Диета Елены Подкаминской
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Поклонники Елены Подкаминской часто выражают восхищение ее фигурой и задают много вопросов о диетах . Накануне, 16 февраля, актриса сериала «Кухня» рассекретила свой рацион питания .
Елена Подкаминская рассекретила рацион своего питания, @podkaminskaya_official
Елена Подкаминская считает, что культуру пищевого потребления стоит прививать с детства, @podkaminskaya_official
Елена Подкаминская придерживается принципов раздельного питания, @podkaminskaya_official
© ООО «Премиум Индепендент Медиа» 2008-2021 Название: Grazia Учредитель: ООО «Премиум Индепендент Медиа» Адрес учредителя и издателя: 119435, г . Москва, Б .Саввинский пер ., д . 12, стр . 6, этаж 3, пом .II Адрес редакции: 119435, г . Москва, Б .Саввинский пер ., д . 12, стр . 6 Главный редактор: Жидковa Алиса Телефон редакции: 7 (495) 252-09-99 Электронная почта: k .salyukova@imedia .ru Знак информационной продукции: 16 Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77–77623 зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 29 января 2020 г .
ВИДЕО: Не голодный желудок: продукты, с которых не стоит начинать день
Артистка уверена, что культура пищевого поведения закладывается с самого детства . Если родители питаются правильно, высока вероятность того, что их дети будут соблюдать те же принципы при выборе продуктов для себя в будущем .
Подкаминская возмутилась тем, что современным детям предлагают слишком много еды на один прием пищи . По ее словам, это развивает «страсть к блюдоедству» .
«С детства почти каждый ребенок приобщается к подслащенной еде и большому разнообразию пищи на одной тарелке . Взять, хотя бы, шведский стол на отдыхе, по мне — сплошной гастрономический разврат! Все азартно заполняют тарелку всем, что попадается на глаза: фруктами, йогуртом, омлетом, хлебом с картошечкой, блинчиками с кофе, сосисками, беконом . А на обед рацион обогащается мясом с картошкой фри, пиццей и, конечно, разнообразными десертами», — поделилась мыслями звезда .
Елена вспомнила, что с детства родители приучили ее к раздельному питанию . За один прием пищи актриса привыкла есть только один продукт в сочетании с совместимым для него дополнением .
«Я за раздельное питание! На завтрак, к примеру, глазунья с овощами или каша на воде с кусочком масла, если блинчики, то без сахара, меда, варенья, шоколадной пасты и конфитюра! Если обед, и сначала суп, то только овощной . Рыба или мясо — без картошки и хлеба, то есть без углеводов, но всегда с овощами и зеленью . Если хочется десерта — пожалуйста! Но не сразу после еды, а спустя два часа», — пояснила артистка .
Подкаминская отказалась от употребления консервированных и «сложносочиненных» продуктов . Она уверена, что к раздельному принятию пищи стоит приучать не только себя, но и своих детей . «Культура питания, я уверена, закладывается с детства, и если мама считает, что каша без сахара — это вкусно, то и ребенку не придет в голову подслащивать свою тарелку», — подытожила знаменитость .
Интервью
ЛИГА ГЕРОЕВ
Новое поколение
Спецпроекты
Кинотест
Психологические тесты
Смешные тесты
Откровенные тесты
Тесты про отношения
Женские тесты
Мужские тесты
Необычные тесты
Тренды
Шопинг
Коллекции
Как носить
Украшения и часы
К свадьбе
Уход за лицом
Волосы
Маникюр
Парфюм
Спорт
Диеты
Пластика
AROMA BOX
Кино и сериалы
Еда и рестораны
Путешествия
Психология
Секс
Гороскоп
Музыка
Культура
Дизайн
Вспомнить все
Гаджеты и авто
Мария Ракитина
•
15 октября 2020 17:12
Ошибка в тексте? Выдели ее и нажми Ctrl + Enter
РЕКЛАМА
КОНТАКТЫ
КАРТА САЙТА
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Елена Подкаминская, актриса театра и кино («Кухня», «Другие», «ИП Пирогова) с детства придерживается здорового образа жизни и исключила из рациона все вредные продукты, которые она называет пищевым мусором .
Актриса эксклюзивно с PEOPLETALK поделилась советами о питании, полезными привычками и рассказала, как наконец отказаться от сладкого . Мы, глядя на фигуру Лены на съемке, уже начали работу над собой .
Мне не пришлось переходить на здоровое питание и «наступать на горло своей любимой песне» – отказываться от сладкого . Из истории семейной жизни моих родителей мне известно, что папа в один прекрасный день пришел к маме (тогда ему было 23 года) и с горящим взором поведал о системе раздельного питания Герберта Шелтона . А если у папы «горит глаз», с этим уже ничего поделать нельзя . На следующий день папа стал сам готовить и правильно кормить маму .
И не страшно, что время от времени у нее текла слеза, когда он не давал ей хлеб с мясом и картошкой: со временем она в полной мере оценила этот революционный переход .
Так что моя история жизни с самого начала в этой части была предрешена, и я благодарна родителям за такой подарок, ставший основой моего здоровья .
Тем, у кого иные привычки в питании, хочется сказать главное: все в голове . Сложно и почти невозможно перейти на другой тип питания, когда ты не осознал что-то, не «подключился» к этой теме всецело . В таком случае рано или поздно попытки перехода будут заброшены, а в холодильнике снова появятся привычные продукты . Поэтому сначала работаем с головой, а желудок подтянется . ( Улыбается .)
Важно понять: здоровое питание – это не диета или похудение, а культура жизни и возможность попробовать быть иным, более здоровым и радостным .
Я за постепенный переход . К примеру, тем, кто жить не может без сладкого, сложно резко убрать из рациона любой сахар . Можно оставить сладкие фрукты или сухофрукты . Только не после еды, а отдельным приемом пищи . Финик к чаю или печеное яблоко (а оно становится слаще при запекании) точно помогут скрасить этот период . Ну а после уже по чуть-чуть стараться убирать и это . Главное – без резких движений .
Пока я ем мясо, но мне хотелось бы иметь опыт отказа и от него, и от молочных продуктов . Правда, из молочки я употребляю только сыры и козий творог и изредка грешу сливками к кофе . Но знаю, что придет время и я смогу отказаться и от этих продуктов .
Когда я слышу рассказы тех, у кого этот опыт случился, они очень во мне отзываются, но пока я только стремлюсь к этому . А еще стремлюсь к кокосам по утрам и только что сорванному с дерева манго . ( Смеется .) Даже несмотря на то что сладкие фрукты у нас в семье не в почете, свежим тайским манго побаловаться иногда позволительно .
Уж сколько раз сказано про отказ от фастфуда, консервов, дрожжей, пакетированных соков и газировки, но вряд ли будет лишним напомнить об этом еще раз . Есть просто – вкусно! Без перебора, без отношения к своему организму и желудку как к печи, в которой все перетопится . Не перетопится! Когда относишься к себе с заботой, не потянешься за пищевым мусором .
Важно не отступать и не искать отговорок . А их точно можно найти всегда . Многие знают, что такое «кинокорм» на съемочных площадках . Так вот, актрису Подкаминскую все узнают обычно по огромным сумкам и пакетам с едой – сначала в помещение заходят они, а потом просовываюсь и я . Мне важно организовать привычное для себя питание, где бы я ни оказалась . Хорошее самочувствие – основа нормальной работы . Поэтому домашняя вкусная и простая еда всегда со мной .
Если начал – не сдавайся и не хандри! После срыва и возврата на прежние «рельсы» двигай вверх к своей цели и мечте! Звучит высокопарно, но если это вдохновит кого-то на устремление своих мыслей и взгляда к здоровому питанию, то почему бы и нет?
Фото: Алексей Дупляко . Продюссер: Фарида Мустафаева . Макияж: Алла Барабашова . Стиль: Рамиль Мустафаев . Редактор: Мария Ракитина
peopletalk .ru . Мы вдохновляем людей через истории звезд . Свидетельство о
регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 — 66779
На этом сайте мы используем файлы cookies . Продолжая использование сайта,
вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies .
Подробнее о файлах cookies и обработке ваших
данных - в Политике
конфиденциальности .
Вы здесь:
Главная
Как худеют селебрити
Диета Елены Подкаминской
Поклонниками актрисы, полюбившейся всем по сериалу «Кухня», чуть ли не под микроскопом изучается не только диета Елены Подкаминской, но и перемены в ее личной жизни и карьере, настроение и секреты красоты . Еще бы! Ведь девичьей фигуре актрисы – мамы двоих дочерей может позавидовать любая юная модель . Как актрисе удается сохранять стройность, какая диета помогла Елене Подкаминской похудеть после вторых родов, что она считает главным для успешного похудения и поддержания веса – актриса раскрывает все свои секреты .
Субтильной и хрупкой Елена была с самого раннего детства, за что благодарит родителей и хорошую наследственность . Однако несмотря на генетику, позволяющую не думать, как подстегнуть метаболизм , Елена просто не позволяет себе излишеств в питании . Хотя по всем показателям могла бы баловать себя калорийными вкусностями хоть каждый день .
С детства родители приучили будущую актрису к соблюдению главных принципов здорового питания . Эту привычку актриса сохранила до сих пор и всеми силами старается научить правильно питаться своих дочек .
К тому же, родители Елены были адептами раздельного питания, что тоже не прошло бесследно . Несмотря на скептическое отношение к этой системе питания большинства врачей диетологов актриса ни за что не станет смешить в одной тарелке несовместимые продукты: белки и жиры, белки и углеводы .
Плюсы, которые видит в диете по системе раздельного питания Елена Подкаминская сводятся к тому, что оно позволяет:
Кроме этого, раздельное питание подразумевает отказ от жареных блюд и кондитерских изделий, в которых смешаны и жиры, и белки, и углеводы .
В обычной жизни Елена Подкаминская очень щепетильно подходит к выбору продуктов и предпочитает маложирным и некалорийным максимально натуральные, безопасные, без консервантов и добавок . Поэтому, выбирая между низкокалорийным магазинным творогом и фермерским 9%-ной жирности она предпочтет второй вариант .
В холодильнике у Елены Подкаминской (независимо от того на диете актриса или нет) всегда можно найти:
Большое значение актриса придает способам приготовления продуктов . Поэтому мясо и рыбу она обычно запекает и лишь изредка тушит или отваривает, а на гарнир всегда готовит овощи . Салаты заправляет только нерафинированными маслами: оливковым, льняным, подсолнечным, маслом виноградных косточек .
Из всех частей курицы звезда предпочитает филе грудки и считает, что если и употреблять эту птицу в пищу, то только без кожицы . Однако, когда кто-то в семействе начинает заболевать актриса варит куриный бульон из фермерской курицы с кожей . Ведь именно за счет нее бульон обогащается ацетилцистеином и превращается в эффективное лечебное средство . Неспроста это простое блюдо врачи относят к одним из мощнейших продуктов-лекарей .
В рационе звезды «Кухни» всегда есть ягоды в любом виде . Хотя актриса предпочитает свежие и с нетерпением ждет сезона, когда начинает поспевать клубника, вишня, смородина, малина и ежевика . По ее словам, когда в холодильнике есть ягоды, о фигуре можно даже не беспокоиться, а на вопрос, можно ли похудеть на клубнике , отвечает однозначно «да» . Ведь сама не раз наблюдала, как на ягодных днях вес уходит сам по себе .
Бороться с лишними килограммами Елене Подкаминской и садиться на диету приходится каждый раз после очередного отпуска с семьей . Особенно, если маршрут имел итальянское направление . Как и популярная телеведущая Жанна Бадоева актриса обожает Италию и кухню этой средиземноморской страны . Поэтому на отдыхе, как признается сама Елена, она теряет волю и забывает про свою серьезность и избирательность в еде . В уютных итальянских ресторанчиках и тратториях актриса постоянно заказывает пиццу, пасту, ризотто, морепродукты, а на десерт - мороженое или кантуччини .
Хотя в повседневной жизни Елена к сладкому относится равнодушно и даже не представляет, что кто-то может страдать от зависимости к сладкому, если вдруг она чувствует, что хочет съесть какой-нибудь десерт, то позволяет это себе без зазрения совести . Но редко, поскольку удовольствие от сладкого сиюминутное, а последствия не очень комфортные: расслабление, упадок энергии и сил, невозможность сосредоточиться на серьезной задаче . Такая реакция организма абсолютно естественна, ведь десерты, как правило, отличаются высоким гликемическим индексом и провоцируют резкие скачки сахара в крови .
Многих поклонников актрисы долгое время мучил вопрос, диета или нет помогли Елене Подкаминской похудеть после рождения второй дочери, пока она сама не развеяла все сомнения . Актриса заявила, что снизить вес после родов помогло сбалансированное по БЖУ питание, напоминающее диету 5 факторов Харли Пастернака с сохранением принципов раздельного употребления несовместимых продуктов . А также, забота о малышке и йога, с помощью которой молодая мама восстанавливала силы .
По словам самой Елены Подкаминской, хорошая генетика – это счастливый билет, но сбалансированная диета и правильный уход за собой никто не отменял . Успех похудения определяет как правильный мотив , так и внимание к самой себе .
Поэтому помимо правильных пищевых привычек поддерживать фигуру стройной и подтянутой актрисе помогает йога и дыхательные практики . Именно в комплексе с диетой эти спортивно-философские направления позволяют восстанавливать силы после напряженных съемочных дней, контролировать аппетит и держать вес в одних цифрах .
В повседневности Елена обожает обычные каши на воде , готовит их почти каждый день и делает это по собственному рецепту . Сначала крупа обжаривается на сухой сковороде, затем перекладывается в кастрюлю, засыпается овощами, заливается водой и томится на медленном огне . Таким образом актриса готовит гречневую, перловую, пшеничную и рисовую каши . Но в приоритете у Елены, так же, как и у Регины Тодоренко, вес которой всегда стабилен, гречка .
Телезвезда полностью исключила из рациона:
Рацион актрисы состоит из трех основных приемов пищи и двух-трех перекусов . В качестве последних Елена Подкаминская чаще всего использует орехи, свежие фрукты и сухофрукты , которые полезны на любой диете при отсутствии индивидуальной непереносимости .
Завтрак: около 150 г домашнего невареного творога и 100 г свежих сладких ягод, зеленый чай .
Обед: вегетарианский овощной суп, салат из зелени и овощей .
Ужин: запеченная рыба с гарниром из зеленых овощей .
Конечно, такой размеренный рацион актриса может позволить себе в выходные и дни свободные от съемок . Если же Елена знает, что ей предстоит плотный съемочный день, то в перерывах она старается перекусить либо салатом с овощами, курицей и листовой зелени, либо фруктами, либо орехами .
В интервью многим изданиям Елена Подкаминская признается, что на любой диете важно состояние внутреннего душевного равновесия . Его актриса и считает главным секретом своей стройности и красоты . По ее мнению, когда ты внутренне уравновешена, чувствуешь спокойствие и умиротворение, избыточный аппетит как-то пропадает сам собой . И иногда есть даже совершенно не хочется совсем .
Связь с администрацией сайта: successfulhunter88@gmail .com
Все про диеты . All rights reseved . Контент нашего сайта создается дипломированными специалистами на договорной основе и носит исключительно информационный характер, не являясь руководством к действию . Во избежание недоразумений и юридического преследования за плагиат рекомендуем указывать прямую ссылку на любую статью-источник при использовании наших материалов .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера simpleslim .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера 7days .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтоб
Диета Елены Подкаминской
Диета Дан 7
9 Дневная Диета Отзывы
Послеоперационная Диета После Операции