Диета Долиной На 7 Дней

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Диета Долиной на кефире является низкокалорийной, благодаря чему и происходит быстрая потеря веса . Она позволяет в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных лишних килограммов .
Основные правила диеты Ларисы Долиной
Кефирная диета Ларисы Долиной, меню
Диета Долиной меню на 14 дней с перерывом
Легендарная диета Ларисы Долиной всколыхнула в свое время общественность, ведь певица смогла похудеть и привести себя в форму в очень сжатые сроки, и выглядела она не только похудевшей, но и, буквально, сияющей . Как ей это удалось, как именно она похудела и какие правила диетического питания выработала Лариса Долина, мы расскажем в этой статье .
При правильном и продолжительном применении диеты можно похудеть до 25 кг . Но в то же время долинская диета для снижения веса допустима только тогда, когда нет каких-либо проблем со здоровьем, особенно с ЖКТ, поэтому предварительно следует проконсультироваться с врачом или с диетологом, чтобы не нанести вред организму во время похудения . В общем, худеем с умом!
Кефирную диету Ларисы Долиной применяют на протяжении уже многих лет девушки со всего мира, потому что она простая, но очень хорошо себя зарекомендовавшая, и ее результаты поражают . По отзывам похудевших, эта диета находится среди лидеров . Возможно именно вам что-то из предложенных рецептов поможет обрести отличную форму с желаемым весом .
Приемы еды в данном случае довольно частые и регулярные, в отличие от большинства других диет, что помогает не ощущать чувства голода (хотя есть вероятность, что оно будет все-таки периодами докучать), а это, в свою очередь, не позволит сорваться и съесть что-то запрещенное вовремя кефирного нашествия . А продукты, которые необходимы во время диеты (помимо кефира), легко доступны каждому, поэтому не придется выкладывать баснословные суммы, покупая экзотические популярные сперфуды .
Разумеется, имеются минусы и в этом подходе . Как и любая другая диета, долинская также подразумевает не совсем сбалансированное питание, поэтому здесь важно быть острожными и следить за самочувствием и состоянием организма в погоне за красотой . Возможны даже упадок сил и головокружения, а также существенное снижение уровня сахара в крови .
Как уже ясно из названия диеты, основным компонентом в питании служит популярный кисломолочный продукт – кефир . Поэтому выбрать надо такой, который действительно нравится по вкусу, и перед диетой лучше перепробовать предложения от разных производителей и остановиться на самом приемлемом для себя, потому что кефира в диете будет более чем достаточно . Не стоит экономить и на цене – самый дешевый вариант вряд ли будет самым полезным, а при резком снижении веса, отдавая предпочтение весьма скудному рациону, дополнительные витамины и другие полезные вещества вам точно пригодятся .
Основные правила диеты:
1 . Кефир должен быть минимальной жирности, т .е . 0% или 1% .
2 . Запрещено что-либо есть после 6 часов вечера .
3 . Чай и кофе можно пить по утрам, но только без сахара .
4 . При готовке продуктов соль добавлять нельзя .
5 . Из-за резкого снижения веса могут проявиться проблемные участки на теле в виде обвисания кожи .
6 . Рекомендуется параллельно принимать витаминные составы для поддержания нормальной работы всего организма .
7 . Следует также делать хотя бы минимальную зарядку, но вот полноценных тренировок в зале в этот период лучше избегать, потому что сил из-за такого ограниченного рациона будет оставаться совсем немного .
В этой диете есть несколько вариантов питания, и каждый сможет найти наиболее подходящий именно для себя . Основная разница в продолжительности диет, объеме питания и некоторых различиях рациона .
Этот вариант диеты длится всего три дня . Но она может быть довольно стрессовой для организма . Подойдет, если надо срочно похудеть, например, к пляжному отпуску, а также в качестве очищения для организма . И такую диету повторять лучше не раньше, чем через месяц . Хотя в целом диета является довольно щадящей по сравнению с другими кефирными вариантами и способствует умеренному похудению .
Каких вспомогательных продуктов следует избегать в рационе кефирной диеты, рассчитанной на 3 дня: соль и сахар, а также растительное масло . Последний прием пищи должен происходить не позже 6 часов вечера . Сразу после еды нельзя лежать . А порции не должны превышать веса 150 грамм .
Примерное меню кефирной диеты день 1:
Примерное меню кефирной диеты день 2:
Примерное меню кефирной диеты день 3:
Выходить из диеты следует постепенно, в течение следующей недели необходимо исключать сладкое, еду лучше не солить при приготовлении – все это надо для лучшего закрепления результата . Повторить такую диету можно снова через несколько недель .
Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов . Основной принцип данной семидневной диеты – питание строго по часам (установите себе четкое время приема еды) . Количество приемов еды в день может быть от 4 до 6 . Но более дробное питание предпочтительнее, хотя далеко не всегда можно себе такой режим организовать .
Разумеется, последний прием еды в течение этой недели должен быть не позже 6 вечера . Указанный вес и количество продуктов даются на весь день, их следует самостоятельно разделить . Если есть возможность, то говорить лучше свежее каждый раз . Кефир выбираем с жирностью 0% или 1% . Если кефир вам совсем невмоготу, то можно его заменить нежирным натуральным йогуртом без добавок и наполнителей . Также в течение диеты можно в день дополнительно пить воду по мене потребности, но не раньше, чем через 30 минут после еды . Утром желудок тоже лучше запускать, выпивая стакан воды .
Диета является стрессовой для организма, но похудение происходит быстр и успешно . Выходить из нее необходимо постепенно и осторожно, ни в коем случае не переедать, как минимум в ближайшие дни и продолжать не есть после 6 вечера . Также желательно в течение следующей недели продолжать исключать сахар и соль во время приготовления блюд .
Разумеется, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать диету, пока вы увидите на весах заветные килограммы, чередуя недели диеты и обычного питания . В этом поможет следующий более продолжительный вариант долинской диеты .
При соблюдении данной диеты за 14+7 дней можно сбросить около 8 килограммов . Перед началом диеты желательно сделать для себя разгрузочный день, например, на яблоках, а также применить клизму, а для избежания проблем с кишечником стоит пропить параллельно комплекс пробиотиков . Приемы пищи в данном варианте также должны быть расписанными строго по часам . Количество приемов еды в день – 6, установленные через каждые два часа . Последний – в 18 .00 . Также вам понадобится настойка из травы в объеме 50 мл, который необходимо выпивать до еды 3-4 раза в день .
Готовить травяную настойку необходимо каждое утро, для этого понадобятся: по 1 столовой ложке зверобоя, календулы и ромашки, залитых 200 мл горячей кипяченой воды . Когда этот травяной чай настоится, его необходимо процедить .
После завершения первой недели диеты делается перерыв сроком на одну неделю, затем снова меню повторятся . Во время недельного перерыва необходимо избегать мучных изделий, острых, жирных и жареных блюд . Может вернуться до 1 кг сброшенного веса, но это нормально, ведь впереди еще одна неделя строгой кефирной диеты, которая поможет еще сбросить, а затем и лучше закрепить полученный результат при последующем правильном питании .
При применении любой диеты очень важно не перестараться и в погоне за красивым телом не навредить организму .
Публикуем перечень противопоказаний, при которых строгие рецепты питания не уместны и даже категорически противопоказаны: воспалительный процесс в почках, заболевания желчного пузыря, проблемы с желудочно-кишечным трактом, воспалительные процессы в толстой кишке, проблемы с иммунной системой, заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические заболевания .
В любом случае, консультация с врачом лишней точно не будет, даже если на первый взгляд вопросов по состоянию организма у вас нет . Лучше перестраховаться и точно быть уверенной в своем здоровье и в том, что организму диета пойдет на пользу, а не во вред .
Беременным и кормящим сидеть на диете с кефиром категорически нельзя .

Лариса Долина очаровала публику не только сценическим талантом, но и стройной фигурой . Однако певица была такой красивой не всегда – когда-то и у нее была проблема, с которой сталкиваются многие женщины: лишние килограммы . Как же ей удалось справиться с этим? Помогла особая диета Ларисы Долиной . Она оказалась настолько эффективной, что похудение артистки послужило поводом для слухов о пластической операции .
Чудесная диета Ларисы Долиной рассчитана на 7 дней, но для большей эффективности можно продлить ее до 14 суток . Соблюдать ее дольше не следует: рекомендуемый рацион беден белками и углеводами, и слишком продолжительные ограничения могут нанести вред организму, лишив его необходимых веществ .
По причине радикальности диеты не стоит приступать к ее соблюдению резко – предварительно устройте разгрузочный день, отказавшись от тяжелой пищи, богатой жирами . В течение этого дня пейте перед едой травяной чай из ромашки, зверобоя и календулы, заваривая их в равных количествах .
В отличие от многих подобных систем, кефирная диета Ларисы Долиной не предполагает большого количества жидкости, рекомендуется выпивать не более 500 мл воды в сутки . Ее можно заменить морсом из ягод, зеленым чаем без сахара или компотом из сухофруктов . Исключение составляют лишь «водные дни», когда необходимо употреблять до двух литров .
Один из важнейших аспектов системы питания – время принятия пищи: есть нужно шесть раз в день через приблизительно равные отрезки времени, причем последний раз необходимо покушать не позднее шести часов вечера .
Главную роль в диете Ларисы Долиной на 7 дней играет кефир . В каждый из шести приемов пищи необходимо выпивать по 500 мл этого кисломолочного напитка . Но, разумеется, рацион не ограничивается им . Другие продукты распределяются следующим образом:
На этом можно остановиться, но если вы хотите большего, продлите соблюдение диеты еще на неделю, предварительно сделав непродолжительный перерыв . В это время питайтесь как обычно, но исключите:
За время перерыва вы можете немного набрать вес, но, как правило, набор не превышает одного килограмма .
Имейте в виду, что в диете Ларисы Долиной в меню указывается количество продуктов на целый день . Четыре картофелины или 400 г фруктов, как и кефир, необходимо равномерно распределить на шесть трапез .
Отзывы тех, кто соблюдал диету Долиной, свидетельствуют о том, что она позволяет потерять 7 кг в течение недели, а продление ее до 14 дней увеличивает это количество до 10 кг или даже до 12 кг . Но достигается это очень дорогой ценой: скудные трапезы не создают ощущения сытости . Многие жалуются, что уже на третий день становится трудно думать о чем-либо, кроме еды . У некоторых людей возникают проблемы с желудком, о которых свидетельствует неприятный запах изо рта . Выдержать такую жесткую систему питания нелегко, это требует большой силы воли .
Многие медики относятся к этой диете скептически . Следует заметить, что разработал ее для певицы Дмитрий Сайков – это психотерапевт, а не врач-диетолог . Главное возражение заключается в недостаточном количестве белков и жидкости: многие специалисты утверждают, что большая часть веса уходит не за счет исчезновения подкожных жировых запасов, а за счет потери воды и мышечной массы . Из-за недостатка белков и углеводов могут наблюдаться такие побочные эффекты:
По завершении такой мучительной диеты вы можете не выдержать и практически наброситься на еду, в считанные дни сведя на нет достигнутый результат . Чтобы этого не произошло, постарайтесь правильно выйти из диеты:
В силу своей радикальности диета Ларисы Долиной, позволяющая потерять 7 кг за неделю, рекомендуется не всем, она имеет целый ряд противопоказаний:
Если вы хотите соблюдать диету Долиной, предварительно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что она не причинит вреда вашему здоровью .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Главная › ПИТАНИЕ › Диеты и системы питания › Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней
При выходе из диеты запрещено сливочное масло, майонез, жареная картошка, свинина, жирные продукты, сладкое, фаст-фуд и прочие продукты, которые считаются вредными для фигуры .
Во время диеты рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы, чтобы иммунная система не пострадала от недостатка питательных компонентов . А для предотвращения растяжек можно использовать антицеллюлитные кремы .
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Действенная питьевая диета на 7 дней
Самые популярные диеты уходящего 2018 года
Диета «1200 калорий в день»: правильное питание для похудения
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта . Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Правила еды: 4 принципа, которые подскажут как есть, чтобы похудеть
Славянская гимнастика для женщин: от истоков рода
Правильные упражнения для разминки на уроке физкультуры
Простые упражнения для расслабления мышц спины
© 2017–2021 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта . При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации .

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта . Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов .
Звезды шоу-бизнеса всегда на виду, под прицелом взглядов миллионов, поэтому они просто не могут позволить себе выглядеть плохо . Привлекательный внешний вид и стройная фигура – обязательные атрибуты знаменитости . И даже если природа не наградила идеальным метаболизмом, они все равно справляются . Взять, например, известную певицу Ларису Долину, которая долгое время страдала от избыточного веса и всеми способами пыталась похудеть . Не сразу, но ей это удалось – поклонники певицы были в шоке, увидев, как она постройнела, помолодела и похорошела . Уже после в одном из интервью она призналась, что помогла ей этого добиться специальная кефирная диета . И сегодня, будучи уже немолодой, звезда выглядит замечательно . А это значит, что кефирная диета Ларисы Долиной – замечательный способ похудения, который может помочь добиться желаемых параметров и нам тоже .
После интервью Ларисы многие стали искать информацию о том, что же представляет собой чудодейственная кефирная диета Долиной . Одни утверждали, что Лариса изобрела ее сама, другие – что придерживалась она простой молочной диеты . На самом же деле худела Долина по диете доктора Сайкова . А посоветовал ей такую систему автор ее хита «Погода в доме» Руслан Горобец . Дмитрий Сайков известен в определенных крупах . Он уже давно разработал такое меню для похудения, но именно благодаря диете Ларисы Долиной диета получила известность .
Диета Ларисы Долиной основывается на кефире, который нужно будет пить ежедневно . Существует три варианта диеты, и можно выбрать тот, который вам подойдет . Классический вариант длится неделю, но если лишнего веса много, можно увеличить продолжительность диеты до 14 дней .
Перед едой нужно будет выпивать четверть чашки травяного настоя . Кушать нужно будет около шести раз, и после 18 часов еда запрещена .
Рекомендуется сочетать диету с прогулками на воздухе и ходьбой . Если будут силы, можете заниматься спортом, но не каждый может совместить физическую активность и существенные ограничения рациона, поэтому смотрите по состоянию .
Кефирная диета Долиной дает очень хорошие результаты . Особенно она подойдет в том случае, если нужно быстро избавиться от нескольких килограммов, и вы готовы потерпеть жесткие ограничения .
Точное количество килограммов, которые можно сбросить благодаря данной диете, будет зависеть от метаболизма, исходного веса, а также того, насколько четко вы соблюдали все правила . В среднем за неделю можно сбросить до 5 килограммов и уменьшить объемы талии на 1,5 сантиметров . Но многие испробовавшие диету говорят о том, что потери веса намного больше, поскольку при правильном выходе из диеты вес будет уходить и после ее окончания .
Также диета Ларисы долиной на кефире помогает улучшить работу кишечника . Многие девушки отмечают, что такой рацион помог улучшить состояние кожи, избавиться от высыпаний и лишней жирности, благотворно повлиял на волосы и ногти . Также они нередко замечают улучшение работоспособности после диеты .
Диета Ларисы долиной 7 кг за неделю представлена в трех разных вариациях, которые похожи между собой . Они отличаются некоторыми особенностями меню и количеством продуктов, которые нужно будет употреблять . Кроме продуктов, которые входят в меню, также нужно будет употреблять 0,5 литра воды в день, и перед едой пить примерно 5 мл (несколько глоточков) настоя на основе трав, таких как ромашка, календула, зверобой . Его рекомендуется заваривать с утра на весь день .
В таком варианте кефирная диета Ларисы долиной на 7 дней позволит избавиться от до 7 килограммов . Четкой схемы употребления пищи по часам нет, поэтому вариант подойдет вам, если вам не нравится кушать по нормированному графику . Продукты, которые предлагаются на день, разделяются на несколько приемов пищи . Эта диета долиной 7 дней предполагает такое меню:
Второй вариант – диета долиной на 14 дней . За первую неделю обычно уходит до 5 килограммов, за вторую- до трех . Меню этой диеты предполагает питание по часам . Предложенные продукты нужно будет разделить на пять частей, и употребить их в 8 .00, 10 .00, 12 .00, 16 .00, 18 .00 .
Если вашим выбором стала диета долиной на 2 недели, рекомендуется сделать перерыв на неделю после первых 7 дней . В период этот можно кушать, как обычно, но исключить жирное и уменьшить порции . За эту неделю вы можете прибавить в весе 1-2 килограмма, зато вторая часть даст возможность сбросить еще больше и одновременно закрепить результат .
С этим вариантом диеты обезвоживание вам не грозит, поскольку нужно будет добавлять к дневному меню по литру минералки без газа . Меню диеты долиной 7 дней в этом случае будет следующим:
Можно выбрать любой вариант диеты, который вам нравится . Но в любом случае предварительно стоит настроить себя на то, что ограничения будут серьезными . Если вы любите кефир, диета должна перенестись вами относительно легко .
Если выход будет неправильным, то кефирная диета от Ларисы долиной потеряет весь смысл, поскольку ушедший вес вернется в двойном объеме . Сама диета сложная, потому и выйти из нее тоже не так уж просто . Главное – не объедаться сразу после окончания .
Из диеты можно выйти по-разному . Первый вариант – на месяц убрать с рациона жирные продукты, сладкое и алкоголь, а потом употреблять их умеренно . Также рекомендуется примерно на треть уменьшить свои порции . Стоит строить рацион на рыбе, нежирном мясе, вкусных овощах и фруктах .
Другой вариант – питаться по четкой схеме . Можно в качестве основы взять ту же диету, но в первый день выхода из нее добавить к основным блюдам овощные салаты, фрукты как перекусы . Во второй же день добавить к творогу пару яиц, яблок, овощей . В третий день можно употреблять куриный бульон . Таким образом, к рациону постепенно будут добавляться остальные привычные продукты .
Еще один вариант постепенного выхода предполагает последовательную замену кефира иными продуктами . Можно начать с тех же фруктов и овощей, потом добавить яйца, потом – мясо и рыбу .
Независимо от того, как именно вы будете выходить из диеты, придется придерживаться таких правил:
Диета от Ларисы Долиной имеет вполне типичные противопоказания . Она не рекомендуется беременным и кормящим мамам, лицам младше 18 лет, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, хроническими заболеваниями или имеет ослабленный иммунитет . При наличии сомнений лучше предварительно посоветоваться с врачом .
Также нельзя исключать возможные побочные эффекты . Так, ввиду того, что количество жидкости ограничено, а кефир обладает мочегонными свойствами, повышается риск обезвоживания . Кроме того вес уходит быстро, что может стать причиной растяжек .
Таким образом, методика похудения Ларисы Долиной – непростой, но эффективный способ быстро избавиться от нескольких лишних килограммов . Он действительно работает, и замечательная фигура звезды – лучшее тому подтверждение .
Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здоровому образу жизни .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 510 Ккал .
Не одними только творческими достижениями и потрясающим голосом славится известная певица Лариса Долина . Несомненно, эстрадная дива может похвастаться огромной силой воли и целеустремленностью . Ведь, согласитесь, далеко не каждому удается избавиться от 25 килограмм лишнего веса . А именно столько смогла скинуть Долина . В интернете можно найти много вариантов ее диет . Как известно, не единственная диета помогла звезде так преобразить фигуру .
Предлагаем вам рассмотреть самые популярные и действенные звездные рационы, которые продолжаются от 7 до 14 дней и обещают весовые потери от 4 до 9 килограмм . Отвесы будут зависеть от того, как строго вы выдержите предписанные рекомендации . Конечно, стоит обращать внимание и на то, сколько объективно у вас имеется лишнего веса . Ведь часто многие представительницы прекрасного пола стремятся к стройности даже тогда, когда их тело уже просто идеально .
Все варианты диеты несколько варьируются, но во всех вариантах обязательным условием является исключение жиров и соли . Работают диеты посредством сочетания правильных углеводов и белков, а также снижения калорийности . Главным кисломолочным фаворитом, используемым во всех вариантах популярных диет от знаменитости, является кефир . Его следует употреблять обезжиренным или, максимум, 1,5% жирности . Более жирный кефир может затормозить процесс похудения .
Во многих других диетах рекомендуется ежедневно соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1,5 л чистой воды . В диетах звезды количество свободной жидкости рекомендовано сократить до 500 мл в день (за исключением сугубо питьевых дней) . Отдавать предпочтение, кроме обычной воды, нужно зеленому чаю без сахара и различных подсластителей . Он отлично глушит чувство голода и помогает ускорить метаболизм .
Известно, что Долина не только диетически питалась, но и ходила в тренажерный зал, где усердствовала на тренажерах и активно занималась кардиотренировками . Так что и вы старайтесь брать пример с целеустремленной певицы и не пренебрегать физическими нагрузками . Это поможет сделать результаты похудения более заметными, а ваше видоизменившееся тело станет более привлекательным .
Поскольку все варианты диет Долиной являются довольно-таки сложными, и ограничения в них весьма существенны, если хотите сохранить результат и, перейдя на нормальное питание, не нанести ущерб организму, обязательно нужно сделать это очень осторожно . Итак, сразу питайтесь разрешенной на диете продукцией в умеренном количестве, добавив в качестве перекусов немного фруктов . Через день-два можно ввести в дневной рацион 2 отварных яйца . Так постепенно балуем себя и другими продуктами, конечно, акцентируя внимание на полезностях . После перехода на недиетическое питание обязательно ежедневно оставлять в своем меню нежирный кефир, фрукты и овощи некрахмалистого характера, неконцентрированные соки и фреши, пустой зеленый чай . Старайтесь не питаться жареным картофелем, сливочным маслом, свининой, майонезом и другими откровенно вредными для фигуры и здоровья продуктами .
Все продукты, предложенные для одного дня, нужно разделить на 4-6 приемов пищи и употребить до 18 часов .
День 1 : 5 шт . отварных или запеченных картофелин (рекомендовано запекать в кожуре); 500 мл обезжиренного кефира .
День 2 : 200 г сметаны низкой жирности; 500 мл обезжиренного кефира .
День 3 : 200 г зернистого творога до 5% жирности; 500 мл обезжиренного кефира .
День 4 : куриное филе без кожи в количестве до 500 г; 500 мл обезжиренного кефира .
День 5 : выберите один из нижепредложенных вариантов и употребляйте в течение дня (1 кг зеленых яблок/500 г моркови/300 г чернослива, размоченного в воде); как и в дни предыдущие, еда дополняется 500 мл обезжиренного кефира .
День 6 : 1 л обезжиренного кефира .
День 7 : полная разгрузка; разрешено пить только обычную воду без газа (можно талую) .

Примечание . При желании, кефир можно заменить несладким йогуртом домашнего происхождения .
Если желаете, можно повторить этот курс через одну неделю, в течение которой обязательно стоит умеренно питаться и не позволять себе жирные и слишком калорийные блюда .
Приемы пищи рекомендовано организовать таким образом, чтобы они происходили каждые 2 часа, а крайний - не позже 18 часов . Незадолго до каждого приема пищи рекомендуется выпить по 50 мл настоя из ромашкового сбора, зверобоя и календулы .
День 1 : печеный картофель (до 400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
День 2 : 500 г зернистого творога; 500 мл обезжиренного кефира .
День 3 : любые кисло-сладкие фрукты (400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
День 4 : куриная грудка без кожи, приготовленная без жира и соли (400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
День 5 : дублируется рацион питания, приведенный для второго дня .
День 6 : 1,5 л чистой воды .
День 7 : любые некрахмалистые фрукты (до 400 г); 500 мл обезжиренного кефира .

Каждый день, помимо нижеприведенной продукции, выпивайте до 500 мл обезжиренного или маложирного кефира . Делим всю пищу на 6 приемов и употребляем до 18 часов вечера .
День 1 : любые сухофрукты, размоченные в воде (300 г) .
День 2 : 10 шт . картофелин, сваренных в мундирах, без соли, приправ и жира .
День 3 : зеленые яблоки среднего размера в количестве до 10 шт .
День 4 : куриное филе (1 кг), сваренное в несоленой воде .
День 5 : 1 кг нежирного творога .
День 6 : до 1 кг сметаны с минимальным процентом жирности .
День 7 : только чистая вода без газа .

Специалисты не советуют повторять полноценный курс любого из вариантов диет на протяжении двух недель для семидневных вариантов меню и одного месяца для более длительного варианта (14 дней) после диет-курса .
Для поддержания веса или избавления еще от пары-тройки лишних килограмм, если это вам необходимо, можно просто попрактиковать чисто кефирную или комбинированную разгрузку и проводить голодные дни 1-2 раза в неделю .
Я 1 диету испробовала 29 лет назад, когда поправилась после родов . Результат был, но где-то через месяц .
Все это полная чушь, вы мошеники никак вас больше не назовешь! И неверьте!
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Главная Здоровье Диеты и питание Диета Долиной: принцип диеты, меню на 7 и 14 дней

Диета Долиной: принцип диеты, меню на 7 и 14 дней
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Потенция становится как в 19 лет - всего за 1 сеанс . Смотрите сами . . .
Нашумевшая «звездная» диета Долиной действительно очень эффективна, но только в случае строгого следования всем ее правилам . Один раз пройдя эту программу похудения до конца и оценив результат, вы останетесь с ней навсегда .
Содержание материала: [ показать ]
Основана данная методика на ежедневном употреблении обезжиренного кефира . Этот кисломолочный продукт отлично стимулирует пищеварение и помогает похудеть . В дополнение к основному блюду в рацион включены сырые овощи и фрукты, мясо и другие молочные продукты .
Хотя методика известной певицы имеет несколько вариантов, все же набор продуктов остается одним и тем же . Длительность диеты зависит от желаемого результата .
Главная особенность программы Долиной в отсутствии постоянно преследующего чувства голода, характерного для многих других диет . Пищу разрешено принимать так часто, что худеющий просто не успевает как следует проголодаться . Методика дает гарантированные результаты, так как питание построено на низкокалорийных продуктах, которые быстро усваиваются .
Главный принцип программы – в день необходимо выпивать не меньше 500 мл кефира низкой жирности . Рекомендованы травяные чаи и вода, но так же не более 500 мл в день .
Принцип диеты состоит в сокращении суточного объема выпиваемой жидкости . Именно эта особенность помогает так быстро сбросить лишний вес .
Диета Ларисы Долиной достаточно строгая, но быстрый результат стоит гастрономических лишений . Главный продукт – это кефир . Разрешены абсолютно все фрукты и овощи, кроме винограда . Даже картофель можно готовить, следуя обсуждаемой программе .
Каждый день допускается кушать обезжиренный творог, а также пить йогурт и употреблять нежирную сметану . Рекомендованы нежирные сорта мяса и птицы, а также рыба постных видов .
Под табу попадают напитки, содержащие кофеин, а также алкоголь . Категорически запрещено мучное, консервированное, жареное, соленое, копченое .
«Звездная» методика похудения помогла очень многим женщинам обрести идеальное тело .
Но, несмотря на все явные достоинства «звездной» программы похудения, есть у нее и свои весомые недостатки .
Довольно некомфортное питание вынуждает почти каждый день делать клизмы, и многие женщины не выполняют этот пункт .
У диеты Долиной очень много поклонников, и некоторые женщины проходят программу несколько раз, чтобы поддерживать идеальные формы . Кроме того, кефирная методика помогает очистить организм, ведь кефир, словно щетка, выметает из кишечника все шлаки и каловые камни и способствует оздоровлению ЖКТ .
Диета Долиной на 7 дней предполагает строгое меню, однако, проявив силу воли, его можно вынести . Предложенные продукты на один день делятся на 6 трапез .
Если жела
Диета Долиной На 7 Дней
Диета На Гв Без Молочки
Диета При Панкреатите И Диабете
Диета 16 Часов Голодания