Диета Долиной На 2 Недели Меню

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Достоинства и недостатки диеты долиной на 2 недели
По вопросам сотрудничества обращаться mkavster@gmail .com
Представления о женской красоте менялись с течением веков . Еще до нашей эры в эталоном красоты была женщина-кормилица с очень пышными формами; в эпоху Ренессанса объемы красавиц значительно уменьшились, и к началу нового тысячелетия преобразились до идеальных 90-60-90 .
Сегодня большая половина представительниц прекрасного пола – деловые дамы, которым часто приходиться перекусывать на ходу – так и появляются лишние килограммы .
Сидеть на строгой диете в будни – очень тяжело, поэтому женщины с нетерпением ждут наступления отпуска и разгружают желудок .
Если вы до сих пор думаете, что стройные фигурки актрис и певиц – многочисленные пластические операции, методика похудения от Ларисы Долиной докажет, как сильно вы ошибались .
Среди всех молочных продуктов по содержанию полезных элементов кефир занимает лидирующую позицию . Если вы любите кефир и хотите получить от употребления любимого продукта максимальную пользу, диета Долиной на 2 недели будет самым лучшим вариантом для похудения .
Перед началом диеты требуется проконсультироваться с врачом, и если он одобрит выбранный вами способ похудения, можете смело начинать делать первые шаги к фигуре вашей мечты .
Завистливые «пышки» с телевидения долго не верили, что талантливая джазовая певица перевоплотилась в яркую стройную поп-диву .
С момента похудения Ларисы Долиной прошло десять лет, и в свои 60 лет она выглядит лучше, чем многие тридцатилетние барышни .
Если вы считаете, что в вас есть пару десятков лишних килограммов, приступайте худеть уже с сегодняшнего дня .
Диета Ларисы Долиной рассчитана на две недели, и лучше всего начинать худеть по ее способу летом, когда организм не требует для поддержания жизненной энергии большого количества жиров и углеводов .
Самое подходящее время – вторая половина лета, когда на улице стоит сорокоградусная жара и организм требует больше жидкости .
Во время отпуска не требуется выполнять большую умственную и физическую нагрузку, поэтому такую строгую диету вы перенесете с легкостью .
За пару дней до начала диеты желательно постепенно привыкнуть к небольшому потреблению пищи и начать есть небольшими порциями и отказываться от ужина после 18:00 .
Не рекомендуется садиться на диету Долиной женщинам, которые планируют сбросить лишь несколько килограммов, ведь главная цель такой методики похудения – минус 20 кг за две недели .
Огромным плюсом диеты можно считать то, что вы должны будете принимать пищу более четырех раз в день .
Кефир, вода и несладкие фрукты – главные компоненты, из которых состоит диета Долиной на 2 недели .

Меню можете составлять сами или выбирать из нескольких вариантов, которые предлагает певица .
Важно выпивать кефир жирностью 1% — именно тогда появится долгожданный результат . Выбирая тот или иной вариант похудения, вы можете похудеть от 5 до 20 кг .
•Кефир, вареная курица без кожи 0 .5 кг;
•Кефир, 1 кг яблок .5 кг моркови .3 кг чернослива (на выбор);
Обязательное условие: молочные продукты должны быть обезжиренными, фрукты и овощи – несладкими и несолеными .
Кефир выпивать в объеме пол-литра ежедневно . В любое время вы можете пить теплую воду и зеленый чай без сахара .
За неделю этой диеты вы гарантированно похудеете на 5 кг .
•Кефир, печеный картофель 5 шт; •Кефир, творог 400 г . •Кефир, фрукты 400 г . (исключая бананы и виноград); •Кефир, вареная куриная грудка 400 г . •Кефир, фрукты 400 г . •Минеральная вода 1 .5 л; •Кефир, фрукты 400 г .
Пищу необходимо принимать с 8:00 до 18:00 через каждые два часа, таким образом, у вас будет шестиразовое питание .
Минеральная вода должна быть без газа, фрукты — не слишком сладкими .
Диета рассчитана на две недели, но если после первой недели у вас понадобится надобность питаться поплотнее, можете употреблять в пищу любые продукты, кроме сладкого, мучного и острого .
Основное преимущество диеты Долиной заключается в том, что это не только очень быстрый, но и экономичный способ похудения .
Чтобы добиться более положительного для организма результата, рекомендуется ежедневно перед каждым приемом пищи выпивать четверть стакана настоя из листьев календулы, зверобоя и ромашки .
Не спешите набивать свой желудок большим количеством выпечки и сладостей сразу после диеты, иначе ваши усилия окажутся напрасными .
Среди многочисленных плюсов единственный минус заключается в том, что во время диеты в ваш организм будет поступать недостаточное количества животного белка, что можно вскоре исправить и через 1-2 недели начать употреблять привычную, но низкоуглеводную пищу .
Врачи притихли . . Эта штука восстанавливает суставы в любом возрасте! Пишите рецепт, пока не удалили
Студент из г . Москва выяснил, как можно вернуть зрение в любом возрасте! Перед сном капайте . . .
Уколы не лечат суставы! Суставы излечатся сами за 7 дней, если мазать их обычным 3%-м . . .
4 растения, которые восстанавливают суставы и хрящи в 1000 раз лучше врачей!
В свое время за 2 с половиной месяца скинула на этой диете 23 кг ??? Вот хочу снова попытать это счастье ?
Умно продуманная диета , надо проверить её эффективность на себе . Хотя я и не страдаю сильным ожирением, но с годами стала замечать , что появляется животик . Я слышала в какой- то телепередаче о диете Долиной , но пропустила мимо ушей . Теперь изучив её наглядно я ею займусь . Одно смущает , что нельзя есть после 18 часов . Я лично считаю так — если организм просит, то надо ему дать пищи немного . Например: 2- 3 глотка кефира принесут только ползу . Я к чему это говорю, ведь многие ложатся спать не в 9- 00, а в 24 часа и голодному человеку засыпать будет затруднительно .

Диета Долиной на кефире является низкокалорийной, благодаря чему и происходит быстрая потеря веса . Она позволяет в кратчайшие сроки избавиться от ненавистных лишних килограммов .
Основные правила диеты Ларисы Долиной
Кефирная диета Ларисы Долиной, меню
Диета Долиной меню на 14 дней с перерывом
Легендарная диета Ларисы Долиной всколыхнула в свое время общественность, ведь певица смогла похудеть и привести себя в форму в очень сжатые сроки, и выглядела она не только похудевшей, но и, буквально, сияющей . Как ей это удалось, как именно она похудела и какие правила диетического питания выработала Лариса Долина, мы расскажем в этой статье .
При правильном и продолжительном применении диеты можно похудеть до 25 кг . Но в то же время долинская диета для снижения веса допустима только тогда, когда нет каких-либо проблем со здоровьем, особенно с ЖКТ, поэтому предварительно следует проконсультироваться с врачом или с диетологом, чтобы не нанести вред организму во время похудения . В общем, худеем с умом!
Кефирную диету Ларисы Долиной применяют на протяжении уже многих лет девушки со всего мира, потому что она простая, но очень хорошо себя зарекомендовавшая, и ее результаты поражают . По отзывам похудевших, эта диета находится среди лидеров . Возможно именно вам что-то из предложенных рецептов поможет обрести отличную форму с желаемым весом .
Приемы еды в данном случае довольно частые и регулярные, в отличие от большинства других диет, что помогает не ощущать чувства голода (хотя есть вероятность, что оно будет все-таки периодами докучать), а это, в свою очередь, не позволит сорваться и съесть что-то запрещенное вовремя кефирного нашествия . А продукты, которые необходимы во время диеты (помимо кефира), легко доступны каждому, поэтому не придется выкладывать баснословные суммы, покупая экзотические популярные сперфуды .
Разумеется, имеются минусы и в этом подходе . Как и любая другая диета, долинская также подразумевает не совсем сбалансированное питание, поэтому здесь важно быть острожными и следить за самочувствием и состоянием организма в погоне за красотой . Возможны даже упадок сил и головокружения, а также существенное снижение уровня сахара в крови .
Как уже ясно из названия диеты, основным компонентом в питании служит популярный кисломолочный продукт – кефир . Поэтому выбрать надо такой, который действительно нравится по вкусу, и перед диетой лучше перепробовать предложения от разных производителей и остановиться на самом приемлемом для себя, потому что кефира в диете будет более чем достаточно . Не стоит экономить и на цене – самый дешевый вариант вряд ли будет самым полезным, а при резком снижении веса, отдавая предпочтение весьма скудному рациону, дополнительные витамины и другие полезные вещества вам точно пригодятся .
Основные правила диеты:
1 . Кефир должен быть минимальной жирности, т .е . 0% или 1% .
2 . Запрещено что-либо есть после 6 часов вечера .
3 . Чай и кофе можно пить по утрам, но только без сахара .
4 . При готовке продуктов соль добавлять нельзя .
5 . Из-за резкого снижения веса могут проявиться проблемные участки на теле в виде обвисания кожи .
6 . Рекомендуется параллельно принимать витаминные составы для поддержания нормальной работы всего организма .
7 . Следует также делать хотя бы минимальную зарядку, но вот полноценных тренировок в зале в этот период лучше избегать, потому что сил из-за такого ограниченного рациона будет оставаться совсем немного .
В этой диете есть несколько вариантов питания, и каждый сможет найти наиболее подходящий именно для себя . Основная разница в продолжительности диет, объеме питания и некоторых различиях рациона .
Этот вариант диеты длится всего три дня . Но она может быть довольно стрессовой для организма . Подойдет, если надо срочно похудеть, например, к пляжному отпуску, а также в качестве очищения для организма . И такую диету повторять лучше не раньше, чем через месяц . Хотя в целом диета является довольно щадящей по сравнению с другими кефирными вариантами и способствует умеренному похудению .
Каких вспомогательных продуктов следует избегать в рационе кефирной диеты, рассчитанной на 3 дня: соль и сахар, а также растительное масло . Последний прием пищи должен происходить не позже 6 часов вечера . Сразу после еды нельзя лежать . А порции не должны превышать веса 150 грамм .
Примерное меню кефирной диеты день 1:
Примерное меню кефирной диеты день 2:
Примерное меню кефирной диеты день 3:
Выходить из диеты следует постепенно, в течение следующей недели необходимо исключать сладкое, еду лучше не солить при приготовлении – все это надо для лучшего закрепления результата . Повторить такую диету можно снова через несколько недель .
Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов . Основной принцип данной семидневной диеты – питание строго по часам (установите себе четкое время приема еды) . Количество приемов еды в день может быть от 4 до 6 . Но более дробное питание предпочтительнее, хотя далеко не всегда можно себе такой режим организовать .
Разумеется, последний прием еды в течение этой недели должен быть не позже 6 вечера . Указанный вес и количество продуктов даются на весь день, их следует самостоятельно разделить . Если есть возможность, то говорить лучше свежее каждый раз . Кефир выбираем с жирностью 0% или 1% . Если кефир вам совсем невмоготу, то можно его заменить нежирным натуральным йогуртом без добавок и наполнителей . Также в течение диеты можно в день дополнительно пить воду по мене потребности, но не раньше, чем через 30 минут после еды . Утром желудок тоже лучше запускать, выпивая стакан воды .
Диета является стрессовой для организма, но похудение происходит быстр и успешно . Выходить из нее необходимо постепенно и осторожно, ни в коем случае не переедать, как минимум в ближайшие дни и продолжать не есть после 6 вечера . Также желательно в течение следующей недели продолжать исключать сахар и соль во время приготовления блюд .
Разумеется, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать диету, пока вы увидите на весах заветные килограммы, чередуя недели диеты и обычного питания . В этом поможет следующий более продолжительный вариант долинской диеты .
При соблюдении данной диеты за 14+7 дней можно сбросить около 8 килограммов . Перед началом диеты желательно сделать для себя разгрузочный день, например, на яблоках, а также применить клизму, а для избежания проблем с кишечником стоит пропить параллельно комплекс пробиотиков . Приемы пищи в данном варианте также должны быть расписанными строго по часам . Количество приемов еды в день – 6, установленные через каждые два часа . Последний – в 18 .00 . Также вам понадобится настойка из травы в объеме 50 мл, который необходимо выпивать до еды 3-4 раза в день .
Готовить травяную настойку необходимо каждое утро, для этого понадобятся: по 1 столовой ложке зверобоя, календулы и ромашки, залитых 200 мл горячей кипяченой воды . Когда этот травяной чай настоится, его необходимо процедить .
После завершения первой недели диеты делается перерыв сроком на одну неделю, затем снова меню повторятся . Во время недельного перерыва необходимо избегать мучных изделий, острых, жирных и жареных блюд . Может вернуться до 1 кг сброшенного веса, но это нормально, ведь впереди еще одна неделя строгой кефирной диеты, которая поможет еще сбросить, а затем и лучше закрепить полученный результат при последующем правильном питании .
При применении любой диеты очень важно не перестараться и в погоне за красивым телом не навредить организму .
Публикуем перечень противопоказаний, при которых строгие рецепты питания не уместны и даже категорически противопоказаны: воспалительный процесс в почках, заболевания желчного пузыря, проблемы с желудочно-кишечным трактом, воспалительные процессы в толстой кишке, проблемы с иммунной системой, заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические заболевания .
В любом случае, консультация с врачом лишней точно не будет, даже если на первый взгляд вопросов по состоянию организма у вас нет . Лучше перестраховаться и точно быть уверенной в своем здоровье и в том, что организму диета пойдет на пользу, а не во вред .
Беременным и кормящим сидеть на диете с кефиром категорически нельзя .

Главная Здоровье Диеты и питание Диета Долиной: принцип диеты, меню на 7 и 14 дней

Диета Долиной: принцип диеты, меню на 7 и 14 дней
Эти забытые таблетки чистят сосуды за 3 суток, а давление как рукой снимает! Пока не лопнул сосуд . . .
Мясников: Я устал повторять! Если давление выше 120/80, быстро уберите из рациона . . .
Люди в шоке от Соловьева! Всем с 8 октября, кто с больным сердцем и повышенным давлением, имеет
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Нашумевшая «звездная» диета Долиной действительно очень эффективна, но только в случае строгого следования всем ее правилам . Один раз пройдя эту программу похудения до конца и оценив результат, вы останетесь с ней навсегда .
Содержание материала: [ показать ]
Основана данная методика на ежедневном употреблении обезжиренного кефира . Этот кисломолочный продукт отлично стимулирует пищеварение и помогает похудеть . В дополнение к основному блюду в рацион включены сырые овощи и фрукты, мясо и другие молочные продукты .
Хотя методика известной певицы имеет несколько вариантов, все же набор продуктов остается одним и тем же . Длительность диеты зависит от желаемого результата .
Главная особенность программы Долиной в отсутствии постоянно преследующего чувства голода, характерного для многих других диет . Пищу разрешено принимать так часто, что худеющий просто не успевает как следует проголодаться . Методика дает гарантированные результаты, так как питание построено на низкокалорийных продуктах, которые быстро усваиваются .
Главный принцип программы – в день необходимо выпивать не меньше 500 мл кефира низкой жирности . Рекомендованы травяные чаи и вода, но так же не более 500 мл в день .
Принцип диеты состоит в сокращении суточного объема выпиваемой жидкости . Именно эта особенность помогает так быстро сбросить лишний вес .
Диета Ларисы Долиной достаточно строгая, но быстрый результат стоит гастрономических лишений . Главный продукт – это кефир . Разрешены абсолютно все фрукты и овощи, кроме винограда . Даже картофель можно готовить, следуя обсуждаемой программе .
Каждый день допускается кушать обезжиренный творог, а также пить йогурт и употреблять нежирную сметану . Рекомендованы нежирные сорта мяса и птицы, а также рыба постных видов .
Под табу попадают напитки, содержащие кофеин, а также алкоголь . Категорически запрещено мучное, консервированное, жареное, соленое, копченое .
«Звездная» методика похудения помогла очень многим женщинам обрести идеальное тело .
Но, несмотря на все явные достоинства «звездной» программы похудения, есть у нее и свои весомые недостатки .
Довольно некомфортное питание вынуждает почти каждый день делать клизмы, и многие женщины не выполняют этот пункт .
У диеты Долиной очень много поклонников, и некоторые женщины проходят программу несколько раз, чтобы поддерживать идеальные формы . Кроме того, кефирная методика помогает очистить организм, ведь кефир, словно щетка, выметает из кишечника все шлаки и каловые камни и способствует оздоровлению ЖКТ .
Диета Долиной на 7 дней предполагает строгое меню, однако, проявив силу воли, его можно вынести . Предложенные продукты на один день делятся на 6 трапез .
Если желаемый результат не будет достигнут за одну неделю, меню после трехдневного перерыва повторяют . Дни по желанию можно менять местами . Меню на 14 дней полностью повторяет рацион первой недели .
Если вы уже отчаялись вернуться в свою идеальную форму, и после очередной диеты вскоре вновь набираете вес, смело следуйте кефирному рациону Долиной . Но после окончания диеты, особенно если она длилась 14 дней, необходимо плавно вернуться к прежнему питанию .
Достаточно после похудения на протяжении двух недель контролировать свое питание, и новый образ жизни станет полезной привычкой .
На вашей тарелке обязательно должны быть белки, немного углеводов и растительная клетчатка в виде сырых фруктов и овощей . Отдавайте предпочтение вареным и тушеным блюдам, запекайте мясо в духовом шкафу, старайтесь больше есть грубой пищи и больше выпивать чистой воды .
То, насколько быстро происходит снижение веса на любой диете зависит, в первую очередь, от физиологических, индивидуальных особенностей организма каждого . Но кефирная диета Долиной дает гарантированные результаты – за две недели программы обычно уходит до 10 – 12 кг избыточного веса, а это отлично .
За неделю следования методике, судя по отзывам похудевших женщин, можно потерять от 5 до 7 кг веса . Многие другие диеты не дают такой устойчивый результат .
Чтобы ускорить похудение, врачи рекомендуют во время программы делать физические упражнения . Бег на месте, плавание, танцы и даже длительные пешие прогулки по парку помогут быстрее уйти лишнему жиру .
Так как диета относится к строгим, садиться на нее без разрешения лечащего врача не рекомендуется . У такого скудного режима питания очень много противопоказаний, и, чтобы не навредить себе, следует взвесить все плюсы и минусы методики .
Ни в коем случае нельзя садиться на строгую диету подросткам, так как их организм еще недостаточно окрепший, чтобы без последствий перенести отказ от питательных веществ и витаминов .
Прямое противопоказание к обсуждаемой системе питания – беременность и кормление малыша . Нельзя садиться на «звездную» диету и пожилым людям, так как их организм уже ослаблен и нуждается в полноценном питании .
Нашумевшая диеты Ларисы Долиной дает действительно гарантированные результаты, которые остаются надолго . Но чтобы не навредить себе строгим меню на протяжении достаточно длительного времени, обязательно стоит проконсультироваться у врача перед началом программы . А восхитительная фигуры звезды русской эстрады и ее молодой цветущий вид – только доказательство, что ее программа похудения работает .

Мучает изжога при беременности? Как быть?
Что происходит с желудком после COVID-19?
Чтобы ребенок не цеплял ОРВИ . Подсказка маме
Что может держать менструальный цикл под контролем
Чтобы простуды обходили ребенка . Подсказка маме
А ты делаешь эти ошибки при лечении простуды?
Можно скинуть, но аккуратно . Если есть проблемы с почками, такая диета точно не подойдет . Мне нравится, хорошая и быстрая монодиета . Со своими минусами, в плане однообразного меню, но пережить можно . Очень выручает в такие моменты фибраксин, я его пью курсом и мне помогает аппетит контролировать и не переедать . В целом нормальная диета .
Как беременной бороться с изжогой? Вот помощник
Что пить при нарушении работы желудка
Средство, которое поможет увлажнить кожу
Как приводить в норму работу кишечника
Омега-3 и COVID-19: что нужно знать
Важные витамины: для борьбы с ранним старением
Зачем организму нужны витамины группы B
Почему так важен цинк в период недомоганий
Цинк: почему в период недомоганий его важно пить?
Средство для ускорения жирового обмена
Чем могут быть опасны синяки и гематомы?
Чтобы блины были кружевными, надо знать хитрость
Эти котлеты придумал гений . Восхитительны веганам
Кабачки улетают как семечки . Нереально вкусно
Как беременной бороться с изжогой? Вот помощник
Что пить при нарушении работы желудка
Средство, которое поможет увлажнить кожу
Как приводить в норму работу кишечника
Диета Долиной на кефире имеет разные варианты:

Этот вариант позволит похудеть до 7кг . После шести есть нельзя! Следующие продукты питания нужно употреблять в течении дня .

На этом варианте можно скинуть 3-5 кило за первую неделю и 2-4 кило за вторую . Итого 5-9кг за 2 недели .
Есть нужно точно по часам, 6 раз в день . Последний прием пищи в 18:00 .

К примеру, можно кушать по такому графику: в 8,10,12,14,16,18 часов .

После первой недели, надо устроить семидневный перерыв и питаться нормально, но с ограничением в жирном, сладком, мучном и остром . Этот период позволит закрепить результаты диеты за первую неделю .

Есть вероятность, что пополнеете обратно на полкило-килограмм . Однако не переживайте, вторая неделя диеты Ларисы Долиной позволит убрать их . Если вас не полностью устроил результат такой кефирной диеты, то можно её чередовать с недельными перерывами, пока не дойдете до необходимого веса .

Накануне кефирной диеты Ларисы Долиной, нужно провести разгрузочный день . Каждый раз перед тем, как будете есть, нужно выпивать по 50 мл . травяной настойки . Её нужно приготовить с утра на весь день . Настой можно приготовить из зверобоя, ромашки, календулы и заваривать 1 пакет травы на 200 мл горячей воды . И оставить настаиваться .

Дополнительно разрешается пить кипяченую воду, но не более пол литра

Меню второй недели Ларисы Долиной такое же как и первое, спустя недельный перерыв .

Есть также как и в других вариантах надо по нескольку раз в день, по графику и не позже 6 . Кефирная диета Ларисы Долиной в этом варианте позволяет убрать до 9 лишних кг за 2 недели .

Основным преимуществом диеты Ларисы Долиной является то, что

Кефирная диета Ларисы Долиной также имеет и недостатки :

Смотрите другие пошаговые рецепты с фото

Главная » Диеты » Диета Ларисы Долиной
Певица Лариса Долина шокировала поклонников, потеряв 25 кг лишнего веса . Секрет ее преображения оказался прост — диета из простых и доступных продуктов . Узнайте несколько ключевых моментов и теряйте по 1 кг в день!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Популярная российская певица Лариса Долина имеет тысячи поклонников на территории России и стран СНГ . Симпатию слушателей народная артистка завоевала благодаря своему уникальному голосу, ведь песни, исполняемые ею, завораживают ценителей её таланта .
Долина всегда была одной из обсуждаемых певиц страны, будь то сценический образ или лишний вес . Много лет подряд зрители знали певицу как женщину с пышными формами . Невозможно представить себе удивление поклонников певицы, когда несколько лет назад она вышла на сцену заметно похудевшей – минус 25 кг! Узнав простой секрет стройности певицы, тысячи женщин стали применять кефирную диету Ларисы Долиной для похудения .
Считается, что низкокалорийные диеты, к которым относится и кефирная Долиной, обладают главным достоинством – быстрая потеря веса . Такие методики очень удобны при необходимости быстро прийти в хорошую форму, например, к свадьбе, отдыху на море или корпоративному празднику .
Из-за частых приёмов еды не возникает чувство голода, долго ощущается насыщение едой, пища хорошо усваивается . Также приём кефира и применение клизмы или слабительных препаратов хорошо очищают кишечник . Напиток так же работает как натуральный пробиотик, способствуя пищеварению .
Продукты, которые используются в рационе диеты, доступны каждому и не требуют длительного приготовления . Их можно купить в любом супермаркете и стоят они относительно недорого .
К сожалению, данная схема приёма пищи имеет и множество значительных недостатков .
Как и любое несбалансированное питание, диета Долиной приводит к нарушению обмена веществ, организм не получает полный комплекс минералов и витаминов, необходимый для полноценного функционирования . Происходит снижение иммунитета, вид кожи, ногтей и волос заметно ухудшается .
Быстрая потеря веса часто приводит к возникновению такого неэстетичного явления как растяжки на теле и отвисанию кожи . Вместе с началом похудения рекомендуется применение антицеллюлитных кремов и косметических средств по уходу за кожей .
Частое использование клизм и слабительных препаратов во время диеты приводит к дисфункции кишечника и привыканию . Периодически наблюдается обезвоживание, если худеющие не получают достаточного количества жидкости .
Скудный ограниченный рацион, в котором отсутствуют витамины и полезные вещества, тяжело переносится худеющими людьми . Многие отмечают постоянное чувство голода, головную боль и головокружение . Ограничение сахара при диете чревато снижением его уровня в крови до критического показателя .
Прежде чем выбирать методику для похудения, всегда надо помнить о том, что, возможно, красота и требует жертв, но эта жертва не должна быть в ущерб здоровью . Конечно, лучше если этот выбор помогает сделать специалист, который сможет взвесить все плюсы и минусы данного вида похудения . Нельзя пренебрегать консультацией врача!
Главным составляющим системы питания Долиной, известной ещё по имени доктора Сайкова, является всем известный и полюбившийся молочнокислый продукт – кефир . Именно он составляет основу меню, принимать его необходимо ежедневно . Желательно попробовать продукт от нескольких производителей, решить для себя, какой нравится больше по вкусу, так как пить его придётся много .
Существует несколько ключевых моментов для каждого вида этой системы питания:
Для достижения максимального результата также необходимо дополнить диету умеренными физическими нагрузками, такими как пилатес , активная ходьба или пешие прогулки вечером перед сном . Можно ходить в спортзал на полноценные тренировки, но из-за ограничений в рационе питания на них может не хватить сил .
Существует пять подвидов кефирного рациона Ларисы Долиной . Все они между собой немного похожи, отличия только в меню и в объёме пищи . Такое разнообразие вариантов диеты Долиной добавляет немалой популярности этому распорядку питания, так как каждый желающий сможет найти приемлемый для него вариант похудения .
Этот вариант диеты длится не больше трёх дней, повторение возможно не чаще раза в месяц . Снижение веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей организма . Порции небольшие (150г в среднем), под запретом сахар, соль и подсолнечное масло . Действуют основные принципы кефирного рациона .
Меню на день составляют следующие блюда:
Длительность – 7 дней, ещё известна как строгая система питания Долиной . По окончании этапа можно сбросить от 7 кг за неделю . Механизма приёма пищи по часам в этом варианте нет, но весь объём еды на день необходимо разделить на 4-6 равных частей . Последний приём еды — не позже 18:00 .
Помимо указанного рациона питания можно пить воду (0,5 л) . В некоторых источниках предлагается заменить кисломолочный напиток питьевым йогуртом, без добавок и жирностью не более 1 % .
Длительность диеты составляет 7 дней . Возможный отвес при окончании этого подхода составит минус 5 кг, если соблюдать основные условия кефирной диеты Ларисы Долиной . Этот вариант считается интенсивным из-за наличия монодней: первый и второй день . Запрещены хлебобулочные изделия и заправка салатов растительным маслом .
День первый и второй – 1,5 л кефира .
День третий, четвёртый, пятый, шестой и седьмой имеют одинаковое меню, которое состоит из следующих компонентов:
Длительность – 14 дней, за первую неделю возможный сброс веса составляет до 5 кг, за вторую – до 3 кг . Перед началом диеты рекомендуется провести один разгрузочный день, как вариант, яблочный, и очищение кишечника клизмой . Также проводить данную манипуляцию клизмой каждый день . Для предупреждения проблем с кишечником возможно применение пробиотиков . Объём пищи на один день необходимо разделить на равные части и принимать каждые 2 часа в 6 приёмов — 08:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00 .
Перед каждым приёмом пищи необходимо выпивать по 50 мл травяного настоя . Для его приготовления утром необходимо три пакетика (зверобой, ромашка, календула) залить 200 мл кипячёной горячей воды . Если используются травы в виде сухой смеси, то надо по 1 столовой ложке каждого вида .
После прохождения данного курса питания Долиной (по окончании первой недели) необходимо неделю питаться обычно, но придерживаться ограничений в виде исключения из рациона мучных изделий, сладостей, острых, жареных и жирных блюд . Таким образом, происходит закрепление веса . За эти 7 дней возможен набор веса в размере 0,5 – 1 кг, но не стоит паниковать, потому что впереди ещё одна неделя кефирного рациона . Ведь именно в таком чередовании «кефирных» и «закрепляющих» дней состоит весь секрет результативного похудения Ларисы Долиной . Такой режим питания можно соблюдать до тех пор, пока ваш вес не будет на уровне желаемого . По истечению «закрепляющей» недели повторить курс
Диета Долиной На 2 Недели Меню
Психосоматика Лишнего Веса Читать
Отзывы Диабетиков О Кето Диете
Доставка Правильного Питания На День