Диета Магги 4 Недели Подробное Меню

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Все рецепты
Свежие рецепты
Супы
На горячее
Салаты
Закуски
Выпечка
Десерты
Поиск по ингредиентам




Добавить рецепт

Все рецепты
Свежие рецепты
Бульоны и супы
Горячие блюда
Салаты
Закуски
Выпечка
Десерты
Соусы
Домашние напитки




Видео рецепты
Конкурсы
Вопрос-ответ
Готовим вместе
Дневники
Советы
Кулинарный словарь
Кулинары
Совместные покупки



В современном мире за последние годы значительно возросла популярность диеты Магги . Этому способствует ее эффективность, совмещенная с достаточно щадящим меню, которое не заставляет голодать .

Диета Магги была разработана специалистами клиники Майо для премьер-министра Великобритании, знаменитой «железной» леди — Маргарет Тетчер . Учитывая превосходную фигуру и состояние здоровья этой женщины, которые она сохранила и в преклонном возрасте, на данную диету рекомендуется обратить внимание .

Суть диеты «Магги» для похудения
Данная диета относится к разряду белковых . Ее популярность обуславливается тремя моментами .
• Первый — длительность . Диету необходимо соблюдать 4 недели, не больше, и не меньше .
• Второй — меню, которое включает фрукты, овощи, яйца, творог, мясо, и в не самый скромных размерах . То есть — голодать не придется .
• И третий - самый главный фактор популярности диеты «Магги» — результативность . Многое зависит от особенностей организма, но, в среднем, можно за месяц сбросить от 7 до 20 килограмм .

Важно учитывать, что, несмотря на популярность и эффективность, у диеты Магги есть и противопоказания . Она не рекомендуется лицам, у которых имеется аллергия на яйца и цитрусовые . Наличие заболеваний желудка и 12-перстной кишки также является серьезной причиной отказаться от данной диеты (или прибегнуть к ней после прохождения курса лечения) .

Но за счет чего достигаются столь поразительные эффекты в плане потери лишних килограммов при относительно обильном питании? Вся суть диеты Магги заключается в активизации химических процессов в организме, которые способствуют быстрому расщеплению жиров и выведению токсинов . В результате фигура улучшается без длительных жестких голодовок, которые могут негативно сказаться не только на настроении человека, но и на его здоровье .

Правила питания
Одна из главных особенностей диеты Магги — необходимость абсолютно точно соблюдать режим питания и состав меню . Если указано, что определенный продукт нужно съесть на завтрак, он должен быть съеден на завтрак, а не на обед или ужин в тот же день .

Также стоит учитывать, что придется потреблять яйца в значительных количествах (наличие аллергии на них — одно из основных противопоказаний), из-за чего диету иногда называют «яичная диета Магги» .

Продукты, которые можно и нельзя употреблять
Основу меню диеты Магги составляют следующие продукты:
• куриные яйца;
• цитрусовые;
• творог;
• мясо .

Допускаются к употреблению ананасы, дыни, груши, сливы, яблоки, мандарины, абрикосы, грейпфруты, персики, морковь, зеленый горошек, фасоль, баклажаны . Наиболее важный вопрос — что нельзя употреблять при диете Магги?

Запрещенные продукты:
• алкогольные напитки;
• финики;
• манго;
• бананы;
• виноград;
• инжир;
• сливочное масло;
• майонез;
• чеснок;
• сахар, соль, специи .

Также курильщикам, хотя бы на время диеты, рекомендуется воздержаться от своей вредной привычки .

Диета Магги: меню 4 недели
Итак, диета Магги длится 4 недели, и для каждой недели предусмотрено отдельное меню со своими особенностями .

В плане питьевого режима обязательно нужно запомнить, что ежедневно требуется употреблять 1-2 литра воды . Чай можно только зеленый или травяной (без сахара), также не воспрещается употребление минеральной воды без газа .

В течение первой недели каждый день на завтрак нужно съедать половинку апельсина или грейпфрута с одним-двумя сваренными вкрутую яйцами . Обед и ужин каждый день различается .

Меню на обед и ужин первой недели диеты Магги:
понедельник:
• обед — фрукты;
• ужин — любое мясо, за исключением баранины;
вторник:
• обед — отварная или жареная курица (обязательно снять кожицу);
• ужин — два сваренных вкрутую яйца, салат из помидор, огурцов, моркови и перца, лепешка или тост, грейпфрут;
среда:
• обед — помидор, не жирный сыр;
• ужин — отварная индейка;
четверг:
• обед — фрукты одного вида (количество не ограничено);
• ужин — отварное мясо, салат из овощей;
пятница:
• обед — два сваренных вкрутую яйца, отварные овощи (или приготовленные на пару);
• ужин — вареная или жареная рыба, салат из овощей, один апельсин;
суббота:
• обед — печеные яблоки;
• ужин — салат из капусты и моркови, парные фрикадельки;
воскресенье:
• обед — отварная куриная грудка, помидоры, кабачки, один грейпфрут или апельсин;
• ужин — овощи на пару .

В течение второй недели завтрак остается неизменным — половинка апельсина или грейпфрута с двумя сваренными вкрутую яйцами . Обед и ужин на каждый день тоже свои .

Меню на обед и ужин второй недели:
понедельник:
• обед — овощной салат, отварное или жареное мясо без кожицы;
• ужин — овощной салат, два сваренных вкрутую яйца, один грейпфрут;
вторник:
• обед — овощной салат, жареное мясо;
• без ужина;
среда:
• обед — свежие огурцы, отварное мясо;
• ужин — два сваренных вкрутую яйца, один апельсин;
четверг:
• обед — сваренные вкрутую яйца, овощи на пару, нежирный сыр;
• без ужина;
пятница:
• обед — жареная рыба;
• ужин — два сваренных вкрутую яйца;
суббота:
• обед — отварное мясо, помидор и грейпфрут;
• ужин — салат из фруктов;
воскресенье:
• обед — отварная или жареная куриная грудка, вареные овощи, апельсин;
• ужин — куриная грудка, помидор, апельсин .

В течение третьей недели каждый день нужно питаться определенными продуктами, распределяя приемы пищи по собственным предпочтениям (в пределах разумного) .

Меню на третью неделю Диеты Магги:
• понедельник — фрукты;
• вторник — овощи в любом виде (только не жареные), за исключением картофеля;
• среда — фрукты, овощи, салаты из них;
• четверг — рыба, салат из капусты;
• пятница — отварная говядина, курица, индейка или кролик, с сырыми или отварными кабачками, баклажанами или тыквой;
• суббота и воскресенье — один вид фруктов .

И, наконец, четвертая неделя, завершающая диету Магги . Она обладает той же особенностью, что и третья неделя . То есть указанные продукты нужно распределить на весь день .

Меню на четвертую неделю диеты Магги:
• понедельник — отварное и жареное мясо, четыре огурца, три помидора, банка тунца, тост, грейпфрут;
• вторник — четверть килограмма отварного мяса, салат (огурцы и помидоры), тост, 1 груша, 1 ломтик дыни, 1 грейпфрут;
• среда — 1 ложка обезжиренного творога или сыра, отварные овощи, по 2 свежих огурца и помидора, тост, апельсин;
• четверг — грудинка курицы (половина — отварная), 1 огурец, 3 помидора, тост и грейпфрут;
• пятница — два сваренных вкрутую яйца, помидоры, кабачки и апельсин;
• суббота — четверть килограмма куриной грудки, творог, тост, парная морковь, простокваша, грейпфрут;
• воскресенье — одна столовая ложка творога, банка тунца без масла, отварные овощи, салат из огурцов и помидоров, один тост и апельсин .

Последняя рекомендация по вопросу меню яичной диеты Магги — салаты лучше заправлять оливковым маслом и лимонным соком .

Творожная диета «Магги» чем отличается?
Существует два вида диеты Магги . Выше была описана яичная . Вторая — творожная . В целом, меню этих двух диет практически идентичны . Различия касаются «главного ингредиента», а, точнее, продукта, который употребляется в наибольшей степени . Для творожного варианта это, как понятно из названия — творог .

Важное условие — творог не должен быть слишком жирный, иначе ожидаемого эффекта от такой диеты не будет . Итак, если вы отказываетесь от яиц и переходите на творожный вариант, то это 150 грамм вместо двух сваренных вкрутую яиц .

Какие могут быть результаты?
И последнее, но самое важное — каковы результаты похудения на диете Магги? Выше упоминалось, что за месяц строгого следования приведенным требованиям и правилам, человек сможет сбросить от 7 до 20 килограмм . Точная цифра зависит от состояния его здоровья и особенностей организма .

Но потеря лишних килограммов — не единственное, что приносит диета Магги . Она, кроме того, улучшает метаболизм и работу пищеварительной системы, что позволяет сохранить приобретенную стройную фигуру .

Автор фотографии: preartiq/Rusmediabank .ru

А мне очень нравится эта диета . Повторяю её через каждые два года и муж со мной или уже я с ним))) Результат всегда хороший от -6 до -10 кг . Вес не набирается, лишь постепенно и со временем, когда уже сам совсем перестанешь смотреть, что еш .
Курицу готовлю в цептер посуде без жира, воды и соли . Нам еды хватает . На мой взгляд , диета очень сытная, но поначалу сложновато . По два яйца не едим, одного достаточно . Овощи тушу с небольшим добавлением масла гхи (хотя по диете масло нельзя) .
Муж вечером любит медку полизать (не рекомендую), но он все равно теряет вес .
Фруктами весной можно травануться запросто (и такой опыт был) слишком активно их обрабатывают .
4 недели я никогда не досиживаю, но результатом довольна очень .




Я сидела на этой диете 2 раза , после рождения детей ( у меня их двое), Каждый раз во время беремености я набирала сумасшедший вес . 23 кг . После родов уходило 7 - 8 кг . и все! Тогда на помощь пришла эта диета . Мне вообще муж ее принес - нашел у себя в журнале, вырвал листочки и все перевел мне . тогда только-только появились компьютеры дома и интернет . 1997год . Поскольку я никогда не имела проблем с лишним весом ( тогда до родов мой вес был 53 кг рост 169), то +23 кг были для меня катастрофой . Вес не уходил никак . И вот через 8 месяцев после рождения дочери, я опробовала эту диету . Супер . Выполняла все очень строго . И потеряла 13 кг . Практически вернулась в свой прежний вес . После диеты килограммы не вернулись . После второго ребенка - тоже самое .
Всем , кто хочет похудеть, очень рекомендую . Только нужно очень строго следовать инструкции . При этой диете не голодаешь . Только иногда хочется жареной курицы Самое трудное для меня были со 2го по 4 день . а потом еде становится безразличной




Интересно,что авка одинаковая . На мой взгляд день на одном виде фрукта, это просто кошмар . Гликемический индекс продуктов не учтён . После яблочка хочется кушать через 30 минут остро и этому есть объяснение . Надеюсь тут есть люди с мед образованием, которые объяснят,что эта диета просто убивает метаболизм .




Девочки , подскажите а можно кормящим мамам сидеть на такой диете, надо сбросить 15 кг набранные за беременность . Может здесь есть таковые .




Кормящей маме нужно здоровое полноценное питание, а не диеты с перекосом во что-то одно, да ещё и с голодными вечерами . Лучший вариант, мне кажется, уклон в правильное питание: завтрак - сложные углеводы либо белок+углеводы, обед - белок+сложные углеводы (немного), ужин - белок+клетчатка . И пара легких перекусов . Небольшие порции, либо подсчет калорий (в идеале) - и всё получится, причем без вреда ребенку и себе .




Спасибо большое , да это сейчас главное , кормить малыша . Буду стараться ни есть сладкое я думаю в этом вся загвоздка




На самом деле меню данной диеты немного другое, ужин есть всегда! На просторах инет подробно расписаны все правила . Соль и специи можно! Диета строгая, но чтобы выть от голода, у меня по крайней мере, такого нет! Сижу второй раз (на данный момент вторая неделя), результат есть! Первый раз было -8 кг!




-8за месяц это потрясный результат!! а потеря стольких кг при каком росте и весе была??




Пятница=протяни ноги просто в меню . Не дают полнеть белки . А если разговелись жирами и углями,то палите их кардио после 30мин нагрузки . И будет и сытость и привлекательное тело . А эта статья является угрозой для жизни как минимум процента читателей .




когда-то давным давно придерживалась другой белковой диеты . . ."кремлевской" на тот момент вес у меня был 50кг при росте 160см, но хотеллсь убрать еще немного)))! вес не ушел вообще(чего и следовало ждать при таких показателях))!! но зато потом было непереносимость углеводов . . . пока организм пришел в нормуууу - ох-ох-ох . . . Поэтому от белковых диет шарахаюсь всю жизнь))))




Очень знакомая тема))) Я тоже в свое время сидела и на кремлёвке(там вообще прощая желудочно-кишечный тракт) и на веганстве и на китайской/японской диете и черт пойми ещё на чём . Перепробовала весь рынок БАДов для фигуры . И пришла к выводу,что надо слушать спортсменов и фитоняшек . 1,5гр белка на кг веса, остальное сложные углеводы и стабильно ношу 44размер уже много много лет .




Не очень понятно, подскажите, как 1,5 гр белка, Пример можно какой-нибудь, спасибо . . . .




Смотрите . Рацион должен быть примерно такой 20-30% белка, 50-60% сложных углеводов и 10-20% жира . Цитирую любимого тренера
1гр белка на 1 кг веса, если в организме много жира (ИМТ более 32) .
1,5-2гр на 2 кг веса - если вы не жирный, но и не фонтан .
До 3гр белка на 1кг, при низком количестве жира в организме .
- 0 .8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30-50гр в сутки .
Предположим,что изначальный вес 70, а хотим 60 . Тогда белка надо съедать 60*1,5=90гр, жира не ниже 30гр в сутки, остальное сложные углеводы . Кушать надо так,чтоб не быть голодным вообще( с перекусами) . Если через неделю не ушло ни грамма веса,режем меню на 10% не больше . Например в отварной курице на 100г 25 белка и 7жира . В гречневой каше на воде 3,6 белка и 0,6 жира .




И я ничего плохого не вижу в соли и в майонезе . Если ставить в один ряд низкожирный майонез и оливковое масло, то в погоне за фигурой майонез на призовом месте .Как-то так . А солёностей отмена это сгон воды . Как согнали, так и вернули . Это для людей с заболеванием почек запрет .




Смотрите . Рацион должен быть примерно такой 20-30% белка, 50-60% сложных углеводов и 10-20% жира . Цитирую любимого тренера
1гр белка на 1 кг веса, если в организме много жира (ИМТ более 32) .
1,5-2гр на 2 кг веса - если вы не жирный, но и не фонтан .
До 3гр белка на 1кг, при низком количестве жира в организме .
- 0 .8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30-50гр в сутки .
Предположим,что изначальный вес 70, а хотим 60 . Тогда белка надо съедать 60*1,5=90гр, жира не ниже 30гр в сутки, остальное сложные углеводы . Кушать надо так,чтоб не быть голодным вообще( с перекусами) . Если через неделю не ушло ни грамма веса,режем меню на 10% не больше . Например в отварной курице на 100г 25 белка и 7жира . В гречневой каше на воде 3,6 белка и 0,6 жира .[/quoСпасибо)))




Очень знакомая тема))) Я тоже в свое время сидела и на кремлёвке(там вообще прощая желудочно-кишечный тракт) и на веганстве и на китайской/японской диете и черт пойми ещё на чём . Перепробовала весь рынок БАДов для фигуры . И пришла к выводу,что надо слушать спортсменов и фитоняшек . 1,5гр белка на кг веса, остальное сложные углеводы и стабильно ношу 44размер уже много много лет .
А какой размер был ДО того, как Вы сели на 100 гр белка и сложные углеводы ? Где можно почитать пример такого меню - без жира и простых углеводов?




Категорически не согласна с меню .
Фрукты=фруктоза=> нельзя! за исключением апельсина и грейпфрута!
Без ужина=> замедляет метаболизм =>сложнее похудеть, резать калории почти на придел придётся
Сыр и творог обезжиренный=это как? И в итоге я останусь голодной .И спалю на диету гликоген из мышц и сорвусь на вкусняшки и организм это всё сунет не в мышцы, а в жир(запасёт) . Ничёси худеем




Очень смешно про курильщиков
Если бы курильщик мог воздержаться на месяц от курения, он бы бросил . . . . . .




Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи .


Опубликовала
Jane
в рубрике Статьи о продуктах

Поделиться этим материалом с друзьями:

20 апреля
Гитарка


#





24 марта 2018 года
irina ko


#





24 марта 2018 года
Nya-2015


#





24 марта 2018 года
oev2382


#





24 марта 2018 года
Мисуня


#





29 марта 2018 года
oev2382


#





24 марта 2018 года
elenanikolaeva4420


#





24 марта 2018 года
Алиева2012


#





24 марта 2018 года
elenanikolaeva4420


#





25 марта 2018 года
Алиева2012


#





23 марта 2018 года
Nya-2015


#





24 марта 2018 года
Алиева2012


#





24 марта 2018 года
Nya-2015


#





24 марта 2018 года
Алиева2012


#





24 марта 2018 года
Ludahsa


#





24 марта 2018 года
Nya-2015


#





24 марта 2018 года
Nya-2015


#





25 марта 2018 года
Ludahsa


#





26 марта 2018 года
Gojiberry


#





23 марта 2018 года
Nya-2015


#





23 марта 2018 года
Любовь Беджанян


#





борщ
ботвинья
бульон
гаспачо
капустняк
кулеш
лагман
мисо
окрошка
рассольник
свекольник
сладкие супы
солянка
суп
уха
харчо
хаш
шурпа
щи из капусты




в горшочке
гарнир
грибные блюда
жаркое
запеканки
из морепродуктов
из фарша
кальмар
картофель
картофельное пюре
картошка
картошка с мясом
каша
котлеты
курица
лапша
макароны
мясные блюда
мясо
начинка
овощные блюда
омлет
паста
перец фаршированный
пюре
рис
рыба
свинина
семга
шашлык




бастурма
буженина
бургер
бутерброды
гренки
жульен
жюльен
заливное
икра овощная
канапе
кимчи
лечо
мидии
морковь по-корейски
пастрома
паштет
печеночный торт
роллы
салаты
селедка
суши
сырные палочки
сырные шарики
террин
фаршированные яйца
фондю
форшмак
холодец
хумус
чипсы




блины
брауни
булочки
ватрушки
кекс
коржики
кулич
лаваш
лепешки
манник
оладьи
опара
пирог
пирожки
пицца
пончики
пряник
пышки
рогалики
рулет
слойка
сухари
сырник
тарталетки
тесто
трубочки
хлеб
чебуреки
шарлотка
штрудель




безе
бисквит
варенье
вафли
глазурь
джем
желе
зефир
карамель
конфеты
конфитюр
крем
мармелад
мороженое
мусс
пасха
печенье
пирожное
повидло
помадка
пудинг
сгущенка
сироп
сладкие салаты
суфле
торт
фруктовые салаты
халва
хворост
чизкейк




айран
вино
глинтвейн
грог
какао
квас
кефир
кисель
компот
кофе
ликер
лимонад
молочный коктейль
морс
мохито
наливка
напиток
настойка
простокваша
пунш
ром
самогон
сбитень
сидр
смузи
соки
чай
шипучка
шоколад




Можете

войти как

и оставить комментарий .


Невероятно эффективная, с достаточным количеством мяса, фруктов, овощей и яиц — эта диета не теряет своей популярности уже несколько лет! Диета Магги очень эффективна и она реально помогает избавиться от лишних килограммов .
Название этой диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам
В чем плюсы диеты Магги и как она работает
не надо считать калории не надо взвешивать продукты не надо измерять порции не надо готовить сложные блюда можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок
Куриные яйца - можно сказать, краеугольный камень диеты Магги . Этот легкоусвояемый источник белка переключает метаболизм на расходование накопленных жировых отложений, помогая быстр достигать результата
Диета Магги пойдет веселее, если следовать ей в сезон грейпфрутов! Эти цитрусы, кстати, содержат изрядную порцию витамина К, улучшающего кровоснабжение
Диета Магги не даст тебе проголодаться и заодно поможет навести порядок в распорядке дня
Результаты диеты Магги - вопрос индивидуальный . Ясно одно - чем больше исходный вес, тем больше получится сбросить . Статистика!
Рубрика вредные советы? На однообразном питании не похудеешь надолго - организм все равно будет требовать недостающих нутриентов - витаминов другой группы, энергетической подпитки (углеводы) . Это чревато "срывами", проблемами с пищеварением и печенью . Принцип диеты понятен, белки+витамины+клетчатка . это правильный подход к построению рациона . Однако каждый день яйца есть категорически нельзя! Даже если это только белки от яиц . Есть много других доступных источников белка, например, недорогая рыба, курица если хочется себя побаловать, - морепродукты . Поджелудочной будет легче и психологически переносить отсутствие углеводов тоже .
Анастасия Бессонова 11 Июня 2019, 16:47
Через 2 дня конец диеты, пока минус 6 кг, отличное самочувствие и вернувшийся гардероб, что был до родов! 
Яйца в начале диеты, никто не заставляет их есть все, более того, фрукты можно заменять на ягоды .
Вместо кофе с молоком (без которого я жизни не представляла) я пил маккофе с добавками, тем не менее вес и главное ОБЬЕМЫ стремительно ушли .
Я очень довольна!
Валерия Черемных 10 Июля 2018, 14:07
ЭТО КАПЕЦ, А не диета, это же примерно по 600-800 каллорий в день, это слишком мало для любого организма, человек в день тратит только около 1200, ну с такой диетой вы может и похудеете но и со здоровьем тоже попрощаетесь .
Оксана Дедкова 14 Июня 2018, 08:16
Вы можете просто их не есть . В этой диете нельзя заменять продукты, но можно исключать . Из собственного опыта скажу, что особой разницы нет .
Нелли Шахбазян 27 Января 2018, 01:39
Девочки там каждый день яйца и по 4 штуки почти каждый день . Это не означает, что вам надо съесть их целиком . Только белки девочки, только белки! В любом количестве можно . 
Мой фитнес тренер сам спортсмен и он говорит, что каждое утро съедает 10 яичных белков!
Екатерина Бойченко 13 Декабря 2017, 12:08
Диета хорошая в 2016 г скинула 8 кг за 3 недели , потом снова поправилась через какое то время, в 2017 села на диету и заработала гастрит , гастроэнтеролог сказала что это из за того что нельзя есть столько яиц темболее смешившая с цитрусом, так что на мой взгляд где пишут 2 Яйца лучше съесть одно ,
А я после родов начала быстро набирать вес . Мне гинеколог посоветовал принимать модельформ стройная мама, так как грудью я все равно не кормлю малыша . Вот думаю пробовать купить, слышала много хороших отзывов о нем .
20 кг, конечно не уйдет, но 10 за месяц ушли
Екатерина Ермолова 11 Апреля 2016, 11:32
Яйца легко можно заменить творогом, но жирностью не больше 9%, так что эта диета - аналог правильного питания))) Но перекусы разрешены, через 2 часа после завтрака, обеда или ужина)
Юлия Майорова 04 Апреля 2016, 16:45
Ненавижу вареные яйца с детского сада
Таня Ушакова 04 Апреля 2016, 10:39
Barbara Yolshina 01 Апреля 2016, 22:20
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Есть разные мнения – кто-то связывает диету Магги с мифическим диетологом, якобы носившим такую фамилию, кто-то – и вовсе с Маргарет Тэтчер, бывшим премьер-министром Великобритании . Поговаривали, что Железная леди использовала похожий план питания, если была необходимость экстренно прийти в форму .
Как бы то ни было, существует множество положительных отзывов о диете Магги . Если ты решила сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты, то не забывай придерживаться всех ее правил и обязательно соблюдай меню и режим питания .
Диета Магги предполагает разнообразное меню на каждый день . Ты удивишься, когда узнаешь, что:
Питание должно быть регулярным, в определенное время . Это помогает стимулировать метаболизм, чтобы при минимуме усилий ускорять процесс сжигания жира . Именно поэтому продукты в диете Магги нельзя заменять на другие .
Необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания . Диета Магги имеет определенное меню . Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать . Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным . Никаких вариантов на диете Магги нет . Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты, то есть нельзя в будни завтракать в 8, а в выходные в 11 . В этом суть диеты Магги .
В особой разновидности белковой диеты, в которую включены яйца, рыба, мясо, птица . Но в ней допускается употребление фруктов, в том числе арбузов и цитрусовых . Главный секрет диеты Магги – она рассчитана на четыре недели .
Пить ты можешь все, что любишь, сахар не запрещен, но результат будет лучше, если ты увеличишь количество чистой питьевой воды . Диета Магги имеет самые положительные отзывы . Тысячи женщин посчитали ее эффективной после использования .
А сейчас мы расскажем о меню диеты Магги подробно . Начали?
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половина грейпфрута .
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины
Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное . Если ты решила соблюдать диету Магги, можно заранее на неделю составить меню и запастись продуктами .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: куриное мясо в любом виде (в том числе жареное), объем порции — любой . А разве кто-то говорил, что диета Магги заставит тебя голодать?
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, 1 апельсин, тост из зернового хлеба
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров
Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное . К слову, диета Магги размещена на официальном сайте, где можно скачать меню на все четыре недели .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельс
Диета Магги 4 Недели Подробное Меню
Жиры На Кето Диете Список
Диета 15 За 2 Недели
Диета При Сахаре 6 5