Диета Гиги Угулава На Русском Языке
Диета Гиги Угулава На Русском Языке
Диета для сидячих сотрудников позволяет сбросить до 20 кг за месяц. Главным принципом похудения является снижение калорийности рациона.
Перед диетой необходимо очистить кишечник с помощью клизм или натуральных слабительных средств. Если при прохождении диеты для сидячих работников возникнут трудности со стулом, то также можно прибегнуть к принудительному очищению.
Нарушать меню и менять последовательность приемов пищи нельзя (это снизит результативность). Сахар на время диеты исключается, соль – ограничивается. Норма жидкости: 1.5 л в день.
Понедельник
• Завтрак и обед: нежирное молоко (1 л)
• Ужин: 250 мл томатного сока, черный хлеб (до 100 г)
Вторник
• Завтрак: черный хлеб (100 г), мед (1 ч.л.), сливочное масло (20 г), кофе с нежирным молоком
• Обед: отварное нежирное мясо или постная ветчина (100 г), голландский сыр (до 100 г), чашка нежирного бульона, черный хлеб (до 100 г)
• Ужин: вареные яйца (2 шт.)
Среда
• Завтрак: яблоки, апельсины или персики (2 шт.)
• Обед: овощной суп, заправленный 1 ч.л. растительного масла
• Ужин: салат без заправки, приготовленный из помидоров (3 шт.) и огурцов (2 шт.), а также чай с медом
Четверг
• Завтрак: кофе с нежирным молоком, голландский сыр (до 100 г)
• Обед: отварная рыба, постная ветчина или отварное мясо (до 100 г), вареные яйца (2 шт.) и черный хлеб (до 100 г)
• Ужин: 250 мл нежирного кефира
Пятница
• Завтрак: черный хлеб (100 г), мед (1 ч.л.), сливочное масло (20 г), кофе с нежирным молоком
• Обед: отварное нежирное мясо или постная ветчина (100 г), голландский сыр (до 100 г), чашка нежирного бульона, черный хлеб (до 100 г)
• Ужин: вареные яйца (2 шт.)
Суббота
• Завтрак: яблоки, апельсины или персики (2 шт.)
• Обед: овощной суп, заправленный 1 ч.л. растительного масла
• Ужин: салат без заправки, приготовленный из помидоров (3 шт.) и огурцов (2 шт.), а также чай с медом
Воскресенье
• Завтрак: кофе с нежирным молоком, голландский сыр (до 100 г)
• Обед: отварная рыба, постная ветчина или отварное мясо (до 100 г), вареные яйца (2 шт.) и черный хлеб (до 100 г)
• Ужин: 250 мл нежирного кефира
• Понедельник: яблоки (до 1.5 кг)
• Вторник: отварная куриная грудка (до 1.5 кг)
• Среда: огурцы и помидоры (до 1.5 кг)
• Четверг: отварное мясо (1 кг)
• Пятница: минеральная вода без газа (1.5 л), голландский сыр (0.5 кг)
• Суббота: вареные яйца (2 шт.), нежирный кефир (1 л), приготовленная на пару рыба
• Воскресенье: голландский сыр (1 кг), сухое красное вино (1 бутылка)
Диета для сидячих работников действительно приводит к быстрой потере веса, но это не лучшим образом отражается на самочувствии. Согласно отзывам, в полной мере сохранить результат невозможно (вес быстро восстанавливается).
когда читала не поверила в такой сброс веса но на диету села так вот первые 3 недели я сбросила 7 кг,в начале 4 недели вес стал снижаться до 11 кг но были проблемы этот овощной день выбил из колеи и я первый раз нарушила съела маленький кусочек хлеба черного потому что салат в меня не влезал и вообще пайки мяса на последних днях надо урезать потому как 1.5 кг мяса съесть невозможно за день ,салат тоже,сегодня у меня мясо вареное 1 кг не знаю как осилю мне кажется нормы на протяжении очень большие .кончится диета напишу результат .
Те, кто – на диете, от голода или ещё по какой причине, становятся взрывными, невыносимыми, невозможно находиться с ними рядом. Весь дом должен замереть и пережить эту диету как стихийное бедствие.
3 неделю на диете сбросила 7 кг., но самое главное ушли отеки с щиколоток и уменьшилась тахикардия , до этого было 110 ударов. Сидела и на фуросемиде и на верошпироне . пила корок сан упаковками не помогало. Так что для меня то , что уходит жидкость из мышечной массы – это уже плюс.
В прошлом году продержалась на ней 2 недели, отвес составил 7 килограмм, результат держался долго, потом похудела еще на 5,но без нее. Сейчас села на нее опять ,надеюсь результат снова порадует 🙂
Диета-БОМБА!!!Дважды(по разу в год) сидел на ней.Отвес -20кг..Первый раз 125-20..второй 115-20!!!! грешил только кофейком по 2 раза в день..без сахара..Вес держался почти 9 месяцев.Набирал по причине обжорства)))))
выпить бутылку вина еще можно попробовать))) но как съесть 1кг сыра??????????
Как дизайнер по профессии, я решила маленько покреативить с этой диетой. Заменила некоторые продукты. Например, ненавижу кофе с молоком, поэтому вместо него зеленый чай. На вареные яйца в таком количестве точно бы схлопотала аллергию, поэтому опять же уменьшила их потребление (к тому же не люблю их). Вино заменила нефильтрованным пивом (после работы, естественно, и без всяких закусок), ну и т.д. Неплохо пошло и вроде как ем то, что люблю и ни в чем себя не ограничиваю. Ну разве что ем меньше, чем диетой предписано, т.к. с детства привыкла есть мало. Я пока на начальном этапе, сбросила 3 кило за пару дней. Осталось еще 4, и верну свои родные 45 кг)))
ya çestno sbrosila 23.5 kq za 4 nedeli
Sidela na ney 3 nedeli sbrosila 6 kg.seycas vnov sela na nee,nadeyus proderjus 4 nedeli♡♡
кгы чтобы обратно не возврашалис придетса хлебо булочные не принимат воопше..у мена апетит ужастно.Сколко похудела столко же поправилас.Обидно
Диета для сидячих сотрудников: Vetka50: Дневники - на Diets.ru
Диета угулава на русском - Здоровый образ Жизни
უგულავას დიეტა”, რომლითაც ბევრმა ცნობილმა ადამიანმა...
ugulavas dieta /უგულავას დიეტა - YouTube
Восточная диета Углова: описание, преимущества, меню на 10...
Диета Гурченко Кефир И Огурец
Магазин Диета Архангельск
Кефир Огурец Яйцо Диета
Диета При Раке Прямой
Диета Донга При Ревматоидном Артрите Меню