Диета Кима Протасова Меню На Первую Неделю
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Поиск рецептов
Добавить рецепт
Все рецепты
Рассылка
Идеальная фигура »
Эффективные диеты
19.06.2018 / 15:36
Эффективные диеты
Упражнения для похудения
Правильное питание
Все о похудении
Женское здоровье
Очищение организма
Похудеть без диет
История похудения
Красота и здоровье
StephenHek:
Диетический чизкейк
mayahh:
Диетический чизкейк
ГостьМаксим:
Сухое голодание 3 дня: выход и результаты
Гость фая:
Как правильно голодать 3 дня: отзывы и результаты
Главная причина диабета - нехватка калия! Чтобы стабилизировать сахар навсегда, на ночь ешьте кусок..
Диабетикам можно есть все! Ученые нашли "заклятого врага" сахарного диабета, им оказался...
При сахаре 7 ммоль и выше, срочно лечите поджелудочную! Лучший способ - съедать 4 подсушенных…
Отключить рекламу
Главная
Поиск рецептов
Блог
Все рецепты
Комментарии
Контакты
Copyright © 2021 dieta-prosto.ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал!
- куриное филе;
- лук;
- яйцо;
- молоко;
-...
- говяжья печень;
- соль;
- черный или душистый молотый ...
- фарш индейки;
- яйцо;
- помидор;
- лук репчаты...
- куриное филе;
- гречневая лапша;
- морковь;
- ...
- баклажан;
- обезжиренный творог;
- грецкие орехи;
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Ким Протасов и суть его знаменитой диеты известны всему миру. Если вас волнует здоровье и красота вашего тела, то обязательно найдите время познакомиться с этой чудесной системой питания.
История популярной сегодня диеты от Кима Протасова, диетолога из Израиля, началась с маленькой статьи, помещенной в одной из израильских газет под ироничным заголовком: «Не делай из еды культа! Худая корова — еще не газель». В данной статье излагались принципы здорового питания. Меню для похудения, предлагаемое Кимом Протасовым, предусматривает громадное количество свежих фруктов и овощей, употребление которых оказывает положительное влияние на обмен веществ, способствует очищению организма от токсинов, оздоравливает печень и поджелудочную железу. В то же время минимальное содержание в рационе углеводов и жиров помогает сжигать лишние жировые запасы.
Протасовская система питания рассчитывается на пять недель, при этом рецепты для похудения не представляют никакой сложности. В первую неделю курса данной диеты в неограниченном количестве можно кушать как свежие овощи, так и нежирные йогурты с сырами с низким процентом содержания жира. Как дополнение к такому меню для похудения можно употреблять зеленые яблоки и яйца (в день не больше одного). В то же время в неограниченном разрешается по потребностям организма пить несладкий чай и кофе, а также не следует забывать и о достаточном количестве негазированной, очищенной воды (в сутки разрешается от 1,5 до 2-х литров).
Рецепты для похудения во вторую неделю курса ничем не отличаются от предыдущих. Третья неделя знаменуется тем, что в списке разрешенных продуктов появляется мясо, варенное или же приготовленное на пару. В то же время йогурты и сыры можно будет употреблять только в небольшом количестве и не более двух раз в день. В течение следующих недель диеты на столе будут присутствовать овощи, сыр, маложирный йогурт, нежирное мясо, яйца и зеленые яблоки. Наибольшей интенсивности процесс похудения должен достичь именно на последних неделях этого уникального принципа питания.
Автор диеты говорит о том, что к концу курса очищенный от вредных веществ и лишних жировых отложений организм самостоятельно отвыкнет от не полезных продуктов: пельменей, жареной картошки, тортов, масла и тому подобного. Пользоваться подобным вариантом избавления от ненужного веса диетолог советует один раз в год имея возможность сбросить от пяти до двадцати килограммов.
Важно запомнить, что такая диета всегда предполагает строгий подсчет жиров. К примеру, растительного масла в сутки можно употребить не более трех чайных ложек, и если в течение дня были съедены маслины или орешки, отличающиеся высоким содержанием жира, то в таком случае и количество масла должно быть уменьшено. Если же по каким-то причинам курс похудения был нарушен, и вы перекусили, к примеру, тортиком, то рекомендуется устроить себе специальный разгрузочный день на кисломолочных продуктах.
Как и любая другая диета, способ похудения, предлагаемый Кимом Протасовым, имеет плюсы и минусы. Плюсы: в меню для похудения включены очень доступные продукты, которые можно кушать в любом количестве, и в любое время суток. Так как эта диета предполагает наличие на столе именно свежих овощей, предпочтительнее начинать процесс избавления от лишнего веса в теплый период времени. Рецепты для похудения от Кима Протасова — это не только отличный способ скорректировать фигуру, но и замечательная возможность оздоровить свой организм, ведь меню включает в себя все, что только нужно для полноценного питания.
К сожалению, не каждый желающий может придерживаться данной диеты. Этот способ потери ненужных килограммов и очищения организма будет противопоказан страдающим от аллергии на молочные продукты, от гастрита, а также кормящим или беременным женщинам. Если же существуют какие-либо сбои в деятельности сердечно-сосудистой системы или почек, то использовать этот курс разрешено лишь после предварительного одобрения лечащего врача.
Диета Протасова не имеет какого-то конкретного меню для похудения, которому нужно неукоснительно следовать. Можно самостоятельно составить рацион с учетом всех разрешенных продуктов питания. Меню на неделю при этом будет выглядеть примерно следующим образом:
Завтрак: низкокалорийный творог, яблоко, чай.
Обед: овощная нарезка, куриный бульон.
Второй завтрак: низкокалорийный йогурт.
Обед: огуречно-помидорный салат, яйцо, сок из томатов.
Второй завтрак: один огурец, кефир.
Ужин: капуста тушеная, кусочек ржаного хлеба, отвар из трав.
Второй завтрак: тыквенный сок, сырники.
Обед: диетическая окрошка, свекольный салат, БиоКефир 1%.
Ужин: отварная курица, апельсин и чай.
Завтрак: запеканка из творога, кофе.
Обед: суп диетический фасолевый, сок морковный.
Ужин: овощная нарезка, нежирный йогурт.
Завтрак: легкий салат с болгарским перцем, травяной настой.
Обед: рыба отварная, фруктовый салат, зеленый чай без подсластителя.
Ужин: запеченные с сыром баклажаны, помидор.
Завтрак: омлет из яичных белков, отвар из трав.
Второй завтрак: изюм и низкокалорийный творог.
Обед: креветки отварные с овощным салатом, кофе.
Ужин: отварная рыба с овощами и кефир.
Предлагаем некоторые несложные рецепты для похудения:
Для его приготовления следует взять немного стручковой фасоли, одну морковь и одну картофелину, половину луковицы, 300 г свежей капусты. Морковь предварительно пассируют, картофель, луковица и капуста измельчаются. Затем все компоненты блюда помещаются в кастрюлю и держатся на огне до того момента, пока вода не закипит. После этого суп должен потомиться под крышкой около часа, при этом вкус такого блюда становится насыщенным, а полезные свойства овощей не теряются.
Для ее приготовления нужно будет взять два яйца, два огурца, свежий редис (5 штук), домашний квас, кефир (50 мл), горчицу, зелень. Следует измельчить редис, вареные яйца и огурцы, а кефир смешать с горчицей и зеленью мелко порубленной. Затем все компоненты соединяются и заливаются квасом.
Помните, правильное питание — это основа хорошего здоровья, крепкого тела и прекрасного настроения.
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Диета Кима Протасова - рецепты 1 -2 недели с подробным меню
Диета Кима Протасова меню на каждый день таблица: рецепты, отзывы...
Диета от Кима Протасова : особенности похудения
Несложные рецепты по методу Протасова – диета в 1 -2 и 3-5 недели
Меню диеты Протасова на каждый день: таблица, рецептв и отзывы
Диета При Экземе И Дерматите
Минусы Лишнего Веса
Диета На Неделю Меню На Каждый
Диета Кима Протасова Меню На Первую Неделю
