Диета Эффективная На 20 Кг Отзывы

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Достойная серия средств по уходу за кожей лица ANEW Rejuvenate 30+ . Снимают с производства . Спешите купить до 31 декабря 2012!!! (+много фото)
Это лучшая, лёгкая диета без голодовок! Результат минус 11,5 килограмм и отличный обмен веществ! (Фото после диеты, спустя полгода)
Хотите быстро похудеть практически ни в чем себе не отказывая? Мишель Харви рассказывает, как это сделать за 2 дня в неделю .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 4 Декабрь, 2014 - 12:31

Так недолго и ноги протянуть . Это максимум на три дня, потом начнутся проблемы со здоровьем .

Диета для тех, кто любит впадать в крайности Я тоже люблю диеты и часто на них сижу, порой на самых жестких, но чтобы давиться несоленой курицей . . .

Спасибо что заглянули девочки !!!! Да . . что не сделаешь ради красоты . . .

Печень как выдержала?!это белок чистый .хуже чем Дюкана,там овощи,но тоже много белка .никому нельзя 20 дней .потом можно не обратим испортить метаболизм

Elvinenok , у меня все нормально было, только слабость сильная и апатия какая-то!

Мне кажется или же эта девушка сидела на диете Магги

А все потом, что вы не правильно её соблюдали . Там не однообразное меню . Каждые 4 дня что то новое, нужно убирать 1 приём пищи, короче вы не правильно соблюдали диету, вот вам и было тяжело😔

Ну, с чего это не правильно?! У неё однообразное меню на все 20 дней! Сейчас открыла первый попавшийся сайт с этой диетой: Диета космонавтов: универсальное меню на 10 или 20 дней Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе (без сахара, молока и других добавок) + 1 отварное яйцо (замена – поджаренное без жира); Обед: Отварная курица без кожи и жира (столько, сколько хочется, но не более ½ цыпленка среднего размера + 500 мл прозрачного куриного бульона + 1 стакан кефира или черного кофе без сахара; Перекус (между завтраком и обедом или обедом и ужином, 1 раз в день): 1 стакан кефира или чашка черного кофе без добавок; Ужин: 1 стакан кефира или 200 гр нежирного творога без добавок
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Здравствуйте , любители разных диет !!!!!!!
Хочу рассказать о диете Космонавтов , очень строгая , однообразная , вредная , опасная но эффективная диета !!!!!! Я её порекомендую только тем у кого есть сила воли и очень срочно нужно похудеть .
Диета космонавтов считается одной из самых тяжелых, продолжительных, но при этом и эффективных диет . По правде говоря, неизвестно как эта диета связана с космосом (космонавтами), но она действительно так и называется: "Диета космонавтов" или "Диета космонавтов 20 дней - 20 кг"
Вообще на ней сидят 20 дней , и в среднем теряют по 1 кг в день . То есть, как предпологается, за 20 дней должно “уйти” 20 кг . На этой диете можно сидеть не чаще чем один раз в год и обязательно нужно в этот момент пить витамины !!!!!!! Все 20 дней едим одно и тоже . Соль и сахар нужно исключить полностью .
- Завтрак : одно варёное яйцо , стакан кофе без сахара .
- Обед : варёная куриная грудка и бульон от неё , чай , кофе ( по желанию , без сахара ) .
- Ужин : стакан нежирного кефира или стакан кофе . ( если сильно хочется есть , можно яйцо варёное ) .
Вот такое однообразное , скучное меню . .
Изначально мой вес составлял 78 кг, я просидела на такой диете 8 дней , и похудела на 8 кг и стала весить 70 кг , я бы и дольше наверное продержалась , но . . . . . . у меня вес перестал уходить . . .
На протяжении всех дней у меня была ужасная слабость и какая - то апатия , я ничего не хотела , меня даже ни радовали уходившие каждый день килограммы , у меня пропал аппетит . . Я как представлю , что сейчас нужно идти есть эту не солёную , не вкусную курицу . . . . . Хотя витамины я пила . . У меня кружилась голова , я кое - как поднималась на четвёртый этаж , была сильная слабость и усталость . . . Но скажу честно эти потерянные 8 кг за столь быстрое время, ко мне не возвращались около 2 - ух лет .
Я до сих пор помню вкус этого кусочка колбасы ( самый вкусный ) после этой диеты !!!!! В общем решайте сами нужна Вам такая диета или нет . . . . Будут вопросы пишите , отвечу всем !!!! А сейчас я питаюсь по вот такому режиму и худею без диет . .
Также читайте о Дробном питании и почему мне оно не подошло!
**************************************************************************************************************************
Также учитесь делать похудение в ФОТОРЕДАКТОРЕ Avatan, который очень прост в использовании !!!!!!!! Наслаждайтесь качественными и красивыми фотографиями .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 1 600 000 (0,83 сек .) 
irecommend .ru › content › 20-ti-dnevnaya-dieta
irecommend .ru › content › 20-ti-dnevnaya-dieta
Диета очень эффективная на мой взгляд . . . . Не 20 кг , но хорошо . . . Насмотрелась на похудевшую подругу,которая за 20 дней скинула 8 кг и тоже решилась .
irecommend .ru › content › 20-kg-za-20-dnei-po . . .
irecommend .ru › content › 20-kg-za-20-dnei-po . . .
4 дек . 2014 г . — Хочу рассказать о диете Космонавтов , очень строгая , однообразная , вредная , опасная но эффективная диета !!!!!! Я её порекомендую только . . .
otzovik .com › dieta_minus_20_kg_za_20_dney
otzovik .com › dieta_minus_20_kg_za_20_dney
Всем привет! Сегодня хотела бы с вами поделится диетой, достаточно глупой диетой, но достаточно эффективной , ни смотря на мои нарушения))) Будет много много . . .
licey-istra .ru › diety › dieta-20-kg-za-3-nedeli
licey-istra .ru › diety › dieta-20-kg-za-3-nedeli
Радикальная диета космонавтов — минус 20 кг за 3 недели . Правила и меню на все дни, противопоказания, рекомендации, результаты .
autogear .ru › article › dieta-kg-za-dney-dieta-kg . . .
autogear .ru › article › dieta-kg-za-dney-dieta-kg . . .
Насколько эффективна диета " 20 кг "? Меню , правила, отзывы указывают на рациональное похудение с сохранением здоровья и результатов . Скоростные же методы с . . .
22 февр . 2021 г . — Эффективные диеты на 20 дней . . . является очень эффективной – минус 20 кг за 20 дней; . . . Меню «Тощей» диеты должно быть таким: .
letbefit .ru › blog › samaya-effektivnaya-dieta-dlya
letbefit .ru › blog › samaya-effektivnaya-dieta-dlya
4 сент . 2019 г . — Отзывы врачей и специалистов . Медики напоминают: безопасный для здоровья темп снижения массы тела – 0,5-1 кг в неделю . Можно худеть на 2 кг в . . .
telegra .ph › Dieta-14-Dnej-Minus-20-Kg-Otzyvy . . .
telegra .ph › Dieta-14-Dnej-Minus-20-Kg-Otzyvy . . .
30 апр . 2019 г . — Диета 20 дней: минус 20 кг , меню для похудения, как эффективно похудеть, . . . Именно эффективная диета на 7 дней , поможет сбросить 10 кг .
zelv .ru › zdorove › 49653-effektivnye-diety-dly . . .
zelv .ru › zdorove › 49653-effektivnye-diety-dly . . .
8 июн . 2017 г . — Диета на 2 недели эффективная , если четко соблюдать меню . Она поможет быстро привести свой вес в лучшее состояние перед важным событием, или . . .
poudre .ru › Красота и здоровье
poudre .ru › Красота и здоровье
Меню эффективной диеты для сброса 20 кг — Меню эффективной диеты для сброса 20 кг . Предложенная диета состоит из 4 недель . Самые сложные – это первые . . .
срочная диета минус 20 кг за 14 дней отзывы
самая эффективная диета для похудения на 20 кг за месяц

Проконсультируйтесь с врачом-диетологом

Какой выбрать способ питания, чтобы быстро похудеть? Какой должна быть диета, эффективная, на 2 недели и не более, но с хорошим отвесом? Попробуйте белковую диету . Она подразумевает достаточно большой выбор продуктов, частые приемы пищи и отличные результаты .
Главная Здоровье / Здоровое питание
Диета - отличный способ очищения организма от разных вредных элементов . О том, как это сделать с удовольствием и легкостью, читайте в статье .

Многие мужчины и девушки все чаще задаются вопросом о том, как похудеть на 40 кг . Проблема лишнего веса является достаточно актуальной, но решить ее могут лишь единицы . Свисающие бока и живот не только портят внешний вид человека, но и провоцируют возникновение и развитие хронических заболеваний .

Накануне Новый год, свидание с мужчиной мечты или мероприятие, от которого будет зависеть ваша судьба? А платье-то не застегивается! Срочно худеть! Бежим к весам и видим, что за годы сидячей работы наели 10 лишних килограмм . Но идеальной нужно быть уже срочно! Можно ли похудеть за неделю на 10 кг? Читайте в этой статье!

Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .

далее

Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее

То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее


Если откорректировать климат и водоснабжение, то Марс будет вполне пригодным для жизни .
далее


Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее


Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее

В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .

далее
Какое количество килограммов и за какой период времени можно сбросить даме с пышными формами или упитанному мужчине? Авторы нескольких вариантов одной из самых жестких систем питания утверждают, что при достаточном упорстве и силе воли можно избавиться от 20 кг за 20 дней . Диета эта, как правило, рассчитана на людей с высоким ИМТ . Вряд ли девушка с десятипроцентным излишком веса сможет найти в своем теле 20 кг жира . А вот дама, вес которой давно перевалил за 100 кг, или мужчина, злоупотребляющий жирной пищей, пивом и чипсами, смогут это сделать вполне . "20 кг за 20 дней" – диета для сильных духом . С чего начать?
От двадцати килограммов лишнего веса, часть из которого составляет непосредственно жировая масса, а остальное – гелеобразная жидкость, пропитывающая ее как губку, можно избавиться только с помощью комплексного похудения . Диета "20 кг" похудеть быстро и эффективно поможет, если в дневной режим включить физические упражнения и усилить двигательную активность . Судя по отзывам, большинство худеющих, которые снижали калорийность рациона, но игнорировали занятия спортом, вскоре отказывались от непривычной скудной пищи, мотивируя это тем, что она не помогает стать стройными . Как известно, у людей с большим весом зачастую работа связана с минимумом движения, при этом они предпочитают активным играм на свежем воздухе ленивый отдых .
Если монотонное выполнение упражнений не вызывает восторга – танцуйте . Любите плавать – запишитесь в бассейн . Не упускайте возможности пройти пешком несколько остановок, погулять в парке или сквере, поиграть на свежем воздухе . Движение поможет не только усилить процесс термолиполиза (сжигания жира), но и ускорит обмен веществ . Тем самым оно способствует активизации функций выделительной системы, освобождая организм от излишков жидкости и токсинов . Кроме того, регулярная физическая нагрузка поможет укрепить здоровье, повысить иммунную защиту организма, улучшить внешний вид за счет тренировки мышц и подтяжки кожи .
В комплексном похудении, кроме регулярной физической нагрузки, вторым важным фактором считается мотивация, психологический настрой . Сбросив большой лишний вес за короткий срок, можно получить не только постройневшее тело и смену гардероба . Укрепит мотивацию и поддержит силу воли, например, поездка к морю, о которой вы мечтали . А может, вас порадует покупка заветной вещицы . Не стоит только завершать свое успешное похудение походом в ресторан, посещением фуршета и других мероприятий-искушений . Иначе сброшенные с таким трудом 20 кг за 20 дней, диета и другие ограничения будут напрасными . Данные жесткие системы питания провоцируют скорый набор веса, как только человек перестает помнить о правиле – меньше есть и больше двигаться .
Среди женщин особой популярностью пользуется трехнедельная диета . Похудеть на 15 кг за 20 дней – предложение заманчивое, однако специалисты скептически относятся к такому обедненному меню, не покрывающему основные энергетические затраты организма . Это, по их мнению, может привести к срыву и последующему «атомному» набору веса . Запрещенные продукты в данной системе питания соответствуют списку нездоровых, высококалорийных: сахар, выпечка, изделия из белой муки (включая хлеб и макароны), шоколад и конфеты . Из напитков табу коснулось сладкой газировки, пива и вина . Ежедневно авторы советуют принимать поливитамины или специальные минеральные комплексы . Меню данной диеты рассчитано по двухдневным периодам, которые необходимо чередовать . Рацион первых двух разгрузочных дней включает: пару ржаных тостов, 200 мл сока томатов (лучше фреш, а не из пакетов), а также кефир или молоко на выбор, но не более 2 л в день . Меню каждого из двух белковых дней состоит из:
В следующие два дня рекомендуется придерживаться овощной диеты . На завтрак и в полдник можно полакомиться фруктами: парой яблок или парой апельсинов (на выбор) . В обед допускается употребление лишь овощного супа и винегрета (без картофеля) . На ужин: салат из свежей капусты, моркови и свеклы, 200 мл чая и один ржаной тост .
Современные диетологи подвергают этот голодный рацион суровой критике . Они предупреждают, что он тормозит метаболизм и приводит к панике нашего организма . В это время любая поступившая калория откладывается в жир, чтобы сохранить энергетический запас на будущее . Кроме того, подобные ограничения могут вызвать слабость и апатию, что негативно скажется на желании заниматься спортом – основном «жиросжигателе» калорий .
На просторах мировой паутины отзывы об этой диете встречаются как положительные, так и отрицательные . Довольны снижением веса те, кому удалось постройнеть столь драконовским методом, но они не успели ощутить, какой вред организму нанесен . Негативные отзывы связаны с отказами от этой диеты или длительным восстановлением здоровья после нее .
Она не менее часто встречается в рецептах быстрого и эффективного похудения . К космонавтам данная система питания не имеет никакого отношения, разве что обещает «космические» результаты . Диета "20 кг за 20 дней" отзывы худеющих собрала разные . Большинство девушек отмечают ее голодный рацион, обвисание кожи и мышц, достаточно большую длительность (многие делят ее пополам – 10 кг за 10 дней, чтобы выдержать), а также быстрый набор веса после завершения . В ежедневное меню такой диеты входят:
Даже прием витаминно-минеральных добавок и обильное питье (не менее 2 л чистой воды без газа) не компенсируют дефицит необходимых веществ . Мало того, авторы этой жесткой диеты напрямую запрещают заниматься физическими упражнениями!
Меню данной системы питания диетологи одобряют . В него входят здоровые продукты: зеленые фрукты и овощи (брокколи, яблоки, белокочанная капуста, огурцы, зелень), красные помидоры, бобовые (фасоль и горох), качественные белки (куриное филе, яйца, морская рыба, молоко и творог), сложные углеводы (гречка, бурый рис и овес) . Из напитков рекомендуется зеленый чай . Отрицательные отзывы диетологов вызваны чередованием отказов от приемов пищи (ужина, обеда и даже завтрака), что приводит к замедлению обменных процессов, и употреблением фруктозы в питании . Она так же, как глюкоза, провоцирует выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь, тормозит процесс сжигания жира . Фруктозу специалисты рекомендуют заменить медом, а приемы пищи – не пропускать .
Если поставить целью избавление от лишних 20 килограммов, то необходимо помнить, что придется для этого сжечь не менее 100 тысяч килокалорий . Уменьшая энергетическую ценность своего рациона на 1000 ккал в день, можно рассчитывать сбросить такой вес не раньше чем через 3 месяца . Насколько эффективна диета "20 кг"? Меню, правила, отзывы указывают на рациональное похудение с сохранением здоровья и результатов . Скоростные же методы с жесткими ограничениями приведут к нарушению правильного обмена веществ, провисанию мышц и кожи, появлению растяжек и возникновению трудно сдерживаемого аппетита (булимии) .
Выбираем для своего меню здоровые продукты, одобренные диетологами (основной список можно посмотреть в третьем варианте диет) . Подсчитываем калории и ежедневно уменьшаем их количество на пятьсот-тысячу единиц . Таким образом можно гарантированно избавиться от 1-1,5 кг за неделю . Ешьте каждые 2-3 часа понемногу . Пейте чистую воду не менее 1,5-2 л в день . Ее можно приправлять лимонным или огуречным соком, чередовать с несладким зеленым чаем .
Повысить эффективность такой диеты можно аэробной нагрузкой: занятиями бегом на эллиптических тренажерах, велосипедными прогулками, плаванием, прыжками со скакалкой, подъемами по лестницам . Если заниматься 5 или 6 раз в неделю по 50-60 минут интенсивными тренировками, можно дополнительно сбрасывать еще по 1-1,5 кг . Отзывы о такой диете рассказывают об ее эффективности, улучшении здоровья и самочувствия, хорошем состоянии кожи, подтянутых мышцах, продуктивном снижении веса, а также о длительном сохранении достигнутого результата . Здоровое похудение не может гарантировать 20 кг за 20 дней, поскольку диета должна быть сбалансированной, включать все нутриенты, необходимые для жизнедеятельности .
Рассматривая, что представляет собой диета "20 кг за 20 дней", меню, плюсы и минусы данного питания, необходимо учитывать, насколько сложно будет выходить из нее . Быстрое похудение является сильнейшим стрессом для организма . Его защитной реакцией может стать булимия (обычное обжорство) или накопление стратегических жировых запасов на случай, если хозяину снова придется худеть . Шоковое состояние, испуг – вот что испытывает наш организм в ответ на жесткую диету . Напротив, многоразовое, дробное питание успокаивает его и приводит к безвредному и надежному избавлению от лишнего веса .
Все статьи размещенные на сайте представлены для ознакомления и не являются рекомендациями .

Если ваше идеальное тело прячется под 20 кг ненужного жира, то 20 дней — оптимальное время, чтобы избавиться от лишнего . Выберите одну из 15 эффективных программ снижения веса и худейте на 1 кг в день!
Читайте подробнее: Китайская диета
Читайте подробнее: Кремлевская диета
Читайте подробнее: Диета космонавтов
Читайте подробнее: Диета Елены Малышевой
Читайте подробнее: Полосатая диета
Читайте подробнее: Гречневая диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Среди всех методик похудения наибольшей популярностью пользуются диеты, которые обеспечивают эффективную потерю веса за относительно непродолжительный период . При этом слишком короткие диетические программы не дают желаемого результата и зачастую отрицательно сказываются на здоровье, а на длительные системы питания, направленные на коррекцию веса, обычно не хватает сил, терпения и времени . Именно поэтому диета на 20 дней, при которой отвес составляет в среднем 20 кг, считается оптимальной как в плане результативности, так и по продолжительности .
Существует большое количество систем похудения длительностью 20 дней, поскольку за такой период можно нормализовать вес на самых разных рационах – от очень строгих до щадящих . Как правило, их результат начинается от минус 15 кг и выше в зависимости от правил, ограничений и индивидуальных особенностей организма худеющего . Самыми эффективными в плане потери веса считаются такие 20-дневные методики, как жесткая китайская, срочная «Двадцаточка», «Тощая», Супер- и даже «Неголодная» диета . Каждая из них обладает своими особенностями, которые необходимо учитывать, чтобы выбрать оптимальный для себя вариант похудения .
Самой строгой 20-дневной методикой похудения считается один из вариантов китайской диеты, рассчитанной именно на такую продолжительность . Она отличается очень ограниченным набором продуктов, поэтому достаточно сложная в соблюдении . Но результаты действительно впечатляющие – за первую неделю уходит 8–10 кг, а за весь период – до 20 кг лишнего веса .
Китайская диета на 20 дней требует строго соблюдения следующих требований:
Кроме того, весь период похудения необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы восполнить нехватку необходимых веществ при довольно скудном рационе .
Труднее всего на жесткой китайской диете выдерживается первая неделя . Но именно она больше всего радует своим отвесом, что значительно повышает мотивацию и эффективность всей методики .
Особенно быстрое похудение наблюдается при слишком высокой изначальной массе тела . Чем больше лишних килограммов, тем скорее они уходят .
Режим питания при данном способе похудения разделяется на 3 этапа:
Первые 2 недели можно пить только чистую воду и зеленый чай, на 3 этапе можно добавлять к питью натуральные свежеприготовленные соки .
Яйца – это источник белка и жиров . Благодаря своему уникальному составу они быстро насыщают и обеспечивают длительное чувство сытости . Апельсины делают рацион насыщенным витаминами, многими микро- и макроэлементами, а также способствуют ускорению метаболизма и снижению уровня холестерина, что особенно важно при наличии в меню яиц . Вместе с тем, эти два продукта являются достаточно сильными аллергенами, поэтому использовать эту систему похудения разрешается при отсутствии индивидуальной непереносимости ее компонентов и только после консультации со специалистом .
По мнению диетологов, китайская диета на 20 дней, включающая 7-дневное питание только одними яйцами и апельсинами – одна из самых жестких и экстремальных методик похудения . При этом она обеспечивает планомерную потерю веса за счет сжигания собственных жиров и предохраняет мышцы и кожу от обвислости благодаря достаточному поступлению белка . Однако следует учитывать, что такое питание – большой стресс для организма, который может привести к развитию заболеваний ЖКТ и быстрому возврату веса после перехода на привычное меню . Поэтому имеет смысл обратить внимание на другую, менее строгую, но такую же эффективную 20-дневную методику похудения, которая носит название срочная «Двадцаточка» .
Похудение на системе «Двадцаточка» подходит тем, кому нужно срочно избавиться от 20 кг лишнего веса . При этом следует учитывать, что такая ускоренная потеря веса допускается только в случае отсутствия любых других серьезных проблем со здоровьем, кроме ожирения .
В течение всех 20 дней диеты необходимо соблюдать 3 правила:
В отличие от всех остальных приведенных здесь 20-дневных методик похудения, потеря веса на которых обычно колеблется от 15 до 20 кг, «Двадцаточка» позволяет довольно быстро избавиться не менее чем от 20 лишних килограммов .
Важным условием эффективного похудения на «Двадцаточке» является строгое соблюдение следующего меню:
График приема пищи по времени может быть сдвинут, но ужин в любом случае должен состояться не позднее 19:00 . Во время применения срочной «Двадцаточки» необходимо принимать поливитаминные комплексы и постоянно наблюдаться у врача . Если меню этой системы похудения не подходит по составу блюд, можно воспользоваться аналогичной методикой с несколько иным рационом – так называемой «Тощей» диетой .
Диета на 20 дней с многозначительным названием «Тощая» – одна из наиболее популярных методик похудения во всем мире . Она была разработана американскими диетологами специально для людей с большим избытком массы тела, но из-за простоты и эффективности стала востребованной у всех желающих похудеть за относительно короткое время .
Данная система питания основана на рационе с минимальной калорийностью, что делает ее достаточно сложной в соблюдении и может отрицательно сказаться на здоровье по причине недостаточного поступления питательных веществ . Поэтому авторы «Тощей» методики настоятельно рекомендуют перед ее началом проконсультироваться с врачом, а в период соблюдения принимать витаминно-минеральные препараты .
В отличие от традиционных диет, которые обычно требуют наличия физической нагрузки, эта диетическая программа, наоборот, должна проводиться при обеспечении полноценного отдыха и внимательного отношения к сигналам организма .
Кроме того, «Тощая» диета обладает несколькими важными преимуществами:
Главным минусом данной методики является постоянное чувство голода и связанное с этим негативное воздействие на физическое и психическое состояние .
Рацион «Тощей» системы питания очень скудный . Рекомендуемый суточный объем пищи необходимо разделить на 4–5 приемов . Соки должны быть свежеприготовленными, предпочтение следует отдавать апельсиновому, грейпфрутовому или яблочному . Кроме того, необходимо за день выпивать еще до 2-х литров жидкости, включая чистую
Диета Эффективная На 20 Кг Отзывы
Купить Диету Елены
Шоу Про Лишний Вес На Стс
Как Сбросить Вес Мужчине В Области Живота