Диета Любимая 3 Дня Кефир

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

- 3 .75 из 5 возможных на основе 4 голосов


Мы уже рассказывали вам об эффективной диете Магги , которая полюбилась многим девушкам . Сегодня мы расскажем о диете "Любимая" . Название говорит само за себя — она полюбится вам с первого дня . С ее помощью можно сбросить до десяти килограммов за 7 дней!

Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня . Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками . Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное . Как быть в такой ситуации? Диета "Любимая" придет вам на помощь!

Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней . Каждый день посвящен одному продукту . Меню очень простое, а рацион рассчитан с учетом традиционного разделения на обед, завтрак и ужин . Для эффективного похудения рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями . Только в этом случае процесс сжигания жира запустится, и вы начнете худеть . Повторять диету любимую можно не чаще трех раз в год, а строгий вариант — раз в год . Противопоказана при заболеваниях ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем .

В меню первого дня диеты — жидкость . Разрешается употреблять только жидкость (теплую воду, чай, йогурт, кефир, суп) в любых количествах . Кефир и йогурт нужно подбирать однопроцентный и без добавок . От искусственных соков следует отказаться .

В этот день можно есть любые овощи без ограничений: морковь, капуста, помидоры, томаты, огурцы, лук, перец и салат — все можно! Можете также сделать легкий супчик и разделить его на пять приемов .

Третий день является аналогом первого для диеты "Любимая" . Можете пить те же напитки, что и в первый день . Кстати, в питьевые дни диеты можно пить один напиток целый день или комбинировать их . 

На четвертый день "Любимой" диеты рекомендуется кушать любые фрукты, кроме сладких . Кстати, ананасы и грейпфруты считаются хорошими помощниками в борьбе с лишними килограммами . 

Самый сытный день — пятый . Голод вы точно не ощутите, ведь в меню дня — вареная рыба, куриная грудка, яйца и йогурты . Последними рекомендуется запивать пищу . Придерживайтесь 4-5 приемов пищи в день .

В меню этого дня снова жидкость (см . день 1, 3) . Не забывайте о простой воде — она вашему организму просто необходима .

Этот день — завершающий для диеты "Любимая" . Разрешается употребление нескольких яиц вкрутую, овощной и фруктовый салаты, суп и бульон с минимальным количеством соли .

Этого меню необязательно строго придерживаться . Вы можете менять продукты, исходя из ежедневных правил диеты, описанных выше .

Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — минус пять килограмм за 7 дней . Также во многих отзывах девушки предупреждают, что самое сложное — выдержать первый день .

Те, кто придерживался всех рекомендаций, отметили, что диета действительно помогла им похудеть . В целом, судя по отзывам, за день на диете "Любимая" вы приблизительно теряете один килограмм веса . Чувство голода во время диеты практически не ощущается, желудок не болит и с кишечником проблем нет .

Все, кто когда-либо сидел на диете, знают о важности правильного выхода из нее . После окончания диеты "Любимой" ни в коем случае нельзя сразу употреблять привычную еду . Меню первого дня после диеты может составлять пару вареных яиц на завтрак, легкий суп на овощном или курином бульоне на обед, а также легкий салат на ужин . В течение дня можно перекусывать фруктами .

Для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона . А лучше всего и вовсе перейти на правильное питание .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Парфумована вода, рідка помада, крем-гель для душу: дайджест осінніх новинок Avon
Неделя моды в Париже: подборка самых интересных коллекций — от Chanel до Balenciaga (ФОТО)
Порция вдохновения: украинские дизайнеры, на которых стоит подписаться в Instagram
Украинский фотограф Олег Кушнир рассказал о концертной фотографии и работе с артистами (ЭКСКЛЮЗИВ)
Кристен Стюарт появилась на обложке Entertainment Weekly и рассказала о роли принцессы Дианы
Лучшие помады осени 2021: ТОП-5 стильных оттенков
Что приготовить на День защитников и защитниц: рецепты мясных блюд

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 


Главная / Диеты / Диета 3 дня кефир три дня яблоки три дня курица
Читайте также: Белково овощная фруктовая диета на 14 дней отзывы
Читайте также: Детокс диета на 21 день меню на каждый день
Читайте также: Диета для ребенка 14 лет с ожирением 2 степени

© Copyright 2020, All Rights Reserved
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Любимая диета на 12 дней – это одна из самых эффективных схем питания для похудения . Снижение веса происходит за счет значительного ограничения ежедневного рациона . Диета любимая относится к категории низкокалорийных монодиет .
Любимая диета предполагает чередование дней с употреблением только одного типа пищи . По сути – это комплекс из 4 монодиет . Такая система питания запускает процесс сжигания жира и приводит к значительной потере веса за короткий промежуток времени .
Натуральное средство на основе клетчатки Фитомуцил Норм восстанавливает регулярный стул, действует мягко и предсказуемо, кишечник работает как часы!
Однако, из-за достаточно скудного меню переносится любимая диета довольно тяжело . Самой сложной считается первая неделя, так как организм перестраивается на новый рацион питания . К концу диеты чувство голода, как правило, притупляется .
Обязательное условие любимой диеты – строгое соблюдение специального меню, отказ от спиртных напитков (кроме последней фазы), соли и сахара .
Каждый день необходимо употреблять одну ложку растительного масла , чтобы восполнить в организме недостаток мононенасыщенных жирных кислот . Ложка растительного масла никак не скажется на процессе похудения и в то же время насытит организм питательными веществами .
Диета предполагает потребление подсолнечного масла, но многие худеющие заменяют его оливковым, льняным или любым другим растительным маслом .
Также меню любимой диеты включает травяной чай, который необходимо пить в течение всего дня и перед сном . Травяной чай можно заменить обычным зеленым чаем .
Последний прием пищи должен быть как минимум за 5 часов до сна .
Во время любимой диеты следует выпивать каждый день полтора-два литра простой негазированной воды . Рекомендуется как можно чаще гулять на свежем воздухе и стараться не переутомляться . Нежелательно менять состав и очередность потребления продуктов .
Похудение может продолжаться 12 или 7 дней . Второй вариант этой системы питания менее популярен, но так же эффективен . Главное правило любимой диеты – обеспечить плавный выход и не переедать . В противном случае все приложенные усилия будут бесполезны .
Любимую диету на 12 дней можно условно разделить на 4 фазы:
Сидеть на любимой диете можно один раз в год , так как такая система питания – большой стресс для организма . Норма жидкости на один день составляет до 2,5 литров . Если не получается осилить 12-дневную диету, можно сократить ее до недели . Рацион будет точно такой же, только длительность фаз сократится .
Фитомуцил Норм поможет восстановить регулярный стул без неожиданных позывов и спазмов, мягко и предсказуемо позаботится о микрофлоре кишечника
Первые два дня нужно пить кефир и воду, третий день посвящен яблокам и соку, в последующие три дня можно есть куриное мясо, а последний день приходится на вино с сыром .
Польза от такой диеты заключается в ее главной цели – потере веса . Также это немалая эмоциональная встряска . Если последние несколько килограммов никак не желают уходить, как раз поможет любимая диета . Закаляется сила воли, которая впоследствии поможет контролировать аппетит и приблизиться к фигуре своей мечты .
Любимая диета строго противопоказана людям, страдающим от любых хронических заболеваний (особенно если они касаются органов пищеварительного тракта) . Не рекомендуется сидеть на такой диете, если организм находится в ослабленном состоянии (например, после перенесенного инфекционного заболевания или отравления) .
Даже если никаких особых проблем со здоровьем нет, следует предварительно проконсультироваться со специалистом .
Любимую диету необходимо с осторожностью применять при проблемах с сердечно-сосудистой системой, почками и печенью .
Как и любая диета, будь это диета лесенка или «кремлёвка», похудение на кефире вызывает противоречивые отзывы .
Запор провоцирует интоксикацию . Скопившиеся каловые массы давят на стенки кишечника, повышается газообразование, нарушается отхождение газов – все это вызывает болевые . . .
Отрицательные отмечают, что для того чтобы худеть на кефире, необходимо по меньшей мере позитивно относиться к данному продукту, ибо несмотря на то, что кефир полезен для пищеварения, нравится он отнюдь не всем . Ну первый вариант питания, в котором диета допускает вообще либо один кефир, либо воду, вообще выдерживается очень тяжело . На чувство сытости при употреблении одного лишь кефира, даже если пить его литрами, можно не рассчитывать .
Положительные отзывы отмечают, что на данной диете чувствуется приятная легкость, возможно, что последняя обуславливается очистительными свойствами кефира, который нормализует работу желудочно-кишечного тракта . Ну и не может не радовать непосредственно сам уход веса, темпы которого достаточно высоки . Потому для тех, кому необходимо сбросить много и сразу, диета в принципе подходит, но все-таки лучше худеть постепенно .
Также диетологи рекомендуют не пытаться отказаться от употребления пищи полностью, как это предлагает сделать эта диета, основанная на одной лишь жидкости, а начать с того, что заменить кефиром ужин . В этом случае вес будет уходить плавно, а также можно будет понять реакцию своего организма на употребление кефира без сопровождения иной пищи .
Как бы там ни было, по отзывам 9 дневная кефирная диета 3 3 3 дает отличные результаты .
К сожалению выдержать ее достаточно тяжело, потому что эффект этой диеты обязан не только скромному рациону и но и относительно большой длительности . В итоге истощаются все запасы вашего организма и начинает сжигаться ваш собственный жир .
Но кроме эффекта снижения веса, кефирная диета 9 дней уменьшает питание мозга, вследствие чего может появиться слабость и головная боль . В этом случае необходимо размешать ложечку меда в стакане воды и выпить . Если это не поможет, то необходимо разнообразить меню не сильно калорийными фруктами .
Также не забывайте, что кефирная диета 3 3 3, как и любая другая — это стресс для организма . Поэтому перед началом диеты необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом .
Запоры — деликатная проблема, с которой сталкиваются многие . Если запоры не лечить, со временем они . . .
На мой взгляд очень сложная диетка . Составлю краткий рецепт и повешу на холодильнике . А то, боюсь, не запомню всей очередности . Спасибо, что доступно объяснили .
Мой рост 173см, вес о ужас!! На начало диеты (21 .05) — 74,5 кг и параметры ОГ — 108 см, ОТ — 80 см, ОБ — 100 см (хожу в таком весе уже 1,5 года) . Не скажу что я толстая, с виду вполне аппетитная) Многим нравится)
Давно собиралась похудеть, но все не могла настроиться, а тут девичник и свадьба у подруги, в общем пришло время . Вообще всегда весила 60-62 и никогда не толстела, сколько бы не ела, а поесть вкусно я очень люблю . Хожу в спорт зал уже 2 месяца, тело заметно подтянулось, но снижения веса нет .
Подробно распишу начало моей 9-ой диеты (3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня кефир), вдруг кому то пригодится:
С утра натощак выпила стакан кефирного коктейля жиросжигающего (200 мл кефира 1% или 0%, 1/2 ч .л . корицы, 1/2 ч .л . имбиря молотого, и на кончике ножа острый красный перец) .
В течении дня 1 л кефира 1%, пила много воды, стаканов 7-9, еще выпила кружку чая с имбирем и турбослим для похудения (тоже чай), с 17 до 19 ч ходила в спорт-зал, вечером очень сильно хотелось есть, еле сдержалась (утолила голод 1 маленьким яблочком) и пошла спать .
Тренажерки сегодня нет, поэтому крутила обруч весом 2,2 кг 40 мин + упражнения на талию .
С утра так же выпила жиросжигающий коктейль кефирный, в течении дня кефир 1 л 1%, и по кружке имбирного чая и турбослима, в 20 ч мучал голод, выпила еще 1 стакан кефира и уснула .
Повторился в точности как и первый . Так же пришлось съесть 1 яблочко (оно меня спасло) .
Я так ждала этот день, думала как же хорошо будет на яблочках сидеть . Но что то разочаровалась (Яблоки не лезут, за весь день съела 2 яблока и решила добавить грейпфрут 1/2, вечером выпила 200 мл кефира, очень сильно хотела есть, кефир спаситель мой, и перед сном чай турбослим, в течения дня много воды и дома обруч + упражнения на талию .
Впереди еще 5 дней, думаю пройдут нормально, бывают порывы очень сильно есть хочется, но они быстро проходят, к концу диеты думаю буду весить 65-66 кг, после диеты перехожу на правильное питание и то постепенно, сначала посижу на овощах и постепенно буду добавлять другие продукты, чтобы вес не вернулся!
На данный момент мои параметры : ОГ — 105см, ОТ — 78см, ОБ — 98см, больше всего похудели ноги, обычно они у меня первые худеют, потом все остальное .
Достоинства: постепенно теряешь вес без стресса для организма .
Недостатки: хотелось достичь больших результатов .
Диета закончилась у меня две недели назад, эти девять дней я старалась записывать все свои ощущения и не забыла описывать свою физическую активность в эти дни .
Вопреки своим принципам, не взвешиваться каждый день во время диеты, я в этот раз решила взвешиваться по утрам, чтоб потом написать полный отзыв со всеми подробностями .
Меню диеты само по себе очень простое и доступное .
Первые три дня пьём 1% кефир 1,5 литра, не больше . Нужно выпивать в день около двух литров воды, можно пить зелёный чай .
Следующие три дня едим зелёные яблоки, не более 1,5 килограмма в день, также нужно пить воду около двух литров в день .
Следующие три дня пьём 1% кефир не более 1,5 литра и воду около двух литров как и в первую тройку дней .
Диета обещает нам похудение от трёх до девяти килограммов за эти девять дней . Начинаю её со взвешивания на своих стареньких затрёпанных весах которые вот уже много лет показывают мне мой меняющийся вес . Вешу 55 кило, хочу похудеть до 50 кило .
Итак начинаю первый день диеты на кефире в предвкушении начала новой жизни в новом весе . Этот день прошёл довольно легко, и есть мне совсем не хотелось . Кефир выпила в течении дня 1,5 литра, пила зелёный чай и воду . В течении дня очень много двигалась . На утро весы меня не порадовали — как было 55 кило так и осталось .
Следующий день прошёл примерно так-же, вечером я отправилась на танцы по Бразильской самбе на которые я купила абонемент . После тренировки мне страшно захотелось есть и я выпила сразу три стакана воды из кулера, чтоб сбить аппетит . Дома допила остатки кефира и осталась довольна собой в том, что уже второй день продержалась на кефире . На утро взвесившись я обнаружила вес на том же месте 55 кило .
Третий день на кефире было грустно проводить, потому как вес не уменьшался настроение слегка подпортилось, и я решила на велосипеде поехать на дачу, чтоб проводя время на грядках отвлечься от грустных мыслей . От моего дома до дачи 13 километров, это был первый мой заезд на такое расстояние . Кефир взяла с собой перелив в пластиковую бутылку . Я надеялась, что такая нагрузка даст толчок началу снижению веса . Очень уставшую но довольную вечером муж увёз меня с дачи вместе с велосипедом .
Утром четвёртого дня взвесившись я обнаружила что мой вес составляет 54,5 кило . Конечно я рассчитывала после своего 13 километрового заезда на велосипеде, что похудею сразу на килограмм, но только 500 грамм улетучились из моего тела .
Первый яблочный день был очень голодным для меня, постоянно хотелось есть и появилась слабость во всём теле . Это день я почти весь проспала, в перерывах между сном хрустела яблоками и пила воду . На утро похудела ещё на 500 граммов .
Остальные два яблочных дня прошли очень хорошо, потому что я научилась яблочки есть запивая зелёным чаем, и после этого есть совсем не хотелось .
Затем наступили три кефирных дня, которые мой организм хорошо воспринял и голодной я себя совсем не ощущала, видимо потому что организм перестроился . Двигалась я много, ходила на самбу, на грядках копалась, гуляла много с детьми . И что самое главное не забывала выпивать воду в нужном количестве .
На утро после завершения диеты сразу-же встала на весы . Мой вес составил чуть меньше 52 кило .
Очень хотелось дальше продолжить диету чтоб похудеть до заветных 50 киллограмов . Но потом решила отнестись без фанатизма к похудению и просто уменьшила порции и исключила мучные изделия из рациона .
Стринги одевать на пляж пока рановато на мой взгляд, а вот в бикини можно одеть после кефирно-яблочной диеты . Три килограмма на которые я похудела за 9 дней очень даже заметны, как мне кажется .
Вот так я «посидела» на кефирно-яблочной диете . Конечно результатом не совсем довольна, но успокаивает одно, что потеря трёх кило во время диеты не стала стрессом для организма и похудение происходило медленно .
В день я теряла примерно 300-500 грамм веса я считаю, что это медленное, но эффективное похудение . Вот уже прошли две недели по окончанию диеты, а вес не прибавляется .
В завершении отзыва хочу сказать, что из всех диет которые я ранее апробировала на себе, «кефирно-яблочная» не самая «голодная» . Её можно хорошо перенести если не думать о еде и занять себя каким-то делом на это время .
Ещё я для поддержки морального духа читала о положительных результатах похудения других девочек, что меня тоже хорошо стимулировало, и не позволило «сорваться» и бросить всё к едрене фене .
Могу сказать одно — если будете четко соблюдать, результат не заставит ждать . В последние дни я начала заметно худеть . Правда на четвертом дне у меня начал болеть желудок, но я терпела и к вечеру это проходило (теперь надо желудок лечить) .
В общем, я похудела на 5 кг, но 3 были набраны за последние две недели и еще два — бонус . Я осталась не в обиде .
Я периодически использую эту диету для экстренного похудания . Только 3 дня кефир, 3 дня рис, 3 дня курица . Есть можно сколько хочешь, пить можно чай и кофе, без сахара еснно . В любой день, если очень хочется можно съесть овощной салат из некрахмалистых овощей с растительным маслом . Рис — с соевым соусом . Но по опыту скажу, что есть не хочется .
На мой взгляд диета легкая для выполнения, надо обязательно витамины принимать . НО! Потом, если вернуться к обычному питанию, все вернется . Так у меня было в первый раз . Надо обязательно придерживаться рационального питания . Я последний раз держала вес полгода . Новогодние праздники все испортили:(
Сейчас я с вами . Сегодня первый день на кефире . Вечером взвешусь .
Ой, извините меня все пожалуйста:( Собиралась сесть на эту диету, но потом передумала и села на супчик . Уже третий день к концу подходит, минус два кг .
Что касается диеты 3+3+3, то вариантов ее много, рис, яблоки, кефир, овощи, вино и сыр и тд . и тд . Я думаю, если вы будете есть три дня творог, три дня рыбу и три дня огурцы, то тоже очень хорошо похудеете!
Эту диету я еще как-нибудь обязательно попробую, а пока еще четыре дня супчик . Кстати, он у меня очень хороший получился . Я туда бросаю шесть луковиц, четыре больших помидорки, полкочана капусты, корень и стебли сельдерея и два кубика . Капусту и сельдерей мелко режу и кладу в кастрюлю . Туда же целые луковицы и помидорки по половинке . Все это у меня закипает — вливаю больон из двух говяжих кубиков . Потом, когда овощи станут мягкими, вылавливаю луковицы и помидорки, делаю из них пюре и вливаю обратно в суп . Просто объедение!
Ну а диету я не очень строго соблюдаю в том плане, что помимо супа я в основном ем яблоки и груши, и по одному банану в день . Примерно так, три-четыре плошки супа плюс два яблока и две груши и один банан . Это три дня . Завтра постараюсь только бананы и молоко . (как в диете) . И потом еще гречку хочу попробовать . Если силы воли хватит:)
Классический вариант диеты, в соответствии с которым она и названа диета 3+3+3+3, включает 12 дней, то есть сумму этих «троек» . Уже становится понятно, что она состоит из циклов продолжительностью в 3 дня, в течение которых употребляются различные типы продуктов . Следуя рекомендациям диеты можно сбросить от 8 до 14 килограммов .
Итак, вот что представляет собой меню диеты:
1, 2, 3 день — употребляем только кефир, но в любом количестве . Относительно жирности кефира особых ограничений нет, хотя некоторые считают, что надо употреблять только 1% кефир .
4, 5, 6 день — едим яблоки в любом количестве . Опять же, относительно вида употребляемых яблок нет жестких требований . Можно и сырые, и печеные — главное, без добавок .
7, 8, 9 день — едим курицу без кожи, причем в любом виде — жареную, тушеную, вареную, и даже в любом количестве .
10, 11, 12 день — вот она «изюминка»! употребляем сыр и красное сухое вино попеременно с апельсиновым соком . Относительно сыра ограничений жирности нет, но его количество должно быть равно 30 граммов на 1 стакан вина или 1 сока . Сок, безусловно, лучше — свежевыжатый .
По мнению специалистов, основная идея диеты — раздельное питание, а использование в завершении диеты вина и сока запускает в организме процессы, которые помогают активизировать обмен веществ . Это препятствует обратному процессу набора веса после окончания диеты .
Диета имеет два экспресс варианта . Принцип остается такой же — 1 продукт в течение дня .
1 день — вареный рис (без соли, сахара и жира) и томатный сок (тоже без соли) в любом количестве;
2 день — только творог и кефир без ограничений;
3 день — мясо курицы (можно заменить индейкой) и чай без сахара;
4 день — сыр и красное вино/апельсиновый сок в пропорции классического варианта .
Второй экспресс-вариант называется безалкогольным, так как вместо сыра с вином в этот день используются безалкогольные продукты — например, арбуз, креветки, виноград, яблоки .
В результате экспресс-диет можно достичь эффекта похудения на 4 кг за эти 4 дня .
Общие рекомендации аналогичны любым другим диетам — отсутствие сахара, соли, острых приправ и т .д . После завершения диеты не стоит «пускаться во все тяжкие» и набрасываться на нераздельное, как говорится, питание . Худейте — на здоровье!
Диета чередования яблок и кефира, самых популярных продуктов для быстрого похудения, дает ошеломительный результат . Ученые и диетологи выявили, что лучше для здоровья человека разграничение этих продуктов . Это объясняется тем, что совместное их употребление сильно стимулирует перистальтику кишечника . Это приводит к чрезмерной диарее, вплоть до возникновения колик в животе . Рациональное чередование диетических продуктов на диете, при условии грамотного сочетания с другими, оказывает тот результат, которого хотят добиться худеющие .
Суть диеты: чередование дней, в рационе которых преобладают яблоки или кефир .
Рассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович .
Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным .
Все изменилось, когда появился Gardenin, средство, стимулирующее естественную потерю веса .
Методика диеты заключается в так называемом «обмане» своего организма . В мозг человека на подсознательном уровне попадает сигнал — что он голоден . Худеющий принимает кефир (300 мл) — сигнал, что надо кушать пропадает . Соответственно, не вырабатывается соляная кислота, необходимая для пищеварения, не происходит и других нарушений . А калории, которые трансформировались бы в жир, не поступают . Эти продукты «сбивают» программы, заложенные в организме . Вывод — захотелось кушать, сьешьте фрукты . Аппетит перебивают фрукты, но вес не растет .
Питание физиологично — продукты полезны . Но если вы совсем не можете есть только яблоки, допускается употребление иных диетических фруктов, ведь, 3 дня подряд есть одинаковые продукты очень сложно . Диету похудения “3 дня фрукты, 3 дня кефир” — строгой назвать не получится, но она также очень эффективна . Можете добавить в рацион сливы, абрикосы, арбуз, вишню, киви, апельсин, грейпфрут .
Чтобы улучшить настроение пребывающего на трехдневной диете похудения следует сочетать употребление кисломолочного напитка и фруктов (в зависимости от дня диеты) со следующими продуктами:
Меню этой диеты будет выглядеть следующим образом (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин):
Таким образом человек питается первые три дня . Затем следует цикл «кефира»:
После этого пора начинать цикл «фруктов» . И таких чередований по правилам диеты должно быть не менее 5 за весь курс похудения .
Данная разновидность диеты предусматривает добавить в рацион питания еще 3 дня, в основе которых — куриное мясо . Рацион питания разделен на 5 приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин .
Цикл «яблок» будет отличаться от приведенного выше отсутствием куриного мяса:
Из толстушки в супермодели! Эксклюзивное интервью пермячки, похудевшей на 30 кг .
Весь интернет бурлит новостями о девушке, воплотившей настоящую историю золушки . Екатерина Пешкова из Перми стала известной на весь мир моделью, похудев на 30 килограммов всего за несколько месяцев . Читайте историю русской золушки и ее тайные способы похудения!
Далее следует цикл «молочного продукта» , в котором также отсутствует курица:
Но затем следует так называемый цикл «курицы» . Рекомендуется есть только отварное мясо или приготовленное на пару:
Первый прием пищи должен быть в 7 .00, второй — 9 .00 . Обед устраивать — в 12 .00, полдник в 16 .00, ужин в 18 .00 . Последний прием пищи по диетическому питанию для похудения приходится на 18 .00 . Позже запрещено употреблять еду или соки . По советам диетологов для похудения позволяется пить очищенную воду .
В принципе, некоторые люди предпочитают побыть на программе похудения только 3 дня — пройти курс «Яблок», на этом завершить программу похудения . Справедливости ради надо отметить, что такой подход в некоторых случаях также оправдан, например, человеку надо сбросить 2-3 кг, но в течение 3-ех дней .
Только тогда цикл «яблок» должен быть более строгим, нужно исключить все остальные продукты — употреблять 5 раз в сутки только фрукты и пить много воды . На один прием пищи рекомендуется не менее 5-6 яблок . Вынести такое диетическое питание в психологическом плане намного сложнее .
Это диетическое питание не относясь даже к особо строгим и жестким, но дает высокие результаты, а кроме того, не вредит организму и не нарушает обмен веществ . Диетологи предложили ее совершенствовать, так как многие желающие похудеть не могут прожить без мяса .
Соблюдая трехдневную кефирную или яблочную монодиету для похудения надо принимать курс витаминов . В диетическом питании включены несколько продуктов, которые не смогут обеспечить организм всеми витаминными веществами .
Исходя из того, что этой программе похудения следуют многие звезды отечественного и зарубежного шоу бизнеса, она зарекомендовала себя с лучшей стороны . Тем более, что программа похудения «3 дня кефир, 3 дня фрукты» позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и вывести из организма все шлаки, токсины, вредные вещества, что тоже немаловажно .
В виду «физиологичности», методику рекомендуется повторять несколько раз в год, при этом не нанося ущерб обмену веществ . При частом повторении такой диеты, похудение с каждым разом будет эффективнее прежнего .
Фото результаты диеты «3 дня кефир, 3 дня яблоки»:
Рассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович .
Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным .
Все изменилось, когда появился Gardenin, средство, стимулирующее естественную потерю веса .
Индустрия похудения, как и любые другие, тоже подвластна модным трендам . Сегодня, например, более популярными являются так называемые здоровые или же правильные способы снижения веса: рациональное питание, регулярные занятия спортом . Все больше людей обращаются к диетологам, чтобы те составили индивидуальный план похудения . То же самое можно сказать и о личных тренерах . Их услуги сегодня пользуются большой популярностью . Все же, быстрые способы снижения веса никуда не ушли . Многие все так же прибегают к ним, когда нужно сбросить пару килограмм буквально за считанные дни . Самый популярный способ быстрого похудения – это монодиеты . Сегодня мы расскажем об одной из них . Диета «3 дня кефир 3 дня курица» известна и востребована уже не одно десятилетие . Она дает гарантированные результаты, но с ней нужно быть очень осторожными .
Правила данной системы снижения веса предельно просты . Все продукты, которые вы можете включить в свой рацион, уже изложены в названии . Более того, там же описан и принцип питания . Диета делится на несколько циклов . Каждый из них длится 6 дней . Половину этого срока вы питаетесь только кефиром . Нужно выбирать обезжиренный напиток . Его количество в течение не имеет строгих ограничений . Кефира вы можете выпить ровно столько, сколько вам необходимо для полного насыщения . Следующие после этого 3 дня вы питаетесь отварной куриной грудкой . Диетический продукт нужно еще и правильно готовить . Перед варкой с филе убирается кожа и кости . В воду отправляется только чистое куриное мясо, чтобы в готовом блюде оставалось как можно меньше жиров . Количество соли вам тоже нужно сильно ограничить, ведь обычно она задерживает воду в организме, что, в свою очередь, приводит к отекам и замедлению метаболизма . В течение всех трех дней можно съедать не более 600 г отварного филе . Желательно, чтобы это количество было поделено на 6 приемов пищи . Диета «3 дня кефир 3 дня курица» требует еще и соблюдения питьевого баланса . Большое количество обычной чистой воды – это еще один секрет быстрого снижения веса . Выпивая по 1,5–2 литра жидкости в течение суток, вы сможете без особых проблем ускорить свой метаболизм и, таким об
Диета Любимая 3 Дня Кефир
Диета Номер 2
Диеты Не Работают Слушать Онлайн Бесплатно
Отзывы Диеты 14