Диета Каждый День Один Продукт
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сообщение будет отправлено после авторизации
Пробую эту диету второй раз и оба раза - отличный результат!!! Минус 5 кг!! Первый раз, до долгожданной беременности, сейчас - седьмой день диеты, а доченьке 1 годик! Кстати, на лактации, ни как не отразилось, вопреки всем запретам, главное, побольше пить .
Спасибо! Считаю, что эта монодиета помогает очистить организм от шлаков прежде всего! Я второй раз на 7 лепестках . Первый раз в 2017 году весной, было 6 лепестков, не соблюдала рекомендуемый вес продуктов, все было отлично, отвес 4 кг ., Сегодня 2020 год, весна, период коронавируса, соблюдаю вес продуктов, в первый день рыбный голодно было из за 500 граммов рыбы, хотя рыбу обожаю . Вчера 2 день был, выходной день, тушила баклажанную икру на воде, ела салат из капусты, укропа, помидора, заправленным маслом, все немного присаливала морской солью с прованским травами и гуляла по магазинам с бутылкой воды! Иначе дома если, то всегда хочется есть . Сегодня куринный, отвариваю грудинку на завтрак . Чувствую себя хорошо и радует отвес 2 кг .
Ну вот зачем вообще вы это написали? Уже давно все нормальные диетологи везде в интернете сказали, что диеты не-ра-бо-та-ют, и что любые насильные ограничения себя в каких-то продуктах приводят в долгосрочной перспективе к набору веса, и что терять 5кг за неделю - это не здорово . Ни в одной рекомендации организаций здравоохранения вы не найдете ни слова о том, что диета, будь то хоть семь лепестков, хоть одиннадцать, хоть сколько-нибудь полезна . Как будто вам интернет отключили, честное слово .
[
Polina Hey
]
Лично мне нужно было срочно сбросить 5кг и я это сделала благодаря этой диете . Осталась довольна результатом, главное потом не набросится на еду а себя сдерживать, и войдёт в привычку меньше есть .
Мнение диетологов меня не интересует, так как у каждого свой организм и только мы сами можем решать когда и что нужно тебе .
Сообщение будет отправлено после авторизации
Вам будет интересно Вам будет интересно Вам будет интересно Вам будет интересно Вам будет интересно
Новый тест от психологов покажет, разрушаете ли вы свои отношения
Его разработали австралийские ученые на основе психотипов пар .
От мыла без мыла и средств мгновенного действия до флюидов с накопительным эффектом . Проверили все на себе и рассказываем!
Что такое сапиосексуальность и как понять, имеет ли это к вам отношение
Интеллект — это первое, на что вы обращаете внимание, когда чувствуете влечение к другому человеку? Возможно, вы сапиосексуал . Эксперты объяснили, что
«Это власть!»: визажист Сердар Камбаров о даре видеть женщину и переезде в Москву
Макияж Сердара Камбарова стабильно рвет шаблон его клиенткам: такими они себя никогда не видели, а после видеть себя другими уже не хотят . Если это не
Какая вы нечисть? Гороскоп на октябрь
В октябре в каждом человеке просыпается необыкновенная сущность . Оно и логично: до Хеллоуина рукой подать! Звездочеты из ГОДНОскопа изучили тренды на
6 фактов о биологии человека, которые помогут ориентироваться в косметике
Вместе с экспертом вспоминаем школьные уроки биологии и химии, которые помогут не отдать ползарплаты за неэффективную банку .
Зачем все пьют куркуму? И даже те, кто против БАДов
Куркуму любят триатлонисты, иснтадивы, health-коучи . И даже врачи считают ее полезной . Но как ее все-таки пить правильно именно вам?
Психолог назвал три главных признака нездоровых отношений
Отличить здоровые отношения от токсичных не всегда просто — из-за чувств люди могут закрывать глаза на неправильное поведение партнера . Психолог назва
Существует мнение – если у диеты есть название, значит, она не сработает . Так ли это? Разберемся на примере одной из самых популярных сегодня диет .
«7 лепестков» – это монодиета с определенным меню, на которой каждый день можно употреблять лишь один продукт . Ее принцип заключается в чередовании белковых и углеводных дней . Длится она всего неделю, но за этот период нам обещают исход от трех до семи килограммов – вес, который при правильном питании и тренировках сгорает за месяц . Звучит неплохо, но насколько такой метод похудения безопасен?
Диета для похудения «Семь лепестков» стала усовершенствованным вариантом диеты «6 лепестков», разработанной шведским диетологом Анной Юханссон, и создана на основе ее меню и рецептов . Различие лишь в одном дне на напитках, который добавился в «Семь лепестков» для закрепления результата .
Сидеть на семилепестковой диете можно строго неделю . Повторяя ее две или три недели подряд, рискуете очень сильно навредить здоровью . Снова следовать диете можно через три-четыре недели, чтобы организм успел восстановиться . Поэтому, перед такой кардинальной сменой питания с однотипной пищей лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы . Эта диета противопоказана при сахарном диабете, заболеваниях желудка и кишечника, слабых почках . Также ее стоит прекратить при плохом самочувствии: слабости, головокружении, острых болях в желудке .
Создательница системы питания с чередованием рациона Анна Юханссон уверена, что образование жира происходит из-за «одновременного переваривания» белков и углеводов . Поэтому у диеты «7 лепестков» есть меню на каждый день, основанное на чередовании белковых и углеводных дней . Оно и запускает процесс жиросжигания и является эффективным способом для похудения .
Чтобы стимулировать людей, которые решили сбросить лишний вес с помощью методики похудения Юханссон, она придумала своеобразную игру: нужно вырезать из бумаги шесть лепестков, на каждом написать название дня и список продуктов . Заканчивая каждый день, нужно отрывать соответствующий лепесток, чтобы было видно, сколько этапов пройдено, и сколько еще осталось .
Представляем список разрешенных и запрещенных продуктов .
Рассмотрим подробное меню диеты «7 лепестков»: что и в какой день можно употреблять . Нужно обязательно придерживаться именно той очередности продуктов, которая указана: рыбный день, овощной день, куриный день, злаковый день, творожный день, фруктовый день, водный день . «7 лепестков» предполагает прием пищи три раза в сутки, но можно разбить на пять-шесть раз . И не забывайте выпивать в день два литра обычной воды . Это ускорит процесс похудения, улучшит метаболизм, выведет лишнюю воду из организма и поможет избежать отечности .
В этот день позволяется употребить до 500 грамм рыбы . Рыбу можно варить или запекать в духовке . В некоторых версиях диеты разрешаются морепродукты .
На этот день потребуется до 1,5 килограмм овощей . Их можно есть сырыми, варить, тушить или запекать . Для перекусов отлично подойдут свежевыжатые соки или смузи . В сети можно найти множество рецептов для овощного дня диеты «7 лепестков» .
В этот день позволено съесть до 500 грамм куриного мяса . Его можно варить, запекать и даже жарить на сухой сковороде . Для перекуса приготовьте куриный бульон .
Злаковый день – довольно тяжелый . Всего 200 грамм крупы (в сухом виде) дозволено сегодня . Можно приготовить овсяную кашу на воде и любую крупу без соли, специй и масла .
В этот день можно употребить всего 200 грамм творога . Для перекуса рекомендуют обезжиренные йогурт или молоко .
Фруктовый день переносится достаточно легко из-за разнообразия сладких фруктов и ягод . В день можно съесть до 1,5 килограмм . В меню – фруктовые салаты, соки и смузи .
Самый тяжелый день диеты . Можно пить воду, чай, травяные отвары в любом количестве . Если будет слишком тяжело, позволяется добавить в любой напиток одну ложку меда .
После семи дней жестких ограничений самое главное – не накидываться сразу на запрещенные продукты . Иначе скинутый вес вернется обратно очень быстро с новыми килограммами в придачу . В течение хотя бы еще недели старайтесь питаться теми же продуктами, которые использовали в диете, просто комбинируя их . Например, курица с рисом, творог с фруктами, рыба с овощами и так далее . Еще через неделю начинайте вводить другие продукты в небольших объемах . Таким образом вы сможете зафиксировать свой новый вес надолго .
А вы пробовали диету «7 лепестков»? Удалось скинуть вес? Пишите свои отзывы и результаты под статьей!
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 14
Отзывы (14)
Описание Фотогалерея
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Какое же разнообразие различных диет, которые помогают скорректировать формы вашей фигуры и избавиться от лишних кг, ну и так же разгрузить организм . Выбор той или иной диеты зависит от личных предпочтений, но считаю чем больше . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 55
8
похудела, желудок успокоился, диета сытная и простая
Эта диета основана на принципах раздельного питания . Для меня она оказалась наиболее эффективной . За 9 дней я сбросила около 5 кг и заметно постройнела . Принцип диеты очень прост: один день - один продукт . 1 день . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 38
31
не тяжелая, хорошо чистится организм
все-таки один и тот же продукт надоедает)
Любая женщина в определенный период своей жизни приходит к мысли, что, наверное, пора . . . похудеть . Да, да! именно так))) По каким-то причинам, не буду их упоминать, вес набирается быстрее, чем хотелось бы, а выглядеть красиво . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 27
14
Здравствуйте дорогие читательницы! Я расскажу вам о диете, сидя на которой я сбросила 15 кг . Суть диеты приём одного продукта один день, после диеты вы должны будете поддерживать себя в форме: не есть после 6 . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 13
3
Конечно, ни один диетолог не одобрит монодиету, и все вокруг будут говорить, что это очень вредно для здоровья . . . Питаться булочками и наедаться на ночь не вредно, а сидеть на диете конечно . . . Но я хочу отозваться . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
0
О пользе моно диет пишут давно, правда кто то все таки утверждает что это вредно, постоянно одно и тоже . Но если здраво к этому вопросу подойти, то почему бы и нет . А если вы не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 44
2
Легко, не долго голодом)) очень полезно для организма, не дорого
Бывает устраиваю себе такие дни . Один день - один продукт . Получается выбираешь какой-то легонький продукт, необребеняющий организм и ешь его весь день . Чаще всего я "сижу" за запаренной гречке . Не солю её, поэтому получается жесть . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
8
Что такое монодиета- это употребление одного продукта, причем на протяжении всей диеты . Таких диет существует огромное множество и каждый выбирает, что ему больше нравится . Самые распространенные их них- это яблочная, гречневая, рисовая, грейпфрутовая, ананасовая, овсяная . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
2
В своё время, я как человек склонный к полноте, испробовала много диет, и монодиета на гречке и рисе были не исключением . Теперь подробнее об ощущениях от гречневой диете . Значит на ночь я запаривала себе кипятком . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Отличная диета для тех кто хочет быстро похудеть
Не нашла отрицаний . Возможна слабая вера в себя .
На самом деле давайте разберемся что такое монодиета . Моно- это когда употребление идет одного продукта . Достаточно например скушать одно яблоко . После этого подождать можно полчаса . Потом можно скушать например морковь . Тоже подожать некоторое время . Можно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Доброго времени суток дорогие мои читатели! Сегодня хотелось бы поговорить о интересном методе похудения, а именно монодиете . Суть диеты довольно проста, в неделе 7 дней и каждый день необходимо кушать один продукт, например, понедельник-вареная грудка . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Прибегая к множеству диет и желая достичь быстрого результата, без вреда для здоровья мы ищем самый оптимальный вариант . Монодиеты дают быстрый и ожидаемы результат, но организм испытывает острую потребность в разнообразии пищи . Наступает момент когда . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Большую часть своей жизни борюсь с лишним весом . Я перепробовала кучу диет в том числе и эту . И скажу, что ничего хорошего диеты не приносят . Мне вырезали желчный пузырь из-за камней в них, причиной тому . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
3
Монодиета - это на любителя, ну или для человека с огромной силой воли . Я попробовала, монодиета была рассчитана на двенадцать дней, перед тем как сесть на диету, я проводила так называемую подготовку, неделю ограничивала порции . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Добавить комментарий Отменить ответ
Всё чаще среди коммерческой рекламы можно встретить предложения от медицинских центров с раскруткой инновационных способов для похудения . Многие желающие сбросить лишний вес обращаются к различным диетам, которые и по цене доступны, и по вкусовым качествам не отвратны . Одной из самых популярных систем жиросжигающего питания является монодиета на семь дней — каждый день новый продукт .
Суть моно диеты заключается в жестком разделении привычного меню, где на протяжении семи дней ежедневно выбирается одна группа продуктов, которая заменяет весь суточный рацион . Моно диета давно считается эффективной мерой для похудения и при полном соблюдении правил гарантирует результат до 6-7 кг в конце недельного срока . В этот срок определённые продукты, не повторяясь, чередуют друг друга изо дня в день . Также в этот период моно диета предполагает абсолютное исключение из употребления соли, сахара, всех видов специй и жировых компонентов пищи . Из напитков разрешены очищенная или минеральная вода без газа, травяные чаи и свежевыжатые соки, а вот употребление алкоголя на время категорически запрещено .
Строгое ограничение продуктов при любой диете обеспечивает организму стрессовое состояние, во время которого меняется работоспособность внутренних органов с последующим перераспределением затраты энергии . Здесь каждому худеющему необходимо чётко осознавать, что время, потраченное на монодиету, не должно превышать семи дней, однако, и от однодневной разгрузки также не будет положительного итога .
В результате длительного или частого воздержания от полного ассортимента питательных веществ организм автоматически включается в режим экономии запасов глюкозы и жиров, дефицит которых приводит к разрушению собственных белков и неконтролируемому выделению токсинов .
Той категории женщин, у которых наблюдаются проблемы с желудочно — кишечным трактом соблюдение монодиеты может стать жёстоким экспериментом над организмом с последующей угрозой для общего здоровья . В таких случаях предварительная консультация с врачом — диетологом неизбежна .
Первый день монодиеты заключается в свободном употреблении жидких продуктов, общий объём которых не должен превышать 3 л . Разрешены как вода, чай и фреши, так и пустые овощные бульоны .
Допускается употребление белковой пищи, ограниченное или 1 кг филе отварной птицы, либо яйцами и обезжиренными кефиром и йогуртом .
В этот день дозволено съесть не больше 1 кг любого несладкого овоща, совместив его с одним литром фреша из него же .
Допускается употребление 1 кг кабачков, приготовленных на пару, также этот продукт подойдёт в запеченном или отварном виде .
Весь дневной рацион пятого дня должен состоять из пол кило свежего обезжиренного творога и 1 л такого же молока, разделёнными на несколько порций .
Шестой день в монодиете называется злаковым, здесь допускаются на выбор 0,3 кг отварных овсяных хлопьев, гречневой крупы или риса (без добавления в блюдо масла и соли) .
Организм можно порадовать только несладкими фруктами в любом их исполнении, но в общем объеме не рекомендуется превышать дозу 1 кг в твердом виде и одного литра – в жидком .
В тёплое время года, когда урожай может предоставить не только разнообразное, но и обогащенное витаминами меню . Диетологи предлагают попробовать в целях похудения летнюю бюджетную и вкусную монодиету:
• понедельник – односортные яблоки или груши в количестве 5-7 средних плодов;
• вторник – часть отварной курицы или индейки, предварительно очищенной от жирных фрагментов;
• среда – 1 кг отварной свеклы в любом виде, без добавления соли и специй;
• четверг – 1 кг нежареных кабачков;
• пятница – 1 литр обезжиренного кефира или йогурта в сочетании с 0,5 кг творога;
• суббота – разгрузка любыми овощными и фруктовыми фрешами, не более 1,5л;
• воскресенье – 0,3 кг чистой овсяной каши, приготовленной без добавления масла, соли и сахара .
В погоне за идеальными формами не стоит забывать о собственном здоровье, ведь любая диета может повлиять не только на сантиметры, но и на гормональный фон, общее самочувствие и даже настроение .
Монодиета на 10 дней тоже поможет хорошо избавиться от лишних килограммов . Ее преимуществом является то, что быстро теряется вес . Монодиета на 10 дней поможет сбросить 5-7 кг . Насчитывается очень много вариантов для данной диеты, часто используемой считается — на кашах . Монодиета на 10 дней не обязывает потреблять какой-то особый вид каши — она может быть разной . Но лучше всего использовать гречку, перловку и овсянку, а от манки и риса отказаться .
Все материалы носят ознакомительный характер .
При копировании информации ссылка на сайт обязательна .
Звезда «Ледникового периода» решила устроить разгрузочные дни
{"domain": "m .kp .ru", "HideInFrame":"false"}
Ирина Пегова раскрыла секрет своей диеты . Фото: Инстаграм .
Энергии Ирины Пеговой можно только позавидовать: она участвует в проекте «Ледниковый период», много снимается (недавно вышел сериал «Казанова» с ее участием), активно занимается спортом . Казалось бы, при таком графике калории должны сжигаться сами собой . Но актрисе и этого мало: 42-летняя звезда заявила, что с завтрашнего дня садится на диету . Причем на особую: каждый день можно есть только один определенный продукт .
- Всееее! Сажусь на диету! Хочу разгрузочные дни! Начну с моей любимой молочной! Мне ее открыла Несколько лет назад Инга Оболдин (актриса – Ред .) . В первый день кефир, но я его очень не люблю и заменяю на ряженку, - рассказала Пегова в Инстаграме .
Актриса пообещала поделиться подробным рецептом диеты попозже, но поклонники буквально закидали ее вопросами: какие еще продукты можно употреблять во время разгрузочных дней? Ирина сдалась и рассекретила свой рацион на ближайшую неделю .
- Вот моя (не люблю это слово) диета ! – написала артистка в соцсети . - Итак!
1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир .
2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой . Бульон не употреблять .
3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон .
4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги .
5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день . Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона .
6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров .
7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа в течение всего дня .
На 8-й день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов . Кефир по-прежнему можно включать в рацион в объёме 0,5-1 л в день в перерывах между приёмами пищи . Он должен быть несладким и максимально обезжиренным . «Сидеть» на такой диете можно не чаще 1 раза в 2 месяца!
Актриса решила начать разгрузочные дни с ряженки . Фото: Инстаграм .
Актриса предупреждает, что эта диета, возможно, подойдет не всем . И в любом случае нужно прислушиваться к своему организму .
- Я ее соблюдаю со своими поправками и заменами, будьте внимательны к себе! Я вместо кефира пью ряженку! – рассказала Ирина . - Картофеля не 5 клубней, а меньше . Запекаю в микроволновке или в духовке . Смело заменяю грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи, конечно) или ножку и не 100 граммов, а СКОЛЬКО ХОЧУ! В дни когда рыба смело меняю ее на креветки или морепродукты, если рыбу не хочу . Но важно пить между приемами пищи, много воды, в этом залог успеха!
Любимая актрисой диета «Один день – один продукт» - это вариация на популярную на западе диету «Шесть лепестков» . Ее разработала шведский диетолог Анна Юханссон . Главный принцип диеты - чередование белковых и углеводных дней . Длится она всего неделю, но за это время можно сбросить от трех до семи килограммов . К слову, название возникло не случайно: Анна советует перед началом диеты вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками и на каждом написать название продукта . Посидел на нем один день – отрывай лепесток . Правда, список блюд, разрешенных на такой диете, отличается от рациона Ирины Пеговой .
- Первый день можно есть только овощи . Причем никакого картофеля или тыквы – овощи, содержащие крахмал, под запретом . Все остальные можно сколько угодно .
- Второй день – молочный: нужно пить кефир или есть творог (максимум 2,5% жирности) .
- Третий день - куриное мясо в любом виде . Главное, чтоб без жира и кожи .
Спокойно , спокойно . . . можно, хоть помечтать об этом ! Мне это не светит до зимы . . . . .это точно . . . .
- Четвертый – рыбный . Рыбу или морепродукты можно приготовить любым способом без масла .
Шестой - зерновой . Из круп разрешены гречка, овсянка и нешлифованный рис . Можно съесть немного цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями .
Во время диеты "Шесть лепестков" можно пить чай (любой - зеленый, черный, травяной) в неограниченном количестве . А вот кофе – не больше чашки в день .
Диета 7 лепестков является монодиетой, при этом самой щадящей среди других монодиет, по отзывам диетологов . Она создана на основе диеты 6 лепестков с добавочным питьевым днем, поэтому дает более ощутимые результаты
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на каждый день даст представление, чем именно питаться и какие ограничения при этом соблюдать .
Диета является дополненным вариантов диеты 6 лепестков, о которой мы писали ранее . Она придумана шведским врачом . Суть данного питания заключается в разделении продуктов по дням, чтобы избежать одновременного приема в пищу белков и углеводов, который и вызывает отложение избыточной жировой массы, по мнению шведского диетолога Анны Юхансон . Необычная монодиета переносится легче классической, хотя питание в день ограничено только одним видом продуктов . Каждый день посвящен новому продукту, поэтому они не успевают надоедать и организм меньше страдает от недостатка витаминов и микроэлементов .
Дополнительной психологической поддержкой служит представление своего питания на неделю в виде рисунка – цветка с 7 лепестками . В каждый листик записывается меню на день, и отрывание лепестка вечером служит символическим завершением еще одного этапа и достижением промежуточного результата . Потерянные килограммы также можно отметить на бумаге .
В отличие от диеты 6 лепестков, в данной диете добавлен еще один питьевой день, в который придется продержаться на одной воде . В это время идет наибольшее экстремальное похудение, могут возникнуть боли в желудке и чувство слабости . Параллельные занятия спортом в наиболее «голодные» дни могут даваться тяжело . Данная монодиета переносится легче, чем классическая на одном продукте, но все равно вызывает стресс у организма . Питание не самое удобное в условиях путешествия или на работе, не всегда есть возможность найти только один вид продукта в таком количестве . Диета запрещена беременным, кормящим и лицам с заболеваниями желудка и кишечника .
Меню на каждый день для диеты 7 лепестков
Ежедневное питание должно быть дробным, 5 – 6 раз, чтобы не было приступов голода . Важно соблюдать ограничения, потому что даже полезные продукты имеют калорийность и при переедании также приводят к отложению лишнего «про запас» . Белковые продукты – мясо и молочные – ограничены 500 гр в день, растительные можно съесть до полутора кг, а крупы до 300 – 400 гр . В рыбный день организм насыщается питательными веществами, которые дают заряд энергии, запас белков, что придает сил . В овощной и фруктовый день идет активное жиросжигание, выведение продуктов распада благодаря клетчатке, восполнение потери витаминов . В куриный и молочный дни восстанавливается белковый баланс, который возник из – за недостатков протеинов в растительный день . Злаки медленно перевариваются и обеспечивают чувство сытости .
Завтрак : тушеная тилапия Обед: рыбный бульон из судака с кусочком рыбы Полдник: рыбные котлеты из трески на пару Ужин: запеченная горбуша или семга
Завтрак: тушеные баклажаны с болгарским перцем и томатом Обед: запеченные молодые кабачки Полдник: салат из огурцов, капусты и лука Ужин: тертая морковь, половинка отварной свеклы
Завтрак: отварная куриная грудка Обед: бульон с куриными фрикадельками (без добавления хлеба в фарш) Полдник: куриные котлетки на пару Ужин: тушеная или запеченная в духовке курица без кожи
Завтрак: овсяная или кукурузная каша на воде Обед: котлеты из гречки, зерновой сухой хлебец Полдник: мюсли из мультизлаков Ужин: рисовая каша на воде
Завтрак: запеканка творожная со сметаной Обед: сырники или творожный пудинг, 200 мл кефира Полдник : йогурт без добавок Ужин: стакан кефира или ряженки
Завтрак: запеченное яблоко, сок из цитрусовых Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши Полдник: горсть сезонных ягод: черешня, черника, малина Ужин: грейпфрут или апельсин, компот из сухофруктов
В этот день желательно пить только негазированную воду до 2 – 2,5 литров . Но мало кому это под силу без вреда и неприятных ощущений . При возникновении слабости или болей в животе можно развести в стакане воды ложку меда или сделать несколько глотков обезжиренного кефира .
Для усиления эффекта из пищи нужно обязательно исключить сладкое, жирное и мучное, пить не менее полутора литров воды в день . Пищу готовить без масла и без использования жирных маринадов и обжаривания .
В результате такого питание может уйти до 4 - 6 килограмм . Нужно учитывать, что часть потерянного веса является ушедшей «лишней» водой, а не только жировой массой . На каком – то этапе, особенно последнем питьевом, могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, головокружения . В таком случае диету нужно прекратить . Если диета 7 лепестком перенеслась достаточно легко, не нужно резко возвращаться к привычному питанию, во избежание возврата сгоревших лишних килограммов . Постепенно вводите в рацион другие продукты, избегайте мучного и жирного .
- Эта монодиета наскучит не так быстро, как, например, гречневая . Ведь в данном питании каждый день продукты меняются . Большое количество белка в мясные и молочные дни оказывает дополнительную нагрузку на почки и желудок, что может вызвать обострение заболеваний . Питание только овощами ил
Диета Каждый День Один Продукт
Диета 3 На Неделю С Рецептами
Диета Столы При Каких Заболеваниях
Банановая Диета Отзывы И Результаты