Диета Марафон Меню На Каждый День
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Совместные покупки
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
ВКонтакте
Одноклассники
Опубликовала
Наталья свет Витальевна
в группе
Избавляемся от лишнего правильно
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
Лучший кулинарный портал рунета
145575
Рецептов
1538441
Пользователей
2 октября 2016 года
#
Я утром тоже с кашей, но привыкла к "ленивой" овсянке. Единственное, что сейчас не устраивает, что она ночь в холодильнике, а по нашей погодке.. с утра хочется чего-то тепленького.
2 октября 2016 года
#
так подогреть же можно на водяной бане
2 октября 2016 года
#
Можно, но заморачиваться с утра с кипяточком желания нет... поэтому вкусняшка просто отогревается на столе.
2 октября 2016 года
#
а чем там заморачиваться? также как на столе отогревается так и в горячей воде из под крана (я в ковш из-под крана горячую воду наливаю и там грею воду, которую пью, грею прямо в кружке
2 октября 2016 года
#
У меня еще бокал такой ммм... специфический. боюсь его в горячую воду ставить
овсянка, конечно,не мартини, но бокал настроения придает
2 октября 2016 года
#
не в кипяток, а в горячую, градусов 70 - ничего не будет..у меня кружки тоже стеклянные
2 октября 2016 года
#
2 октября 2016 года
#
Я утром тоже с кашей, но привыкла к "ленивой" овсянке. Единственное, что сейчас не устраивает, что она ночь в холодильнике, а по нашей погодке.. с утра хочется чего-то тепленького.
↑ Перейти к этому комментарию
когда худею заливаю водои(молоком иогуртом) на 20-30 мин и потом ем
2 октября 2016 года
#
я заливаю йогуртом, бросаю изюм или курагу/финики, ложку творога и всю ночь это у меня в холодильнике. Летом сразу из холодильника ела, сейчас просыпаюсь и сразу достаю, чтоб чуть прогрелась.
2 октября 2016 года
#
ну, вообщем, придумать что-то можно
2 октября 2016 года
#
Можно, конечно, тем более я уже "въелась" . поначалу тяжело было, а сейчас уже полгода прошло, как я начала придерживаться такого варианта завтраков, и ничего, даже вкусненько.
2 октября 2016 года
#
я люблю разнообразие, делаю разные каши на завтрак, киноа (редко), овсянку, пшенку с тыквой, рис (не часто), полба (редко)
2 октября 2016 года
#
Я каши вообще не очень. Гречневую еще могу съесть, но желательно с молоком..рис люблю с маслом сливочным. А все остальные крупы не для меня. Вот и выдумываю варианты с овсянкой. День изюм, другой грушу, третий курагу, четвертый киви, вот мое разнообразие. Летом с клубникой или малинкой делала.
2 октября 2016 года
#
2 октября 2016 года
#
Я, конечно, мало читала про еду, но мне кажется овощи/цитрусы/орехи/молочные продукты помогут мне пережить отсутствие каш.
2 октября 2016 года
#
пережить - да, но совсем от них отказываться не надо)))
2 октября 2016 года
#
Они присутствуют в мою скромную меру))) 28 октября я буду отмечать начало моего пути к стройности. Я довольно много провожу времени в тренажерке, регулярно пропиваю витамины и трескаю белки. Результат радует, но простор для критики все еще присутствует.
2 октября 2016 года
#
ох уж эта критика...перфекционизм однако
2 октября 2016 года
#
Наверное. при этом я понимаю, что скорее всего в области живота многого не добьюсь из-за растяжек моих беременных. и помогут мне только волшебственные уколы, о которых моя массажистка твердит полгода как.
2 октября 2016 года
#
у Кати Меримановой есть рецепт от растяжек с таблетками мумие
2 октября 2016 года
#
сейчас почитала, только про мумие не очень поняла. есть прям крем с мумие или растолочь таблетки и в крем свой добавить?..
2 октября 2016 года
#
в свой крем таблетку добавить, она сама размокнет довольно быстро.
еще очень был хороший отзыв о мумие от тренера моего, говорила, что мазала им ссадины, все без шрамов затягивалось
2 октября 2016 года
#
Попробую. Все равно каждый день ежедневно животик кремом мажу. Завтра мумие куплю и начну. Как раз после медового массажа и обертывания должно быть эффективненько.
2 октября 2016 года
#
2 октября 2016 года
#
2 октября 2016 года
#
2 октября 2016 года
#
а если яблоки утром есть? вместо овсянки.просто сейчас встаю в 4 утра и на работу бегом-есть в такое время не могу.зато яблоками перекусить там запросто
2 октября 2016 года
#
как бы в принципе на голодный желудок фрукты не рекомендуют...фрукты рекомендуют после каши, омлета, запеканки...
но если вы себя от яблок плохо не чувствуете на голодный желудок - то почему бы и нет
2 октября 2016 года
#
с завтрашнего дня попробую недельку
2 октября 2016 года
#
там от свежих яблок (вообще от любых фруктов) на голодный желудок может страдать поджелудочная...это стоит учитывать, слушать себя
2 октября 2016 года
#
с панкреатитом живу с 14 лет. с яблоками проблем нет
2 октября 2016 года
#
2 октября 2016 года
#
а если яблоки утром есть? вместо овсянки.просто сейчас встаю в 4 утра и на работу бегом-есть в такое время не могу.зато яблоками перекусить там запросто
↑ Перейти к этому комментарию
А Вам есть не хочется больше от яблок? На меня от них наоборот жор нападает.
2 октября 2016 года
#
2 октября 2016 года
#
а у меня после яблок)) поэтому когда говорят:хочешь есть- съешь яблоко, мне всегда хочется спросить , а ничего что я их пару кило могу съесть, с этого меня не разнесет? там ж тоже какой никакой сахарок..
2 октября 2016 года
#
да там сахороза.от того если есть их и питаться обычно разнесёт.дочь за месяц 2.5 кг прибавила.
2 октября 2016 года
#
Я поэтому яблоки избегаю, мне от цитрусовых полегче. Один апельсин съел и доволен. (и даже сыт почти )
2 октября 2016 года
#
2 октября 2016 года
#
,,это фантастика".. у нас на этой неделе по 66р были. Я 3 кг купила сразу. Обожаю их.
2 октября 2016 года
#
у вас лучше есть- арбузы. раньше дома хорошо на них скидывала.главное было дыни не трогать
3 октября 2016 года
#
Арбузов навалом, но я как раз больше по дыням)))арбуз мне как~то скучно. Всосал воду и все, а дынька поплотнее, пожУвать можно.
3 октября 2016 года
#
сама такая же.наши камышинские и среднеахтубинские самые лучшие арбузы.но дыньки колхозницы-мои любимые.но на них прёт как на винограде.а арбуз и отеки лишние снимает и 2-3 дня валом ешь и несколько кг уходят.тем более не возращается вес до первого пирожка
3 октября 2016 года
#
Даа, а ароматные они какие. Обожаю запах дынь..
3 октября 2016 года
#
Девочки, пост в популярном висит, вот и заглянула... Скажите, а если человек худеет- то в меню отсутствуют жидкие первые блюда? Понятно, что меню примерное, однако даже для примера нет ничего из жидкого... Это реально нормально?
3 октября 2016 года
#
а что ненормального в отсутствии "жидкого"?
3 октября 2016 года
#
А что нормального?
Лишним будет легкий суп? Или что-то еще, соответствующее диете?
3 октября 2016 года
#
ну если мясо с картошкой в супе не мешать, то можно. если кто любит суп, то конечно можно заменить тушеные овощи на овощи в супе))
3 октября 2016 года
#
ну понятно. Чтоб по правилам- какие они там...
3 октября 2016 года
#
есть правила приготовления блюд, не смешивания несовместимых продуктов и отказа от вредных продуктов....если овощной супчик - то очень даже можно
4 октября 2016 года
#
Девочки, пост в популярном висит, вот и заглянула... Скажите, а если человек худеет- то в меню отсутствуют жидкие первые блюда? Понятно, что меню примерное, однако даже для примера нет ничего из жидкого... Это реально нормально?
↑ Перейти к этому комментарию
У меня присутствует 2 л чистой воды в день
3 октября 2016 года
#
Спасибо за меню! Немного удивил скромный завтрак (и то, что это белок. Диетологи обожают кормить с утра углеводами), и отсутствие перекуса. На двух белках продержаться до обеда сложно и без надобности
3 октября 2016 года
#
я написала, что там меню под конкретного человека и только в качестве примера
3 октября 2016 года
#
я поняла
Кстати, не знала, что рис лучше сейчас заменить гречневой кашей, спасибо за информацию
3 октября 2016 года
#
3 октября 2016 года
#
Нужно попробовать , а если получиться значит молодец Я
3 октября 2016 года
#
без фанатизма, заменяя продукты на удобные для своего здоровья
3 октября 2016 года
#
3 октября 2016 года
#
Наталья, здравствуйте, была в отпуске и только сейчас узнала о новом марафоне. Если позволите, буду подглядывать из кустов, уж очень мне понравился ваш предыдущий марафон. После его "официального" окончания продолжаю соблюдать режим питания и нагрузок, ушло еще 5 кг.
Очень хорошо, что Вы показали это меню, а то вечная проблема все на неделю расписать. Мне оно понравилось, можно легко под себя подстроить - я тоже с утра предпочитаю каши, в основном из овсяной крупы (не хлопья), варю 10-15 мин. на воде и добавляю кусочек сл. масла.
Сейчас у нас в продаже появилать крупа овсяная недробленная, цельное зерно. Вчера варила ее первый раз в жизни - целый час в пропорции 1:3, каша напоминает перловку. Попробую еще предварительно замочить. На утро этот вариант для меня отпадает, слишком хлопотно, а как гарнир вполне может быть.
Удачи всем девочкам в таком славном деле!
3 октября 2016 года
#
3 октября 2016 года
#
3 октября 2016 года
#
буду рада вашим комментариям из кустов))) про личный опыт))
3 октября 2016 года
#
Очень сытный получается понедельник хотя калории за день не превысят 1200-1300, правильно? 150 г куриной грудки гриль - это тааак много!
3 октября 2016 года
#
много или мало - это кому как....я не пыталась считать калории - если подсчитаете вдруг - напишите)))) кому-то поможете
4 октября 2016 года
#
Не
ПП МАРАФОН 1-й ДЕНЬ 🔥 Рацион на 1300 ККАЛ!!! Бесплатный марафон ПОХУДЕНИЯ
Примерное меню для участниц марафона - Избавляемся от... - Страна Мам
Правильное питание для похудения: меню на каждый день
Бесплатный марафон похудения "Мое стройное тело"
Принципы правильного питания | Рациональное питание | Меню на каждый день
Кетоновая Диета Что Нельзя Есть
После Диеты Много Ем
Трудно Сбросить Вес
Диета Марафон Меню На Каждый День
