Диета Гвинет Пэлтроу Суть

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Показ мод

Мода

Статьи

Новости

Люди

10.18K
пишет нам Красота.ру
25 августа 2018 г. 23:03

0

Главная

Статьи

Диета Гвинет Пэлтроу: плюсы и минусы детокс меню знаменитости

Отправить
Предпросмотр
Отменить

Ваш отзыв был опубликован, он станет виден для других пользователей после подтверждения.
KRASOTA/RU - статьи по уходу за лицом, телом и волосами. Освещение модных событий, фэшн и бьюти тематики.
Интервью с известными дизайнерами и экспертами бьюти индустрии.
Гвинет Пэлтроу известная поклонница здорового образа жизни и многочисленных диет. Причем, если актриса экспериментирует с очередным детокс меню, ее семья должна также поддерживать выбранный тип питания.
Последняя диета Гвинет Пэлтроу была разработана в соответветствии с рекомендациями врача кардиолога актрисы Алехандро Юнгера, увлеченного поклонника сыроедения. Несмотря на популярность и большой практический опыт известного диетолога, новое детокс меню вызвало критику в адрес врача и сомнения в полезности диеты.
Система питания строится на комбинировании растительных продуктов и минимальном количестве мяса. Ежедневное меню начинается со стакана воды с лимоном и травяного чая. Причем напитки должны быть комнатной температуры.
В перерыве между основными приемами пищи - коктейль из миндального молока с ежевикой. На обед - салат с морковью и имбирным соусом и кокосовая вода. В середине дня, если вы ощущаете голод, нужно съесть горсть семян подсолнечника и тыквы. На ужин - суп из брокколи с рукколой. Питание может варьироваться с соблюдением правил диеты.
Детокс меню, разработанное Алехандро Юнгером, должно способствовать выведению токсинов из организма. Проблема заключается в стоимости овощей и фруктов. В сезон цена ингредиентов детокс меню значительно меньше, чем в зимний период. Отсюда мы делаем вывод, диета Гвинет Пэлтроу актуальна только в летне-осеннее время, когда продукты питания стоят недорого. Но и это не самое сложное. Вам потребуется много силы воли соблюдать правила детокс питания, поскольку постоянно будет хотеться есть.
Кардиолог Алехандро Юнгер рекомендует при первых приступах голода практиковать йогу и дыхательные упражнения. Если детокс диета вызывает запоры, нужно принять на ночь пару столовых ложек оливкового масла или слабительное средство на травах. Важно составить меню с органически чистыми продуктами питания.
Если вы планируете снизить нагрузку на организм, просто исключите из рациона питания алкоголь, кофеин, снизьте потребление сахара, вредных жиров, например, в фаст-фуде, искусственных подсластителей, переработанных продуктов, избыточных белков.
Если менее века назад мы ели овощи, фрукты, цельный хлеб, сухофрукты, мясо, свежую рыбу и молочные продукты, то сегодня рацион обычного человека кардинально изменился. Ежедневное меню содержит муку тонкого помола, продукты с избыточным сахаром, транс-жирами. В блюдах практически нет защитных питательных веществ и полезных волокон. Такое питание ведет к ожирению, увеличению случаев диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических болезней.
1 правило. Контролируйте аппетит. Потребляйте продукты, богатые клетчаткой и питательными веществами с контролируемым количеством калорий. Замените обработанные продукты свежими овощами и фруктами.
Ананас в детокс меню: мочегонный продукт улучшает лимфатическое кровообращение, борется с целлюлитом. Фрукт отличается высоким содержанием меди и марганца, что важно для улучшения работы почек.
2 правило. Потребляйте белковые продукты со свежими овощами. Аминокислоты в питании, образованные в результате расщепления белков, взаимодействуют с жирами и сахарами из обработанных пищевых продуктов. Возникают трудности переваривания. Комбинирование белковых блюд со свежими овощами в меню повысит выработку гормонов, регулирующих ваш вес.
Лимон в детокс меню: помогает избавиться от токсинов, поддерживать здоровый уровень pHв организме. Вы можете использовать его в качестве салатной заправки, или утром выжать в стакан воды комнатной температуры.
3 правило. Измените тип сахара в меню. Сахар в фруктах и овощах значительно лучше переваривается в связи с тем, что в свежих продуктах много волокон, клетчатки, витаминов, минералов и других полезных веществ. Это объясняет, почему сладкие яблоки, арбуз, ананас не усиливают аппетит.
Лайм в детокс меню: известный антиоксидант, богатый витамином С. Сок лайма очищает организм от токсинов, помогает вывести мочевую кислоту.
4 правило. Добавьте в рацион продукты с растворимыми волокнами. В бобовых, семенах льна, сладком картофеле, апельсинах много растворимых волокон. Они являются нашим союзником против ожирения. Во-первых, они замедляют продвижение пищи в кишечнике, поддерживают ощущение сытости. Во-вторых, снижают уровень гормонов, повышающих аппетит. Важно картофель запекать, но не жарить на масле!
Малина в детокс меню: ягоды богаты клетчаткой, минералами, антиоксидантами, отличается высоким содержанием воды и калия, малым количеством калорий. Потребление малины способствует детоксикации печени.
5 правило. Включите в меню полезные продукты с антиоксидантами. Фрукты и овощи являются источником полифенолов, растительных антиоксидантов, которые защищают наше здоровье от свободных радикалов, помогают выводить токсины, сбрасывать вес. Очень ценный из них - EGCG (эпигаллокатехин галлат), который присутствует в зеленом чае.
Зелень кинзы в детокс меню: ароматные зеленые листочки помогают контролировать уровень сахара в крови. Кориандр содержит природные антибиотики, снижает уровень плохого холестерина в крови. Вы можете добавлать его к соусам, салатам, любым блюдам в сыром виде.
6 правило. Ешьте медленнее. Свежие продукты, богатые клетчаткой, требуют больше времени пережевывания, что дает время мозгу для обработки сигнала насыщения. Другими словами, чем медленнее вы жуете, тем меньше вы съедите. Такое свойство позволяет сократить количество еды, быстрее похудеть.
Имбирь в детокс меню: свежие корни обладают детоксикационными свойствами, улучшают пищеварение, способствуют снижению уровня холестирина, предотвращают простуду, поскольку действует как противовоспалительное средство.

Американской актрисе кино и телевидения, бизнесвумен, певице и писательнице Гвинет Пэлтроу — 48! Однако звезда остается стройной, как в юности. Как она успевает сниматься в кино, руководить бизнесом и заботиться о фигуре?
Секрет прекрасной фигуры Гвинет Пэлтроу — специальная программа тренировок, разработанная Трейси Андерсон. Трейси — известный фитнес-тренер, работающий со многими селебрити, велнес-специалист и автор собственных методик. Сама Гвинет называет эту систему «методом Трейси» и не стесняется рекламировать их совместный продукт при каждом удобном случае.
Курс длится около трех месяцев и охватывает два аспекта: диету и физическую активность. «Метод Трейси» — далеко не самый легкий способ похудеть, но оно того стоит. Все занимающиеся по программе Андерсон демонстрируют потрясающие результаты. Главное — дисциплина и желание.
Тренировка рассчитана на 50 минут. План занятий подходит для дома и зала. Для домашних тренировок необходимо закупить инвентарь: гантели и коврик.
Гвинет Пэлтроу занимается по этой программе 6 раз в неделю и лишь один день — воскресенье, полностью посвящает семье.
Трейси Андерсон и Гвинет Пэлтроу предупреждают: без диеты тренировки не работают. Худеть, конечно, можно, но процесс будет очень небыстрым. К тому же, качество тела у тех, кто ест правильную еду, и у тех, кто питается чем попало, будет разным. Например, избавиться от целлюлита, не наладив питание, практически невозможно.
Трейси Андерсон предлагает своим подопечным несколько диетических планов — в зависимости от цели (для экстремального и плавного похудения), а также дает общие рекомендации по питанию и составлению здорового рациона.
Методика для снижения веса от Трейси Андерсон позволяет терять вес в рекордно короткие сроки — похудеть можно всего за 2–3 месяца. Но следует помнить, что подходит она только абсолютно здоровым людям. Эта диета в сочетании с ежедневными тренировками способна действовать изнуряюще. Не многие могут выдержать такой марафон.
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim.ru
Копирование материалов сайта запрещено

Детокс- диета Гвинет Пэлтроу , которая поможет похудеть на 5 кг за неделю
Диета Гвинет Пэлтроу : плюсы и минусы детокс меню знаменитости | KRASOTA.ru
Основные принципы диеты Гвинет Пэлтроу | SimpleSlim
Из чего состоит рацион Гвинет Пэлтроу | Журнал Harper’s Bazaar
Детокс от Гвинет Пэлтроу : подробное меню на 5 дней
Ален Кар Легкий Сбросить Вес
Диета Легкая И Быстрая
Меню Правильного Питания Бесплатно
Диета Гвинет Пэлтроу Суть