Диета Дюкана Рецепты Блюд С Фото
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
* Находите рецепты в подборке быстро! Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст
В этих котлетах содержится очень много белка, так нужного при соблюдении диеты Дюкана . Необычное сочетание ингредиентов поразит замечательным вкусом, а . . .
Салат «Цезарь» по Дюкану я открыла сравнительно недавно - примерно недельку назад, когда начала соблюдать белковую диету . Надо сказать, что . . .
Еще один вариант запеканки из творога для диеты Дюкана . Этот рецепт для этапа "Закрепление", так как тут уже есть яблоко, . . .
Золотистые куриные наггетсы – любимая закуска современной молодежи .
Но как быть, когда лишние килограммы мешают полакомиться этой изумительной хрустяшкой? Нет ничего . . .
Для соблюдающих питание по Дюкану хочу предложить простой и быстрый рецепт овсяных лепешек . Этот рецепт подойдет как для этапа Атаки, . . .
Продолжим знакомство с рецептами блюд, созданных согласно рекомендации известного во всем мире диетолога . Запечем в духовке куриные котлеты по Дюкану . . . .
Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану . Готовится очень быстро . Кушать такую запеканку можно с первого . . .
Вкусный, простой в приготовлении отрубной хлеб по Дюкану, без муки и дрожжей - отличная диетическая альтернатива хлебу и выпечке .
Куриный рулет с яйцом по Дюкану - замечательное блюдо для того, чтобы скинуть несколько лишних килограммчиков, особенно с приходом весны! . . .
Блины по Дюкану на кефире с овсяными отрубями и кукурузным крахмалом подойдут как для второго, так и для третьего этапа . . .
Чтобы разнообразить диету Дюкана, предлагаю приготовить соленую творожную соломку . Рецепт простой, но займет некоторое время на выкладывание самой соломки . Зато . . .
Необычное сочетание рыбы и творога использовано в этом рецепте котлет . Самое удивительное, что это очень вкусно и полезно . Я котлеты . . .
Диета Дюкана состоит из нескольких этапов . Для тех, кто прошел первый, нелегкий этап, дальше разрешается добавить овощи в свой рацион . . . .
При соблюдении диеты Дюкана творог употреблять приходится очень часто, а это может и надоесть . Чтобы этого не произошло, нужно разнообразить . . .
Продолжаем подборку диетических дюкановских рецептов шикарным праздничным блюдом – куриными отбивными с отрубями . Жаренная на сковороде отбивная куриная грудка в . . .
Быстрая маринованная капуста для диеты Дюкана станет вкусным дополнением к любому блюду . Оригинальный рецепт принадлежит Юлии Атаевой, а я повторила . . .
Видов куриной колбасы придумано уже очень много . Причём как диетических рецептов, так и очень сытных . Предлагаю еще один рецепт куриной . . .
Этот зефир отличается от всем привычного зефира консистенцией и вкусом . Когда ограничиваешь себя в приеме чего-либо, соблюдая какую-то диету, то . . .
Если я правильно поняла принципы диеты Дюкана, то такими кексами из отрубей и обезжиренного кефира можно питаться в любой день . . .
Здоровое и правильное питание более чем востребовано в современном мире . Мясные деликатесы всё меньше и меньше пользуются популярностью . Основную и . . .
Инструкцию приготовления домашнего диетического сыра-брынзы невозможно не включить в сборник дюкановских рецептов . Сыр, приготовленный из молока с невысоким содержанием жира . . .
Лишние килограммы не перестают преследовать, перечитанные книги по диетологии мешают спокойно спать, но как обойтись без любимых «бабушкиных» котлеток? Диета . . .
Белковая диета Пьера Дюкана «набирает обороты» во всем мире . Белковые продукты – тому причина . Человеческий организм любит их особенно . Среди . . .
Если вы читаете этот рецепт, наверняка решили вплотную заняться подготовкой к летнему отпуску и поправить свое здоровье . Диета Пьера Дюкана . . .
Итак, готовлю я такую запеканку частенько, так как подсела на различные диеты, а она получается довольна вкусной и нежной, да . . .
Яичным рулетом меня угощали давно, и мне он очень понравился . В рецепте того рулета было много ингредиентов, как кажется, вкусных, . . .
Сочный и вкусный рыбный пирог получается по этому рецепту . Для поклонников диеты Дюкана будет незаменимым вариантом обеда или ужина . Готовить . . .
Завтрак должен быть не только полезным, но и вкусным, особенно если вы на диете . В диете Дюкана меню настолько разнообразное . . .
Заливное из трески с желатином я бы назвала блюдом для тех, кто любит поститься и придерживаться диеты . Оно идеально подходит . . .
Разнообразить меню по питанию Дюкана совсем не сложно, ведь разрешено много продуктов . Предлагаю приготовить фаршированные яйца, используя для начинки варенный . . .
АЙМКУК © 2007-2021 год . Все права защищены .
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ
Использование фото-материалов разрешается при условии размещения активной обратной ссылки на сайт www .iamcook .ru и присутствии ватермарка на фотографии в неизменнов виде .
Пользовательское соглашение
Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте . Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться . Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его .
Пьер Дюкан — один из самых популярных диетологов наших дней с богатым опытом работы (более 30 лет) . Свою популярность он обрел благодаря эффективному методу похудения, описанному более чем в 19 книгах . Диета Дюкана состоит из 4-х этапов: атака, чередование, закрепление, стабилизация . На сегодняшний день книги Дюкана переведены на 9 языков . В этой подборке наши кулинары делятся рецептами блюд по Дюкану с фотографиями и пошаговыми инструкциями приготовления .
Блюда по Дюкану Рецептов в подборке: 34 шт .
Йогурт без добавок 0% жирностью - 250 г
Сухарики из белого хлеба - 1 пригоршня
Оливковое или подсолнечное масло - по вкусу
Соль и черный молотый перец - по вкусу
Сах . заменитель Стевия - 3 таблеток (ФитПарад - 5 г)
Сах . заменитель Стевия - 6 таблеток (ФитПарад - 8 г)
Овсяные отруби (измельченные) - 2 ст .л .
Сахарозаменитель ФитПарад №1 или №7 - 3-5 г
Перец красный молотый, орех мускатный, кориандр — по 0,5 ч .л .
Соль, черный молотый перец - по вкусу
Сухое соевое или коровье молоко - 1 ст .л .
Натуральный заменитель сахара – по вкусу
Домашний йогурт (1% жирности) – по вкусу на подачу
Соль и черный молотый перец - по вкусу
Быстрые пирожки с капустой в духовке
Хреновуха на водке, спирте, самогоне
Перцы, фаршированные овощами, на зиму в томате
Творожно-банановые вафли в вафельнице
Тесто на кыстыбый на сметане (+кыстыбый с картошкой)
Апельсин — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Бобы — Египет . Смотрите подборку рецептов
Гранат — смотрите подборку рецептов
Грейпфрут — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Капуста Брокколи — Италия . Смотрите подборку рецептов
Картофель — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лимон — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук порей — Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук репчатый — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Мандарин — Марокко, Россия, Италия . Смотрите подборку рецептов
Морковь — Польша . Смотрите подборку рецептов
Помидор — Египет . Смотрите подборку рецептов
Свекла — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Сельдерей — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Укроп — Ташкент . Смотрите подборку рецептов
Яблоко — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Полезных комментариев к рецепту (Всего комментариев к рецепту)
Дюкан: атака на «мягкую» талию
Дюкан: круиз – белково-овощные дни
Дюкан: доверьте вашу талию овсяным отрубям
Дюкан: закрепление «побед»
подпишись на рассылку лучших рецептов
2021 © Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на
tvoirecepty .ru
рубль гривна евро доллар рубль тенге
Даже в деле стройности без химии никуда! Этим очень умело решил воспользоваться французский доктор и превратил систему питания в самый настоящий «биохимический» блокбастер . Весь его сюжет – это борьба с жирками, складками и даже с ожирением . Когда Пьер Дюкан в своей врачебной практике впервые столкнулся с тучностью «слонопотамов», он решил попробовать «бомбить» её белковой пищей . Вот уже почти треть века доктор Дюкан продвигает свой проект как вполне успешный, однако сказать, что его диета является врачебной, можно лишь с натяжкой . Его оппоненты говорят, что без углеводов наши тела существовать не могут, Дюкан парирует: могут, еще как могут .
Первая фаза диеты – атака . 10 дней, и белковая нежирная еда день за днём должна «ликвидировать» подкожный жир . Продукты этого периода строго регламентированы: из мяса можно только нежирную курятину или индейку, любую рыбу – даже жареную, много пряностей и специй, а на десерт – обезжиренные йогурты . На сахар – табу, а на соль – жесткий контроль . Несколько рецептов нашего сайта – для этой фазы .
Доктор Дюкан гарантирует в «атаку» молниеносное снижение тучности и «жирных» килограммов . Месяц, два, а то и все четыре месяца борец за стройную фигуру должен питаться мясом и овощами, чередуя их через два дня . По-прежнему, никакого сахара, умеренно – соли и обязательное подключение в рацион «пылесоса» - овсяных отрубей . В этой фазе разрешено немного масла, красного вина, чуть-чуть кетчупа и сливок . Как «Отче Наш» - по 1,5-2 литра чистой воды в день и минимум 30 минут прогулочным шагом .
Пройдя через «атаку», можно баловать себя выпечкой . Правда, о пирогах и пирожных придется всё равно забыть . Лепёшки, бездрожжевой хлеб, оладьи и запеканки должны быть практически без жира, но…с овсяными отрубями .
Третий этап – практически триумфальный . Кто выжил в «атаку», в «круизе» набил руку и выработал систему, на этой фазе может вздохнуть спокойно . Ну, или почти спокойно! Ведь теперь доктор Дюкан разрешает погурманствовать зрелым сыром, полакомиться фруктами, правда, кроме бананов, винограда и черешни, и включить в рацион немножко пасты и картошки . А еще в эту фазу можно устраивать пир духа и живота, но с обязательным последующим днём разгрузки: и тут всё просто – захотелось утку да жареную, легко! Только на завтра будет – кефирчик . В этом разделе нашей подборки мы покажем, что можно съесть или выпить в разгрузочный день .
Раздел содержит подробные рецепты, подходящие для находящихся на диете Дюкана .
Нежные говяжьи тефтели приготовлены во вкуснейшем соусе .
Сливочный рыбный суп приготовлен с креветками и палтусом .
Диетические беляши по Дюкану приготовлены из творожного теста с куриным фаршем: вкус получается, действительно, беляшей .
Печёночная запеканка приготовлена по диете Дюкана, но при этом запеканка очень вкусная и для повседневной жизни .
Котлеты приготовлены из пекинской капусты и куриного фарша .
Слегка поджаренные овощи приготовлены на сковороде с яйцом . Рецепт для диеты Дюкана .
Творожная запеканка приготовлена из низкокалорийного творога с кукурузным крахмалом . Рецепт подходит для диеты Дюкана .
Рубленый куриный шницель приготовлен с овощным пюре по диете Дюкана .
Куриная котлета с творогом и отрубями приготовлена по диете Дюкана . Вкусно, быстро, малокалорийно! Худейте на здоровье!
Паровая рыба с мятой и овощами приготовлена в мультиварке-скороварке Steba . Рыба получилась то, что надо! Очень вкусно, ничего не переварено .
Закрытый пирог приготовлен с рыбой и отрубями по диете Дюкана .
Камбала запечена в фольге в духовке по диете Дюкана - да и, собственно, рыбу можно взять любую . Рецепт приготовления камбалы настолько прост, что и рецептом-то не назовёшь: быстро готовится, почти нет грязной посуды и вкусно .
Этот рецепт приготовления «буженины» из куриной грудки подходит для всех этапов диеты Дюкана и для тех, кто придерживается здорового питания . Готовится куриная грудка очень просто .
Зубатка приготовлена «в вакууме» sous-vide, рыба подаётся под соусом . Приготовленная таким образом рыба сохранила и вид, и форму, получилась нежная и сочная .
Роллы по Дюкану приготовлены с крабовыми палочками, творогом, огурцом и красной рыбой .
Шоколадные кексы по диете Дюкана приготовлены с кремом в духовке .
Тушеные в молоке кальмары приготовлены с овощами для диеты Дюкана .
Рыба под йогуртово-чесночным соусом приготовлена с жареным кунжутом по диете Дюкана .
Ленивые беляши приготовлены для диеты Дюкана, получаются пышные и вкусные даже в холодном виде .
Варенье из тыквы приготовлено с лимоном, сахарозаменителем и желфиксом для диеты Дюкана - получается варенье кислинкой и приятным вкусом .
Десерт из кабачка приготовлен с агар-агаром для диеты Дюкана .
04 .10 .2021 - Что я сейчас делаю, новая тема , 2021 год .
04 .10 .2021 - Кушать подано
04 .10 .2021 - Что у нас на столе . 2018 . . . .2020
04 .10 .2021 - лирика
30 .09 .2021 - Добро пожаловать и ко мне :)
Первая в мире диетическая газировка появилась отнюдь не на склоне XX столетия, когда появилась реклама Coca-Cola Light . "Родилась" диетическая газировка в 1952 году, и называлась она . . .
Закуски
Салаты
Супы
Вторые блюда
Соусы
Десерты
Выпечка
Напитки
Консервирование
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka .Ru" . E-mail: saechka@saechka .ru
Все права защищены . Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www .saechka .ru
Используя наши сервисы, вы соглашаетесь с Политика использования файлов Cookie и Условия использования
Показать рецепты с фотографиями в шагах приготовления
мягкого творожка • отрубей • изолята/протеина без вкуса (или отрубей, муки) • яйцо • тёртого сыра
Низкокалорийные Сырники с протеином . Дюкан
Творога обезжиренного • яйцо С1 • протеина (у меня изолят) • Подслатитель
Сырники с луком . Низкокалорийные . Дюкан
гр Изолята (можно заменить мукой, отрубями) • гр Творога • гр жареного лука • гр укропа • С1 яйцо
Печень куриная или индейки • Яйцо • Лук репчатый • Крахмал кукурузный • Сода гашеная уксусом • Соль, перец • Морковь крупная • Чеснок
гр изолята • гр клейковины • гр творога • соды • гр воды • гр творога • гр белка (от 2 яиц С1) • гр подсластителя
Отруби овсяные (у меня полная небольшая чайная чашка) • Кефир 0-1% жирности • Яйцо • Сода, погасить или сухие дрожжи 0 .5 ч .л • Соль, специи, можно добавить тофу или кусочки ветчины
филе • йогурта/ творожка мягкого • средних помидора • лука • сыра
изолята • подсластителя • желтка сырых • творога • творога • мягкого творожка • йогурта • подсластителя
мягкого творожка • кофе растворимого (можно без него) • какао • яйца • изолята • подсластителя • мягкого творожка • подсластителя
кабачка • яйца • фарша куриного • луковица • Приправа/соль
Белковая Королевская Ватрушка . Дюкан
изолята • творога • яйцо • подсластителя
отрубей • творога • изолята • разрыхлителя • яйцо • Белок от 1 яйца • Зелень • По желанию сыр, ветчину
отрубей • изолята • воды • дрожжей • сахарозаменителя • творога • Соль • сыра
молока 2,5%(если есть, лучше 0-1,5%) • кефира 1% • яиц • соли • Зелень • чеснока
обезжиренного кефира, максимум 1% • большое яйцо • изолята • мягкого обезжиренного творожка • сухого обезжиренного молока • Разрыхлитель • Сахарозаменитель • Соль
яйцо • овсяных отрубей • пшеничных отрубей • кефира 0% • соль • кетчупа • красная луковица • тунца в собственном соку
творога • подсластителя • изолята • яйца СО
обезжиренного сухого творога • крахмала • яйцо • Сах .зам
1
2
3
4
5
…
Далее
Популярные запросы
Салаты
Горячие блюда
Закуски
Выпечка
ПП рецепты
Блюда из рыбы
Блины на молоке
Кабачки
Овощные салаты
Фруктовые салаты
Помидоры
Вишня
Окрошка
Огурцы
Малосольные огурцы
Огурцы на зиму
Огурцы маринованные
Помидоры маринованные
Помидоры малосольные
Помидоры на зиму
Лечо
Кабачковая икра
Огурцы по-корейски
Кабачки на зиму
Читайте нас также
Блог
Одноклассники
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Pinterest
Copyright © Cookpad Inc . Все права защищены
Обратная связь
Помогите нам улучшить результаты поиска
Скажите, а в бумаге для запекания не получится? Пр . . .
Очень круто! Просто блеск! А что за начинка для бл . . .
Спасибо огромное за рецепт!!! Любила и люблю сельд . . .
Скажите, пожалуйста, а что такое клейковина в реце . . .
что такое СОМ жареный*? мне кажется стоит писать р . . .
Все права защищены . © Рецепты для диеты Дюкана
Страница 1 из 19 1 2 3 4 5 . . . 10 . . . » Последняя »
Скажите, а в бумаге для запекания не получится? Пр . . .
Очень круто! Просто блеск! А что за начинка для бл . . .
Спасибо огромное за рецепт!!! Любила и люблю сельд . . .
Скажите, пожалуйста, а что такое клейковина в реце . . .
что такое СОМ жареный*? мне кажется стоит писать р . . .
Все права защищены . © Рецепты для диеты Дюкана
Норма пшеничных отрубей и клейковины на 1 день, овсяные отруби 1/3 дневной нормы
Паштет из куриной печени .
Хлеб Дюкана: без допов, без глютена .
Вазелиновое масло: едим и не боимся .
Дютелла — лучшая шоколадная паста!
Сыр? Сыр… Сыр!
Facebook
ВКонтакте
Twitter
Youtube
Рецепты для этапа Атака на Дюкане . Разрешенные продукты . Большой выбор актуальных рецептов на каждый день, на неделю .
Поиск
Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы Искать везде
Всегда в наличии проверенные SsangYong с пробегом
Быстрая доставка из любимых ресторанов Екатеринбурга
Диета Пьера Дюкана
Рецепты
Обсуждения
Блоги
2020 . Сайт MyDukan .ru не является официальным сайтом диеты Пьера Дюкана .
Копирование материалов с сайта MyDukan .ru возможно только с разрешения редакции, а также при наличии активной гиперссылки на MyDukan .ru
- яйца 5-6 шт
- свежий огурчик - 1 небольшой - тунец в собственном соку - 1 банка (у меня 180 гр) - листья шпината - 1/2 пучка - укроп свежий - 1/2 пучка
Кальмары
Яйца
Красная рыба слабосоленая
Натуральный йогурт
- овсяных отрубей 5 ст .л . -творог 500 гр -яйцо 4 -сахзам 3 с .л .
ДЛЯ ТЕСТА: -4 ст .л .овсяных отрубей
-2ст .л .пшеничных отрубей
-2ст .л .клейковины
-5ст .л .сух .молока
-1ч .л .соды
-2ч .л .какао
-2 желтка
-1ч .л . смесь пряностей (молотая корица, мускатный орех, молотый имбирь, молотый кориандр)
- молоко - 2 литра ( можно меньше) - Маленький стаканчик магазинного йогурта с бифидо бактериями без наполнителей .
Солянка для атаки в мультиварке
Добавил:
Валерия ,
26 .03 .2018
Этап:
Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
1 . Копченная курица
2 . Средняя морковь 1шт
3 . Лук средний 1шт
4 .Маринованные огурцы 4 шт
5 .Каперсы 30гр
6 . Томатная паста 3-4 ложки
7 . Укроп 1 пучок ( по желанию)
8 . Оливки 6 шт
9 . Соль и перец по вкусу ( я соль не кладу)
Рататуй по французки .
Добавил:
Svetlana ,
13 .08 .2016
Этап:
Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- 1 луковица;
- 1 баклажан;
- 1 болгарский перец;
- 1 помидор;
- 1 зубчик чеснока;
- специи и зелень по вкусу .
Творожная запеканка .
Добавил:
Svetlana ,
13 .08 .2016
Этап:
Атака Чередование Стабилизация Лестница
- 300 гр творог 0%;
- 3 яйца;
- 150 гр бифидо (кефир) 1%;
- 3 ст . ложки овсяных отрубей;
- 3 шт . стевия (сах . зам .);
- ваниль .
Окрошка
Добавил:
Ольга ,
29 .07 .2016
Этап:
Атака
- Кефир 0%
- Вареная куриная грудка
- Яйцо
- Укроп и прочая зелень
- Соль, перец по вкусу
Салат "Дары моря"
Добавил:
Алена ,
23 .05 .2016
Этап:
Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- Крабовые палочки- 1 пачка (200 гр)
- Кальмары консервированные 1 банка (можно использовать варенные)
- Яйца 3 шт
- Икорная закуска или натуральная икра 2 ст ложки
- Майонез по Дюкану или йогурт для запрвки
Паштет из куриной печени
Добавил:
Яна Москва ,
17 .05 .2016
Этап:
Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- Куриная печень 500 гр
- молоко обезжиренное 150 мл
- желтки отварные 2-3 шт
- лук репчатый 1 шт
- соль, приправы по вкусу
С красной икрой
Добавил:
Алена ,
27 .04 .2016
Этап:
Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
-яйца куриные- 4шт;
-крабовые палочки- 1 уп;
-икорная закуска - 100 гр (особые гурманы могут взять натуральную, я не пробовала);
-сыр тофу- 30 гр;
- творожок мягкий 0% или йогурт(для заправки) .
Торт "Лимонник"
Добавил:
Марина ,
26 .04 .2016
Этап:
Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- 4 яйца
- 700 гр . нежирного пастообразного творожка
- 250 мл молока нежирного
- 1 ст . л . с горкой (20 гр .) кукурузного крахмала
- 1 упаковка ванильного пудинга Dr .Oetker (или 1 ст . л . с горкой кукурузного крахмала)
- 1 ч .л . разрыхлителя
- ванилин
- аромик «Лимон» (или цедра лимона)
- сах .зам . по вкусу
Овсяные кексы по Дюкану
Добавил:
Elochka ,
05 .04 .2016
Этап:
Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Вам потребуется :
- 3 ст .л . кремообразного творога
- 2 яйца
- 3 ст .л .овсяных отрубей
- 1 ст .л . пшеничных отрубей
- 2 ст .л . кукурузного крахмала
- 1/2 ч .л . разрыхлителя
- сахарозаменитель по вкусу
* можно добавить ревень кусочками
Морковный торт по Дюкану
Добавил:
Elochka ,
05 .04 .2016
Этап:
Чередование Закрепление Стабилизация
Тесто:
- морковка на мелкой терке 100г
- 4 ст .л . овсяных отрубей
- 2 ст .л . пшеничных отрубей
- 4 ст .л .сухого обезжиренного молока
- пакетик разрыхлителя (10г)
- 150г кефира 0%
- сахарозаменитель по вкусу
- 1 ст .л . апельсиновой цедры (у меня покупная сушеная)
- цедра половины лимона (только желтая часть)
Крем:
- 2 банки кремообразного творога 0% по 175г
- 2 ст .л . сухого обезжиренного молока
- 1/2 пакетика ванилина
- сахарозаменитель по вкусу
- сок половины лимона
- немного лимонной цедры
Ленивые голубцы по Дюкану
Добавил:
Elochka ,
05 .04 .2016
Этап:
Чередование Закрепление Стабилизация
- 500г телячий или говяжий фарш до 5%
- 400г капусты
- 150г лука
- 2 яйца
- 1 ст . л . пшеничных отрубей соль, перец по вкусу
- 250г кефир 0%
- 250г воды
- 2 ст .л . томатной пасты без сахара и крахмала
Ширатаки с куриными сердцами .
Добавил:
Виктор (Одесса) ,
03 .04 .2016
Этап:
Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- Лапша "Ширатаки" - 125 грамм
- Куриные сердца - 250 грамм
- Перец болгарский - 100 грамм
- Лук репчатый - 100 грамм
- Луп Порей - 100 грамм
- Помидор - 1 шт .
- Томат-паста - 1 ст .л .
- Зелень по желанию просящего .
- Специи по вкусу (Я добавлял перец черныйкрасный, паприку, итальянские травы)
Сырники "банановые"
Добавил:
Елена ,
01 .04 .2016
Этап:
Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
-овсянка 3 ст .л .
-творог обезжиренный 3 ст .л .
-1 яйцо
-сахзам 3 таблетки
-банановый ароматизатор по вкусу
Маринованные грибочки печерицы
Добавил:
Юлиана ,
31 .03 .2016
Этап:
Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
1 кг- грибочков
80 грамм - уксуса
2т -сахзама
2 ст .л- соли (без горки)
4 шт - душистый перец
5-7 шт- перец горошек
4 зубчика- чеснока
2 листика- лаврушки
1 стакан-вода
Яичница "Весенняя"
Добавил:
Маргоша ,
28 .03 .2016
Этап:
Чередование Закрепление Стабилизация
- яйцо 2 шт .
- перец болгарский "ласточка" - 1
Диета Дюкана Рецепты Блюд С Фото
Диета 2 Стакана Отзывы
Стол N 5 Диета Рецепты Блюд
Какие Витамины Лучше Принимать На Диете