Диета Лариса Долина Меню
Диета Лариса Долина Меню
Диета Ларисы Долиной: правила, меню
Диета Ларисы Долиной — эффективная диета, которая базируется на ежедневном употреблении нежирного кефира и ряда низкокалорийных продуктов. Этот способ похудения имеет свои правила, положительные и отрицательные стороны. Существует 3 разновидности диеты, каждая из которых позволяет избавиться от избыточного веса.
Низкокалорийный рацион заслужил популярность у женщин, так как обладает такими достоинствами:
Наряду с достоинствами есть и минусы диеты:
Долинская диета основана на определенных принципах. Их разработал опытный диетолог Д. Сайкин.
Максимальная длительность диеты Долиной – 16 дней. Промежуток между повторными диетами должен быть около 4-х месяцев.
В период низкокалорийного питания можно употреблять такие продукты:
Кроме кефира и питьевой воды можно пить зеленый чай, свежевыжатые соки.
Общее количество калорий за сутки должно быть в пределах 600 ккал.
В списке продуктов, которые нельзя употреблять во время диеты:
Запрещено пить пакетированные соки, газированные сладкие напитки и алкоголь. Нельзя жирную пищу и жареные блюда.
Недельный рацион является самым строгим и сложным. Ежедневно, кроме 6-го и 7-го дня, выпивайте по 500 мл нежирного кефира, 500 мл воды и ешьте продукты, указанные в таблице:
Обезжиренный творог или нежирная сметана
Указанное количество пищи нужно разделить на 5-6 приемов. Вместо чистой воды можно пить несладкий компот из сухофруктов или ягодный морс, зеленый чай без сахара.
Эта диета тоже подходит для стремительного похудения. Ежедневно выпивайте по 1 л воды и по 0,5 л нежирного кефира.
Двухнедельный рацион выглядит таким образом:
Размоченные в воде сухофрукты (чернослив и курага)
Свежие зеленые яблоки среднего размера
На 7-й и 14-й день кефир пить не нужно. Благодаря такому способу можно скинуть до 13 кг лишнего веса. При сильном чувстве голода можно выпивать большее количество воды.
Можно просто соблюдать режим питания 14 дней подряд, а можно после первой недели сделать перерыв – с 8 го по 14 й день питаться привычными продуктами, но исключив острую, соленую, мучную и жирную пищу. Затем вернуться к кефирной диете и соблюдать её рацион в течение 3 й недели.
Этот способ позволяет за первую неделю скинуть около 3 кг лишнего веса, а в конце третьей недели избавиться еще от 4 кг.
Эта диета Долиной похожа на 2-х недельный рацион. Ежедневно выпивайте по 1 л воды и 500 мл нежирного кефира, за исключением 7-8-го дня, 15-го и 16-го.
Только чистая вода и нежирный кефир
Начиная с 9-го дня в рацион можно вводить зеленый несладкий чай в неограниченном объеме.
Выбирайте подходящий способ, исходя из поставленной цели и возможностей своего организма. Лариса Долина доказала – чем выше избыточный вес, тем больше лишних килограмм можно скинуть. Её результат за 3 месяца составил минус 25 кг.
Чтобы надолго сохранить полученный результат, необходимо постепенно и плавно возвращаться к обычному режиму питания.
Соблюдение правил позволит закрепить результат и забыть о лишнем весе.
Кефирная диета – стресс для организма. Она противопоказана:
Кроме этого, противопоказаниями являются:
Скудный режим питания может отрицательно сказаться на здоровье и вызвать побочные эффекты:
Остановившись на этом способе похудения, учитывайте все положительные и отрицательные моменты. Красота требует жертв, но риск для здоровья должен быть минимальным.
Час назад пришла печальная весть из СИЗО о Ефремове
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна
Кефирная диета Ларисы Долиной : меню на 7, на 14, на 16 дней
Диета Ларисы Долиной , меню, отзывы и результаты
Кефирная диета от Ларисы Долиной : меню на неделю, отзывы
Кефирная диета Ларисы Долиной для похудения: меню - минус...
Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней - меню для быстрого...
Диета Для Сушки Тела Меню
Диета При Удалении Почки
Синдром Раздраженного Кишечника Диета И Питание
Диета При Тяжелой Анемии
Диета После Лучевой Терапии Языка