Диета Хамдий
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Инструменты для маникюра и педикюра
Инструменты для маникюра и педикюра
Салфетки, тряпки, технические ткани
Профессиональные инструменты парикмахера
Инструменты для маникюра и педикюра
Маникюрные / Педикюрные принадлежности
Главная
|
Новости
|
Похудение
|
Диета Усама Хамдий: худеем правильно
Американский врач Усама Хамдий на оснований клинических исследований, создал уникальный план питания, который позволяет не голодать и комфортно худеть . Система питания получила свое название, как «химическая диета» благодаря изменениям химических процессов в организме .
До создания химической диеты, доктор Хамдий и его коллеги изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом и ожирением 2 типа . Профессиональный опыт диетолога помогло ему реализовать масштабные программы по предотвращению диабета у пациентов .
В чем особенность Химической диеты?
Важно! Диета не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Диета Усамы Хамдий: меню первой недели
Завтрак каждого дня:
1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;
Обед:
Меню второй недели
Завтрак каждого дня:
1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина
Обед:
Диета Усамы Хамдий: меню третьей недели
Весь день в любом объеме:
Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели
На четвертой неделе химической диеты следует самостоятельно определить порции и время приема пищи . Продукты можно съесть в любом сочетании или последовательности .
Если не нарушать систему питания можно результат сохранить до 3 трех лет, не боясь, что лишние килограммы снова вернуться .
Закрыть X Данная функция доступна только для зарегистрированных пользователей, необходимо войти или зарегистрироваться .
Служба поддержки клиентов:
+7 (495) 150-16-17
info@shopelize .ru
Пользовательское соглашение
Обработка персональных данных
Укажите почту и мы отправим вам временный пароль
Химическая диета Усама Хамдий была разработана специально для людей, страдающих сахарным диабетом . По отзывам диетологов, следовать диете непросто, поэтому разобраться в непростых правилах питания поможет меню на 4 недели
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Несмотря на свою сложность, она позволяет добиться неплохих результатов по снижению веса, а главное – поспособствует снижению уровня сахара .
Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать . Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом . Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом . Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце .
Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии . Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению . При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы . Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей . За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы .
Основная проблема химической диеты – ее строгость . Указанные в меню продукты нельзя заменять любыми другими или менять их местами, добавлять другие продукты . При этом меню завтраков на протяжении всей диеты однообразно и может вызвать желание съесть лишнее .
Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять . Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов . При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня . Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях . Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам .
Меню на 4 недели для химической диеты
Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла . Мясо и рыба разрешены только нежирные – то есть баранину или свинину есть нельзя . Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров . Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются – например, свекла или морковь . Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна . В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи . При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: салат из разрешенных фруктов Ужин: 200 гр нежирного мяса отварного или запеченного
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: апельсин, 150 грамм куриного филе, 2 помидора Ужин: 1 грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: сыр нежирный 50 грамм, хлебец цельнозерновой с помидором Ужин: нежирное мясо на пару 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты или салат из них Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи на пару, яйцо Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты Ужин: мясо запеченное 200 грамм, овощной салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, 150 грамм куриной грудки, грейпфрут Ужин: овощи на пару
Завтрак остаётся неизменным на протяжении всех недель, в зависимости от чувства голода можно съесть одно или два яйца . В первую неделю иногда совпадают и обеды с ужинами . Хотя меню достаточно разнообразно, продукты повторяются, и это может быть психологически трудно .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: два вареных яйца, листовой салат Ужин: два вареных яйца и один цитрус
Завтрак : половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: рыба запеченная, овощной салат Ужин : цитрус и вареное яйцо
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: мясо запеченное, огурцы Ужин: овощи на пару, два вареных яйца
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи отварные, нежирный сыр 50 грамм Ужин: два яйца вареных, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: отварные морепродукты Ужин: два вареных яйца, овощи на пару
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус Ужин: фруктовый салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, куриная грудка отварная 200 грамм Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры
Завтрак все также неизменен, а набор продуктов крайне ограничен . Ко второй неделе повышается вероятность срывов и желание съесть что-то вредное становится труднопреодолимым . Вместо этого съешьте сырой овощ .
Завтрак: фрукты Обед: фруктовый сок, салат из фруктов Ужин: свежие фрукты, сок
Завтрак: овощное рагу Обед: овощи на пару Ужин: листовой салат, овощи
Завтрак: яблочное пюре, груша Обед: томатный сок, овощи на пару Ужин: салат из яблок
Завтрак: рыбные паровые котлетки Обед: белая рыба запеченная Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба
Завтрак: суфле куриное Обед: отварная куриная грудка Ужин: отварная куриная грудка
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных)
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6 дня
Если предыдущие две недели прошли успешно, следующие дадутся гораздо легче, организм уже перенастроился на ограниченный и однообразный набор продуктов питания . В третью неделю появляется возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню . Например, во фруктовый день можно есть любые разрешенные фрукты в разумном количестве и самим распределять их по приемам пищи в течение дня .
Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе - 200 грамм, отварная рыба - 200 грамм . 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина
Завтрак, обед, ужин: 200 грамм мяса, 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог - 100 грамм, отварные овощи - 200 грамм, рыба на пару 100 грамм, 1 цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы - по 2 каждого
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм курицы, 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм куриного филе, 50 грамм нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба 200 грамм, 50 грамм нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец
Четвертая неделя отличается от предыдущих . В заключительную неделю распределять указанные продукты и менять их последовательность можно самостоятельно в течение всего дня . А вот их количество – ограниченно .
Обычно во время диеты редко возникает слабость и сильное чувство голода, так как количество белков достаточное . Результат возможен разный – чем больше вес худеющего, тем больше потеря во время диеты, от 6 до 20 килограмм . Утверждается, что после диеты можно возвращаться к своему обычному режиму питания и вес не вернется . Однако это возможно в том случае, если питание достаточно здоровое изначально и не включает множество вредных продуктов, жирного и сладкого .
- Диета трудновыполнима, особенно для пожилых людей – ведь чаще всего диабетом страдают люди солидного возраста . Нужно следить за множеством тонкостей, каждую неделю правила меняются . Чтобы не путаться, придется вести календарь . При этом набор продуктов таков, что подойдет далеко не каждому, и при многих заболеваниях может не принести пользы . Рекомендуется проконсультироваться с врачом, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
В МГУ прокомментировали жалобы студенток на отца 9-летней
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Диабет 2 типа с каждым годом становится все более распространенным по всему миру . По последним данным, на диабет второго типа приходится приблизительно 90% всех больных диабетом . Расскажем о стадиях диабета второго типа, о его причинах, лечении и осложнениях
Медицина не стоит на месте, рынок препаратов от сахарного диабета периодически пополняется, разрабатываются новые способы его лечения . Поговорим о новые методах лечения сахарного диабета 2 типа
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Toggle navigation
Навигация:
Красота
Косметичка
Основной уход
Психология
Beauty галерея
Стрижки
Прически
Окрашивание
Мода
Гардероб
Стиль
Модная шпаргалка
Рецепты
Салаты
Супы
Вторые блюда
Соусы
Выпечка и десерты
Шопинг
PRO шопинг
Новости
Энциклопедия моды
История красоты
Азбука моды
Имена
Культовые вещи
Диета «Усама Хамдий» - 20 кг за месяц
Casual - женский журнал о моде, стиле и красоте .
© 2010-2021 | CLIACK-ART-STUDIOl | All rights reserved |
Диета «Усама Хамдий» - получила свое название в честь разработчика Осамы Хамдия, врача-эндокринолога, доцента Гарвардского университета, члена Американской ассоциации диабетиков . Сама система питания впервые была опубликована в 1993 году в книге «Химически обоснованное диетического меню: режим 2000», написанной доктором Хамдием . В США и Европе данная диета весьма популярна, поскольку считается научно обоснованной, да и к тому де дает великолепный результат . Составленная врачом диета представляет собой меню, рассчитанное на четыре недели . Хамдий уверяет, что данный рацион учитывает особенности протекания внутренних биологических реакций, поэтому его эффективность не зависит от того, сколько калорий ежедневно Вы потребляете . Несмотря на это максимальная потеря веса может составлять 20 кг .
Во всех случаях кроме тех, когда указан размер порции, вы можете есть столько, сколько нужно, чтобы почувствовать насыщение .
Четко следуйте данному меню, не меняя последовательность блюд и не перестраивая рацион под себя .
Не прекращайте диету в течение четырех недель . Если вдруг сорвались, начинайте все сначала .
Вы можете взвешиваться каждый день, отслеживая динамику уменьшения веса (лучше для этого выбрать весы, погрешность которых составляет не более 100-200 г) . Взвешиваться нужно в одно и то же время, желательно утром, без одежды, после посещения уборной .
Если вы почувствовали приступ голода (такое может быть, хотя на этом рационе случается редко), перекусите огурцами, помидорами или морковью - но только одним типом овощей . Обратите внимание, что перекус стоит устраивать минимум через два часа после приема пищи .
Следите за своим питьевым режимом и пейте достаточно воды .
Отваривая овощи, готовьте их в воде, не добавляя ни масла, ни какого-либо другого жира .
Вы можете солить пищу (однако гипертоникам от соли лучше отказаться) .
Спокойно пейте кофе и чай - но без сахара и без молока . Допустимо использовать заменители сахара (все, кроме фруктозы) .
Если очень хочется, можете позволить себе одну порцию (200 мл) диетической колы или газированного напитка с пометкой лайт .
Если захотите улучшить результаты, начните диету сначала, но рациона первой недели теперь придерживайтесь 14 дней .
Грейпфрут или апельсин - 0,5 шт . Яйцо отварное - 1-2 шт .
Пятница
Обед: фрукты - один тип (кроме винограда, манго, бананов) .
Ужин: постное мясо, приготовленное на гриле (за исключением ягнятины) .
Суббота
Обед: курятина отварная или приготовленная на гриле без кожи . Помидоры . Грейпфрут или апельсин - 1 шт .
Ужин: яйцо отварное- 2шт . Тост из хлеба - 1 шт . Апельсин или грейпфрут - 1 шт . Овощной салат .
Воскресенье
Обед: сыр творожный или творог обезжиренные . Тост из цельнозернового хлеба 1 шт . Помидоры .
Ужин: постное мясо, приготовленное на гриле (за исключением ягнятины) .
Понедельник
Обед: фрукты - один тип (кроме винограда/ манго, бананов) .
Ужин: мясо, приготовленное на гриле . Овощной салат .
Вторник
Обед: яйцо отварное-2шт . Овощи отварные .
Ужин: рыба, приготовленная на гриле или отварная . Овощной салат . Апельсин или грейпфрут - 1 шт .
Среда
Обед: фрукты - один тип (кроме винограда, манго, бананов) .
Ужин: мясо, приготовленное на гриле . Овощной салат
Четверг
Обед: курятина отварная или приготовленная на гриле без кожи . Овощи отварные . Грейпфрут или апельсин - 1 шт .
Ужин: овощи отварные .
Ежедневный завтрак
Грейпфрут или апельсин - 0,5 шт . Яйцо отварное - 1-2 шт .
Пятница
Обед: яйцо отварное- 2шт . Овощной салат .
Ужин: яйцо отварное- 2шт . Грейпфрут или апельсин – 1 шт .
Суббота
Обед: Мясо, приготовленное на гриле . Овощной салат .
Ужин: яйцо отварное - 2шт . Апельсин или грейпфрут - 1 шт .
Воскресенье
Обед: Мясо, приготовленное на гриле . Огурцы
Ужин: Яйцо отварное- 2шт . Овощи отварные .
Понедельник
Обед: Яйцо отварное -2шт . Сыр творожный или творог обезжиренные . Овощи отварные .
Ужин: Яйцо отварное- 2шт . Помидоры . Овощи отварные .
Вторник
Обед: Рыба или креветки отварные или приготовленные на гриле .
Ужин: Яйцо отварное -2шт . Овощи отварные .
Среда
Обед: Мясо, приготовленное на гриле . Помидоры . Грейпфрут или апельсин - 1 шт .
Ужин: Фруктовый микс (кроме винограда, манго, бананов) .
Четверг
Обед: Курятина отварная или приготовленная на гриле без кожи . Овощи отварные . Помидоры . Грейпфрут или апельсин – 1 шт .
Ужин: Курятина отварная или приготовленная на гриле без кожи . Овощи отварные . Помидоры . Грейпфрут или апельсин -1 шт .
Пятница
Фруктовый микс (кроме винограда, манго, бананов) .
Суббота
Овощи сырые и отварные (кроме картофеля) .
Воскресенье
Овощи и фрукты (исключения такие же, как в пятницу и субботу) .
Понедельник
Рыба или креветки отварные или приготовленные на гриле . Овощные салаты .
Вторник
Мясо или курятина, приготовленные на гриле . Овощи отварные .
Среда
Фрукты - один тип (кроме манго/ винограда, бананов) .
Четверг
Фрукты - один тип (кроме манго, винограда, бананов) .
Данный список продуктов предлагается на день . Вы можете произвольно разделить его на несколько приемов пищи .
Мясо или курятина отварные или приготовленные на гриле- 250п . Помидоры - З шт . Огурцы - З шт . Тост из цельнозернового хлеба - 1 шт . Грейпфрут или апельсин 1 шт . Тунец консервированный в собственном соку – 1 банка .
Суббота
Мясо или курятина отварные или приготовленные на гриле - 200 г . Помидоры - З шт . Огурцы - 4 шт Тост из цельнозернового хлеба - 1шт . Грейпфрут – 1, яблоко или апельсин 1 шт .
Творог - 1ст . л . Помидоры - 2 шт . Огурцы - 2 шт . Овощи отварные - 200 г . Тост из цельнозернового хлеба - 1 шт . Грейпфрут или апельсин - -1 шт . Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка .
Курятина отварная или приготовленная на гриле - 250 г . Помидоры - З шт . Огурцы - 4 шт . Тост из цельнозернового хлеба - 1 шт . Грейпфрут – 1, яблоко или апельсин - 1 шт .
Курятина отварная или приготовленная на гриле - 250 г . Помидоры - З шт . Огурцы - 4 шт . Яйцо отварное - 2шт . Грейпфрут, или апельсин или листовой салат - 1 шт . (в случае салата, пучок) .
Среда
Куриная грудка отварная или запеченная – 2 шт . Творог -2ст .л . Тост из цельнозерновоrо хлеба - 1 шт . Помидоры - 2 шт . Огурцы - 2 шт . Грейпфрут или апельсин, или листовой салат – 1 шт . (в случае салата - пучок) . Йогурт натуральный - 1 шт .
Тунец, консервированный в собственном соку - 1 банка . Творог - 1 ст . л . Тост из цельнозернового хлеба - 1 шт . Помидоры - 2 шт . Огурцы - 2 шт . Овощи отварные - 200 г . Грейпфрут или апельсин - 1 шт .
В Интернете можно встретить разные вариации на тему диеты Осамы Хамдия . Обратившись к автору рациона, мы узнали, что он составил несколько вариантов меню для снижения веса - каждый предлагался при определенных проблемах со здоровьем, характерных для его пациентов . Есть вариант, который предназначен для людей, просто обремененных лишним весом, а есть вариант пациентов, страдающих диабетом, артериальной гипертензией, дислипидемией - повышенным содержанием липидов в крови, что способствует развитию атеросклероза . В частности, вариант меню, где вместо яиц на завтрак предлагается съедать 200 г обезжиренного сыра, был составлен для людей с высоким уровнем холестерина .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .cosmo .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .google .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Центры
История
Специалисты
Методика
Похудеть в центре
Похудеть онлайн
База Знаний
Отзывы
Центры
История
Специалисты
Карта сайта
После выхода в свет книги профессора Усама Хадмий, одноименная диета приобрела довольно широкую популярность . Попробуем разобраться в основных принципах этой диеты, оценим ее преимущества и недостатки, а потом обратимся к мнению специалиста, узнаем, можно ли с ее помощью похудеть без ущерба для здоровья .
Усам Хамдий – довольно известный специалист в Соединенных Штатах Америки . На протяжении многих лет он помогает людям, больным ожирением . Работает в клинике при Гарвардском университете . Большая часть его трудов направлена на изучение сахарного диабета и заболеваний, связанных с кардиоваскулярными процессами . Его опыт и просветительская деятельность позволили реализовать несколько крупных национальных программ . Благодаря этому удалось значительно улучшить качество жизни диабетиков, снизив количество потребляемых ими медикаментов к минимуму . Это стало возможным благодаря разработке особой системы питания . Все полученные данные исследований он изложил в книге «Диабетический прорыв», оригинал которой был молниеносно раскуплен .
Диета от Усама Хамдий или химическая диета была разработана, прежде всего, для больных диабетом и людей, находящихся в группе риска этого заболевания . Тем не менее, огромное количество пациентов с лишним весом, в том числе и в России, ринулись опробовать ее на себе, не изучив предварительно всех особенностей питания в первоисточнике .
Название «химическая» появилось не просто так . Как заявляет создатель, питание по данной схеме способно изменить некоторые химические реакции в организме, например, синтез глюкозы . Краткое описание диеты сводится к следующим основным положениям:
Список продуктов строго ограничен . Именно он обуславливает химический эффект, а именно – снижение к минимуму скачков инсулина в крови . Какие продукты разрешены? Рассмотрим подробнее .
Создатель диеты, внес в список разрешенных продуктов следующее:
К приемам пищи можно добавлять небольшой, порядка 30 грамм, кусочек хлеба - ржаного или черного .
Принципы питания позволяют добавлять к основному рациону следующие продукты:
Исключить полностью из питания следует продукты, содержащие большое количество сахара или соли, консерванты, красители и прочие синтетические добавки . Кроме того, не рекомендуется употреблять пищу, богатую быстрыми углеводами . Это некоторые виды сухофруктов, варенье, мед . Также под запретом кисломолочная продукция, в частности кефир, сметана, кофе, газированные напитки и алкоголь .
По правилам питания Усама Хамдий в рацион не должны входить продукты, приведенные в таблице:
Меню на неделю базируется на списках разрешенных продуктов . Именно из них составляется рацион . Основные рекомендации следующие:
Данная диета – настоящий стресс для организма . Человек постоянно испытывает чувство голода, срывается на «запрещенные» продукты . Как результат – серьезные психологические расстройства . Поэтому прежде, чем садиться на нее, необходимо подумать – а стоит ли игра свеч .
Диета имеет два других названия – творожная или яичная . Все потому, что в рационе преобладают именно эти продукты . Рассмотрим подробнее, как может выглядеть план питания на неделю .
Все завтраки одинаковые – два сваренных яйца . А вот обеды и ужины различаются .
Способы приготовления блюд на без масла и жира можно найти на кулинарных сайтах, например на сайте Edimka .Ru . Там же, на едимке, есть рецепты диетических блюд, подходящих для выхода из диеты .
Данная диета, как уже было сказано, довольно тяжелая и радикальная . Поэтому выход из нее – настоящий реабилитационный период для организма, необходимый для восстановления сил и энергии . Продолжительность данного периода должна составлять как минимум три месяца и базироваться на следующих принципах:
Главное правило выхода – умеренность во всем . Организму требуется немало времени, чтобы восстановиться .
Диета Усама Хамдий может быть полезна только в одном случае – если она назначена врачом . Во всех остальных случаях она принесет больше вреда, чем пользы . Она опасна следующими явлениями:
Кроме всего перечисленного есть еще один важный нюанс . На восстановление после диеты может уйти огромное количество времени, сил и денег на лекарства, витамины, обследования у врачей .
Как уже было сказано, придерживаться подобного плана питания можно только с разрешения врача . Как минимум, терапевта . Лучше же пройти комплексное медицинское обследование, сдать анализы, с высокой точностью установить текущее состояние здоровья . Многие заболевания могут протекать без симптомов, когда человек не знает, что серьезно болен . А диета Усама Хамдий усугубит положение .
В каких случаях точно нельзя придерживаться такого питания?
Придерживаться такого рациона не стоит также при вирусных заболеваниях, простуде и гриппе .
Хотя диета разработана для людей, больных диабетом, слепо придерживаться ее при данном заболевании не следует . Только специалист может оценить картину в общем, сказать, подходит питание или нет .
Специалисты по снижению веса единодушны в отношении диеты – придерживаться ее без показаний со стороны медицины строго запрещено . Она опасна для организма, психологического состояния человека, способна вызвать серьезные нарушение, на лечение которых могут уйти долгие годы .
Тем более, современная диетология предлагает щадящие, безвредные для организма методы, которые гарантировано дают хорошие результаты .
Отзывы и результаты о диете сильно разняться . Одни говорят о внушительном снижении веса и при этом хорошем самочувствии, и представляют в качестве доказательства впечатляющие фото «до и после» (которые не вызывают доверия) . Другие, напротив, жалуются на серьезные по
Диета Хамдий
Переклад Лишнего Веса На Собаку
Как Правильно Питаться Чтобы Сбросить Лишний Вес
Клиники Борьбы С Лишним Весом