Диета Дюкана Сколько Сбросить
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Диета Дюкан
Онлайн-коучинг
Расчет Правильного Веса
Форум
Справка
Календарь
Опции форума
Прочитанные разделы
Навигация
Руководство сайта
Форум
Ваши отзывы
Гостевая книга
Вопрос сколько кто сбросил и за сколько времени?
Опции темы
Версия для печати
Подписаться на эту тему…
Отображение
Линейный вид
Комбинированный вид
Древовидный вид
Худела и до сих пор худею . Была аж 93 кг . при росте-то 168 см . Сейчас вешу 55 кг .
Вообще пользовалась множеством диет, и наиболее эффективными считаю кефирную ( на Эвиталии) . Дюкана и умеренное голодание ( но там больше воды пить) .
Кремлевская вообще ни о чем, так же как и диеты основанные на употреблении БАДов .
Худела и до сих пор худею . Была аж 93 кг . при росте-то 168 см . Сейчас вешу 55 кг .
Вообще пользовалась множеством диет, и наиболее эффективными считаю кефирную ( на Эвиталии) . Дюкана и умеренное голодание ( но там больше воды пить) .
Кремлевская вообще ни о чем, так же как и диеты основанные на употреблении БАДов .
ну конечно не быстро 1,5 года .Зато теперь не на радуюсь . Чем быстрее начнете, тем быстрее придете в форму!
Всем худеющим привет!
Я за 2 месяца (включая атаку), похудела на 6 кг . Мой вес катастрофический для моего роста . Мне 40 лет, пытаюсь худеть и сидеть на диетах лет с 14( была в проф . спорте) . Бывало успешно и не очень . Сейчас на чередовании, успехов пока нет . Моя проблема - я алкоголик . Как не прискорбно это осознавать, но это факт . Лежала в нарко заведении с этой проблемой, была закодирована на год . Как говорится, бывших алкоголиков не бывает . Я нашла для себя единственный выход, что бы не срываться и не уйти в запой - выпивать 1-2 раза в неделю (выходные) . И это "держит" меня уже несколько лет . Почему я это пишу здесь? Я тоже хочу худеть . Атаку выдержала без срыва - 8 дней . Результат радовал, но я, как человек искушенный в диетах, понимала, что это просто вода . Стараюсь держаться в плане разрешенных продуктов, но с алко . Верю, что получится! Это сообщение для тех, кому знакома моя проблема . Мы сможем! Пусть не так быстро как остальные, но получим желаемое . От еды проще отказаться чем от алкоголя . Всем успехов!
Я взамешательстве!Второй день атаки .Начальный вес 94,3 .В первый день весы показали 95,4 .Сегодня 93,6!Это как же ушло 1,8 кг воды за сутки?!Правда аппетит намного меньше был сегодня и, пардон,жидкости много через поры выходит!Неожиданно однако!У меня атака на 6 дней и за них нужно было сбросить 2,5 кг!
Я с 20 .08 .14 на диете . Начальный вес 77,5 кг (после 2-х беременностей) . Возраст 33 г . За 15 дней ушло 4 кг . Для меня 15 дней на диете - личный рекорд! Я вообще почти никогда не сидела ни на каких диетах . Но эта оч . легко переносится - во всяком случае пока И еще я никогда не могла найти правильный баланс между питанием и физ . нагрузками - либо оч . хочется есть при интенсивных занятиях, либо если ешь - результат 0 . В обоих случаях воли хватает на неделю . Сейчас я делаю с утра обязательные упражнения (по программе) а вечером хожу 40 мин быстрым шагом (пульс 140-150) - РАБОТАЕТ и не напрягает!!!
Всем привет, я на диете с 12 июня 2014 . Начальный вес 78 кг, за первый этап сбросила не очень много около 2 кг, сейчас я вешу 72 . По ощущениям и по одежде я сбросила много, одежда теперь велика)))) а по весам всего-то 6 кг .
Правда моей силы воли иногда не хватает и я нарушаю немного, думаю если бы не эти хитрости, то я давно бы пришла к своим 60 кг . Еще месяц на этапе чередования . Надеюсь успею сбросить))) Особенно радуют возгласы коллег и всех, кто меня видит - о да ты похудела)))) Приятно и мотивирует .
Всем привет, я на диете с 12 июня 2014 . Начальный вес 78 кг, за первый этап сбросила не очень много около 2 кг, сейчас я вешу 72 . По ощущениям и по одежде я сбросила много, одежда теперь велика)))) а по весам всего-то 6 кг .
Правда моей силы воли иногда не хватает и я нарушаю немного, думаю если бы не эти хитрости, то я давно бы пришла к своим 60 кг . Еще месяц на этапе чередования . Надеюсь успею сбросить))) Особенно радуют возгласы коллег и всех, кто меня видит - о да ты похудела)))) Приятно и мотивирует .
Всем добрый день . Мне 48 лет . "Ого"- скажут многие . Но я тоже решилась сесть на диету . В молодости после вторых родов вес был 82кг при росте 162 . За 5 месяцев тогда похудела на 20кг . Никакого секрета- физ .нагрузки и минимум питания . Сейчас в моем возрасте нельзя . Может обвиснуть кожа .
Поэтому решила худеть медленно . Села на диету 14 сентября . За два дня Атаки - 2 кг . Атака это практически тоже самое что кремлевская диета . За неделю можно сбросить 3-5 кг . Но это вредно для почек . Поэтому диета Дюкана по моему мнению более безопасна и для молодых и таких как я)))
Сегодня купила книгу Дюкана " Я не умею худеть" и вторую книгу "350 рецептов . . ." . И в тоже время записана в программе на сайте на онлайн-каучинг . мне нравиться .
Всем удачи и терпения .
Всем добрый день . Мне 48 лет . "Ого"- скажут многие . Но я тоже решилась сесть на диету . В молодости после вторых родов вес был 82кг при росте 162 . За 5 месяцев тогда похудела на 20кг . Никакого секрета- физ .нагрузки и минимум питания . Сейчас в моем возрасте нельзя . Может обвиснуть кожа .
Поэтому решила худеть медленно . Села на диету 14 сентября . За два дня Атаки - 2 кг . Атака это практически тоже самое что кремлевская диета . За неделю можно сбросить 3-5 кг . Но это вредно для почек . Поэтому диета Дюкана по моему мнению более безопасна и для молодых и таких как я)))
Сегодня купила книгу Дюкана " Я не умею худеть" и вторую книгу "350 рецептов . . ." . И в тоже время записана в программе на сайте на онлайн-каучинг . мне нравиться .
Всем удачи и терпения .
Быстрый переход
Гостевая книга
Вверх
Навигация
Кабинет
Личные сообщения
Подписки
Кто на сайте
Поиск по форуму
Главная страница форума
Форум
Правила пользования официальным форумом диеты Дюкан
Правила пользования официальным форумом
Ваши отзывы
Гостевая книга
Основные принципы диеты Дюкан
Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация
Уголок рецептов
Список разрешенных продуктов
«
Предыдущая тема
|
Следующая тема
»
BB коды Вкл .
Смайлы Вкл .
[IMG] код Вкл .
[VIDEO] code is Вкл .
HTML код Выкл .
-- English (US) -- Francais (FR) -- Italiano (IT) -- Polski (PL) -- Russian (RU)
Обратная связь
Официальный форум диеты Дюкан
Архив
Вверх
Текущее время: 00:28 . Часовой пояс GMT +3 .
8(391)215-00-37
Пн-Пт с 10 .00 до 19 .00
8(391)215-00-37
Обратный звонок
В вашей корзине
товара на сумму:
8(391)215-00-37
Обратный звонок
В вашей корзине
товара на сумму:
Главная
Блог
Диета дюкана . Минус 10-15 кг за месяц . Легко!!!
Диета дюкана . Минус 10-15 кг за месяц . Легко!!!
Существует множество диет, позволяющих похудеть на 2-3 кг за 3-4 дня, однако не так много диет, 10-15 кг при которых можно потерять за короткий период времени и впоследствии не набрать потерянную массу обратно .
Одной из действенных диет, при которой можно потерять за 20 дней 10 кг, является диета со следующим ежедневным рационом питания:
Завтрак: чашка кефира или черного кофе без сахара и два жареных яйца;
Обед: чашка кефира или черного кофе без сахара, половина вареной курицы и ½ литра куриного бульона;
Ужин: чашка йогурта или кефира, 300 г обезжиренного творога и чашка черного кофе без сахара .
Эта диета позволяет сбросить вес за 20 дней далеко не всем, ее недостатком является ограниченность рациона . Лучшими диетами, являются белковая диета Дюкана, диета Мазепина и диета «Сказка"
Эта диета разработана испробовавшим на себе данную методику похудения бизнесменом Мазепиным, который считает, что данная диета подойдет любому лентяю .
Меню данной методики таково:
Первый день: ранний завтрак – черный натуральный кофе без сахара, завтрак – овсяная каша с медом, капсула Омега 3 и пшеничные отруби, обед – два вареных яйца (вкрутую), свежая капуста с растительным маслом, один свежий помидор или стакан томатного сока, ужин – вареная или жареная рыба, свежая капуста с маслом и Протеин;
Второй день: ранний завтрак – кофе с сухариком, завтрак и обед такие же, как в первый день, ужин – 200 г вареной говядины, стакан кефира и Протеин;
Третий день: ранний завтрак и завтрак как в первый день, обед – одно сырое яйцо, 3 вареные моркови с растительным маслом, ужин – яблоки и Протеин;
Четвертый день: ранний завтрак и завтрак аналогичны первому дню, обед – жаренный на растительном масле корень петрушки или пастернака и свежие яблоки, ужин – любые фрукты и Протеин;
Пятый день: ранний завтрак – сырая тертая морковь с соком лимона, завтрак как в первый день, обед – полкило вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока, ужин – фрукты и Протеин .
Шестой день: ранний завтрак и завтрак как в первый день, обед – полкило вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, ужин – два вареных яйца (вкрутую), сырая тертая морковь с растительным маслом и Протеин;
Седьмой день: ранний завтрак – чай, завтрак – как в первый день, обед – 200 г вареной говядины и фрукты, ужин – любой, кроме третьего варианта из предыдущих дней;
Восьмой день: аналогичен седьмому дню;
Девятый день: ранний завтрак и завтрак как в первый день, обед – пол вареной курицы, свежая морковь и капуста, ужин – как в шестой день;
Десятый день: ранний завтрак – сырая морковь с лимонным соком, завтрак – как в первый день, обед и ужин аналогичны пятому дню;
Одиннадцатый день: ранний завтрак и завтрак как в первый день, обед – три вареные моркови с растительным маслом, одно сырое яйцо и 15 г твердого сыра, ужин – фрукты и Протеин;
Двенадцатый день: ранний завтрак и завтрак как во второй день, обед – жареный кабачок, черный кофе с сухариком и яблоки, ужин как во второй день;
Тринадцатый день: ранний завтрак и завтрак аналогичны первому дню, обед – два вареных яйца (вкрутую), вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока, ужин – вареная или жареная рыба и Протеин;
Четырнадцатый день: ранний завтрак и завтрак как в первый день, обед – вареная или жареная рыба и свежая капуста с растительным маслом, ужин – как во второй день .
После окончания двух недель те, кто хотят похудеть на 10-15 кг, возвращаются к первому дню и сидят еще две недели .
Эта диета позволяет сбросить за 28-30 дней 15 кг . Это очень строгая диета, на которой каждый день придется употреблять в пищу только те продукты, которые указаны в специально разработанном меню . Если в какой-то из дней в рацион будет добавлена та пища, которая не указана в меню, диету придется начинать сначала . Диета позволяет сбросить вес без чувства голода и, по отзывам, он потом не возвращается долгое время, если в последствие перейти на здоровое питание и занятия спортом . Хотелось бы отметить, что любая белковая диета имеет ряд противопоказаний .
Лучшей диетой для похудения, при которой легко сбросить за месяц минус 10-15 кг, считается Диета Дюкана, разработанная французским диетологом . Эта система позволяет добиться стойкого результата за несколько месяцев и позволяет сбросить вес раз и навсегда, не испытывая при этом чувство дискомфорта и голода .
Суть диеты заключается в разделении периода похудения на четыре этапа: атака, круиз, консолидация и стабилизация . Важным условием для каждого этапа белковой диеты является ежедневное употребление 2 л воды, 2 ст . ложек овсяных отрубей, которые по завершении диеты придется поглощать ежедневно на протяжении всей жизни, а также ежедневные получасовые прогулки .
На первом этапе в течение 7-10 дней необходимо употреблять в неограниченном количестве белковую пищу, полностью исключив из рациона углеводы, животные жиры и сахара .
На втором этапе не голодая, чередуют через каждые пять дней белковую пищу с белковой пищей и овощами . То есть пять дней подряд разрешается добавлять в рацион овощи, исключив картофель, морковь и буряк, а затем пять дней вновь употреблять пищу белкового происхождения (мясо, яйца, молочная продукция) до достижения желаемого веса . На первом этапе вес уходит быстро, то есть за первые 7-10 дней можно похудеть на 5-7 кг, второй же этап займет более длительное время, так как в среднем вес будет уходить в количестве 1-1,5 кг в неделю . Таким образом, приблизительно второй этап продлиться 10-15 недель .
Третий этап отличается от двух предыдущих тем, что постепенно в рацион можно добавлять в небольшом количестве продукцию, употребляемую до диеты (хлеб, макароны, масло, фрукты и т .д .) . Однако один день в неделю должен быть чисто белковым . Этот этап длится в зависимости от потерянного веса, каждый потерянный кг приравнивается к 10 дням третьего этапа . Таким образом, те, кто желают, чтобы диета 20 кг позволила сбросить, впоследствии проведут на этом этапе еще 150-200 дней .
Четвертый этап позволяет полностью вернуться к тому рациону питания, который был предпочитаемым до диеты, однако один день в неделю должен быть белковым, необходимо добавить физические упражнения и пешие прогулки . Этот этап длиться всю оставшуюся жизнь .
С чего начать диету Дюкана мы расскажем в следующих выпусках статейных подборок .
Колега, Вам нравится наш ресурс? Надеемся, что да . У нас грандиозные планы дальнейшего развития! За нами нет спонсоров, политиков, чиновников, т .п . . Только огромное желание и собственные средства построить юридическую социальную сеть в Украине . Чтобы остаться независимым проектом нам нужна Ваша помощь . Небольшой вклад в 1$ с Вашей стороны сделает ресурс «Протокол» лучше и полезнее в первую очередь для Вас . Заранее благодарны!
Войти
Зарегистрироваться
Блог
Юридические книги
Отключить рекламу
Каталог юристов
Юридическая дискуссия
Cудебные решения
Консультации
Новости
Юридический мир
Юридический портал Протокол
Юридический мир
Диета Дюкана . Как сбросить 10 кг за неделю и не умереть
Задать вопрос автору Подписаться на рассылку
Добавить в закладки
В 2021 году госдолг Украины растет меньшими темпами, чем ВВП, – аналитик Concorde Capital
Продаж землі за борги під час виконавчого провадження спрощено - Постанова № 1013
Визначені чіткі етапи електронних земельних торгів - Постанова КМУ від 22 .09 .21 №1013
Украинцам разрешили подавать в суд на дискриминационную рекламу: как меняют рынок
Нові вимоги до позовних заяв, тому що набув чиннсті ДСТУ № 4163:2020 або ухвала Господарського суду міста Києва від 20 .09 .2021 справа № 910/15032/21)?
В 2021 году госдолг Украины растет меньшими темпами, чем ВВП, – аналитик Concorde Capital
Продаж землі за борги під час виконавчого провадження спрощено - Постанова № 1013
Наследство . Как правильно выбрать вариант для оформления .
Что делать если: надо оформлять наследство, а документов на имущество нет . Пошаговый алгоритм
Запис в Єдиному реєстрі боржників, як позбутися від нього
Як забрати землю, якщо договір підписано не власником
Наследство . Как правильно выбрать вариант для оформления .
Закон про олігархів чи популістична ширма для ручного управління країною
ДСТУ 4163:2020 Ігнорувати НЕ МОЖНА ЗАСТОСОВУВАТИ
Як повернути майно, дозвіл на вилучення якого був наданий слідчим суддею? Частина 2 .
Пошаговая инструкция для отмены исполнительной надписи нотариуса, готовые документы и ответы на вопросы
Як покласти на власника та керівника борги збанкрутілого підприємства?
Закон про олігархів чи популістична ширма для ручного управління країною
ДСТУ 4163:2020 Ігнорувати НЕ МОЖНА ЗАСТОСОВУВАТИ
Спір про скасування державної реєстрації заповіту не є публічно-правовим, а тому, захист порушених прав слід здійснювати за правилами цивільного судочинства (ВС КАС справа № 826/11771/18 від 08 .09 .2021 р .)
Якщо поліцейський не зафіксував факту порушення ПДР, його вимоги про пред`явлення водієм документів, в тому числі страхового полісу, є неправомірними (2-й апеляційний адмінсуд від 29 .07 .2021 у справі № 524/7029/20)
Виконавець має пересвідчитись у відповідності зареєстрованого місця проживання боржника - фізособи, і належності САМЕ цього місця до його виконавчого округу (ВС КАС справа № 380/9335/20 від 15 .07 .2021 р .)
Встановлення факту смерті за кордоном судами України, навіть за відсутності прямої вказівки в ЦПК - можливе (ВС КЦС справа № 367/2656/20 від 15 .09 .2021 р .)
Встановлення факту смерті за кордоном судами України, навіть за відсутності прямої вказівки в ЦПК - можливе (ВС КЦС справа № 367/2656/20 від 15 .09 .2021 р .)
Спір про скасування державної реєстрації заповіту не є публічно-правовим, а тому, захист порушених прав слід здійснювати за правилами цивільного судочинства (ВС КАС справа № 826/11771/18 від 08 .09 .2021 р .)
Якщо поліцейський не зафіксував факту порушення ПДР, його вимоги про пред`явлення водієм документів, в тому числі страхового полісу, є неправомірними (2-й апеляційний адмінсуд від 29 .07 .2021 у справі № 524/7029/20)
Теоретичні основи планування та програмування провадження слідчих (розшукових) дій
Правові засади взаємодії військовослужбовців управління державної охорони України з представниками засобів масової інформації
Міжнародне приватне право . Підручник . Видання 8-ме
Сурогатне материнство . Настільна книга адвоката, лікаря, сурмами, генетичних батьків та правоохоронця
Методика судово-психологічної експертизи/психологічного дослідження визначення наявності моральної немайнової шкоди, розміру відшкодування/компенсації за моральну шкоду, її наслідки
Теоретичні основи планування та програмування провадження слідчих (розшукових) дій
Правові засади взаємодії військовослужбовців управління державної охорони України з представниками засобів масової інформації
Що потрібно знати надрокористувачам для отримання висновку з оцінки впливу на довкілля?
ДОГОВІР 2021 . Купівля-продаж . Оренда . Послуги . Як уникнути ризиків / збитків? Контрагенти .(НЕ)Виконання договору . Зміна умов . Розірвання . Недійсність . Штрафи . Посадові особи/Власники . Відповідальність майном . Законність угод . Обмеження . /До Дня Юриста!/
Безкоштовний вебінар: «Захист лікаря vs пацієнта: баланс правового регулювання»
Що потрібно знати надрокористувачам для отримання висновку з оцінки впливу на довкілля?
Справа "Бобренок проти України": Право на отримання компенсації за надмірно тривалий розгляд цивільної справи померлого заявника мають його родичі (заява №41471/10, від 11 .01 .2018 р .)
Справа "Тіхак проти України": Судом з різних підстав було визнано низку скарг заявника на кримінальне провадження щодо нього явно необґрунтованими та неприйнятними (заява №59937/08, від 18 .12 .2018 р .)
Справа "Осіпенков проти України": Держава не дотрималася свого зобов’язання щодо виконання тимчасового заходу відповідно до Правила 39 Регламенту Суду, що становило порушення ст . 34 Конвенції (заява №31283/17, від 29 .01 .2019 р .)
Справа "Созонов та інші проти України": У разі невручення стороні належним чином судових документів, вона може бути позбавлена можливості захищати себе у провадженні (заяви № 29446/12 та 11 інших, від 08 .11 .2018 р .)
Справа "Михайлова проти України": Притягнення заявниці до адміністративної відповідальності через неповагу до суду становило порушення права на справедливий суд і свободу вираження поглядів (заява №10644/08, від 06 .03 .2018 року)
Справа "Бобренок проти України": Право на отримання компенсації за надмірно тривалий розгляд цивільної справи померлого заявника мають його родичі (заява №41471/10, від 11 .01 .2018 р .)
Справа "Тіхак проти України": Судом з різних підстав було визнано низку скарг заявника на кримінальне провадження щодо нього явно необґрунтованими та неприйнятними (заява №59937/08, від 18 .12 .2018 р .)
Призыв в армию 2021: как правильно вручать повестки
5 ОСНОВАНИЙ УДАЛИТЬ КОЛЛЕКТОРОВ ИЗ ДЕЛА
Что делать, если не платят алименты на ребенка?
ЦЕНА ОТМЕНЫ ЗАОЧНОГО РЕШЕНИЯ . АДВОКАТ ВАСИЛЬЕВ ПАВЕЛ СЕРГЕЕВИЧ
ИСПОЛНИТЕЛЬНАЯ НАДПИСЬ АВГУСТ 2021 ВЕРХОВНЫЙ СУД ПОКАЗЫВАЕТ КАК НАДО адвокат Васильев Павел Сергеевич
Призыв в армию 2021: как правильно вручать повестки
5 ОСНОВАНИЙ УДАЛИТЬ КОЛЛЕКТОРОВ ИЗ ДЕЛА
Нет профиля?
Регистрация
Чтобы задать вопрос пожалуйста, авторизируйтесь
Copyright © 2014-2021 «Протокол» . Все права защищены .
Пароль от Вашего личного кабинета отправлен Вам на указанный емайл . Используйте его при следующих авторизациях на Протоколе . И помните: Вы всегда можете поменять пароль
Нравится ресурс "Протокол"? Просьба пожертвовать 1 доллар $ на дальнейшее развитие проекта . Спасибо .
Супермодели, которые сидят на диете Пьера Дюкана, с одной стороны . Медики, которые доказывают, что эта диета хуже ядерной войны, с другой . Кто одержит верх в дискуссии, которая длится уже 30 лет?
Google, как известно, не врет . А значит, диета Дюкана является одной из самых популярных в мире .
Пьер Дюкан начал свое восхождение на Олимп мировой диетологии в 2000 году, когда во Франции вышла его книга Я не умею худеть, описывавшая почти 20-летний опыт использования, созданной им диеты .
В книге, которая разошлась тиражом более 10 млн . экземпляров, Дюкан рассказывает о том, как почти случайно изобрел эффективный метод похудения .
В 1975 году, работая обычным врачом общей практики в Париже, Дюкан столкнулся с пациентом, который страдал от ожирения, а все известные диеты в его случае не работали . Дюкан прописал ему диету с преобладанием белков, и она сработала .
Так родилась диета Дюкана — один из самых противоречивых и скандальных методов борьбы с лишним весом .
Споры о том, можно ли использовать диету Дюкана с годами не утихают, а лишь набирают обороты . Дровишек в костер этой дискуссии регулярно подбрасывают то медики, обвиняющие Дюкана в шарлатанстве, то знаменитости, объявляющие француза чуть ли не гением .
Кому стоит верить, и чью сторону выбрать? Стоит ли обычному человеку пробовать диету Дюкана? И к каким последствиям это может привести .
НВ выбрало основные аргументы за и против диеты Дюкана .
Диета состоит из четырех фаз . Две из них (атака и чередование) направлены на резкое снижение массы тела . Две другие (закрепление и стабилизация) — на удержание полученного на первых двух фазах результата .
Диета включает 100 продуктов (72 из них — белковые), которые человек может есть в неограниченных количествах . В первой фазе вообще можно есть только белковую пищу . Затем постепенно добавляются углеводы . На четвертой стадии, которая, по заветам Дюкана, должна продолжаться всю жизнь, добавляются некоторые жиры, однако, один день в неделю должен быть исключительно белковым .
Среди продуктов, которые у Дюкана в «белом списке» — курятина и индейка, все виды рыбы (кроме консервированной в масл
Диета Дюкана Сколько Сбросить
Печень Куриная На Кето Диете
Диета Лесенка На 5 Отзывы
Нужна Ли Диета После Операции