для себя более или менее щадящий способ худеть. Между тем ее диета не имеет никакого отношения к ЗОЖ .
Симоньян ест два раза в день: первый раз с 11:00 до 13:00. За это время она ест все что хочет: окрошку, зеленый борщ, творог с вареньем, яичницу с помидорами или сосисками, жареный рис, бутерброды, даже пельмени с макаронами. Фрукты-ягоды, мороженое. Она не ест при этом торты-пироженые, просто потому, что их не любит, и белый хлеб давно разлюбила.
"А вот штуки четыре бутеров из бородинского со шпротами и огурцами запросто могу съесть на этот свой завтрак-обед. За количеством не слежу — ем, пока не наемся. Иногда прямо сама удивляюсь, как много съела, а иногда два яйца и яблоко — и уже больше не хочется. В общем, по ощущениям", - написала Симоньян.
После этого Симоньян строго ничего не ест, даже не перекусывает. Ужинает Симоньян к 17:00: есть только нежирный белок и в небольших количествах. К примеру, небольшая порция курочки, сердечки или постная отварная говядина или яйца, креветки, рыба, вареные мидии. Подойдет и говяжья, куриная или индюшиная тушенка из жестяной банки. При этом никакого гарнира, даже сырых овощей и тем более фруктов. После этого Симоньян ничего не ест, а спать ложится не раньше двух ночи.
"Жидкости я пью очень много. Не слежу за этим, просто с детства всегда много пью. Бабушка ворчала, что за обедом я одна могла выпить трехлитровый баллон компота", - рассказала она.
Однако в этом случае все напитки, которые она пьет, несладкие: мятный час без сахара, кофе. Может позволить себе сухое вино вечером или пиво. Перед сном, в постели она выпивает не меньше чайника мятного чая.
"В итоге Маро 8,5 месяца, а у меня минус 17 кг. Мой рекорд - 30 кг меньше чем за год. После Баграта я весила 86 кг, а к свадьбе Навки и Пескова, чтобы влезть в красивое платье, похудела до 56 кг", - написала Симоньян.
При всем этом она не занимается спортом, так как нет ни времени, ни желания. Занятиям спортом она предпочитает какую-нибудь антологию русской поэзии.
Пост набрал свыше 15 тысяч отметок "нравится". Подписчики написали, что ее диета – интервальное голодание. Однако Симоньян ответила, что "нет", и добавила, что интервальное голодание ей не помогло.
"Оно предполагает, что в часы, когда можно есть, можно есть все. У меня это не работает, я поправляюсь. "Все" я ем только на завтрак. Дальше - только один раз и только белок. Зато вечером, когда часы "еды" закончились, могу выпить вина или пива. А в интервальном это нельзя", - пояснила Симоньян.
"Маргарита, а если вечером застолье? Встреча в ресторане? Бокал сухого и рыбка?" - поинтересовалась одна из подписчиц.
На это Симоньян ответила: все именно так, как написала подписчица. Между тем Ольга Скабеева написала, что это очень круто.
Крупные производители куриных яиц, еще не заплатившие за свои прошлогодние действия, сегодня вызвали новый переполох на армянском рынке.
На 53-й минуте отличился Тигран Барсегян, красиво закрутивший мяч в левый нижний угол ворот, а на 74-й минуте свой прорыв по краю результативно завершил Хорен Байрамян.
Оппозиционное движение провело в центре Еревана очередной митинг с требованием отставки премьер-министра Армении Никола Пашиняна.
Вы можете подписаться на оповещения от Sputnik
В праздничные дни многие из нас, как правило, позволяют себе расслабиться. Минимум физической активности и много вкусной еды... Знакомо? Рассказываем, как привести себя в форму без фанатизма на примере знаменитостей, которые не гонятся за модельными стандартами, но держат себя в рамках.
Фото: Маргарита Симоньян Instagram Маргарита Симоньян Instagram
Фото: Екатерина Ширинкина / Passion.ru
Ирина Пегова славится не только своим актерским талантом, но и красотой. Артистка с пышными формами постоянно собирает комплименты от поклонников. Недавно она рассказала, какой рацион помогает ей сохранять стройность. В Instagram она расписала свое питание.
«Вот моя (не люблю это слово) диета! Но я ее соблюдаю со своими поправками и заменами, будьте внимательны к себе! Я вместо кефира пью ряженку! Картофеля не 5, а меньше. Запекаю в микроволновке или в духовке. Смело заменяю грудку на более вкусное вареное бедро (без кожи, конечно) или ножку и не 100 грамм, а сколько хочу! В дни, когда рыба, смело меняю ее на креветки или морепродукты, если рыбу не хочу! Но важно пить между приемами пищи много воды, в этом залог успеха! Итак!
1-й день: 5 вареных или печеных клубней картофеля + кефир.
2-й день: 100 г вареной куриной грудки, которую можно заменить индейкой (без бульона).
3-й день: 100 г постного отварного мяса (без бульона).
4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.
5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделенных на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
6-й день: только кефир, причем объем можно увеличить до 2 литров.
7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.
На 8-й день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион в объеме 0,5-1 л в день в перерывах между приемами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным. "Сидеть" на такой диете можно не чаще раза в два месяца!», — написала Ирина в социальной сети.
После заметного похудения Маргариту часто атакуют расспросами о том, как же ей это удалось. Медиаменеджер получила много восторженных отзывов о своем внешнем виде. Поклонники восхищаются тем, как она сейчас выглядит. Главный редактор телеканал RT решила поделиться своими секретами. Маргарита представила подробности бьюти-преображения . Она призналась, что на диетах не сидит, поскольку те ей не подходят.
«Я похудела за полгода на 19 килограмм. В сорок лет, после третьих родов. Генетически я склонна к полноте — родители очень следят за весом и поправляются, если дают себе малейшую поблажку. Мне самой похудение давалось очень тяжело — я испробовала все и обошла модных диетологов. Диеты либо не давали эффекта, либо были слишком сложными, изнурительными и не подходили к моему образу жизни. Никому свою диету не навязываю и даже не рекомендую — организмы у всех разные. Просто вот делюсь, как получилось так похудеть, не отказываясь от любимых пельмешек и хачапури», — пояснила она.
Достичь стройности Маргарите помогли следующие правила:
«1. Я ем первый раз в 11-12. Все, что хочу. Кроме сладкого, которое не люблю. Ем мучное, жирное, фрукты, пиццу, пельмени — что угодно. Сколько хочу. Пока не наемся. 2. Второй раз я ем в 17 только маленькую порцию белка. Один небольшой нежирный стейк или рыба, отварной язык, цыпленок без кожи. Никакого гарнира, никаких овощей, даже огурцов. 3. Все, больше в этот день не ем. Ложусь очень поздно — точно не раньше двух, а иногда вообще на рассвете. 4. В течение всего дня я пью кофе, много мятного чая без сахара. Вечером могу выпить пиво, вино, шампанское. Коктейли не пью — пухну от них. Крепкий алкоголь не пью в принципе — просто не люблю. Разве что могу ложку коньяка налить в кружку чая».
Фото: Екатерина Ширинкина / Passion.ru
Юлия Савичева может похвастаться шикарной фигурой. По ее словам, это заслуга правильного питания. Артистка считает, что самое главное — это не есть вредные продукты, а питаться нужно исключительно полезно, только благодаря этому можно получить хорошие результаты без вреда для здоровья.
Звезда выделила основные правила : «Во-первых, нужно полностью исключить сладкие напитки: соки, газированные воды, лимонады. Даже свежевыжатые соки не желательны, лучше просто съесть фрукт — это гораздо полезнее. В одном стакане сока, так или иначе, будет содержаться больше сахара, чем во фрукте, который вы просто съедите. Пейте воду, чай, кофе, только без сахара. Далее, исключите углеводы на ночь, после 19:00 (для тех, кто очень хочет похудеть, — после 18:00). Хлеб можно позволить себе утром, но он должен быть бездрожжевой. Не употребляйте в пищу жирные продукты, заменяйте их рыбой, яйцами, курицей, морепродуктами, мясом, только обязательно с овощами. Губительны покупные соусы, их также нужно исключить! Если без соуса не обойтись — сделайте его сами, например, из помидоров, также полезно оливковое масло, используйте лимонный сок, соевый соус, кокосовое молоко (но с ним будьте аккуратны, следите за жирностью). Включайте в утренний рацион каши с медом, орехами или сухофруктами, запеканку или сырники из творога 2-5% жирности. Днем, помимо белков и клетчатки, обязательно должны быть сложные углеводы: рис, гречка, булгур, а если очень захочется макарон — то выбирайте или рисовую, или гречневую лапшу», — подытожила знаменитость.
Она также добавила, что питаться нужно постоянно, как только потребует ваш организм.
«Питаться нужно регулярно через каждые 2-3 часа — вот идеальная схема. Вы сразу почувствуете изменения состояния в лучшую сторону уже через две-три недели. Главное — сделать все это своей привычкой», — отметила Юлия.
Фото: Екатерина Ширинкина / Passion.ru
Ирина Безрукова рассказала подписчикам в Instagram, каких правил питания придерживается. Она отметила, что перед тем как составить для себя диету, сдала анализы.
«У вас появилось много вопросов о моем рационе. Но я могу лишь немного об этом рассказать. Ведь то, что полезно мне, может оказаться не полезно кому-то из вас. После сдачи анализа крови мы определили, что мне нужно напитать свой организм водой, вплоть до хрящей и позвонков.
Поэтому сейчас я очень стараюсь пить много воды. Кстати, если пить достаточное количество воды, то тяга к сладкому проходит. Но иногда хочется и чего-то другого, поэтому могу себе позволить еще травяные и фруктовые чаи, растительное молоко и морсы. Без сахара, конечно же.
А вот обычный листовой чай и кофе мне пить категорически нельзя, потому что они мощные диуретики, то есть сильно выводят жидкость из организма.
Еще, по результатам анализа, оказалось, что мне нельзя виноград, совсем. Вино я крайне редко пила раньше, пару глотков на мероприятиях, так что никаких проблем с отказом от любого алкоголя у меня нет», — рассказала актриса в микроблоге.
Дарья Мельникова Екатерина Ширинкина / Passion.ru
Дарья Мельникова в своем блоге об осознанном родительстве рассказала, как боролась с лишними килограммами после родов. 28-летняя актриса призналась, что спасением для нее стало интуитивное питание , приобщившись к которому у нее уже не было необходимости садиться на диеты.
«Доброе утро, девушки! Рассказываю про свое питание. В период с 16 до 23 лет я мучала свое тело диетами, голоданием и, как следствие, срывами, эмоциональным заеданием и т.д. Я поправилась после первых родов и срочно искала способы похудеть, не в силах при этом противостоять жору и грусти после родов. И слава богам, мне попалась в руки книга Светланы Бронниковой «Интуитивное питание», больше я не сидела на диетах никогда! К 28 годам у меня сложились нежные гурманские отношения с едой, не омраченные страхом поправиться», — написала Дарья в Instagram.
Она добавила, что старается выбирать в основном овощи, хорошие жиры, хорошее мясо и рыбу и не злоупотреблять сахаром, глютеном и фастфудом.
«Хотя бывают "плохие" периоды, когда на завтрак, обед и ужин я ем шавуху, но они заканчиваются, а брокколи с гречкой возвращаются в рацион. У меня нет ни единого категоричного ограничения в еде. Иногда соблюдаю посты и подумываю о том, чтобы отказаться от молочных продуктов, глютена и сахара совсем, так как вижу их влияние на кожу. Но для меня любое исключение подразумевает редкое потребление, если очень хочется. Иначе я зациклюсь на том, что нельзя, и будет хотеться в сто раз сильнее», — призналась артистка и мать подписчикам.
Дарья также обратила внимание на то, что 80% ее рациона составляют овощи в любом виде — авокадо, гречка: «Реально обожаю брокколи», — добавила она.
Настя Ивлеева Instagram Насти Ивлеевой
Настя Ивлеева опубликовала новую эффектную фотосессию , в которой сама не похожа на себя. Из девушки с пышными женственными формами она превратилась в тростинку. В частности, многие поклонники отметили, что у Насти пропал бюст... Сама она заявила, что постройневшим телом довольна. Ивлеева рассказала, что сбросила десять килограммов, и раскрыла свой секрет быстрого похудения.
«Ребят, причина моей потери лишнего веса — это правильное питание. Вот листья салата, вот тунец, помидорчик, кукурузочка. И все! Хрумкаем — худеем. Мне те 10 килограммов, которые я сбросила, просто мешали жить. Я знаю много девчонок, которые тоже парятся, что несколько полноваты. Все на личном опыте, не более того», — написала она в Instagram.
Агата Муцениеце Екатерина Ширинкина / Passion.ru
Внимательные подписчики блога Агаты Муцениеце заметили: в последнее время она выглядит заметно стройнее, чем обычно.
«На отдыхе (Агата недавно вернулась из ОАЭ — прим.ред.) я отказалась от вредной еды, начала бегать и есть маленькими порциями. На самом деле получилось это случайно — просто на жаре легче переносится голод, да и загар, кстати, добавляет эффект стройности», — прокомментировала она свои трансформации в беседе с Peopletalk.
Агата рассказала, что она старалась есть больше белка:
«С утра творог и яйца, на ужин — крупы или мясо. Сбросила всего два килограмма, но тело заметно подтянулось. <...> У меня есть идеальный рецепт похудения: есть на ужин отварную курицу. Это практически чистый белок, поэтому после такого приема пищи долго не хочется есть».
Шепелев рассказал о реакции сына и падчерицы на их новорожденного брата
Анастасия Волочкова призналась, что крутила роман с Джимом Керри
Стало известно, сколько Шепелев заплатил за роды супруги в королевских условиях
Застрявшее в Суэцком канале судно сняли с мели
Браузер будет сообщать вам о срочных новостях, чтобы вы всегда были в курсе событий.
Мы покажем события и погоду в вашем городе или ближайшем к нему месте. Если город определился неверно, укажите его самостоятельно.
По возможности будут показаны события и прогноз погоды для выбранного региона
Из чего состоит диета Маргариты Симоньян
Маргарита Симоньян рассказала про обалденный и эффективный вариант диеты
Как прийти в форму после праздников: простые диеты Пеговой, Симоньян ...
«Ем, пока не наемся»: Симоньян рассказала, сколько весит, и поведала...
Пельмени можно: Маргарита Симоньян рассказала о собственной диете
Как Обмануть Смерть Сбросить Вес
Диета Для Начинающих
Проблема Лишнего Веса У Подростков
Диета Маргариты Симоньян Отзывы
