Диета Курица И Овощи Результаты Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё...
1
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 37
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Здравствуйте мои дорогие читатели сайта отзовик. Сегодня хотела бы затронуть самую интересную на мой взгляд тему. Тема называется "Идеальная талия, идеальное тело, как добиться результата и суметь его поддержать." Наверное проблема лишнего веса касалась каждого...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Сразу. хочу отметить что эта диета не подойдет для людей, которые страдают запорами, хотя, при приеме с ней каких либо слабтельных средств, легких), либо ферментов, результат все же можно достичь. У меня в детстве была...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
3
За свою жизнь я перепробовала очень много различных диет и систем питания. Так опытным путём я поняла какие из них работают на мне, а какие только приносят лишние килограммы. Да, такое тоже может быть как...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Данную диету я выбирала месте с моим тренером год назад. Диета была расчитана на 2 месяца. Но самое главное -физические упражнения. Суть диеты- сушка без потери мышечной массы. Режим достаточно простой, и, скажем так, разнообразный...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 37
18
Куриная диета как по мне так очень вкусная, так как я люблю мясо в любых его видах. Куриная диета относится к белковым монодиетам, а как всем известно организму для переработки белка нужна энергия которую он...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Противопоказаны активные физические нагрузки
Из всей курицы я предпочитаю куриную грудку, так как она сытна, вкусна и в ней много мяса и почти нет косточек. Поедая в день по половине грудки (400-500 грамм) и помимо неё овощи и фрукты...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
2
Как часто мы хотим похудеть и начинаем усиленно голодать, ожидая сногшибательный эффект. Но о здоровье не задумываемся. Некоторое время назад я начала изучать куриную диету, основой меню которой является само собой курица, а точнее грудка...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 29
10
Большинство девушек недовольны своей фигурой, нам хочется всегда быть лучше чем мы есть. Я не исключение поэтому за свою жизнь перепробовала кучу диет в поисках той самой которая мне подойдет и чудесным образом избавит меня...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Как и любая диета, куриная или на куриной грудке для меня показалась не легкой. Очень тяжело поставить себя в рамки и следовать всем предписаниям прописаным в меню диеты. Есть 6 раз равными порциями целый день...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Сложно выдержать неделю, не всем помогает похудеть
Напомнили мне еще об одном виде диеты, который мне знаком("Куриная" называется), поэтому и о нем вам расскажу, во всяком случае то, что знаю сам. Как можно понять и из названия, речь тут идет о курице...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 37
4
Курица - это прежде всего белок! Он нужен для роста мышц. А ростут они только при стимуляции то есть тренировках. Если же вы не спортсмен и не собираетесь каким либо образом заниматься, то лучше не...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Помогает похудеть! Хорошо для мышечной массы!
Не очень хорошо сказывается на здоровье организма!
Бывает соблюдаю такую диету, чтобы подсушиться, но не более пяти дней, видите ли в чем дело, если постоянно есть одно мясо, можно заработать себе проблемы с печенью, кишечником, мясом. Хотя курица самое лучшее из видов...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Надо постоянно варить мяско, если это конечно минус
Я по комплекции не худышка, со школы перепробовала сто и одину диету и все без результатно, вес если и уходил, то очень быстро возвращался назад, так было до тех пор, пока я не попробовала диету...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Я как главный любитель по диетам, могу сказать что диета на курочки не плохая . Сидела на этой диете 7 дней похудела на 1 кг . Употреблять мясо очень полезно, особенно если это курочка, если...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Дорого, неприятный привкус и запах изо рта, запор
Хочу рассказать об эффективной диете, которую я попробовала на предыдущих выходных. 3 дня (пт, сб, вс) я просидела на куриной диете. Такая диета очень легко переносится, так как главный компонент курицы - это белок, а...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 54
10
Добрый день всем читателям моего отзыва. Хочу поделиться впечатлениями о диете на курином филе. Есть отзывы про диету на курице, но это чуть-чуть другая диета. Я считаю филе больше эффективным, потому что там нет кожицы...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Всем доброго времени суток!!! Попивая сегодня утром чай и читая отзывы на отзовике, забрела как всегда в раздел диет, т к для меня эта уже больная и постоянная тема! Просматривая отзывы про куриную диету, вспомнила...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Куриная диета — простой и доступный способ сбросить вес без чувства голода и ухудшения самочувствия. Узнайте из статьи, как и с чем нужно употреблять куриное мясо и яйца, чтобы терять до 7 кг за неделю!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!
Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией. Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики. e-mail: admin@pohudejkina.ru 2014-2021
Пожалуй, курица — самый универсальный продукт, позволяющий питаться сытно, вкусно и недорого. Но главное преимущество этой птицы — низкая калорийность, благодаря чему именно курица используется во многих диетах, предполагающих эффективное и безопасное похудение. На основе этого продукта даже создана монодиета, которая и получила название куриная диета. Она базируется на употреблении в пищу в течение всего срока похудения исключительно этого мяса. Причем используется преимущественно только одна часть птицы — грудка. В ней меньше всего калорий и просто кладезь полезных веществ. При этом остальные части курицы лучше не есть — в них много жира и холестерина, образующегося при термической обработке. Особенно избегайте коварных крылышек — самой жирной части этой птицы.
Поскольку курица богата белком, то придерживающимся куриной диеты рекомендуют активно заниматься фитнесом. Даже небольшие физические нагрузки ускорят продвижение к цели и помогут избавиться от лишнего веса как можно быстрее. К тому же тело приобретет соблазнительные формы, станет подтянутым и стройным. Не случайно это мясо относят к идеальному диетическому продукту, подходящему для спорта, лечения и соблюдения различных диет.
Главное преимущество этого режима питания — легкость. Куриных грудок в наших магазинах так много, что проблем с их поиском не будет. Это самое доступное и недорогое мясо, которое в изобилии представлено на прилавках магазинов в любое время года — недостатка в мясе птицы нет ни летом, ни осенью, ни зимой. Само мясо легко усваивается и прекрасно воспринимается ЖКТ. В нем содержится масса питательных веществ, необходимых для здоровья и бодрого самочувствия. Например, содержание полиненасыщенных жирных кислот в курятине больше, чем в любом другом мясе. Кроме того, в ней много триптофана — основы для выработки серотонина (гормона удовольствия). Питаясь курицей, вы не подвержены унынию и пребываете в отличном расположении духа.
Отварная курица — идеально питание для предрасположенных к гастриту людей. Волокна мяса снижают кислотность и благотворно действуют на пищеварение. Тот, кто регулярно употребляет куриное мясо, не испытывает недостатка в витаминах РР, Е, К, В, А и минералах (фосфоре, меди, железе и др.).
Так что очевидных достоинств немало:
Минус у такой диеты только один — малое количество жиров. Поэтому диета рассчитана не более чем на 2-3 недели. Превышать этот срок крайне не рекомендуется. Те, кто придерживался этой диеты, отмечают и другой недостаток — куриная грудка довольно быстро надоедает. Поэтому монодиета не так популярна. Чаще все-таки курицу сочетают с другими низкокалорийными продуктами, что позволяет разнообразить меню и сделать его более интересным.
Любая диета для похудения, в том числе и основанная на курином мясе, предназначена для здоровых людей, не имеющих хронических заболеваний. Куриная диета характеризуется обилием белков, отрицательно влияющих на здоровье почек. Если у вас есть какие-то проблемы с мочевыделительной системой, откажитесь от этого режима питания. При длительном соблюдении такого рациона отмечается выраженный недостаток жиров, что приводит к нарушению метаболизма. Проблемы возникают и худеющих, которые одновременно отказались от соли — это может привести к повышенной хрупкости костей. Не слишком хорошо переизбыток белка сказывается на работе ЖКТ, что может вызвать увеличение кислотности, нарушение перистальтики и запоры. Некоторые худеющие отмечают повышение ломкости ногтей, ухудшение состояния кожи и волос.
Не худейте на куриной диете, если вы:
Если сомневаетесь, подходит ли вам такой режим питания — проконсультируйтесь с доктором. Так вы избежите возможных осложнений и не подвергнете организм неоправданному стрессу. Особенно осторожны будьте при выборе монодиеты — лучше разбавить меню разнообразными овощами, которые скорректируют побочное действие высоких доз белка.
В рамках этого режима нужно питаться в течение всего срока похудения (не более 3-7 дней) исключительно мясом куриной грудки. Его нужно отваривать без использования соли, соусов и масел. Для вкуса можно добавить зелень и натуральные приправы. В течение дня необходимо съесть не более 1200 ккал, то есть вы употребляете примерно 1 кг отварного мяса. Эту порцию нужно разделить на 4-5 приемов пищи. Поскольку на таком режиме количество белка превышает привычные показатели, то монодиета может плохо сказаться на состоянии здоровья. В первую очередь под ударом оказываются почки, которые отрицательно реагируют на подобное питание. Поэтому придерживаться его рекомендуют всего несколько дней. Результат неплохой — менее чем за неделю можно избавиться от 4-6 кг.
Если вы планируете худеть дольше, то разбавьте куриное мясо большим количеством овощей. Они скорректируют воздействие высоких доз белка и за счет обилия углеводов растительного происхождения снизят нагрузку на почки. Обилие овощей в рационе благотворно сказывается на работе ЖКТ и улучшает перистальтику.
Один из самых эффективных способов похудеть с курицей — употреблять куриные бульоны. Они прекрасно согревают, насыщают и обогащают организм полезными веществами. Даже если вы сварили бульон с утра или пьете вчерашний, обязательно подогрейте его на огне (не в микроволновке!), чтобы он был горячим. Так он подарит ощущение сытости и тепла. Чтобы приготовить бульон, возьмите мясо нежирной курицы. Лучше всего подходит домашняя птица. Курятину хорошо промывают, избавляют от кожи и костей, опускают в холодную воду и доводят до кипения на большом огне. Снимите всю пену, 3-4 минуты варите на среднем огне, а потом переведите на самый слабый. И варите еще минут 30 — пока мясо полностью не сварится. Перед выключением можно добавить немного сельдерея, морковку, зелень, лавровый лист и приправы.
Если соблюдать все условия, то всего за неделю можно потерять до 10 кг. Для этого:
Оставшееся филе курицы используйте для приготовления вкусных блюд для домочадцев. Если такая диета вам кажется слишком жесткой, можно перейти на более легкий вариант — съедать куриное мясо вместе с бульоном, поделив его на 4-5 порций.
Чтобы после такой диеты вес быстро не вернулся, в течение недели после похудения один прием пищи замените таким же бульоном.
Меню второй недели будет примерно таким:
В последствии можно устраивать себе разгрузочные бульонные дни, благодаря которым вы сбросите до 1,5 кг за сутки!
Это самый распространенный и популярный вариант для быстрого похудения. Он рассчитан на 7 дней. Главный принцип тот же — в день нужно употреблять не более 1200 ккал. При этом на куриную грудку приходится примерно половина потребляемых калорий — по калорийности или по объему съеденной пищи — это определяет сам худеющий.
Чтобы добиться максимального результата на таком режиме питания, соблюдайте простые условия:
Обязательно пользуйтесь таблицей калорийности и кухонными весами, чтобы внимательно следить за количеством съеденных калорий. Если соблюдать все эти условия, то обмен веществ будет стабильным. А это значит, что чувство дикого голода не будет вас терзать, а вес уйдет равномерно и плавно. За неделю на таком режиме питания можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Для улучшения результата похудения рекомендуется также сочетать диету с умеренными физическими нагрузками.
Если вы просто хотите разгрузить свой рацион и немного сбросить вес без особых лишений и голодных обмороков, можно придерживаться разгрузочного рациона в течение 2-3-х дней, или давать организму отдохнуть 1 раз в неделю. Меню на такой день выглядит следующим образом:
При таком режиме можно потерять до 7 кг «балласта».
Меню на 10-дневный марафон мало чем отличается от недельного рациона. Если вы хотите продлить этот режим питания еще на несколько суток, то просто начните питание сначала: на 8 день возьмите рацион понедельника, на девятый — вторника, и на десятый — среды. Поскольку диета довольно разнообразная, вред для организма от непривычного питания будет минимальным.
Есть одну лишь курицу неинтересно и вредно. Поэтому на основе монорежима придуманы разнообразные варианты, позволяющие худеть вкусно, полезно и эффективно. Их особенность в том, что основу питания составляет не один продукт, а два или три. Это позволяет по-разному комбинировать ингредиенты и готовить разнообразные обеды каждый день. Но, самое главное, избавляет от недостатков моно-режима, насыщая организм недостающими витаминами и микроэлементами.
Иногда в дополнение к курице или вместо нее худеющие используют куриные яйца. В этом есть свой смысл, поскольку яйца богаты белком, углеводами и обладают выраженным вкусом. Готовить их можно совершенно по-разному, что позволяет делать меню ярким, оригинальным. Такая диета, как и куриная, отлично подходит тем, кто худеет, активно занимаясь фитнесом. Содержащиеся в этом продукте белок и витамины благотворно сказываются на состоянии кожи, волос, ногтей. К тому же яйца надолго насыщают, позволяя забыть о голоде на несколько часов после приема пищи. Готовятся они быстро, поэтому утруждать себя долгими стояниями у плиты не придется.
Похудение на куриной диете составляет от 4 до 8 кг в неделю. Конечный результат зависит от рациона — какие дополнительные продукты и сколько калорий в день вы употребляете. На конечный итог влияют и следующие факторы:
Диета не слишком ограничивает меню набором продуктов. Однако правильно выйти — это сохранить результат надолго и не навредить при этом организму. Если вы нацелены сделать свою стройность постоянной, а не временной, то соблюдайте простые правила.
Особенно осторожно следует выходить из диеты тем, кто худел на курином бульоне. Чтобы вернуться к обычному рациону понадоби
Белково- овощная диета | Отзывы покупателей
Отзывы о Диета "Куриная" | Страница 2
Куриная диета для похудения: эффективные меню - минус 12... - Похудейкина
диета курица с овощами
Диета на курице – меню, варианты диеты , отзывы и результаты
Клуб Правильного Питания
Клайра Для Снижения Веса
Разработка Правильного Питания
Диета Курица И Овощи Результаты Отзывы
