Диета Йогуртовая 10 Кг
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет: Edie Brickell - Good Times
Дамы, если вы бреете интимные части своего тела, прочтите это!
Перекись водорода . Факты, которые вам следовало бы знать!
Эта круговая тренировка не оставляет мышцы без работы
3 проверенных упражнения для улучшения зрения!
Что за красные точки на теле? Или все о панкреатите и симптоме Тужилина
Этот фантастический антивозрастной напиток поможет вам подтянуть кожу
Король всех растений — лечит все болезни, кроме смерти! И это научно доказано! Смотрите ВИДЕО!
Эффективная комплексная тренировка для женщин
Недорого и эффективно: аптечные средства для красоты и здоровья
Просто витаминная бомба к чаю! Невероятно вкусный кекс из сухофруктов!
Как удалить родинки, бородавки, угри и возрастные пятна естественным способом!
Безотказный способ замаскировать прыщ
Этот диетический чизкейк — просто спасение для любителей сладкого
Я с детства была хорошей девочкой, потом заботливой матерью…Но все изменилось
Невероятный рецепт для супер плоского живота
Удалить родинки, черные угри, бородавки, папилломы и пигментные пятна можно естественно и быстро!
Причина, по которой вы пробуждаетесь в одно и то же время каждую ночь
7 простых способов избавиться от вздутия живота
Выпевайте это перед сном и просыпайтесь с меньшим весом каждый день!
Ее кожа была покрыта отвратительными волдырями, и боль была невыносимой . Когда она вспомнила, что она сделала накануне, то ужаснулась!
План правильного питания на неделю!
50 лет назад ученые взяли шимпанзе в семью и пытались сделать человеком . Примат выучил 100+ слов и стал сам мыть посуду
У меня было 2 камня в правой почке, и только с помощью этой воды я избавилась от них, это новый фильтр
© Все права защищены . Копирование разрешено при наличии гиперссылки на fithacker .ru . Письменное уведомление или разрешение не требуется . Внимание! Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Вкусное похудение, без вреда для здоровья!
Советуем прочитать: Чем заменить мед на кето-диете?
Советуем прочитать: Безуглеводная диета
Многие девушки мечтают о плоском животе . Кто-то соблюдает строгую диету, а кто-то занимается в
Избавиться от жира, чтобы сделать бедра стройнее, в некоторых ситуациях может быть непросто, но
Борьба с лишним весом непростая и долгая в любом возрасте . После 40 лет, когда
Избыточный вес – не самый страшный порок человечества, однако существуют ситуации, когда необходимо быстро
В Японии затруднительно найти хотя бы одного человека с избыточным весом . Все дело в
Яично-апельсиновая диета — один из безусловных лидеров среди наиболее щадящих способов избавиться от лишних
Добавить комментарий Отменить ответ
Копирование материалов сайта запрещено . Информация, изложенная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер . Не может быть заменой квалифицированной медицинской помощи . Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только врач . Обязательно проконсультируйтесь со специалистом .
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Privacy policy Ok
Мода, стиль, красота, отношения, дом
Одним из самых полезных для здоровья видом кисломолочной продукции является йогурт . Однако, не многие знают, что существует йогуртовая диета для похудения, разработанная 70 лет тому назад диетологом Зейком, родом из Германии . Зейк впервые применил свою методику избавления от лишнего веса в санатории в Швейцарии, отдыхающие которого остались поражены эффективными результатами .
Йогуртовая диета способствует ускорению обменных процессов в организме и активному сжиганию накопленных жировых отложений, а потому, если йогурт является Вашим излюбленным кисломолочным продуктом, можете выбрать для себя одну из различных методик похудения по Зейку, рассчитанных на 3, 7 и 10 дней .
Йогурт – кисломолочный продукт, получаемый путем окисления молока полезными лакто бактериями . Усваивается данный кисломолочный продукт на 60% лучше, чем молоко, а потому особенно рекомендован взрослым людям, а также тем, кто страдает от непереносимости молочного белка . В процессе переработки молочного белка лакто бактерии вырабатывают полезные и питательные вещества (витамины В12, В3, А, кальций, калий, магний), необходимые для нормальной жизнедеятельности .
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в йогурте, благоприятно влияют на зрение, нервную систему, состояние кожи, нормализацию уровня холестерина в крови, а также повышают иммунитет и предотвращают развитие остеопороза .
Содержащиеся в йогурте бактерии воздействуют на поддержание нужной кислотности органов пищеварения, что способствует предотвращению запоров, диареи . Йогурт рекомендуется регулярно употреблять людям, страдающим от желудочно-кишечных заболеваний (гастрита, язвы, хронического несварения) . Так же данный продукт есть в меню диеты Dash, предназначенной для лечения повышенного кровяного давления .
К преимуществам йогуртовой диеты относятся:
Прежде чем начать соблюдать йогуртовую методику похудения следует правильно подойти к выбору йогурта . Прилавки магазинов полны пестрящих упаковками фруктовыми йогуртами, в которых содержатся красители, консерванты, а также сахар, что совершенно не подходит для похудения .
Из магазинной продукции стоит отдавать предпочтение исключительно натуральным продуктам, без добавок, а также обезжиренным или с низким процентом жира . Самая эффективная йогуртовая диета основана на йогурте, который можно запросто приготовить в домашних условиях .
Йогурт можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и заправлять им овощные салаты .
Существует множество разновидностей йогуртовой диеты:
В течение дня следует выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды без газа, преимущественно по одному стакану за полчаса до еды .
По правилам йогуртовой диеты, рассчитанной на неделю, овощные салаты следует заправлять йогуртом (не более 150 гр на одну порцию) . Таким образом, употребляя ежедневно две порции овощного салата на обед и ужин, уйдет 300 гр йогурта из показанной суточной нормы 500 гр . Другие заправки салата (оливковое, растительное масло, лимонный сок) запрещены . Солить блюда, а также использовать специи и пряности нельзя .
Йогуртовая диета на 7 дней — меню на каждый день (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):
Йогуртовая диета является хоть и сбалансированной, но низкокалорийной . Суточная калорийность при курсе похудения не превышает 1200 Ккал, а потому резкий переход на привычное питание при выходе может спровоцировать быстрый возврат потерянного веса .
Для того, чтобы сохранить результат похудения, необходимо в первую неделю увеличить суточную калорийность своего рациона до 1400-1500 Ккал . 50% рациона при выходе должны составлять продукты, содержащие сложные углеводы (злаки, крупы, каши) и клетчатку (овощи, фрукты) . Жиры должны быть сведены к минимуму, а из белковых продуктов необходимо выбирать с минимальной жирностью .
Для сохранения результата похудения на длительное время, необходимо исключить или сократить до минимума в своем рационе свежую выпечку, сладости, десерты, в особенности с обилием кремов, жирные и жаренные блюда . Регулярные занятия спортом помогут поддерживать форму, сохранять мышцы в тонусе .
Повторно соблюдать семидневную йогуртовую диету рекомендуется не раньше, чем через месяц . Трехдневную йогуртовую диету в строгом и щадящем варианте можно соблюдать два раза в месяц в качестве разгрузочных дней, позволяющих не только поддерживать стройность, но и очищать организм от шлаков, токсинов, ускорять обменные процессы .
Хвалебные отзывы похудевших на йогуртовой диете свидетельствуют о том, что за три дня на строгой монодиете можно похудеть на 2-4 килограмма . Соблюдая методику похудения, рассчитанную на 7 дней, можно с легкостью «распрощаться» с 6-10 лишними килограммами . На конечный результат прямым образом оказывает влияние первоначальный вес, чем он выше, тем больше килограммов можно скинуть, а также уровень ежедневной физической активности . При регулярных занятиях спортом (фитнесом, аэробикой, плаванием, бегом) эффективность йогуртовой методики похудения выше .
Предоставляем Вашему вниманию фото людей до и после соблюдения йогуртовой диеты для похудения:
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Дебаты
журнал АиФ ПРО кухню
Вкусы России
Огород
Сад
Стройка и дизайн
Помощь юриста
Все о коронавирусе
Здоровый голос
Здоровая жизнь
Правильное питание
Здоровье ребенка
Секреты красоты
Лазерная эпиляция
Психология жизни
Как защитить себя от вирусов?
Время здоровья
Мужское здоровье
Лекарственный справочник
Газета АиФ Здоровье
журнал АиФ ПРО Здоровье
ГИБДД
Об автомобилях
Обслуживание
Практические советы
Пробки/дороги
Безопасность
Фото
Безопасная дорога
Индустрия
Сеть
Гаджеты
Приложения
Компьютеры
Технологии
Фото
Виртуальные серверы
Город
Загород
Дом/ремонт
ЖКХ
Цены и рынок
Фото
№ 39 . 29/09/2021 Когда не греют батареи . Почему отопительный сезон начинается с проблем?
Главное за день АиФ . Дача АиФ . Здоровье АиФ . Кухня
"Жертвы гайского убийцы были изнасилованы"
"Состояние Гузеевой ухудшается с каждым её днем в больнице"
«Ты мне денег заплати, приходи, а я уже тебе в душу нассу или насру»
"Случайно обнаружили в лесу труп женщины с выколотыми глазами"
СК РФ: Подтверждена причастность Лазарева к убийству студенток
Понятные ответы на любые вопросы, а также репортажи и расследования . Доставляем лично Вам в почту .
Самые полезные и интересные материалы АиФ . на Даче
Пока никто не оставил здесь свой комментарий .
Пожалуйста, авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Войти
Однако было замечено, что состоятельные дамы и их мужья после 10 дней йогуртовой диеты становились еще и стройнее, чувствовали себя более легкими и подвижными .
В наши дни йогуртовую диету используют уже именно для похудения . Диета рассчитана на срок до 10 дней, за которые можно потерять от 2,5 до 6 кг . Как правило, чем больше исходный вес, тем ощутимее эффект . Повторить десятидневный заход можно через 1–2 недели, после чего обязателен перерыв на пару месяцев . Можно использовать йогуртовую диету и по-другому: посвящать ей одну неделю в месяц .
Хотя диета и называется йогуртовой, на самом деле она разреш
Диета Йогуртовая 10 Кг
Диета Дюкана До И После
Диета По Положительной Группе Крови
Эстроген И Лишний Вес