Диета Лорак На 6 Дней

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Знаменитая певица сильно поправилась после родов, но не опустила в руки . Результат – налицо, точнее, на экране .
Диета Ани Лорак довольно жесткая, но действенная . Секрет стройности звезды – минимум жира и углеводов, вареное мясо и много-много воды .
В течение шести дней ваш рацион составляет:
Диета Ани Лорак диктует питаться каждые 2 часа . Воды желательно пить как можно больше (чистой, негазированной), чай и кофе – тоже (обязательно без сахара) . Соль исключать не нужно, но желательно умерить (как и на любой диете) .
Когда пища поступает каждые два часа, голод переносится достаточно нормально . Самое сложное – продержаться первый день, говорят отзывы последователей и сама певица . Если очень хочется, можно вносить свои коррективы . Например, в 10:00 вареное яйцо, а в 12:00 – вареное мясо .
Меню диеты Ани Лорак сложно назвать сбалансированным – рацион довольно скудный, поэтому прибегать к такому методу часто не рекомендуется . Выдерживать больше 10 дней – тоже .
В среднем, недели достаточно, чтобы «слить» лишнюю жидкость, увидеть отвес и заветное уменьшение объемов, чтобы позднее вернуться к более калорийному питанию и тренировкам .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Каролина Куек, известная в мире шоу-бизнеса под псевдонимом Ани Лорак - великолепная певица и просто потрясающая женщина . Ее идеальная фигура вызывает восторг у поклонников, а женщины хотят узнать секрет стройности звезды . Диета Ани Лорак, по словам самой
Пожалуй, только ленивый не обсуждал идеальную фигуру, неземную красоту и потрясающий сильный голос украинской певицы Ани Лорак . На просторах шоу-бизнеса постсоветского пространства эта исполнительница достаточно известна и в последнее время возглавляет рейтинги популярности .
Ее хиты звучат на всех радиостанциях, а каждая новая песня становится великолепным синглом, за что певица и получает заслуженные награды . Многие женщины восхищаются фигурой этой исполнительницы и интересуются, как похудела Ани Лорак .
Во время беременности и после родов фигура знаменитости оставляла желать лучшего . Папарацци сразу же заметили явное прибавление в весе . Но за короткий промежуток времени певица сумела не только вернуть себе дородовые формы, но и стать еще лучше . Ани Лорак без стеснения надевает ультракороткие наряды, демонстрирует свой плоский животик и хвастается идеальным прессом .
В одном из своих интервью Ани Лорак рассказала, что ее фигура — это результат правильного рациона и систематических тренировок . Подробнее остановимся на этом .
Многие женщины при выборе нового способа избавления от избыточного веса интересуются, эффективна ли диета Ани Лорак . Отзывы свидетельствуют, что при соблюдении всех правил за одну неделю позволяет скинуть от 4 кг веса . Конечно, немаловажную роль в этом играет первоначальная масса тела, поэтому конечный результат может быть иным .
По словам Ани Лорак, свою диету она разработала самостоятельно, адаптируя ее под собственные вкусовые привычки и образ жизни . Во многих интервью Ани делится своими секретами и акцентирует внимание на том, что ее диету ни в коем случае нельзя назвать строгой или однообразной . Во-первых, во время соблюдения такой диеты ей необходимо было кормить грудью свою малышку . Во-вторых, она вообще не приемлет жестких ограничений, поскольку это негативно сказывается на настроении и самочувствии .
Сама певица выделяет несколько принципов своей диеты:
Певица также рекомендует питаться раздельно . Например, на завтрак съедать порцию углеводов, в обед — жиры, а ужин делать исключительно белковым . Каждую трапезу можно дополнять фруктами, а также овощами .
Обязательно соблюдайте еще одно правило — последняя трапеза не позднее 7 часов вечера . Как уже говорилось, Ани Лорак призналась, что не любит ограничивать себя в употреблении любимых лакомств и яств . Своей главной слабостью она считает жареный картофель и пюре . Но на пути к цели все-таки приходится чем-то жертвовать . В ее случае это следующие продукты:
Неоднократно в своих интервью звезда рассказывала, что ежедневно она выполняет утренние упражнения продолжительностью в 40 минут . Затем обязательно принимает прохладный душ . Кстати, по словам Ани Лорак, она не занимается в спортзале, а ее идеальная фигура — это результат домашних тренировок и физических нагрузок .
Все продукты, которые включены в рацион Ани Лорак, весьма полезны, обогащены витаминами, минералами, микро- и макроэлементами . Овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбного филе — вот основные продукты, которые нужно есть для похудения .
Согласно отзывам многих женщин, при соблюдении этой диеты за одну неделю можно потерять от 2 до 4 кг . Диетологи считают такую потерю веса абсолютно безопасной и не отзываются негативно о диете певицы .
Обязательно уделяйте особое внимание питьевому режиму . Ани Лорак старается есть каждые 2 часа . Если возникает непреодолимое чувство голода, она просто выпивает стакан очищенной негазированной водички . В неограниченных количествах на протяжении всего дня можно пить травяной или зеленый чай .
Примерно почасовое меню выглядит следующим образом:
Как видите, дневная диета достаточно строгая, но насыщенная необходимыми для организма полезными веществами . Ежедневно следует придерживаться именно такого графика питания .
Есть и альтернативный вариант . Такая диета рассчитана на 7 дней . При желании через некоторое время ее можно повторить . Итак:
Если до сна возникнет непреодолимое чувство голода, можно выпить чашку травяного чая или стакан обезжиренного кефира .
Как уже упоминалось, диета Ани Лорак может быть рассчитана на 6 дней или чуть больше . Не стоит забывать в этот период и о косметологических процедурах, например, обертываниях или массаже .
В эти дни меню аналогично первым двум дням . Его нужно только правильно повторить, чтобы закрепить результат .
Изнурительными физическими нагрузками в период диеты заниматься не рекомендуется, лучше отдать предпочтение непродолжительной разминке . Напоминаем, что для достижения результата нужно есть каждые два часа . Такой подход благоприятно воздействует на метаболизм, пища быстрее переваривается и усваивается . Кстати, можно считать калории . Суточная энергетическая ценность в период диеты меньше обычного, за счет чего и будет происходить потеря веса . Будь красивой и здоровой!

Diet-diet .ru Диеты 6-дневная диета Ани Лорак

Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг! Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ . Упражнений


Diet-diet .ru -Энциклопедия ЗОЖ ( Карта сайта )


Фигура Ани Лорак восхищает многочисленных поклонников . По признанию самой певицы, ей никогда не приходилось истязать себя голоданием или жесткими диетами для достижения идеальной фигуры . Однако, не только благодаря природным данным звезда шоу-бизнеса выглядит столь изящно . На протяжении всей своей звездной карьеры Ани Лорак придерживается разработанной ею же самой диеты, которая помогла ей быстро восстановиться после родов, сохранив свою стройность и изящество .
Ани Лорак вот уже на протяжении многих лет придерживается разработанной ею же самой диеты, которая позволяет ей выглядеть безупречно, быть обладательницей осиной талии, плоского живота и стройных ног . Программу питания разработала Ани Лорак интуитивно, следуя принципам здорового питания .
Помимо диеты для похудения, Ани Лорак регулярно посещает спортзал, ежедневно делает зарядку, обертывания, массажи, что в комплексе помогает бороться с целлюлитом и лишним весом .
Как Ани Лорак похудела после родов?
Став счастливой мамой, Ани Лорак поправилась на 16 кг во время беременности, с которыми певица спустя непродолжительное время успешно «распрощалась» . Как звезде удалось так стремительно похудеть и быстро вернуть свои прежние формы? Дав организму отдохнуть, Ани Лорак спустя 3 месяца после родов перевела дочку на искусственное питание, а сама стала соблюдать свою проверенную диету и интенсивно тренироваться, как дома, делая зарядку, так и в тренажерном зале с персональным тренером . Помимо этого певица проходила несколько курсов антицеллюлитного массажа, делала различные обертывания .
Диета певицы позволяет за 3-4 месяца похудеть на 15-20 кг, причем без возврата веса после окончания пищевых ограничений . Главное, не есть и не пить после 19:00 . Выпивать в день не менее 2 литров воды . Питаться дробно, через каждые два часа, но порции должны быть маленькими, вмещающимися в ладонь . Все блюда должны быть вареными, тушеными, приготовленными на пару . Приветствуются при диете свежие овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки . Необходимо отказаться от жирного, жареного, сладкого, мучного .
Если очень сильно захотелось каких-либо запрещенных продуктов, то отказывать себе не стоит, даже соблюдая диету . Ани Лорак утверждает, что лакомства дают ощущение счастья, поэтому исключив их полностью из диеты может развиться депрессия, вялость, плохое настроение . Можно раз в неделю побаловать себя любимым мороженым или тортиком, но съесть не более 2 чайных ложек, а после усиленно потренироваться . Именно этот секрет помогает Ани Лорак поддерживать идеальную форму, при этом быть счастливой и жизнерадостной .
Рацион питания по диете от Ани Лорак довольно обширный . Сама певица утверждает, что никогда не соблюдала строгих диет, дающих лишь кратковременный результат . В меню звезды допускается употребление сладкого и мучного, но редко и в очень маленьких порциях (не более двух чайных ложек) .
Диета Ани Лорак заключается в дробном рационе питания . Есть нужно каждые два часа, но порция должна быть размером с ладонь . Необходимо строго соблюдать питьевой режим . В день следует выпивать не менее двух литров очищенной воды, а от чая и кофе и вовсе отказаться . Предпочтение в меню при диете отдается вареным, тушеным и запеченным блюдам, приготовленным на пару .
В рацион диеты Ани Лорак включены: кисломолочные продукты, нежирное мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, каши, свежевыжатые соки . Последний прием пищи должен быть не позже 19:00 . Также после семи часов вечера накладывается строгий запрет на употребление жидкости . В это время суток она не выводится из организма, а скапливается, провоцируя тем самым отечность .
Меню на каждый день для диеты Ани Лорак (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):
Согласно правилам питания Ани Лорак, меню седьмого дня диеты может соответствовать рациону предыдущих дней .
Для эффективного похудения одной диеты не достаточно . Звезда шоу-бизнеса тщательно следит за упругостью своего тела, подтянутостью и эластичностью кожи . Упражнения Ани Лорак делает каждое утро . Ежедневная работа над проблемными зонами позволяет добиваться желаемых результатов . Обязательным условием, по признанию певицы, является постепенно увеличивающаяся нагрузка .
Каждое упражнение Ани Лорак повторяет по 15-20 раз в 3 подхода . Если есть возможность, обязательно посещайте тренажерный зал, что поможет ускорить процесс похудения . Только диета в сочетании с ежедневными физическими нагрузками позволит выглядеть безупречно, утверждает певица .

У нас на сайте 826678 отзывов, за сутки добавлено 56, за месяц 474




Суть продукта, обзор характеристики: Обзор: Диета ани лорак 6 дней отзывы Секреты стройности от известной певицы





Отзывы (1)




Описание




Добавить отзыв

*


Суть продукта, обзор, характеристики:
Отзыв: Диета ани лорак 6 дней отзывы - Эффективное похудение!
Общее впечатление: Эффективное похудение!
© Otzyvy .PRO — инновационный сайт отзывов


Правила сайта | 

Контакты | 
Карта сайта
Реклама на сайте


Использование материалов сайта запрещается
без письменного согласия администрации

Здравствуйте, дорогие читатели этого отзыва! Мне очень приятно, что вы не прошли мимо и решили обратить на него свое внимание . Искренне надеюсь, что информация, которой я хочу с вами поделиться, окажется для вас действительно полезной и интересной . Приятного прочтения!
Здесь не нужно быть экстрасенсом, чтобы понят: данная проблема волнует практически всех рожавших женщин .
Безусловно, кому-то повезло, и после появления на свет малыша он очень быстро возвращается в форму . К сожалению, такое везение встречается крайне редко . Могу рассказать на своем примере . Мне двадцать четыре года . Почти десять месяцев назад я стала молодо мамочкой)) . Это, безусловно, большое счастье для каждой женщины . Но также и большой труд . Очень сложно элементарно находить свободное время, чтобы уделять его себе-любимой . Но увы, проблемы в виде обвисшего живота и растолстевших ляшек сами собой не уберутся . Я поняла, что нужно заниматься собой, когда собственный муж непрозрачно мне об этом намекнул . Обидно, досадно… ну ладно) . Это был неплохой толчок . Но что же делать? Физических нагрузок у меня по сути и так предостаточно . Не хватает только правильного питания . За советом я традиционно обратилась к интернету . Изучая различные статьи о правильном похудении, натыкалась несколько раз на информацию о секрете красивой и стройной фигуры от Ани Лорак .
Сначала относилась весьма скептически . Мол, она очень богатая женщина . Ей ничего не стоит нанять себе диетолога, ходить на фитнес, питаться правильно («здоровое» питание, как правило, стоит намного дороже, чем «не здоровое») . Но все же я не могла не заинтересоваться, когда прочитала отзывы о шестидневной диете от Ани Лорак . Обычные женщины писали, что им действительно помогли справиться с лишними килограммами секреты от известной певицы . И я подумала, что, даже если сама Каролина (кто не знал, так её зовут по-настоящему- просто прочитайте имя в обратном порядке…) не худела по данному методу, но он помогает другим, - мне тоже стоит попробовать . И не прогадала!
Вы должно полностью исключить из меню жареную и жирную пищу . Основой же рациона является овсяная каша . Но не так, которую залили водой — через пять минут готова . Нужно покупать настоящую овсянку и варить на воде .
Прием пищи происходит каждый два часа . Размер порции при этом должен быть очень маленьким (триста грамм) .
Каждый день нужно стараться разнообразить свое меню пятью разными овощами и фруктами . Что касается Ани Лорак, она просто заменяет один утренний прием пищи на овощное или фруктовое смузи .
Не обязательно отказываться от любимых блюд . Та же певица позволяет себе съесть немного борща или вареников . Но только в первой половине дня .
Пить необходимо не менее семи стаканов воды в день .
Это чисто субъективное мнение . Для себя я отметила следующие плюсы диеты от Ани Лорок:
питание становится сбалансированным, правильным . Это намного лучше и полезнее для здоровья, чем хваленые монодиеты;
эффект действительно заметен уже менее, чем через неделю;
я дважды сдавала анализ крови, который показал, что уровень холестерина после завершения заметно снизился;
я отметила улучшение пищеварения . Организм очистился от вредных шлаков и токсинов .
Но и без минусов, конечно, не обошлось . Хотя их поменьше будет:
поскольку питание дробное, не испытываешь полного чувства насыщения;
если вы не дома, то питаться строго по часам может быть очень затруднительно;
отказ от многих любимых продуктов . Как ни крути, но это тяжело и нужна железная сил воли .
Ни одна диета не может обойтись без противопоказаний . Она, как и лекарства, должно помогать, а не вредить . Так что не стоит подвергать свое здоровье опасности, если у вы:
- беременны или кормите ребенка грудью;
- находитесь в возрасте до восемнадцати или после шестидесяти лет;
- имеете проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой или выделительной систем;
Какую бы диету вы для себя не избрали (ту, о которой речь идет в данном отзыве или любую другую), стоит прежде всего помнить о своем здоровье . Все противопоказания я описала в пункте выше . Но кроме того, чтобы придерживаться правил и ограничений самой диеты, необходимо знать, как её правильно начать, и как без труда и вреда снова вернуться к своему привычному питанию? От этого зависит эффективность полученных результатов!
Итак, чтобы войти в диету, помните о простых, но важных правилах:
1) Дайте правильную оценку своему физическому состоянию . Желательно, конечно, сходить к доктору . Но кое-что вы можете и сами . Например, изучите список противопоказаний, внимательно прочитайте, какие продукты разрешены . А вдруг у вас на них аллергия?
Если вы больны или только после болезни, не стоит садиться на диету, так как она может только сильнее ослабить организм . Тоже самое касается и рожавших женщин . Пусть пройдет хотя бы три месяца . А до этого дайте организму силы на восстановление .
2) Меняйте свой рацион постепенно . Желательно хотя бы дней за пять начать ограничивать себя в тех продуктах, которые на диете под запретом . Напротив же, вводите в свое повседневное меню те продукты, которые будут составлять основу вашего диетического рациона . Конечно же, меньше жира и соли, больше овощей!))
3) Настраивайте себя . Давайте себе внутренние установки . Да, вы ограничите себя в питании . От этого может быть стресс, плохое настроение, нежелание продолжать диету . Но убедите себя, что вам это необходимо . Четко представьте конечный результат — и добьетесь успеха!
1) При любой диете рекомендуется пить не менее двух литров воды в день . Для многих это достаточно трудно . Но, когда вы возвращаетесь к своему привычному рациону, не спешите резко уменьшать количество выпиваемой воды до привычного уровня . Правильнее будет уменьшать его постепенно, примерно по полстакана в день .
2) После ограничений хочется поскорее вернуться к привычному размеру порций . Но и это нужно делать постепенно . А лучше, если вы привыкли есть меньше, питаться так постоянно . Это убережет от возвращения сброшенного .
3) Слегка ослабленный диетой организм нежелательно подвергать дополнительным стрессам . Так что сразу не переходите к активным физическим нагрузкам .
4) Постепенно в рацион нужно возвращать углеводы . Но сладостей стоит избегать . Идеальный вариант — это фрукты и горький шоколад .
Мне было достаточно просто питаться по часам, так как я практически все время или дома, или на прогулке с малышом . Я с вечера готовила себе небольшие порции, на следующий день .
Да, постоянное чувство голода побороть достаточно непросто . Но, если у вас маленький ребенок, вы постоянно чем-то заняты, что помогает отвлекаться .
Ухудшение самочувствия за все дни диеты я не испытала . Напротив, уже на третий день ощущаешь себя такой легкой и воздушной! А на седьмой день я встала на весы . Они показали минус пять! Да, это еще капля в море, но при регулярном повторении можно добиться действительно шикарных результатов . Я в это верю) .
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО! Похудеть 7 кг за 5 дней
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО! Сбросить вес 10 кг за месяц
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО! Похудеть 7 кг за 5 дней
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО! Сбросить вес 10 кг за месяц

30 тыс . просмотр публикации Уникальные посетители страницы
26 тыс . прочитали до конца Это 85% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Все началось с пополнения в семье: после родов певица прибавила в весе, но не стала пускать ситуацию на самотек . Результаты достигнуты, Ани не собирается скрывать, как у нее все получилось .
Диета жесткая, но все оправдано гарантированным результатом . Стройная звезда опирается своей красотой на отсутствие жира с углеводами в меню, большую часть которого составляют большое количество жидкости и отварное мясо .
Давайте взглянем повнимательнее на шестидневное меню:
8 утра — чашечка с чаем либо с кофе без подсластителей; 10 — двухсотграммовая тарелочка нежирного творожка; 12 — двухсотграммовая тарелка вареного мяса; 14 — яйцо всмятку или вкрутую; 16 — стакан (двухсотграммовый) томатного сока; 20 — стакан (двухсотграммовый) кефира;
Привлекает внимание то, что постройневшая певица рекомендует питание через каждые пару часов . На радость стройнеющим, воду никто не ограничивает . Чистая негазированная вода желательна, но любителям чая или кофе тоже никаких ограничений: кому нравится — можно . Без сахара и без подсластителей .
Соль не исключают, но желательно не злоупотреблять .
Отзывы и результаты Максимальные результаты — до 7 кг в течение десяти дней . Впрочем, в этой довольно большой цифре заметную часть занимает ушедшая после отеков вода .
Меню раскритикует любой диетолог, оно несбалансированное .
Недостаток овощей, фруктов, углеводов не дадут долго выдерживать подобные ограничения, именно поэтому диету нежелательно использовать часто или на длительный срок . 10 дней более чем достаточно . За это время успеет слиться лишняя жидкость, запустятся изменения в метаболизме, объемы начнут уходить . После прилива энергии желательно подобрать комфортную систему питания и приучить тело к регулярным тренировкам .

Всего за 6 дней можно потерять до 8 кг . Конечно, если грамотно составить меню . Узнайте, как быстро избавляются от лишних кг Клаудия Шиффер, Ани Лорак, Мария Порошина и добейтесь такого же результата!
Читайте подробнее: Английская диета
Читайте подробнее: Гречневая диета
Читайте подробнее: Диета на зеленом чае
Читайте подробнее: Эстонская диета
Читайте подробнее: Диета 6 лепестков
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Шестидневные диеты приходятся по нраву тем, кто стремится быстро похудеть . Однако диетологи не одобряют подобные программы, поскольку некоторые из них грозят серьезными проблемами со здоровьем в будущем . О разнообразии и особенностях диет, рассчитанных на 6 дней, пойдет речь сегодня .
Диеты на 6 дней довольно востребованы среди желающих сбросить парочку лишних кило . Такая популярность объясняется тем, что рассчитанные на этот срок программы:
Однако у шестидневных диет есть и свои минусы :
Вне зависимости от того, какая из представленных ниже диет будет выбрана вами для борьбы с сантиметрами на талии, улучшить ее результат позволит следование несложным правилам:
Какую бы систему вы ни выбрали, учтите, что у каждой диеты на 6 дней имеются противопоказания, поэтому консультация со специалистом обязательна . Забыть о похудении таким способом придется беременным и кормящим женщинам . Не рекомендованы строгие ограничения в еде подросткам и пожилым людям . При хронических заболеваниях ЖКТ, проблемах с выделительной и сердечнососудистой системами, сахарном диабете перед тем, как экстремально менять рацион, следует взвесить все за и против, поскольку такие эксперименты могут лишь усугубить ситуацию .
Шестидневных комплексов по устранению лишнего веса существует огромное количество . По сути, любую недельную программу можно сократить на сутки и получить эффективную шестидневку . Тем не менее, диетологами были разработаны системы, рассчитанные именно на 6 дней, и укорачивание которых грозит ухудшением результата похудения, а удлинение чревато появлением проблем со здоровьем .
Сидеть и надеться, что килограммы уйдут сами, мягко говоря, наивно . Нужно действовать и активная диета станет в этом отличной помощницей . Суть её состоит в чередовании дней с определенным меню – белковым, овощным, фруктовым, злаковым и опять белковым . За короткий срок реально потерять до 5 кг .
Насытив организм белковой пищей на старте марафона, вы предотвратите разрушение мышечной массы . Питаться в этот день надо нежирным мясом и пить много жидкости . Такое меню запускает процесс похудения .
Не все овощи одинаково полезны при похудении . Так, картофель богат крахмалом, а, следовательно, и в борьбе с килограммами будет не слишком эффективным . А вот баклажаны с чесноком – отличный жиросжигающий ансамбль, теми же свойствами славятся и кольраби, и огурцы, и капуста . Овощное меню направлено на активное сжигание жировых клеток .
В третий день необходима порция глюкозы – любимая пища мозга . Вот почему в среду разрешается побаловать себя фруктами . Какие выбирать? Выбирайте цитрусы (особенно мандарины), авокадо, синий виноград . В рационе должен присутствовать и мед, только обязательно высокого качества . Такое меню поддержит общий тонус организма и продолжит сжигать калории .
Злаковые каши великолепно чистят организм от такого «мусора» как токсины, шлаки и жиры, и при этом насыщают его натуральными растительными жирами . В четверг ешьте рис и орешки, последние считаются лучшими источниками незаменимых жирных кислот, необходимых при сжигании жира .
Если за предыдущие сутки похудения отвес далек от обещанного, не переживайте, поскольку за пятые сутки может уйти до 3-х кг .
В этот день нужно позаботиться о закреплении результата . Поэтому питайтесь умеренно и только полезной едой, не забывайте соблюдать питьевой режим .
Те, кто мечтают сбросить порядка 6 кило в короткие сроки, но при этом не морить себя голодом, выбирают английскую методику . Диета проста, достаточно эффективна и практически безопасна для организма . Дополнить облегченный рацион желательно легкими физическими нагрузками, тогда стрелка на весах обязательно сдвинется влево на 3-6 делений .
Меню полностью повторяет представленное для первого дня .
Протеиновые методики признаны самыми эффективными, но в то же время и самыми опасными . При минимальном поступлении углеводов энергия вырабатывается из жировых запасов, тем самым сокращая их, однако чрезмерное употребление белков грозит отравлением кетоновыми телами, да и углеводное голодание негативно отражается на общем самочувствии, работоспособности и настроении .
Чтобы диета дала максимальный эффект, обязательно включите в режим дня силовые нагрузки .
Главный недостаток многих диет в том, что на время похудения приходится отказываться от вкусняшек . Вот почему к концу мероприятия многие набрасываются на любимую еду, сводя тем самым к нулю все усилия . Именно поэтому требуется выбирать такую диету на 6 дней, основу которой составляют исключительно вкусные продукты . К счастью, при нынешнем обилии методик сделать это довольно просто . Предлагаем вам одну из таких, которая при отсутствии строгих ограничений поможет потерять до 5 кг .
Предложенное меню можно чередовать или практиковать одно из понравившихся . Если вы не мыслите жизни без сладкого, то в предложенный рацион добавьте мед, сухофрукты и фрукты .
6 дней – максимальная продолжительность гречневой монопрограммы . За такой промежуток времени некоторым удается стать легче на 5-6 кг . Но учтите, что рацион диеты подходит только тем, кто любит гречку и обладает завидной выдержкой, поскольку придется есть только крупу и пить воду или зеленый/травяной чай (чем больше, тем лучше) .
Готовить кашу желательно вечером накануне . Для этого стакан перебранной и промытой крупы засыпьте в термос, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на ночь . Утром полученную порцию поделите на 5 частей – это ваш завтрак, ланч, обед, полдник и ужин . Внимание: в кашу нельзя добавлять ни сахар, ни соль, ни масло, ни молоко . В перерывах пейте достаточное количество жидкости . Чтобы хоть как-то разнообразить меню, можно есть чернослив или выпивать немного кефира, но без фанатизма, поскольку отхождение от строгого меню снижает эффективность программы .
О такой внешности, как у Ани Лорак, мечтают многие . Однако не все знают, что после беременности певица набрала довольно много лишних килограммов . Вновь привести себя в форму Каролине (именно таково настоящее имя звезды) помогла сбалансированная диета, которую она практиковала даже во время кормления грудью .
Повторить любое из предложенных меню .
Пожалуй, никто так не следит за своей фигурой, как манекенщицы . Именно поэтому практически у каждой модели есть программа по сжиганию жира, разработанная профессиональными диетологами специально для нее . Индивидуальная методика похудения имеется и у красавицы Клаудии Шиффер, к которой знаменитость периодически прибегает . Система низкокалорийная, но, тем не менее, считается достаточно сбалансированной и не заставляет страдать от приступов голода . На седьмые сутки отвес составляет до 4 кг .
Звезда театра и кино Мария Порошина во многих интервью признается, что у нее имеется склонность к полноте . Учитывая, что она является мамой четверых детей, чтобы хорошо выглядеть, ей приходится изрядно потрудиться . Когда актрисе требуется быстро сбросить 2-4 кг, она практикует индивидуальную методику похудения, которая представляет собой чередование монодиет . Помимо основных продуктов нужно выпивать 2 литра воды и не более двух чашечек зеленого чая .
Учтите, если после программы вновь перейти на привычный рацион, не ограничивая потребление вредной пищи, ушедшие кило не заставят себя долго ждать .
Талантливейшая фигуристка из Швейцарии Денизе Бильманн перед чемпионатом мира так волновалась, что набрала 5 кг . Естественно, для спортсменки это было непозволительно, и тогда она составила план питания, которым сегодня пользуется не только она, но и многие дамы, следящие за своими формами .
К диете нужно заранее подготовиться . Утром дня, предшествующего старту мероприятия, съешьте залитую накануне 100 мл воды столовую ложку риса с добавлением семян льна, молока и меда . Затем отведайте натертое на мелкой терке яблоко . Кроме указанного есть в эти сутки ничего нельзя, а вот воды надо пить много . Такая процедура позволит получить максимальный эффект от диеты .
Литр молока, 2 ломтика черного хлеба, стакан томатного сока .
Есть добрый анекдот, в котором говорится, что если мама считает вас полной, то это не ваша мама . К чему мы это? К тому, что просто невозможно держать себя в форме на маминых и бабушкиных вкусностях . Тем не менее, это реально, и домашняя диета – тому подтверждение . Кстати, второе название методики – «супердиета», поэтому великолепный результат при похудении гарантирован .
Второй название этой диеты – «Легкость бабочки» . 6 кг – это самый минимум, с которым удастся распрощаться, если верить заявлениям разработчиков .
Кефир обязательно должен присутствовать в рационе борющихся с лишними килограммами . Напиток при своей низкой калорийности (до 56 ккал/100 мл) содержит полезные бактерии-пребиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника, заставляют правильно работать ЖКТ и препятствуют запорам . Все это и объясняет пользу кефира для худеющих . Нередко специалисты рекомендуют устраивать кефирную разгрузку, однако рассчитанная на 6 дней программа дает лучший эффект и с минимальным вредом для здоровья . За указанный промежуток можно потерять до 5-7 кг .
Разновидностей кефирной диеты несколько . Представленная ниже диета на 6 дней считается одной из жесточайших, поскольку ежедневно придется довольствоваться 1,5 литра кисломолочного напитка и малой порцией другой пищи . Указанную провизию нужно разделить на 5-6 приемов пищи, а в перерывах пить много воды .
Есть еще один вариант кефирно-протеиновой диеты, которая многим кажется не
Диета Лорак На 6 Дней
Диета По Неделям На Месяц
Диета Певзнера 10 Меню На Неделю
Жидкая Белковая Диета