Диета Людей С 3 Группой Крови

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Обучение
Блог
События
Магазин
Контакты
Ассоциация
Каталог нутрициологов

Карьера в МИИН/АНКЗ


Партнёрская программа



Нужна подробная консультация?
Выбери своего специалиста из 600+ нутрициологов каталога МИИН!


В каталоге можно найти квалифицированного специалиста в области нутрициологии в своем городе, сравнить стоимость услуг, ознакомиться с отзывами и специализациями, выбрать очную или онлайн консультацию .
Станьте частью крупнейшего профессионального сообщества нутрициологов и коучей по здоровью!

Комментариев пока нет, будь первым!

Питание по группе крови
питание
группа крови

Лучшие курсы по нутрициологии за рубежом и в России
Почему нутрициолог в топе вдохновляющих женских профессий
Детокс организма: как его правильно проводить
Что отличает и объединяет нутрициолога на Западе и в России?

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем . 1 . Определение терминов 1 .1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины: 1 .1 .1 . «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными . 1 .1 .2 . «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных) . 1 .1 .3 . «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных . 1 .1 .4 . «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания . 1 .1 .5 . «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей . 1 .1 .6 . «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта . 1 .1 .7 . «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP . 2 . Общие положения 2 .1 . Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя . 2 .2 . В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта . 2 .3 .Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту . Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте . 2 .4 . Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта . 3 . Предмет политики конфиденциальности 3 .1 . Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т .п) . 3 .2 . Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию: 3 .2 .1 . Имя Пользователя; 3 .2 .2 . Контактный телефон Пользователя; 3 .2 .3 . Адрес электронной почты (e-mail); 3 .3 . Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта: IP адрес; информация из cookies; информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту); время доступа; посещенные адреса страниц; реферер (адрес предыдущей страницы) и т .п . 3 .3 .1 . Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту . 3 .3 .2 . Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей . Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций . 3 .4 . Любая иная персональная информация не оговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т .д .) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п .п . 5 .2 . и 5 .3 . настоящей Политики конфиденциальности . 4 . Цели сбора персональной информации пользователя 4 .1 . Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях: 4 .1 .1 . Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя . 4 .1 .2 . Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем . 4 .1 .3 . Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа . 4 .1 .4 . Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта . 5 . Способы и сроки обработки персональной информации 5 .1 . Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств . 5 .2 . Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя . 5 .3 . Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством . 6 . Обязательства сторон 6 .1 . Пользователь обязуется: 6 .1 .1 . Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом . 6 .1 .2 . Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации . 6 .1 .3 . Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте . 6 .2 . Администрация сайта обязуется: 6 .2 .1 . Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п . 4 настоящей Политики конфиденциальности . 6 .2 .2 . Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п .п . 5 .2 . и 5 .3 . настоящей Политики Конфиденциальности . 6 .2 .3 . Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления неправомерных действий . 7 . Ответственность сторон 7 .1 . Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п .п . 5 .2 ., 5 .3 . и 7 .2 . настоящей Политики Конфиденциальности . 7 .2 . В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация: 7 .2 .1 . Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения . 7 .2 .2 . Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта . 7 .2 .3 . Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта . 7 .2 .4 . Была разглашена с согласия Пользователя . 7 .3 . Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством . 8 . Разрешение споров 8 .1 . До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора) . 8 .2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии . 8 .3 . При недостижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством . 8 .4 . К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство . 9 . Дополнительные условия 9 .1 . Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя . 9 .2 . Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности .


Получить на почту полный список кафедр и полную программу обучения



Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями



Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями


Приходи на 3-х дневный онлайн-марафон
Акселератор нутрициологов и узнай


Как создать и запустить успешный
проект в нутрициологии за 30 дней


cource@miin .ru - по
вопросам обучения


hr@miin .ru - по вопросам
трудоустройства и вакансий

Международный институт интегративной нутрициологии

Диета по группе крови популярна уже несколько десятилетий . Сторонники этой диеты предполагают, что от вашей группы крови зависит, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья .


Соблюдение подходящей диеты гарантирует не только похудение, но и общее состояние здоровья, а рекомендации варьируются от строгого вегетарианства для 2 группы крови до мясной палеодиеты для 1 группы . Но каковы детали диеты по группе крови и основаны ли она на каких-либо убедительных доказательствах?


Диета популяризирована врачом-натуропатом Питером Д'Адамо в 1996 году . Его книга «4 группы крови — 4 образа жизни» стала бестселлером New York Times, продана миллионами копий и до сих пор пользуется огромной популярностью .


Автор считал, что в процессе эволюции состав крови человека менялся с изменением вида пищи . Рацион, тип обмена веществ формировались под преобладающий вид общественного труда . Эти постулаты легли в основу диеты по группе крови .


В рационе древних людей в зависимости от типа деятельности преобладали определенные продукты: мясо, растительная пища, молочные продукты . Пищевое доминирование вызвало формирование разных групп крови .


По мнению авторов, человек для сохранения здоровья должен есть продукты, которые ему подходят . Остальные нужно исключить или минимизировать их присутствие . В противном случае происходит сбой обменных процессов, развивается ожирение .


Логика в построении такой оздоровительной системы есть . Многолетняя практика ее использования отмечает факты улучшения функциональности внутренних органов, потери лишнего веса .


Людей с одинаковой группой крови объединяют общие признаки :


склонность к одним и тем же заболеваниям .


В ходе анализа питания людей по группе крови были выделены 3 категории продуктов :


Вредные .Расщепляются с выделением отравляющих веществ – они негативно воздействуют на организм .


Нейтральные .Не меняют интенсивность обменных процессов, но пользы не приносят .


Полезные .Действуют только положительно: нормализуют обменные процессы, обеспечивают энергией .

Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывались разве что совсем равнодушные к своему образу жизни люди . Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на нашу жизнедеятельность, самочувствие и качество жизни .
Сейчас здоровое питание очень популярно и любой человек знает, что нужно отказаться от вредной еды . Но что добавить при этом в рацион, кроме чистых круп, овощей и белка – мало кто знает .
Важно разнообразить свой рацион, чтобы каждая съеденная калория была максимально наполнена витаминами, минералами и фитонутриентами – теми веществами, которые необходимы для здоровья .
Как же сделать питание еще более полноценным?

Чтобы помочь вам с этим вопросом, мы подготовили документ, где собрали ТОП-10 суперингредиентов, которые можно добавить в ежедневный рацион любому человеку .


Скачать документ




Как таковая, диета по группе крови разделяет всех людей на четыре типа — «охотники» с группой крови 0(I), «земледельцы» с группой крови A(II), «кочевники» с типом B(III) и смешанный тип с типом AB (IV) .


«Охотники» – появились около 1000 лет назад в Африке . Они ели только животный белок, имели первый тип крови .


«Земледельцы» – получили вторую группу, т .к . употребляли растительную пищу . Она разнообразила рацион древних людей с появлением земледелия .


«Кочевники» – стали обладателями третьей группы . Человечество после приручения животных начало есть молочные продукты .


Тип смешанный – это люди с 4 группой . Они появились в результате объединения земледельцев и кочевников .


Базовые рекомендации являются достаточно универсальными и подходящими любому человеку советами здорового питания .


Одна из центральных теорий диеты по группе крови связана с белками, называемыми лектинами .


Лектины – это разнообразное семейство белков, которые могут связывать молекулы сахара . Эти вещества считаются антинутриентами и могут оказывать негативное воздействие на слизистую оболочку кишечника .


Согласно теории диеты по группе крови, в диете содержится много лектинов, специально предназначенных для различных групп крови . Утверждается, что употребление неправильных типов лектинов для своей группы крови может привести к агглютинации (слипанию) красных кровяных телец .


Фактически есть доказательства того, что небольшой процент лектинов в сырых бобовых может обладать агглютинирующей активностью, специфичной для определенной группы крови .


Например, сырые бобы лима могут взаимодействовать только с эритроцитами у людей с группой крови A . Однако, большинство агглютинирующих лектинов реагируют со всеми группами крови ABO .


Другими словами, лектины в рационе не зависят от группы крови, за исключением нескольких разновидностей сырых бобовых .


Это может быть не актуально, потому что большинство населения бобовых замачивают и/или готовят перед употреблением, что уничтожает вредные лектины .


Исследования групп крови быстро продвинулись вперед в последние несколько лет и десятилетий .


В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что люди с определенными группами крови могут иметь более высокий или более низкий риск некоторых заболеваний .


Например, у людей с первой группой крови более низкий риск сердечных заболеваний, но более высокий риск язвы желудка .


Однако нет исследований, показывающих, что это имеет какое-либо отношение к диете .


В большом наблюдательном исследовании с участием 1455 молодых людей употребление диеты типа А (много фруктов и овощей) было связано с лучшими показателями здоровья . Но этот эффект был замечен у всех, кто придерживался диеты типа А, а не только у людей с кровью типа А .


Одно из исследований, которое обнаружило связь между группами крови и пищевой аллергией, фактически противоречило рекомендациям диеты по группе крови .


В рамках анализа всех доступных научных работ (порядка полутора тысяч исследований), посвященных взаимосвязи между группой крови и здоровьем, лишь 16 исследований частично подтвердили, что соблюдение диеты по группе крови способно как-либо влиять на организм . Остальные сотни исследований не выявили никакой связи между здоровьем, питанием и группой крови .


Важно и то, что на данный момент не существует ни одного научного исследования, доказывающего прямого влияния соблюдения режима питания по группе крови с реальным снижением веса или с улучшением здоровья . Интересно, но даже сам автор весьма аккуратно говорит о влиянии предлагаемой им диеты на похудение и сжигание жира, упоминая скромные цифры в 3-4 кг .


Таким образом, современные исследования говорят о том, что несмотря на наличие определенной логики в теоретическом базисе диеты по группе крови, невозможно дать однозначную и универсальную рекомендацию употребления продуктов питания исключительно по единственной характеристике метаболизма .


По сути, подобная рекомендация просто не будет учитывать ферментативную и эндокринную активность конкретного человека .


Сам автор диеты Питер Д’Адамо, утверждает, что его теория строится на многовековых наблюдениях японцев, связывающих темперамент и определенную группу крови .


Ссылок на источники информации или какие-либо конкретные исследования в его книгах не приводится, ровно как ничего не говорится о том, на основе чего автор разделяет конкретные продукты на полезные и вредные .


Необходимо также отметить, что Питер Д’Адамо не является практикующим доктором и не обладает никакими научными степенями . Говоря простыми словами, теория связи режима питания и группы крови, является исключительно его частным мнением, основанном на его собственном сопоставлении фактов, но не на каких-либо научных данных .


Итак, даже если вы соблюдаете одну из этих диет и ваше здоровье улучшается, это не обязательно означает, что это как-то связано с вашей группой крови .


Может быть, причина пользы для здоровья просто в том, что вы едите более здоровую пищу, чем раньше . Ведь все 4 типа диеты основаны на настоящей, здоровой пище и являются огромным шагом вперед по сравнению со стандартной западной диетой, состоящей из обработанной нездоровой пищи .


Диетические принципы питания по группам крови подходит всем людям, которые стремятся вести здоровый образ жизни и не имеют противопоказаний по состоянию здоровья . Режим рассчитан на продолжительный период (2-6 месяцев) и отличается стойким эффектом . Рацион сбалансирован, в нем представлены все нутриенты в оптимальном соотношении .


большой выбор полезных продуктов, много нейтральных;


допустимо нечастое употребление запрещенных блюд .


Минусы системы похудения по типам крови :


нужно учитывать состояние пищеварительной системы, контролировать уровень холестерина;


необходимо менять вкусовые предпочтения;


большой риск срыва из-за длительного ограничения питания;


система питания основана на гипотезе, не имеет научной базы .


Существенный минус диеты – большой перечень противопоказаний :


заболевания желудка хронического характера;


болезни крови, диабет, слабый иммунитет;


обострение инфекционных или вирусных заболеваний .

Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Основатель МИИН, президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Правильный уход за здоровьем начинается с профилактики . Даже если человек хорошо себя чувствует, он не может быть уверен в том, что абсолютно здоров . Чтобы выявить проблемы на ранней стадии, когда симптомы еще отсутствуют, нужно регулярно проходить полное обследование организма в экспресс-формате – базовый ежегодный чекап .
От стандартной процедуры диспансеризации чекап отличается именно тем, что обследование проводится в максимально сжатые сроки, в течение 1-2 дней . Это очень удобно при образе жизни современного занятого человека .
Ранняя диагностика может спасти тысячи людей . К примеру, успешность лечения раковых заболеваний на ранних стадиях – около 90% в зависимости от вида онкологии . Поэтому регулярный контроль состояния своего организма способен сохранить не только здоровье, но и жизнь .
Многие заболевания удается предупредить, скорректировав привычки, физическую нагрузку и особенности питания . Поэтому базовый чекап – это тот минимум, который нужно ежегодно сдавать каждому человеку .

Вы можете скачать его совершенно бесплатно, берегите себя!


Скачать документ





Многочисленные исследования в области диетологии доказывают, что на усвояемость пищи резус-фактор не оказывает никакого влияния . Значит, выбор продуктов, меню и рекомендации по питанию будут одинаковыми для первой положительной и первой отрицательной группы крови .


В книге «Питание по группам крови» Питер Д’Адамо пишет, что ни резус фактор, ни пол, ни возраст при составлении диетического рациона значения не имеют . Однако его следующий бестселлер под названием «4 группы крови – 4 пути к здоровью», содержит отдельные меню диет по 3 положительной и 3 отрицательной группе крови . Но отличаются они незначительно .


Тип O (первая группа крови) называется «охотник» .


В процессе эволюционного развития человечества они появились первыми . Ведущая деятельность – охота, в рационе преобладало мясо . Физиологические особенности организма при I группе крови:


значительная активность пищеварительной системы;


небольшая скорость обменных процессов .


«Охотники» крайне плохо переносят эксперименты с питанием . Похудение по группе крови будет успешным, если увеличить процент белковой пищи, минимизировать потребление углеводной пищи . Суточная калорийность – 1500–1800 ккал . При I группе крови часто требуются максимальные усилия, чтобы «разогнать» метаболизм .


Имеющие первую группу крови «охотники» причисляются к спортивным мезоморфам и наделяются повышенной стрессоустойчивостью и сильным иммунитетом .


Рекомендованные группы продуктов для диеты


Запрещенные группы продуктов для диеты


Группы продуктов для диеты в ограниченном количестве


Мясные продукты: баранина, индейка . Субпродукты (печень, сердце), говядина


Свинина, ветчина, сало, бекон, мясо гуся


Хлопковое, кукурузное, арахисовое, соевое масло


Жир трески, маргарин, сливочное масло, соевое, подсолнечное


Черные бобы, белая фасоль, зеленый горошек, спаржа, горох стручковый


Щука, осетр, хек, треска, форель . Морская капуста


Маринованная, соленая или копченая рыба, сом, икра, зубатка


Тунец, судак, корюшка, угорь, окунь, кальмары, карп, раки .


Семечки подсолнечника, фундук, кедровые орешки, миндаль


Продукты с пшеничной мукой, макаронные изделия, манка, кукурузные хлопья, овсяная и кукурузная мука, мюсли, овсяные крекеры или печенье


Просо, ржаная мука, гречневая, ячневая, перловая каша, рисовые вафли


Козье или коровье цельное молоко, мороженое, кефир, казеин, сыр, сливки, сыворотка, плавленый сырок


Домашний творог, овечий и творожный сыр


Специи (корица, черный перец), кетчуп, любой уксус, соленья, маринады


Желе или джем, мед, горчица, сахар, шоколад, майонез, укроп


Кресс-салат, цикорий, шпинат, пастернак, брокколи, репа, кольраби, тыква, батат, свекла листовая, лук


Красно- и белокочанная, брюссельская, цветная капуста, ревень, шампиньоны


Спаржа, вешенки, перец, кабачки, томаты, брюква, болгарский перец, редис, лук-перо, огурцы, салат


Слива, чернослив, алыча, инжир, черешня, яблоко


Клубника, апельсин, мандарин авокадо, кокос, ежевика, маслины


Виноград, арбуз, грейпфрут, ананас, голубика, банан, киви, барбарис, груша, виноград, лимон, брусника, крыжовник, смородина, клюква, нектарин, изюм, черника, хурма


Сок яблока, апельсина, кокоса . Яблочный сидр


Сок клюквы, грейпфрута, абрикоса, лимона, винограда, сельдерея, моркови, томата, граната, огурца


Чаи с петрушкой, липой, одуванчиком, шиповником


Чаи с лопухом, зверобоем, листьями земляники, мать-и-мачехи


Чаи с малиной, женьшенем, ромашкой, мятой, боярышником, солодкой, валерианой, чабрецом, эхинацеей


Сладкие газированные напитки, коньяк, черный чай, кофе, водка, спиртовые настойки


Зеленый чай, красное или белое вино, пиво


Питание людей с 1 группой крови должно быть пятиразовым .


Примерный дневной рацион может выглядеть так:


Завтрак : тушеная говяжья печень, гречневая каша, зеленый чай .


Обед : борщ, стейк из телятины, овощи (желательно запечь их на гриле) .


Полдник : ромашковый чай, тыквенные семечки, сливы .


Ужин : кресс-салат, паровые рыбные котлеты .


Тип A (вторая группа крови) называется аграрным или «земледельцем» . Они описаны несколько истеричными людьми, способными избавиться от чрезмерного стресса исключительно через переход к вегетерианству и полный отказ от мяса .


Питание для 2 группы крови разделено на два вида: для 2 отрицательной и 2 положительной . Каждый из них имеет свои правила и нюансы применения .


Свои особенности имеет группа крови вторая отрицательная . Для ее обладателей характерно наличие :


большой выработки гормона кортизола при волнении;


густой крови, провоцирующей образование тромбов;


Такая ситуация возникла, когда основной едой вместо мяса стало зерно . Организму пришлось перестроиться, изменить пищеварительную систему . При этом ухудшилось усвоение животных белков – молочных продуктов, мяса .

Наши лучшие материалы для тех, кто следит за своим питанием и здоровьем
Сейчас для каждого из нас важно следить за своим здоровьем и питанием, так как это дает нам энергию для осуществления базовых функций . Именно поэтому мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь .
И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать привлекательнее за счет коррекции питания .
Какие витамины нужны организму, микроэлементы, макроэлементы и элементы пищи
Здоровое тело стройное по своей природе и ему не нужно ничего запасать и накапливать!
Виды фитотерапии, тест на аллергическую реакцию и лекарственные травы
Недостаток количества йода в питании вызывает заболевания неинфекционного характера
Проверьте активность щитовидной железы

Меню на каждый день должно включать в себя следующие компоненты:


овощные и фруктовые свежевыжатые соки (предпочтение отдать соку из сельдерея, яблок и моркови);


ужин можно разнообразить бокалом качественного красного вина .


Готовая горчица (без пшеничной муки)


Перец (чили, молотый, «горошек», желтый, зеленый, красный)


Логанова ягода (гибрид ежевики и малины)


Продукты по группе крови 2 положительная на каждый день немного отличаются от 2 отрицательной, и включают следующий список продуктов:


в качестве десерта разрешается добавить в рацион питания варенье, повидло домашнего приготовления;


большое количество свежих фруктов и овощей;


любые продукты, содержащие в своем составе большое количество витамина А .


При 2 положительной группе крови категорически недопустимы любые кислые, острые, соленые, копчёные и жареные продукты! Сладкое употреблять в минимальном количестве .


Ориентируясь на таблицу продуктов, легко самостоятельно составить меню .


рыба печеная –250 г, морковный салат – 150 г, кефир


Тип B (третья группа крови) называется «кочевником» . Эти люди могут есть растения и большую часть мяса (кроме курицы и свинины), а также могут есть молочные продукты . Однако, им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов .


В остальном питание для третьей группы крови рекомендуется по принципу безуглеводной диеты .


Все фрукты, кроме тех, которые запрещены


Часто можно услышать вопросы, чем отличается список продуктов для людей с третьей отрицательной группой крови . На самом деле, никаких особенных отличий тут нет .


Можно все те же продукты, запрещены такие же продукты . Но, тут стоит внимательнее относится к питанию . Отрицательный резус делает организм более восприимчивым к питанию . Необходимо полностью устранить из питания запрещенные продукты, а также очень аккуратно относится к разрешенным для ограниченного употребления .


Рыба, тушеная с овощами, зеленый чай .


Бутерброд с пастой из нута, чай с лимоном .


Индейка, тушеная с кабачками, хлебец .


Ломтики овечьего сыра, травяной напиток .


Салат из вареного мяса, пекинской капусты и сыра Фета, овощной сок .


Бутерброд из подсушенного хлеба с семгой, кофе .


Тефтели, капустный салат с растительным маслом, компот .


Запеканка из творога с изюмом, фруктовый фреш .


Морковно-яблочное пюре, травяной чай


Бутерброд из подсушенного хлеба с лососем, черный чай .


Рагу из куриной грудки и овощей, ромашковый чай .


Тип AB (четвертая группа крови) является смешанным — то есть, имеющей характеристики нескольких других групп .


Описывается как смесь типов A и B . Пища, которую нужно есть, включает морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки . Им следует избегать фасоли, кукурузы, говядины и курицы .


Список продуктов, которые можно употреблять позволит найти оптимальный вариант для каждого человека .


Индейка, кролик
Диета Людей С 3 Группой Крови
Правильное Питание Презентация 2 Класс
Диета При Гастрите У Детей 11 Лет
Какая Мука Низкокалорийная При Диете