Диета Как Сбросить За Неделю
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Сбрасываем лишнее и формируем полезные привычки
Садясь на диету, мы хотим увидеть результат как можно скорее . Как назло, потеря веса происходит постепенно, и одна пробежка не приведет к моментальным результатам . К счастью, ELLE знает несколько хитростей, которые помогут приблизиться к заветной мечте всего за неделю .
Чем тщательнее вы спланируете свое меню на день (а то и на неделю вперед), тем меньше вероятность внезапно свернуть в ближайший к работе фастфуд . Попробуйте отвести воскресенье под закупку продуктов на неделю вперед и готовку здоровых блюд . Часть из них вполне можно заморозить, разделив на порции и разложив по боксам . Внимая из морозилки эти полезные заготовки вечером, утром вы сможете взять с собой на работу готовый обед .
Завтрак — самый важный прием пищи . Именно от него зависит настроение, энергия и аппетит в течение всего дня . Цельное зерно, белки, полезные жиры после пробуждения помогут избежать появления волчьего аппетита к полудню . А съев небольшой десерт с утра, вы с легкостью откажитесь от него после работы .
Диетические снеки помогут контролировать голод в перерывах между основными приемами пищи . Если вы знаете, что сегодня из-за важного совещания вам придется пропустить обед, прихватите на работу полезный перекус . Например, это могут быть подготовленные дома ломтики овощей и фруктов . Чтобы не схватить шоколадный батончик на кассе, носите с собой в сумке батончики из сухофруктов . Пакетик с сухофруктами или не обжаренными орехами в бардачке автомобиля будет весьма кстати, если вы прочно застряли в пробке .
Истина, что называется «с бородой», но ее важность нельзя забывать . Необходимое количество воды поддерживает работу организма на высшем уровне, особенно, если пить с умом: стакан за полчаса до приема пищи поможет съесть меньше, стакан через 45 минут после еды улучшит метаболизм . А вот питье во время трапезы растворит желудочный сок и лишь замедлит переваривание .
Обед на рабочем месте вреден по нескольким причинам . Во-первых, отвлекаясь от содержимого ланч-бокса на проверку почты, вы съедаете больше, чем нужно . Во-вторых, вы не получаете полноценный отдых во время положенного часового перерыва . Обязательно ходите на обед в столовую, а еще лучше — в кафе . Или просто прогуляйтесь по улице до обеда . Это позволит переключить мысли расслабиться, оставаться активной и, конечно, съесть меньше .
Соль — не сахар, и от нее, ясное дело, не толстеют . Однако именно содержащийся в ней натрий приводит к задержке жидкости в организме и вздутию живота . Излишек носит название «вес воды» . Чтобы избавиться от него, сократите потребление соли . В чистом виде замените ее лимонным соком, добавляя его, например, в салаты . Не забывайте, что «белая смерть» входит в состав консервированных продуктов, соусов, сыров (причем, чем меньше в них процент жира, тем больше соли) . В ресторанах просите официанта не солить блюда: вы можете сделать это сами за столом или не делать вовсе . Если сила привычки сильнее, выбирайте варианты с пониженным содержанием натрия .
Прежде чем приступить к основному блюду, съешьте овощной салат или легкий суп , например, минестроне или свекольник (крем супы, хоть и овощные, основаны на сливках и только кажутся легкими) . Таким образом, вы наполните желудок полезной клетчаткой, что поможет съесть меньше карбонары или отложить хотя бы одну булочку бургера . Кроме того, если вы едите салат в начале, у вас меньше шансов «забыть» про него в конце .
Автомобиль/метро, компьютер, кинотеатр, кафе, снова транспорт, ужин перед телевизором или с книгой . Потом заслуженный сон . Произведя нехитрые подсчеты, оказывается, что большую часть суток мы уподобляемся ленивцам . Спортзал , прогулки, небольшие разминки в офисе каждый час-полтора, отказ от лестниц и эскалаторов — используйте любую возможность для движения . Контролировать ситуацию поможет приложение для смартфонов или наручный шагомер . Он сразу покажет, проходите ли вы положенные 10 тысяч шагов в день . Увидев реальные цифры, вы наверняка захотите улучшить результат .
Звучит непривычно, правда? Но кофе, а точнее, декаф с нежирным молоком — полноценная замена десерта и источник удовольствия без вреда для здоровья и силуэта . Однако злоупотреблять обманкой все же не стоит .
Домашняя стряпня гарантирует тотальный контроль над составом блюд . Заодно избавляет от беспокойства о скрытых калориях, которые нет-нет, да и проберутся даже в самые здоровые ресторанные блюда .
Бросайте привычку есть в компании книги, телевизора, компьютера или смартфона . Все это отвлекает от главного —вкусовых ощущений, доставки сигнала о сытости от желудка к мозгу . Поэтому вы съедаете больше, чем нужно . Результат — чувство тяжести в животе, чувство вины и лишние килограммы .
Кроме соли и сахара, это белый хлеб, картофель, жирные молочные продукты — краеугольный камень всех жаждущих похудеть (белки в этот список не входят) . Отказаться от них на неделю не так уж сложно . В долгосрочной перспективе старайтесь употреблять белых по минимуму, заменяя разноцветными фруктами и овощами, цельным зерном, здоровыми протеинами и полезными жирами .
Все просто: чем больше в овощах и фруктах воды, тем меньше калорий . Сравните банан (89 ккал) и зеленое яблоко (52 ккал) или огурец (14 ккал) и сладкую свеклу (40 ккал) . Высокое содержание полезных соков быстрее создает ощущение сытости без вреда для фигуры . К тому же они являются дополнительным источником влаги для кожи и организма в целом . Лидеры — все зеленые и листовые овощи, помидоры, арбуз, дыня, цитрусовые .
Не имеет значения, что вы делаете, просто делайте это . Пятнадцать минут активных упражнений в день, будь то бег, прыжки со скакалкой, велосипед или танцы в вольном стиле перед зеркалом под любимую музыку — лучше, чем ничего . Начиная с малого, вы формируете полезную привычку .
Прямая спина, расправленные плечи и втянутый живот создают визуальную — хотя бы — иллюзию стройности . Более того, правильное вертикальное положение способствует лучшему пищеварению, а значит более эффективному сжиганию калорий .
Медитация и йога помогают наладить связь между разумом и телом . Это успокаивает и помогает собраться с мыслями . Например, такими: «Сегодня перед сном я не буду открывать холодильник» или «Завтра в супермаркете я пройду мимо кондитерского отдела» .
Если вы работайте допоздна, не обещайте себе быть в фитнес-центре в 10 часов вечера . Лучше планируйте занятие спортом утром перед работой или по выходным . Чем реальнее обещание, тем проще его выполнить . Так же с диетой . Не нужно пытаться себе сбросить за неделю 7 кг и морить себя голодом . Это чревато либо обмороками, либо полночными срывами с перееданием: вредны (и вероятны) оба варианта . Ставя реальные цели, вы добьетесь реальных результатов .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера letbefit .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ddxfitness .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Похудей за неделю! Сомневаешься в своих силах? Напрасно, потому что это возможно . Семь дней – вполне реальный срок для того, чтобы похудеть, но стоит быть внимательной . Диета на неделю может быть полезна твоему организму, а может нанести и непоправимый вред здоровью — все зависит от режима питания и меню . Рассказываем, как похудеть за неделю в домашних условиях, и не навредить себе .
Похудеть за неделю в принципе реально, но важно, какую цель ты ставишь себе
Даже если у тебя не получилось похудеть за неделю до идеального веса, ты уже встала на путь нормализации своих пищевых привычек . Продолжай движение!
1 день – 6 вареных яиц 2 день – кг обезжиренного творога 3 день – немного отварного куриного филе (или на пару) 4 день – 100 г вареного риса 5 день – 6 вареных или запеченных «в мундире» картофелин 6 день – 1 кг яблок 7 день – полная разгрузка на кефире и воде
Диета на 4 недели, на 7 недель не только поможет потерять вес без вреда для здоровья, но и даст долговременный результат . В экстремальных условиях похудения организм наберет вес также быстро, как и потеряет его . Порой, жесткая недельная диета вообще не приносит ожидаемого результата, так как организм начинает делать запасы, предупреждая резкое голодание . Диета на 7 недель перестроит работу пищеварительной системы, поможет восстановить обмен веществ, да и просто выработает у тебя привычку питаться иначе . Похудеть в боках и животе за неделю, чтобы это было очень заметно и ощутимо, при этом без вреда для здоровья – почти не возможно . Но это реально сделать за более долгий срок . 7 недель и даже 4 недели очень сложно соблюдать жесткую диету . С непривычки возможны срывы, приступы обжорства, которые на фоне общего голодания наносят ощутимый вред . Похудеть за неделю женщине непросто . Поэтому диета на 3 недели и больше делает акцент не на сокращении объемов пищи, а на строгом режиме питания, на порциях (лучше есть часто и в небольших количествах), на правильном распределении энергетически богатой пищи в течение дня (утром – сложные углеводы, вечером – белки) . Подробнее о белково-углеводной диете .
Давно хотел узнать как сбросить лишний вес в домашних условиях trenirovki .online/kak-sbrosit-lishnij-ves-v-domashnih-usloviyah/ Оказалось сбросить лишний вес в домашних условиях не так сложно, как может показаться .
Мария Кавински 06 Апреля 2019, 14:48
Я тоже по методике ВШ худела и процесс был не быстрым, зато удается результат сохранять))
Алёна Тургенева 28 Сентября 2018, 18:46
Я бы не стала так резко худеть . Я по система Венеры Шариповой худела где то на 15кг за полгода сначала . А потом, когда вес снизился, то и вес стал медленнее уходить . Где то 8 кг за полгода . Зато фигура супер стала . Сейчас я даже не задумываюсь сколько стоит, главное, как я при этом выгляжу .
На мой взгляд правильные советы . Особенно разгрузочные дни и чистка организма . Мне нравится чистка сок свекольный, а вот разгрузку на кефире . Я тут надумала в конкурсе побороться за тур на Сейшелы, на сайте ТНТ акция такая . И вот как раз пару кг я бы сбросила, буду пробовать спасибо .
Алиса Семёнова 10 Апреля 2018, 10:41
Да за неделю может только лишняя вода просто уйти и всё . . да и не стоит так жестить . . лучше в меру всё . Мне хорошо помогает дробное питание . Пример каша-белковый коктейль турбослим+яблоко-гречка+курица-творог с медом-курица с овощами-омлет+салат . Между приемами пищи 2-2,5 часа, порции ~200 грамм
Bernadette Booker 15 Февраля 2018, 16:32
Девочки, а вы пробовали Слимобуст (в гугл легко находится) для похудения? Сестра живет в другом городе, прислала фотки - я глазам не верю, как она преобразилась . Что скажите вы?
Сейчас бы перебороть себя и сесть на нее,для красивой фигурки на оставшееся лето .
Шахназ Мехтиева 09 Июля 2013, 20:42
все прочла . . .
И поняла что - пойду ка я поем))))
Спорт и только спорт!)
Светлана Соколова 10 Июня 2013, 22:04
Лично для меня диета-это отказ от сладкого в любом виде)В подрастковом возрасте я наивно полагала,что всё съеденное мной будет сжигаться,не успевая осесть на боках .Как же я ошибалась( Я худенькая,не высокого роста-ну просто дюймовочка и при моих параметрах,лишними у меня являются килограмма 2,которые оккупировали мои бока .Как я только себя не уговаривала отказаться от сладкого и мучного,выдерживала чуть и всё начиналось занового .Я зависима .И даже разумом понимая,что надо умерить аппетит,моя воля каждый раз меня подводила .Бывало специально покупала много вкусностей и съедала чуть ли неразом,чтобы вызвать чувство отвращения и прекратить .В тот день я как то ничего такого не планировала,но пришла мама с коробочками диет,которые рекламирует одна известная телеведущая,и сообщила,что с завтращнего дня она питается едой из пакетиков,как для космонавтов .Незнаю что меня сподвигло,но я пошла и тоже купила себе коробочки на курс в 2 недели .Итог этого понтанного решения-я сбросила лишние кг,научилась есть небольшими порциями,без паранои,но во благо подсчитываю каллории,после пакетиков радуюсь нормальной еде(даже кажущейся раньше пресной гречке)и самое главное-не хочу сладкого .Что для меня приятная неожиданность .Нет ни желания,ни "ломки" .Просто видимо пришло время перемен,когда нужно избавляться от баласта в любом виде .И это был первый шаг,когда приоритеты меняются,чтобы был фундамент для счастливого,здорового будущего .
Офигенно !!!!Я не могу я пищу от радости я бы вас создателей этой диеты разцыловала скинула 25 кг и теперь начиная качять пресс к лету
Офигенно !!!!Я не могу я пищу от радости я бы вас создателей этой диеты разцыловала скинула 25 кг и теперь начиная качять пресс к лету
настя(ПРОДАЖА ЖЕНСКИХ - ДЕТСКИХ ВЕЩЕЙ) 11 Января 2013, 23:33
ДЕВЧЕНКИ А Я СЕЙЧАС НА ДИЕТЕ ТОЛЬКО НА ДРУГОУ Я 4ДЕНЬ НА ДИЕТЕ И У МЕНЯ -5КГ Я НЕМОГЛА САМА ПОВЕРИТЬ
Мне 40 лет . . .я прошла программу Диета «7 кг за неделю» занимаясь каждый день по 30-ти дневному курсу Джиллиан МАЙКЛЗ и потеряла за неделю 5кг . . .Дерзайте и все получится!
Рассчитать нормальный вес тебе поможет наш счетчик калорий
У меня вышел не до вес в семь кг - да я с беременностью столько не наберу)
Варвара Кречетова 25 Февраля 2012, 17:07
Самый оптимальный вариант-это 5 кг в неделю) 7 кг слишком рискованно, особенно если ты ведешь активную жизнь)
в любом случае,разгрузочные дни организму не повредят)
Лучше по чуть-чуть . 2 кг в неделю самое оптимальное . А вообще вроде где-то читала (на сайте про здоровье), что по хорошему худеть надо не более 500 грамм в неделю . Это необходимо чтобы достигнутый результат после прерывания диеты сохранился надолго .
Марина Коловертных 22 Августа 2011, 13:24
ну что попробуем самую жетскую диету))))
минус 7 за неделю)))))
позже отпишу свои впечатления))
да уж, 2 кг за неделю самое лёгкое))
Nastuwa Ковалерова 16 Июня 2011, 13:14
Диета «2 кг за неделю»
Чтобы сбросить 2 кг за неделю, не надо прилагать больших усилий . Ты можешь выбрать минимальные ограничения в еде или физические нагрузки . 2 кг за неделю исчезнут после регулярной зарядки (10-15 минут каждое утро): кручение обруча, пробежка, приседания, прыжки со скакалкой . Если лишние 10 минут сна для тебя важней, внеси корректировки в режим питания: плотно завтракай, легко ужинай, пей больше воды, исключи хлеб, соусы и сладости - 2 кг за неделю уйдут с легкостью .
вот этот вариант мне понравился,надо попробовать,в принципе действительно ничего сложного,а я как раз 2 кг хочу скинуть . .Вот только исключить сладкое будет очень трудно . .Надо хотя бы ограничить . .)))))
Леночка Смирнова 05 Июня 2011, 10:59
самая оптимальная) на 2 кг в неделю . . . а остальные вбольшей степени могу принести организму значительный урон)
нельзя за неделю худеть на 7 кг . .во-первых, уйдет сначала просто вода из организма, а не жир . во-вторых, останутся ужасные растяжки . ну и в-третьих, опять-таки обмен веществ посадите
сидела на диете 7кг . за неделю . . .результат превосходный сбросила 6-7 кг . . .
Светлана Скворцова 29 Апреля 2011, 15:56
♥ CosmoНаSтя ♥ 24 Апреля 2011, 09:57
лично мне на кефире легко сидеть,а вот на яблоках нет
Лариса Данилова 23 Апреля 2011, 22:01
думаю способ похудеть на 2 кг,вполне такой простой)
Наталия Преснякова ( djtasha ) 22 Апреля 2011, 21:35
всякие диеты не для меня за исключением тех которые касаются здоровья)
у меня силы воли на это совсем нет(
Лена123 Фомина 22 Апреля 2011, 11:40
Скоро лето и я решила недавно вплотную заняться своей запущенной фигурой, нашла отличную методику www .5 .gp/greatdiet в неделю по 5 кг легко теперь сбрасываю, к лету буду выглядеть супер!
Очень интересная статья для всех девушек,бывают ситуации когда срочно надо похудеть
валя чекалина 21 Апреля 2011, 18:18
Валентина Дорофеева 12 Февраля 2019, 11:56
Тоже считаю диеты неуместными, особенно когда не понимаешь сути проблемы . Добавила в свой рацион экстракт растения Гаммигата Малабарского и пошла жара!!)))
Yuliya Zubakova 21 Апреля 2011, 12:25
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Как похудеть за неделю и убрать живот ? Существенная потеря веса может привести и к потере надоевших складок, которые образуются на животе . Но резкий сброс веса может иметь последствия для здоровья .
Вообще-то реально похудеть на 2 кг за неделю, — это уже проверено различными практиками . Чтобы сбросить 2 кг за неделю, не надо прилагать больших усилий . Ты можешь выбрать минимальные ограничения в еде или физические нагрузки . 2 кг за неделю исчезнут после регулярной зарядки (10-15 минут каждое утро): кручение обруча, пробежка, приседания, прыжки со скакалкой .
Похудей за 2 недели за счет пересмотра питания, блюд, которые ты ешь, объема порций, которые кладешь на тарелку . Чуть меньше всего и результат не заставит себя ждать . Если лишние 10 минут сна для тебя важней, внеси корректировки в режим питания: плотно завтракай, легко ужинай, пей больше воды, исключи хлеб, соусы и сладости — 2 кг за неделю уйдут с легкостью . Как похудеть за неделю на кг? Точно так же — процесс, конечно, будет еще быстрее .
Похудеть на 5 кг за неделю – задача посложнее . Но и с ней можно справиться без вреда для здоровья . 5 кг – это ощутимая потеря веса, которая будет заметна окружающим . Иногда именно лишних 5 кг отделяют тебя от фигуры твоей мечты .
Лишний объем на бедрах, некрасивые складки на животе – все это не делает тебя толстой, но мешает выглядеть сексуально в открытых летних нарядах . Задача поставлена: 5 кг за неделю! Начни недельную диету с самого сложного – с разгрузочного дня, это точно тебе поможет узнать, как быстро похудеть за неделю .
Фактически, это отличный способ, как похудеть за неделю без спорта . Накануне вечером устрой организму чистку с помощью чая для похудения и клизмы . Первый день проведи на яблоках и кефире: 1 кг яблок и 1,5 литра кефира низкой жирности раздели на 6 порций и ешь с равными интервалами в течение дня .
Пей воду, чтобы избежать обезвоживания и не ощущать резкого чувства голода . После кардинальной разгрузки приступай к самой диете . Диет для похудения за неделю великое множество . Например, кефирная диета . Выбери ту, что подходит именно тебе . На сколько можно похудеть за неделю, придерживаясь этих советов? Практика показывает – на 2-5 килограммов .
Потеря 7 кг за неделю может быть опасной для организма, особенно, если лишнего веса немного . Рассчитать нормальный вес тебе поможет наш счетчик калорий .
Если ты всерьез задумалась о диете «7 кг за неделю», придется ограничить себя во многом . Похудеть за неделю в домашних условиях в такой ситуации не просто . Хочется побаловать себя вкусненьким, а нельзя, требуется сила воли . Диета «7 кг за неделю» не предполагает физических нагрузок, в отличие от более умеренных диет на неделю . Жесткая диета – стресс для организма, который перебросит свои ресурсы на обеспечение твоей жизнедеятельности .
Похудеть на 7 кг за неделю можно с использованием физических упражнений . Усиленный фитнес или нагрузки могут привести к плохому самочувствию и нарушению давления . По сути, диета «7 кг за неделю» представляет собой недельную разгрузку с отказом от ужина . Один из вариантов недельной диеты – эстонская диета на белках .
Как похудеть за 2 недели – можно неспешно и без вреда для здоровья разработать меню, комплекс упражнений и приступать к похудению . Если у тебя нет строгих сроков для потери веса, за результатами лучше не гнаться: чтобы потерять от 5 кг и больше, выбери диету на 2 недели . Чем больше у тебя лишнего веса, тем более долговременной диеты следует придерживаться .
Теперь ты знаешь, как быстро похудеть за неделю! И у тебя все получится!
Клубы
Расписание
Узнать стоимость
Купить абонемент online
Фитнес
FizKult Kids для детей
Персональные тренировки
Фитнес тестирование
Акции
Мероприятия
Новости
Фит блог
О нас
О компании
Корпоративные программы
Карьера
Курсы подготовки инструкторов
Контакты
Несмотря на то, что в мире существуют сотни диет для быстрого похудения, долгосрочный результат можно достигнуть, только кардинально изменив свой образ жизни . Рассмотрим основные из них и убедимся в этом!
Какого результата вы хотите достичь?
привить полезную привычку правильно питаться и заниматься спортом
повысить самооценку и полюбить отражение в зеркале
получить доступ к системе здорового образа жизни
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Купить абонемент
Программа международных визитов
Программа межрегиональных визитов
Бонусная программа
Абонемент с помесячной оплатой
Абонемент в рассрочку
Расписание
Узнать стоимость абонемента
Личный кабинет ФизКульт
Курсы подготовки инструкторов
Карьера в ФизКульт
Корпоративным клиентам
Переоформление карты
Реклама в клубе
Для поставщиков
Правила клуба
ФизКульт детям
Частые вопросы
Новости
Мероприятия
Фит Блог
Контакты
© ФизКульт, 1996-2021> . Все права защищены .
Публичная оферта
Пользовательское соглашение
Правила клуба
Безопасность и сохранность данных гарантированы
всемирным сертификатом безопасности
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время .
Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт .
Вы сможете посмотреть все зоны клуба и точно захотите остаться!
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время .
Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов .
Спасибо за ваше обращение .
Ваша заявка успешно отправлена .
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время и уточнит время визита .
Эмоциональная еда: что поменять в голове, чтобы начать худеть
Сушка тела в домашних условиях: пошаговая инструкция от питания до тренировок
Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
Глаза не верят: 10 актеров и актрис, которые могут сыграть кого угодно
Фаршированный перец по-новому: секретный рецепт королевского повара
Призраки рейса 401: о чем погибшие пилоты хотели предупредить пассажиров
13 продуктов с самой большой концентрацией полезных веществ
Дочь, которой у него не было: принц Чарльз и его трогательные отношения с герцогиней Кейт
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Когда времени совсем не хватает на то, чтобы сбросить лишние килограммы, остается либо смириться, либо идти напролом . В таких случаях девушки прибегают к тяжелой артиллерии . Мы расскажем о самых эффективных семидневных диетах .
Название этой диеты уже внушает доверие . Она позволяет за неделю сбросить до восьми килограммов . При этом не надо изводить себя голодом . В чем же суть? Это цикл различных однодневных монодиет .
День первый — питьевой . В течение всего дня можно пить неограниченное количество жидкости . Разрешается: кефир, йогурт, чай, кофе и даже куриный бульон . Главное условие — продукты должны содержать минимальный процент жирности .
День второй — овощной . Да возрадуются все любители свежих помидоров, огурцов и прочих зеленых прелестей огорода . Лимита нет — можно есть овощи в любых количествах . Лучше всего налегать на капусту .
День третий — питьевой . Проводим повторную «чистку» организма, как в первый день .
День четвертый — фруктовый . Можно есть любые фрукты . Бананы, правда, стоит употреблять в первой половине дня .
День пятый — белковый . Здесь допускаются яичные белки, нежирный творог и кефир, рыба и куриное филе .
День шестой — питьевой . Третий раз обещает быть последним .
День седьмой — сбалансированный . Этот день подразумевает аккуратный выход из диеты . Завтрак: 2 куриных яйца, фрукт . Обед: вегетарианский суп с рисом и гречкой . Перекус: фрукт . Ужин: легкий овощной салат (без майонеза!) .
Эта диета особенно придется по вкусу любителям овощей . Хотя, надо сказать, что волей-неволей, а здесь растительную пищу полюбить придется . Основа всего — тот самый боннский суп . Звучит не очень соблазнительно, зато с него худеют на 4 кг .
Для приготовления этого спасителя от лишних жиров, надо просто сварить суп из одного кочана белой капусты, трех болгарских перцев, четырех помидоров, трех луковиц и половины сельдерея .
Итак, день первый . В течение всего дня едим этот суп и разрешаем себе фрукты, кроме бананов .
День второй . Суп и зеленые овощи . Исключаем бобовые .
День третий и четвертый . Суп, фрукты (кроме бананов) и любые овощи .
День пятый . Суп, помидоры и говядина .
День седьмой . Суп, рис с овощами, фруктовый сок .
Отметим, что каждый день надо выпивать не менее 1,5 литров воды .
Это, пожалуй, самая монотонная и скучная из наших диет . Нетрудно догадаться, что здесь основа питания — гречневая каша и кефир . Пусть не слишком радостно, зато результат не заставляет себя ждать: от 2 до 5 кг уходят моментально .
Заметим, что гречневую кашу надо делать по особому рецепту . Гречку промываем, высыпаем в кастрюлю, заливаем кипятком . Сверху закрываем крышкой, укутываем полотенцем и оставляем на ночь . Про соль стоит забыть, так как она задерживает жидкость в организме .
В день разрешается выпивать до 1,5 литров нежирного кефира . И так надо продержаться 7 дней .
Ваш любимый журнал в обычном и travel-
Диета Как Сбросить За Неделю
Психосоматика Лишнего Веса Лабиринт
Диета Средиземноморского Типа Меню На Неделю
Диета 20 Кг За Месяц Отзывы