Диета Маргариты Королевой Фото

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

22 лишних килограмма, а я даже и не думала переживать, а по переживать пришлось . . .! + фото ознакомьтесь с Оглавлением книги
▄▀ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО КОРОЛЕВСКИЙ РАЦИОН! ▀▄
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .


Copyright © 2021 . wellnesso .ru



Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!










Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты

Диета Маргариты Королевой – худеем за 9 дней (ФОТО + результаты)
Мечта о стройной, подтянутой фигуре есть практически у всех женщин, но исполнить ее не всегда получается . Маргарита Королева поможет вам реализовать ее и стать привлекательной для мужчин .
Маргарита Королева, диета которой становится все более популярной в настоящее время, разработала ряд несложных правил, соблюдение которых позволит быстро избавляться от лишнего веса без особого вреда для здоровья . В первую очередь это касается времени последнего приема пищи . Не допускается есть позже двадцати часов, а лучше это делать за час или два до крайнего срока .
Худеющим следует выпивать не менее двух литров воды, за счет которой разгоняется обмен веществ, выводятся шлаки и токсины .
На время диеты следует забыть о различных специях и соли, с помощью которых еда становится вкуснее, и усиливается аппетит . Не менее важным, по мнению Маргариты Королевой, является и оптимистичный настрой, так как стрессы и пессимизм способствуют выделению гормонов, которые отвечают за создание в нашем организме запасов на «черный день» .
Диета Маргариты Королевой включает в себя различные варианты . Некоторые выбирают самый долгий вариант, рассчитанный на девять дней, который предполагает употребление в течение этого периода всего лишь трех продуктов . Также предусмотрены и боле легкие варианты, которые могут быть использованы в качестве разгрузочных дней, за время которых не только уменьшается размер жировой прослойки, но и желудок, в результате чего человек начинает есть меньше . Одними из самых распространенных являются разгрузочные дни на кефире .
Диета Маргариты Королевой, рассчитанная на девять дней, делится на три основных этапа . Она составлена из трех самых популярных монодиет и помогает организму избавиться от лишних жировых запасов без особого вреда для организма, так как богата белками, сложными углеводами и клетчаткой .
Первые три дня люди, выбравшие диету Королевой, должны употреблять только рис . Для этого лучше всего подходят сорта «басмати» или «золотистый», так как они проходят незначительную обработку, сохраняют свои полезные свойства, более полезны для человека .
В день необходимо съедать 250 грамм риса (в сухом варианте), который после приготовления делится на шесть одинаковых частей . Можно дополнительно употребить три чайные ложки меда . Добавлять соль или сахар категорически запрещается . Не забывайте пить много воды, так как рис тяжело переваривается .
Следующие три дня худеющие должны употреблять только диетическое куриное мясо, которое снабдит организм энергией, получаемой из белка в достаточном количестве . Для этого необходимо взять небольшую тушку курицы, примерно на полтора килограмма, аккуратно снять с нее кожу .
Оставшееся мясо готовится на пару или варится в течение 30-50 минут без соли и специй . Употреблять курицу также нужно в шесть приемов на протяжении дня, придерживаясь одинакового интервала между едой, выпивая большое количество воды для ускорения обмена веществ .
В последние три дня диеты Маргариты Королевой можно съесть только 0,5 килограмма приготовленных на пару или тушеных овощей, которые можно дополнить таким же количеством (до 0,5 кг) свежих корнеплодов . Ни соленые, ни маринованные овощи нельзя употреблять .
Диетолог предлагает делать из овощей разнообразные салаты, совмещая любимые продукты по своему вкусу . Заправлять салаты, конечно же, нельзя никакими соусами . Готовить все необходимо без соли и специй . Помните, что пить воду можно за 30 минут до еды или через час-полтора после приема пищи .
Для того чтобы все потерянные килограммы не вернулись обратно, выходить из диеты следует правильно и постепенно . Ни в коем случае нельзя сразу пускаться во все тяжкие и злоупотреблять солеными, жирными и сладкими продуктами . Лучше всего употребляйте сбалансированную пищу с небольшим количеством сложных углеводов из злаков, дополненных белками и клетчаткой .
Общий объем поглощаемой в течение дня пищи не должен превышать одного или полутора килограмм .
При этом большую часть рациона должны составлять овощи, которые не только некалорийны, но и способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта . Также не стоит забывать о воде, которая должна потребляться в больших количествах .
Диета Маргариты Королевой имеет как плюсы, так и минусы, на которые необходимо обращать внимание перед началом похудения . К основному достоинству следует отнести возможность быстро избавиться от лишнего веса, что очень важно перед важными мероприятиями .
Важно, что на протяжении всей диеты худеющие получают сложные углеводы, белки и клетчатку .
К недостаткам относится тот факт, что система питания основана на монодиетах, в результате чего у женщин будет достаточно скудный рацион питания . Также во время диеты может ухудшиться процесс пищеварения, в результате чего многие сталкиваются с такой проблемой как запор .
Испробовала эту диету перед своим днем рождения, и осталась довольна . Минус пять килограмм и множество комплиментов стали отличным подарком самой себе .
Мечтала к лету скинуть несколько килограмм, так как за зиму появились небольшие бока и живот . Через 9 дней я забыла о них, правда выходить пришлось очень аккуратно, чтобы не сорваться на все то, чего я была лишена во время королевской диеты .
Этим летом у меня была свадьба, но из-за большого количества работы и постоянного стресса из-за моих переживаний по поводу организации этого важного события в моей жизни я набрала несколько лишних килограмм . Хорошо, что подруга посоветовала мне посидеть вместе с ней на диете Маргариты Королевой . В результате я смогла вернуть свою былую форму, и была на высоте в своем платье . Главное теперь не расслабляться в статусе жены и поддерживать оптимальный вес .
Устав быть самой толстой во всех коллективах, где я оказывалась (в школе, на работе, среди подруг), я наконец-то решилась изменить свою жизнь . Делать я это начала с диеты Королевой, которая помогла мне забыть о первых 7 килограммах лишнего веса . С того момента я уже рассталась еще с 15, но до сих пор признательна этому диетологу, так как именно благодаря ней, я обрела веру в себя и смогла стать красивой и привлекательной для мужчин .
Наталья, 50 лет
В молодости я была стройной, но после трех родов лишний вес постепенно вошел в мою жизнь . Помимо неэстетичного внешнего вида, он негативно сказался и на моем здоровье . Врачи посоветовали мне скинуть вес, и я решилась на эту диету . Результатом довольна . Теперь периодически провожу разгрузочные дни и фигура в порядке .
Ольга, 41 год
Мой муж все чаще стал мне делать замечания по поводу фигуры . Сначала я обижалась, а потом решила взяться за себя, чтобы доказать ему, что я могу вновь быть стройной красоткой . После королевской диеты моя жизнь стала по-настоящему королевской . Муж пылинки сдувает и носит на руках, поэтому ограничения и муки голода окупились во много раз .
Диета Маргариты Королевой достаточно строгая, поэтому она подходит не всем людям . В первую очередь ее не следует придерживаться беременным и кормящим женщинам, так как такое скудное питание может повредить малышу . Также не стоит ее применять людям, страдающим от хронических заболеваний внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, почек и печени), чтобы не усугубить данные проблемы со здоровьем .
Пользоваться этой диетой в качестве разгрузочных дней можно регулярно, даже несколько раз в месяц . А вот применять диету Маргариты Королевой 9 дней можно не часто, так как она является большим стрессом для организма . Использовать ее рекомендуется не чаще одного раза в шесть месяцев .
Употребление кофе на этой системе питания запрещено . В последние три дня девятидневной диеты допускается зеленый чай, но в небольших количествах и не во время еды .
Соус нельзя добавлять, так как он содержит много соли, а она запрещена на диете .
Винегрет относится к группе запрещенных продуктов, которые не рекомендуется применять в течение всего процесса похудения .
Алкоголь употреблять во время диеты запрещено, так как он значительно понижает скорость похудения .
Согласно правилам 9-дневной диеты употреблять необходимо именно рис . Если не подходит такой рацион, то лучше придерживайтесь разгрузочной диеты .
График разгрузочных дней составлен с учетом того, чтобы организму было лучше справляться с нагрузками, поэтому чередовать дни не рекомендуется . Если диета переносится очень тяжело, то небольшое чередование может быть применено, но при этом стоит учитывать, что вес может снижаться медленнее .
Данная диета запрещена для беременных женщин, так как она предполагает достаточно скудное питание, из-за которого может пострадать ребенок . Также ее не стоит применять кормящим мамам .
Данная диета прекрасно подходит для похудения и быстрого избавления от лишнего веса . За 9 дней можно потерять от 5 до 10 килограмм .
Сравните с другими системами похудения:
Если вам необходимо избавиться от лишних килограммов и подготовиться к важному мероприятию, то диета Маргариты Королевой прекрасно подходит для достижения этих целей . Но так как она достаточно сложная, то перед ее применением рекомендуется сдать анализы и посоветоваться с лечащим врачом .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .


Владивосток
Воронеж


Казань
Калининград
Кемерово
Киров
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курск


Москва
Московская область
Миасс


Пермь
Петрозаводск
Пятигорск


Ростов-на-Дону
Рязань


Санкт-Петербург
Салават
Самара
Саратов
Симферополь
Ставрополь
Стерлитамак
Сыктывкар


Хабаровск
ХМАО-Югра


Чебоксары
Челябинск

Похудеть к лету - это святое дело . Главное - привести себя в форму без ущерба для здоровья!
Интернет- журнал Страна Красоты-Ижевск лишний раз убеждает, что женщинам России стоит принимать во внимание советы по похудению именно от российских врачей и использовать опыт российских женщин, ведь у нас свои особенности .
Мы рассказали как эффективно сильно похудела на кефирной диете Лариса Долина , и как ошеломляюще Инна Воловичева похудела на 45 кг - 3 фото до и после (реалити-шоу Дом-2)
А теперь Страна Красоты рекомендует вам еще одну проверенную и реально действенную диету известного московского диетолога - диету Маргариты Королевой "9 Дней" .
По диете Магариты Королевой 9 дней худели, например: Николай Басков, Надежда Бабкина, Анита Цой - на фото ее результат 52 кг, похудела на 44 кг (!) и другие .
По Надежде Бабкиной и ее востоженным отзывам мы видим, что диета Маргариты Королевой за 9 дней отучает от излишней любви к сладкому, мучному - без чего Бабкина ну никак не могла . И теперь она выглядит не просто потрясающе, она помолодела, кожа нигде не обвисла!
Диета Маргариты Королевой 9 дней базируется на проверенных методиках:
Диета Маргариты Королевой 9 дней - это три монодиеты, которые идут по 3 дня подряд .
Каждый этап состоит из абсолютно разных продуктов:
Во время соблюдения диеты Маргариты Королевой 9 дней не снижайте физическую активность, если хотите большего эффекта, быстрейшего результата и отсутствия складок не успевшей сократиться кожи! А для этого в состав актив-процедур входят массаж, например медовый массаж, водные процедуры - как и делается при всех проверенных диетах .
Решив сесть на диету Маргариты Королевой 9 дней, то пока ее соблюдаете, запоминайте следующее:
Диета Маргариты Королевой 9 дней по составу такова, что она может повторяться любое количество раз и вообще быть бессрочной .
1 стакан риса замочить на ночь . К завтраку высыпаете его в кипящую воду и варите 10-15 мин . Съесть из получившегося количества 1 стакан риса, а остальное распределяете на день так, чтобы съедать порцию каждый час!
Курицы, мяса или рыбы купить 1-1,2 кг . У курицы снять жир и кожу . Варить или готовить на пару без специй . Разделить на маленькие 5 порций на весь день .
Выбираете на свой вкус 800 г любых овощей, свежих или вареных . Тоже распределить на 5 маленьких порций в течение дня
Если уж много отечественных звезд шоу-бизнеса и политиков в последнее время предпочитают диету Маргариты Королевой 9 дней , то это является каким-то гарантом, что вам уж точно стоит попробовать по ней привести себя в форму!
Страна Красоты Ижевск советует женщинам старше 30 лет по-любому посетить вашего терапевта перед тем, как сесть на диету Маргариты Королевой 9 дней , возможно врач посоветует вам в ней что-то подкорректиовать именно под ваш организм .
© Страна Красоты Копирование материалов запрещено

Читайте также: Джиллиан Майклс для начинающих две легкие программы For Beginners Frontside, Backside и Beginner Shred 1,2,3 уровень
Читайте также: Расчёт энергетической ценности продуктов питания
Читайте также: Чем эффективно голодание на соках и как его проводить?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Маргарита Королева — известный московский диетолог . На данный момент она имеет свою клинику, которая помогает людям стать стройнее и обрести здоровье . Говорят, что к ней обращались многие звезды эстрады, такие как: Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Владимир Винокур, Андрей Малахов, Анита Цой . Сегодня секреты похудения от популярного диетолога известны и нам .
На протяжении 1–2 недель перед началом основной диеты следует уменьшить объем порций до 250 г ., принимать пищу дробно — не менее 4 раз в день . Ужинать желательно до 19 часов . Из рациона — исключить последовательно фастфуд, сладости, жареные блюда, сдобные мучные изделия, консервы и пряные закуски . Сократить количество соли, употребляя не более ½ ч . л . в сутки . Обязательно скорректировать питьевой режим . Ежесуточно нужно употреблять 2,5 л обычной чистой воды, — по 1 стакану каждые 2 часа . Если выпивать такой объем трудно, можно добавлять в жидкость лимонный сок или каплю меда . От газированных напитков, крепкого кофе и чая желательно отказаться .
Есть нужно привыкнуть неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек . За столом проводить не меньше 15 минут . Таким образом головной мозг будет успевать давать организму сигнал о насыщении своевременно . Отсутствие в рационе различного «мусора», умеренная и регулярная еда корректируют нарушения пищевого поведения, о которых многие страдающие лишним весом не догадываются . Самое распространенное — зависимость настроения от пищи . Привычка заедать волнения и неприятности, жевать от скуки, выбирать вместо полезных продуктов калорийные и вредные, — распространенные причины ожирения .
Королева начинала свой медицинский путь еще со школьной скамьи, когда решила стать врачом . После школы ее мечта исполнилась, она выучилась на кардиолога в Московском медицинском институте .
Первого ребенка Рита родила еще в университете . Сложные сессии, практика и пары не дали ей потерять форму, как многим другим женщинам .
Но вторые роды не прошли бесследно . Изрядно набрав килограммы, она однажды взглянула в зеркало . Лишние округлости, которые не позволяли красиво одеваться и выглядеть более привлекательно, заставили ее испытать чувство стыда .
Обратившись к мужу-врачу за советом, Маргарита услышала, что ее любят такой, какая она есть . Супруг сказал, что не позволит ей изматывать себя диетами . Лишний вес — не беда, возможно дело в генетике . Именно эти слова зацепили Королеву .
В срочном порядке нагрузив себя книгами по генетике и эстетике, она сделала первый шаг навстречу своему будущему .
Годы трудов, специальные курсы в ведущих клиниках эстетической медицины разных стран мира, исследование тысячи женских организмов, горы прочитанного материала — и перед нами известнейший диетолог страны!
Маргарита Королева — врач, который имеет более 40 дипломов, кандидатские степени по диетологии, физиотерапии, дерматологии и мезотерапии . Вот уже 20 лет она работает в области эстетической медицины и разрабатывает собственные программы для похудения, такие как 9-дневная диета Маргариты Королевой, королевский рацион, разгрузочная неделя .
Принимает диетолог, в основном, довольно известных клиентов, подбирая для них индивидуальные системы похудения . Записаться к Королевой может каждый, но следует учитывать, что все ее рабочее время на ближайшие несколько месяцев уже занято и расписано по минутам . Кроме того, ваша программа похудения может содержать довольно дорогие продукты и непростые рекомендации по организации здорового образа жизни .
Маргарита написала более 50 работ по эстетической медицине . Она часто участвует в теле- и радиопередачах с выступлениями о своих программах и советами для всех людей . Также Рита Королева написала несколько книг для желающих похудеть:
Эти книги содержат в себе общие и специальные методики, которые помогут сбалансировать физическое и духовное состояние человека . Ведь основной причиной набора веса Королева считает именно психологию .
Курс включает 3 цикла по 3 суток, каждый из которых предусматривает употребление одного из разрешенных видов продуктов . Это рис, постное мясо и овощи . Сложные углеводы и животные белки насыщают организм энергией без излишка калорий, плодовая клетчатка очищает от токсинов и вредных метаболитов .
Ужин должен быть не позднее 20 часов . Пить чай и воду следует за 30 минут до или через 1 час после еды, иначе питательные вещества будут хуже всасываться . Рекомендованы умеренные физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, занятия на беговой дорожке, велотренажере .
Замужем, есть двое детей – вот все, что известно про ее личную жизнь . Супруг Маргариты Королевы – тоже человек, имеющий непосредственное отношение к медицины, она этого факта не скрывает, но больше ничего про мужа не рассказывает .
www .instagram .com/margaritakoroleva .ru/
В интервью на официальном канале «Клиника Маргариты Королевой» очаровательная женщина-диетолог упомянула, что когда у нее родился второй ребенок, у мужа уже было звание кандидата медицинских наук . Вполне возможно, сейчас он достиг еще больших высот в науке, тоже трудится в медицине на благо людей . Дочь Маргариты – необыкновенной красоты девушка, которая с мамой иногда бывает на светских мероприятиях . Например, они несколько раз были гостями на показах .
Как показывает практика, в первые 6 суток диеты уходит до 5–6 кг . веса . В завершающий период его снижение замедляется, — исчезают еще 1,5–2 кило .
При правильном выходе из диеты плавное похудение продолжается еще несколько недель . Обеспечить его помогает постепенное возвращение продуктов в рацион . Сначала: молочные продукты, затем — яйца, фрукты, зерновые каши . Через неделю можно понемногу употреблять хлеб из муки грубого помола . Наименее желательны в рационе жареное мясо, сахар и животные жиры . Желательно соблюдать принципы раздельного питания .
Повторять диету можно 1 раз в полгода . Важно помнить о противопоказаниях . Это любые воспалительные заболевания органов ЖКТ, почек, печени, нарушение работы эндокринной системы, беременность, лактация .
В жизни звездного диетолога хватает интересных фактов:
Для сохранения полученного результата нужно правильно выходить из диеты . Маргарита Королёва рекомендует в течение ещё месяца придерживаться ограниченного типа питания . Продукты стоит вводить постепенно, начиная с кисломолочных, затем переходить к фруктам и морепродуктам .
Ни в коем случае нельзя вновь переходить на калорийные блюда, это сразу же вернёт потерянные килограммы . Диетолог рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочные кефирные дни .
Для того чтобы вес не вернулся к исходному, следует подключить занятия спортом или увеличить двигательную активность .
Разные модификации имеет диета Королевой . Стоит отметить, что план питания на неделю, а также меню может меняться . Такая диета Королевой предполагает, что все продукты варятся, при этом без добавления сахара и соли . По-прежнему обязательно выпивается вода, литраж остается прежним . Все продукты, которые предполагает диета, должны быть съедены до 19 .00 часов .
Итак, диета делится по три дня . В первый этап предполагается, что внутрь попадает только рис . Для этого уже вечером нужно замочить рис в немытом виде . Утром его нужно смешать с кипяченой водой .
Варится рис четверть часа . Начинается дань со стакана риса, его нужно съесть на голодный желудок, а остаток делится на весь день .
Вторая тройка дней – дни курицы, которая варится без кожуры и жира . Следующие три дня принимаются в пищу овощи, в любом виде, или варенном, или свежем .
Норма в чуть меньше килограмма – 800 гр . Табу солености и квашения . Отличный вариант – это салаты .
Например, можно приготовить винегрет, правда, не добавляя в него соленых огурцов .
Это девятидневная диета Королевой, план питания на неделю и меню которой должный четко выполняться . Строгость – главное правило .
Отличается первая и вторая диета Маргариты Королевой тем, что хоть обе они рассказывают, как похудеть на правильном питании, первый способ – это вариант на каждый день . А второй – это экстренный сброс веса .
Данная трехфазная диета достаточно легко переносится и при соблюдении всех правил абсолютно безопасна . Потребление качественных и здоровых продуктов: риса, курицы и овощей, позволяет вывести из организма лишнюю воду и токсины, подтянуть дряблую кожу .
Сама врач не рекомендует прибегать к данным разгрузочным диетам постоянно, лучше не передать и больше двигаться .
Основные же авторские рекомендации Маргариты Королевой, основаны на простых и принятых медициной принципах . Диетолог рекомендует в обычном рационе избегать пересоленных продуктов, копченостей, чипсов и уличной еды, сладостей, выпечки и десертов, газированных напитков и алкоголя .
А включить в свое недельное меню различные каши, отварное мясо, курицу и рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты, морепродукты, яйца, грибы, бобовые, сухофрукты и орехи .
Благодаря вышеперечисленным правилам питания, методика Маргариты Королевой и оказывает на большинство полных людей похудательное влияние .
Соблюдение режима многоразового питания, организация разгрузочных дней, ведение активного образа жизни пойдет на пользу и женщинам, и мужчинам, борющимися с избыточной массой тела, способствует нормализации водного и липидного обмена .

Читайте также: Калорийность кокоса и полезные свойства
Читайте также: Белковая диета для беременных — красота и польза
Читайте также: Текст книги "Психологическая диета доктора Миркина"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Маргарита Королева, диета которой становится все более популярной в настоящее время, разработала ряд несложных правил, соблюдение которых позволит быстро избавляться от лишнего веса без особого вреда для здоровья . В первую очередь это касается времени последнего приема пищи . Не допускается есть позже двадцати часов, а лучше это делать за час или два до крайнего срока .
Худеющим следует выпивать не менее двух литров воды, за счет которой разгоняется обмен веществ, выводятся шлаки и токсины .
На время диеты следует забыть о различных специях и соли, с помощью которых еда становится вкуснее, и усиливается аппетит . Не менее важным, по мнению Маргариты Королевой, является и оптимистичный настрой, так как стрессы и пессимизм способствуют выделению гормонов, которые отвечают за создание в нашем организме запасов на «черный день» .
Интересно: Диета Юлии Куварзиной «22 кг за 3 месяца»
Диета Маргариты Королевой включает в себя различные варианты . Некоторые выбирают самый долгий вариант, рассчитанный на девять дней, который предполагает употребление в течение этого периода всего лишь трех продуктов . Также предусмотрены и боле легкие варианты, которые могут быть использованы в качестве разгрузочных дней, за время которых не только уменьшается размер жировой прослойки, но и желудок, в результате чего человек начинает есть меньше . Одними из самых распространенных являются разгрузочные дни на кефире .
9-дневная диета Маргариты Королевой разработана таким образом, чтобы похудение не вызвало негативных последствий в функционировании организма .
По отзывам о диете Маргариты Королевой на 9 ней, в сутки человек худеет на 300-1000 г . Особенно быстро происходит потеря веса на 3 этапе, когда из организма интенсивно выводятся шлаки и токсические соединения . В среднем человек может похудеть до 10 кг . Во многом зависит его образ жизни в период похудения . При активных занятиях спортом потеря веса идет интенсивнее . Люди с ожирением худеют быстрей .
Диета Маргариты Королевой, рассчитанная на девять дней, делится на три основных этапа . Она составлена из трех самых популярных монодиет и помогает организму избавиться от лишних жировых запасов без особого вреда для организма, так как богата белками, сложными углеводами и клетчаткой .
Первые три дня люди, выбравшие диету Королевой, должны употреблять только рис . Для этого лучше всего подходят сорта «басмати» или «золотистый», так как они проходят незначительную обработку, сохраняют свои полезные свойства, более полезны для человека .
В день необходимо съедать 250 грамм риса (в сухом варианте), который после приготовления делится на шесть одинаковых частей . Можно дополнительно употребить три чайные ложки меда . Добавлять соль или сахар категорически запрещается . Не забывайте пить много воды, так как рис тяжело переваривается .
Следующие три дня худеющие должны употреблять только диетическое куриное мясо, которое снабдит организм энергией, получаемой из белка в достаточном количестве . Для этого необходимо взять небольшую тушку курицы, примерно на полтора килограмма, аккуратно снять с нее кожу .
Оставшееся мясо готовится на пару или варится в течение 30-50 минут без соли и специй . Употреблять курицу также нужно в шесть приемов на протяжении дня, придерживаясь одинакового интервала между едой, выпивая большое количество воды для ускорения обмена веществ .
В последние три дня диеты Маргариты Королевой можно съесть только 0,5 килограмма приготовленных на пару или тушеных овощей, которые можно дополнить таким же количеством (до 0,5 кг) свежих корнеплодов . Ни соленые, ни маринованные овощи нельзя употреблять .
Диетолог предлагает делать из овощей разнообразные салаты, совмещая любимые продукты по своему вкусу . Заправлять салаты, конечно же, нельзя никакими соусами . Готовить все необходимо без соли и специй . Помните, что пить воду можно за 30 минут до еды или через час-полтора после приема пищи .
Вот основные правила для успешного похудения, изложенные Королевой в книге «Похудеть навсегда!» Правила актуальны для большинства ее диет:
Для того чтобы все потерянные килограммы не вернулись обратно, выходить из диеты следует правильно и постепенно . Ни в коем случае нельзя сразу пускаться во все тяжкие и злоупотреблять солеными, жирными и сладкими продуктами . Лучше всего употребляйте сбалансированную пищу с небольшим количеством сложных углеводов из злаков, дополненных белками и клетчаткой .
Общий объем поглощаемой в течение дня пищи не должен превышать одного или полутора килограмм .
При этом большую часть рациона должны составлять овощи, которые не только некалорийны, но и способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта . Также не стоит забывать о воде, которая должна потребляться в больших количествах .
Главная проблема Наташи Королевой давно уже известна ей самой . Это поливалентная аллергия — аллергия на разные возбудители . Поэтому предварительно мы сделали Наташе аллергопробы, и уже по результатам мы выбирали продукты, которые можно вносить в рацион, и которые противопоказаны . К последним, как выяснилось, для Наташи относились орехи,
Диета Маргариты Королевой Фото
Диета Моделей На 7 Дней Минус 10
Дюкан Диета Фото До И После
Подробная Диета По Майеру На Неделю Суп