Диета Дружба Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 2 недели . Средняя суточная калорийность 840 Ккал .
Диета дружбы получила широкую популярность с легкой руки Татьяны Малаховой - женщины, долгое время работающей инженером и не имеющей никакого отношения к области диетологии и правильного питания . Но жизнь Татьяны изменилась в 2004 году, когда она решила бороться с лишним весом .
Испытав множество новомодных способов снижения массы тела, пообщавшись с различными средствами для похудения, которые не приносили заметного результата, а только изматывали женщину, она путем собственных проб и ошибок разработала эту диету . Целеустремленная Татьяна скинула более 60 кг и разительно изменила не только свою фигуру, но и жизнь . В результате в свет вышла ее книга «Будь стройной» . Диета дружбы помогла избавиться от портящих жизнь килограмм множеству людей . Как же предлагает худеть Малахова?
Основой книги «Будь стройной» является мнение о том, что нужно подружиться с организмом (отсюда, видимо, возникло и название диеты) . Как отмечает автор, часто мы не прислушиваемся к истинным потребностям своего организма . В то время, когда он просит полезных веществ, мы пичкаем его жирными, калорийными, вредными продуктами питания, которые не только приводят к набору лишних килограмм, а и могут при регулярном потреблении нанести нешуточный вред здоровью .
Рассмотрим основные требования диеты дружбы .
Автор методики советует значительно минимизировать в рационе количество соли и поссориться с картофелем, кукурузой, рисом (особенно белым) . Не стоит дружить и с едой, которой пришлось пройти долгую термическую обработку (копченостями, консервами, колбасной продукцией), с полуфабрикатами, жареными на масле блюдами, промышленно изготовленными соусами .
Акцент же в питании Малахова советует сделать на продуктах с гликемическим индексом до 50 единиц:
- овощах и фруктах (в основном некрахмалистого характера);
- обезжиренной и минимальной жирности молочной и кисломолочной продукции;
- морепродуктах;
- семечках и орешках (в очень умеренном количестве);
- хлопьях без сахара;
- цельнозерновом хлебе;
- крупах (гречке и овсянке, только не быстрого приготовления);
- бобовых (фасоли, чечевице, горохе, соевых бобах);
- различных сухофруктах;
- нежирном мясе (без кожи и жира) .
Приправлять салаты можно растительными маслами и лимонным соком . Для улучшения вкусовых качеств еды используйте натуральные приправы . Можно пить чай и кофе, но без сахара . Также в небольших количествах разрешены фруктовые, овощные или миксованные соки (без подсластителей и не магазинные) .
Придерживаться правил дружеской методики, если все в порядке с самочувствием, стоит до тех пор, пока не достигнете желаемой физической формы . Но и потом, если не хотите снова набрать килограммы, от которых так усердно избавлялись, не нужно позволять себе многое из запрещенной продукции . Желательно оставить в жизни основные принципы диеты, просто постепенно увеличивая норму суточных калорий, пока не найдете свой идеальный показатель - цифру, при которой вес не будет ни снижаться ни повышаться .
Понедельник
Завтрак: овсянка на воде с кусочками кураги; творог .
Перекус: стакан кефира и яблоко .
Обед: куриная грудка на гриле, запеченная в компании томатов; салат из некрахмалистых овощей и зелени .
Ужин: салат из отварных креветок, огурцов, авокадо, салатных листьев и болгарского перца, заправленный миксом из небольшого количества оливкового масла и лимонного сока .
Вторник
Завтрак: творог с тертой морковью; парочка сушеных сухофруктов .
Перекус: яблочно-грушевый салат, приправленный небольшим количеством кунжута .
Обед: порция фасолевого супчика без зажарки; салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и зелени; несколько столовых ложек гречневой каши .
Ужин: постное рыбное филе, запеченное под соусом из нежирного натурального йогурта; пара некрахмалистых овощей .
Среда
Завтрак: овсянка на воде с добавлением проростков пшеницы и свежей клубники; творог и половинка грейпфрута .
Перекус: запеченное яблочко и стакан кефира .
Обед: морепродукты; порция салата из белокочанной капусты, огурцов, редиса, заправленного несколькими каплями льняного масла и лимонным соком; кусочек цельнозернового хлеба с сыром тофу .
Ужин: нежирная творожная масса с огурцом, чесноком, зеленью .
Четверг
Завтрак: овсянка с добавлением чернослива и инжира .
Перекус: грушево-яблочный салат, заправленный кефиром .
Обед: тушеное филе индейки; стручковая фасоль, приготовленная на пару; свежие зеленые овощи .
Ужин: омлет из двух яиц и томата, приготовленный на пару или на сковороде без добавления масла; салат из моркови, свеклы и белокочанной капусты; стакан кефира .
Пятница
Завтрак: мюсли без сахара с добавлением небольшого количества орехов и ягод, заправленные натуральным йогуртом .
Перекус: апельсин и яблоко .
Обед: нежирный шашлык из курятины и овощей, приготовленный на гриле; салат из моркови и морской капусты; кабачковый суп-пюре .
Ужин: болгарский перец; фаршированный куриным фаршем, морковью и луком .
Суббота
Завтрак: овсяные хлопья вперемешку с творожком .
Перекус: апельсин или 2-3 небольшие мандаринки .
Обед: отварное филе курицы и тушеные на воде овощи .
Ужин: постное запеченное рыбное мясо и салат из белокочанной капусты с огурцами и зеленью .
Воскресенье
Завтрак: творог с горстью орешков или семечек .
Перекус: запеченное яблоко .
Обед: запеченная рыба и морковно-свекольный салат .
Ужин: отварной горох, парочка огурцов и томат .
Примечание . Учитывая основные рекомендации диеты дружбы, вы можете разработать собственное меню, основываясь на своих вкусовых предпочтениях и возможностях .
Противопоказаний у диеты дружбы совсем немного .
Диета дружбы полна достоинств, выгодно выделяющих ее среди множества других способов преображения фигуры .
Если вес начал набираться после окончания диеты, можно вернуться к диете дружбы, как только пожелаете (при хорошем самочувствии) . Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с доктором, чтобы исключить вероятность эндокринных нарушений и других проблем со здоровьем, из-за чего лишние килограммы могли снова постучаться в вашу дверь .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Суть диеты Дружба Татьяны Малаховой
Татьяна Малахова это инженер-теплотехник, которая стала знаменитой после передачи «Пусть говорят» . Ее заслуга в том, что она предложила новую методику похудения, под названием диета «Дружбы» . Ее система достаточно проста и логична, не требует какого-либо особого подхода и доступна всем .
Принцип прост, использовать правильное сочетание продуктов, соблюдать правила и не останавливаться «посреди дороги» . Ее методика получила одобрение многих врачей . Правда, называть ее диетой не совсем правильно . Это скорее система правильного питания .
За основу был взят принцип сжигания топливного материала в теплотехнике, только все это было «подогнано» под человеческий организм . Методика совместила в себе не только инженерные достижения, но и правила других диет . В итоге получилась действенная система, которая помогает постепенно избавиться от лишних килограммов посредством задействования внутренних резервов организма .
Принципы диеты Дружба Татьяны Малаховой
Преимущества диеты Дружба Татьяны Малаховой
Польза диеты Малаховой состоит в том, что весь ее рацион состоит преимущественно из рыбы, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов . При желании изредка можно кушать горький шоколад, но содержание в нем какао не должно превышать 70% . Данные ингредиенты содержат много витаминов и микроэлементов, которыми насыщается организм, вследствие чего улучшается метаболизм и укрепляется иммунитет .
Недостатки диеты Дружба Татьяны Малаховой
Как говорят сам врачи, в диете минус от Татьяны Малаховой нет каких-либо недостатков, поэтому придерживаться ее можно абсолютно всем ввиду отсутствия противопоказаний .
Все вышеуказанное лучше всего вообще убрать из рациона, или же свести употребление такой пищи до минимума .
Меню диеты Дружба Татьяны Малаховой
Придерживаться диеты по системе Малаховой можно длительное время, т .к . она подходит и для снижения веса на 3-4 килограмма за неделю, и для его поддержания . Разница состоит лишь в том, что в последнем случае допускается употребление нежелательных продуктов 1-2 раза в неделю в малом количестве .
Приблизительное меню на каждый день:
Данной системой снижения веса можно пользоваться несколько раз в год, делая перерывы на 1-2 месяца, при этом результаты диеты Дружба для похудения от Татьяны Малаховой многие замечают уже спустя 2 недели:
«Я питалась по системе Малаховой примерно два месяца, и за это время скинула около 12 килограммов . В целом, диета довольно легкая, т .к . я и раньше старалась не есть запрещенные Татьяной продукты, поэтому перенесла все без приступов голода . Мой совет: старайтесь почаще готовить салаты из овощей или фруктов – они более-менее сытные, но, в то же время, низкокалорийные»
«Я раньше ела очень много мучного, и в результате мой вес был равен 80 кг при росте в 167 см . Решила заняться собой, и для похудения выбрала диету Малаховой . Не могу сказать, что 3 недели прошли легко: постоянно был соблазн съесть что-нибудь запретное, но когда после 14 дней я увидела, что вес снизился на 6 килограммов — решила довести все до конца . Таким образом, за месяц я сбросила 10 кг»
«Из всех диет мне подошла именно от Малаховой: переносится без проблем, а в меню присутствуют мои самые любимые блюда, которые я и так старалась кушать каждый день . Для того, чтобы избавиться от 8 кг лишнего веса, мне пришлось ограничить себя в еде чуть больше чем на две недели, но зато сейчас я выгляжу моложе и стройнее»
Как и в случае остальных диет, сразу вы ничего не заметите . Согласно отзывам, девушки ждут примерно неделю-две, и только потом понимают, что с их телом что-то происходит . Общее самочувствие улучшается, наблюдается подъем сил, да и лишние килограммы, которые так мешали жить, понемногу исчезают . Некоторые девушки говорят, что уже за первую неделю они потеряли около трех килограммов — впрочем, сразу надеяться на такие результаты не стоит, особенно, если вы переходите на новый режим постепенно, не отказываясь от определенных продуктов .
Не стоит думать, что резкий отказ лучше — так организм перенесет больший стресс, чем если бы вы постепенно выводили из привычного рациона вредные продукты . Подумайте, так ли срочно вам нужно похудеть или же все таки стоит подумать о здоровье в перспективе и не торопиться? В любом случае, выбор за вами .
Отзывы диетологов относительно системы Татьяны Малаховой свидетельствуют о грамотном подходе автора к проблеме снижения веса . Диета Дружбы учитывает все важнейшие принципы: сбалансированность, содержание необходимого количества питательных веществ, исключение вредных продуктов . Придерживаясь этой методики, не следует надеяться на стремительное снижение веса . Однако достигнутый результат сохраняется надолго . Кроме того, диета Малаховой не наносит вреда организму, что также крайне важно .
Рецепты диеты Дружбы Татьяны Малаховой
Татьяна поделилась также и собственными рецептами приготовления вкусных и не калорийных блюд, которые рекомендуется кушать в процессе похудения:
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Группы
>
Группы для обсуждения диет
Почему такое название? Да потому, что я попыталась именно здесь «подружить» между собой множество часто противоречивых диетических течений, выбрав из них самое рациональное . И еще потому, что данная диета подразумевает дружбу с собственной головой, дружбу между телом и разумом, дружбу со здравым смыслом .
Не забываем о том, что слово «диета» означает «образ жизни», следовательно, сторонников этой диеты призываю на основе наиболее рациональных принципов питания строить свое меню и делать его образом жизни .
Читать полностью
Писать пока нечего - про кето диету знаю давно . Жир животный есть не хочу и могу себя заставить только при одном условии . А выполнить его - не реально ни для кого, похоже, поэтому просто вникнуть хочу в суть этих ограничений в питании до таких степеней .
+5
|
Комментарии (11)
Куда все делись? Никто уже не обсуждает свои победы и промахи?! Сегодня 14 июня 2016 года! Неужели никто не нормализует вес с помощью Диеты Дружбы!? А ведь участников, как показывает сайт больше 600 человек! Даже автор диеты заходила на сайт в последний раз в апреле 2016! Что случилось!? ВЕДЬ ЭТА ДИЕТА ХОРОШАЯ!!!
+5
|
Комментарии (13)
Здравствуйте, шестой день на дд диете ., не могу разобраться;в таблицах калорийности вес готового продукта или крупы? вот например крупа овсяная 100 гр белки 11 .9, жиры 5 .8 . Или крупа гречневая ядрица белки 12 .6, жиры 2 .6 . Это уже в готовом виде? спасибо!
Здравствуйте, девчонки . Года назад сидела на диете Дюкана, похудела на 10 кг, но за последние 4 месяца набрала 5 кг и не получается сбросить . Опять на эту диету нет желания садиться, попробую на "Дружбе" . Это быстрый сброс кг или медленно идет? Спасибо .
+6
|
Комментарии (6)
Привет группе! Я новенькая . Случайно обнаружила книгу Татьяны Малаховой в интернете и увлеклась Опыт в похудании большой и давний . (10 лет) . Набор веса был стремительный, после операции и курса гормонов . Худела на подсчете калорий . Сейчас осваиваю новый опыт, т .к . вес стоит . Стараюсь вести активный образ жизни: шейпинг 3 раза в неделю, 1 раз бассейн, но гормоны принимаю . Присоединилась к вам, надеюсь на вашу помощь и советы . . . Читать далее »
+13
|
Комментарии (16)
1 средний вилок цветной капусты,300 гр-фарша,3 не больших помидора(сливовых),1 шт картофеля(сырая), петрушка, укроп, зелён . лук,100 гр сметаны,3 ч .л . томат пасты(можно кетчуп), соль, перец-по вкусу . * Капусту поместить в закипевшую подсоленную воду! закипит, варить 5-7 минут(можно в пакете с 1ст .л . воды в микре 8-10мин) . Затем переложить ее в дуршлаг, дать остыть . . . Читать далее »
+5
|
Комментарии (3)
Дорогие мои диетчицы, девочки! Не оставьте меня без своего драгоценного внимания! Заказываю кухню в новый дом, хочу встроить посудомоечную машину, мечта у меня с давних пор обзавестись подобной штучкой, но не было условий! Так вот, читаю отзывы и . . . начинаю понимать что наверное я все-таки ее не хочу, столько минусов, наряду с плюсами конечно - во-первых шумит, во-вторых плохо отмывает грязь, протекает, даже если стоит доп . функция "Защита от протечек", долго моет, плохо блестит посуда и т .д . . . Читать далее »
+11
|
Комментарии (37)
Решил в нашей группе выложить статистику похудения . . .благодоря Алимджану мы имеем вот такие красивые таблицы . . Всем хороших отвесов! Удачи!!!
+9
|
Комментарии (5)
Всем, здравствуйте . Я новичок . Прочла книгу- много не понятного . Но думаю должно получиться . Нужна только небольшая поддержка и ПИНОК .
+6
|
Комментарии (13)
3 день на ДД, надеюсь на Вашу помощь и поддержку! В успехе даже не сомневаюсь!!!
+14
|
Комментарии (31)
1
2
3
4
5
. . .
10
вперед →
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Яценко Марина
→
2 октября . Когда выходной один, а успеть нужно многое!
thyhe
→
И снова здравствуйте!
Kologrivochka
→
Наташкины октябряшки . Жорик и Зажорик)))
Vasilinka57
→
А вот и я!
Эля_17
→
Записки кочевницы - розовая феерия
slavusea
→
Несколько слов о прошлом и настоящем
FreeStyle Victory
→
Девочки, у меня опять идея))) Поэтический батл на тему одной фотографии
F_21
→
71-я дуэль . Списки пар и первое взвешивание
Лиза0204
→
3/4
devyshka_bonda
→
Октябрьское разное, 02 .10 . Я ее видела :) И маленькие покупки .
valeriya84g
→
ПП как образ жизни
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
tanya vasilenko 81
→
Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .
Svetlana-VS
→
Всё получится!
НЕжныйАНГЕЛ
→
-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечка
→
Пора опять похудеть))))
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов
Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!
Система питания для стройности, красоты и здоровья . Хотите узнать, что такое - здоровое питание, присоединяйтесь!
До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Каталог диет
>
Диета дружбы (система "Будь стройной")
Сейчас по этой диете худеет 627 человек
1
2
3
вперед →
А я все не могла придумать как называется моя диета, оказывается до меня уже давно все придумали . Какое замечательное название " Дружба"! Всем хочу пожелать удачи и терпения в нашем нелегком деле
Toleranta)))) извините, может я как то слишком любопытна . . но мне вот не понятно вот это: . Энергетическая ценность съеденной за сутки пищи не должна быть ниже энергозатрат организма на основной обмен . Так как же мне узнать сколько мне есть то вообще? . .и еще вот это- исключить или свести к абсолютному минимуму углеводы с ГИ выше 50,, не знаю что такое ГИ?(к моему стыду) . спасибо заранее за ответ .
Не пойму тогда, чем ДД отличается от питания по Монтиньяку?
TATIANA- 69 ,
сложный вопрос . . на который не ответишь в одном предложении .
если этот вопрос и правда вас волнует - почитайте книгу Т .Малаховой "Будь стройной"
Привет!! получилось . .это Юлия - Anmunt . . .вникнуть бы еще в сайт)
Всем привет! Насилу вас нашла . На тот сайт мой комп меня не пускает, говорит вирусы атакуют . . .
Вес у меня отвратительный 86 кг . .и все расту . .Нервная обстановка, недосып, все как и прежде . Стало подниматься давление, не сильно 150-90, но все же . . Видать все же климакс . . .Болею часто, то одно , то другое . .Иммунитет никакой . .Нет сил .Ем вроде овощное много . . Но, когда неделю ешь и ничего не происходит, хочется нажраться чего-нибудь не овощного . . .вчера вечером гречки с кур печенью(немного) . . .Сегодня она же на обед после салата ессно . .вот такая я растрепа . . .
(Я надеюсь, что меня узнали)))))
Luchik48 ,
напиши Толеранте, чтобы тебя приняли сюда www .diets .ru/club/7311/
Добрый день! Можно ли данный стиль питания вести с гастритом повышенной кислотности?
Toleranta , а как вы думаете можно ли кормящей маме, т .е . мне))), придерживаться ДД?! Очень хочется сбросить 10кг, набранные за беременность и потом ещё 10кг . . .
а у этой диеты есть только заповеди? а примерного меню нет? каждый сам хозяин?
oxixi , можете посмотреть мои менюшки в дневничке
Здравствуйте,я Брюня!Прочитала диету,вроде ничего сложного,больше похожа на принцип питания,а что под перекусом понимать?Ответьте,пожалуйста,кто пропобовал и есть ли по этой диете результат какой?Спасибо!
Это как я теряю вес на ДД-какие еще коментарии . . .
Мне система очень нравится! Я на ней всего то пять дней,но уже чувствую по телу, как объёмы "сдуваются" .Я в шоке! Ем досыта,три раза в день, больше не получается встаю поздно . Я конечно может ещё не всё поняла -читаю книгу по второму разу, но главное я поняла что:
1) Есть салаты из сырых овощей перед каждым приёмом пищи .
2) Утром есть углеводы в основном (каши из круп, желательно мало варёных) и чуть-чуть белка(кусочек сыра, кифирчика 0%-1%, творог малопроцентный или 0%)
3) Фруктов не больше 400 гр за день .(с ГИ меньше 50)
4) Животные с растительными жирами не смешивать!
5)ну и конечно пить воды около 2х литров в день .
Вот как то так .
девочки,лодскажите,можно ли скачать книгу малаховой бесплатно?или почитать онлайн?
бесплатно точно нет . после показа на 1 канале и цена на книгу вырастит
я на дд с 5января . . .минус 15кг! без напряга и недоедания!!!! перешла на систему в "один день", косяка было два раза - чашка кофе с молоком и сахаром и как то вечером 2яблока . . ."недружественных" продуктов не хочется . . . .ем 4раза в день . . .
Хочу обрадовать или просто прояснить,что книга Toleranta(Т .Малаховой) вовсе не стоит 10 долларов,а стоимость её по предоплате или наложенному платежу 650 р .,а в отеле "Пётр I" и вовсе 800 рубчиков .Так что купить её в обход почтовых накруток не получится .Такой у нас "бесплатный" бескорыстный метод .Понятно .что книга не может раздаваться,но при чём тут тогда бесплатность или 10 долларов?Ну,нельзя же людей держать за лохов?
Добрый день всем!Вот присоединилась к вам - хочу быть здоровой и стройной!Читаю книгу Татьяны Малаховой - очень интересно и заманчиво!!! Пока еще не все понятно, но уже отказалась от сладкого, понемногу вхожу в курс, если поможете морально - буду признательна!
Хотелось бы понять,что новаторского в отказе от сладкого,солёного(хотя соль необходима в организме в разумных количествах),в необходимости пить воду?Это что за ноу-хау?
На ДД с 1 марта . Система нравится - никакого голода, при этом вес снижается, -6кг!
www .diets .ru/club/447952/ - девочки, присоединяйтесь к новому клубу, а то в старом нет мест)
1
2
3
вперед →
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Яценко Марина
→
2 октября . Когда выходной один, а успеть нужно многое!
MamaZlaty07
→
День рождения . . . много фото и блабла
alsunchik
→
И снова здравствуйте!
thyhe
→
тревожное утро субботы
Kologrivochka
→
Наташкины октябряшки . Жорик и Зажорик)))
Vasilinka57
→
А вот и я!
Эля_17
→
Записки кочевницы - розовая феерия
slavusea
→
Несколько слов о прошлом и настоящем
FreeStyle Victory
→
Девочки, у меня опять идея))) Поэтический батл на тему одной фотографии
F_21
→
71-я дуэль . Списки пар и первое взвешивание
valeriya84g
→
ПП как образ жизни
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
tanya vasilenko 81
→
Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .
Svetlana-VS
→
Всё получится!
НЕжныйАНГЕЛ
→
-5
Диета Дружба Отзывы
Диета Стол После Операции На Кишечнике
Лишний Вес Как Считать
Диета 5 Подробное Меню