Диета Эрики Герцег Отзывы

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

До похудения Эрика Герцег была робкой хористкой из закарпатского поселка, а сегодня она одна из самых соблазнительных молодых знаменитостей . Секрет очарования блондинки из «ВИА Гры» - в парадоксальном сочетании женской искушенности и детской невинности .
Да . Известный человек должен всеми силами стараться приблизиться к идеалу .
Необязательно! Главное - харизма и способность себя подать, у множества талантливых людей наблюдается лишний вес .
Вовсе нет - я вообще не обращаю внимание, сколько весят интересующие меня знаменитости, гораздо важнее то, что они делают .
Тайный поклонник или всемогущая подруга: кто помог Пересильд полететь в космос
В Сети появились фото умирающей жены Прохора Шаляпина
Человек большого полета: история о космонавте, который уступил свое место Пересильд и Шипенко
Работа заграничного мастера: пластический хирург рассказал подробности омоложения Аллы Пугачевой
Как король Черкизона построил «Титаник»-отель, где выступали Моника Беллуччи и Джей Ло, и как он его и потопил
колхоз . .но молодец что сумела похудеть . ей до веры брежневой как до луны
В Google поиске есть ее фото до похудения-она быда полной .Но текст этот явно написан не с ее слов:она по-русски еле говорит,а тут грамотно написанный журналистом текст .
Почему нету фото "до" могут понять только те, кто по-настоящему страдает лишним весом и от лишнего веса, если можно так выразиться .
Это когда смотришь на себя в зеркало и жить не хочется, а уж про фото и говорить не стоит . На фотографиях все намного отвратнее . Камера объектива увеличивает человека на 6 кг . И для некоторых людей эти килограммы решающие . Так что понять можно .
Онс была полной,на шоу хочу в виа гру показывали ее фото
я ее не знаю, но если б выбирала по фото-темненькая привлекательная и милашка, блондинка страшненькая, патлатая и с впавшими щеками
Молодец, что выбрала такой способ похудения . Теперь такой красивой стала да и поет она тоже хорошо . Я тоже стараюсь питаться сбалансировано . Вес хорошо уходит, за месяц минус 5 килограмм . Чувства голода не было, так как принимала редуксин!
"Полной она действительно была, я видела ее фото . Только она не умеет говорить по русски . Говорит медленно и с ужасным акцентом . Как поет или поет ли вообще? загадка . " она сама поет, без фонограммы
"Конечно вранье все это . Не была она толстой . Она была раньше моделью журнала "Maxim"" Она раньше была полной, и я видела ее фотки! Она сама призналась в ХВВ что похудела!
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Фото Эрики Герцег до похудения разыскать не проще, чем цветок папоротника в ивановскую ночь . Раньше девушка весила 80 кг и была настолько недовольна собой, что сознательно не фотографировалась . Сегодня Эрика Герцег рассказывает о том, как ей удалось похудеть и легко ли удерживать вес — подробно и откровенно для читательниц Woman .ru .
Особенности : низкокалорийное дробное питание + существенные физические и психологические нагрузки
Режим дня : 4-5 ежедневных приемов пищи небольшими порциями (ориентировочно с кулак размером) . Завтрак — не ранее 10 утра, ужин — не позже, чем за 4 часа до сна . Сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка — в строго ограниченном количестве и только до 14:00 .
Питьевой режим : много чистой негазированной воды, дополнительно — только кофе латте (не более 2-3 чашек в день)
Разрешенные продукты : овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты без добавок, креветки и белая рыба .
Запрещенные продукты : подслащенные и газированные жидкости, фастфуд .
Завтрак : йогурт, фрукты, кофе латте
Обед : рыба на гриле, зеленый салат, фруктовый десерт
Полдник и ужин : свежие овощи или блюда из отварных, паровых, запеченных овощей
Последний перед сном прием пищи : стакан цельного молока .
В это сложно поверить: белокурая солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег до похудения была робкой девушкой с Ужгородчины, стеснявшейся себя на фото! В селе Малая Добронь, численность которого едва дотягивает до двух тысяч человек, сегодняшняя знаменитость могла готовить себя к сельскохозяйственной карьере или будущему замотанной домохозяйки . «Девочка конечно, крупная, ну так это в папу», - не удивлялись вокруг, и мало кто верил, что невзрачная хористка из реформатской церкви всего через несколько лет превратится в изящную и обольстительную молодую женщину, которую поклонники в соцсетях будут восхищенно именовать «цветочек» .
Для того, чтобы явить миру свой талант модели и певицы, Герцег бросила судьбе самый настоящий вызов — и не прогадала . На пути к успеху девушка без устали и пощады трудилась над собой: как мы уже рассказывали , она перебралась в Киев, где работала официанткой в две смены, и осуществила главную мечту множества таких же двадцатилетних простых девчонок, похудев почти вполовину от своего веса . Чудеса случаются: вместе с волшебным преображением Эрика получила новую жизнь, которую заслужила .
Однако Эрика Герцег прекрасно помнит, какой была до похудения, и без кокетства и утайки рассказала читательницам Woman .ru о том, что изменилось в жизни, когда лишний вес ее покинул . Сегодня Эрика с удовольствием смотрит на свои фото — но уверяет, что секрет ее счастья вовсе не в эффектной внешности .
Пока я жила в поселке, то, конечно, не тренировалась - ни о каких фитнес-клубах там речи даже нет . При этом я понимала, что полнота меня не красит . Стеснялась себя, редко ходила на какие-то мероприятия, совсем не любила фотографироваться . Если где-то и есть кадры того периода, то это единственные снимки со свадьбы брата . Тогда меня кто-то подловил, когда я тихо, отдельно от всех, танцевала в стороне . . .
Но в какой-то момент я как проснулась . Поняла, что мне 20 лет, что я хочу быть красивой, а для этого надо как минимум похудеть . Начала с того, что ограничила себя в еде, построив рацион на низкокалорийной пище . А до этого ела все и даже не задумывалась что я ем, что полезно, что вредно, не понимала, какое значение имеет время дня для приема пищи . Диету я составила для себя самостоятельно, ведь никто лучше меня не мог представить себе потребности и возможности моего организма .
Фантастического результата я достигла уже за восемь месяцев . Представляете, я похудела на 30 килограммов! Стрелка весов стала указывать на 50 кг — я увидела то, что еще недавно казалось мне нереальным и неосуществимым! Я научилась смотреть в зеркало и улыбаться себе .
Вся жизнь разом изменилась . Чудесная трансформация произошла не только с телом . Думаю, что так во многом, сначала ты прикладываешь максимум усилий и трудишься над собой, а потом раз - и судьба подхватывает тебя и открывает новые возможности, как некий бонус и шанс достичь еще большего . И появляются уже другие задачи, цели . Главное - верить, что все возможно .
У меня не было никаких непрерывных тренировок и фитнес-залов, никаких пищевых добавок, изнуряющей голодной диеты . Я работала на двух работах, не сидела ни минуты без дела, начала, наконец, правильно питаться — и результат не заставил себя ждать .
С того момента, как я впервые увидела на весах заветные цифры, прошло уже 5 лет . Сегодня мне 25, и я вешу 52 кг . Не могу сказать, что мне приходится прямо удерживать вес, все естественно . Да, я привыкла есть немного, более-менее часто (4-5 раз в день) и малыми порциями . С тех пор, как я в «ВИА Гре», 5 раз в неделю занимаюсь хореографией: 2 раза в зале с преподавателем и 3 раза дома, самостоятельно . Стараюсь не пропускать занятия плаванием, тренировки в спортзале .
Сейчас я уверена, что не поправлюсь, и никакого страха на эту тему у меня нет . Если ты придерживаешься определенного образа жизни и при этом сбалансировано питаешься, то попросту не возникает соблазна устроить стресс организму, съев целую пиццу или торт . А просто так взять и набрать вес — невозможно .
Когда завершилось шоу «Хочу V ВИА Гра», в котором мы с девочками Настей и Мишей стали победительницами , я поняла ту ответственность, которая в том числе лежит на мне в части поддержания внешности . И вот когда ты делаешь выбор где быть и что делать, то многие искушения уже не властны над тобой, в том числе и желание вкусно, много поесть . Я себя чувствую гармонично, спокойно и уверенно, и надеюсь, что испытания весом уже в прошлом (смеется) . Теперь передо мной стоят другие задачи .
Я обожаю фрукты, овощи и молочные продукты . К этому можно еще смело добавить креветки и белую рыбу . Утром предпочитаю молочное, а вечером лучше всего овощи . И уже перед самым сном могу выпить стакан молока, это очень полезно и хорошо для иммунитета . Но я не берусь что-то кому-то советовать, все индивидуально . Каждый сам должен почувствовать, услышать свое тело, прийти к своему рациону и режиму питания .
Нашим девочкам, ни Мише, ни Насте, советы не нужны, они прекрасно выглядят, в прекрасной форме . И мы знаем, что каждой из нас лучше всего подходит . Вкусовые пристрастия разные, зайдя в ресторан, мы можем заказать три абсолютно разных блюда .
Конечно, я не проснулась в один день стройной и известной . Когда я похудела, на тот момент я еще была далека от публичности, внимания камер, журналистов . О работе с Константином Меладзе я и мечтать не смела в свои двадцать лет . Но тот решительный шаг по изменению себя и ошеломительный результат - все это принесло в мою жизнь радость и, самое главное, уверенность в себе . И это состояние легкости и какой-то внутренней женской силы, все это не зависит ни от каких статусов .
Главное, думаю, каждой из девушек прийти к гармонии с самой, собой полюбить себя . Не обязательно кому-то худеть, у всех свои пунктики по «доработке» себя, любимой (улыбается) . Может, кому то необходимо просто поменять образ мыслей и настрой . Нет канонов и стандартов и уж тем более шаблонов для счастья — для каждой из нас это свой собственный путь .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):


- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов


ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как японская диета может сделать из пышки стройняшку

Солистка группы Виа Гра Эрика Герцег похудела на 30 килограмм всего лишь за 8 месяцев . Как ей это удалось — читай в нашем материале . 

Эрик Герцег — сексапильная солистка группы Виа Гра еще несколько лет назад стеснялась себя . Ее вес выходил за рамки нормы, а самооценка опустилась ниже отметки "ноль" . И, вот однажды, Эрика сказала себе: "Хватит!", и начала бороться с лишним весом . Стоит отметить, что мотивацией для начала новой жизни для Герцег стало желание добиться чего-то в большом городе, поскольку Герцег как раз переехала в Киев . Сейчас Эрика весит 52 килограмма, и абсолютно довольна собой . 

Главный секрет похудения Эрики — это правильное дробное питание, физические и психологические нагрузки . Так, певица разделила свой рацион на 4-5 приемов пищи, и исключила вредные продукты . Точнее, даже не так . Герцег уменьшила одну порцию до размера кулака, продукты вроде булочек или сладкого позволяла себе строго до 14 часов, а последний прием пищи совершала за 4 часа до сна . Также Герцег старалась избегать мяса, заменив его рыбой . Не забывала певица пить воду, позволяя себе 2 чашки кофе-латте в день . 

Из категорически запрещенных продуктов: блюда из общепита и газированные напитки . 

Параллельно с питанием, Эрика старалась выдерживать физические нагрузки . Сама она говорит, что не занималась в те времена фитнесом, однако работала на двух работах, что по затрате сил вполне заменяло тренажерный зал . Через 8 месяцев нового стиля жизни Герцег увидела на весах заветные 50 килограмм . 

Если говорить о меню, то на завтрак Эрика ела что-то из кисломолочных продуктов, а также фрукты и кофе . Обед состоял из рыбы или креветок, и овощного салата . Ужин — овощи в духовке или же салат . Последний прием пищи — это молоко . Согласись, с таким рационом можно прекрасно себя чувствовать и, не менее прекрасно сбрасывать вес . 

"Мне не было трудно питаться в таком режиме", — говорит Герцег, акцентируя внимание на том, что не ограничивала себя, а просто старалась выстроить правильный подход к еде . 

Стоит отметить, после того, как Эрика сбросила все то, что хотела, она постоянно работает над поддержанием веса . "Поддержание веса происходит как-то естественно", — пишет Герцег в своем Инстаграм . Так, певица по-прежнему питается 5 раз в день, все продукты, которые могут отложиться на боках употребляет в первой половине дня, а на вечер оставляет овощи и кисломолочные продукты . Кроме того, в рамках работы в Виа гре она ежедневно занимается хореографией, три раза в неделю работает в зале, и не забывает о домашних тренировках . "Я по прежнему не ограничиваю себя . Просто, когда ты питаешься сбалансировано, ты никогда не съешь целую пиццу или торт", — уверенна Эрика .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Тепло и стильно: самые модные осенние образы 2021 года (ФОТО)
Американское печенье по рецепту Эктора Хименес-Браво
Айва: история, полезные свойства и вкусный рецепт пирога
Ведучі каналу "Україна" поділились цікавими локаціями для осінніх фотосесій
"Бурштинові копи": відбулася зіркова прем’єра комедії (ФОТО)
Почему Жан Беленюк решил расстаться с золотой медалью из Токио?
Группа Måneskin обнажилась в новой фотосессии (горячие кадры 18+)

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 



Facebook
Messenger

Viber
WhatsApp

Pinterest
Telegram

VK
Odnoklassniki

Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки . Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями . Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки . Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами .

серега - 11:55, 09 .12 .2018 Ответить

ты была видная женщина а превратилась в скелет с бухенвальда и что в этом хорошего дура

Нельзя сказать, чтобы в мире причесок тренды постоянно менялись, но периодически некоторые прически все же . . .

Недавно подсела на один корейский сериал . До 12-й серии первого сезона не понимала, сколько лет . . .

В нашей семье, как и во многих других, блины — одно из любимых угощений . Сколько . . .

Все же в детстве ели батончики гематогена под приговаривание родителей об их пользе? В те . . .

Сложно представить свою жизнь без утюга . Это чудо техники помогает нам постоянно выглядеть опрятно . С . . .

Признавайтесь, кто в этом году объелся баклажанами так, что хватит до следующего? Редакторы «Со Вкусом» . . .

«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!

Сегодня все ее знают как одну из «ВИА Гры», потрясающе красивую, стройную, талантливую, голосистую… Но до известного кастинга Константина Меладзе Эрика Герцег , девушка из Западной Украины, была не так уж популярна даже среди сверстников . Хористка из небольшого поселка страдала от лишнего веса и всегда пыталась избавиться от него . Как похудела Эрика Герцег?
«Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой . И вот 9 лет назад решила похудеть . На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь… И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес . Но мои первые попытки похудеть были далеки от разумных» . Позже всё изменилось, и поначалу диетический режим стал обыденным и убрал лишнее . Как Эрика Герцег похудела на 30 кг?
Девушка начала питаться 5 раз в день очень маленькими порциями, размером примерно с кулак . Завтракала будущая звезда не раньше 10 утра, а ужинала за четыре часа до сна . Она постаралась полностью исключить выпечку, а также сладкие фрукты, любые кондитерские изделия из рациона . Но когда вовсе не было сил терпеть, она позволяла себе всего немного запрещенного продукта до 14:00 .
Эрика Герцег также пила много негазированной воды . Что касается нормы кофе в день, то это были 2 чашки латте . Рацион был заполнен овощами и несладкими фруктами, молочными и кисломолочными продуктами без каких бы то ни было добавок и белой рыбой .
Когда голод одолевал, будущая звезда иногда нарушала режим и выпивала стакан цельного молока или кефира за час до сна . Но это случалось очень редко, что и позволило девушке скинуть так много . Так как же похудеть, как Эрика Герцег?
«Я никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно . Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась» .
«Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду . А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой» .
Сегодня девушка также уделяет очень много внимания спорту . Помимо занятий хореографией, которые необходимы для ее профессионального роста, Эрика также ходит в бассейн и тренажерный зал трижды в неделю . Домашние тренировки перед завтраком обязательны . Иногда она ездит на велосипеде и бегает .
Как видите, диета Эрики Герцег не так уж и сложна . Если вы считаете, что у вас могут возникнуть проблемы с физическими нагрузками, тогда вам надо поближе познакомиться с программой Superfit .me . Тренировки в домашних условиях тоже принесут результаты . Сохраните информацию в закладках и пользуйтесь, когда решите избавиться от лишнего веса .
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера womanmirror .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера telegra .ph истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Это интересно: Как правильно подобрать тональный крем для лица
Это интересно: Как правильно наносить праймер на лицо
Это интересно: Журнал верена вязание спицами 2019 со схемами
Гель-лак сегодня прочно завоевал сердца любительниц красивого маникюра . Его преимущества по сравнению с обычным лаком . . .

© 2018–2021 – Женский сайт обо всем
Женское трио «ВИА Гра» популярно далеко за пределами Украины . Его состав регулярно обновляется, поэтому красивые девушки, обладающие вокальными данными, прилагают максимум усилий для того, чтобы стать участницами группы . Одной из них не так давно посчастливилось стать Эрике Герцег . Двадцатисемилетняя украинка сегодня является одной из самых сексапильных вокалисток . Девушка успевает не только выступать на концертах и сниматься в клипах, но и будоражить мужские сердца откровенными фотосессиями . Но такой привлекательной она была не всегда . До похудения Эрика Герцег выглядела не столь привлекательно, а ее биография не содержала ярких страниц .
Эрика родилась в 1989 году в небольшом украинском селе, которое располагается на границе с Венгрией . Своим довольно экзотическим именем она обязана отцу, имеющему венгерские корни . Детство девушки счастливым назвать сложно . Когда в семье появился второй ребенок, мать тяжело заболела . Отцу Эрики пришлось работать практически круглосуточно, чтобы обеспечить необходимым жену и двух маленьких дочерей .
До девятилетнего возраста Эрика училась в венгерской школе, но ужесточение правил пересечения границы заставили родителей перевести ее в украинскую школу . Возможно, это и предопределило ее будущее, ведь учебное заведение славилось в округе не только строгостью воспитания, но и наличием церковного хора . Голосистую школьницу заприметили сразу, поэтому пение в хоре стало частью ее жизни .
После окончания школы Эрика стала студенткой венгерского института имени Ракоцци ІІ . Она выбрала экономический факультет . Чтобы облегчить жизнь родителям, она устроилась работать официанткой в один из лучших ресторанов города Берегово . Возможно, обеспеченные клиенты и со вкусом одетые женщины и стали причиной того, что Эрика решила изменить свою жизнь . Все деньги, которые удавалось заработать, студентка копила, мечтая … увеличить грудь . Параллельно Эрика работала над собой, избавляясь с помощью различных диет и упражнений от лишнего веса . Сегодня трудно поверить в то, что до похудения Эрика Герцег весила 84 килограмма, а после – всего лишь 48 . За восемь месяцев девушке удалось избавиться от невероятных 30 килограммов! Полная брюнетка осталась в прошлом . С 2008 года Герцег окрашивает волосы исключительно в пепельный блонд .
После того, как Эрика Герцег похудела, ее жизнь разделилась на «до» и «после» . Девушка устроилась работать моделью, а уже спустя несколько месяцев заполучила выгодный контракт . Она снялась в рекламе ювелирных украшений и нижнего белья, а в 2011 году заключила контракт с одной из столичных фирм . Переехав в Киев, Эрика получила приглашение сняться в журнале Playboy . Снимки обнаженной блондинки произвели фурор! Но Эрика решила не останавливаться на достигнутом . Целеустремленная девушка, уверенная в своих силах, решила покорить шоу-бизнес . До похудения Эрика Герцег, чей вес был равен 84 килограммам, а рост 174 сантиметрам, и подумать не могла, что с легкостью пройдет кастинг в «ВИА Гру», став одной из соблазнительной троицы .
Внимание мужчин Эрика Герцег привлекала и до пластики, но после операции по увеличению груди у нее нет отбоя от поклонников . Однако свободолюбивая блондинка не спешит выходить замуж .
Поговаривают, что ее сердце уже давно несвободно . Избранником Эрики является московский бизнесмен, имя которого она хранит в секрете . А пока девушка продолжает строить карьеру в шоу-бизнесе, периодически радуя читателей мужских журналов откровенными фотографиями .
Поклонники привыкли созерцать на ТВ-экранах обольстительную красотку Эрику Грецег в соблазнительных мини-платьях и полуголых костюмах, а ведь ранее сама певица даже не мечтала о том, что будет носить титул «секс-бомбы» отечественного шоу-бизнеса .
Если бы не раскрытый звездой секрет, никто бы и не подумал, что точеная фигурка сексапильной участницы провокационной группы «Виа Гра» когда-то не была такой утонченной . Оказывается, в детстве Эрика была полненькой, а в школьные годы её вес и вовсе вышел далеко за рамки нормы, отчего и самооценка близилась к нулю .
К слову, к двадцатому году жизни у Эрики собралось более 30-ти лишних килограмм . 82-килограммовая «пышечка» была настолько недовольна собой, что даже лишний раз не фотографировалась, поэтому фотографий того времени сохранилось очень мало . Соответственно, и доказательства невероятной трансформации артистки не так уж и много . Несколько школьных портретов – это всё, на основе чего можно делать выводы о сногсшибательном похудении Эрики Герцег .
Любуясь великолепными результатами похудения Эрики, многие представительницы прекрасного пола стараются брать пример с девушки и усиленно ищут рекомендации звезды касательно организации процесса похудения .
Сама же певица не раз акцентировала внимание, что получить заветные формы ей помогла не диета, а правильно выстроенный образ жизни . По словам Эрики, она никогда не прибегала к строгим диетам, жестко ограничивающим организм в ценных веществах, а просто старалась выработать корректные пищевые привычки, соответствующие принципам здорового питания .
Итак, всё похудение певицы основывалось на трех важнейших принципах:
Певица выбрала для себя низкоуглеводную диету и придерживалась её на протяжении 8-ми месяцев .
При этом, она не ограничивала себя строгими рамками и ограничениями, а просто постаралась выстроить правильный подход к еде, заключающийся в:
Завтрак: любой кисломолочный продукт (йогурт или кефир без добавок), фрукты (на выбор), чашка кофе .
Обед: рыба, отваренная на пару или приготовленная на гриле, легкий овощной салат, заправленный ложечкой оливкового масла;
Ужин: овощи, запеченные в духовке или рагу (тушенные овощи в мультиварке), фруктовый салат на десерт .
Дополнительные перекусы могут состоять из свежих фруктов или же сухофруктов и орешков . За два часа до сна, если мучает сильное чувство голода, Эрика может выпить стакан цельного молока (1-2% жирности) .
Основная волна похудения Эрики пришлась на тяжелое для неё время, ведь тогда она работала на двух работах и физически не успевала выкроить минутку на спортзал . Но, как вспоминает звезда, работа официанткой в две смены выматывала её не меньше кардионагрузок, поэтому и лишние килограммы таяли прямо на глазах .
Сегодня артистка большое количество времени уделяет спорту – ежедневно занимается хореографией, трижды в неделю посещает фитнес-зал и плавательный бассейн, а также не забывает об утренних домашних тренировках перед завтраком . Кроме того, не чужды ей и кардиотренировки на свежем воздухе, звезда предпочитает 40-минутный бег или езду на велосипеде .
Восхитительная фигура, утонченные черты лица, завораживающий томный взгляд – так выглядит звезда поп-трио «Виа Гра» сегодня . Блондинка-украинка с венгерскими корнями завоевала публику простотой, открытостью и сексуальностью . Точеная фигурка далась ей нелегко, но это того стоило . Девушка сбросила более 30-ти лишних килограмм и по праву может гордиться собой! Благодаря своей целеустремленности она не только преобразилась до неузнаваемости (в хорошем смысле слова), но и заполучила армию фанатов, день-ото-дня растущую в количестве .
Эрика Герцег – не только знаменитая певица, но и востребованная фотомодель . Она снимается для мужских эротических журналов Playboy, Maxim, XXL, а также рекламирует дорогое нижнее белье и ювелирные украшения . Всё это – заслуга её шикарного тела .
Однако, добившись желаемой отметки на весах, Эрика не пустила всё на самотек, а продолжает постоянно работать над своей фигурой, чтобы поддерживать тело в тонусе, а вес – в границах идеального соотношения с ростом . Эрика Герцег в очередной раз доказала, что непоколебимая сила воли и несгораемое желание всегда ведут к исполнению поставленных целей, какими бы сложными они не казались!
Чудесное преображение Эрики Николаевны Герцег — модели и певицы, прекрасной блондинки, участницы проекта «Хочу в ВИА Гру» — это пример того, что при желании и должном старании можно добиться всего на свете . Еще пять лет назад девушка страдала лишним весом и была подвержена многочисленным комплексам, а сегодня она одна из самых востребованных фигур в шоу-бизнесе и фэшн-индустрии . Весьма непритязательно выглядела Эрика Герцег до похудения, фото того периода наглядно убеждают в данном факте . А после того, как в ней пришел успех, модель охотно дает интервью и записывает мотивационные видео, чтобы убедить всех в том, что ее пример — это вполне реальное достижение, которое доступно каждому . Стоит отметить, что дополнительным подспорьем для многих, кто занимается спортом, станут шорты для похудения, с помощью которых можно быстро убрать живот и складки на боках .
Певица вовсе не делает секрета из того, как она похудела, хотя и отмечает, что этого было не так уж просто . Пришлось полностью поменять образ жизни и режим питания . До того, как стать известной, девушка проживала в небольшом поселке с населением две тысячи человек, в будущем ее ждало два возможных пути: домохозяйка или работник сельскохозяйственной сферы . Глядя на крепкую, крупную, полнотелую девочку родные не сомневались, что выбор будет в пользу последнего варианта . Но с самого начала она стала ломать стереотипы . Во-первых, начала петь в хоре местной церкви, а во-вторых, решила не оставаться в родном селении, а отправиться в большой город .
После
Диета Эрики Герцег Отзывы
Диета 5 Стол 2
Рецепты Лечебной Диеты 5
Диета Номер Пять Что Можно Есть