Диета Дженнифер Энистон Меню На Неделю
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.
Экспертом в области питания и похудения. Занимаюсь лечением ожирения, а также даю рекомендации пациентам по вопросам правильного питания, ведения здорового образа жизни.
Диетолог Ольга Белова 2,976 Просмотры
Диета Дженнифер Энистон популярна среди фанатов этой актрисы и относится к разряду щадящих. Поклонники актрисы назвали такой режим «Диета Джейн» Ведь смотря на актрису сериала, Друзья многие задаются, как в 40 лет актриса выглядит так молодо. Сама же актриса не признаёт этот диетой. Для нее это стиль жизни. Спорт, здоровый образ жизни и правильное питание, вот секрет привлекательности Дженнифер. Благодаря такому образу жизни перед съемками в сериале актриса в первый месяц скинула 4 кг, во второй 3. И сейчас потрясающе выглядит.
Сама актриса признается: Я люблю много кушать, но не изнуряю себя голодовками и экстремальными диетами. Весь секрет моего хорошего внешнего вида это правильное питание, спорт и физические нагрузки.
Суть диеты заключается в сбалансированном меню, полном отказе от вредных привычек. Основой меню являются овощи. Основные принципы этой диеты:
Чтобы диета была эффективной, параллельно с ней займитесь спортом и физическими упражнениями. Минимальное количество времени занятий в день физическими нагрузками полчаса.
Так как актриса сподвижник системы No White Food что в переводе значит Нет Белой Пищи то весь рацион подбит под эту систему. Принцип которой исключить из меню все продукты имеющие белый цвет, по причине высокого гликемического индекса в них. Всего лишь после нескольких недель придержаны рациона, и она скинула 2 кг.
Так как актриса любительница системы No White Food что в переводе значит Нет Белой Пищи. Меню в этой системе запрещает к употреблению следующие продукты:
Взамен эта система питания предлагает заменить их в рационе следующими ингредиентами:
В меню следует, добавить такие продукты:
Дженнифер пьет 200 г воды натощак утром, на протяжении дня 3 л. води и стакан воды перед сном.
Диета Энистон предлагает такое меню на день:
Для лёгких перекусов для утоления голода Дженнифер ест орехи и сухофрукты
Система питания No White Food насчитывает три варианта меню.
Вариант 1 – является точным вариантом предыдущего меню на день.
Актриса открыла секреты приготовления нескольких любимых блюд.
Вареная фасоль с добавлением кинзы:
Спорт и физические упражнения занимают важную роль в жизни актрисы. Много времени в тренажерном зале Энистон занимается кардионагрузками затем переходит к занятиям йогой .
Сама же актриса призналась, что занимается спортом 6 раз в неделю. Мотивируя это тем, что если будет заниматься меньше, давать себе слабину то в скором времени просто потеряет форму.
После фильма «Мы – Миллионеры» Энистон занялась стрип-пластикой. Помимо занятий на шесте и йогой актриса занялась фитнесом, пилатессом, упражнениями на велотренажёре, а также пробежками на свежем воздухе. Чаще всего занятия на велотренажере заменяются реальными поездками на велосипеде, которые длятся по 2-3 часа.
Выход из диеты должен быть планомерным. Постепенно добавляя в своё меню, ранее запрещенные продукты. Но не рекомендуется употреблять ети продукты в излишнем количестве, так как потерянный вес может быстро вернутся обратно. Диетологи относят диету Дженнифер Энистон к разряду тех, что не наносит ущерб здоровью, также причисляют ее к наиболее безопасным методикам похудения. По окончанию этой диеты выделяются такие результаты:
Эта диета имеет ряд своих преимуществ и недостатков. Среди плюсов диеты нужно отметить:
В диете присутствуют такие недостатки:
Для поддержания результата придерживайтесь правил диеты и регулярно занимайтесь спортом. Диета подойдет тем людям, которые устали и не привыкли к голодовке и стрессам.
Level Kitchen: здоровое питание levelkitchen.com Доставка правильного питания с балансом КБЖУ. Скидка 10% по коду Welcome! От 750 ккал до 1500 ккал 2000 ккал От 2500 ккал до 3500 ккал Адрес и телефон Санкт-Петербург Продавец: ООО «ЛЕВЕЛ МСК». Адрес: Россия, Санкт-Петербург, Глиняная, 15КА, 19. ОГРН: 1187746870497 … ₽ Яндекс.Директ Скрыть объявление
Разнообразное меню на неделю ATFood atfood.ru Вкусные и полезные рационы. Бесплатная доставка и подбор здоровой еды по подписке. Адрес и телефон Скрыть объявление
125
0
Действует только при онлайн-заказе до 31.03.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты,
золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
31237
7
36794
10
Вам ПОДАРОК – украшение! Бесплатно в мобильном приложении
Не все знают, что Дженнифер Энистон склонна к набору весу. В это трудно поверить, глядя на ее подтянутую и стройную фигуру. Она не сидит на жестких диетах и не изматывает себя тренировками, но всегда следит за своим рационом и придерживается принципов правильного питания. Главный секрет диеты Дженнифер Энистон — правильное питание круглый год, без перерывов.
Звезда признается, что она легко набирает лишние килограммы, поэтому она всегда придерживается принципов диетического, но сбалансированного питания. Вместе с диетологом она выработала свою собственную систему питания без жестких ограничений, но, тем не менее, от ряда продуктов она отказалась раз и навсегда. Главные принципы ее диеты: по возможности органические продукты, минимум сахара, выпивать как можно больше воды ежедневно, полноценный сон.
В список разрешенных продуктов входят овощи, яйца, нежирные сорта мяса (преимущественно курица и индейка), оливковое масло, нежирные молочные и кисломолочные продукты, белый и коричневый сыр, спагетти. Любимое блюдо актрисы — овощная лазанья , а также спагетти с индейкой. Она советует готовить лазанью по такому рецепту: нарезать пластинами кабачки и баклажаны, выложить их слоями, проложив сырами разных сортов, запечь в духовке.
В ее рационе без ограничений присутствуют овощи, фрукты и ягоды . Она их употребляет и в основные приемы пищи, и как перекусы. Также в ее рацион входят рыба, каши из злаков, мед и орехи.
Что касается запрещенных продуктов , то она полностью отказалась от сахара, мучных изделий, картофеля, макарон, фасоли.
Сама актриса рассказывает, что в ее холодильнике не найти каких-то дорогих продуктов или деликатесов, поэтому свою систему питания она считает доступной всем
В ее холодильнике всегда можно найти курицу, овощи и яйца.
Звезда старается придерживаться так называемой «зональной» системы питания . Суть диеты Дженнифер Энистон «Зона» заключается в том, что в каждый прием пищи должен входить блок из жиров, белков и углеводов со следующим соотношением: 40% приходится на углеводы, по 30% — на белки и жиры.
Важное место в ее рационе занимает вода. Актриса старается пить как можно больше чистой воды каждый день
Еще один секрет актрисы — диета на детском питании. Детское питание она считает полезным и диетическим продуктом. Иногда она заменяет им несколько приемов пищи. Так, когда ей нужно быстро похудеть, она заменяет все приемы пищи, кроме обеда, детским питанием: в день она употребляет около 10 баночек мясного, овощного и фруктового питания. На обед она употребляет отварную куриную грудку и овощной салат.
Самым важным приемом пищи актриса считает завтрак, поэтому она никогда его не пропускает.
Дженнифер Энистон придерживается такой диеты круглый год, не давая себе поблажек, например, она не позволяет себе тортов, пирожных, булочек. Согласно отзывам, на такой диете можно сбросить не менее 5 килограммов лишнего веса за месяц.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!
Проверьте Ваш почтовый ящик и подтвердите свою подписку.
Все права защищены. Использование контента разрешено только с указанием активной ссылки на взятую статью.
Диета Дженнифер Энистон - «Легко переносимая диета с отличным результатом»
Диета Дженнифер Энистон : меню по системе No White Food, рецепты
Диета Дженнифер Энистон : что собой представляет, особенности
Самая необычная диета Дженнифер Энистон : основные правила и меню на ...
Диета Дженнифер Энистон | Diet-Diet-ru
Продукты При Кето Диете Что Можно Есть
Правильное Питание Школьника На День
Блюда Из Рыбы Диета 5 Стол
Диета Дженнифер Энистон Меню На Неделю
