Диета Джулии Робертс Меню На Неделю
Диета Джулии Робертс Меню На Неделю
Ныне главной красотке Голливуда – Джулии Робертс стукнуло 50, но возраст – это не про нее, она давно подчинила себе время и продукты. И теперь они работают на неё, делая здоровье отменным, а внешность – непревзойденной. Более того, она смогла выстроить эффективную диету для похудения на картофеле. Главное, считает актриса, употреблять этот корнеплод умеренно, строго контролируя суточную калорийность меню, и тогда даже такой продукт будет работать на стимуляцию процессов жиросжигания, высвобождения шлаков, улучшение работы ЖКТ.
Придерживаться картофельной диеты Джулии Робертс можно 2-10 дней в зависимости от поставленной цели – количества килограммов, от которых нужно избавиться. В среднем, за неделю можно получить хороший результат – минус 2-5 кг. В диете есть два варианта меню, поэтому можно подобрать тот, что нравится и подходит именно вам.
Диета Джулии Робертс заключается в дробном питании – маленькими порциями 5 раз. Рацион можно назвать практически вегетарианским, ведь в его основе:
Сон – важная часть нашей жизни, он влияет на психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Бывает так, что...
Диета Джулии Робертс – это здоровое низкокалорийное питание, которое исключает как «вредные» продукты (консервы, снэки, упакованные соусы и соки, мороженое, сладости, хлебопекарские изделия, колбасы, жареное и копченое), так и просто мясо, будь это диетическая телятина, куриная грудка или стэйк.
Но главным и основным запретом является соль. От нее стоит отказаться полностью, при этом выпивать до 2 литров воды, чтобы организм «промывался» и выводил шлаки.
Читайте также: Вылечить ожирение. К какому врачу идти и какие существуют способы борьбы?
Натуральное средство от насморка!
Обладает противовирусным действием
Способствует устранению заложенности носа, предупреждает осложнения
Узнать больше...
SlickJump®
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Дорогие овощи вам заменят капуста, морковь, свёкла, репа. Капуста содержит весь спектр витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. Вы знали, что при правильном квашении (без добавления соли) капуста становится еще богаче витамином С? А рассол — чистый эликсир молодости и красоты!
Морковь содержит множество витаминов и микроэлементов. Она замедлит процессы старения, а также улучшит цвет лица, поможет сохранить зрение и память. Это один из продуктов, которые способствуют уничтожению раковых клеток в организме. Съедайте ежедневно не менее 100 г моркови на обед, заправляя салатик 1 чайной ложкой льняного масла, или сделайте творожно-морковную запеканку на ужин.
Репа позволяет полностью избавиться от отеков и очищает организм от зашлакованности и тяжёлых металлов.
Не попасться на крючок. Что нужно знать о рыбе, отправляясь в магазин
кусочек хлеба из ржаной муки либо грубого помола с нежирным творогом;
свежие спелые томаты или огурчик, апельсин или другой кисло-сладкий фрукт.
салат из листовой зелени и зеленых овощей (салатного перца, артишока, брокколи, сельдерея, который при ощущении сильного чувства голода можно дополнить ржаным тостом или цельнозерновым хлебцом).
салат из отварного картофеля, зеленого горошка, моркови, свеклы квашеной капусты, перьев лука, сдобренный оливковым, тыквенным или другим видом растительного масла холодного отжима.
грейпфрут, яблоко, киви или 200 г фруктового салата.
запеченный в фольге картофель, который можно полить столовой ложкой растительного масла и посыпать тертым сыром типа пармезан, пряная или листовая зелень;
кисло-сладкие ягоды или фрукты.
один ржаной тост или цельнозерновая паста с добавлением нежирного творога, припущенного чеснока и пряной зелени.
тертый редис, взбрызнутый соком лимона и маслом.
отварной картофель, сдобренный винным уксусом и оливковым маслом либо нежирным натуральным йогуртом, можно дополнить блюдо свежими помидорами и зеленью.
2-3 запеченные в кожуре картофелины, подавать на листьях салатах латука, украсить свежим огурчиком, зеленью и растительным маслом.
Данный вариант от Джулии Робертс поможет вам не только похудеть, но и отодвинуть время появления первых морщинок. С утра нужно выпить полтора стакана минеральной воды.
На 1-й завтрак готовим овсяную кашу и отвариваем кусочек лосося. Также нужно съесть 1 несладкое яблоко и выпить еще полтора стакана минералки.
2-й завтрак состоит из консервированного лосося и шпината, который заправляем оливковым маслом и сбрызгиваем лимонным соком. Заканчиваем трапезу также полутора стаканами воды.
Если к обеду лосось изрядно надоест можно его заменить и лесными орехами. Обед запиваем 1,5 стаканами воды. Обед лучше устраивать позже, потому что от ужина отказываемся полностью.
На диете Джулии Робертс не придется голодать, ведь картофель – очень сытный продукт, в отварном виде содержит много резистентного крахмала – клетчатки, улучающей и отлаживающей работу ЖКТ.
Изобилие в меню творога, растительного масла, свежих овощей и фруктов, насыщают организм кальцием, полезными жирами, белками, различными минералами и витаминами.
Всего за 10 дней можно избавиться от 5-7 кг, это заметно отразиться на фигуре и внешнем виде – лицо станет свежее, фигура подтянутее и стройнее.
Питание пятиразовое, маленькими порциями, поэтому еду человеку, который работает с 8 до 5 нужно заранее готовить и брать с собой в судочках, ведь мало вероятно, что в кафетериях вам подадут качественные и соответствующее меню блюда, разве что в каких-то вегетарианских.
Картофельный рацион не подходит людям с сахарным диабетом, так как этот продукт существенно повышает уровень глюкозы в крови.
Отсутствие мяса, сахара и соли может показаться чересчур сложным для большинства наших сограждан, но изобилие хлеба, картофеля, зелени, цитрусовых, яблок, помидоров, творога, растительного масла будет давать достаточный заряд энергии и многогранность вкуса, поэтому к такому меню привыкнуть очень легко.
Уникальность диеты состоит в том, что индивидуальный режим питания был разработан не только для поддержания красоты тела, но и для подтяжки кожи лица. Диета включает в себя два этапа.
Из меню актрисы полностью исключены богатые крахмалом продукты: картофель, макароны, тыква, кабачки, бананы. Медленные углеводы в виде каш, хлопьев и отрубей употребляются в ограниченном количестве и не более трёх раз в неделю. К слову, в рационе Джулии Робертс совсем нет сладкого!
Вместо высококалорийных сладостей звезда предпочитает есть свежие и сушеные фрукты. Также под запретом алкоголь в любом виде. По признанию самой звезды, полностью исключив алкоголь из рациона, она перестала испытывать резкие скачки аппетита, что позволяет ей соблюдать разрешенные порции и заданное количество приемов пищи.
К достоинствам системы питания голливудской теледивы можно отнести абсолютно продуманный и сбалансированный рацион, который позволяет худеть и, в то же время, оставаться сытым и полным сил. Наличие разных этапов — для лица и тела, — также является преимуществом, особенно для женщин, желающих сбросить вес и сохранить свою кожу упругой.
фото: FOTOLIA
Третий день поднял нас дружным стуком капель по тенту палатки. Облачность спустилась почти к верхушкам деревьев. Дождь лил «не по-детски». Но самой главной проблемой стали пустые сети, поскольку альтернативы рыбному завтраку у нас нет. Кое-как вскипятив чай и съев по куску хлеба, сворачиваем лагерь и отправляемся дальше.
Сегодня мы спускаемся «кучно». Практически не разговариваем. Миша с утра, пока собирали лагерь, прочел нам очаровательную лекцию о пользе голодания и высказался в том духе, что ситуация, в которой мы находимся, поможет нам очистить организм от шлаков. Почему-то это нам энтузиазма не прибавило, и мысли постоянно сбиваются на еду.
Читайте также: Диеты – виды, особенности, их преимущества и недостатки
После полдня сплава по «лесу» опять по берегам начинаются пустоши, поросшие травой. Река опять ветвится. Деревьев практически нет. Выводки уток, следующих в попутном направлении, по-прежнему многочисленны. Наше отношение к пернатым постепенно меняется. Сначала они нас умиляли, потом стали неразрывной частью пейзажа, не вызывающего особых эмоций, и вот уже в голове формируются устойчивые желания превратить их в еду. С последними лучами солнца выходим к месту, где есть кустарник и ровная коса с остатками выбеленной временем коряги. Разбиваем палатку. Миша делает крохотный костерок для кипячения чая. Мы в очередной раз ставим сети.
За обычным уже чаем с хлебом начинаем опять обсуждать проблему питания. Излагаем Михаилу предложение «замочить утенка», если рыбы не будет. Миша обещает утром выдать ружье и четыре патрона из оставшихся у него девяти…
Утро четвертого дня ужасно. По-прежнему срывается мелкий, моросящий дождь. Натягиваем сырую одежду, вылезаем из палатки. Ветер пронизывает насквозь. Голодные спазмы сводят желудок. Практически не разговариваем. Идем проверять сеть. В сети две небольшие, сантиметров по 25, худые кунжи. Чистим рыбу. При удалении внутренностей в нос бьет явственный тухлый запах. Кишечник у рыб забит внутренностями мертвых лососей. Две кунжи — это уже кое-что. Однако насытить нас они явно не смогут, поэтому все-таки решаемся стрелять по уткам. Как по заказу, приблизилась утка-каменушка с пятью взрослыми птенцами.
Первый выстрел откинул ее на полметра от утят, развернул и заставил посмотреть на нас с совершеннейшим удивлением. После второго выстрела мы наблюдали кипение воды и отлетание от птицы одного пера. В результате каменушка поднялась в воздух и бодро перелетела под противоположный берег протоки метрах в 50 от нас. Без долгих раздумий оставшиеся два патрона были разряжены по остальным уткам. Первый выстрел был неудачным, второй, наконец, имел результат. Утка стала нашей долгожданной добычей.
Подошел Миша, обозвал нас душегубами, забрал ружье и выдал нам котелок для приготовления утиного бульона. На последних остатках имеющейся на косе коряги мы сварили бульон и ухитрились запечь на примитивной конструкции из ивовых прутьев двух кунж. Бульон и кусочки утки казались волшебными на вкус. А кунжа была отвратительна. Яркие нотки болотного вкуса заставляли есть ее с трудом, однако голодные желудки требовали не обращать внимания на сигналы вкусовых рецепторов. После завтрака мы отчалили очень быстро. Через два часа достигли места, где река снова перестала делиться на протоки и нырнула в лес. Дождь перестал.
Тут у нас снова чуть не случилась аварийная ситуация. Река, упершись в поросшую лесом сопку, резко, почти под прямым углом, вильнула влево. За поворотом был перекат, где скорость течения резко увеличивалась. Но, несмотря на течение, место было очень удобно для переправы, в чем мы воочию убедились: крупный медведь замер, подняв лапу в незаконченном шаге прямо посередине переката и превратился в живое изваяние. Все его внимание поглотила крутящаяся на стремнине лодка Михаила, которая двигалась прямо к нему. Наша лодка была дальше, у «тихого» берега, и приближалась к медведю со стороны его задней полусферы, поэтому нас он, вероятно, пока не видел.
Наш дружный крик: «Миша, медведь!» не смог заглушить шум потока и не произвел ни на кого впечатления. Миша стабилизировал свой «Нырок», вышел из опасной зоны поворота реки и теперь пытался сместиться к нашему берегу. При этом было совершенно ясно, что через несколько секунд врежется в бок или задницу косолапого. Медведь тоже это понял. Он внезапно «оттаял» и двумя гигантскими прыжками вылетел вперед на пологий берег, где, затормозив, немедленно развернулся и очень недобро проводил взглядом удаляющуюся лодку Михаила. В этот момент наша лодка вышла на перекат. Зверь на нас отреагировал красиво — встал в полный рост. Возможность смотреть с дистанции 10 метров на хищное животное без оружия выпадает не часто. Могу сказать, что те несколько секунд, которые мы проплывали мимо медведя, оставили сильное впечатление.
Во второй половине дня мы приплыли к месту впадения крупного притока, который не смогли идентифицировать. Решили встать лагерем именно здесь, поскольку место давало надежду на успешную рыбалку. Вода в основном русле реки была достаточно мутной. А вода притока — кристально чистой. Связка из наших сетей прекрасно встала по границе двух водных потоков. Лагерь разбили быстро, развели костер и высушили вещи. Углубились в лес, придерживаясь притока в качестве ориентира, но за час поисков не обнаружили даже поганок. Впрочем, все оказалось не так уж и плохо — перестановка сети порадовала нас набором упитанных гольцов и прекрасным четырехкилограммовым самцом нерки, еще серебристым, практически без нерестовых изменений.
Михаил, осмотрев улов, к нашему удивлению, от рыбы отказался, сказав, что его организм втянулся в стабильное состояние пониженного потребления пищи. После чего, видимо, чтобы не передумать, налил себе чаю и удалился в палатку. Мы же напекли на прутьях рыбы, что позволило нам лечь спать в прекрасном расположении духа.
Утка-каменушка — одна из самых красивых дальневосточный уток. Фото: SHUTTERSTOCK.
Пятый день отличился сильным ночным похолоданием. Мы вылезли из спальников, зябко ежась. Пока я разжигал костер, Миша и Сергей проверили сети и приволокли десяток гольцов и пару микиж, одна из которых потянула почти на шесть килограммов. При вскрытии в ее желудке мы обнаружили остатки восьми мышей. Вторая микижа была около двух килограммов, но также сожрала трех грызунов. Среди гольцов наконец обнаружился «каменец», который был помещен в пакет, наполненный водой. Похоже, удача начала поворачиваться к нам лицом. Мы неторопливо приготовили обильный рыбный завтрак, после которого отправились дальше. Сергей теперь греб, я же больше созерцал пейзаж и периодически с помощью насоса качал в пакет с «каменцом» воздух.
Читайте также: Рецепты раздельного питания с фото. Примерное меню раздельного питания для похудения на каждый день
Еловка опять изменилась. Теперь она спокойно текла в широком русле, не смущая нас какими-либо препятствиями. На этом участке над рекой появились белохвостые орланы. Птицы или сидели на прибрежных ветвях, или неторопливо парили над рекой.
Во второй половине дня мы сместились к берегу, для того чтобы осмотреть впадающий в реку ручей, и в двадцати метрах от себя наткнулись взглядом на табунок гусей. Шесть птиц отдыхали на берегу, совершенно не обращая на нас внимания. Наличие в такой близости шести ленивых упитанных птиц вывело нас из равновесия. Мишина лодка была совсем недалеко. Сергей мощно налег на весла, и нагнали мы ее мгновенно. Сблизившись, начали просить ружье. Однако наш начальник проявил твердость и в выдаче ружья отказал в связи с негодностью боеприпасов. Должен сказать, что до конца дня эти гуси стали практически единственной темой разговоров, позволив обсудить все вопросы их возможного добывания и съедения.
В этот день мы разбили лагерь напротив устья реки Левой — одного из самых крупных притоков реки Еловки. Отсюда открылся прекрасный вид на вулкан Шивелуч, снежная шапка которого отливала розовым в свете заходящего солнца…
Каменный голец, которого также называют «каменец», или «горняк» (вероятно, за то, что по окраске он напоминает покрытого угольной пылью шахтера). 2160 икринок мечет в среднем во время нереста каменный голец. Икра у рыбы крупная, бледно-желтая, до 5 мм в диаметре. Фото: FOTOLIA.
Шестой день. Сергей сообщает, что видел во сне гусей. Миша опять говорит о пользе голодания. Обсуждая эти две актуальные темы, они грузятся в лодку и плывут на другой берег снимать сети. Рыбы в сетях много. Есть даже три «каменца». Двоих живых сажаем в пакет к такому же, как они, «узнику». Погибшая рыба отправляется на анализ. Несколько гольцов отправляем на костер. За завтраком, поскольку место оказалось уловистым на «каменца», решаем продлить здесь рыбалку до завтра. Остаток дня коротаем в лагере. Приводим в порядок записи. Сушим вещи. Опять готовим рыбу. На закате ложимся спать.
Седьмой день. Ночью были заморозки. У нас опять богатый улов! Но главное — попался живым пятый «каменец». Программа выполнена. После обычного рыбного завтрака пакуемся и отправляемся дальше вниз по реке. Теперь наша цель — как можно скорее выйти к людям. В этот день плыли мы недолго — около трех часов. И наконец, обогнув очередную сопку, в полукилометре от себя увидели мост. Это деревянное сооружение находится недалеко от устья Еловки и обеспечивает функционирование «лесовозной» дороги. Миша причалил за поворотом под сопкой в маленькой заводи, настояв на том, чтобы мы ночевали в этом месте.
Следующим утром, стоя у готовых к отплытию «Нырков» с упакованными в них вещами, мы молча допивали чай. Мост и лесовозная дорога по-прежнему были пусты. За все время нашей остановки по ней так никто и не проехал.
Звук вертолета ворвался в эту идиллию неожиданно. Практически одновременно с ним, ниже моста, к реке выскочил МИ-8, «гражданской» окраски. Связи и договоренностей о том, что нас заберут, у нас не было. Тем не менее вертолет начал делать над нами круг, готовясь к посадке. Машина с ювелирной точностью приземлилась у самого берега на небольшой косе чуть выше по течению. Первым из открытой двери вертолета выскочил начальник ключевской инспекции и обратился к Михаилу с монологом, начинающимся словами: «Ты что, Миша? Я вообще-то немного волнуюсь. Вы вроде как через три дня вернуться обещали». Далее он в основном вспоминал наших родственников по материнской линии. Учитывая высокую занятость наших друзей разговором, мы с Сергеем вдвоем погрузили вещи в вертолет.
Между тем их беседа подошла к логическому концу. Миша смог вставить в монолог собеседника вопрос о том, нет ли на борту еды. Термос с чаем и десяток бутербродов с сыром и колбасой нашелся у кого-то из экипажа и был отдан нам для немедленного употребления. Проглотили мы это мгновенно, пока вертолет готовился к взлету и раскручивал винты. Миша, заботясь о нас, повторял только одну фразу: «Ребята, сразу много не ешьте, плохо станет». Мы ели быстро и молча. Плохо нам не стало…
Через двадцать минут мы приземлились в городе Ключи. «Каменцы» были благополучно «препарированы» и заморожены. Из наших продуктовых запасов, хранившихся здесь, был приготовлен хороший ужин. Но больше всего нас порадовал попавшийся нам в руки свежий номер одного из популярных советских журналов, в котором существенное место было уделено статье под названием «Лососевая диета». Несмотря на то что такая диета описывалась в журнале как только что разработанная, три человека гораздо раньше, на практике, смогли подтвердить ее эффективность…
Сергей Максимов 3 января 2012 в 00:00
Рацион картофельной диеты Джулии Робертс малокалорийный и вегетарианский, поэтому на неделю достаточно приобрести:
Исходя из этого перечня, соблюдать диету выгоднее всего в весенне-летний период, когда на прилавках много молодых овощей и зелени, картофель молодой и низкокалорийный. В среднем, в зависимости от региона на день нужно будет потратить 170-200 рублей. А если жить за городом, то и вовсе нужно будет позаботиться только об экзотических цитрусовых и оливковом масле, все остальное можно и, главное, лучше всего – есть со своей грядки.
Соблюдая вышеизложенные правила и рекомендации диеты Джулии Робертс, вы легко сможете составить меню на каждый день. Однако чтобы вам было легче ориентироваться, какие продукты и в каком количестве можно употреблять в течение дня, предлагаем вам ознакомиться с примерным меню на день по диете Джулии Робертс. Отметим, что в течение всей диеты старайтесь не солить блюда и не употреблять сахар. Соль задерживает жидкость в организме, а сахар – моментально откладывается лишним жиром.
На ночь также разрешается пить кефир, зеленый чай или травяной отвар. Сахар добавлять нельзя.
Преимущества диеты Джулии Робертс заключаются в том, что такое питание обеспечивает организм энергией, позволяет не чувствовать голода и не перегружает организм лишними калориями. Выдержать такую диету достаточно просто, а результаты вас, несомненно, порадуют.
Что касается минусов, то употребление большого количества морепродуктов может привести к тому, что вы их просто возненавидите за 2 недели такого питания. Поэтому один из «рыбных» приемов пищи можно заменить другими источниками полезного жира: авокадо, льняные семечки, оливковое масло. Также не стоит есть фрукты после основного приема пищи – это может вызвать вздутие живота и изжогу.
И не забудьте перед применением диеты обсудить ее меню с врачом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диета Джулии Робертс : меню на неделю и отзывы
Диета Джулии Робертс для красоты и молодости: уходит от 5 до...
Меню диеты Джулии Робертс. Какие продукты помогут человеку...
Диета джулии робертс меню на неделю | О диетах и красоте
Диета Джулии Робертс . Как худеет Джулия Робертс?
Геморрой И Лишний Вес
Поможет Ли Массаж Убрать Живот
Как Убрать Пивной Живот У Мужчины
Домашние Диеты Похудеть На 10 Кг
Берг Кето Диета Книга