Диета Майи Плисецкой 15 Дней
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диета Майи Плисецкой – не жрать . Именно эту фразу легендарной танцовщицы запомнил весь мир . На самом же деле на диетах как таковых Майя Михайловна никогда не сидела, но всегда придерживалась определенных правил питания . Сегодня мы расскажем, каких .
Майя Михайловна долгое время считалась эталоном красоты, и даже сейчас, когда в моду вошли иные параметры и стандарты, фигура Плисецкой остается предметом восхищения нескольких поколений . Как ей это удавалось?
Диета балерины Майи Плисецкой весьма интересна . Майя Михайловна признавалась, что всегда была равнодушна к сладкому, но обожала пиво с соленой рыбой . Как же Майя Михайловна сочетала несочетаемое и никогда не поправлялась?
Есть на ночь – табу! Строжайшее и не обсуждается .
И все же она существовала – диета Майи Плисецкой . В СМИ просочились сведения, что Майя Михайловна иногда прибегала к ней . Возможно, перед подготовкой к каким-то особо значимым выступлениям или когда примечала лишние полкило на весах . Еще есть мнение, что диету придумали журналисты .
Не суть – диета работает, о чем свидетельствуют отзывы и опыт других известных женщин . Например, по системе Плисецкой похудела Яна Поплавская, отчаявшаяся вернуть свой нормальный вес после беременности и родов .
Диета Плисецкой рассчитана на 14 дней . За это время можно потерять до 10 килограммов, если не допускать срывов и соблюдать все рекомендации артистки .
Диета довольно жесткая, поэтому повторять ее возможно лишь через 2 месяца . Питаться нужно очень маленькими порциями, что тяжело, если вы привыкли наедаться до отвала .
Обед – постный овощной суп, тушеные или свежие овощи .
Ужин – рис или чечевица с рыбой на пару, салат из свежих овощей .
Выбирая диету Плисецкой, нужно понимать, что рацион беден белками, поэтому интенсивные силовые тренировки в этот период лучше не проводить, а сосредоточиться на кардио для достижения наилучшего эффекта жиросжигания . Бегайте, занимайтесь йогой, ходите пешком, катайтесь на велосипеде .
Данная диета очень эффективна – много воды, отсутствие соли, большое количество клетчатки . В этом случае процесс похудения незамедлительно начнется .
Диета Плисецкой и другая диета балерин , о которой мы писали ранее, – идеальный вариант, если вам хочется снизить вес быстро . Но такой рацион не подойдет при отсутствии мышечного корсета – резкий сброс веса может привести к тому, что кожа обвиснет . Получается, диета оптимально подойдет тем, кто имеет мышечную массу и нуждается в срочном сжигании подкожного жира .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Женские секреты Диеты звезд Диета Майи Плисецкой как похудеть на 10 -15 кг за 15 дней
Комментарии
#2 eva 2014-07-12 22:19:08 И когда это Майя Плисецкая набирала такой лишний вес?? Её б и на сцену не выпустили . Когда-то смотрела с ней передачу, и она сказала, что у нее всю жизнь вес 48 кг . Но за последнее время она набрала 2 кг и ей нужно похудеть и срочно от них избавиться, так как они ей очень мешают . .
#1 lena_panga 2014-07-10 23:36:44 Я считаю подобные диеты малоэффективными, поскольку вес вернётся снова . Нужно просто правильно питаться всю жизнь, а не ограничить себя во вкусненьком, похудеть за неделю, а потом за два дня набрать вес в два раза больше :)
Новые комментарии
Гостевой дом ВЛАДИСЛАВА в посе . . . +79780596191 Телефон для связи
Похудение для мужчин, как изба . . . Кому нужно худеть вообще мужикам?? Я жрал все . . .
Неверный муж, как жить дальше если не хочешь быть только домработницей, мир . . .
Моя последняя поздняя любовь Всё проходит . . . :sad:
6 способов сделать утренний ко . . . Я из кофе скраб делаю, для меня это главная п . . .
© 2007-2021 женский журнал как стать красивой, счастливой женщиной,
как сохранить молодость, привлечь удачу
Авторские права!
Разрешается использование на других сайтах только 1 статью с прямой активной ссылкой на сайт nicelady .ru, стихи нашего сайта на поздравительных сайтах использовать запрещено .
Для любой балерины, как и для боксёра, каждый лишний килограмм является катастрофой! Она должна быть лёгкой, воздушной, невесомой, чтобы легко выполнять простой пируэт, что бы публика восхищалась её воздушным полётом .
Когда знаменитую балерину Майю Плисецкую спросили, что для этого нужно делать, она, без всякой церемонии, ответила «Есть надо меньше» . И это была вся её жизнь – борьба с лишним весом .
Она была вынуждена полностью отказаться от мяса, яиц, всех кисломолочных продуктов . Мучное, картофель, помидоры, шоколад, кофе – для всего этого были закрыты двери в рацион звезды мирового балета .
Очень редко в меню использовалась рыба . В основном она употребляла в пищу чечевицу, овёс, ячмень и капусту брокколи .
Примерно рацион диеты выглядел так:
На завтрак – овсяная, или, из чечевицы и ячменя, каша
Обед – полностью овощной . Суп или салат – главное, что бы из овощей
На ужин готовилась рисовая каша . В редком случае, к гарниру прилагалась рыба .
Ещё можно было подкрепиться овощным салатиком .
В перерывах между приёмами пищи можно было погасить голод кислыми фруктами или овощами без крахмала .
Как похудеть на 10 -15 кг за 15 дней
Находясь практически всё время в “жёсткой” диете, Майя Плисецкая за 15 дней худела на 10 -15 кг . Она летала на сцене, как птица!
Каждая диета весьма разнообразна в своём рационе .
Желающим “посидеть” на диете придётся поварьировать пищевыми ингредиентам и календарным режимом, что бы результат был положительным .
Выбирая диету, обязательно консультируйтесь с врачом!
Диета Майи Плисецкой как похудеть на 10 -15 кг за 15 дней
По всем вопросам обращайтесь на
advert@100diet .net
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна . 18+
Не только голливудские дивы становятся эталонами красоты, на которые начинают равняться простые женщины . У соотечественниц тоже есть чему поучиться, причем, не только у певиц и актрис . Выдающаяся российская балерина Майя Михайловна Плисецкая даже сегодня, будучи уже в почтенном возрасте, выглядит превосходно . И на протяжении всей своей долгой жизни она имела и имеет отличную фигуру . При этом с учетом серьезных нагрузок в балете, требовалось сохранять и работоспособность на высшем уровне . И сегодня ту систему питания, что практиковала и практикует балерина, стали называть диетой Плисецкой .
Когда Майю Михайловну спрашивали о том, каким образом она поддерживает свою форму, женщина говорила, что лучшая диета – «не жрать!» . Но почему-то сегодня многие восприняли подобный совет как побуждение к голодовке . Хотя ничего такого в виду не имелось: даже в самой строгой составленной балериной Майей Плисецкой диете намеков на голодовку нет . Хотя, что скрывать, ограничения на рацион, предлагаемый для короткого периода, значительны . Но все еще разумны настолько, чтобы сохранять работоспособность .
Основой питания балерины практически всю жизнь был отказ от рафинированных продуктов и источников искусственного сахара, копченых блюд и колбас . Безусловно, не употреблялись и кондитерские изделия, а также сдобное тесто . Предпочтение отдается версиям с меньшим количеством калорий . Так, при выборе между свининой и говядиной в приоритете окажется вторая . Вдобавок, то, что в глазах окружающих делало систему питания балерины Майи Плисецкой диетой, это размеры порций . Женщина всегда ела мало, что обуславливалось графиком репетиций в зале, а также не наедалась на ночь . По большому счету, ужин был легким, а после него выдерживалось до 4 часов, предшествующих сну .
Зато, что интересно, прима неравнодушна к соленым блюдам: особенно сельди, и не скрывает того, что не против выпить пива . По сути, эти продукты каждым диетологом возведены в ранг наиболее активно мешающих похудению . Но с учетом того, какие нагрузки приходилось выдерживать Майе Михайловне, ничего критичного в подобной пище, если она не основа рациона, не возникало . Все уходило на репетициях .
Бытует мнение, что если возникала необходимость избавиться от нескольких килограммов, что было привычной практикой перед некоторыми выступлениями, в ход шла не спортивная «сушка», а другая система . Ее сегодня называют ужесточенной версией диеты балерины Майи Плисецкой . Растягивалась такая схема питания не более чем на 15 дней, за которые можно было лишиться от 4 до 8 кг . Но повторять ее разрешалось лишь единожды в квартал . Но в реальности принадлежность подобной диеты к Плисецкой подвержена сомнениям .
На время следования жесткой диете Плисецкой необходимо забыть не только про вредную пищу вроде быстрого питания, булочек, печенья, конфет, но и о некоторых более полезных вещах . Например, о яйцах и мясе, а также о молочной группе продуктов . «Под раздачу» попадает и картофель с помидорами . Недопустимо употребление кофе, даже если без добавок, и специи, как основной возбудитель аппетита .
Базироваться рацион диеты Плисецкой, как уже стало ясно, должен на растительной пище . Кроме того, изредка (до 2 раз в 7 дней) допускается рыба, но рекомендовано выбирать более «тощие» варианты . Желательно к столу чаще подавать чечевицу и ячмень, не забывать про овес, включать в блюда брокколи и спаржу . Ключевые принципы основной системы питания Майи Плисецкой в диете более строгого типа тоже сохраняются: порции остаются небольшими, к вечеру объемы пищи сходят на «нет» .
Меню можно составлять по своему усмотрению, важно лишь правильно распределить имеющийся набор продуктов . Например, в завтрак обязательно должны входить злаковые – чаще всего это овсяная каша, которая варится обязательно на воде и без соли с сахаром . Поскольку не воспрещаются несладкие и не крахмалистые фрукты, один из них и можно добавить к такому пресному блюду . Но все же согласно правилам жесткой краткосрочной диеты Плисецкой, фрукты – это ланч и полдник .
Обед чаще всего представлен порцией салата из любых допустимых овощей, а также овощным бульоном . Как уже говорилось, следует стараться чаще включать в рацион капусту (особенно брокколи), огурцы, болгарские перцы . Неплохим выбором может стать кабачок, сельдерей, морковь в сыром виде .
Для ужина чаще всего отваривается рис, в предпочтении, конечно же, нешлифованные сорта . К нему добавляются овощи, можно немного кукурузы . Изредка пропаривается или запекается с лимоном кусок рыбы . При этом диета Плисецкой подразумевает поддержание водного баланса посредством чистой питьевой воды . Не запрещены травяные чаи, но они считаются полноценным приемом пищи . Также можно и выжать сок из любого фрукта или овоща, таким образом, получив ланч или полдник .
Условия доставки
Условия оплаты
Условия возврата
Помощь
Мобильное приложение
Главная
Как быть в прекрасной форме: диета Майи Плисецкой
Обзор на Массажное масло (профилактика целлюлита) "Цитрусовая свежесть"
Обзор на Крем для рук и тела парфюмированный "Итальянские каникулы"
Обзор на Маска для лица «Глубокое питание»
Обзор на Масло Matrix amazonian murumuru
Промокод 9% на всё! В ассортименте более 500 000 товаров от косметики до детских игрушек и товаров для дома .
Содержание
Полезные и вредные продукты
Эффективность диеты
Продукты правильного питания
Яйца . Мясные и молочные продукты . Специи . Помидоры . Картофель . Шоколад . Кофе . Сахар, соль .
Ячмень и овес . Несладкие фрукты . Овощи – при условии, что они некрахмалистые (идеально подходит брокколи) . Чечевица .
Залогом положительного результата Майя Плисецкая считает ежедневное планирование рациона . Если вы с вечера продумаете, что будете есть на следующий день, то у вас не возникнет соблазна перекусить чем-то другим, и диета не будет нарушена .
Подтверждаю, что я ознакомлен (а) и согласен (на) с условиями политики конфиденциальности
Помощь и поддержка
Как сделать заказ
Варианты оплаты
Варианты доставки
Возврат и гарантия
Бонусная программа
С нами выгодно
Распродажа
Акции
Новинки
Лидер продаж
Это интересно
Отзывы
Обзоры
Статьи
Архив страниц
О компании
Контакты и реквизиты
Публичная оферта
Для поставщиков
Подтверждаю, что я ознакомлен (а) и согласен (на) с условиями политики конфиденциальности
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта и авторизации в личный кабинет . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает ❤ Хорошо
Ⓒ Интернет-магазин Белорис 2012 - 2021 Все права защищены
Москва
Санкт-Петербург
Воронеж
Нижний Новгород
Краснодар
Ростов-на-Дону
Екатеринбург
Самара
Новосибирск
Тюмень
Волгоград
Саратов
Челябинск
Диеты от знаменитостей сейчас на пике популярности . И это вполне объяснимо, ведь, если автор методики обладает завидной внешностью, то его советы будут интересны и востребованы . Майя Плисецкая – удивительная женщина и талантливая балерина . Как ей удается сохранять привлекательность на протяжении долгих лет, быть всегда подтянутой и в хорошей форме . В чем секрет ее стройной фигуры и неизменной грациозности?
Общеизвестно, что все балерины придерживаются строжайшей диеты . Майя Плисецкая не исключение . Она сама не раз шутила, что смысл всех диет передает простая и грубая фраза – «не жрать!» . Настоящая диета знаменитой балерины имеет свои особенности и запреты . К примеру, категорически запрещено употреблять сладкое, мучное и жирное .
Если вы хотите последовать примеру великой балерины, то помните, что диеты нужно придерживаться на протяжении 15 дней .
Диета кажется очень строгой, ее иногда можно разнообразить рыбой, приготовленной на пару или на гриле . Непременное условие этой диеты – уменьшение порций . Если строго придерживаться этого правила, то можно добиться снижения веса в 8-10 килограммов за две недели . Приемов пищи должно быть ровно три – завтрак, обед, ужин . Ужин должен заканчиваться не позже 18 .00, а если вы поздно ложитесь спать – за 5 часов до сна . В перерывах между едой можно перекусывать разрешенными сырыми фруктами или овощами .
Диету можно и нужно повторять, но не ранее, чем через месяц . Те, кто испытал на себе действие диеты Майи Плисецкой, говорят, что ее желательно повторить для твердого закрепления результата похудения .
На завтрак балерина рекомендует каши – это питательная и полезная еда, наполняющая нас энергией . А на обед и ужин прекрасно подойдут, в качестве главного блюда, супы . К ним можно добавить овощные салаты, заправленные оливковым маслом, и овощи, запеченные в духовке .
Бесспорно, что никакая диета не даст нужного результата, если не сочетать ее с разумной физической нагрузкой . Бег, плаванье или тренажерный зал – главное, чтобы занятия были регулярными .
В старину каши всегда готовились с добавлением овощей, пряных трав и кореньев . Томление в печи делало каши мягкими, как пюре, наиболее полно сохраняя живую силу зерен, овощей и семян льна . Даже небольшая порция надолго насыщала и бодрила . Сытн . . .
Каша льняная Худейка: снижает избыточный вес регулирует аппетит очищает организм идеальный ужин Любая натуральная льняная каша это диетический и полезный продукт . Наша каша разработана специально для жен . . .
Кисель с фруктозой Имбирный: не содержит глюкозы полезен после охлаждения укрепление иммунитета не содержит глютена Кисель, содержащий в себе имбирь и фруктозу, быстро насыщает организм необхо . . .
Кисель с фруктозой Овсяный: не содержит глюкозы улучшает работу поджелудочной железы и печени улучшает качество работы поджелудочной железы и печени не содержит глютена Овёс - это знаковое рас . . .
Кисель с топинамбуром на фруктозе: не содержит глюкозы улучшает работу поджелудочной железы и печени показан пациентам с сахарным диабетом Рецептура разработана с учетом пожеланий тех, у кого нарушена работа поджелудочной . . .
Кисель Имбирный: не содержит крахмала не содержит глютена улучшает работу поджелудочной железы предупреждает дисбактериоз и избыточный вес Этот традиционный овсяно-льняной кисель с добавлени . . .
Кисель Облепиховая косточка: Очень полезен детям, будущим мамам Необходим для образование гемоглобина Для укрепления связок и хрящей Необходим для усвоения кальция Кисель Облепиховая ко . . .
натуральный продукт снижение веса нормализация микрофлоры кишечника улучшение работы желудка и печени Крупная клетчатка с аиром сохраняет все полезные свойства крупной клетчатки улучшает тонус мускулатуры кишечника, очи . . .
Льняные крекеры с овсяными отрубями и луком Компас Здоровья регулируют уровень холестерина, уровень сахара, обеспечивают чувство сытости на 4-5 часов . Улучшают микрофлору кишечника . Доказано (Диана Моррис, Канада), что люди, употребл . . .
С ежедневной порцией льняных крекеров с овсяными отрубями и имбирём худеть быстрее, приятнее и легче: Вы легко обходитесь без сладкого, сдобы и калорийных продуктов, не испытывая голода . Крекеры обеспечивают . . .
снижает уровень холестерина природный безопасный антидепрессант восстанавливает сон и улучшает настроение облегчает течение витилиго, псориаза и экземы Красный Рубин является базовым, основным многок . . .
источник Омега 3 способствует предупреждению инфарктов и инсультов улучшает выносливость к физическим нагрузкам способствует сохранению нормального ритма сердца Масло льняное пищевое, нерафинированное содержит в себе ра . . .
максимально полное усвоение потребляемой пищи высокое содержание Омега 3 натуральный продукт без консервантов противопаразитарный, антисклеротический эффект Экстракт свежего чеснока с использованием льняного масла, прид . . .
экологически чистый продукт содержание Омега 3 – 57% источник необходимых микроэлементов чрезвычайно необходимо беременным Ему нет равных по содержанию Омега-3 (до 60%), по способности поддерживать высокий уровень . . .
Льняное масло нерафинированное, полученное холодным прессованием, является незаменимым продуктом в нашем рационе, участвующим во многих процессах оздоровления нашего организма . Льняное масло содержит витамины A, B, E, F, а также нез . . .
экологически чистый продукт содержание Омега 3 – 57% источник необходимых микроэлементов чрезвычайно необходимо беременным Ему нет равных по содержанию Омега-3 (до 60%), по способности поддерживать высокий уровень . . .
экологически чистый продукт содержание Омега 3 – 57% содержит чернику в качестве натурального консерванта улучшает питательную ценность повседневной пищи Льняное масло Сибирское получено из отборных . . .
экологически чистый продукт содержание Омега 3 – 57% незаменимо для всех возрастных групп широкие оздоравливающие свойства Льняное масло Славянка Арина получено из отборных семян льна, вызревающих на . . .
Источник Омега-3, витаминов А, B, D, Р Рекомендуем в салаты и морепродукты Полезно при сахарном диабете Нормализует холестерин Необычный вкус и полезные свойства этого масла связаны с присутствием в его составе сока лим . . .
не содержит глютена улучшает моторику кишечника, предупреждает запоры помогает нормализовать уровень холестерина нормализация веса Льняная мука – источник ценнейшего белка и клетчатки . О . . .
Вы здесь: Главная / Здоровье / Диеты, похудение / Диета Майи Плисецкой
Используйте один из социальных сервисов для регистрации и авторизации на сайте
Знаменитая российская балерина Майя Плисецкая до сегодняшнего дня поражает своим цветущим видом . И хотя балетной диве в ноябре 2014 года исполнится лет далеко за восемьдесят, глядя на нее, об очень солидном возрасте совершенно не думается . А все благодаря точеной фигуре, блеску глаз и невероятному жизненному оптимизму .
Из крупяных блюд лучше всего есть овсяную и ячменную кашу, но можно и рис . Из овощей предпочтение нужно отдать различным видам капусты, особенно брокколи . В суп вместо картофеля кладется чечевица . Рыба готовится на пару или просто отваривается . Раз в неделю вместо отварной рыбы можно съесть пару кусочков обычной соленой селедки .
Как говорит балерина, объем порций должен быть таким, чтобы и голода не чувствовать, но и чтобы в животе чувствовалась легкость . Между основными приемами пищи допускается перекус любыми сырыми овощами и несладкими фруктами .
Отношение диетологов к диете Майи Плисецкой неоднозначное . Кто-то считает, что она вполне допустима . Но подчеркивает, что после такой диеты, переходя на обычную пищу, нужно намного уменьшать порции, чтобы не набрать вес заново . Другие диетологи являются категорическими противниками диеты, объясняя это совершенным отсутствием жиров, что пагубно отражается на организме . Скорее всего ее можно рекомендовать как быструю и эффективную для особого случая, например, перед пляжным сезоном .
Поделиться советом: “Диета Майи Плисецкой”
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
© 2013–2021 Клуб советов .
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18-ти лет .
Что входило в рацион Майи Плисецкой и других танцовщиц «Лебединого озера»? Каким правилам питания следуют балерины? Читай в нашем материале!
Вообще нельзя ни в каком виде есть:
Мясо Молоко и молочную продукцию, в том числе кефир, йогурты и творог Мучные изделия Яйца Кофе Сахар
Крупы Чечевицу Любые овощи, кроме помидоров Любые фрукты, кроме бананов Рыбу
ПлИсецкая, а не Плесецкая, как у вас в заголовке!
Юлия Ачкасова 16 Сентября 2018, 21:28
Кефир с черным хлебом? Это не разгрузка, это издевательство над ЖКТ в чистом виде . После таких "статей" читать журнал желание отпало напрочь .
Alexandra Ryltseva 16 Сентября 2018, 11:21
Но ведь достаточно сжигать больше калорий, чем ешь, чтобы похудеть . Балерины с их физическими нагрузками могут лопать всё, что угодно - фигура переживёт и ещё добавки попросит . Кстати, мозг - та ещё печка) Если очень хочется вкусняшку, её можно лопать под какую-нибудь головоломку или сложный паззл . И приятно, и полезно, на фигуре не отражается .
Мария Емельянова 14 Сентября 2015, 18:36
Есть еще ледяная диета балерин, когда можно есть только холодные и замороженные продукты . Считается, что организм тратит на них дополнительную энергию
Елена Леонидова 26 Августа 2015, 12:45
Да всё то же самое . . . . .при любом стрессе не могу есть . . . . Иногда шоколадка,иногда творог . . .и всё . . .а в основном только кофе . . .и как итог-45 кило)) вот и поддерживаю этот вес . . .
Евгения Винник 26 Августа 2015, 03:29
Это правда - балерина пашет, как лошадь . И что же - одним стаканом томатного сока ограничиться? Так и сдохнуть можно, а им нужно быть сильными . Они именно СИЛЬНЫЕ . Так как те физические нагрузки, которые им приходится выдерживать, под силу только бойцам штурмовых батальонов . Но совет Майи Михайловны "Не жрать!" вовсе не шутка . И я сама, не потому, что ставила такую цель, - в этом убедилась на собственном опыте . Когда пережила сильный стресс . У меня пропало обоняние и самое неприятное - ощущение вкуса . Мне всё казалось пресным, как трава . О еде я просто забывала . Потому что была сосредоточена на другом . Когда вспоминала, что еще не завтракала, не обедала и не ужинала, просто съедала плитку шоколада . Чтоб не заморачиваться с приготовлениями пищи . И так - до следующего вспоминания . Через месяц я, собираясь утром на работу . надела свои льняные любимые брюки . Я как-то заметила, что они свободноваты, но не придала этому значения . Застегнула молнию - и они сползли с меня до колен . И так - почти со всеми вещами . пришлось доставать из отложенных на благотворительность вещей старое платье, в которое я отчаялась влезть по причине несовместимости кроя с моими увеличившимися в объеме частями тела . . .
Svetlana Podbereznaya 24 Августа 2015, 16:52
Я согласшусь с Марией . При таких физических нагрузках и нехватке времени, балерины едят, что под руку попадется - моя знакомая съедала на ночь сковороду жареной картошки и спать :)
Svetlana Podbereznaya 24 Августа 2015, 16:54
так это просто диеты разных балерин . Почему ляп? В списке общих правил ничего не говорится об исключении молочных продуктов
Маринанюра Ларионова 24 Августа 2015, 16:49
и снова ляп . . . . . . . . .молочку ни в коем случае нельзя . . . . . . .и тут же 7-ми дневная диета с молочным днем . . . . . . . . . . .становится не интересно вас читать . . . . . .
Юля Ульмова 21 Сентября 2015, 12:32
Прочитала эту статью и подумала что такое количество часов которое балерины проводят у станка это ж все калории должны сгорать! Ваш комментарий тому подтверждение)) также читала автобиографию Плисецкой и не нашла там особых ограничений в еде
Представляю! Балерины столько калорий сжигают, что если еще на диете сидеть, сил на выступления и тренировки вообще не хватит и пропадет мышечная масса!
Мария Березина 24 Августа 2015, 14:59
Как бывшая балерина, поездившая по миру, могу сказать, что все это мифы . Профессиональные балерины тратят очень много энергии, а времени на еду почти нет . Поэтому едят все, что только можно .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Если ты решила поискать в Интернете диеты балерин, а также их меню, ты найдешь миллион ссылок, часто противоречащих друг другу . Мы пообщались с реальными балеринами и составили на основе их личного опыта список общих правил, которым нужно следовать, чтобы достичь результатов .
Пей не менее полутора литров чистой негазированной воды в сутки . Лайфхак: если ты забываешь про питье, заранее разлей положенное количество воды в стаканы и расставь их там, где они точно попадутся тебе на глаза (в офисе можно поставить их на рабочий стол, дома — расставить у чайника, зеркала, на кухонном столе, у компьютера и возле кровати . Увидела стакан — выпей его!
Суп — это отдельная еда , а не прелюдия ко второму блюду и не спутник салата . Жидкая пища хорошо влияет на метаболизм, ускоряя сжигание жиров (если, конечно, это не жирный наваристый бульон с мясом, картошкой и гренками), поэтому дай супу «отработать», а через 2-3 часа после можешь съесть что-то еще .
Не исключай из рациона ни белки, ни жиры, ни углеводы . Чем строже ограничения — тем больше риск срыва .
Соль — это белый яд . Вспомни эту фразу Раисы Захаровны в исполнении блистательной Людмилы Гурченко, чьей фигуре мы завидуем до сих пор . При этом ограничивать себя в специях мы совсем не призываем: зелень, приправы, соевый соус — на здоровье!
В одном приеме пищи может быть только один вид белка: либо молочный (сыр, творог, йогурт), либо мясной, либо рыбный, либо яичный, либо растительный (соя, бобовые) . Совмещать их — значит перегружать пищеварительную систему .
Возьми стандартную порцию еды и уменьши ее вдвое, вот что рекомендует нам диета балерин . То есть не меняя рацион, начни есть в два раза меньше . Если это трудно сделать с наскока, съедай полную порцию, но в два приема: первую половину завтрака , например, съешь дома, а вторую возьми на работу и съешь в качестве второго завтрака: так твой желудок перестанет растягиваться, и скоро ты заметишь, что второго завтрака не так уж и хочется .
Нет такого соуса — майонез . Нет . И всех соусов на его основе — тоже .
Пей за полчаса до еды и через час после еды . Вода стимулирует пищеварение, и все съеденное будет лучше усваиваться .
Веди дневник . Это дисциплинирует, и ты скорее откажешься от шоколадки, если будешь знать, что тебе придется своими руками вписать в дневник «Шоколад, 800 ккал» .
Майя Плисецкая всегда следила за здоровьем и до самых преклонных лет сохраняла идеальную форму .
Секрет ее питания многим известен как «Не жрать!», но это всего лишь шутка Плисецкой, которая ушла в массы . На самом деле диета балерины, а точнее ее ежедневный рацион дня, был таким:
Обед: овощной суп или овощной салат .
Ужин: рыба с овощным или крупяным гарниром .
Именно так выглядела диета легендарной балерины Майи Плисецкой, которая отлично подойдет и любой другой девушке .
Немногие обладают такой силой воли, как Майя Плисецкая . Исполнительницы танца «маленьких лебедей» в знаменитом балете признались нам: перед спектаклем они садятся на 7-дневную диету, которая помогает им достичь фантастических результатов без вреда для здоровья . Все отзывы сообщают о реальной эффективности этой диеты .
Завтрак – один стакан томатного сока;
Обед – два стакана томатного сока и кусочек черного хлеба;
Завтрак – стакан молока или кефира;
Обед – два стакана кефира с кусочком черного хлеба;
Завтрак – ¼ часть пачки нежирного творога со свежими или размороженными ягодами или порция каши, сваренной на воде; кусочек черного хлеба с кусочком твердого сыра;
Второй завтрак – стакан свежевыжатого сока (лучше — цитрусового); йогурт без вкусовых добавок и сахара .
Обед – рис или гречка, рыба, овощной салат на гарнир или как отдельное блюдо .
Полдник – овощной суп без соли, но с приправами .
Ужин – тушеные овощи, салат, зелень .
При желании ужин и обед можно менять местами, так же, как второй завтрак и полдник .
Пользуетесь ли вы доставкой
Диета Майи Плисецкой 15 Дней
Диета Каждый День Гречка
Гречневая Диета Для Мужчин
Диета 5 Стол Удален Желчный Пузырь