Диета И Тренировки Моделей
Диета И Тренировки Моделей
Изящные модели красиво щеголяют на подиуме, показывая свои стройные ноги и утончённые силуэты.
Кто-то просто приходит посмотреть на наряды, а кому-то грезит мечта о таких же стройных ногах.
Многим девушкам модельная фигура кажется недосягаемой, однако это совершенно не так.
На самом деле привлекательный внешний вид – это результат работы над собой, физические нагрузки и строгая диета.
В этой статье мы подробно разберём методику питания, которую используют модели.
Позволить себе лишние килограммы модели не могут, иначе на выступлениях они не будут отменно выглядеть, как это обычно бывает.
Особенностью питания моделей являются не только серьёзные диеты, но и полноценная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Это помогает сохранить жизненную энергию и улучшить здоровье, уменьшить влияние физических нагрузок и недосыпов.
Ограниченный список продуктов диеты доставляет максимум пользы, и при этом помогает похудеть. Время диеты – максимум 3 дня употребления белков и минимального количества углеводов.
Эффективность очень высокая. Подобрав для себя ингредиенты из списка, можно добиться ошеломляющих результатов.
Отрицательные факторы и противопоказания:
Запрещено использование модельного питания в период беременности и лактации.
За идеальной внешностью модели скрывается тяжёлый труд, а отсутствие режима требует серьёзного подхода к полноценному питанию.
Вместо домашней еды девушкам приходится перебиваться перекусами, недоедать. Кожа моделей покрывается косметикой, налаченные начёсы и укладки имеют вредное воздействие на волосы.
Проблемы с мышцами, нервное истощение, боль в костях не заставляют ждать. Поэтому рацион учитывает все эти минусы и должен быть максимально питательным.
Даже при таком графике, время от времени модели умудряются набирать лишние кг, тогда в дело вступает строгая диета - обычно краткосрочная, но очень эффективная.
Также диетическое меню имеет место быть, когда нужны рельефные формы. Девушкам-моделям запрещают пить воду за 12 часов до показа.
Кроме соблюдения перечисленного ниже рациона питания, необходимо стараться:
Подели могут исполбзовать несколько вариаций диеты. Рассматорим наиболее популярные из них.
Самая эффективная диетическая программа - во время которой преобладают в основном утренние приемы пищи, отнимает до 5-ти лишних килограмм:
День – через 3 часа после завтрака творог и стакан зелёного/травяного чая.
Через 3 часа возможна еще одна порция чая и творога.
После 16.00 полностью отказаться от еды, а при сильно проявившемся голоде пить тёплую воду.
Еда будет более сытной, при условии, что творог будет натуральным, а чай листовым.
Утро – яйцо всмятку, чай травяной с тостом.
День – 100г рыбы, запечённой в духовке, зелёный или фруктовый салат, чай травяной/зелёный.
Вечер – зелёный салат с тостом и чаем.
Диета ангелов рассчитана на две недели, даёт эффект стройности и подтянутости за счёт строгого количества порций и определённого количества белка. Несмотря на продолжительную длительность диеты, не следует повторять её чаще двух раз в год.
Каждому новому дню соответствуют свои продукты в необходимом количестве. Общими правилами диеты являются отказ от сахара и соли.
Еда, включая мясо и рыбу, должна быть приготовлена в духовке или на пару. Обязательно следует выпивать по два литра воды ежедневно, можно теплой.
Для сохранения стройного эффекта после диеты калорийность блюд не сильно повышается или понижается, выход из рациона максимально мягкий.
Утро – тёртая морковь и чашечка кофе.
День – большая тарелка зелёного салата с помидорами, пара яиц.
Вечер – гречка без соли с салатом из моркови.
День – печеные овощи, травяной чай.
Утро – питьевой йогурт с тостом (хлебцами).
День – рассольник без мяса, овощной салат.
Утро – гречневая каша без соли, травяной чай.
День – цветная капуста, запечённая с сыром в духовке.
Вечер – рыба печёная с помидором, чашка кофе.
Вечер – картофель в мундире, овощи на пару.
Перекус – небольшой стакан йогурта и банан Вечер – зеленый салат с яйцом.
Утро – рисовая каша на воде без добавок.
Вечер – печеный картофель с листьями салата, травяной чай.
Отзывы о диете моделей бывают самые разные, о том как срываются на сладости и трудно выдержать такой способ питания. Однако, самые стойкие добиваются хороших результатов, и забывают о том, что такое лишний вес.
Чтобы дольше продержаться на рационе, важно подобрать приемлемые для себя продукты. Если нет большой любви к печёным яблокам или овощному рагу, не стоит себя мучать, ведь срыв неизбежен.
Для плавного выхода из диетического меню, многие продолжают придерживаться правильного питания. Эффективность диеты можно увидеть, опираясь на примеры известных моделей, таких как Адриана Лима или Миранда Керр.
Они индивидуально подбирали для себя продукты питания, а после съёмок фотографы все чаще застают девушек с овощными или фруктовыми коктейлями.
Совет 1.Некоторые манекенщицы используют принципы раздельного питания углеводов и белков – это позволяет избавиться от лишнего жира в считанные дни.
Совет 2. Диетологи советуют пить много жидкости (воды, сок) и принимать витаминные комплексы, тогда рацион устранит лишние кг без проблем для здоровья.
Совет 3. Пища по примеру модельного диетического питания даёт шикарный результат, если подходить к своему рациону внимательно и без лишнего энтузиазма.
В противном случае перебор грозит проблемами со здоровьем. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом или консультантом по питанию.
Совет 4. Двигательная активность должна перекрывать всё съеденное за день, таким образом лишние калории не успеют отложиться в проблемных местах.
Совет 5. Совет от Клаудии Шифер – есть из маленьких тарелочек и блюдечек.
Совет 6. Чаще ходить пешком, особенно полезны прогулки на свежем воздухе и перед сном. Положительные эмоции облегчат строгость требовательного меню, и уменьшат возможность сорваться.
Совет 7. Любите себя и развивайся уверенность в себе. А питание поможет в этом нелёгком деле.
Предлагаем ознакомиться с материалом, в котором вы найдёте полезные советы по похудению:
Спортивный врач, диетолог, реабилитолог
Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.
Другие авторы
Если Вы уйдете, не написав комментария, одним грустным автором станет больше…
© 2013 - 2020 | Информационный Портал Stroy-Telo.Com.
Информация, содержащаяся на Stroy-Telo предназначена только для информационных и образовательных целей. Рекомендации, сделанные на этом веб-сайте, не были оценены Минздравом, и информация не предназначена для лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любой программе тренировок, вносить изменения в свой рацион или принимать какие-либо добавки.
Вопросы И Предложения: Info@Stroy-Telo.Com.
Адрес Редакции: Г. Москва, Коровинское Шоссе Д.10 Стр.2, Бизнес Центр «ИРИС»
Мы используем cookies для предоставления вам лучшего сервиса. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.
Описание диеты , на которой сидят все модели мира...
Диета моделей: отзывы и результаты
Диета моделей Виктории Сикрет: рацион питания и меню на...
Суровая диета моделей на 3 дня (- 2-4 кг)
Как худеют модели , питание и диета моделей Виктории Сикрет
При Синдроме Гипомоторной Дискинезии Кишечника Назначается Диета
Диета На Картофельном Пюре Отзывы
Диета Похудения Маргариты Королевой
Диета При В12 Фолиеводефицитной Анемии Включает
Жирная Диета Отзывы