Диета Лесенка Меню На 5 Дней Отзывы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Модная диета лесенка состоит из определенных ступеней – дней . По отзывам диетологов, эта диета крайне жесткая, и достигнутые результаты не так однозначны и нестабильны . Меню на 5 и 7 дней поможет разобраться в принципе диеты и решить, подходит ли она вам
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Эта низкоуглеводная диета основана на преодолении определенных ступеней, каждый из дней посвящен определенной цели . Так как рацион крайне ограничен, возникает психологический дискомфорт . Для его преодоления авторы диеты предлагают нарисовать на бумаге 6 разноцветных ступеней, расписав в каждой рацион на день и потерянные за сутки килограммы . Это мотивирует и позволяет отслеживать результаты трудов . В последней 6 ступени можно крупно написать итог похудения .
На первом же этапе очищения возможны различные расстройства пищеварения, так как кроме жидкости и активированного угля практически ничего не попадает в желудок . Могут возникнуть диарея, запор, боли и рези . Если явления слишком сильные, нужно сразу прекратить диету и не переходить на следующие ступени, чтобы не вызвать гастрит, колит или другие воспалительные явления .
На втором этапе после такой голодовки организм может не принимать пищу и реагировать таким же расстройством желудка . На третий день углеводное голодание часто вызывает головокружение и слабость, которую можно преодолеть, кушая мед и сухофрукты . Диета разрешена только здоровым людям . Любые заболевания желудка, кишечника, сердца, диабет, заболевания почек, кормление или беременность являются строгим противопоказанием .
Данная диета рассчитана именно на 5 дней и каждый не похож на предыдущий . Продлить или сократить диету нельзя, однако при возникновении дискомфорта или обострении заболеваний нужно сразу же вернуться к обычному питанию . 5 дней являются достаточным сроком, чтобы сбросить лишние килограммы, при этом не допустив слишком долгого стрессового состояния у организма .
Очищение . Направлен на очищение организма от шлаков и токсинов и выведение продуктов распада из кишечника . Для детоксикации используют натуральный древесный уголь . Яблоко ускоряет пищеварение, а пектин в его составе обволакивает слизистые . В течение дня нужно съесть одно яблоко, поделенное на дольки, выпить не менее 2 литров воды и каждые 3 часа принимать по 1-2 таблетки активированного угля, запивая большим количеством воды .
Восстановление . Этот этап позволит восстановить организм после агрессивной чистки и восполнить микрофлору кишечника . Для налаживания нормальной работы пищеварительной системы хорошо подходят кисломолочные продукты . Сегодня нужно употребить 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные . Запивать можно водой . Приемы пищи частые и понемногу, каждые 2-3 часа, чтобы не нагружать желудок . Можно добавить в продукты ваниль или корицу, но никаких подсластителей .
Восполнение энергии . Нормализация обменных процессов для избежание стресса организма, который израсходовал запасы «вредного» сахара . На этом этапе мы подкармливаем тело фруктозой . Этот день самый «сладкий» . Восстанавливаем углеводный баланс с помощью натуральных сахаров . Для этого можно кушать до 300 гр сухофруктов: изюм, курага, чернослив, груши . Их можно есть с парой ложечек меда, или растворить его в воде . Не забывайте пить жидкость не менее 1,5 литров .
Строительный . Чтобы не потерять вес за счет «сжигания» мышц, нужно употребить много протеинов, которые являются строительным материалом для собственных белков . Этап наиболее сытный и похожий на обычное питание . Состоит в основном из белковой пищи . В день нужно употребить до 0,5 кг диетического мяса: индейка, курица, телятина, кролик . Мясо без кожи, в тушеном, отварном, запеченном виде или на пару . Для ускорения обмена веществ можно съесть до 50 гр зелени петрушки, укропа, шпината, салатов .
Жиросжигание . В этот день энергии поступает гораздо меньше, чем расходуется, и немалая ее часть уходит на переработку клетчатки, которая снижает чувство голода, но при этом не имеет энергетической ценности . Разрешается пить, кроме воды, чай и кофе без сахара . Основные продукты при этом по-прежнему низкокалорийны . Можно кушать яблоки, груши, апельсины и грейпфруты, зеленые овощи, овсяную или перловую крупу на воде до 200 гр, отруби – для снижения чувства голода и ускорения обмена веществ .
Во все дни питаемся максимально дробно, каждые несколько часов, разбивая дневной рацион на 5-7 приемов пищи . После 5 дня из диеты нужно плавно выходить, первую неделю – две не употребляя сладкое, жирное и мучное .
Очищение . Самый трудный день, голодовка . Очищение организма с помощью активированного угля и воды . За день можно съесть одно зеленое яблоко, поделенное на дольки, выпить не менее 2 литров воды и каждые 3 часа принимать по 1-2 таблетки активированного угля, запивая жидкостью .
Восстановление . После такого напряжения и голодовки требуется восстановления микрофлоры кишечника . Сегодня употребляйте 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные . Запивать можно водой . Приемы пищи дробные, каждые 2-3 часа .
Восполнение энергии . Для восстановления углеводного баланса нужно скушать до 300 гр сухофруктов: изюм, курага, чернослив, сушеные груши, яблоки . Их можно есть с парой ложечек меда, или растворить его в воде . Пить жидкость не менее 1,5 литров .
Строительный . Требуется восполнить недостаток протеинов во избежание «сжигания» мышц, поэтому в день съедайте до 0,5 кг нежирного мяса кролика, курицы, индейки без кожи . Мясо запрещается жарить . До 50 гр зелени можно съедать для ускорения обмена веществ .
Жиросжигание . Для снижения чувства голода можно употреблять отруби . Основной рацион на день составляют фрукты: яблоки, цитрусовые, груши, зеленые овощи, овсянка или перловка на воде до 200 гр .
Строительный . Так как диета удлинилась, стресс организма нарастает и важно не потерять мышечные ткани . Для этого добавляется еще один белковый день . Сегодня нужно съесть до 0,5 кг диетического мяса: идейка, курица, кролик . Мясо без кожи, в тушеном, отварном виде или на пару . Для ускорения обмена веществ съесть до 50 гр зелени петрушки, укропа, шпината .
Жиросжигание . Заключительный этап, во время которого уже можно пить несладкий чай и кофе . Рацион на день состоит из несладких фруктов, зеленых овощей, овсяной или перловой крупы до 200 гр, и отрубей .
Меню полностью повторяет диету на 5 дней, добавочные два дня являются дополнительным белковым и жиросжигательным днем .
Программа снижения веса основана на ограничении рациона, дни крайне голодные и психологически и физически переносятся тяжело . Немного облегчает ситуацию и мотивирует визуальное изображение лесенки и результатов . Эффект похудения после первых дней является в основном потерей лишней воды и результатом очищения кишечника . Жировая масса уходит чуть позже и в меньших объемах . За 5 – 7 дней можно похудеть до 8 кг, при этом, чем больше изначальный вес, тем ощутимее результат . Несмотря на белковые дни, возможна потеря мышечной массы, то есть вес снизился не в результате потери жира, а собственных белков, которые в первые дни уходят быстрее . После диеты вес часто возвращается – восстанавливается водный баланс, потерянные мышцы .
- Эта диета является одной из самых жестких . Рацион несбалансирован, голодовка вызывает стресс и провоцирует заболевания . Результат частично достигается вовсе не уходом лишней жировой массы, и в течение нескольких недель потерянные килограммы часто возвращаются . Перед диетой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и контролировать свое состояние, так как она может нанести вред при малейших отклонениях в состоянии здоровья, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Каждые 35 секунд в мире ставится диагноз «рак крови» . Узнайте больше о заболеваниях крови, ведь предупрежден – значит вооружен

В многообразии диет бывает непросто сориентироваться . Если твоя цель – похудеть быстро, можно попробовать ступенчатую диету, рассчитанную на 5 или 7 дней .
Диета после диеты «Лесенка»: как избежать возвращения веса?
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Наверняка ты можешь вспомнить массу ситуаций, когда тебе нужно было похудеть максимально стремительно – подготовиться к свиданию, блеснуть на встрече однокурсников или надеть давно висевший в шкафу деловой костюм на собеседование . В таких случаях может помочь ступенчатая диета «Лесенка» .
«Лесенка» относится к экспресс-диетам, позволяющим быстро избавиться от лишних килограммов и провести детокс организма . Меню сочетает 5 монодиет . Чаще всего для достижения результата достаточно выдержать пятиступенчатую «лесенку» . Прибегать к семидневной диете можно только в исключительных случаях, так как рацион при этой диете сильно ограничен, и организму не хватает питательных веществ, чтобы полноценно функционировать . Ступени диеты «Лесенка» все, как одна, низкокалорийны, размер порций ограничен, поэтому заранее морально подготовься к тому, что есть будет хотеться постоянно .
Перед тем, как начать диету, оцени состояние своего здоровья . Меню «Лесенки» подходит только для полностью здоровых людей, и ни в коем случае не для беременных или кормящих женщин . Также лучше не увлекаться этой диетой во время интенсивных умственных или физических нагрузок, ты будешь быстро уставать . С другой стороны – мало какая диета может помочь тебе скинуть до 8 килограммов за такой короткий срок, особенно если ты добавишь к ней тренировки (умеренные, не стоит вставать под штангу или бежать марафон) .
Далее мы рассмотрим подробное меню на 5 и 7 дней и результаты диеты «Лесенка» .
Каждая из пяти ступеней не похожа на предыдущую и преследует собственную цель . Сперва организм должен очиститься от всего лишнего, затем восстановить микрофлору, после этого получить энергию для дальнейшей работы, не дать уйти мышцам, напитав их белком, а вот жир, напротив, отправить в свободное плавание . У каждой ступени мы подписали, сколько ты можешь сбросить на этом этапе – разумеется, это ориентировочные средние цифры, конечный результат зависит от того, насколько ты придерживаешься диеты, тренируешься ли, как у тебя изначальный вес и какой метаболизм .
1 кг яблок, 2 л воды и 1−2 таблетки активированного угля каждые 3 часа . Яблоки можно разделить на дольки и есть их в несколько приемов, «Лесенка» подразумевает дробное питание . Если во время этого дня ты почувствуешь себя плохо, диету лучше прекратить – возможно, твоему организму такие жесткие рамки противопоказаны .
На этой ступени можно сбросить до килограмма .
1 л обезжиренного кефира и 500 г творога . Суточную норму нужно разделить на порции и съедать одну из порций каждые 2−3 часа . Обрати внимание: в кефире и твороге не должно быть ни сахара, ни других подсластителей, и, разумеется, никаких добавок . Фрукты и овощи будут в другой день .
На этой ступени можно сбросить до 500 граммов .
300 г сухофруктов, 2 ложки мёда, 1,5 л воды . Если хочешь, можешь сварить компот, использовав мед как подсластитель .
На этой ступени можно сбросить до килограмма .
500 г нежирного мяса: курица, индейка, телятина, кролик; 50 г зелени (листовой салат, шпинат, укроп, петрушка) . Мясо можно запекать, варить или готовить на пару, не забудь снять кожу, чтобы в пище не было лишнего жира . Раздели мясо на 3-4 приема пищи .
На этой ступени можно сбросить до килограмма .
Разрешаются яблоки, груши, апельсины, зелёные овощи . Также можно употреблять до 200 г овсяной или перловой крупы, сваренной на воде . Полезно ввести в рацион отруби для очищения и чувства сытости . Из овощей можно делать салат, а фрукты добавлять в кашу – только ни сахара, ни масла при этом использоваться не должно . Заправить салат можно лимонным соком .
На этой ступени можно сбросить до полутора килограммов .
Рацион повторяет ступени пятидневной диеты, добавляются два дополнительных дня — белковый и жиросжигающий . Этот вариант диеты сложнее – так как серьезные ограничения сохраняются и после 5 дней, а поскольку обычно люди начинают новую жизнь и новую диету с понедельника, то к выходным им становится совсем тяжко придерживаться нужного рациона .
1 зелёное яблоко, 2 л воды, 1-2 таблетки активированного угля каждые 3 часа .
1 л кефира и 500 г творога . Приемы пищи каждые 2-3 часа .
300 г сухофруктов, 2 ложки мёда, 1,5 л воды .
0,5 кг нежирного мяса, отварного, запечённого или приготовленного на пару; 50 г зелени .
Фрукты и зелёные овощи, отруби, овсянка или перловка – до 200 г .
Белковое меню: 0,5 кг диетического мяса, 50 г зелени .
Несладкие фрукты, овощи, овсянка или перловка – до 200 г, отруби . Можно пить чай или кофе без сахара .
Если ты предпочитаешь видеоролики – вот видеоописание диеты .
Как и после любой строгой диеты, может произойти обратный набор веса при возвращении к привычному меню . Ни в коем случае не проходи диету повторно . При выходе из «ступенчатого» рациона лучше отказаться от жирной, сладкой, жареной, мучной пищи хотя бы в течение 1−2 недель . Есть следует около 5 раз в день небольшими порциями . Никакого фастфуда, никаких полуфабрикатов в рационе быть не должно, сахара и соли – по минимуму, оптимально будет, если будут отсутствовать алкоголь, красное мясо, а также хорошо работает ограничить углеводы . Фактически переход от «Лесенки» к нормальному питанию – это другая диета, менее травматичная для организма, чем ступенчатая .
Преимущество диеты состоит в быстром результате: на исходе 5-7 дней ты увидишь, как сильно потеряла в объемах, а не только весе, и любимая юбка или блузка перестала быть недосягаемой целью, напротив, все сидит свободно . Кроме того, она доступна всем слоям населения, никаких особенных затрат при ней нет, все продукты бюджетны – и курица, и овощи, и кефир, и все остальное .
С другой стороны, у диеты достаточно много минусов: это и жесточайшие ограничения, и полное отсутствие привычных вкусностей, и с большой вероятностью обратный набор веса после – потому что в основном за первые дни диеты уходят вода и мышцы . Чтобы начал уходить жир, должно пройти более длительное время .
Однако если ты будешь правильно питаться, пить достаточно воды и заниматься спортом, скорее всего, тебе удастся закрепить результат диеты «Лесенка» надолго .
Лесенка — краткосрочная диета, позволяющая в сжатые сроки потерять до 8 килограммов . Однако выдержать такой скудный рацион достаточно трудно, и есть вероятность срыва . В качестве мотивации рекомендуют нарисовать на листе бумаги лесенку, и на каждой ступени отмечать свои достижения – в формате «сколько вешать в граммах» . Обещаем – к концу диеты ты будешь чувствовать себя, будто забралась на Эльбрус, а не просто прошла пять или семь ступеней .
Помни: резкие ограничения в питании не рекомендуются при заболеваниях ЖКТ и почек, при других хронических заболеваниях, при беременности и грудном вскармливании . Из тех, кто имеет опыт восхождения по «Лесенке» многие жалуются на проблемы с желудочно-кишечным трактом: обострение гастрита, колики, так что с этим нужно быть крайне аккуратной .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Главная
Калькулятор
Промокоды
Готовые рационы
Доставка еды
Статьи
Спецпроекты
Диетологи
Мероприятия
Тренировки
Вакансии


Представителям
Контакты
Реклама
О нас





Препараты Сушка тела Доставка еды БЖУ Национальная кухня Калькуляторы







Главная / Полезные статьи / Диеты / Диета Лесенка: суть и правила диеты, меню на 5 дней, неделю или 14 дней, отзывы и результаты






Диета Лесенка: суть и правила диеты, меню на 5 дней, неделю или 14 дней, отзывы и результаты

Статья написана в ознакомительных целях . Проконсультируйтесь с врачом .



Рейтинг: 9 .96






/
1 день: 950 рублей









Требуется ввод промо-кода;
Акция распространяется на все категории товаров;
Акция доступна только для новых клиентов;
Акция доступна без ограничений по сумме заказа .
/engine/go .php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Рейтинг: 9 .75






/
1 день: 900 рублей







/
7 дней: 5400 рублей





Рейтинг: 9 .38






/
1 день: 850 рублей









Рейтинг: 9 .5










/
7 дней: 5640 рублей





Рейтинг: 9 .25






/
1 день: 2800 рублей







/
7 дней: 18550 рублей





Рейтинг: нет оценок






/
1 день: 756 рублей







/
7 дней: 4540 рублей





Рейтинг: нет оценок






/
1 день: 2100 рублей







/
7 дней: 14700 рублей





Рейтинг: нет оценок






/
1 день: 2200 рублей







/
7 дней: 15400 рублей






Подписывайтесь на меня






Facebook
Instagram
Вконтакте




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации .



Появились Google таблицы с рейтингом рационов: docs .google .com/



Grow Food увеличит стоимость рационов до 6%



0
109







Grow Food выпустил коллаборацию с Adidas



0
306







В меню justfood появилось растительное мясо Welldone



0
423





" Здравствуйте! Очень рады, что наш сервис и продукт смог порадовать вас, . . . "
" Здравствуйте! Приятно слышать, что вам всё понравилось 😊 Рады, что вы . . . "
" Я еще, когда в Индии была, мне местные рассказывали какая она полезная . . . . "


Алло Пицца Империя пиццы и суши PizzaHut FoodBand Papa John's Domino's Pizza
(Все компании)




Империя пиццы и суши Маки Маки Суши Мастер FoodBand Нияма
(Все компании)




Avocadocook Elementaree Вкус На Дом Ужин дома Шефмаркет
(Все компании)




Калинов Родник Водовоз
(Все компании)






Проконсультируйтесь со своим врачом .




© 2021 ЕДАТОП ® Россия (Russia, RUS) Все права защищены . Копирование любых материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на едатоп .
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание . Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью . Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки

Да, оригинальный план диеты вызывает доверие: в нем присутствуют все важные компоненты!
Я вообще хорошо отношусь с экспресс-диетам . Главное - не начать объедаться по ее окончании, и результат можно будет сохранить .
Нет, любое быстрое похудение приводит к тому, что вскоре снова поправляешься, как ни старайся .
Тайный поклонник или всемогущая подруга: кто помог Пересильд полететь в космос
В Сети появились фото умирающей жены Прохора Шаляпина
Человек большого полета: история о космонавте, который уступил свое место Пересильд и Шипенко
Работа заграничного мастера: пластический хирург рассказал подробности омоложения Аллы Пугачевой
Как король Черкизона построил «Титаник»-отель, где выступали Моника Беллуччи и Джей Ло, и как он его и потопил
Лучший способ похудеть: не голодать и не переедать, не есть, то, что нельзя . И не советую никому худеть быстро, так как все быстро и вернется, и это стресс для организма .
Интересные такие) за 5 дней только отеки спадают и лишняя вода выходит, ну и плюс кишечник) пару дней обычного питания и все вернется) эти краткосрочные диеты сугубо под мероприятие какое чуть сдуться)
Ну конечно все вернётся после лесенки . Ничего не есть + слабительное .
Девочки, кто хочет быстро сбросить вес, лесенка для вас! Да жёсткая, да тяжело, настройте главное себя . И ведь 5 дней не так уж и много . Мой результат -5 . Выполняла досконально . Ничего лишнего . Буду переходить на японскую
Первый раз сижу на диете . Лесенка оказалась для меня удачной . Выполняла все досконально . Было трудно, но надо настроиться соответствующим образом . Не замечать больших дел, а больше отдыхать . Тогда вс
Диета Лесенка Меню На 5 Дней Отзывы
Диета При Простатите У Мужчин 60 Лет
На Диете Можно Творожную Запеканку
Диета После Операции На Легком