Диета Федора Углова Отзывы

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Академик Федор Углов прожил 103 года, никогда не имел лишнего веса и попал в книгу рекордов Гиннеса как самый старший оперирующий хирург . Узнайте два главных секрета его здоровья, а также меню диеты этого долгожителя .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Углов Фёдор Григорьевич – знаменитый хирург, общественный деятель, доктор медицинских наук, писатель, академик, внесён в Книгу рекордов Гиннеса как самый старший хирург, который проводил операции, на территории России и стран СНГ . Некоторые источники в сети утверждают, что речь идёт о масштабах в пределах всего мира . Его жизнь была разнообразна и плодотворна, профессиональная деятельность по достоинству оценена коллегами . Скончался профессор в возрасте 103 года .
Поддерживать стремительный ритм жизни Углову помогало хорошее самочувствие и отличная физическая форма . Доктор всегда имел стабильный вес (приблизительно 63-65 килограммов), был приверженцем здорового образа жизни . Профессор считал, что избыточный вес оказывает отрицательное действие на организм человека в целом, а так же на работу внутренних органов и систем . Правила по продлению жизни, требования по питанию, которые доктор разработал самостоятельно и придерживался всё время, заложены в основу методики под названием диета Углова . Сам автор так же называл программу «восточной» .
Предложенная академиком диета имеет следующие положительные моменты:
Среди отрицательных характеристик методики выделяют следующие:
При прохождении курса необходимо строго придерживаться рекомендаций академика:
Профессор при жизни занимался закаливанием, ежедневно обливался холодной водой . На склоне лет стал глубоко верить в Бога, практиковал соблюдение всех православных постов . Врач рекомендовал и другим подобные методы оздоровления .
Ниже приведён перечень рекомендуемых к употреблению продуктов:
Список продуктов, которые нельзя употреблять при соблюдении диеты доктора Углова:
По мнению доктора, именно так должен питаться современный человек . Ниже представлено меню диеты для коррекции веса .
Дневной диетический рацион для похудения представлен следующим меню:
Методика доктора Углова рассчитана на 10 дней, поможет похудеть на 3-5 килограммов . Повтор программы возможен 1 раз в 2 месяца . Хирург рекомендует применять подобный рацион при появлении даже незначительного превышения массы тела над показателем нормы, а так же в восстановительный период после операционного вмешательства .
Фёдор Углов известен также как писатель и публицист . За годы жизни было издано несколько книг по медицинской тематике, в которых автор раскрывает рекомендации:
Говорят, что профессор любил обычную и простую еду без каких-либо кулинарных изысков . Поэтому предлагаемые диетой рецепты несложные и легки в приготовлении .
Помыть, очистить яблоко и апельсин (лучше выбирать яблоки зелёного цвета) . Измельчить фрукты ножом, поместить в глубокую ёмкость и заправить натуральным йогуртом (подойдёт сметана минимальной жирности) .
Необходимо приготовить четверть вилка белокочанной капусты и 1 сырую морковь среднего размера . Капусту нашинковать острым ножом . Морковь помыть и очистить, натереть на тёрке . Соединить в салатнике ингредиенты, заправить подсолнечным маслом . Сверху посыпать измельчённой зеленью .
Почистить сырую морковь и репчатый лук . Куриную грудку промыть проточной водой . Нарубить свежую зелень . Поставить на плиту кастрюлю с холодной водой на средний огонь . Опустить в воду куриное мясо, дать закипеть . Обязательно убрать пену, добавить нарезанные овощи, лавровый лист и зелень . Варить всё вместе до состояния готовности .
Идеальным вариантом считается похудение, которое проходит под тщательным контролем квалифицированного специалиста . При выборе методики снижения веса необходимо предварительно провести медицинское обследование, которое поможет определить состояние здоровья человека и наличие каких-либо заболеваний . При соблюдении диетического рациона важно внимательно контролировать самочувствие, в случае ухудшения – немедленно прекратить диету .
По прохождении курса диеты Углова необходимо продолжить умеренное питание с обязательным сохранением его режима . Важно оставить и поддерживать на протяжении всей жизни привычку питаться только полезной пищей, что станет залогом хорошего самочувствия и здоровья .
Диету не рекомендуется применять в следующих случаях:
Как проявление побочных реакций, при соблюдении указанного рациона, возможно повышенное газообразование и запоры (информация согласно отзывам в сети) .
Методика Углова считается достаточно популярной среди пользователей различных сайтов, посвящённых правильному питанию . Без труда можно найти отзывы и результаты похудения людей, которые придерживались указанной схемы .
Уже давно стала задумываться про соблюдение принципов ПП у себя дома . Домочадцы поддержали меня в таком начинании . Постепенно отказались от белого хлеба, выпечки . Стали больше употреблять овощей, фруктов и постного мяса . Позже узнала о теории хирурга Углова . Теперь это моя любимая методика похудения, периодически применяю её в виде разгрузочных дней .
Эта программа популярна давно, многие её знают как «восточную» . Действительно, методика работает, вес и объёмы уходят . Такой щадящий рацион можно применять каждый день, немного добавив разнообразия в виде молочных продуктов и овощей .
С возрастом всё тяжелее удерживать свой вес, стали беспокоить одышка и скачки давления . Решила, что пришло время заняться собой в плане потребляемой пищи, изменить стиль жизни . Выбрала диету Углова по причине понятности программы и доступного меню . Да и с работами уважаемого доктора довелось ознакомиться раньше . Все 10 дней чётко соблюдала правила и рекомендации, старалась больше ходить пешком, полностью отказалась от общественного транспорта . За этот период мне удалось похудеть на 3 килограмма, но я верю, что моя активная и здоровая жизнь в дальнейшем поможет стабилизировать вес на желаемой отметке .
Высшее образование получала в медицинском университете, поэтому профессора знаю не понаслышке — была на его встрече со студентами . Углов пропагандировал здоровый образ жизни, без алкоголя и курения . Азы питания, которые соблюдал этот врач, перенесла в свой повседневный рацион . Никаких булочек и тортов, майонеза и кетчупа . Питание простое, но позволяет сохранять хорошее самочувствие и форму уже много лет подряд .
Уже давно стала задумываться про соблюдение принципов ПП у себя дома . Домочадцы поддержали меня в таком начинании . Постепенно отказались от белого хлеба, выпечки . Стали больше употреблять овощей, фруктов и постного мяса . Позже узнала о теории хирурга Углова . Теперь это моя любимая методика похудения, периодически применяю её в виде разгрузочных дней .
Эта программа популярна давно, многие её знают как «восточную» . Действительно, методика работает, вес и объёмы уходят . Такой щадящий рацион можно применять каждый день, немного добавив разнообразия в виде молочных продуктов и овощей .
С возрастом всё тяжелее удерживать свой вес, стали беспокоить одышка и скачки давления . Решила, что пришло время заняться собой в плане потребляемой пищи, изменить стиль жизни . Выбрала диету Углова по причине понятности программы и доступного меню . Да и с работами уважаемого доктора довелось ознакомиться раньше . Все 10 дней чётко соблюдала правила и рекомендации, старалась больше ходить пешком, полностью отказалась от общественного транспорта . За этот период мне удалось похудеть на 3 килограмма, но я верю, что моя активная и здоровая жизнь в дальнейшем поможет стабилизировать вес на желаемой отметке .
Высшее образование получала в медицинском университете, поэтому профессора знаю не понаслышке — была на его встрече со студентами . Углов пропагандировал здоровый образ жизни, без алкоголя и курения . Азы питания, которые соблюдал этот врач, перенесла в свой повседневный рацион . Никаких булочек и тортов, майонеза и кетчупа . Питание простое, но позволяет сохранять хорошее самочувствие и форму уже много лет подряд .
Профессор Углов был уважаемым человеком, всегда открытым к общению с новыми людьми, к его мнению всегда прислушивались ученики . Авторитет доктора был бесспорным, но система, разработанная медиком, иногда поддаётся критике других специалистов .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
Анатолий, г . Ростов-на-Дону, гастроэнтеролог
Основы здорового образа жизни и правильного питания, которые нёс в массы академик Углов, считаю, достаточно обоснованными и результативными . Однако сама методика Фёдора Григорьевича немного однообразна и ограничена . В принципе, в качестве краткосрочного ограничения такое меню можно соблюдать без вреда здоровью . Но для длительного применения в жизни, я бы рекомендовал всё-таки увеличить суточную калорийность .
Многие считают, что схемы снижения веса, которые состоят из минимального набора продуктов и блюд, эффективны и дают быстрый результат похудения . Однако это не всегда так . Касательно диеты Углова хочу отметить скудность рациона и недостаточную калорийность . С точки зрения диетологии завтракать всё-таки надо и не одной чашкой кофе . Достаточно добавить на завтрак углеводов в виде овсяной каши – и заряд энергии на целый день вам обеспечен! Конечно, сильно навредить здоровью такой рацион не сможет, частые приёмы пищи не заставят вас голодать .
На диете 4 день . Начальный вес 70 кг, на четвертый день 68,4 . Посмотрю что будет через 10 дней . кушать хочется . Пью много воды, но не привыкла столько пить и как-то не хочется, пью через силу . Самочувствие нормальное, но постоянно думаю о еде…
Подскажите пожалуйста , как же можно сидеть на этой диете целый месяц с интервалом в 2 дня , если можно сидеть на ней только 10 дней а следующий раз через 2 — 3 месяца ?
Повтор программы возможен 1 раз в 2 месяца .
Хочу попробовать эту диету . Нужно сбросить более 20 кг . Понимаю, что постепенно . Посчитала калорийность этой диеты . Получается около 900 ккал в день . Не маловато? Просто страшновато, как бы не навредить))
По диете Углова сбросил 12 кг лишнего веса за 50 дней реально диета работает . Сейчас у меня 82 кг при росте 181 .
Все более менее понятно . Очень похоже на питание по Ковалькоу А .В . на первом етапе . Один вопрос — мясо 200 гр в готовом виде или в сыром? Поделитесь опытом пожалуйста .
200 грамм в готовом . Часто с семьей этот метод используем . Уже на 3 день в организме лёгкость и много энергии . Не смотрите на калорийность, тут хватает всего . Если вдруг будет понос, уменьшайте чернослив на пару штук . А, и еще чернослив спрашивайте сушёный . Он часто копчёный продаётся .
Рита, я соблюлала эту диету не однократно . Она работает, но в моем случае не 5, а 3 кг уходят всегда и надежно . Я соблюлала 5 месяцев, по 10 дней каждый месяц . Переносится она хорошо . Прекратила, когда вес стал 65 кг при росте 171 см . Я о ней прочла в книге о народной медицине, там рекамендуют делать перерыв на 2-3 месяца и я, по опыту, считаю, что это правильно . Когда я соблюдала ее регулярно на протяжении 5 месяцев, у меня начали выпадать волосы и испортилась кожа . Теперь, когда я прибегаю к ней, я принимаю витамины (растворимые, чтобы бысьрее впитались) . При лишьнем весе в 20 кг, можете попробовать японскую диету (13 дней) . Она сытнее . Когда я весила 90, уходило 6-7 кг, когда вес был 75-80 кг- 3-5 кг .
Начала диету два дня назад . В идеале хотелось бы потерять 6-7 кг . Слабости нет и есть не хочется вообще . Хорошо что равнодушна к сладкому . Посмотрим через 10 дней . Надеюсь на успех .
Замечательная диета, за 3 месяца ушло 10 кг . Обычную капусту заменила на пекинскую и кушала немного больше чем доктор прописал . В день не менее 10000 шагов . Я очень довольна
Седьмой день диеты Углова, -3кг, безмерно счастлива, надеюсь до конца сброшу ещё 2кг ¡
Мне тоже очень понравилась диета . Сегодня начинаю потом напишу результаты .
Диета Углова мне подошла очень хорошо . Пробовала меню на десять дней и результатами похудения довольна .
Использовала меню на десять дней по диете Углова и делала это три курса с перерывом по два дня . Похудела за месяц на 7 килограмм . По утрам делала зарядку . Днем проходила 1-2 километра пешком . Эту диету рекомендую!
К такому авторитетному автору стоит прислушаться . Тем более что у него у самого стабильно хороший вес тела .
Согласна . Кто не хочет прожить 103 года? Полные люди точно не доживут до таких лет . Всё, буду придерживаться советов Углова .

В интернете столько противоречивой информации! Когда ищу ответы на свои вопросы встречаю кардинально противоположные советы в разных источниках . Методом проб и ошибок выяснила, что в этом разделе? наиболее адекватная информация и написано всё простым языком . Читайте на здоровье, ведь там целая библиотека????
А все не так сложно, почему бы не попробовать . Вот только со сном проблематично . . .
Не для меня7часов это нормально, только вот хотелось бы побольше . . .
Мне бы хватило 7 часов, мне сын не дает спать . Он спит с 21,30-22,00 до 5,30-6,30 . Я ложусь 23,00-24,00 и до Пашиного поъема .
Жуть!!! Уменя ни доча,ни сын так не спали все с 23 до 11-12 )))
Да, вот только не каждый хочет дожить до 100 лет, смотрю на прабабушку Антона, ей уже 84 . . . ничего в жизни не надо, здоровья уже нет, разум частенько отказывает . . . .смысл жить до 100 лет?!
Ну это прабабушка Антона . А вот Углов в 100 лет делал сложнейшие операции на сердце САМ!!!
Я не говорю о том, что я хочу жить до 100 лет, просто немного приобщиться к здоровой жизни и хоть капельку прислушаться к советам мудрейшего человека! Ведь большинство диет, рекомендаций по питанию и т .д ., которым мы следуем, идет с западной стороны и не адаптировано к нашей жизни . А Федор Григорьевичнаш земляк и более того опытный врач!
А может эту диету кто-то придумал и приписал ее Углову?:) 
Все . .что написано до диеты правильно, а вот диету считаю очень ограниченной . 
www .uglov .tvereza .info/pressa/2007/2007-07-07 .html
Оооооо!!!!! Думаю сейчас 50% "музыки" можно отнести к "разрушающей здоровье музыке"
Я могу онести в эту категори всю "тяжелую" музыку . Например, мой брат(ему 17) слушает ТАКУЮ музыку . По мне так это гавканье какое-то, а не музыка . У самой через 10 минут прослушивания такой сюиты голова раскалывается, а мозг в дребезги! Что уж говорить о детках . В присутствии моих детей брату строго запрещено включать эту так называемуюб музыку .
Ну я утрировано сказала 50% сюда же можно отнести не только металл и панк-рок, но и техно, и попсовые песни не все хороши, да много сейчас всякой ерунды, а уж если еще и в тексты вдуматься . . .
Согласна, только не глупости, а тупости .
Приветик!) Вот недавно у меня была проблемка с весом, а тут нужно было ехать на море . Так я нашла диетку одну, с помощью которой похудела за неделю на 4,5 кг . Там индивидуальный подбор для каждого возраста, веса и т .д . Советую всем! lightdieta .freehostia .com
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
Доктор молодец! Столько всего сделал и правила у него хорошие :) Диета, наверное, тоже, но не знаю, не пробовала . Моя хорошая знакомая сидела на диете Симеонса два года назад и скинула тогда 14 кг . После этого тщательно следила за своим питанием, и вес до сих пор в норме) Так что эту диету я точно могу посоветовать!

Достаточно известны в рекомендации академика Углова, касающиеся продления жизни и достижения здоровья:
Последняя книга Углова носит название "Сто лет для человека слишком мало" . Среди секретов долголетия академик называет умеренность в пище, трезвость, доброделание и трудолюбие . Рекомендации Фёдора Углова
— спать не менее 7-8 часов (11:30 — 7:30)
— не брать к сердцу отрицательную информацию
— вставать из-за стола слегка голодным ( через пять минут желание есть пропадает и возникает лёгкость . И голода никакого и тяжести никакой )
Не садись в транспорт, когда можно пройтись пешком .
Выходи из-за стола чуточку голодный и знай меру в интимной жизни .
Учись и работай всю жизнь . Делай людям только добро и не желай зла .
9 .00 — чай или кофе без сахара ( лучше — чистую воду, свежие овощи с растительным маслом и фрукты )
11 .00 — вареное яйцо и восемь черносливин .
14 .00 — 200 г вареного постного мяса и 100 г сырых овощей (ни в коем случае не перепутать пропорции!) Мяса должно быть в 2 раза больше . плюс апельсин или мандарин .
20 .00 — стакан кефира ( оптимальные интервалы приёма пищи — не менее четырёх-пяти часов, чтобы желудок успевал отдохнуть и восстановить слизистую . Мясо можно заменить растительным белком . Животные белки и витамин В — обеспечены крутым яйцом в обеденном рационе . Стаканом кефира сыт не будешь", поэтому "вприкуску" надо ещё какие-нибудь овощи, к примеру — вареную свеклу и морковь . )
Такое питание продолжается 10 дней . Как правило, если человек диету строго соблюдает, он теряет в весе за это время 4 - 5 килограммов . Через 1,5 - 2 месяца диету можно повторить . ПРАВИЛА ФЕДОРА УГЛОВА ПЕРВОЕ . Выходить из-за стола всегда чуть-чуть голодным . ВТОРОЕ . Последний прием пищи - не позже 20 часов и самый легкий - стакан простокваши или кефира . ТРЕТЬЕ . Ешьте творог, постное мясо, рыбу, фрукты, овощи, все виды витаминов . Жидкость не ограничена . ЧЕТВЕРТОЕ . Не увлекайтесь белым хлебом (черного не более 100 - 150 г), избегайте пирожных, мучного, сладостей .
ПЯТОЕ . Никогда не спите после еды . Из-за обеденного стола сразу же переходите за рабочий"

Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве . Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов .
© 2005 — 2021


Кому из нас не хотелось бы дожить лет до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами следить за успехами колонизации соседних планет? Известный профессор Федор Углов - один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных го
Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов практически всегда весил около 65 килограммов . Он прожил долгую (103 года) и весьма плодотворную жизнь, причем отличался завидным здоровьем . Федор Григорьевич даже попал в Книгу рекордов Гиннесса — его признали старейшим в мире оперирующим хирургом . Не полнеть и сохранять хорошее самочувствие доктору Углову помогали оптимистичное отношение к жизни и соблюдение определенных правил .
Профессор Углов утверждал, что лишний вес и неумеренность в пище являются причинами многих болезней, которых можно было бы избежать или вылечить, не доводя до операции, если бы пациенты вовремя отказались от излишеств .
Избыточный вес приносит снижение иммунитета и работоспособности, изменения состава крови, в частности, рост уровня холестерина, а также проблемы с суставами . Особенно важным доктор считал сохранение нормального веса в зрелом возрасте, когда обмен веществ замедляется, а физическая активность, как правило, снижается .
Академику удалось сохранить до глубокой старости крепкое здоровье, благодаря строгому следованию лично выведенным правилам:
Доктор рекомендовал питаться разнообразно, но умеренно . Самыми здоровыми продуктами он считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, советовал в обязательном порядке включать в ежедневный рацион творог и другие кисломолочные продукты и не ограничивать себя в потреблении жидкости .
А вот от белого хлеба и сладостей Углов рекомендовал отказаться — хлеб, по его мнению, лучше употреблять только черный, причем в небольших количествах (не больше 150 граммов в сутки) . Также предлагалось отказаться от употребления копченых и соленых продуктов . Приемы пищи должны быть частыми — не менее 4 в день, а вот порции лучше делать небольшими .
Чтобы сбросить вес, Федор Григорьевич советовал раз в два месяца придерживаться диеты, которую сам он называл “восточной” . По словам доктора, такая диета позволяет избавиться от 3-5 килограммов, а также отлично подходит для очищения организма . Диету доктора Углова можно отнести к разряду щадящих, ведь она хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий .
Питаться доктор рекомендовал по часам и дням, потому что так поддерживаются оптимальные промежутки между приемами пищи . Однако при желании диету можно адаптировать к любому распорядку дня .
Бесконтрольное потребление еды и ожирение становятся причинами развития патологий, которые часто переходят в хроническую стадию . Однако по мнению врача, патологии могут исчезнуть без операции или серьезного лечения . Для этого надо перейти на другой рацион питания .
У людей, которые страдают избытком веса, иммунитет ослабевает, физически и умственно работать становится труднее . Увеличивается уровень холестерина в крови, развиваются суставные заболевания . Ожирение несет опасность для пожилых, поскольку лишний вес тормозит метаболизм, из-за чего нарушается работа организма .
В методике питания Федора Углова исключаются сладости, мучные изделия, соления, спиртное . На замену вредным продуктам приходят полезные, свежие, натуральные . С помощью такого рациона уходят лишние кило, очищается организм от вредных веществ, да и сама диета переносится легко .
Питание грамотно сбалансировано, диета относится к категории щадящих . Здесь не надо вести строгий учет калорий, человек питается по графику, соблюдая равные временные промежутки между трапезами . Легко адаптируется к распорядку дня человека, не наносит вред здоровью . Таким образом, суть сводится к трем основным понятиям:
Итак, сам профессор выделяет следующие основополагающие принципы диеты:
Такие принципы здорового образа жизни врач рекомендовал соблюдать остальным . Зная особенности диеты, можно составлять рацион питания на каждый день самостоятельно .
Сбалансированное питание хорошо тем, что нормализует функции органов пищеварения, за счет чего метаболизм в организме происходит быстрее . Основной плюс в сбалансированном питании, это улучшение функции кишечника, желудка и других органов ЖКТ, благодаря чему улучшается состояние организма в целом .
8-9 утра (первый завтрак) — чашка натурального кофе или любого чая с добавлением ложки меда
10-11 дня — отварное яйцо, 6-8 штук чернослива (заранее вымочить в воде)
13-14 дня — 200 грамм мяса, 100 грамм капусты или моркови в отварном виде, апельсин
6-17 дня (полдник) — 2 кусочка нежирного сыра, апельсин либо зеленое яблоко
19-20 (ужин) — стакан кефира либо йогурта без ягодных добавок, можно простоквашу или ряженку .
После окончания 10-дневного курса диетического рациона питания, выходить из него надо также умеренно, сохраняя режим приема пищи . Важно оставить привычку питаться правильно и только полезными продуктами . Тогда здоровье будет нормальным, а самочувствие хорошим .
Диета Углова рассчитана на 10 дней, но желательно продержаться, как минимум неделю для начала . Ее результаты таковы:
Повторять курс можно раз в 2 месяца . Продолжительность 2 недели или месяц, зависит от массы тела . За сутки диеты можно сбросить до 700 грамм . Углов рекомендует применять методику людям, желающим скинуть даже несколько килограмм, а также в реабилитационный период после операции .
Большинство отзывов о диете Углова положительные . Некоторым людям легко соблюдать режим питания, совмещая с физической активностью . При этом они отмечают изменения в состоянии здоровья — уходит лишний вес, организм очищается, улучшается самочувствие и настроение .
Многим уже удалось уменьшить вес, следуя этой методике, и улучшить состояние без причинения вреда здоровью, благодаря упорству, терпению и желанию . Теперь мы на очереди!

Профессор Федор Углов знаменит тем, что прожил 103 года, до глубокой старости сохранив отличное здоровье и работоспособность . Хирург по профессии, в книгу рекордов Гиннеса он занесен, как врач самой долгой в мире практики . Активностью во всех сферах жизни доктор был обязан, в первую очередь, правильному питанию . Углов не переедал, включал в рацион только натуральную пищу, поэтому всегда был худощав, — весил около 65 кг . А страдающим от ожирения советовал регулярно придерживаться «восточной» диеты . Названа она так не из-за экзотичности меню, а из-за его строгой умеренности .
Чтобы навсегда избавиться от накопленных лишних килограммов, требуется отказаться от всех вредных и балластных продуктов . Углов считал такими сахар в чистом виде, белую муку, рафинированные крупы, мясные и рыбные деликатесы, колбасы, алкоголь, газированные напитки . Не рекомендовал пить кефир . Советовал заменять его ряженкой или простоквашей, которые не усиливают брожение в организме . Кроме них из молочного советовал есть творог, «мечниковскую» простоквашу (йогурт), нежирные несоленые сыры .
Для сохранения на диете сильного иммунитета, нормального обмена веществ и физических сил в меню обязательно должны присутствовать яйца, постные виды мяса . Полезны кролик, курица, индейка, гусь, телятина, молодые баранина и свинина . Периодически их можно заменять рыбой . Но животные продукты на диете нужно ограничивать — употреблять в день не более 200 г . мясных и не более 250 молочных . Хлеб разрешен ржаной, из муки грубого помола . Печь его желательно самостоятельно без дрожжей или покупать цельнозерновые хлебцы . Основная часть рациона в диете Угловая — овощи, корнеплоды и зелень . Можно также есть фрукты . По возможности блюда следует есть совсем без соли или подсаливать по чуть-чуть .
Пищу важно употреблять медленно и понемногу — 4–5 раз в сутки . Вместе с напитком объем одной трапезы не должен превышать 300 мл, чтобы не растягивался желудок . Между основными приемами и перекусами нужно пить обычную чистую воду — около 2 л в сутки . Встав из-за стола, необходимо много двигаться . Если сил на спорт не хватает, достаточно погулять на улице, заняться работой по дому . По утрам полезно делать непродолжительную зарядку или пробежку . Спать важно ложиться «налегке», ужиная за 2–3 часа до этого момента . Отдыхать следует около 7–8 часов .
Соблюдать диету рекомендуется не менее 10 суток подряд . За это время можно сбросить от 3 до 5 кг . При хорошем самочувствии можно продлить этот режим до 3 недель . Повторить методику можно через 2–3 месяца . Каждый день на ее протяжении для тонуса кожи и мышц полезно принимать контрастный душ или обливаться прохладной водой . Раз в неделю, по возможности, — ходить в парную баню . Такие процедуры помогают выводить из организма токсины и поддерживать иммунитет .
Ежедневно рекомендуется употреблять различные продукты из разрешенного списка, это позволит избежать дефицита минеральных веществ и витаминов . После пробуждения: выпить стакан воды, немного потренироваться или принять душ .
Для тех, кто постится, предусмотрен вариант диеты без животных продуктов:
Диета доктора Углова сбалансирована и безопасна, поэтому имеет очень мало противопоказаний . При наличии различных хронических и острых заболеваний необходима консультация вашего лечащего врача .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 1 460 (0,41 сек .) 
10 нояб . 2020 г . — Диета Углова . Академик Федор Углов прожил 103 года, никогда не имел лишнего веса и попал в книгу рекордов Гиннеса как самый старший оперирующий . . .
www .babyblog .ru › community › diets › post
www .babyblog .ru › community › diets › post
Для начала расскажу кто это - академик Углов . Федор Григорьевич Углов - выдающийся советский и российский хирург мирового уровня, академик Российской .
clutch .net .ua › zdorove › dietyi › dieta-izvestnog . . .
clutch .net .ua › zdorove › dietyi › dieta-izvestnog . . .
9 мая 2018 г . — Известный профессор Федор Углов - один из счастливых долгожителей, . . . 4 Диета Углова на 10 дней; 5 Восточная диета : результаты и отзывы . . .
simpleslim .ru › Питание, диеты
simpleslim .ru › Питание, диеты
Названа она так не из-за экзотичности меню , а из-за его строгой умеренности . федор углов Профессор Федор Углов . Основные принципы диеты . Чтобы навсегда . . .
vk .com › @-163039584-dieta-uglova-otzyvy-vr . . .
vk .com › @-163039584-dieta-uglova-otzyvy-vr . . .
17 мар . 2018 г . — Диета доктора Углова — узнайте секреты долголетия и вечной молодости доктора Федора Углова . Правила и меню диеты , отзывы и результат на . . .
telegra .ph › Dieta-Uglova-Otzyvy-I-Rezultaty-12 . . .
telegra .ph › Dieta-Uglova-Otzyvy-I-Rezultaty-12 . . .
6 дек . 2020 г . — Меня заинтересовала диета Углова . Отзывы и результаты о ней я конечно почитал, . . . Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов . . .
prostaja-dieta .logdown .com › tags › углова
prostaja-dieta .logdown .com › tags › углова
Диета от человека, который прожил 103 года! Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов прожил долгую и плодотворную жизнь (103 года), отличался .
zen .yandex .ru › media › blog
Диета Федора Углова Отзывы
Таблица Диеты
Лишний Вес Как Убрать Порчу
Диета При Двенадцатиперстной