Диета Джулии Робертс Меню На Неделю
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
/ Диета джулии робертс меню н...
Всем известная «Красотка» Джулия Робертс является идеалом для многих наших современниц. Стройная, красивая и талантливая – все это о ней, о Джулии Робертс. При этом сама актриса без скромности утверждает, что ее завидные формы и кожа ей достались от предков. Однако не скрывает актриса и того, что поддерживать фигуру ей помогают ежедневные занятия спортом и принципы диеты доктора Перриконе. Поэтому если вы хотите узнать подробнее о диете, которой придерживается одна из самых красивых и успешных актрис Голливуда, то наша статья для вас.
Главной особенностью диеты актрисы является то, что при соблюдении особого питания лишние килограммы просто «тают» на глазах, причем без вреда для здоровья. Диета Перриконе, которой придерживается актриса, позволяет также поддерживать тонус и эластичность кожи. Именно поэтому Джулия Робертс в свои 46 лет выглядит на 30! Доктор Перриконе предлагает исключить из рациона тяжелый белок, которой содержится в мясе и яйцах и заменить его легким – из рыбы и морепродуктов. Причем жирные сорта рыбы на диете приветствуются, поскольку в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за упругость кожи и стройную фигуру.
Помимо морепродуктов, меню актрисы состоит из цельнозерновых продуктов, в том числе и круп, зеленого салата, черники, цитрусовых, яблок, винограда, оливкового масла, орехов и большого количества негазированной воды. На протяжении дня Джулия Робертс выпивает не менее 10 стаканов воды.
А вот сахар, выпечка, копченые продукты и фаст-фуд лучше позабыть, если вы хотите сохранить молодость и стройность фигуры. Тем более что две недели таких ограничений сможет вынести каждая женщина.
Соблюдая вышеизложенные правила и рекомендации диеты Джулии Робертс, вы легко сможете составить меню на каждый день. Однако чтобы вам было легче ориентироваться, какие продукты и в каком количестве можно употреблять в течение дня, предлагаем вам ознакомиться с примерным меню на день по диете Джулии Робертс. Отметим, что в течение всей диеты старайтесь не солить блюда и не употреблять сахар. Соль задерживает жидкость в организме, а сахар – моментально откладывается лишним жиром.
завтрак: за полчаса до еды 350 мл фильтрованной воды с лимонным соком. Далее, 100 г рыбы, приготовленной на пару, 50 г овсяной каши с одним зеленым яблоком, 350 мл воды; второй завтрак: 250 г консервированного лосося, несколько листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком; обед: 50 г отварной куриной грудки с 4 орешками, половинка зеленого яблока и стакан чистой воды без газа; ужин: 250 г консервированного лосося, овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл воды; за два часа до сна: 50 г куриной грудки с орешками, половинка зеленого яблока, вода.
На ночь также разрешается пить кефир, зеленый чай или травяной отвар. Сахар добавлять нельзя.
Преимущества диеты Джулии Робертс заключаются в том, что такое питание обеспечивает организм энергией, позволяет не чувствовать голода и не перегружает организм лишними калориями. Выдержать такую диету достаточно просто, а результаты вас, несомненно, порадуют.
Что касается минусов, то употребление большого количества морепродуктов может привести к тому, что вы их просто возненавидите за 2 недели такого питания. Поэтому один из «рыбных» приемов пищи можно заменить другими источниками полезного жира: авокадо, льняные семечки, оливковое масло. Также не стоит есть фрукты после основного приема пищи – это может вызвать вздутие живота и изжогу.
И не забудьте перед применением диеты обсудить ее меню с врачом.
Удачи вам и прекрасных результатов!
Актриса Джулия Робертс может считаться эталоном красоты и стройности. Уже не одно десятилетие она удерживает один и тот же вес. При росте 173 см ее вес всего 60 кг. В фильме «Красотка» она весила 56 кг и, как замечает сама Джулия, легко может опять вернуться к этому весу. А ведь ее нельзя назвать молодой актрисой, она родилась 28 октября 1967 года. Кроме этого она мама троих детей. Именно по этой причине будет очень интересно узнать секреты красоты непосредственно от самой Джулии Робертс.
Как оказалось, для поддержания нужно веса актриса использует специальную диету, которую для нее разработал дерматолог Альберт Перриконе. Ее основное назначение – повышение упругости кожи, улучшение состояния волос и избавление от морщин. Естественно, что эта диета позволяет сбрасывать лишние килограммы.
Основные продукты диеты: лосось, семга, зелень, помидоры, листовые овощи, сладкий перец, авокадо, ягоды, дыни, зеленые овощи, цитрусовые, капуста и различные фрукты. А вот от сладостей и хлебобулочных изделий придется отказаться.
Если нужно сбросить лишние килограмм актриса использует такую диету по 1 дню три раза в неделю.
В повседневном питании актриса старается использовать только свежие и полезные продукты, употреблять достаточное количество воды и много двигаться. Так же она использует вариант диетического питания разработанного для нее Кэрри Вайтманом. В основе такого питания лежит принцип распределения жиров и белков в ежедневном меню. По правилам диеты на белки и жиры приходится 25-30% ежедневного меню, а на углеводы 50-60%. Но такой рацион с большим количеством углеводов подходит только для людей ведущих активный образ жизни.
Смотрите так же: диета Анжелины Джоли
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и несколько лет назад.
Кроме регулярных физических нагрузок, она использует различные диеты, которые помогают ей держать себя в форме.
Многих поклонников интересует, на сколько похудела Джулия Робертс после родов. Сама актриса ответа на этот вопрос не дает, но визуально заметно, что она довольно быстро скинула около 10 килограммов.
Другой вопрос, который пользуется не меньшей популярностью – на какой диете худеет Джулия Робертс. Тут уже актриса раскрыла секрет, рассказав, что употребляет только полезную пищу и старается ограничивать себя в мучном, жирном и сладостях.
Казалось бы, это самые обычные правила большинства методик похудения, но не все так просто: Джулия выбирает только те продукты, которые, помимо снижения веса, оказывают омолаживающий эффект, укрепляют волосы и ногтевые пластины, улучшают метаболизм и очищают кишечник.
Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.
Достоинства диеты Джулии Робертс выражаются в следующем:
Она очень полезна для организма, так как помогает нормализовать уровень сахара в крови и повысить жизненный тонус; Отсутствуют строгие ограничения: для похудения достаточно соблюдать лишь несложные правила; Очень вкусные блюда из меню приносят от такой системы питания только удовольствие.
Джулия Робертс: рост 173 см, вес 61 кг
Минус методики Джулии Робертс заключается в том, что с ее помощью нельзя быстро снизить вес, поэтому для тех, кто хочет резко похудеть, она не подходит.
Сколько можно сбросить на диете от Джулии Робертс
По приблизительным подсчетам, сама актриса скинула 8-10 килограммов за два месяца, а значит, и любой желающий воспользоваться ее системой питания может сбросить столько же, употребляя следующие продукты:
Картофель; Лосось и другие виды рыбы; Авокадо; Каши; Фрукты и овощи; Нежирное мясо; Кисломолочные изделия; Зелень.
Голливудская звезда раскрыла все свои секреты красивой фигуры и внешнего вида:
Белки, содержащиеся в мясе и яйцах, желательно заменять на протеины, которые находятся в рыбе; За день нужно выпивать 8 стаканов воды, один из них – натощак; Обязательно делать различные упражнения для ног, бедер и талии; Рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, а количество жиров уменьшить по максимуму.
Примерное меню актрисы, рассчитанное на 10 дней:
Завтракаем помидором, огурцом, 50 г творога, кусочком черного хлеба; На ланч кушаем овощной салат (150 г); Обедаем картофельным винегретом;
Полдничаем обезжиренным йогуртом и кисло-сладким фруктом; Ужинаем запеченным картофелем и несладким фруктом.
Такой рацион омолаживает кожу и предотвращает ломкость волос благодаря жирным кислотам, содержащимся в рыбе:
Завтракаем яблоком, овсянкой и 100 г отварного лосося; Обедаем салатными листьями и консервированным лососем; Полдничаем 50 г отварной куриной грудки, лесными орешками и половинкой зеленого яблочка; Ужинаем тем же, что было на обед.
Можно воспользоваться и другим вариантом омолаживающего меню:
Завтракаем омлетом и лососем на гриле; Обедаем вареным лососем, овощным салатом и киви; Полдничаем 50 г индейки и яблоком; Ужинаем паровыми овощами и лососем.
Разрешается использовать любой из предложенных выше рационов; На полдник всегда съедать 1 авокадо, и так на протяжении месяца.
Нарезаем кубиками репчатый лук, помещаем в сковороду, заливаем немного воды и вина, ставим на огонь; После закипания выкладываем в посуду кусочки лосося, варим не более 8 минут, после чего переворачиваем; Перед подачей к столу добавляем немного соли и молотого перца.
Нарезаем мякоть авокадо; Натираем на терке чеснок; Помещаем все в миску, солим и перчим, добавляем лимонный сок; Взбиваем блендером.
Режем огурец, помидор и листья салата; Перемешиваем, заправляем лимонным соком, посыпаем тертым сыром.
Врачи считают методику питания Джулии Робертс безопасной, а сама актриса советует придерживаться ее правил не только несколько недель или месяцев, но и всю жизнь, так как полезные блюда действуют на красоту человека изнутри.
Чтобы не набирать вес, нужно сделать правильный выход из диеты Джулии Робертс, однако при возврате к вредной пище килограммы вернутся очень быстро. Во время выхода нужно плавно добавлять по 200 Ккал в суточный рацион, а жирные блюда можно себе позволять не боле двух раз в неделю, но лучше от них отказаться.
Какие дает результаты диета Джулии Робертс:
Красивая и подтянутая кожа; Здоровый цвет лица, отсутствие отеков; Стройная фигура.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность:
Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Ныне главной красотке Голливуда – Джулии Робертс стукнуло 50, но возраст – это не про нее, она давно подчинила себе время и продукты. И теперь они работают на неё, делая здоровье отменным, а внешность – непревзойденной. Более того, она смогла выстроить эффективную диету для похудения на картофеле. Главное, считает актриса, употреблять этот корнеплод умеренно, строго контролируя суточную калорийность меню, и тогда даже такой продукт будет работать на стимуляцию процессов жиросжигания, высвобождения шлаков , улучшение работы ЖКТ.
Придерживаться картофельной диеты Джулии Робертс можно 2-10 дней в зависимости от поставленной цели – количества килограммов, от которых нужно избавиться. В среднем, за неделю можно получить хороший результат – минус 2-5 кг. В диете есть два варианта меню, поэтому можно подобрать тот, что нравится и подходит именно вам.
Диета Джулии Робертс заключается в дробном питании – маленькими порциями 5 раз. Рацион можно назвать практически вегетарианским, ведь в его основе:
Диета Джулии Робертс – это здоровое низкокалорийное питание, которое исключает как «вредные» продукты (консервы, снэки, упакованные соусы и соки, мороженое, сладости, хлебопекарские изделия, колбасы, жареное и копченое), так и просто мясо, будь это диетическая телятина, куриная грудка или стэйк.
Но главным и основным запретом является соль. От нее стоит отказаться полностью, при этом выпивать до 2 литров воды, чтобы организм «промывался» и выводил шлаки.
Рацион картофельной диеты Джулии Робертс малокалорийный и вегетарианский, поэтому на неделю достаточно приобрести:
Исходя из этого перечня, соблюдать диету выгоднее всего в весенне-летний период, когда на прилавках много молодых овощей и зелени, картофель молодой и низкокалорийный. В среднем, в зависимости от региона на день нужно будет потратить 170-200 рублей. А если жить за городом, то и вовсе нужно будет позаботиться только об экзотических цитрусовых и оливковом масле, все остальное можно и, главное, лучше всего – есть со своей грядки.
Образование:
Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».
Опыт работы:
Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.
Виталий: Как приобрести андринол по почте
Анюта: Эти таблетки ничего хорошего не принесли. Постоянная боль в животе и тошнота, вот что я ...
Колесникова А.: Очень быстро и заметно помогло при симптомах кандиды. Я очень плохо переношу свечи и от ...
Кеша: Месяц назад мне было 50 лет. Начал принимать Компливит. Хлопну таблеточка - год с плеч ...
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2021
кусочек хлеба из ржаной муки либо грубого помола с нежирным творогом;
свежие спелые томаты или огурчик, апельсин или другой кисло-сладкий фрукт.
салат из листовой зелени и зеленых овощей (салатного перца, артишока, брокколи, сельдерея, который при ощущении сильного чувства голода можно дополнить ржаным тостом или цельнозерновым хлебцом).
салат из отварного картофеля, зеленого горошка, моркови, свеклы квашеной капусты, перьев лука, сдобренный оливковым, тыквенным или другим видом растительного масла холодного отжима.
грейпфрут, яблоко, киви или 200 г фруктового салата.
запеченный в фольге картофель, который можно полить столовой ложкой растительного масла и посыпать тертым сыром типа пармезан, пряная или листовая зелень;
кисло-сладкие ягоды или фрукты.
один ржаной тост или цельнозерновая паста с добавлением нежирного творога, припущенного чеснока и пряной зелени.
тертый редис, взбрызнутый соком лимона и маслом.
отварной картофель, сдобренный винным уксусом и оливковым маслом либо нежирным натуральным йогуртом, можно дополнить блюдо свежими помидорами и зеленью.
2-3 запеченные в кожуре картофелины, подавать на листьях салатах латука, украсить свежим огурчиком, зеленью и растительным маслом.
На диете Джулии Робертс не придется голодать, ведь картофель – очень сытный продукт, в отварном виде содержит много резистентного крахмала – клетчатки, улучающей и отлаживающей работу ЖКТ.
Изобилие в меню творога, растительного масла, свежих овощей и фруктов, насыщают организм кальцием, полезными жирами, белками, различными минералами и витаминами.
Всего за 10 дней можно избавиться от 5-7 кг, это заметно отразиться на фигуре и внешнем виде – лицо станет свежее, фигура подтянутее и стройнее.
Питание пятиразовое, маленькими порциями, поэтому еду человеку, который работает с 8 до 5 нужно заранее готовить и брать с собой в судочках, ведь мало вероятно, что в кафетериях вам подадут качественные и соответствующее меню блюда, разве что в каких-то вегетарианских.
Картофельный рацион не подходит людям с сахарным диабетом , так как этот продукт существенно повышает уровень глюкозы в крови.
Отсутствие мяса, сахара и соли может показаться чересчур сложным для большинства наших сограждан, но изобилие хлеба, картофеля, зелени, цитрусовых, яблок, помидоров, творога, растительного масла будет давать достаточный заряд энергии и многогранность вкуса, поэтому к такому меню привыкнуть очень легко.
Больше, чем поливитамины! ladysformula.ru Lady's formula - женская формула красоты, здоровья, молодости. Узнай подробнее! Красота Здоровье Молодость Адрес и телефон Москва Не является лекарством ₽ Яндекс.Директ Скрыть объявление
Доставка готовой еды на неделю ! povar-cook.ru Корзина из 10 разнообразных блюд большого объема! Холодильник будет полный! Москва Скрыть объявление
Диета Джулии Робертс : меню на неделю и отзывы | Диеты для похудения
Диета джулии робертс меню на неделю | О диетах и красоте
Картофельная диета Джулии Робертс - Medside.ru
Победить возраст, как Джулия Робертс // 1 неделя // Делаем упор в диете ...
Диета джулии робертс меню на неделю
Как Быстро Сбросить Вес Спортсмену
Кето Диета Официальный Сайт Купить
Белково Овощная Диета Отзывы И Результаты
Диета Джулии Робертс Меню На Неделю
