Диета М Королевой Меню На Каждый День

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

К сожалению, не все монодиеты работают . Только не эта! Предлагаем попробовать эффективную диету от нутрициолога Маргариты Королевой всего на 9 дней .

Татьяна Шаманина

редакция

Диета Маргариты Королевой на 9 дней: базовые принципы
Диета Маргариты Королевой: меню на 9 дней
1-й – 3-й дни диеты Маргариты Королевой
4-й – 6-й дни диеты Маргариты Королевой
7-й – 9-й дни диеты Маргариты Королевой
Диета Королевой: противопоказания, отзывы и результаты
Результаты после 9-дневной диеты Маргариты Королевой
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
9-дневная диета Маргариты Королевой не только поможет сбросить вес, но и удержать результат надолго .
Главная особенность 9-дневной диеты Королевой — разгрузочные дни не позволят вернуться сброшенным килограммам . Диета состоит из 3 этапов по 3 дня . Во время каждого этапа нужно есть только один разрешенный продукт . За 9 дней вы попробуйте сразу три мини-монодиеты .
В рамках диеты нельзя употреблять простые углеводы, алкоголь и кофейные напитки . Первые три дня вы едите рис в любом формате, с 3-6 день — курицу, а заключительный этап — только овощи . 
Каждый день вам нужно пить много жидкости, а именно: не менее 2, 5 литра воды до 17 часов . К воде можно добавлять минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара . Помните, что пить лучше через некоторое время после еды и нельзя запивать жидкостями пищу .
Базовый принцип питания — есть часто, но небольшими порциями . Готовьте блюда без добавления соли, сахара и специй . Если вашему организму не хватает полезных веществ, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он выписал индивидуальные добавки и витамины .
В первые три дня ваше базовое меню — рис, минеральная вода без газа и зеленый чай . 
Как правильно готовить рис? Как уже было сказано — никакой соли и специй . Оптимальный вариант — замоченный с вечера или сваренный рис .
Во время завтрака употребите стакан риса, а остальное количество разделите на равные порции и ешьте их каждый час . Рисовая каша хорошо обволакивает стенки желудка, результат — в течение дня вас не будет преследовать чувство голода .
Основа 2-го этапа — куриное филе . Для монодиеты нужно варить или тушить мясо курицы, отделяя от него кожицу и жир . Суточная норма — от 1 до 1,2 кг . Регулярное употребление белка не скажется негативно на мыщцах — многие диеты «убивают» мышцы, так как ограничивают количество белков и углеводов .
Завершающий этап — только клетчатка в формате овощей . В сутки можно есть около 800 граммов свежих или сваренных овощей . Последний прием пищи — не позже 19 часов вечера . Разделите суточное количество на маленькие порции и подкрепляйтесь каждый час . Употребление овощей на 3-м этапе неслучайно — они не только низкокалорийные, но еще и заметно ускоряют обмен веществ .
Максимальный средний результат диеты Королевой — 7 килограммов за 9 дней . Конечно, результат может меняться в зависимости от ваших параметров . Чем больше лишних килограммов, тем больше вы скинете . Чтобы закрепить результат, не стоит на 10-й день набрасываться на пирожные и колбасу . Постепенно вводите в рацион сахар, соль и масло, а от слишком калорийных продуктов лучше вовсе отказаться на ближайший месяц .
Начинайте есть фрукты, постную рыбу и мясо небольшими порциями и контролируйте, чтобы каждый продукт или порция не превышали 200 калорий . Не забывайте и про физические тренировки — регулярные упражнения поддержат достигнутый результат .
Основные противопоказания — язва желудка, плохой иммунитет, проблемы с сердцем, периоды беременности и кормления . 
Пользователи отмечают, что продержаться на диете Королевой не очень просто . Скудное меню из одинаковых продуктов и исключение сахара, соли и фруктов негативно влияют на физическое и эмоциональное самочувствие . Во время диеты могут возникать головокружение, тошнота и слабость . Конечно, в первый раз диета Маргариты Королевой работает отлично — многие скинули не меньше 5 килограммов за 9 дней .

Главная » Диеты » Диета Маргариты Королевой
Маргарита Королева — звездный диетолог, она помогла похудеть Филиппу Киркорову, Аните Цой, Наташе Королевой и Николаю Баскову . В статье для вас — секреты Маргариты Королевой абсолютно бесплатно!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Популярная формулировка «секрет стройности» практически потеряла свою актуальность . Дело в том, что никаких секретов нет, зато есть различные системы питания и диеты . Главное – выбрать оптимальный для себя вариант .
Маргарита Королева – знаменитый врач-диетолог и автор популярной методики похудения, которая так и называется: 9-дневная диета Маргариты Королёвой . С помощью этой методики от лишнего веса избавлялись и закрепили результат такие звезды шоу-бизнеса, как Николай Басков, Андрей Малахов, Наташа Королёва, Маша Малиновская, Анита Цой , Владимир Соловьев .
Диетолог является кандидатом медицинских наук, возглавляет клинику эстетической медицины и посвятила практическому изучению правильного похудения более двадцати лет . Сегодня благодаря ей тысячи людей успешно избавляются от лишних килограммов .
Диета Маргариты Королёвой 9 дней позволяет как женщинам, так и мужчинам сбросить до 10 кг лишнего веса без голодовок и изощренного меню . Она делится на три этапа и состоит из 3-х монодиет, которые следуют одна за другой – по три дня каждая . За это время происходит очищение организма и ускорение обмена веществ . Так, девятидневная диета – это идеальная разгрузка для изменения пищевого поведения и последующего перехода на постоянное правильное питание .
Монодиета Маргариты Королёвой на 9 дней включает в себя 3 этапа .
Рис это не только источник сложных углеводов, которые обеспечивают длительное чувство насыщения, но и хороший адсорбент . Также он выводит лишнюю соль, а с ней и жидкость . Рисовая диета предусматривает потребление отварного риса без соли, сахара и масла . Для этого накануне вечером, замочите 250 г риса, а утром промойте и проварите его в течение 15-ти минут (1 часть риса к 2 частям воды) . Разделите получившееся количество риса на 5-6 порций . Повторите то же в течение двух следующих дней . Не забывайте о том, что следует выпивать 2-2,5 литра чистой воды каждый день .
Эффект: это вступительный этап, который разгрузит пищеварительную систему и очистит организм, подготовив его к похудению . Кроме того, несколько килограммов покинут вас уже в первые дни .
В течение трёхдневной куриной монодиеты следует есть отварную либо запеченную без соли курицу – около 1 кг мяса на 1 день . Если же по каким-то причинам вы не приемлете мясо курицы, его можно заменить нежирными сортами рыбы (хек, минтай – в таком же количестве) . С курицы нужно снять кожу, а мясо отделить от костей . Поделить его на 6 порций и есть в течение дня . Последний прием должен быть не позднее 20:00 . Не забывайте пить чистую воду, а также зеленый чай .
Эффект: мясо курицы – кладезь необходимого для сжигания жира белка, который обеспечивает образование новых клеток и обновление организма . Помимо этого, во время куриной монодиеты тяга к сладкому ощутимо уменьшится, а чувство сытости сохраняется надолго . Активно сжигаются жировые отложения .
Замыкает диету овощной этап, в течение которого нужно съедать 300 г свежих овощей (без соли, масла, в качестве заправки допускается лимонный сок) и 500 г отварных, на пару или запеченных овощей каждый день . Лучше выбирать: любую капусту, кабачки, огурцы, зеленый перец, листья салата . Запрещено употреблять картофель . Следует выпивать 1,5–2 литра воды в сутки, которую можно подсластить мёдом – не более трёх чайных ложек в день .
Эффект: овощной этап предназначен для того, чтобы организм получил необходимые ему витамины и микроэлементы . Также в этот период происходит нормализация микрофлоры, очистка от шлаков, токсинов и ускорение обмена веществ .
После очистки организма необходимо сохранить достигнутый результат . Так как 9-дневная диета Маргариты Королевой основана на последовательном процессе настройки организма на сброс веса . Поэтому после того, как вы успешно прошли каждый этап диеты, нужно питаться дробно, пить больше чистой воды, постепенно сводить на нет потребление сахара, много двигаться, уделять достаточное время прогулкам на свежем воздухе и сну . Не набрасывайтесь на продукты-табу (кондитерские изделия, фаст-фуд, жирные блюда) – это грозит не только возвратом килограммов, но и резким ухудшением самочувствия . После диеты Маргариты Королевой организм очищается и настраивается на правильное питание, поэтому контролировать себя очень важно .
Предлагаем вашему вниманию несколько альтернативных диет .
Если по каким-то причинам (например, заболевания желудочно-кишечного тракта) вы не можете резко ограничивать ваш рацион, как это нужно сделать в курсе 9-дневной диеты или при монодиетах, диетолог предлагает выбрать более щадящий вариант . Семидневная диета позволит вам избавиться от 3 до 8 лишних килограммов лишнего веса .
Не забывайте, что все блюда готовятся без масла, соли и сахара .
Кефирная монодиета рассчитана на 5–6 дней . Она относится к разряду сложных, так как её рацион предусматривает употребление только 1 литра кефира (1% жирности) и фруктов или ягод (не более 1 кг в день) либо овощей (также не более 1 кг в день) . В период экспресс-диеты на кефире нужно также выпивать около 2-х литров чистой воды, разрешено пить зеленый чай .
Кроме того, существует 25 универсальных правил правильного питания от звёздного диетолога . Выполняя их, вы сохраните стройность, молодость и здоровье . Рекомендации заключаются в следующем:
Сок лимона смешать с карри, куриную грудку натереть розмарином и смазать получившейся смесью . Выпекать на гриле 10-15 минут .
Салат из свеклы, козьего сыра и с соусом песто
Базилик, пармезан, чеснок, кедровые орешки и оливковое масло перебить блендером до мелких кусочков; произвольно нарезать свеклу; козий сыр покрошить кусочками среднего размера и добавить соус песто . Всё аккуратно перемешать .
Популярный диетолог Маргарита Королёва – автор 22-х научных работ, а также книг, которые стали бестселлерами в своем направлении:
Каждая из книг – это подробное руководство, как худеть эффективно и без ущерба для организма, а также как закрепить полученный результат навсегда .
Мне кажется, ничего особенного в диете Маргариты Королевой нет, мнения о ней тоже разные . Мне помогло, но отвес не такой большой, как хотелось бы, надеялась на большее . Диета строгая, как по мне, 3 дня есть только отварной рис — то еще удовольствие, сильно хотелось есть . Второй и третий этапы дались легче, но тоже не без усилий . В общем, оно того не стоит, на мой взгляд .




Калькуляторы калорийности


Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Дневник питания


Дневник спорта


Контроль веса


Самодисциплина











Главная
Диеты
Статьи
Дневники
 
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
 
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
 
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки





Дневник питания


Калькуляторы калорийности


Все сервисы




Контроль веса


Дневник спорта



Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Самодисциплина

Свернуть



Главная

>
Дневники
>
Дневник пользователя Мотивашка



Примерное меню на неделю от Маргариты Королёвой

Понедельник
• Завтрак: натуральный кисломолочный продукт без сахара и фабричных добавок (по желанию можно дополнить его свежими ягодами или фруктами) .
•Второй завтрак: четвертинка среднего свежего ананаса .
•Обед: порция нежирного мяса отварной курицы (без кожицы) с гарниром из спаржи, приготовленной на пару .
•Полдник: порция низкокалорийного овощного супа-пюре .
•Ужин: тушеные или отварные морепродукты и листовой салат .

Вторник
• Завтрак: чашка нежирного творога с добавлением зелени или ягод .
•Второй завтрак: салат из двух средних свежих морковок, заправленный чайной ложкой маложирной сметаны .
•Обед: отварная рыба нежирных сортов с овощным салатом .
•Полдник: одно яблоко .
•Ужин: порция отварной цветной капусты и вареное яйцо .

Среда
• Завтрак: приготовленный из целого яйца и одного белка омлет с зеленью .
•Второй завтрак: 200 г любых ягод .
•Обед: запеченная без добавления масла рыба полужирных сортов с гарниром из листового салата .
•Полдник: стакан свежевыжатого сока, разбавленного водой .
•Ужин: небольшой запеченный кабачок .

Четверг
• Завтрак: порция рисовой каши, сваренной с овощами .
•Второй завтрак: свежий болгарский перец .
•Обед: порция отварного постного мяса с гарниром из овощей, приготовленных на пару (брокколи, цветная капуста и спаржа) .
•Полдник: четвертинка свежего ананаса .
•Ужин: листовой салат и грибы .

Пятница
• Завтрак: овсяная каша с добавлением меда, ягод или яблок .
•Второй завтрак: стакан свежевыжатого сока .
•Обед: порция паровой рыбы с зеленым салатом .
•Полдник: горсточка миндаля .
•Ужин: рагу из овощей и одно вареное яйцо .

Суббота
• Завтрак: гречневая каша с добавлением пассерованных на воде лука и моркови .
•Второй завтрак: два свежих огурца .
•Обед: порция вареной курицы с листовым салатом .
•Полдник: сухофрукты .
•Ужин: отварная рыба нежирных сортов с цветной капустой .

Воскресенье
• Завтрак: оладьи из кабачков с соусом из натурального йогурта и зелени .
•Второй завтрак: порция салата из фруктов с медом .
•Обед: тушеные овощи с запеченным мясом .
•Полдник: стакан кефира .
•Ужин: порция вареного картофеля «в мундире» с гарниром из огуречно-помидорного салата .

Разгрузочные дни в помощь худеющим

После того как организм худеющего привыкнет к новому режиму питания и меню (а это происходит примерно спустя две недели), Маргарита Королева советует начать практиковать разгрузочные дни . Они дадут новый толчок к избавлению от лишних килограммов и помогут закрепить достигнутый результат .

Соблюдать разгрузочные дни можно по гибкой схеме . К примеру, Маргарита Королева советует обязательно применять их после различных торжеств, связанных с обильным застольем . Если же такие дни переносятся легко, то можно придерживаться разгрузочного меню, состоящего из одного-двух выбранных продуктов, на протяжении двух-трех дней безо всяких негативных последствий для здоровья .

Питание должно быть частым (до 10 раз), но небольшими порциями . Принимать пищу разрешается до позднего вечера и выпивать до двух с половиной литров чистой воды .
•Фруктовые: 1,5 кг фруктов на выбор (яблоки, апельсины, арбуз, ананас) поделить на шесть приемов и съесть в течение дня .
•Овощные: 1,5 кг сырых овощей в виде салатов съесть в течение дня за шесть приемов .
•Томатные: 1,5 л томатного сока без соли выпивается по одному стакану в течение дня до 20 часов .
•Творожные: шесть раз в день съедать по 100 г маложирного творога и выпить три стакана несладкого чая .
•Мясные: дневной рацион состоит из 400 г отварного постного мяса, разделенного на шесть порций .
•Молочные: за сутки выпить по одному стакану 1,5 л 1%-ного кефира .

Маргарита Королева: похудеть навсегда поможет монодиета

Маргарита Королева включила в свои правила «сытой стройности» девятидневный план питания, основанный на принципах монодиеты . Он помогает естественным путем очистить организм и форсирует темпы снижения веса . Для этого необходимо три дня подряд питаться только каким-либо одним продуктом, чередуя углеводное меню с белковым меню и меню, богатым растительной клетчаткой .
1 . Рисовые дни . Единственным блюдом на три дня становится рис, приготовленный особым образом . С вечера замочить в холодной воде стакан длиннозернового риса . Утром промыть его, залить двойным объемом кипятка и отварить 15 минут . Полученную кашу поделить на шесть порций и съесть до 20 часов . Также в эти дни нужно выпивать до восьми стаканов воды и разрешается съесть 3 ч .л . меда .
2 . Куриные дни . Основа меню – курица весом не более 1,5 кг без кожицы и жира, приготовленная на пару без добавления соли . Мясо, отделенное от костей, нужно съесть в течение дня за шесть подходов .
3 . Овощные дни . 500 г овощей каждый день съедаются свежими в виде салата без масла и соли, а еще из 500 г тушатся или готовятся на пару . Каждое блюдо делится на три части и чередуется до 20 часов .



К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .


Наши конкурсы

Обсуждение сайта

Администрация

Новости проекта

Правила

Помощь





Liliya_Z

→

Записки кочевницы - приятная встреча с фламинго





kapelyshka

→

Пришла пора менять себя





Снег в мае

→

Несколько слов о прошлом и настоящем





картошечка

→

Я худею 15 день)))!!!





Фирсова Людмила

→

Я подарю тебе рассвет .





Rityxa

→

Дневник свободы . Воскресное утро!





lila piskaridze

→

30 сентября





Marta21

→

Наташкины октябряшки . Жорик и Зажорик)))





tanya vasilenko 81

→

Интуитивное питание . . . Плохой сон .





Виктория Зданович

→

71-я дуэль . Списки пар и первое взвешивание





valeriya84g

→

ПП как образ жизни


Grand Boubou

→

Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D


svetlkovale

→

«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»


aparovich kseniya

→

Если решила худеть, худей не к лету, а для себя


FreeStyle Victory

→

Люблю просто о сложном


tanya vasilenko 81

→

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .


Svetlana-VS

→

Всё получится!


НЕжныйАНГЕЛ

→

-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!


картошечка

→

Пора опять похудеть))))


английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг


Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации


Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте


© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов

Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!


Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .


Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже


Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .


До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!

Diets .ru

→

Примерное меню на неделю от Маргариты Королёвой

Примерное меню на неделю от Маргариты Королёвой

Понедельник

• Завтрак: натуральный кисломолочный продукт без сахара и фабричных добавок (по желанию можно дополнить его свежими ягодами или фруктами) .

•Второй завтрак: четвертинка среднего свежего ананаса . . .

Читать
полностью

[size=15][b][url=www .diets .ru/post/1141261/
]Примерное меню на неделю от Маргариты Королёвой[/url][/b][/size]
Примерное меню на неделю от Маргариты Королёвой Понедельник • Завтрак: натуральный кисломолочный продукт без сахара и фабричных добавок (по желанию можно дополнить его свежими ягодами или фруктами) . •Второй завтрак: четвертинка среднего свежего ананаса . •Обед: порция нежирного мяса отварной курицы (без кожицы) с гарниром из спаржи, приготовленной на пару . . . [b][url=www .diets .ru/post/1141261/]Читать
полностью[/url][/b]


Примерное меню на неделю от Маргариты Королёвой Понедельник • Завтрак: натуральный кисломолочный продукт без сахара и фабричных добавок (по желанию можно дополнить его свежими ягодами или фруктами) . •Второй завтрак: четвертинка среднего свежего ананаса . •Обед: порция нежирного мяса отварной курицы (без кожицы) с гарниром из спаржи, приготовленной на пару . . .
Читать полностью


Можете
войти
как
и оставить комментарий .


Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Исходные данные: 53 года, 164 см, 64 .7 кг
Результат: все ещё 53 года, 164 см, 60 .4 кг

Эту диету делаю раз так в 4ый . Раз в пятилетку . Всегда с отвращением . В этот раз решила - нет уж, надо радоваться . Настроилась, что стану молоденькой и хорошенькой, платье любимое из шкафа достала . . .
Самое тяжелое в первый день - отказ от алкоголя . Я не то, чтобы очень, но вот бокал вина после работы перед ужином, или с приятелем каким на аперо пересечься . . Ан нет, аж на 9 дней!
Соблюдать решила все четко, особенно питьевой режим, никакого «пила отвар сухофруктов, сбросила всего 1 кг, фу, а не диета . .»
Сложно было выдержать промежутки между питьем и едой, пришлось ставить будильник, ибо это очень важный пункт - пить не раньше, чем через час после еды .
Рисовые дни прошли удивительно легко - я не гнусила, как обычно, ведь велено быть радостной . Рис брала длиннозерновой микс разных сортов . Для состояния радости необходимо было убрать из поля зрения все грустные моменты . Мужу было велено питаться вне семьи . В холодильнике лежала только кошачья еда . На работе клевала рис из красивой мисочки, дома ела рис палочками . Воду пила из пузатого бокала, со льдом . Результат после рисовых дней: 63,7 - 62,9 - 62,5 .
Курица на 4ый день показалась мне просто гастрономическим взрывом, но из опыта прошлых лет я знала, что к вечеру буду ее толкать в горло, возможно, все теми же палочками . Поэтому я заранее перелопатила кучу литературы и выяснила, что курицу можно заменить морепродуктами и нежирной рыбой .
Итак, мой план на 3 дня был таков: курица - гребешок - морской язык . Плевать, сколько стоит, ведь для себя, любимой, на крайняк возьму ипотеку и пусть наследникам меньше достанется . Курочку отварила, гребешок и язык запекала а ля натюрель в фольге . Больше всего была довольна гребешком . И все радовалась, радовалась! . . Результат: 62,5- 62,0-61,4
Овощи выдержала стойко . Запекала под грилем баклажан-кабачок-болгарский перец-морковь-сельдерей . Ела салат-щетку . Пила воду . Вечером по полчаса слизывала мёд с чайной ложки . Косилась завистливо на кошачью еду . Каждый день ходила пешком не менее 5 тысячи шагов . Наконец-то нормализовалось пищеварение, а то к концу белковых дней я опасалась, что лопну . Жизнь крутилась вокруг питательнопитьевого цикла . Голода не было совсем, видать, втянулась . Муж из солидарности не пил алкоголь, но ему и не сложно, питался, как велено, вне дома, ныл, что ему скучно . Сходила с ним в кино, его хот-дог оставил меня равнодушной . Четко игнорировала тортики на работе (у них что, у всех ДР в эту неделю??) Велела сыну с девушкой в гости не приезжать . Результат: 61,0-60,7-60,4

Прошло три недели . Выходила из диеты медленно . Вес +_ 61 кг, хочу вернуться к докоронным 59 кг, остаток реально сбросить медленно
Считаю, что это работающая диета из доступных продуктов . Не советую тем, кому необходимо готовить для семьи - тогда все очень грустно, а нам же надо радоваться! 😜
Сегодня 1 рисовый день . Вес 84 .4 ужасный, надеюсь на хорошие отвесы .
Надо питаться каждый день нормально а не жрать
Если вы заболеете ковидом, никаких диет вам не надо будет, это такая зараза, отвернет вас от еды на неделю , минус 7— 10 кг долой .
после этой диеты потолстеешь еще больше
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Диета Королевой обязана своей популярностью многочисленным благосклонным отзывам звезд поп-сцены и ток-шоу . Раз диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Николаю Баскову и Надежде Бабкиной, возможно, советы знаменитого звездного диетолога может взять на вооружение каждый? Проверим!
В народе наибольшее распространение и популярность получила диета Маргариты Королевой «9 дней», по сути, представляющая собой цепь из трех разных монодиет . Необходимо помнить, что сама автор не предполагала использования этой строгой диеты в отрыве от основной программы питания .
Особенности: состоит из трех монодиет;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;
Дополнительный эффект: очищение кишечника;
Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой . Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной .
Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, в каждый из которых «правит бал» отдельный продукт, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету похожей продолжительности . Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения . Например — в диете 6 лепестков, которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет .
Сама диетолог предупреждает — использовать диету Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуе
Диета М Королевой Меню На Каждый День
Диета После Удаления Простаты При Раке
Диета При Обострении Гастродуоденита И Панкреатита
Как Повысить Иммунитет Ребенка Правильный Рацион Питания