Диета Магги Ольги Сологуб

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем


1 2 3 4 5
»



Главная Все статьи О сайте Политика конфиденциальности

Собрание самых частых вопросов о нюансах Диеты Магги . Как часто можно повторять, что делать если вес остановился, как быть если нарушили режим, какой размер порции,…
Чтоб лишний вес уходил быстрее, нужно употреблять продукты, ускоряющие обмен веществ в организме человека . Какие в это помогут? Список лучших из них вы найдете в…
Устали от борьбы с лишним весом? Попробуйте маринованный имбирь при похудении . В этой статье мы собрали полезные советы о том,…
Лишний вес - давняя проблема современного общества . В борьбе с ним на помощь приходят упражнения и подсчет калорий . Из этой…
Многие утверждают, что плотный завтрак – залог успешного дня . Однако это не так . Лучше разделить утренний прием пищи на два…
Многие следят за своим весом . Но некоторые люди сильно зациклены на этом . Как же отыскать золотую средину? Ведь так легко…
Читайте как правильно пить воду чтобы похудеть, можно ли похудеть с помощью воды, правила диеты, отзывы, зачем пить много воды .
Научно доказано, что потребление острых перцев хорошо влияет на метаболизм . Он ускоряется, и вы сжигаете больше калорий . Поэтому не стоит…
Не знаете, какой чай для похудения в аптеках лучше купить? В статье составлен хороший обзор самых эффективных травяных сборов . Вы…
Многие хотят сжечь жир и не вернуть утраченные килограммы . В таком случае необходимо ответственно подойти к ситуации . И не следует…
Сохранить молодость и красоту вам поможет рисовая вода . Полезные свойства ее настолько обширны, что она используется как в косметологии для…
Сахар очень вреден для здоровья . Он не только портит зубы, но и становится причиной опасных заболеваний . Узнайте, сколько сахара можно…
Хотите похудеть после беременности? Вернуться в прежнюю форму будет не так уж и сложно . Нужно лишь придерживаться нескольких полезных рекомендаций…
Настроить организм на борьбу с жировыми отложениями бывает непросто . Но если действовать согласованно и терпеливо, то результат не заставит себя…
Избавиться от жира на живота очень трудно . Однако, следуя некоторым правилам, мечта о плоском животике станет доступной . Удержитесь от нескольких…
Как же хочется уменьшить вес без изнуряющих тренировок . 7 «ленивых» способов подойдут тем, кто хочет каждую свободную минуту проводить с…
У некоторых людей неправильное представление о калориях . И это не удивительно, так как существует несколько мифов, касающихся подсчета калорий .
Многим людям хочется похудеть . Но порой не знаешь, как себя мотивировать, чтобы достичь больших успехов . Несколько советов пойдут всем на…
Большинство женщин недовольны своей фигурой . Но с помощью простых советов можно достичь желанного эффекта . Осталось только применить советы на практике…
Метаболизм – один из жизненно важных процессов в организме . Как и почему он происходит? Как можно ускорить обмен веществ и…
Большинство людей боятся кушать вечером, чтобы не поправиться . Но ложиться голодным не так уж и полезно . Нужно лишь выбрать оптимальную…
Сывороточный протеин подходит не только мужчинам . Женщины также могут извлекать из этого коктейля огромную пользу . И вам не грозит превращение…
Летнее питание должно быть простым и легким . Лучше налегать на низкокалорийные овощи, например, цуккини . Он поможет вам поддержать форму без…
Зная, какие продукты можно есть при похудении, можно без особого труда сбросить парочку лишних кило . Эта статья содержит список таких…
Часто люди даже не видят, сколько они съедают за один раз . А ведь контроль необходим всему, особенно питанию . Отслеживание пищи…
Алкоголь – давний враг человечества . Эта истина известна всем и каждому . А если вы пытаетесь вести здоровый образ жизни, то…
Сидите на строгой диете, занимаетесь спортом, соблюдаете все правила здорового образа жизни? Но почему тогда на душе так тоскливо и…
Каждая девушка мечтает летом похвастаться осиной талией . Есть несколько способов, как подготовить фигуру для пляжного сезона . И жаркая погода поможет…
Как ни удивительно, есть не только опасный жир, но и полезный . Но умеренность важна во всем . Какой из них какую…
Привет, меня зовут Ольга . Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог .
Подробнее обо мне

© 1983-2020 Блог Ольги Стешкиной Копирование материала приветствуется только при наличии активной ссылки на takioki .life

новые последующие комментарии новые ответы на мои комментарии
Копирайт © 2018 Здоровье человека . Все права защищены .
Would love your thoughts, please comment . x
Система похудения, полюбившаяся многим пышным дамам, жаждущим возвратить былое изящество форм и джентльменам, подрастерявшим конфигурацию когда-то столь подтянутых, брутальных торсов, неотразимо впечатлявших вышеуказанных дам .
Что именно привлекательно в применении этой методики и ценится постфактум? Возможность привести себя в форму без изнуряющего, унижающего, подрывающего волю к победе чувства голода и получение реальных результатов в виде наглядных, приятных изменений внешних контуров себя любимого .
Существует мнение, что название диеты обязано Маргарет Тэтчер, в архивах которой якобы были найдены отпечатанные на машинке меню и рекомендации известной американской клиники, составившей регламент специальных низкоуглеводных разгрузочных дней для именитой леди .
Как бы то ни было, первоначальный вариант разгрузочной системы претерпел изменения, поскольку каждый пересказывающий вносил личное восприятие . Однако осталось немало общего .
Диета — одна из разновидностей белковых, но, несмотря на это, рацион включает мясо, яйца, творог, а также фрукты, овощи и самую малую толику углеводов .
Все тщательно взвешено, продумано таким образом, чтобы спровоцировать организм к самостоятельному сжиганию жиров, путем активации биохимических процессов .
Важно! Система весьма строга, непозволительны любые корректировки .
Всякие отклонения от режима питания нивелируют саму методику как таковую, ибо это будет уже не «Магги» . И, разумеется, при таких обстоятельствах не имеет смысла ожидать обещанных результатов .
Каковы требования методики? Через что придется пройти? Хватит ли сил, выдержки, настойчивости, желания?
Все довольно просто, вполне доступно, даже привлекательно, в сравнении с моно диетами . В частности то, что не требуется дополнительной витаминизации, как при иных методиках . Все необходимое организм получает из включенных продуктов .
Есть и определенные сложности дисциплинирующего характера .
Но, тем, кто полон решимости достичь цели, месяц неукоснительного соблюдения рекомендованных правил принесет избавление от лишних 10-28кг .
 Возможно удаление продукта из рациона, но не замена чем либо .
Среди приправ особо следует отметить имбирь , польза которого в процессах похудения неоспорима .
В качестве подтверждения назовем такие свойства, как:
Питаться по системе следует 2-4 недели (по желанию) .
Прием пищи в первые две семидневки — трехразовый . Далее – не регламентируется .
 Ужин — до 18 .00, либо не позже, чем за 3 часа до сна .
При этом помним, что грейпфрут- именно на утро, а не на обед .
Собственно сочетание белков и цитрусовых является базисом программы, перестраивающим функционирование организма, дающим желаемый результат .
Что происходит при соблюдении вышеозначенных требований?
Далее, на 2 следующих приема пищи можно варьировать меню, согласовываясь с рекомендациями по выбору провианта .
В рамках дозволенных к применению продуктов можно довольно широко варьировать меню обеда и ужина, согласуясь со своими предпочтениями .
Ниже можно ознакомиться с примерным рационом .
(Если вы выбрали творожную версию, заменяйте 1 яйцо на 100г творога) .
Указанные выше дополнительные продукты можно использовать для приготовления всевозможных диетических разносолов, составляя соблазнительные рецепты или используя готовые, разнообразя рацион .
Гарвардские ученые установили, что поддерживать стройность без дополнительных усилий помогает пища, обильная флавоноидами . Среди них красных сортов виноград и яблоки, клубника, черешня, клюква, лук репчатый и порей, капуста брокколи, чай зеленый, черника . Чтобы быть в теме интересных и полезных открытий, просматривайте периодически новости здоровья .
Здесь таблица для сокращенной программы похудения . Рацион значительно строже . При выборе творожной версии, яйцо заменяется на 100г творога .
Тем, кому сложно составить самостоятельно рацион по дням недели, пригодятся ниже представленные готовые разработки отдельно по яичной и по творожной системе .
Благодарим Ольгу Сологуб, любезно поделившуюся с читателями этим материалом .
Ежедневный завтрак : 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Ежедневный завтрак : 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Внимание! Завтрак распределяем сами из перечисленных продуктов на день .
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений . Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа!
Можно убрать какой-либо продукт в этом режиме(КРОМЕ БЕЛКОВ), но заменять его ничем нельзя . Дробить приёмы пищи тоже нельзя .
Ежедневный завтрак : фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
Ежедневный завтрак : фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
Продукты распределяются на целый день без определенного времени .
 Благополучно при соблюдении рекомендаций и отсутствии противопоказаний .
Кому не рекомендована система «Магги»?
Можно ли куриные яйца заменить перепелиными?
Несмотря на их пользу, для данного случая они не подходят . Для стимуляции метаболизма нужны аминокислоты в определенном количестве и лютеин, содержащиеся именно в яйцах кур .
Почему нельзя «садиться» на диету при грудном вскармливании?
Ребенок недополучит необходимых жиров, углеводов, требующихся для полноценного развития .
Но это скорее плюс: воспитывает волю .
Если с этим у вас «дело швах», вам сюда , книги по психологии для саморазвития помогут выстроить и поддержать в себе необходимые качества .
К слову, в архивных рекомендациях, данных М . Тэтчер указано, что можно употребить немного виски только в дни, когда есть мясные продукты .
Через какой промежуток времени можно повторить разгрузку?
Можно ли включать белокочанную капусту?
Она достаточно груба для желудка, при совмещении с белками вызовет метеоризм . Брокколи будет лучшим вариантом .
Какие напитки допустимы, кроме вышеозначенных?
Первые две недели на завтрак — стабильно: яйца/творог -200г, грейпфрут, кофе/чай . Обед: 350г +чай с лимоном . Ужин: 300г, отвар трав .
Последующие 3/4 семидневки – на ваше усмотрение, ограничения отсутствуют .
Какие цифры снижения веса могут наблюдаться в процессе?
днако опыт и отзывы практикующих показывают, что всё происходит индивидуально . У некоторых идет сброс излишков по 2-3кг еженедельно, у других с пятого дня «тает на глазах» . Третьи отмечают «зависание» во второй половине работы по системе .
Многое зависит от строгого соблюдения предписаний, физического состояния .
Откажитесь от диеты, обратитесь к медикам, если:
Возможно, у вас нарушения в гормональной системе или обмене веществ .
Современные медицинские технологи ( по этой ссылке можно отслеживать новинки), позволяют нынче похудеть безо всяких диет .
Предлагаются такие «скорые» и результативные методы, как операции по бандажированию желудка, рукавной резекции, обходному анастомозу, направленные на резкое сокращение объемов поглощаемой еды, насыщение малыми порциями .
Выбор за вами, однако, на наш взгляд эти меры – крайние, оправданы лишь при запущенных формах ожирения .
 Приятного и полезного восстановления стройности!
Навигация: Из чего изготавливается ПМ Почему его предпочитают производители Где применяется В каких странах потребляется В чем полезные свойства пальмового


Файл найден: диета магги ольга сологуб
Рейтинг: 104
Средний балл: 4 .70
Скачан: 41648 раз(а)
Язык: Русский
Формат: RAR



ICQ: 1926006
Skype: Мокей1990
Mail: Green4145@mail .ru



Добавил Таисия , 2 .8 .2011 около 21:41 .


Главная » Разное » Диета магги до и после фото
© При использовании любых материалов и статей с сайта, прямая ссылка обязательна . -




Все о тортах и десертах . Содержание , карта сайта .

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой . Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности . Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя . Но обо всем по порядку .
Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день» . На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания .
Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет») . Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер . Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню . Такая находка привлекала особое внимание .
Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди» . Составляли ее специалисты Клиники Майо (США) . В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель» . И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски . А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя» .
Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет . Но есть одно «но» . Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста . Каждый вносил свою лепту . Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной . Но у них много общего .
Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов . Такая диета основана на биохимии организма . Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы .
Система питания рассчитана на 4 недели . За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса
Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории . И переживать, а вдруг съели что-то лишнее . Другими словами, это «сытная диета» . Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты . Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты .
Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги . Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом .
Внимательно всмотритесь в фотографии девушек . У многих подтянулся животик и уменьшилась попа . Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом . Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов .
Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности .
Сама начала заниматься по программе «жиросжигающей тренировки» . Ох, самый главный враг – это наша лень . Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься . Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки . Становится так страшно, что лень затыкается . А энергии на тренировку хватает с лихвой 🙂
Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки . Результаты неплохие . Впрочем, судите сами:
Маруся: Год назад сидела на Магги . Чо сказать? Неплохо . Сбросила почти 10 кг . Но сейчас вес вернулся . Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг . Сейчас решила испробовать творожный вариант . Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса .
Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг . Пересела на творожную версию . Только вот вес засел мертвых грузом . Стрелка весов как околдованная стоит на месте . Но я не сдаюсь . В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))
Алла: Хочу похвастаться . За месяц -8 кг . Но это еще не все . Продолжение не за горами .
Верочка: Результат порадовал . Избавилась от 5 кг «балласта» . Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))
Арина: Какое-то стрёмное меню . Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы .
Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском . За месяц скинула 6 кг . Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно . Первую неделю было немного непривычно . Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе . А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком . А вот полученный результат держался почти полгода . Но моя любовь к сладостям уничтожила его . Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу 😉
Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа . Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря . Поэтому я с «яиц» пересела на «творог» .
Инночка: За месяц -10 кг . Результат держится уже год . И желудок вроде начал нормально работать . Довольна!
Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:
Длится эта диета 4 недели . Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения .
Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты . Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода . А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г . Это норма . Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте . Все идет по плану 🙂
Ниже в комментариях мне задают очень много вопросов . Многие повторяются . Чтобы не писать одинаковые ответы, я решила ответить на все вопросы в отдельной статье — FAQ по диете Магги .
Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив . Можно добавить немного лука и чеснока . Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!
Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда . Ешьте их, сколько влезет 🙂 А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько . Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего . Вам ведь не надо этого .
Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы . Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах .
Хочу обратить внимание и на питьевой режим . По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды . Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока) . Так вот, по поводу газировки я бы поспорила . Результаты недавних исследований мне не дают покоя . В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара . Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей .
Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку . Она сильно возбуждает аппетит . Можете заменить ее леденцами без сахара .
Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала . То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги . Вынужденная амнезия ради желаемого результата 🙂 И начинайте все с первого дня первой недели
И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты . Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено .
Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ . Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением .
В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные . Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом . Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов . Поэтому ищете «свой» рацион . И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях . А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!
Современное общество укоренило принципы стройного тела, из-за чего многие люди готовы кровь из носу потеть над собой и сбросом лишних килограмм . В мире существует огромное количество диет, среди них и диета Магги . Она основана на белках и чаще можно встретить именно яичную разновидность такой диеты, но также существует и творожный ее вариант .
Многие диеты для человеческого организма могут нести только пользу . Не исключением является и данная довольно результативная диета . Тем людям, которые думают, что основу данной диеты составляют бульоны от одноименного бульона, могут расстроиться, или наоборот – обрадоваться . Диета не имеет никакого отношения к бульонным кубикам Магги . Диета имеет такое название по одной простой причине . Основатель и разработчик – диетолог с фамилией Магги .
Диета Магги считается белковой с очень малым количеством в рационе углеводов . Продолжительность диеты составляет 4 недели . За данный промежуток времени возможно потерять от 10 до 20 килограмм . Цифра, конечно, внушительная . Однако, для тех, кто решил сразу же приступить к такой диете, написаны правила ее соблюдения . При четком их соблюдении данная цифра может быть видна и на ваших весах .
Есть 2 разновидности диетического питания по концепции Магги – творожная и яичная . Однако, правила для данных диет идентичны . Творожная разновидность диеты предусмотрена для тех людей, которые уже не могут употреблять постоянно яйца, или есть другие условия, по которым прием яиц не возможен .
Первое правило и основное – вы должны питаться по трехразовой системе . В день – 3 приема пищи . При этом нужно стараться принимать еду ежедневно в одно и то же время . То есть завтрак, к примеру, в 8 утра каждый день, обед – в 13 часов каждый день, ужин – в 18 часов каждый день . Минимальный отход от времени не более 30 минут . Разрешены перекусы . Но они должны быть не ранее 2-3 часов после приема пищи . К ним можно отнести огурцы, морковку, или листовой салат .
Вопреки распространенному и укоренному стереотипу о том, что после 18-00 кушать нельзя – можете это правило забыть . Диета Магги разрешает ужинать не позднее 3 часов до отхода ко сну .
Немаловажно придерживаться водного режима . Обязательно следует выпивать в сутки около 2 литров воды . Даже если вы употребите 3 литра очищенной воды – вреда вам это не принесет . Кроме того, можно пить чай и кофе, но без различных добавок в виде сахара или молока .
Не стоит изменять местами продукты питания, а также время их приема . Если у вас на завтрак апельсин, то съесть его вы обязаны на завтрак, а не на обед . Предписаниям диеты необходимо обязательно следовать, так как правила разработаны с учетом человеческих потребностей и характерных черт организма .
Если вы приняли решение исключить из рациона какой-либо продукт, то не ставьте на его место что-то другое, полагая, что продукт можно заменить .
Приготовление продуктов должно быть без использования растительного масла любого происхождения, а также не используйте жиры . Решили что-то пожарить – жарьте на сухой сковороде . Кроме того, пищу можно запекать в духовке, разрешена готовка в мультиварке . Добавлять в пищу можно соль и специи, лук и чеснок .
Если вы решили придерживаться и творожной и яичной диеты, то вам следует чередовать творог и яйца .
Обязательно помните о физической активности . Не стоит с головой окунаться в физкультуру, но умеренные темпы занятий принесут вам только плюс .
Обратитесь перед тем, как сесть на эту диету обязательно обратитесь к диетологу или своему лечащему врачу . Он расскажет о необходимости и возможности сидеть на данной диете конкретно для вас и вашего организма . Диета Магги может принести вред, если у вас есть какие-либо отклонения в здоровье .
Ниже представлена удобная схема по определению тех продуктов, которые разрешены к приему .
Разрешено потреблять любые овощные продукты:
Разрешено готовить эти продукты только на пару, при варке, можно запекать, кушать в сыром виде, тушить . Основное правило – запрещено жарить, особенно на масле .
Готовить овощи следует только на воде . Разрешено добавлять соль и приправы .
В меню человека непременно обязаны находиться следующие виду фруктов:
Кушать разрешено любые плоды, кроме запрещенных (см . ниже) . Готовить можно таким же образом, как и овощи .
Употреблять разрешено нежирные сорта рыбной продукции . Выбирайте рыбу с белым мясом (хек, минтай, пикша, нототения) . Разрешен прием креветок, мидий, кальмаров, морской капусты .
Нежирное мясо, к которым можно отнести куриное, индюшиное . К приему обязательно куриные яйца . Мясо необходимо потреблять обязательно без шкурки . Можно использовать субпродукты .
Мясо разрешено запекать, варить, тушить с использованием воды, масло не разрешено . Можно варить в пароварке или мультиварке .
Можно употреблять сухой ржаной или цельнозерновой хлеб . Можно заменить на различные фитнес хлебцы или отруби . Применять не больше 30 грамм в сутки .
Разрешено пользоваться следующими приправами:
Пить можно чай и кофе без всяческих добавок .
Кроме того, можно выпить стакан Колы зеро .
Все сладкое запрещено, за исключением леденцов без сахара .
Можно использовать натуральные заменители сахара – стевия, сироп агавы .
Среди фруктов запрещены следующие виды:
Данная диета не базируется на сокращении калорий в рационе питания . Ее тайна в том, что подобранные продукты способствуют стимуляции химических процессов, которые протекают в человеческом организме .
Ключевой продукт диеты является куриное яйцо . Многие скептически настроенные люди полагают, что употребление большого количества яиц вредин здоровью человека . Поскольку куриное яйцо способствует повышению уровня патогенного холестерина . Однако, такое мнение ошибочно – холестерин в данной ситуации безвреден, так как он входит в организм совместно с лецитином .
Кроме того, в процессе исследований и анализов эксперты пришли к удивительным открытиям – употребление яиц не оказывает никакого влияния на уровень холестерина в кровотоке .
Куриное яйцо считается неповторимым набором полезных элементов, жизненно требуемых для каждого человека . Большая часть калорий находится именно в желтке – 352 ккал на 100 г . Безусловно, яйца считаются основным компонентом данной диеты . Однако меню яичной разновидности диеты Магги не строится лишь на яйцах .
Первая неделя похудения считается временем перестройки организма . На первую неделю меню представлено в виде таблицы:
Каждый день завтрак одинаковый – половина апельсина или грейпфрута и 2 яйца отварных .
На выбор можно съесть следующий фрукт:
Нежирное вареное, тушеное, запеченное мясо (вид мяса любой, за исключением баранины) .
Отварное куриное мясо . Обязательно кожицу снять .
1 грейпфрут (разрешено заменить на апельсин),
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки),
Нежирное вареное, тушеное, запеченное мясо (вид мяса любой, за исключением баранины) .
На выбор можно съесть следующий фрукт:
Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) .
Нежирное вареное, тушеное, запеченное мясо (вид мяса любой, за исключением баранины) .
приготовленные на пару или отварные овощи (морковь + зеленый горошек или фасоль + кабачки) .
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
На выбор можно съесть следующий фрукт:
Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) .
Нежирное вареное, тушеное, запеченное мясо (вид мяса любой, за исключением баранины) .
Отварное куриное мясо . Обязательно кожицу снять .
Помидоры, приготовленные на пару или отварные овощи (морковь + зеленый горошек или кабачки + фасоль)
На этом этапе организм начинает привыкать к тому, что рацион изменен . В меню каждого дня следует уже вводить яйца . Ниже представлено подробное меню на вторую неделю:
Каждый день завтрак одинаковый – половина апельсина или грейпфрута и 2 яйца отварных .
Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки),
1 целый грейпфрут (можно апельсин),
салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) .
Салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки),
1 целый грейпфрут (можно апельсин),
1 целый грейпфрут (можно апельсин),
1 целый грейпфрут (можно апельсин),
1 целый грейпфрут (можно апельсин),
Фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко) .
Помидоры, приготовленные на пару или отварные овощи (кабачки + фасоль),
вареная курица (кожу обязательно снять!),
1 целый грейпфрут (можно апельсин) .
Помидоры, приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль + кабачки),
вареная курица (кожу обязательно снять!),
1 целый грейпфрут (можно апельсин) .
Обратите внимание! На третьей неделе диетического питания, вам представлены определенные продукты . Вы должны сами распределить их на весь день .
На протяжении всего дня кушать фрукты (за исключением банана, манго, винограда, фиников, инжира) . Количество любое .
На протяжении всего дня кушать сырые либо вареные овощи (исключение - картофеля) . Количество любое .
На протяжении всего дня кушать фрукты (не учитываются запрещенные) и овощи (исключение - картофель) . Количество любое .
На протяжении дня кушать отварную рыбу (разрешено просто приготовить на пару) . Количество любое .
На протяжении дня кушать нежирное вареное мясо (кроме баранины) или курицу,
На протяжении всего дня кушать фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) .
На протяжении всего дня кушать фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) .
Перечень предлагаемых продуктов следует распределить на весь день . Дополнять другими продуктами нельзя . Разделите на 4-5 приемов пищи . Промежуток между ними должен быть 2-3 часа .
Многие мои подружки худели с помощью такой диеты . Рекомендовали мне просто миллион раз . Я не толстая, вешу 66 килограмм, но мне так хотелось весить 56 кг . То есть мне следовало убрать минус 10 кг . Так как в диете указано, что можно похудеть на 10-20 кг, то обрадовалась я сильно и принялась готовиться к диете . Просила четко по диете, вроде все выполняла по указаниям . Похудела в итоге на 7 килограмм . Стала весить 59 . Это, конечно, результат, я довольна, но остался немного осадок, так как указано о похудении от 10 килограмм .
Мои результаты похудения на диете Магги можно увидеть на фото до и после . Я стала гораздо лучше выглядеть, похудела на 12 килограмм . С веса в 105 кг я сместилась на 93 . Сейчас отдых, потом буду снова худеть по этой диете . Результатом осталась довольна .
После родов очень поправилась . Нужно было как-то приводить себя в форму . Искала в интернете безуглеводные диеты и нашла диету Магги . Впечатлили написанные результаты – можно сбросить 10-25 кг . Мне как раз нужно было сбросить хотя бы 10 кг . Сидела месяц, все по плану выполняла . Похудела на 6 килогр
Диета Магги Ольги Сологуб
При Хеликобактер Пилори Какая Диета
Кето Диета Арахисовая
Диета 5 При Панкреатите Поджелудочной Железы Меню