Диета Магги 1 4 1 4

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Диета Магги — что это и работает ли она вообще?
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Нет, бульонные кубики есть не придется
Название диеты Магги может смутить неопытного читателя — нет, мы не предлагаем вам сбрасывать вес на бульонных кубиках и глутамате . Мы вообще не предлагаем вам сбрасывать вес, если на то пошло: женщины любой комплекции и веса очень красивы .
Но если любопытство или желание скинуть пару килограммов за несколько недель подталкивают вас к экспериментам с диетами из интернета, пожалуйста — ELLE разобрался, что такое диета Магги (якобы названная так то ли в честь Маргарет Тэтчер, то ли в честь ее диетолога) и не опасно ли худеть по этой схеме .
По сути, Магги — это разновидность белковой диеты, основу которой составляют яйца, рыба, мясо и птица . Но, в отличие от других протеиновых рационов, Магги допускает употребление фруктов: яблок, груш, арбузов и даже цитрусовых . За счет этого она сравнительно легко переносится и не вызывает неукротимого желания есть все, что не приколочено, после возвращения к привычному режиму питания .
Диета Магги рассчитана на четыре недели — пожалуй, это ее главный секрет . Сокращение объемов пищи и уменьшение калорийности порций (во многом из-за того, что мы говорим «пока-пока» углеводам) на протяжении целого месяца не могут не отразиться на весах .
В основе диеты Магги — регулярность и строгое соблюдение режима питания и размера порций . Диета распланирована так, чтобы стимулировать метаболизм и ускорять процесс сжигания жира при минимуме усилий . Поэтому, например, во время диеты нельзя менять местами обед и ужин или заменять продукты на аналоги — если в расписании на завтрак нужно съесть апельсин, заменять его другими цитрусовыми нельзя .
Для того, чтобы диета была максимально эффективной, не забывайте о достаточном употреблении жидкости: чистой питьевой воды, минералки, зеленого чая . Диета Магги допускает употребление кофе, но строго без сахара и молока .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины . Смешивать нельзя .
Ужин: отварное или запеченное мясо, кроме баранины .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: отварная или жареная курятина без кожи .
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, апельсин, тост из зернового хлеба .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров
Ужин: отварное или запеченное мясо, кроме баранины .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины . Смешивать нельзя .
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки .  
Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченная или жареная) .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: любой из фруктов в любом количестве на выбор: яблоки, груши, киви, апельсины . Смешивать нельзя .
Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: отварная или жареная курица, салат из помидоров, овощи на пару: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин .
Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное .
Ужин: целый грейпфрут, 2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: вареное или жареное мясо, салат .
Ужин: 2 вареных яйца, один грейпфрут или апельсин .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: вареное или жареное мясо, салат .
Ужин: 2 вареных яйца, один грейпфрут или апельсин .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: 2 вареных яйца, любой обезжиренный сыр, вареные овощи .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: жареная или вареная белая рыба .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: жареное или вареное нежирное мясо, помидоры, грейпфрут или апельсин .
Ужин: фруктовый салат из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина .
Завтрак: 1-2 вареных яйца, половина апельсина .
Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль, курица, грейпфрут .
Ужин: салат из помидоров, приготовленные на пару морковка и зеленый горошек, курица, грейпфрут .
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда .
На завтрак, обед и ужин — сырые или отварные овощи, кроме картофеля . 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда .
На завтрак, обед и ужин — рыба в любом количестве, зеленый салат или капуста, овощи, кроме картофеля .
На завтрак, обед и ужин — нежирное вареное или жареное мясо или курицу, вареные овощи, кроме картофеля .
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда . 
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда . 
Распределить на три приема пищи куриную грудку, банку консервированного тунца, 4 огурца, 4 помидора, тост из зернового хлеба, грейпфрут .
Распределить на три приема пищи 4 ломтика нежирного мяса, 4 огурца, 3 помидора, тост из зернового хлеба, апельсин, яблоко .
Распределить на три приема пищи 1 ст . л . творога, 200 гр . нежирного сыра, вареные овощи, кроме картофеля, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 апельсин .
Распределить на три приема пищи куриную грудку, огурец, 3 помидора, тост, грейпфрут .
Распределить на три приема пищи 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат из помидоров, огурцов, моркови, перца и грейпфрут .
Распределить на три приема пищи 2 вареные куриные грудки, 100 гр . нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, стакан простокваши, апельсин .
Распределить на три приема пищи 2 ст .л . нежирного творога, банку консервированного тунца, 2 огурца, 2 помидора, тост из зернового хлеба, вареные овощи, кроме картофеля, и грейпфрут .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .baby .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
Диета Магги является одной из наиболее эффективных . С ее помощью можно сбросить до 10-12 кг, при этом результат обещается стойкий . Здесь описана яичная диета Магги на 4 недели . Это расширенный, и ставший очень популярным, вариант оригинальной диеты Магги на 2 недели , которая была составлена для премьер-министра Англии Маргарет Тэтчер . Диеты не имеют отношения к одноименным бульонным кубикам .
Диета Магги – низкокалорийная . Меню необходимо строго соблюдать , иначе ожидаемого эффекта не будет . Оно составлено особым образом, из продуктов, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии и начинает сжигать свой избыточный жир в результате переключения метаболизма . Диета неплохо переносится, еду легко готовить .
Ранее считалось, что съедать несколько яиц в день не полезно и даже вредно, т . к . это приводит к повышению уровня холестерина в крови . Сейчас доказано, что вреда не будет, если вместе с яйцами не употреблять много углеводов и жиров . Больше всего пользы будет от деревенских яиц и курятины .
Запрещаются: сахар, масло и все жиры, майонез, картофель, белый хлеб, баранина, фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы спелые, арбуз, дыня, виноград, хурма, груша, инжир сушеный, манго, папайя), сухофрукты .
Завтрак в первые две недели диеты Магги всегда один и тот же: одно или два крутых яйца, 1/2 или 1 грейпфрут (апельсин), черный кофе или чай без сахара .
Обед: любое количество фруктов одного вида (яблоки, груши, апельсины и др .) .
Ужин: два яйца, овощной салат, кусочек хлеба (тост или хлебец), один грейпфрут или апельсин .
Обед: сыр нежирный, сколько хочется, помидоры, кусок хлеба или хлебец .
Обед: фрукты одного вида в любом количестве .
Ужин: отварная, жареная, или тушеная рыба, овощной салат, грейпфрут или апельсин .
Обед: любое количество одного вида фруктов .
Обед: курятина, овощи вареные или тушеные, свежий помидор, один грейпфрут или апельсин .
Ужин: овощи одного вида – вареные, приготовленные на пару, или тушеные .
Ужин: два яйца, свежий овощ одного вида, можно в виде салата, грейпфрут или апельсин .
Ужин: два яйца, грейпфрут или апельсин .
Ужин: два яйца, грейпфрут (апельсин) .
Обед: два яйца, белый нежирный сыр, вареные или тушеные овощи .
Обед: мясо, помидоры свежие, грейпфрут (апельсин) .
Ужин: свежие фрукты или фруктовый салат в любом количестве .
Обед: курица, свежие помидоры, вареные овощи, грейпфрут или апельсин .
Завтрак первых двух недель теперь отменяется . Указанные в меню продукты употребляются в течение всего дня, в любое время и в любом количестве . Добавлять ничего нельзя .
Фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, хурмы, груш, арбуза, дыни, инжира, манго и папайи .
Вареные овощи любые, кроме картофеля, овощные салаты любые .
Свежие фрукты, кроме запрещенных в понедельник, вареные овощи, овощные салаты .
Рыба вареная или тушеная, вареные овощи одного вида, сырая капуста, листовой салат .
В субботу фрукты одного вида на выбор, кроме запрещенных в понедельник, в воскресение - фрукты другого вида .
Как и в третью неделю, яичного завтрака нет . В меню – дневная норма продуктов, которая распределяется самостоятельно на несколько приемов пищи .
Для обогащения витаминами и микроэлементами добавляйте зелень в салаты, мясные, рыбные, овощные блюда, посыпайте тосты и сыр .
И все же диетическое питание обедненное . Хорошо подключать витаминно-минеральные комплексы и препараты омега-3 жирных кислот . Витамины, микроэлементы и омега-3 важны при похудении . Они снижают воспаление, которое всегда есть при избыточном весе, и помогают выводить продукты распада жиров . Реальный эффект дают только препараты высокого качества с натуральными, легкоусвояемыми компонентами . Это препараты, произведенные по международному стандарту GMP .
Магний - минеральная вода "Донат магний" (Donat Mg) .
Во время диеты рекомендуется физическая нагрузка , но невысокой интенсивности, или просто больше ходить пешком, двигаться, бывать на свежем воздухе .
Если диету нужно повторить сразу после окончания, то повторяются первая и четвертая недели . Но обычно этого не требуется .
Изменение меню, пропуски приемов пищи и срывы могут свести на нет все результаты .
Выходить из диеты Магги, как и из других диет, требуется постепенно . Минимум неделю надо питаться щадяще . Не есть жареного и слишком жирного . Максимально ограничить сахар и продукты где он содержится, изделия из белой муки, картофель, полуфабрикаты, маргарин и продукты его содержащие, майонез, фастфуд, алкоголь . Это те продукты, избыток которых нарушает обмен веществ и в итоге приводит к полноте и болезням .
Питайтесь натуральной пищей, а не полуфабрикатами и сосисками . Включайте в рацион крупы, бобовые, свежие и приготовленные овощи, зелень, полезные жиры (жирную рыбу, оливковое и льняное масло холодного отжима, орехи и семечки, авокадо и кокос) – продукты, составляющие основу здорового питания .
Если в основе вашего рациона будет здоровая пища, то периодически можно себе позволять очень многое (но в разумных пределах!) . Больше двигайтесь . Даже простая ходьба даст положительный эффект .
Диета Магги яичная противопоказана в возрасте до 18 лет, климактерическом периоде, при ожирении (индекс массы тела выше 30), при заболеваниях печени и почек, беременности и кормлении грудью, диабете, аллергии на яйца .
Если во время диеты вы почувствуете ухудшение : нарастание слабости, головокружение, боли в животе, и др ., диету следует прекратить!
Бывает, сильно тянет на сладкое . Это от того, что в диете много запретов и количество пищи ограничено . Основная причина тяги к сладкому и сахарной зависимости – несбалансированное питание в течение долгого времени, приводящее к гормональному дисбалансу и следующему за ним нарушению обмена веществ . Чем больше избыточный вес, тем сильнее нарушен обмен веществ, и тяга к сладкому может быть неудержимой . Такое состояние убирается уже не диетой, а восстановительным питанием . К сладкому относятся не только традиционные сладости, но и сухофрукты, спелые бананы, т . к . у них высокий гликемический индекс , и эффект получается, практически, как от сахара . Сладости опасны тем, что дают перепад уровня сахара в крови: быстрый подъем и снижение . Такие колебания вызывают чувство голода и возможен срыв . Опасны срывы на углеводное и жирное . Если "согрешили", на следующий день не голодайте, соблюдайте меню, добавляйте сырые овощи . Если по ощущениям в русло не вошли, есть сильный голод, диету лучше оставить .
Бывает, человек съест мясо, когда его нет в меню . Постное мясо – диетический продукт, но правила, все же, нарушаются . После "мясного" срыва начинать диету заново не нужно . Диета Магги требует строгого соблюдения, т . к . меню специально подобрано для усиления жиросжигающего эффекта . Держитесь правил!
P . S . Ваши комментарии появляются с задержкой – модерация ручная, т . к . много спама .
Хотите узнать причины своего лишнего веса и получить план похудения?
Запишитесь на бесплатную консультацию врача-диетолога .
Всем привет! Сижу уже 2-ю неделю на диете "Магги" (11 день), спортом не занимаюсь, есть нарушения - иногда употребляю алкоголь (пиво, вино) . Но все же результаты потрясающие:скинула кило 3, правда, но эффект внешне гораздо более явен, чем на весах . До этого скинула 4,5 кг на ПП . Единственное, я не занимаюсь спортом, а при такой потере веса это начинает сказываться на теле . Так что теперь подключаю спорт, массаж и спец .крема для тела . Т .ч . о коже и мышцах забывать тоже не стоит, иначе столкнетесь с последствиями .
Какие продуты можно есть вместо яиц . Очень печень реагирует на них .
Заменить яйца можно нежирным творогом - 1 яйцо заменяется примерно 60 г творога .
Вообще, диета довольно экстремальная и несбалансированная . Ваша печень реагирует только на яйца, или на что-то еще? Если печень нездорова, это одно из противопоказаний диеты Магги . Лучший результат даст индивидуальный план питания с лечебным питанием в первом месяце .
Можно заменить творогом 200грамм до 5 % жирности . Посмотрите вконтакте группу магги, там есть вариант творожной диеты .
Попробуйте есть яйца без желтка, то есть варить яйцо съедать белок а желток выбрасывать, но в этом случае можно будет увеличить количество яиц, например не 2 а 3 или 4
Здравствуйте, диета замечательная не голодная и довольно вкусная, но две недели сижу на диете, нарушений нет, хожу в спорт зал и бассейн 4-5 дней в неделю и . . . . Результат всего минус 2 кг .Я конечно дойду до конца, никогда не оставляю дело не законченным, посмотрим что будет .Думаю таких восторгов как выше не будет,если просто есть маленькими порциями и часто результат будет на лицо .
Я сижу четвертую неделю ( пятница) результат 5 кг . Спортом не занималась, только велотренажёр 30 минут и прогулка от 1-2 часов .
На диете первую неделю -6кг . Занимаюсь фитнесом кардио и силовые нагрузки . Диета легкая, советую .
Можно ли пить кефир если между приемами пищи или перед сном хочется есть?
Как перекус можно в творожном варианте диеты, допустимо и в яичном . Кефир до 2% жирности, не более 1 стакана в день, можно разделить на 2 приема .
Рекомендованный перекус - 1 огурец, или 1 морковка, листья салата, сельдерей . Через 2 часа после приема пищи .
На диете третью неделю . За первую неделю скинула 4,6кг . За вторую - 2,5кг . Итого 7,1кг за две недели . Надеюсь к концу диеты минимум на отвес 10кг . Начальный вес 83кг при росте 178см .
Итак, третья неделя прошла . Еще -2кг . Итого 9кг за 3 недели . Впереди последняя неделя .
Перешла на эту диету с Любимой . в общей сложности получилось 3 недели ограничений, но 9 кг за минусом улыбноуло! И весьма!!! Посещаю тренажерный зал . Не смогла сидеть на последующих двух неделях-тяжело было .Просто вернулась на ПП, продолжился вес снижаться . Но я не обратила внимания на то, что нужно есть яйца только вкрутую . То всмятку варила, то на тефлоне жарила . Так что думаю, что непринципиально .
Ура! Вчера был последний день диеты . Итог -10кг . Но последняя неделя далась тяжело . Первая неделя -4,6 . Вторая -2,5 . Третья -2кг . Четвертая - 1кг . В целом я довольна . Теперь главное - удержать результат .
Просьба, напишите через месяц, удалось ли удержать вес?
Держала вес .после магги год .набрала в конце пару кг .из-за гормонов
Добрыый день! На диете сижу второй день . Скажите, пожалуйста, салат соблить можно?
Что делать, если обед пропустили?
Здравствуйте, Наталья! Солить немножко можно .
Если пропустили обед, можно немного увеличить следующий прием пищи . Голод может спровоцировать срыв диеты .
Здравствуйте, мой рост 163 , вес на данный момент 80-кг .Ранее где то два года назад сидела на данной диете, удалось скинуть 8-кг . .Вес держался год . Но потом села на гормоны, после чего снова поправилась . Вопрос вот в чём, смогу ли я снова скинуть вес на этой диете?
Здравствуйте, Катя . Похудеть сможете, но скорее всего с меньшим результатом . Но если есть хронические или аутоиммунные заболевания, нельзя применять диеты . Гормональный баланс и метаболизм нарушены, диета усугубит нарушения, хотя может быть временный внешний эффект . Вес вам надо снимать, началось ожирение (индекс массы тела больше 30) . При хронических и аутоиммунных заболеваниях нужно сбалансированное питание, оздоровление рациона, тогда болезнь будет лечиться изнутри, вес снизится, эффект от лекарств будет намного больше, а побочные проявления можно значительно уменьшить . По-хорошему, лечащий врач назначает консультацию диетолога . Если хотите, можете бесплатно проконсультироваться .
Заменяйте кальмаром, морепродуктами, креветками .
Запоры нередко бывают при практике различных диет . Возникают из-за несбалансированного и ограниченного питания .
Пейте больше воды между приемами пищи .
Применяйте слабительное . Начинайте с легкого – сенаде или других натуральных препаратов .
Хорошо добавлять в блюда и салаты слоевища морской капусты . Продается в аптеках . Ее надо использовать в диетах для профилактики запоров . В ней, также, много йода и других микроэлементов .
Стартовала первый день на завтрак вареные яички, на обед купила яблочки обед у меня в 12:00 а ужин восколько ставить в 15:00 ?
Обед у вас ранний . Если поужинаете в 15 часов, будет голодно до конца дня . Это недостаток диет . При сбалансированном плане питания 3 основных еды и 2 перекуса, худеть комфортно .
Ужинайте вечером . Пейте больше между приемами пищи . Допустимо выпить кефир как перекус . См . коммент culturazdoroviya .r . . .
За недею 5кг . Срывов нет . Чувство голода нет . Рекомендую
Здравствуйте .Подскажите пожалуйста а когда беременная можно сидеть на этой диете?
Здравствуйте, Светлана . Беременным нельзя садиться на эту и другие жесткие диеты . Для будущих мам – только рациональное питание и индивидуальный подбор рациона, если требуется .
В понедельник с маман содимся на эту диету )))) скажите , когда написанно овощи, можно к ним всегда добавлять горошек консервированный
Екатерина, консервированный горошек, как и другие овощные консервы, – не живые продукты . "Тени" от овощей, не несущие ничего, кроме калорий . На диете нужно максимально есть живые, свежие продукты . Лучше есть сырые овощи, варить и тушить их . Берите замороженный горошек, он готовится за несколько минут .
Я заменил цытрусы-алергия . Ем киви,всё остальное как написано . Скажите можно или нет?
Да, можно . Киви и ягоды будут более-менее нормальной заменой .
У киви гликемический индекс 50, если четко следовать рекомендациям, то киви - запрещённый фрукт .
Киви в таблице гликемических индексов находится среди продуктов со средним индексом . Можно включать в меню .
Всем добрый вечер .Очень не люблю цитрусовые,а можно из них делать сок и так употреблять?
Здравствуйте, Виктория . Жаль, что не любите цитрусовые . В этой диете они – одна из основ . Сок не содержит клетчатки и других ценных веществ, которые есть во фруктах . Смысл в употреблении целых плодов . Вам тогда лучше делать смузи на основе цитрусовых, киви и ягод . Читайте здесь как делать .
Добрый день,
во-первых, спасибо Вам за оперативные и развернутые ответы, читаю вопросы других - очень быстро отвечаете .
Мой вопрос такой: можно ли при неприятии мяса заменить его на рыбу? Я начала сидеть на диете перед болезнью, отсидела неделю, сбросила 4,5 . Теперь спустя почти месяц снова взялась, сегодня 3-й день, отвес за 2 дня 1,4 кг . Но что-то со мной произошло за время болезни, в меня совершенно не лезет мясо(( Хотя я всегда была ярым мясоедом . По этой досадной причине не хотелось бы отказаться от замечательной диеты . Иных дискомфортов нет . Заранее спасибо .
Здравствуйте, Наталья, спасибо на добром слове .
Птицу есть можете? Мясо в таком случае нужно заменять на другой источник полноценного белка . Можно на рыбу, морепродукты . После болезни, бывает, пристрастия меняются . Следите за самочувствием . Будет что-то не так – пишите .
Не могу целый день сидеть на одних фруктах .Очень есть хочется .Можно ли что-нибудь добавить?
Не все это могут, диета жесткая . Фруктовые дни – необходимая часть меню . Можно добавить кефир . Читайте комментарий culturazdoroviya .r . . . Есть, кстати, творожный вариант диеты .
Здравствуйте! Подскажите, а семечки можно кушать? В каком количестве?
Добрый день, Юлия! Семечек и орехов в меню нет . В них порядка 50% жиров . Если очень голодно, добавьте во фруктовый перекус граммов 10-15 . Один раз . Если терпите – не надо . Семечки и орехи хорошо подключать при выходе из диеты .
Выход из любой диеты, особенно строгой, должен быть постепенный . После этой диеты желательно неделю питаться щадяще: не есть слишком жирного и жареного, ограничивать сладкое и легкоусвояемые углеводы, майонез . Питание на выходе должно быть максимально натуральным, включающим достаточное количество овощей сырых и вареных .
Наверное рано пока о чем то говорить,всего 3 -й день на диете,но удивило то, что после яйца с апельсином, часов до 14 есть совершенно не хочется . Учитывая мое обжорство, после 2 родов,это вообще просто подарок .
Здравствуйте! Сели на эту диету вместе с невесткой, созваниваемся, обмениваемся мнениями, но хотя приложения загружали через интернет, оказалось у нас меню иногда разное- почему?
Здравствуйте, Галина! Меню разное, т . к . диета популярна и тексты переписываются с разных сайтов и кочуют по интернету . Возникают и разночтения . Есть творожный вариант диеты . Мы брали сведения из первоисточника .
Доброе время суток! У меня вопрос . Возраст 38 лет . 2 ребенка . Младшей 3,3 года .До 3 лет кормила грудью .Поэтому на диетах не сидела .И набрала +25 кг . Ужас . Перед тем как сесть на магги, 2 недели просто ограничила себя во многом . Точнее,сахар, мучное . Ела в основном тушеную капусту , куриную грудку, рыбу . Вес был 106,8 . Похудела до 100,2 . С понедельника села на магги . Сегодня взвесилась 99,9 . Всего 300 гр .за 5 дней . Диету держу строго . КД нет . Кушаю в 9 ч .-14ч .-18,30ч . после в 21 ч . огурец или морковка . ложусь в 23,30-24 ч . Воду пью не менее 2 литров . Плюс добавила физические упражнения . Может ли диета не подходить? Или сброс веса пойдет после 2-3 недели? Просто отзывы начиталась . У всех первая неделя минус 5-6 кг .Что порекомендуете . Очень хочется привести себя в порядок .
Здравствуйте, Анна! Хорошо, что готовились к диете, и это дало результиат – минус 6 кг . Так же нужно и выходить – постепенно включаясь в обычное питание .
Минус 300 г за 4 дня маловато . Эффект должен быть . У вас большой перерыв между завтраком и обедом – 5 часов . Надо максимум 4 . Энергия больше нужна в первой половине дня, а завтрак скудный . В остальном все делаете правильно .
Бывает, конечно, что диета не подходит, но пока так думать рано . Вес у вас не малый, надо бы оценить ваше состояние: индекс массы тела, рост, объем талии, бедер, есть ли сопутствующие заболевания . На диетах вообще не сидели? Диета – мера временная . Хорошо, что решились худеть . Если хотите, напишите через контактную форму (внизу сайта) .
В первую неделю большой отвес из-за того, что выходит вода . А вы уже вывели её ограничениях, как раз килограмм 6 на ваш вес . Продолжайте диету, если хорошо себя чувствуете, результат будет, просто не такими темпами . В вашем случае это закономерно .
У вас походу синдром Кушинга , обратитесь к эндокринологу .
День четвертый .За первые 2 дня -1,7кг .Третий день - 100гр .
Спасибо что ответили! У меня получилось так в среду утром взвесилась, ушло 900 гр . Сегодня( пятница) +600 . Итого ушло 300 гр . Но сейчас померила объемы,с бедер - 2 см . с груди -1 см . с талии (если это можно талией назвать нет)-1 см . У меня вообще с фигурой беда . бедер нету совсем, живот как яблоко, спина и плечи мощные . Возраст 38 .Рост 166 см . вес сейчас 99,8 кг . ОГ-122,ОПГ(под грудью)109, ОТ 108, ОЖ( живот) 124 ,ОБ 111 . После родов ( 12 .2013) через месяц вышла работать . Работа сидячая . Движения практически не было+машина . Всегда была не худая,наследственность думаю . Первая беременность 19 лет назад , вес был 74 кг . Потом за 15 лет набрала 20 кг .Точнее вес колебался с 85 до 95 . На диетах не сидела, просто зимой 95 было, летом(сад) 85 . За беременность,как не странно, скинула 2 кг . Рожать пошла 91 кг .Ребенок крупный 5 кг . С роддома вернулась 78 кг . Муж не узнал .))) В итоге, за 3 года , наела почти 30 кг . Ноги и попа не поправились, просто одрябли . Сильно лицо, спина и плечи . Плюс огромный живот . Заболеваний, вроде бы , никаких не имею . Хотя хочу кровь на гормоны сдать . Вот как то так . Хочу похудеть до 75 -78 кг .
И еще вопрос, можно ли белокочанную капусту , тушеную с морковью на воде .
Спасибо .
Анна, ваш индекс массы тела (ИМТ) сейчас 36 . Норма 25 и ниже . Больше 30 – начало ожирения . У вас ожирение т .н . абдоминальное – отложение жира в обл . живота, при относительно нормальных бедрах и ногах, по мужскому типу . Это фактор риска по сердечно-сосудистым заболеваниям . Пугаться не спешите, хорошо, что решили обратить на себя внимание . Все поправимо . Какое у вас артериальное давление? Его нужно контролировать сейчас .
Ваша первая цель – ИМТ 30, чтобы, прежде всего, уйти из зоны риска . Это для вас 83 кг . Цель реальная, но не в рамках этой диеты . Желаемые 75-78 кг будут позже, а идти надо к ИМТ 25 – 69 кг для вас .
Капусту и другие овощи, конечно, можно . И тушить на воде очень хорошо .
У меня та же проблема! Помогите . Моя почта kuzn0763@yandex .ru . Спасибо!
и у меня такая же проблема ,помогите
Че т мне стало грустно , первая неделя -6 , вторая кончается ни кг не ушло , это нормально? Впервые дни конечно быстро уходит вода , но будет ли эффект дальше , признаюсь пару раз употребила сыр , есть сильно хотелось
Да, сначала уходит вода . Диета снижает уровень метаболизма и у некоторых вес останавливается . Особенно у тех, кто неоднократно применял диеты . Возможно, вам не подойдет .
Раз начала ,буду идти до конца , мне надо до 80 кг ,сбросить , хотя мой рост 174, вес сейчас 89, но визуально я не выгляжу сильно полной, бока , живот , 80 кг для меня это 46- 48 размер , который я хочу , видимо у меня кости оч тяжёлые))))
День седьмой +200грамм .За предыдущие 6 -2,6кг .Т .е теперь 2,4кг .Маловато .Рост165,вес был 86,6кг .47лет .
Елена, спасибо, что пишете свои результаты . Действительно, отвес небольшой . У вас большой вес изначально, плюс метаболизм замедляется после 40 лет . Не всегда удается сразу запустить похудение . Имеет значение привичный ритм питания и меню, часто ли были на диетах и многое другое . Продолжайте и держите нас в курсе .
Здравствуйте, мне 35 лет, двое детей 13 и 5 лет . Рост 167 . Окончила 14-дневную японскую диету: изначальный вес 103, отвес 10 .5 кг, т .е . сейчас мой вес 92 .5 кг . Лишнего веса очень еще много, поэтому хочу попробовать диету Магги . Не будет ли вреда организму? Может нужно выдержать какой-то период? Японскую диету перенесла хорошо, проблем со здоровьем нет, побочек и осложнений никаких не было от диеты, давление в норме, запоров не было (кстати я на диете впервые была) . Очень хочу продолжить свои первые успехи, пока есть запал . . . .для меня решиться и начать очень трудно . . . А потом хочу на дробное ПП перейти))) Огромное Вам СПАСИБО за такие ответы и ценные советы, очень обнадеживает и стимулирует)))
Здравствуйте, Алена . Прежде чем ответить на ваши вопросы, скажите, когда закончили японскую диету и как долго у вас уже вес больше 84 кг (это ваш допустимый предел)? Хорошо, что до этого диеты не соблюдали, не было "качелей" набор веса-диета-набор веса-диета . Так легче похудеть будет . Но вес еще большой .
Здравствуйте, спасибо за ответ!!! Японскую диету окончила 23 апреля, сейчас у меня плавный выход из диеты, сегодня 4 день выхода, добавляю понемногу гречку, рис, овсянку - по утрам, но обед и ужин белковый+овощи, фрукты . А что вы думаете по поводу дыхательной гимнастики для похудения? Если добавить, не будет ли перебор и вред для организма?
Здравствуйте . Алена, вы только выходите из диеты и начинать диету Магги или другую сейчас не нужно . Это будет стресс для организма . Выход у вас хороший . Перерыв между диетами рекомендуется, обычно, в несколько месяцев, от трех . Иногда – несколько недель . Снижение веса после диеты поддерживается рациональным питанием и физической активностью .
Дыхательная гимнастика – вещь хорошая . Все надо пробовать, если есть желание . Как это пойдет у вас? Попробуйте, вреда не будет .
Всем привет! Сижу 5 день вес не уходит, прибавка 600гр . Не знаю в чем причина, сижу строго . Завтрак 11час .,обед14, ужин в 1
Диета Магги 1 4 1 4
Диета Номер 8 Рецепты Блюд
Правильное Питание Яблоки
Девятый Стол Диета