Диета Любимая За 7
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Чем хороша полосатая диета. Мои результаты и ощущения. На сколько удалось похудеть за три недели. Питание по дням. Спорт и шаги.
Худеем за три дня.-•*°`☆ Цена диеты. Правила. Рецепты. Ежедневное меню на 4 дня. Мой выход из диеты. Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней. Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности. Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ.
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную. ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию. Расскажу про свое меню. ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету.
Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
💎 Сдвинуть вес с мертвой точки и начать качественно худеть поможет эта диета. Я сидела на ней трижды! Сколько же кг лишнего веса я смогла скинуть, мои ощущения, все меню за все 3 этапа и... 5 рецептов того, что можно приготовить из куриной грудки💎
Думала - старость, оказалось - глютен. СЕМЬ советов от любительницы пирожных, как облегчить себе жизнь на этой диете.
Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
-27 кг! Одна из лучших диет, однако необходимо учесть несколько НО.
Очень личная история про самую загадочную женскую болезнь и действенный способ облегчить страдания
Два месяца без сахара, без срывов. Несмотря на КРАХ моих ожиданий я НЕ собираюсь останавливаться. Изменения в питании, лайфхаки и рецепты десертов. Антидепрессанты и отказ от сахара
Неидеальный веган в невеганском мире.
🌟 И я такая в мыслях: да я худенькая, и ничего не будет если продолжить питаться как раньше...и тут вдруг резко так- вжух! И все. Только соблюдение диеты как спасение от угнетающего состояния. 🌟
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачём, не занимайтесь самолечением!
Диета любимая представляет систему питания, которая позволяет избавиться от лишнего веса, очистить организм от токсинов. За 7 дней можно потерять до 10 кг веса.
Диета позволяет питаться различными продуктами во время завтрака, обеда и ужина. Поэтому она не вызывает отвращения, не приедается и переносится достаточно легко для организма.
Каждый день в диете является разгрузочным. Таким образом, организм отдыхает от сложно усваиваемых продуктов на протяжении недели. Он вводится в состояние стресса, но стресс этот будет контролируемым.
Первый день. В это время можно только пить. Разрешенные напитки: компот, чай, морс, кефир, бульон куриный, молоко с 0% жирности, сок свежего отжима, кофе, йогурт.
Второй день. Этот день является овощным, поэтому можно есть любые овощи.
Последний седьмой день – это выход из диеты.
Жидкие блюда и напитки в питьевой день диеты можно употреблять в неограниченном количестве. Основной упор делают на кефир, бульон и чай. Кефир можно заменить ряженкой.
Недопустимо пить соки, изготовленные на производстве. Также следует отказаться от газированных напитков и киселя. Калорийность рациона приравнивается к 1500 ккал, поэтому не исключено, что голод будет преследовать постоянно.
Это универсальный противовирусный препарат с широким спектром противовирусной активности, помогает укрепить иммунитет и…
Фреши, которые представляют собой перемолотые фрукты, в большей степени являются едой, а не напитками. Количество килокалорий в них может достигать 110 ккал на одну порцию. Поэтому более 400 мл фреша в питьевые дни употреблять не следует. Чтобы не допускать в организм попадания сахара в большом количестве, следует наполовину разводить фреш водой.
Большая часть жидкости потребляемой жидкости приходится на обычную воду. Ее в день необходимо выпивать не менее 2 литров. Вместе с мочой из организма будут выводиться токсины и лишние килограммы.
Естественные сокращения кишечника в питьевые дни ускоряются. Почки функционируют в полную силу, поэтому если они не справляются, возможно возникновение отеков. Отдыхать в такие дни нужно как можно больше, физические нагрузки недопустимы. К побочным эффектам питьевых разгрузочных дней относятся такие явления, как: головокружение, тошнота, утомляемость и слабость.
Этот день вегетарианский. Меню полностью состоит из растительной пищи. Овощи крайне желательно употреблять в сыром виде. В случае возникновения такой необходимости, их можно отварить или обработать паром. Количество подходов к столу – пять. Порция на один раз должна в среднем составлять 0,3 кг. При этом суточная калорийность, которую набирает человек, составляет 1000 ккал.
Овощи можно есть любые, отказаться следует только от картофеля. В нем содержится много крахмала, который будет препятствовать процессу похудения. Овощи, которые должны присутствовать на столе: капуста, морковь, болгарский перец, огурцы, помидоры. Жарка под абсолютным запретом.
На протяжении всего четвертого дня можно употреблять в пищу фрукты: апельсины, арбуз, яблоки, грейпфрут , киви, ананасы. Перечисленные фрукты лучше остальных способствуют сжиганию жиров. Следует отказаться только от бананов и винограда.
За сутки нужно съесть 2 грейпфрута, 0,2 кг ананаса, 4 мандарина, четвертую часть арбуза, 3 яблока, 4 киви. Длительные перерывы между подходами к столу делать не следует, утолять голод нужно каждые 2 часа. За раз можно съедать по 2 плода. Чтобы нивелировать голод в перерывах между приемами пищи, можно пить обычную воду. Суточный объем фруктов составляет 2,5 кг.
Белковый день раскрывает перед худеющим человеком широкие возможности. Однако набрасываться на еду не следует, чтобы не перегружать организм. За день нужно подходить к столу не чаще 5 раз, сами порции должны быть небольшими. Кушать нужно каждые 3 часа. В качестве источника белка можно использовать продукты как растительного, так и животного происхождения.
Разрешенные продукты: белок куриного яйца, креветки, йогурт, куриная грудка, маложирный творог, отварная рыба. Специи и приправы в блюда не добавляют.
Чтобы организм мог полноценно усвоить богатую белком пищу, необходимо пить достаточное количество воды, а именно, 2 литра в день.
Продукты, которые являются источниками углеводов, на протяжении пятого дня употреблять в пищу не следует. Цель белкового меню – просушить мышцы, а также дать организму протеины, которые необходимы ему после длительного воздержания.
Последний день диеты – это переходный этап, который позволяет закончить программу похудения без вреда для здоровья. В этот день нужно кушать овощи и фрукты, а также вводить в меню привычные блюда. Солить продукты следует минимально, чтобы в организме не застаивалась жидкость.
Салат: капуста белокочанная + огурцы + укроп + оливковое масло. Порция салата составляет 250 г
Салат: огурцы + болгарский перец. Порция салата составляет 150 г
Для перекуса один грейпфрут и киви
Ананас (0,2 кг), одно киви и одно яблоко на обед
Четвертая часть арбуза, одно яблоко
Перекус до обеда – 0,2 кг отварного хека
Обед: отварная куриная грудка и отварной горох – 100 г
Два отварных куриных яйца и огурец
В качестве перекуса – стакан грейпфрутового сока
Мягкий сыр и салат из помидоров, капусты + лимонный сок
Растительная пищи: овощи, зелень, фрукты ягоды
Соусы, молочные напитки, творог, сыр
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Капусту мелко шинкуют, выкладывают в салатник, заливают соком лимона и мнут руками. Морковь и свеклу трут, укроп и шпинат рубят ножом. Все компоненты салата смешивают, заправляют маслом и подают к столу.
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Редис и корень сельдерея натирают, выкладывают овощи в салатник, давят туда же чеснок. Петрушку рубят, посыпают ею блюдо. Для заправки используют масло оливы.
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Резаный арбуз, желтая дыня и оранжевая дыня – по 5 чашек каждого компонента.
1/4 чашки сока лайма и такое же количество резаной мяты.
Резаные фрукты выкладывают в салатник, отдельно смешивают мед, сок лайма и мяту. Заливают готовой заправкой фрукты и подают салат к столу.
Белковый салат с грибами и куриным мясом
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Куриное филе отварить и нарезать, из яиц пожарить омлет, грибы обжарить вместе с чесноком. Все компоненты салата смешать, заправить йогуртом.
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Отварные яйца разминают с анчоусами, добавляют в салат резаный щавель, заправляют его йогуртом.
Диета не вызывает побочных явлений в виде головокружения, повышенной утомляемости или слабости.
Вес уходит достаточно быстро. В теле появляется ощущение легкости.
Диета рассчитана на непродолжительный срок.
Во время диеты могут наблюдаться скачки артериального давления .
На некоторые продукты у человека может быть аллергическая реакция.
Есть риск обострения хронических болезней.
Еще раз применить диету можно не раньше, чем через 3 месяца.
Рацион не сбалансированный. В нем наблюдается дефицит витаминов и микроэлементов.
Для худеющих на диете «Любимая» разработаны следующие советы и рекомендации:
Чтобы диета далась легко, необходимо заранее начинать уменьшать калорийность блюд. Делать это нужно за неделю до предстоящего процесса похудения, что позволит гораздо легче перенести первый питьевой день диеты, от которого во многом зависит конечный результат.
Куриный бульон нужно в питьевые дни использовать обязательно. Он отлично утоляет голод, а также насыщает организм необходимыми ему полезными веществами. Питье куриного бульона позволяет успокоить нервную систему, что весьма актуально для данной диеты. Также можно пить его в другие дни, готовить на его основе овощные супы.
В тот день, когда человек будет употреблять в пищу только фрукты, необходимо пить как можно больше простой воды. Этот совет позволит не испытывать острого чувства голода.
Когда приходит время белкового дня, то кроме куриного филе нужно употреблять в пищу яйца, рыбу, креветки, индейку. Это даст возможность сделать меню более разнообразным и легче переносить диету.
Воды нужно пить как можно больше. Чтобы сделать ее вкус более приятным, можно готовить лимонную, имбирную или огуречную воду. Это позволит не только притупить чувство голода, но и ускорить обменные процессы, а значит, повысить эффективность диеты.
Нужно во время овощного дня употреблять в пищу те овощи, на которые организм затрачивает максимум энергии, чтобы их переварить. Дополнить меню следует столовой ложкой отрубей (это универсальный совет на каждый день). Отруби можно добавлять в салаты и в кисломолочные напитки. Этот продукт позволит кишечнику работать качественно и без сбоев.
От тяжелых физических нагрузок на время диеты следует отказаться, чтобы сэкономить запасы энергии. Достаточно получасовой пешей прогулки в день или плавания в бассейне.
Период вынашивания ребенка и кормление грудью.
Заболевания органов пищеварительной системы.
Почечная и печеночная недостаточность.
Переедание на фоне эмоционального стресса.
Нарушения обменных процессов в организме.
«Я тщательным образом изучила диету Любимая, так как в последние годы она приобрела невероятную популярность. Считаю, что такая система питания может помочь лишь тем людям, у которых далеко зашедшее ожирение. Если было принято решение худеть с помощью именно этой диеты, то для начала следует проконсультироваться со специалистом».
«Большинство диет, которые можно встретить в Сети являются опасными для здоровья. Они направлены на сжигание мышечной массы, а не жировых отложений. После того как такая диета отказывается завершена, на место сгоревших мышц придет жир, а значит вес еще больше увеличится.
Диета Любимая в этом плане не исключение. Я, как диетолог, считаю ее абсурдной. Более того, мое мнение разделяют большинство врачей. Она противопоказана всем и каждому, так как наносит ущерб здоровью.
Марго, 30 лет: «Я похудела на 7 кг только благодаря этой диете. До этого столь впечатляющих результатов мне не удавалось достичь, хотя я перепробовала множество систем для сброса лишнего веса. Продукты дешевые, блюла из них можно приготовить самые разнообразные, правила диеты очень простые. Результат стоит того, чтобы немного потерпеть. Эта диета действительно любимая для меня. Буду практиковать ее теперь каждые 3 месяца».
Зарина, 35 лет: «Я искала диету в Интернете, так как после родов набрала линий вес. Диета Любимая действенная, хотя голодная. Однако конечный результат не разочаровывает. Чувствовала себя во время диеты просто замечательно, ничего не болело, слабости не наблюдалось».
Яна, 22 года: «Я продержалась на диете несколько дней, после чего у меня начала сильно болеть голова и живот. Естественно, что худеть с ее помощью я сразу же прекратила. За тот срок, что я продержалась на диете, мне удалось сбросить 1,5 кг. Они очень быстро вернулись обратно, прихватив с собой плюс еще кило. Больше никакие диеты я практиковать не буду, лучше спортом займусь».
Тамара, 46 лет: «Не знаю как остальным, а мне эта диета не подошла абсолютно. Я страдала от сильных головных болей, а затем еще присоединились проблемы с пищеварением. Причем за все время мне удалось похудеть только на один килограмм. Думаю, что буду лучше в бассейн ходить и время от времени разгрузочные дни себе устраивать».
Анастасия, 28 лет: «У меня сидячая работа, поэтому процесс похудения для меня всегда очень сложный. Благодаря диете Любимая я сбросила за неделю 6 кг. Диета мне далась легко. Пила горячий чай, кофе, отвар шиповника (носила его с собой в термосе). Это позволяло мне бороться с голодом в питьевые дни».
Наталья, 38 лет: «Я все время на ногах, все время в движении. Наверно поэтому на диете Любимая за неделю мне удалось сбросить 8 кг. Тяжело пришлось только в первый день диеты, а потом я привыкла есть понемногу. Чувствовала себя отлично. Поэтому всем рекомендую эту диету и сама обязательно повторю ее еще раз».
Екатерина: «Я одно время проработала на химическом заводе, от которого меня отправили лечиться в санаторий. Были проблемы с органами пищеварения и с легкими. Так вот в санатории меня кормили также, как предлагает диета Любимая. Это позволило мне поправить здоровье, а еще я осознала, что надо с этого завода увольняться, что и сделала сразу по приезду».
Александра: «Я сломала ногу, за 4 месяца, которые занял период восстановления, я поправилась на 10 кг. В травмпункте познакомилась с молодым человеком, который стал моим мужем. Лишние кило ему не показались отталкивающими. Диеты буду придерживаться, чтобы прийти в форму, но не с таким фанатизмом, как раньше. Ведь я даже без ее помощи встретила своего принца».
Диета Любимая позволяет не только похудеть на 6-7 кг, но и очистить организм. После ее завершения желудок становится меньше в размерах, что позволяет насыщаться небольшими порциями.
Чем больше исходный вес худеющего, тем больше будет потеряно в ходе диеты. Тем не менее, она имеет определенные противопоказания, игнорировать которые нельзя. Если придерживаться всех правил, то результат не заставит себя ждать.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Жесткие диеты практически никому не подходят, поскольку кардинальная и резкая смена рациона приводит к серьезному стрессу и негативно сказывается на настроении и самочувствии. Женщинам всегда хочется быстро сбросить лишние килограммы перед торжественным мероприятием или перед пляжным сезоном.
Многие люди, страдающие лишним весом, задаются вопросом о возможности похудения без использования диет. На самом деле, сбросить лишние килограммы без диет вполне реально. Причем, если следовать грамотно составленному алгоритму действий, в котором отсутствуют изнурительные тренировки и жесткие ограничения в меню, то можно не только...
Разгрузочные дни – это не просто способ похудения, они могут быть использованы с целью оздоровления организма, для избавления от различных заболеваний, для лечения гипертонии. Определяясь с конкретной программой похудения, нужно обязательно учитывать личные предпочтения в еде. Так, если рис вызывает отвращение, то не стоит «садиться» на рисовую диету.
Всего 5 дней достаточно для того, чтобы сбросить до 5 кг лишнего веса, следуя принципам экспресс-диеты и не мучая себя ограничениями. Это отличный выход для тех, кто хочет вернуть стройную фигуру после праздничных кулинарных излишеств или гастрономического тура.
Диета « Любимая »: примеры рациона и комментарии врача
Диета " любимая " | Отзывы покупателей
Диета любимая на 7 дней, отзывы и результаты
Диета Любимая на 7 дней, меню, отзывы, фото до и после Любимой диеты ...
Диета Любимая на 7 дней
Лечение Лишнего Веса
Отдам Лишний Вес
Лишний Вес В 12 Лет
Диета Любимая За 7
