Диета Дукан Ру
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Хотела приготовить соус, а получился настоящий сливочный плавленый сыр, как из пластиковых коробочек...
Этот хлеб я всю диету регулярно пекла. Без него муж худеть не соглашался, так как без хлеба жить не ...
Вот такие сосисочки советую всем заготавливать впрок - один раз накрутил, наморозил, и всегда под ру...
Этот риет точно буду готовить часто! Очень вкусно!
Все ингредиенты измельчаем в блендере до...
Ароматнейшие печеньки к завтраку, очень вкусно с молочком! Сегодня у меня не сладкий вариант.
...
Это не конфетки, а малыши картошечки. Получилось их не много, но это тааак вкусно!
Все ингр...
В этот паштет не возможно не влюбиться! Он такой нежный!
Готовится в духовке, минимум усилий. Очень...
Хотела приготовить соус, а получился настоящий сли...
Этот хлеб я всю диету регулярно пекла. Без него му...
Вот такие сосисочки советую всем заготавливать впр...
Этот риет точно буду готовить часто! Очень вкусно!...
Ароматнейшие печеньки к завтраку, очень вкусно с м...
Это не конфетки, а малыши картошечки. Получилось и...
В этот паштет не возможно не влюбиться! Он такой н...
Лайфхак для тех, кто на Закреплении: снижаем вредность риса для фигуры
Как яйца на завтрак помогают похудеть? Исследования ученых
Как правильно готовить худеющим: важные замечания от эксперта
Быстрое похудение: топ-5 упражнений, которые сжигают больше всего жира
Cемь вредных неочевидных привычек, которые приводят к набору веса
Творожная запеканка с ширатаки «Вкус как из детства»
Невероятно вкусный грушевый брауни без муки и сахара
Диетологи уже давно бьют тревогу и настоятельно рекомендуют исключить майонез из рациона.Чем же тогда его заменить, спросите вы? Диета Дюкана спешит вам на помощь! Мы создали для вас подборку из вкуснейших и при этом легких диетических майонезов.
Встреча с Татошкой Кустовой в "Урюк"
Фотографии со встречи 23 июня в кафе "Урюк" на Земляном Валу, который вела Татошка =) Отмечайте себя!
Сертифицированный консультант Диеты Дюкан
Сертифицированный консультант Диеты Дюкан
Официальная группа в России одной из самых эффективных методик для похудения - диеты Дюкан. Диета Дюкан ‒ первая методика, основанная на четком структурном подходе и обеспечивающая потерю веса в 4 этапа, Показать полностью... 2 из которых направлены непосредственно на похудение, а 2 ‒ на поддержание и стабилизацию достигнутого результата. Чтобы рассчитать свой правильный вес, быть в курсе последних рекомендаций, записаться на уникальную программу онлайн-коучинга, заходите на сайт www.dukan.ru . Чтобы пообщаться с нами, подписывайтесь на нашу страничку Вконтакте или в других социальных сетях: Мы на Facebook: https://www.facebook.com/dietadukanrossiya Мы Вконтакте: Страница - http://vk.com/dietadukan Группа - http://vk.com/dukanofficial YouTube: http://www.youtube.com/user/dietadukanrussia Instagram: @dukandiet_rus Внимание! Похудение - это серьезное решение. Перед началом диеты проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Читайте обновления в темах:
"100 продуктов питания"
"Допускаемые продукты"
Вы решились сесть на диету Дюкан? Не забудьте рассчитать свой правильный вес. На официальном сайте по ссылке http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan вы можете перейти на англоязычный сайт (русская версия пока не рабочая). Или рассчитать линейку в официальном приложении (ссылка в ссылках группы). Самые важные темы для прочтения Показать полностью... Как начать диету https://vk.com/topic-58840684_30134904 100 продуктов питания https://vk.com/topic-58840684_28690339 Чередование. Допускаемые продукты https://vk.com/topic-58840684_28661645 Все рецепты для вашего удобства разделены по этапам диеты https://vk.com/albums-58840684
Здравствуйте! Как расчитывать свой вес? Сайт не выдаёт
7 378 сообщений
⋅
Последнее от Оксаны Титеваловой сегодня в 15:05
Как начать диету : 18 главных советов новичкам.
2 138 сообщений
⋅
Последнее от Оксаны Титеваловой сегодня в 6:58
721 сообщение
⋅
Последнее от Ольги Хлиян вчера в 20:43
100 продуктов питания. Разрешенные продукты и добавки
6 770 сообщений
⋅
Последнее от Дины Козловой 29 мар в 21:39
Беседка. Продолжение закрывшегося форума на сайте dukan.ru
8 737 сообщений
⋅
Последнее от Оксаны Титеваловой 29 мар в 6:05
Интервью доктора Дюкана для РИА Новости (часть 1)
Интервью доктора Дюкана для РИА Новости (часть 2)
Всем доброго вечера) у меня ужин: кабачковые оладушки. Кабачок перемолола в блендере, отжала жидкость, 2 яйца, отруби овсянные, соль, перец, сковородку каплей оливкового масла смазала и готово! Подливка: кефир с чесноком и укропом. У меня БО.
Добрый вечер дорогие девочки!!!!! Сориентируйте пожалуйста по гречке, сколько можно, когда можно, а если нельзя то подскажите почему?
На закрепе в пир или крахсод. В крахсод 200 гр в готовом виде.
Здравствуйте, у меня такая проблема, в ноябре переболела коронавирусом . Примерно месяца два не могу есть мясо вообще, в любом виде, воняет и на вкус отдаёт какой то тухлятиной! На диете сижу с 10 марта , скинула 5 кг , ем в основном молочку. Но хочется кушать что то более существенное , чем можно заменить мясо ? Диета мне эта очень нравиться и от неё отказываться не хочу.
Олеся , да вот рыбу в принципе не люблю, и любые субпродукты тоже не могу кушать
Здравствуйте, а нам можно такой ингридиен: растворимые волокна кукурузы? Описание Пищевая ценность на 100 г: калорийность 244 ккал, белки 0г, жиры 0 г, углеводы 28 г, пищевые волокна 66 г. Растворимые волокна кукурузы - это клетчатка, которая используется в производстве протеиновых и низкокалорийных батончиков, печенья, бисквитов, безе. Основное ее преимущество: снижать калорийность десертов, сохраняя при этом привычный вкус и структуру. Растворимые волокна кукурузы, заменяя часть муки, выполняют функции сахара в выпечке: делают ее такой же мягкой, сочной, зажаристой (карамелизованной). Кроме того, растворимые волокна кукурузы: - улучшают работу ЖКТ, так как являются пребиотиком и увеличивают количество полезной микрофлоры в толстом кишечнике; - не вызывают расстройств пищеварения (в отличие от классической клетчатки, например инулина); - не распадаются на простые сахара, даже при длительном хранении (в отличие от того же инулина); - увеличивают всасываемость кальция, укрепляя костную ткань; - имеет низкий ГИ, поэтому подходит для людей с диабетом.
Оксана , а по дозировке и этапу с чем можно сравнить? С волокнами бамбуковыми и пшеничными? 50г с атаки или как то по другому?
Оксана Титевалова
ответила Ольге
Ольга , я бы отнесла к норме отрубей. У них гликемический индекс в районе 25, хоть и не усваиваются они почти, как говорят.
Девочки, а такое нам можно? Правда гадость редкостная, но больше никаких йогуртов с низким жиром я не нашла
В перекрёстке есть йогурт "Валио" натуральный без сахара и с фруктами , но фруктового состав не смотрела. Так же во вкус вилле есть йогурт греческий с 0.5 или 0.7 %жира
Елена , валио питьевой я так понимаю?
Значит не существует нежирных йогуртов с фруктами ???
Вера , я уже давно отчаялась их найти. Пробиваю ягоды с йогуртом в блендере и готово)
Здравствуйте! Скажите пожалуйста можно такой
У нас тоже в Магните, обожаю суп, печеньки, омлет с ним
Всем привет Ну вот и я вернулась в строй худеющих Чахохбили Обжариваем части куры и лук, добовляем томатную пасту развести в воде, специи по вкусу соль, перец молотый, зира, сухой чеснок (мне больше нравится с помидорами но сегодня мне их нельзя) тушим до готовности, добовляем много зелени Булочка по этому рецепту https://vk.com/wall-58840684_2081659 Всем жующим приятного аппетита и хороших отвесов
Муж уехал, наверное? Света, как всегда слюна пошла Я сегодня тоже нацелена на чахохбили, только с множеством овощей. А у тебя, видно, чб.
Скажите пожалуйста сколько булочек получается по этому рецепту?
Здравствуйте, может кто-нибудь знает, что здесь по норме отрубей? Как просчитать сколько можно)
Здравствуйте, нормы есть на сайте производителя
Доброго дня Приятного аппетита всем обедающим ) У меня котлета( курогрудка, свиная вырезка, обжаренный лук, соль, перец, чеснок , копч.паприка) Салат - варёные яйца, обжаренный лук, свежий огурец, крабовые палочки ( А’Море) , ДД майонез , соль, перец) Кекс в кружке (вернее в стакане ) . За рецепт спасибо Оксане Титеваловой ( в комментарии)
Использовала 15 г соевого изолята ( без добавок) . Разлила в 3 стакана
Салат с сельдью, свеклой и авокадо. Состав продуктов на 4 порции салата: 1 крупная вареная свекла; Показать полностью... 200 г филе соленой сельди; 1 спелое авокадо; майонез; зелень укропа. Свеклу отварить или запечь до мягкости, остудить и нарезать кубиками. Спелый плод авокадо разрезать пополам, вынуть косточку, почистить от кожуры, нарезать такими же по размеру кубиками, как и свеклу. Сервируем салатик в стеклянные невысокие стаканы в такой последовательности: свекла; авокадо; сельдь; майонез; укроп. Приятного аппетита!
Анастасия , я думаю, что имеется ввиду майонез по ДД
Анастасия , тоже первая мысль - майонез????
Ты не можешь винить себя за то, над чем не был властен. © к/с Тайны Смолвиля (Smallville) Но от себя нам хочется добавить: все, что в твоих силах, ты должен сделать. Гармоничного дня вам, дюкановцы!
Доброе бодрое утро, дюкановцы! Хвастайтесь своими результатами за неделю. Сколько веса ушло, сколько сантиметров? Отличного начала недели вам!
Заказала брюки на валберис 44 размер, пока ждала посылку постройнела до 42, брюки оказались свободными
Всем привет, за неделю почти 2 кг и это ни может не радовать)))) но больше я рада тому что влезла в дородовые шмотки. За период с 23.02 по сегодняшний день результаты такие: с 70кг сегодня дошла до 63кг. Счастья нет предела!!!!! Все удачи и желаемых отвесов!!!!!! (На диете второй раз, первый раз был 4года назад).
После выходных частый вопрос, что делать после срыва. Напоминаем вам, что в обсуждениях есть отдельная тема https://vk.com/topic-58840684_28655928 И желаем вам стойкости!
Катерина , я б на ее месте не парилась, взяла и съела бы
Лена , после фото, все после фото)))
Бодрого дня, дюкановцы! #юмор@dukanofficial
Организм радуется , что это наконец-то случилось
Салат с кальмарами. Ингредиенты: Кальмары консервированные – 140 г Огурец – 1 шт Показать полностью... Яйца – 2 шт Лук – 1/3 шт Йогурт натуральный – 2 ст. л Соль, перец – по вкусу Приготовление: Яйца сварите и почистите. Яйца и свежие огурцы нарежьте соломкой. Лук почистите и нарежьте мелкими кубиками. Кальмары консервированные нарежьте соломкой. В глубокой посуде соедините подготовленные продукты. Заправьте салат йогуртом. Посолите по вкусу. Размешайте салат и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Я вместо йогурта в салаты добавляю творожный сыр Альметте. 3г углеводов. Беру с зеленью или томатами. Попробуйте, очень вкусно
А у меня сегодня просто креветки на перекус
Я готовлю из варёных кальмаров, обжаренного лучка, варёных яиц, бланшированой стручковой фасоли, заправляю мягким творожком и украшаю имитацией красной икры, тоже вкусно получается
Вечный оптимизм умножает наши силы на плюс бесконечность. Колин Пауэлл Смотрите на мир правильно. Доброе утро!
Куриная запеканка с сыром Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Яйца - 2 шт Показать полностью... Молоко - 150 мл Мука цельнозерновая - 50 г Сыр - 50 г Специи - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут. Приятного аппетита!
А сыр можно? Ткните меня, пожалуйста, как новичка, где я смогу прочитать, что можно и что нельзя, и сделать себе выдержки
Доброе утро, дюкановцы! Хорошего дня, бодрого настроения, много радости вам! А вот, что говорит Пьер Дюкан об источниках удовольствия: Подавляющее большинство тех, кто располнел, компенсируя неудовлетворенность пищей, должны открыть и другие источники счастья. Для меня самыми важными из них являются любовь, секс и семья. Во Франции говорят, что влюбленная женщина может жить, питаясь любовью и чистой водой. Это означает, что она настолько насыщается любовью, что продуктам просто не остается места. Если у вас есть любимый мужчина, уделите ему все свое внимание. Нежность и сексуальность совместимы друг с другом. Если у вас есть дети, позаботьтесь о них, проводите с ними время, от этого диета станет только эффективнее. ©️
Доброе утро Я от любви наверное пухну
А ещё найти хобби и развлечения, от которых заряд сил и энергии) Я когда стала шить украшения на заказ - о еде забываю вообще, мне кажется я "наедаюсь" той красотой, которую создаю) Чуток позвастаюсь для примера) И иногда, когда понимаю, что я начинаю есть от скуки иду и шью что-то такое себе или просто воплощаю в жизнь какие-то наброски)
Установите один из этих браузеров , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной.
Диета Дюкан - Диета Дюкан I Описание методики | Диета ...
Диета Дюкана : меню и рецепты, этапы диеты , отзывы...
Диета Дюкан - Официальная группа | ВКонтакте
Диета Дюкана — официальный сайт для поклонников...
Диета Дюкана - меню на каждый день и неделю, таблицы на фазы: атака...
Методы Похудения Без Диет
Что Значит Кето Диета
Лечебная Диета Картинки
Диета Дукан Ру
