Диета Ларисы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Sport24 109316, г . Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп . 3, этаж 6, пом . XXI, ком . 15Б +7 (499) 321-52-13
Как сменить гардероб с 52 размера на 46 .
На сколько килограммов похудела Долина
Лариса Долина в свои 65 лет выглядит просто по-королевски . В прошлом году, несмотря на отсутствие активной гастрольной жизни, певица ощутимо похудела . Преображение народной артистки вызвало всеобщий интерес у публики . Поклонники были уверены, что без хирургического вмешательства дело не обошлось, но это не так .
По словам 65-летней певицы, с сентября 2020 по март 2021 года ей удалось похудеть на 20 кг . Привести в порядок фигуру за такой короткий период ей помогла корректировка режима питания . К активным нагрузкам и регулярным занятиям спортом певица не прибегала .
Артистка призналась, что первое время диета давалась ей очень сложно, помог сильный характер:
«Я — железо, я — сталь, я — металл, меня не сдвинуть с места . Если я задумала что-то, меня ничто не может сподвигнуть сделать наоборот», — такой аффирмацией поделилась она в эфире НТВ .
Летом 2020 года Лариса Долина призналась, что набрала лишний вес . Вот так звезда выглядела в тот момент:
Народной певице понадобилось всего лишь полгода, чтобы сменить гардероб с 52 на 46 размер . Сейчас ее фигура в идеальной форме .
Принцип диеты Долиной — известное всем интервальное голодание, суть которого заключается в периодическом отказе от еды . Классический вариант — «16/8», при котором на прием пищи отводится только 8 часов в сутки .
Долина выбрала более экстремальный промежуток голодания — он составляет более 18 часов часов в сутки .
«Я называю свою диету длинное промежуточное голодание . Сама себя контролирую, я быстро этому научилась», — призналась певица .
Главное правило диеты певицы — двухразовое питание, при этом последний прием пищи она совершает в 15:00 . По ее словам, такой образ жизни не доставляет ей дискомфорта, а привычка не есть после 15 выработалась примерно через 20 дней .
Также в рамках своей диеты Лариса Долина полностью отказалась целого ряда продуктов:
— фрукты; — ягоды; — яйца; — хлебобулочные изделия; — молочные и кисломолочные продукты; — морковь, лук и брокколи .
Некоторые пункты в этом списке удивили даже саму певицу:
«Пошла в клинику по коррекции обмена веществ, сдала анализы . Мне дали список продуктов, которые мне категорически нельзя есть . Там очень много всего . Мне категорически нельзя никакие фрукты и никакие ягоды! Вообще! Во-первых, потому что там сахар . Во-вторых, наверное, другие вещества, которые мне вредны были» .
К разрешенным диетологом Долиной продуктам относятся:
— все виды мяса, кроме говядины и телятины; — птица; — все виды рыбы; — овощи; — и даже белое вино .
Телефон редакции СМИ: +7 (499) 321-52-13
Размещение рекламы: reklama@sport24 .ru
Email редакции СМИ: info@sport24 .ru
СМИ Зарегистрировано 17 .05 .2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812
Диета Долиной на кефире является низкокалорийной, благодаря чему и происходит быстрая потеря веса . Она позволяет в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных лишних килограммов .
Основные правила диеты Ларисы Долиной
Кефирная диета Ларисы Долиной, меню
Диета Долиной меню на 14 дней с перерывом
Легендарная диета Ларисы Долиной всколыхнула в свое время общественность, ведь певица смогла похудеть и привести себя в форму в очень сжатые сроки, и выглядела она не только похудевшей, но и, буквально, сияющей . Как ей это удалось, как именно она похудела и какие правила диетического питания выработала Лариса Долина, мы расскажем в этой статье .
При правильном и продолжительном применении диеты можно похудеть до 25 кг . Но в то же время долинская диета для снижения веса допустима только тогда, когда нет каких-либо проблем со здоровьем, особенно с ЖКТ, поэтому предварительно следует проконсультироваться с врачом или с диетологом, чтобы не нанести вред организму во время похудения . В общем, худеем с умом!
Кефирную диету Ларисы Долиной применяют на протяжении уже многих лет девушки со всего мира, потому что она простая, но очень хорошо себя зарекомендовавшая, и ее результаты поражают . По отзывам похудевших, эта диета находится среди лидеров . Возможно именно вам что-то из предложенных рецептов поможет обрести отличную форму с желаемым весом .
Приемы еды в данном случае довольно частые и регулярные, в отличие от большинства других диет, что помогает не ощущать чувства голода (хотя есть вероятность, что оно будет все-таки периодами докучать), а это, в свою очередь, не позволит сорваться и съесть что-то запрещенное вовремя кефирного нашествия . А продукты, которые необходимы во время диеты (помимо кефира), легко доступны каждому, поэтому не придется выкладывать баснословные суммы, покупая экзотические популярные сперфуды .
Разумеется, имеются минусы и в этом подходе . Как и любая другая диета, долинская также подразумевает не совсем сбалансированное питание, поэтому здесь важно быть острожными и следить за самочувствием и состоянием организма в погоне за красотой . Возможны даже упадок сил и головокружения, а также существенное снижение уровня сахара в крови .
Как уже ясно из названия диеты, основным компонентом в питании служит популярный кисломолочный продукт – кефир . Поэтому выбрать надо такой, который действительно нравится по вкусу, и перед диетой лучше перепробовать предложения от разных производителей и остановиться на самом приемлемом для себя, потому что кефира в диете будет более чем достаточно . Не стоит экономить и на цене – самый дешевый вариант вряд ли будет самым полезным, а при резком снижении веса, отдавая предпочтение весьма скудному рациону, дополнительные витамины и другие полезные вещества вам точно пригодятся .
Основные правила диеты:
1 . Кефир должен быть минимальной жирности, т .е . 0% или 1% .
2 . Запрещено что-либо есть после 6 часов вечера .
3 . Чай и кофе можно пить по утрам, но только без сахара .
4 . При готовке продуктов соль добавлять нельзя .
5 . Из-за резкого снижения веса могут проявиться проблемные участки на теле в виде обвисания кожи .
6 . Рекомендуется параллельно принимать витаминные составы для поддержания нормальной работы всего организма .
7 . Следует также делать хотя бы минимальную зарядку, но вот полноценных тренировок в зале в этот период лучше избегать, потому что сил из-за такого ограниченного рациона будет оставаться совсем немного .
В этой диете есть несколько вариантов питания, и каждый сможет найти наиболее подходящий именно для себя . Основная разница в продолжительности диет, объеме питания и некоторых различиях рациона .
Этот вариант диеты длится всего три дня . Но она может быть довольно стрессовой для организма . Подойдет, если надо срочно похудеть, например, к пляжному отпуску, а также в качестве очищения для организма . И такую диету повторять лучше не раньше, чем через месяц . Хотя в целом диета является довольно щадящей по сравнению с другими кефирными вариантами и способствует умеренному похудению .
Каких вспомогательных продуктов следует избегать в рационе кефирной диеты, рассчитанной на 3 дня: соль и сахар, а также растительное масло . Последний прием пищи должен происходить не позже 6 часов вечера . Сразу после еды нельзя лежать . А порции не должны превышать веса 150 грамм .
Примерное меню кефирной диеты день 1:
Примерное меню кефирной диеты день 2:
Примерное меню кефирной диеты день 3:
Выходить из диеты следует постепенно, в течение следующей недели необходимо исключать сладкое, еду лучше не солить при приготовлении – все это надо для лучшего закрепления результата . Повторить такую диету можно снова через несколько недель .
Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов . Основной принцип данной семидневной диеты – питание строго по часам (установите себе четкое время приема еды) . Количество приемов еды в день может быть от 4 до 6 . Но более дробное питание предпочтительнее, хотя далеко не всегда можно себе такой режим организовать .
Разумеется, последний прием еды в течение этой недели должен быть не позже 6 вечера . Указанный вес и количество продуктов даются на весь день, их следует самостоятельно разделить . Если есть возможность, то говорить лучше свежее каждый раз . Кефир выбираем с жирностью 0% или 1% . Если кефир вам совсем невмоготу, то можно его заменить нежирным натуральным йогуртом без добавок и наполнителей . Также в течение диеты можно в день дополнительно пить воду по мене потребности, но не раньше, чем через 30 минут после еды . Утром желудок тоже лучше запускать, выпивая стакан воды .
Диета является стрессовой для организма, но похудение происходит быстр и успешно . Выходить из нее необходимо постепенно и осторожно, ни в коем случае не переедать, как минимум в ближайшие дни и продолжать не есть после 6 вечера . Также желательно в течение следующей недели продолжать исключать сахар и соль во время приготовления блюд .
Разумеется, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать диету, пока вы увидите на весах заветные килограммы, чередуя недели диеты и обычного питания . В этом поможет следующий более продолжительный вариант долинской диеты .
При соблюдении данной диеты за 14+7 дней можно сбросить около 8 килограммов . Перед началом диеты желательно сделать для себя разгрузочный день, например, на яблоках, а также применить клизму, а для избежания проблем с кишечником стоит пропить параллельно комплекс пробиотиков . Приемы пищи в данном варианте также должны быть расписанными строго по часам . Количество приемов еды в день – 6, установленные через каждые два часа . Последний – в 18 .00 . Также вам понадобится настойка из травы в объеме 50 мл, который необходимо выпивать до еды 3-4 раза в день .
Готовить травяную настойку необходимо каждое утро, для этого понадобятся: по 1 столовой ложке зверобоя, календулы и ромашки, залитых 200 мл горячей кипяченой воды . Когда этот травяной чай настоится, его необходимо процедить .
После завершения первой недели диеты делается перерыв сроком на одну неделю, затем снова меню повторятся . Во время недельного перерыва необходимо избегать мучных изделий, острых, жирных и жареных блюд . Может вернуться до 1 кг сброшенного веса, но это нормально, ведь впереди еще одна неделя строгой кефирной диеты, которая поможет еще сбросить, а затем и лучше закрепить полученный результат при последующем правильном питании .
При применении любой диеты очень важно не перестараться и в погоне за красивым телом не навредить организму .
Публикуем перечень противопоказаний, при которых строгие рецепты питания не уместны и даже категорически противопоказаны: воспалительный процесс в почках, заболевания желчного пузыря, проблемы с желудочно-кишечным трактом, воспалительные процессы в толстой кишке, проблемы с иммунной системой, заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические заболевания .
В любом случае, консультация с врачом лишней точно не будет, даже если на первый взгляд вопросов по состоянию организма у вас нет . Лучше перестраховаться и точно быть уверенной в своем здоровье и в том, что организму диета пойдет на пользу, а не во вред .
Беременным и кормящим сидеть на диете с кефиром категорически нельзя .
Лариса Долина очаровала публику не только сценическим талантом, но и стройной фигурой . Однако певица была такой красивой не всегда – когда-то и у нее была проблема, с которой сталкиваются многие женщины: лишние килограммы . Как же ей удалось справиться с этим? Помогла особая диета Ларисы Долиной . Она оказалась настолько эффективной, что похудение артистки послужило поводом для слухов о пластической операции .
Чудесная диета Ларисы Долиной рассчитана на 7 дней, но для большей эффективности можно продлить ее до 14 суток . Соблюдать ее дольше не следует: рекомендуемый рацион беден белками и углеводами, и слишком продолжительные ограничения могут нанести вред организму, лишив его необходимых веществ .
По причине радикальности диеты не стоит приступать к ее соблюдению резко – предварительно устройте разгрузочный день, отказавшись от тяжелой пищи, богатой жирами . В течение этого дня пейте перед едой травяной чай из ромашки, зверобоя и календулы, заваривая их в равных количествах .
В отличие от многих подобных систем, кефирная диета Ларисы Долиной не предполагает большого количества жидкости, рекомендуется выпивать не более 500 мл воды в сутки . Ее можно заменить морсом из ягод, зеленым чаем без сахара или компотом из сухофруктов . Исключение составляют лишь «водные дни», когда необходимо употреблять до двух литров .
Один из важнейших аспектов системы питания – время принятия пищи: есть нужно шесть раз в день через приблизительно равные отрезки времени, причем последний раз необходимо покушать не позднее шести часов вечера .
Главную роль в диете Ларисы Долиной на 7 дней играет кефир . В каждый из шести приемов пищи необходимо выпивать по 500 мл этого кисломолочного напитка . Но, разумеется, рацион не ограничивается им . Другие продукты распределяются следующим образом:
На этом можно остановиться, но если вы хотите большего, продлите соблюдение диеты еще на неделю, предварительно сделав непродолжительный перерыв . В это время питайтесь как обычно, но исключите:
За время перерыва вы можете немного набрать вес, но, как правило, набор не превышает одного килограмма .
Имейте в виду, что в диете Ларисы Долиной в меню указывается количество продуктов на целый день . Четыре картофелины или 400 г фруктов, как и кефир, необходимо равномерно распределить на шесть трапез .
Отзывы тех, кто соблюдал диету Долиной, свидетельствуют о том, что она позволяет потерять 7 кг в течение недели, а продление ее до 14 дней увеличивает это количество до 10 кг или даже до 12 кг . Но достигается это очень дорогой ценой: скудные трапезы не создают ощущения сытости . Многие жалуются, что уже на третий день становится трудно думать о чем-либо, кроме еды . У некоторых людей возникают проблемы с желудком, о которых свидетельствует неприятный запах изо рта . Выдержать такую жесткую систему питания нелегко, это требует большой силы воли .
Многие медики относятся к этой диете скептически . Следует заметить, что разработал ее для певицы Дмитрий Сайков – это психотерапевт, а не врач-диетолог . Главное возражение заключается в недостаточном количестве белков и жидкости: многие специалисты утверждают, что большая часть веса уходит не за счет исчезновения подкожных жировых запасов, а за счет потери воды и мышечной массы . Из-за недостатка белков и углеводов могут наблюдаться такие побочные эффекты:
По завершении такой мучительной диеты вы можете не выдержать и практически наброситься на еду, в считанные дни сведя на нет достигнутый результат . Чтобы этого не произошло, постарайтесь правильно выйти из диеты:
В силу своей радикальности диета Ларисы Долиной, позволяющая потерять 7 кг за неделю, рекомендуется не всем, она имеет целый ряд противопоказаний:
Если вы хотите соблюдать диету Долиной, предварительно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что она не причинит вреда вашему здоровью .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ria .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .cosmo .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера pohudejkina .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Корреспондент «КП» сбросила за неделю пять кило по рецепту звезды
{"domain": "m .kp .ru", "HideInFrame":"false"}
Наша Лена: - Следую вашим советам, Лариса Александровна!
Честно скажу, модельной внешностью я никогда не отличалась . И мне не приходилось, как Кристине Орбакайте, в нежном возрасте надевать несколько пар колготок для того, чтобы ножки казались плотнее .
А в середине ноября я и вовсе заметила, что с трудом влезаю в любимые джинсы . Измерила объемы: 86 - 74 - 98 . Терпение лопнуло вместе со швом во время примерки маленького черного платья с блестками, которое я хотела купить на Новый год .
- Все, надо худеть! - решила я, глядя на свое отражение . - И уже в этом году!
Больше других «рецептов счастья» мне приглянулась диета Ларисы Долиной - нашла в Интернете . Кому как не звезде, похудевшей однажды на 20 кило, знать секреты стройности!
Мой расчет был скромнее: при росте 164 см и весе 60 кг хотелось весить 54 .
Скинуть 6 кило за неделю мне казалось несложным, тем более диета от Долиной обещала похудение на 7 кг за 7 дней . Правда, при условии соблюдения всех правил . А они таковы:
1 . Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи . Например, творог или вареную курицу . Запивать кефиром, настоем трав и водой .
2 . Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8 .00 до 18 .00 . После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .
3 . Перед диетой - разгрузочный день . (Я сидела на яблоках и зеленом чае без сахара, но возможны варианты .)
4 . Во время диеты ежедневно нужно очищать кишечник клизмой . («Уж нет, - подумала я . - Такой «роскоши» я себе позволить не могу, просто времени нет» . И отказалась от экзекуции .)
Диетический творог, скажу я вам, - отвратительная вещь . Сухой, безвкусный, глотается с трудом . За день я смогла осилить только 250 граммов этого продукта, а надо 400 . Ну не смогла я запихать в себя больше!
Не учла я и еще одной проблемы: молочные продукты быстро портятся . Холодильника на работе нет . Так что недопитый кефир ежедневно выливался в раковину, а оставшаяся пачка творога до сих пор лежит дома в морозилке .
На четвертый день диеты разделить со мной страдания решила мама:
- Вот только боюсь, коллеги будут смеяться над моими баночками с едой!
Мне с соратниками повезло больше, чем маме . Над моими баночками никто не смеялся, наоборот - все желали приятного аппетита, а некоторые порывались худеть за компанию .
- Интересно, - спрашивала соседка по кабинету, уплетая свой кусок курицы, - а Лариса Долина во время диеты тоже ходила на репетиции и концерты со своей едой? Оставляла, наверное, музыкантов, а сама уплетала за кулисами грушу?
Выходной день на минеральной воде - испытание для сильных духом . Это я поняла точно . Вечером собралась с друзьями в кафе, а по программе - только 1,5 литра минералки . С мыслью «вошь я дрожащая или нет» отправилась на передовую .
В воскресенье настал момент истины . С замиранием сердца встаю на весы - 55 кг! 5 кило за неделю! С дрожью в руках достаю сантиметр - в бедрах убавила сантиметр, зато в талии восемь! Лариса Александровна, ура!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира .
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира .
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира .
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира .
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа .
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира .
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного . Это надо для закрепления веса . Возможно, что за это время прибавится килограмм . Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата .
- Эта диета не является полноценной, в ней недостаточно животного белка, - говорит Иван РЯСИК, главврач Центра медицинской профилактики при Департаменте здравоохранения Кировской области . - Ведь в день нам его необходимо 90 граммов . А здесь организм получает его только по отдельным дням . Нет в меню и вареной речной рыбы, что тоже плохо . Сладости также исключаются, хотя долька шоколада весу не повредит .
Плюс диеты в том, что пища делится на шесть приемов . Благодаря этому еда хорошо усваивается и быстро наступает чувство насыщения . Зверобой - отличный антидепрессант, а ромашка с календулой хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта .
Перегиб в диете - с клизмой, ведь ее нельзя ставить, к примеру, людям с заболеваниями толстой кишки . И вообще - прежде чем худеть, посоветуйтесь с врачом . И учтите - оптимальная диета должна быть рассчитана на полгода, а сброшенный вес не должен превышать 1 кг в месяц .
Творог (две пачки по 250 г) - 24 руб .
P . S . Наша корреспондент на этом не остановилась . И будет дальше пробовать худеть по «звездным диетам» . Следующая на очереди - диета Анны Семенович . Следите за «КП»!
Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Главная › ПИТАНИЕ › Диеты и системы питания › Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней
При выходе из диеты запрещено сливочное масло, майонез, жареная картошка, свинина, жирные продукты, сладкое, фаст-фуд и прочие продукты, которые считаются вредными для фигуры .
Во время диеты рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы, чтобы иммунная система не пострадала от недостатка питательных компонентов . А для предотвращения растяжек можно использовать антицеллюлитные кремы .
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Действенная питьевая диета на 7 дней
Самые популярные диеты уходящего 2018 года
Диета «1200 калорий в день»: правильное питание для похудения
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта . Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Правильные упражнения для разминки на уроке физкультуры
Простые упражнения для расслабления мышц спины
Диета при гастрите с повышенной и пониженной кислотностью
Правильная диета при подагре и повышенной мочевой кислоте
© 2017–2021 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта . При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации .
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта . Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов .
Звезды шоу-бизнеса всегда на виду, под прицелом взглядов миллионов, поэтому они просто не могут позволить себе выглядеть плохо . Привлекательный внешний вид и стройная фигура – обязательные атрибуты знаменитости . И даже если природа не наградила идеальным метаболизмом, они все равно справляются . Взять, например, известную певицу Ларису Долину, которая долгое время страдала от избыточного веса и всеми способами пыталась похудеть . Не сразу, но ей это удалось – поклонники певицы были в шоке, увидев, как она постройнела, помолодела и похорошела . Уже после в одном из интервью она призналась, что помогла ей этого добиться специальная кефирная диета . И сегодня, будучи уже немолодой, звезда выглядит замечательно . А это значит, что кефирная диета Ларисы Долиной – замечательный способ похудения, который может помочь добиться желаемых параметров и нам тоже .
После интервью Ларисы многие стали искать информацию о том, что же представляет собой чудодейственная кефирная диета Долиной . Одни утверждали, что Лариса изобрела ее сама, другие – что придерживалась она простой молочной диеты . На самом же деле худела Долина по диете доктора Сайкова . А посоветовал ей такую систему автор ее хита «Погода в доме» Руслан Горобец . Дмитрий Сайков известен в определенных крупах . Он уже давно разработал такое меню для похудения, но именно благодаря диете Ларисы Долиной диета получила известность .
Диета Ларисы Долиной основывается на кефире, который нужно будет пить ежедневно . Существует три варианта диеты, и можно выбрать тот, который вам подойдет . Классический вариант длится неделю, но если лишнего веса много, можно увеличить продолжительность диеты до 14 дней .
Перед едой нужно будет выпивать четверть чашки травяного настоя . Кушать нужно будет около шести раз, и после 18 часов еда запрещена .
Рекомендуется сочетать диету с прогулками на воздухе и ходьбой . Если будут силы, можете заниматься спортом, но не каждый может совместить физическую активность и существенные ограничения рациона, поэтому смотрите по состоянию .
Кефирная диета Долиной дает очень хорошие результаты . Особенно она подойдет в том случае, если нужно быстро избавиться от нескольких килограммов, и вы готовы потерпеть жесткие ограничения .
Точное количество килограммов, которые можно сбросить благодаря данной диете, будет зависеть от метаболизма, исходного веса, а также того, насколько четко вы соблюдали все правила . В среднем за неделю можно сбросить до 5 килограммов и уменьшить объемы талии на 1,5 сантиметров . Но многие испробовавшие диету говорят о том, что потери веса намного больше, поскольку при правильном выходе из диеты вес будет уходить и после ее окончания .
Также диета Ларисы долиной на кефире помогает улучшить работу кишечника . Многие девушки отмечают, что такой рацион помог улучшить состояние кожи, избавиться от высыпаний и лишней жирности, благотворно повлиял на волосы и ногти . Также они нередко замечают улучшение работоспособности после диеты .
Диета Ларисы долиной 7 кг за неделю представлена в трех разных вариациях, которые похожи между собой . Они отличаются некоторыми особенностями меню и количеством продуктов, которые нужно будет употреблять . Кроме продуктов, которые входят в меню, также нужно будет употреблять 0,5 литра воды в день, и перед едой пить примерно 5 мл (несколько глоточков) настоя на основе трав, таких как ромашка, календула, зверобой . Его рекомендуется заваривать с утра на весь день .
В таком варианте кефирная диета Ларисы долиной на 7 дней позволит избавиться от до 7 килограммов . Четкой схемы употребления пищи по часам нет, поэтому вариант подойдет вам, если вам не нравится кушать по нормированному графику . Продукты, которые предлагаются на день, разделяются на несколько приемов пищи . Эта диета долиной 7 дней предполагает такое меню:
Второй вариант – диета долиной на 14 дней . За первую неделю обычно уходит до 5 килограммов, за вторую- до трех . Меню этой диеты предполагает питание по часам . Предложенные продукты нужно будет разделить на пять частей, и употребить их в 8 .00, 10 .00, 12 .00, 16 .00, 18 .00 .
Если вашим выбором стала диета долиной на 2 недели, рекомендуется сделать перерыв на неделю после первых 7 дней . В период этот можно кушать, как обычно, но исключить жирное и уменьшить порции . За эту неделю вы можете прибавить в весе 1-2 килограмма, зато вторая часть даст возможность сбросить еще больше и одновременно закрепить результат .
С этим вариантом диеты обезвоживание вам не грозит, поскольку нужно будет добавлять к дневному меню по литру минералки без газа . Меню диеты долиной 7 дней в этом случае будет следующим:
Можно выбрать любой вариант диеты, который вам нравится . Но в любом случае предварительно стоит настроить себя на то, что ограничения будут серьезными . Если вы любите кефир, диета должна перенестись вами относительно легко .
Если выход будет неправильным, то кефирная диета от Ларисы долиной потеряет весь смысл, поскольку ушедший вес вернется в двойном объеме . Сама диета сложная, потому и выйти из нее тоже не так уж просто . Главное – не объедаться сразу после окончания .
Из диеты можно выйти по-разному . Первый вариант – на месяц убрать с рациона жирные продукты, сладкое и алкоголь, а потом употреблять их умеренно . Также рекомендуется примерно на треть уменьшить свои порции . Стоит строить рацион на рыбе, нежирном мясе, вкусных овощах и фруктах .
Другой вариант – питаться по четкой схеме . Можно в качестве основы взять ту же диету, но в первый день выхода из нее добавить к основным блюдам овощные салаты, фрукты как перекусы . Во второй же день добавить к творогу пару яиц, яблок, овощей . В третий день можно употреблять куриный бульон . Таким образом, к рациону постепенно будут добавляться остальные привычные продукты .
Еще один вариант постепенного выхода предполагает последовательную замену кефира иными продуктами . Можно начать с тех же фруктов и овощей, потом добавить яйца, потом – мясо и рыбу .
Независимо от того, как именно вы будете выходить из диеты, придется придерживаться таких правил:
Диета от Ларисы Долиной имеет вполне типичные противопоказания . Она не рекомендуется беременным и кормящим мамам, лицам младше 18 лет, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, хроническими заболеваниями или имеет ослабленный иммунитет . При наличии сомнений лучше предварительно посоветоваться с врачом .
Также нельзя исключать возможные побочные эффекты . Так, ввиду того, что количество жидкости ограничено, а кефир обладает мочегонными свойствами, повышается риск обезвоживания . Кроме того вес уходит быстро, что может стать причиной растяжек .
Таким образом, методика похудения Ларисы Долиной – непростой, но эффективный способ быстро избавиться от нескольких лишних килограммов . Он действительно работает, и замечательная фигура звезды – лучшее тому подтверждение .
Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здорово
Диета Ларисы
Может Ли Болеть Копчик От Лишнего Веса
Диета Малышевой Меню В Домашних Условиях
Щитовидная Железа И Лишний Вес У Женщин