Диета Есть 1 Раз В День
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Хочешь видеть только хорошие новости? Жми!
Лента добра активирована . Это зона смеха, позитива и единорожек .
Лента добра деактивирована . Добро пожаловать в реальный мир .
Фото: Alexander Farnsworth / Globallookpress .com
Больше интересного и удивительного — в нашем Instagram . Подписывайся!
Главное о техосмотре, зарплатах, пособиях и правилах оформления кредитов
Пожарных признали виновными в гибели людей в «Зимней вишне» . За что их хотят посадить?
Цикл «Ленты .ру» о первой чеченской войне
В Германии меняется власть . Кто поведет страну в будущее и каким оно будет?
В бундестаг идут пророссийские националисты . Как изменится Германия после выборов?
Что происходит в Афганистане спустя месяц после прихода талибов к власти
Мигранты, кризис и русский газ: что получила Германия за 16 лет правления Ангелы Меркель?
В Казахстане объявили войну русскому языку . Почему его считают угрозой для страны?
30 лет назад СССР еще можно было спасти . Почему этого не произошло?
30 лет назад власть и народ решали судьбу СССР . Почему никто не захотел спасать Союз?
Его автомобиль расстреляли из автоматов
Почему их называют лицемерами и лжецами?
Как «Восточную Швейцарию» охватил страшнейший за 170 лет кризис
Первая в мире страна перешла на биткоин . К чему это приведет?
20 лет назад украинские военные сбили российский лайнер . Почему Киев не понес за это наказание?
Советские разведчики, изменившие историю . Спецпроект «Ленты .ру»
В России его разыскивают за двойное убийство
Как технологии будущего изменят мир и жизнь людей?
Могут ли витамины помочь восстановиться после коронавируса?
Как советская гимнастка поразила Америку и очаровала лидера кубинской революции
Усик отобрал у Джошуа четыре чемпионских пояса . Еще одна победа и он станет легендой бокса
В группе Тутберидзе — новая звезда . Как российская юниорка бьет мировые рекорды
Как Россия нашла героев-фриков в интернете и полюбила «Рюмку водки на столе»
Психиатр годами наблюдал за опасными преступниками . Что он узнал о жестокости?
Как юбилейный фильм бондианы навсегда уничтожил образ агента 007?
Хакеры из Ирана слили данные сотен тысяч россиян . Кто они и почему их ненавидят США?
Что это значит для граждан и готовы ли они к цифровому скачку?
Блогерша делает макияж и рассказывает о каннибалах и расчленителях . Почему это смотрят миллионы?
Как разведенная простолюдинка стала королевой Испании вопреки скандальному прошлому
Как женщина впервые стала премьером Пакистана, настроила против себя полстраны и была убита
Мужчины в купальниках и женщины топлес: чем удивили Недели моды в Нью-Йорке и Лондоне
Здесь едят баварские сосиски и пьют пиво . Почему Намибия не похожа ни на одну страну Африки?
Россиянка отдохнула на популярном «райском» курорте . Что поразило ее больше всего?
Молитвы, горы и кровавые обряды . Как поездка в Непал изменила сознание россиянина и его жизнь
Как экономно отдохнуть в Греции и каких ошибок стоит избегать туристам
История россиянки, которая перебралась в Африку
Москвич отказался от еды, сутками не спал и пил только чай . Как это его изменило?
Как их дерзкий план превратился в комедию?
Самые интересные машины конкурса элегантности Villa d'Este
Заурядные автомобили, которым достались названия культовых моделей прошлого
Видео: редчайший Brabus 4x4² за 46 миллионов
Секс-игрушка, обнаженные актрисы и темные пещеры: как выглядят самые скандальные памятники мира
Глобальную климатическую катастрофу признали неизбежной . Что человечество может сделать для спасения?
Россияне начали скупать в Москве экстремально маленькие квартиры . Зачем они это делают?
Гигантский унитаз, водопад и православие: как выглядят здания самого дерзкого архитектора мира
В России появятся цифровые рубли . Как новая валюта изменит экономику?
Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?
Россияне годами скрывали свои доходы . Как теперь их заставляют платить налоги?
Кто и как готовит российских актеров к первому в истории кино полету в космос?
Дикий остров в России манит туристов . Как насладиться его красотами и не встретиться с медведем?
Как российский город с населением в две тысячи человек стал местом притяжения туристов
Легендарное озеро в Крыму привлекает тысячи туристов . В чем его секрет?
Двое россиян решили каждый год играть свадьбу . Как они обвенчались по древней традиции?
За что россияне полюбили заброшенные маяки, усадьбы и аулы-призраки?
Музыкант из малайзийского муниципалитета Субанг-Джая похудел на 50 килограммов после того, как стал есть один раз в день . Об этом сообщает издание Asia One .
33-летний гитарист Мухаммад Хельми Шахуддин (Muhammad Helmi Shahuddin) боролся с лишним весом большую часть своей жизни . Когда ему было 15 лет, он весил 80 килограммов . Его максимальный вес составлял 120 килограммов, он страдал от диабета и повышенного артериального давления .
В 2018 году музыкант встретил друга, которому удалось похудеть, и узнал о кетодиете . Шахуддин начал есть один раз в день, исключил из рациона углеводы, и прежде всего сахар, и стал отдавать предпочтение пище с высоким содержанием жиров . Перед закатом он пил только воду, а днем съедал две котлеты из говядины, три яйца и немного салата .
В результате вес Шахуддина снизился до 71 килограмма . Через полгода после снижения веса он пришел к врачу, и тот был впечатлен результатами . «Я избавился от диабета и повышенного давления», — рассказал музыкант .
Сейчас Шахуддин весит 77 килограммов, так как включил в рацион углеводы, чтобы нарастить мышечную массу . Теперь меню музыканта включает пять яиц, говядину или куриную грудку и немного овощей . Он регулярно голодает по 22 часа в день .
Гитарист признается, что чувствует себя более энергичным и уверенным, когда выступает на сцене . 33-летняя жена Шахуддина гордится им .
Ранее сообщалось , что весивший больше двух центнеров геймер из английского города Джиллингем, графство Кент, похудел в два раза и стал инструктором по личностному росту . Он сбросил 32 килограмма благодаря здоровому питанию и упражнениям, а затем избавился от оставшегося лишнего веса после операции по желудочному шунтированию .
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
rsport .ria .ru/20200707/1573973668 .html
Диетолог рассказала, что будет, если есть в одно и то же время
Диетолог рассказала, что будет, если есть в одно и то же время - РИА Новости Спорт, 14 .09 .2021
Диетолог рассказала, что будет, если есть в одно и то же время
Диетолог Татьяна Разумовская утверждает: чтобы похудеть, не нужно есть меньше — нужно просто есть вовремя . Если вы начнете питаться по часам, четыре раза в . . . РИА Новости Спорт, 14 .09 .2021
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/154954/22/1549542297_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_aa98b61f79f894c2a9ec69411cc0960b .jpg .webp
Диетолог Татьяна Разумовская утверждает: чтобы похудеть, не нужно есть меньше — нужно просто есть вовремя . Если вы начнете питаться по часам, четыре раза в день, то за одну неделю сбросите от одного до 2,5 килограмма, и все благодаря режиму . Вот какие аргументы приводит эксперт .Меньше — не лучшеЕсть такое понятие как гомеостаз — стабильная внутренняя среда . Оно означает, что организм всегда адаптируется к любым условиям . Люди с лишним весом чаще всего едят редко и скромно . Но при небольшом количестве пиши расход калорий тоже снижается — это связано с тем, что обмен веществ замедляется .Путь к гастритуДа, вы можете похудеть, если будете пропускать завтрак, обед или ужин и за счет этого снизите количество калорий . Но только в первое время, пока хватит силы воли . Обычно люди, во-первых, начинают покупать что-то жирное и сладкое в магазинах — в голове возникает мысль: "Я же сегодня еще не ел — могу себе еще вот это позволить" . Во-вторых, когда весь режим питания — один обильный прием пищи раз в день, а в остальное время — хаотичные перекусы, может развиться панкреатит, то есть воспаление поджелудочной железы . Она просто перестанет справляться со слишком большим количеством еды .В-третьих, длинные перерывы (пять часов и дольше) ведут к выделению большого количества желудочного сока, который раздражает слизистую желудка . Чем чаще это происходит, тем короче путь к гастриту .Когда тратятся жирыАдепты дробного питания говорят о том, что для похудения нужно есть мало, но часто . Это не всегда так . При каждом приеме пищи повышается инсулин: пока этот гормон на пике, жиры остаются в клетках и не тратятся . Сколько раз есть?Таким образом, лучше всего работает режим питания с перерывами в четыре часа . Инсулин будет успевать плавно снижаться и подниматься: колебания дадут организму возможность запасать энергию и тратить ее .Режим дня и питанияУниверсальное правило — завтрак, который должен быть в течение часа после подъема . Через четыре часа — обед . Это должны быть именно плотные приемы пищи, которые позволят наесться, чувствовать себя сытым, а не думать о том, когда поесть в следующий раз . Ужинать лучше за три часа до сна, поскольку пищеварительные железы нуждаются в отдыхе, идеально, когда он составляет восемь-десять часов . Правило — не есть после шести часов — не работает . Ужин может быть разным по плотности, но лучше, если на него будет приходиться не более 25 процентов от всего объема пищи за день .Что даст график?Вы возьмете под контроль свой голод . Дискомфорт будет только на первой неделе . "Спустя семь дней вы привыкнете к режиму питания, перестанете хаотично перекусывать и избавитесь от постоянно повышенного инсулина, начнете ощущать физиологический, а не ложный голод по времени . Это даст снижение веса — до 2,5 килограмма за неделю, если вы рассчитываете похудеть, а пищеварительная система начнет работать гораздо экономичнее", — говорит диетолог .
rsport .ria .ru/20200703/1573841076 .html
rsport .ria .ru/20200702/1573789633 .html
rsport .ria .ru/20200626/1573485142 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
rsport .ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
08:45 07 .07 .2020 (обновлено: 13:19 14 .09 .2021)
Диетолог Татьяна Разумовская утверждает: чтобы похудеть, не нужно есть меньше — нужно просто есть вовремя . Если вы начнете питаться по часам, четыре раза в день, то за одну неделю сбросите от одного до 2,5 килограмма, и все благодаря режиму . Вот какие аргументы приводит эксперт .
Есть такое понятие как гомеостаз — стабильная внутренняя среда . Оно означает, что организм всегда адаптируется к любым условиям . Люди с лишним весом чаще всего едят редко и скромно . Но при небольшом количестве пиши расход калорий тоже снижается — это связано с тем, что обмен веществ замедляется .
Да, вы можете похудеть, если будете пропускать завтрак, обед или ужин и за счет этого снизите количество калорий . Но только в первое время, пока хватит силы воли . Обычно люди, во-первых, начинают покупать что-то жирное и сладкое в магазинах — в голове возникает мысль: "Я же сегодня еще не ел — могу себе еще вот это позволить" .
Во-вторых, когда весь режим питания — один обильный прием пищи раз в день, а в остальное время — хаотичные перекусы, может развиться панкреатит, то есть воспаление поджелудочной железы . Она просто перестанет справляться со слишком большим количеством еды .
В-третьих, длинные перерывы (пять часов и дольше) ведут к выделению большого количества желудочного сока, который раздражает слизистую желудка . Чем чаще это происходит, тем короче путь к гастриту .
Адепты дробного питания говорят о том, что для похудения нужно есть мало, но часто . Это не всегда так . При каждом приеме пищи повышается инсулин: пока этот гормон на пике, жиры остаются в клетках и не тратятся .
Таким образом, лучше всего работает режим питания с перерывами в четыре часа . Инсулин будет успевать плавно снижаться и подниматься: колебания дадут организму возможность запасать энергию и тратить ее .
Универсальное правило — завтрак, который должен быть в течение часа после подъема . Через четыре часа — обед . Это должны быть именно плотные приемы пищи, которые позволят наесться, чувствовать себя сытым, а не думать о том, когда поесть в следующий раз .
Ужинать лучше за три часа до сна, поскольку пищеварительные железы нуждаются в отдыхе, идеально, когда он составляет восемь-десять часов . Правило — не есть после шести часов — не работает . Ужин может быть разным по плотности, но лучше, если на него будет приходиться не более 25 процентов от всего объема пищи за день .
Вы возьмете под контроль свой голод . Дискомфорт будет только на первой неделе .
"Спустя семь дней вы привыкнете к режиму питания, перестанете хаотично перекусывать и избавитесь от постоянно повышенного инсулина, начнете ощущать физиологический, а не ложный голод по времени . Это даст снижение веса — до 2,5 килограмма за неделю, если вы рассчитываете похудеть, а пищеварительная система начнет работать гораздо экономичнее", — говорит диетолог .
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
"Вы поели, пусть даже совсем мало, но инсулин растет . Вот ситуация: обед — означает инсулин; через два часа после этого вы выпиваете кофе без сахара с низкокалорийным батончиком — получаете всего 150 калорий, но это опять повышенный инсулин . Еще спустя два с половиной часа ужин — инсулин не успевает падать, а жиры не расходуются", — говорит Татьяна Разумовская .
"Между тремя приемами пищи включите перекус — второй завтрак или полдник — пусть он составляет 15 процентов от дневного рациона", — советует диетолог .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .championat .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера profile .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
© 2014–2021 TheSoul Publishing . Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено .
Поделиться на Facebook Рассказать ВКонтакте Поделиться на ok .ru
Диету поддерживают врачи и известные личности
Среди множества режимов питания этот привлек меня своей простотой . Суть «одноразовой» диеты OMAD ( One Meal a Day Diet ) в том, чтобы есть 1 раз в день и не больше . О таком режиме питания положительно отзываются Хью Джекман и Терри Крюс . А также рекомендуют ученые из Университета Саскачевана (Канада) . Поэтому я решила попробовать OMAD-диету, но на деле все оказалось не так просто .
Для читателей AdMe .ru расскажу, что это за диета в каких случаях она подходит, а в каких нет .
Сама по себе диета очень проста : вы едите сбалансированную пищу 1 раз день . В перерывах между этим можно пить чай (без сахара), воду или съесть маленький фрукт . Сторонники «одноразовой» диеты выделяют несколько ее особенностей:
Например, исследования 2017 года говорят о том, что «одноразовая» диета помогла больным диабетом 2-го типа отрегулировать уровень сахара в крови . По словам ученых , диета помогает остановить когнитивный спад, улучшает память, сон, состояние кожи, работу кишечника и помогает снизить вес .
Актер Хью Джекман говорит о том, что активно практикует прерывистое голодание и постоянно занимается спортом . Он делает перерывы между приемами пищи по 16 часов и чувствует себя отлично . Есть и исторические свидетельства того, что древние римляне также употребляли пищу 1 раз в день (не все так делали, но все же) .
Все это звучит замечательно, поэтому я решила попробовать .
День 1 . С вечера я запаслась едой и продумала все так, чтобы мой рацион был сбалансированным: я купила фрукты, 1 сосиску, маленькую булочку, сварила гречку и фасоль . Кажется, все было отлично организовано . Однако в меня не влезла и половина приготовленного . Я привыкла есть понемногу, тарелка еды была максимумом растяжения моего желудка . А спустя 5 часов я снова захотела есть, и это было мучительно, ведь ждать следующего приема пищи надо было еще 20 часов . Пришлось терпеть, вздыхать и пить воду .
Огромный плюс, который есть в любом ограничении себя, — это чистота сознания . Чем больше ты задействуешь свою волю, тем больше ощущаешь себя всемогущим . Я шла вечером вдоль ресторанов, из которых доносился запах еды, и чувствовала себя очень сильной .
Кроме того, голодание обостряет все чувства и эмоции . Зайдя в Ваке-парк в Тбилиси, я попала на потрясающий концерт . При этом ощущала все настолько ярко, что отошла за сцену и расплакалась . И в это время прямо у меня над головой стали запускать салют — я смотрела на него со слезами и была совершенно счастлива .
День 2 . Следующий день оказался для меня и для моего желудка настоящим испытанием . Проснувшись, я ощутила сильнейшую слабость и едва держалась на ногах . Я понимала, что самое лучшее — поесть овощей, но ведь у меня только 1 прием пищи, а значит, нужно опять запихнуть в себя еды по максимуму .
Рис с помидорами и фасолью влезал тяжело, и организм воспринимал такую еду с подозрением — пришлось еще полчаса полежать после приема пищи . Я заметила, что уже начинаю рисовать в голове картины сбившегося метаболизма: мой организм решает, что наступили «темные времена», и начинает запасать, а я становлюсь похожей на пончик .
День 3 . Следующий день дался мне еще тяжелее: болела голова, я туго соображала, хотелось «окуклиться» и лежать неподвижно . Я ощущала себя тонкой и легкой, как Эль Фэниннг, которая бегает по лесу . Только вот бегать я не могла . Для меня диета казалась настолько несовместимой с физическим и умственным трудом, насколько это вообще возможно .
Дни 4–5 . Завершающие дни, пожалуй, были самыми странными . Мне было и легко, и трудно одновременно . Я стала похожа на добродушный овощ . Было легко, начали появляться силы, голова перестала болеть . Судя по всему, организм начал приспосабливаться: липолиз жиров происходил быстро, сосуды очистились, а еда стала перевариваться лучше .
Во-первых, это было крайне стрессовое мероприятие для моего организма . Да, я похудела . Однако это не имело смысла: если такого режима питания не придерживаться долгое время, то вес достаточно быстро вернется обратно .
Во-вторых, мне показалось, что это совсем не здоровый подход . Я так и не поняла, как за 1 прием можно съесть достаточное количество калорий . На мой взгляд, куда более органично есть понемногу 3 раза в день . Ведь если не есть за 4 часа перед сном и около часа после пробуждения, выходит около 14 часов естественного голодания .
Но были и плюсы . Я поняла, насколько сильно зависит мое эмоциональное состояние от того, как, что и в каких количествах я ем . Поняла, что у меня есть воля сворачивать горы и я могу все, что угодно, только почему-то не всегда пользуюсь этим .
Несмотря на то что такая диета не подошла мне, это не значит, что она вообще «неприменима» . Ведь есть известные актеры, спортсмены, врачи, которые рекомендуют такой метод питания хотя бы изредка .
Но важно помнить, что если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови или со слизистой желудка и кишечника, то такие радикальные эксперименты можно проводить только под наблюдением врача .
Если вы захотели или, может быть, давно хотели испробовать «одноразовую» диету, то здесь можно почитать о ней подробнее . А если вы решитесь, то обязательно напишите нам, что у вас вышло . И вышло ли . Или вы нашли для себя другой идеальный план питания?
Я принимаю пользовательское соглашение
Возможно, ваш комментарий – оскорбительный . Будьте вежливы и соблюдайте правила
Комментарии модерируются . Пишите корректно и дружелюбно .
С диалогами По дате Лучшие Актуальные
Вы предпочли скрыть комментарии этого пользователя
Теперь нам придется читать про меню Овчинникова . Трудные времена настали
Показать комментарий
Убрать из черного списка
Возможно, ваш комментарий – оскорбительный . Будьте вежливы и соблюдайте
правила
Теперь нам придется читать про меню Овчинникова . Трудные времена настали
Вы предпочли скрыть комментарии этого пользователя
Кстати, хорошо, что это написали, а то мало ли, прочитал впечатлительный человек Овчинникова и решил так же жить . А потом скукожится через пару лет . Полезная статья . Всё должно быть в меру .
Показать комментарий
Убрать из черного списка
Теперь нам придется читать про меню Овчинникова . Трудные времена настали
Возможно, ваш комментарий – оскорбительный . Будьте вежливы и соблюдайте
правила
Кстати, хорошо, что это написали, а то мало ли, прочитал впечатлительный человек Овчинникова и решил так же жить . А потом скукожится через пару лет . Полезная статья . Всё должно быть в меру .
Сохранить
Отмена
Вы предпочли скрыть комментарии этого пользователя
Спасибо хоть ограничились меню и не стали описывать стул Овчинникова .
Показать комментарий
Убрать из черного списка
Теперь нам придется читать про меню Овчинникова . Трудные времена настали
Возможно, ваш комментарий – оскорбительный . Будьте вежливы и соблюдайте
правила
Спасибо хоть ограничились меню и не стали описывать стул Овчинникова .
Диета Есть 1 Раз В День
Год После Холецистэктомии Диета
Диета Номер 5 Орехи Можно
Низко Углеводную Диету При Диабете 2